Типы женских фигур – подбираем гардероб по фигуре

Выбирая новую одежду для своего гардероба, любая женщина должна учитывать не только актуальные тенденции мира моды, но и тип своей фигуры, дабы подобрать для себя наиболее подходящие наряды.

1. Дело в том, что одежда совершенно по-разному смотрится на разных типах фигуры. Так что если на одной девушке платье сидит идеально, то другой даме оно может совершенно не подойти. Поэтому девушкам в обязательном порядке следует учитывать тип собственной фигуры, перед тем как покупать одежду.

Фигура типа Х

Таким типом телосложения мечтает обладать большинство женщин. Счастливые обладательницы фигуры в виде песочных часов имеют узкую талию, округлую грудь и пышные бедра. На самом деле, такая комплекция выглядит по-настоящему женственно и обворожительно.

Что больше подходит для фигуры в виде песочных часов?

1. В первую очередь девушки с фигурой типа Х должны обратить внимание на одежду из мягких тканей. Наряды из таких материалов не только комфортно носятся, но и великолепно ложатся по фигуре. Благодаря этому дама сможет подчеркнуть свою женственность. При этом лучше избегать плотных и тяжелых материалов, так как они превратят достоинства фигуры в ее недостатки. Одежда из тяжелых тканей сделает образ слишком тучным и массивным.

Обладательницам такого сложения стоит отдать предпочтение одежде с рукавами реглан.

Выбирая одежду, женщина с фигурой «песочные часы» должна обращать внимание и на фасон нарядов. Одежда должна выглядеть мягкой и округлой.

Лучшая одежда для дам с фигурой типа Х

1Узкие трикотажные юбки, которые благодаря своей эластичности великолепно облегают бедра, подчеркивая женственность фигуры.

2Платья-рубашки с широким ремнем. Аксессуар, надетый на талию, замечательно подчеркнет округлость бедер. Ну а если расстегнуть несколько верхних пуговиц платья, можно сделать акцент на декольте. То есть, сочетание платья-рубашки и широкого пояса выделяет главные преимущества фигуры типа Х.

3Платья с отделочными строчками, которые проходят по линии талии. Такие элементы подчеркивают изгибы фигуры, делая ее еще более женственной.

4Жакеты в итальянском стиле и приталенные пиджаки также отлично подходят для женщин с такой фигурой.

5Блузки с диагональной драпировкой смогут привлечь взгляд к наиболее узкому участку фигуры – талии.

Фигура типа O

Главным преимуществом такого типа женской формы, которую сравнивают с яблоком, является пышное декольте. Кроме того, женщины с комплекцией тела в виде яблока довольно часто обладают красивыми ногами. Именно на этих двух частях тела нужно сделать акцент.

Что лучше подходит женщинам с фигурой «яблоко»?

1 Комплект из длинного жакета прямого кроя и обтягивающей юбкой с длиной не ниже колен. Жакет способен скрыть недостатки фигуры, а юбка такой длины откроет на обозрение красоту ваших ног.

2 Блузки с глубокими вырезами до начала груди и короткие юбки. С их помощью можно сделать акцент на выигрышных участках тела.

3 Длинные узкие юбки, которые отлично подчеркнут женственный образ. При этом лучше избегать широких юбок, так как они скроют наиболее стройный участок вашего тела – ноги.

4 Одежда с вертикальной полоской, которая способна визуально вытянуть фигуру. При этом лучше избегать платьев и футболок в горизонтальную полоску, так как они визуально расширят фигуру.

5 Брюки, которые сужаются к низу. Они выполняют ту же цель, что и одежда с вертикальной полоской – удлиняют фигуру.

Фигура типа H

Отличительной чертой такого телосложения, является прямое сложение от плеч до бедер. Обладательницам прямоугольно типа телосложения, выбирая одежду, нужно в первую очередь обращать внимание на наряды прямого фасона.

1 Прямые брюки из мягкой ткани, которые великолепно ложатся по фигуре. Под такие брюки можно надеть лаконичную блузку и классические лодочки.

2 Узкая длинная юбка, с помощью которой можно акцентировать внимание на стройных ногах. При этом лучше избегать длинных широких юбок на резинке.

3 Узкие джинсы классического кроя в обязательном порядке должны присутствовать в гардеробе женщины с фигурой типа H. На их основе можно создать множество стильных и интересных образов.

4 Узкие длинные пиджаки способны дополнить любой образ девушки с прямоугольной фигурой.

5 Вещи с графическим принтом в виде прямых вертикальных линий. Обладательницы такого типа телосложения могут смело выбирать платья, футболки, и рубашки в полоску, которые им идеально подходят. Что примечательно, фасон платья может быть абсолютно простым. Главное, чтобы он был в прямую полоску.

Фигура типа A

Довольно распространенный тип женского телосложения, который в народе ассоциируют с грушей. Это неудивительно, ведь обладательницы такого телосложения имеют довольно узкие плечи, маленькую грудь и широкие бедра. То есть, визуально такая фигура похожа на букву «А» или грушу.

1. Выбирая одежду для собственного гардероба, обладательница фигуры в форме груши должны в первую очередь обратить внимание на одежду, с помощью которой можно привлечь внимание к верхней части тела. Сделать это можно с помощью ярких футболок или блузок, а также используя нашейные аксессуары, например, платки или цепочки. Помимо этого, девушкам с фигурой типа A необходимо обращать вниманию на одежду, способную визуально расширить плечи.

Фигура типа V

В отличие от обладательниц сложения типа A, женщины с фигурой в виде треугольника имеют широкие плечи, но узник бедра. Поэтому им необходимо сместить акцент именно на нижнюю часть тела.

Вам следует выбрать:

1 Блузки, жакеты и пуловеры пастельных оттенков, так как они не будут привлекать внимание к верхней части тела.

2 Яркие юбки или брюки с декоративными элементами. Они отведут взгляды от широких плеч и привлекут внимание к стройным ногам.

Обладательницам фигура типа V следует избегать:

• пиджаков с подкладками под плечи, так как они визуально еще больше расширят верхнюю часть фигуры;




• футболок, блузок и рубашек с декоративными элементами на груди, так как они привлекут внимание к верхнему участку фигуры, от которого нужно отвлечь внимание;




• нашейных платков и массивных цепочек;




• двубортных пиджаков.

1. А главное, оставайтесь всегда женственной и милой вне зависимости от положения и статуса. Старайтесь успевать во всем и не переставайте совершенствоваться. Ведь красивой быть не легко, зато как приятно!

по росту в таблице, идеальная фигура

Можно ли проверить алгеброй гармонию? Идеальные пропорции женского тела волнуют как представительниц прекрасного пола, так и работающих в фитнес-индустрии, мире моды, искусства и танца людей обоих полов. Ученые исследуют этот вопрос, а девушки всеми силами хотят соответствовать идеалу. Какие они, пропорции, привлекающие взгляд? В истории человечества были времена, когда идеальными считались большие животы, и маленькие груди. И эпоха «героинового шика», когда худенькая мальчишеская фигура была в тренде. Затем пришла мода на фитнес, и мускулистые тела. Во все времена привлекательной считалась X- образная фигура с тонкой талией, но надо понимать, что красота – не только в пропорциях. Она субъективна, часто неуловима, и разложить ее на параметры не получается. Так что пропорции важны, но не они делают женщин прекрасными и привлекательными.

Визуальные параметры красивой женской фигуры

А вам нравится фигура скульптуры Венеры Милосской? Если изваянные в мраморе греческие боги и сегодня могли бы покорять сцену пляжного бодибилдинга, лишь слегка добавив в ширине плеч, то у Венеры в современности было бы довольно мало шансов. Довольно полный живот, относительно небольшие груди, узкие и покатые плечи, да и вообще, с таким лишним весом – только в бухгалтерши в соседний отдел, а не в красавицы. Надо понимать, что «сушеные» женские фигуры стали трендом только в 20 веке, и пришли к нам с подиумов. В Древности оценивались пропорции и, так сказать, общий вид.

Если верить архитекторам, фигура скульптуры подчиняется так называемому золотому сечению, это иррациональное число, определяющее соотношение талии к бедрам. Оно позволяет выяснить пропорции. Пластические хирурги используют это число, равное 1, 618… для определения соотношения «новых форм» к талии.

Древнегреческие скульпторы считали, что по золотому сечению должны соотноситься параметры талии, плечевого пояса, и бедер. Именно это и воплощено в скульптуре Венеры. Потому если спросить честных людей, не модных критиков, и не фитнес-экспертов, давно деформировавших свое сознание в угоду индустрии, Венера будет очень даже ничего.

Считается, что человеческий глаз отслеживает линию плеч, бедер, талии, и кривую, которая их соединяет. Поэтому работая над очертаниями, стараются активно концентрироваться именно на переходах, и плавности линий.

Принято считать, что типов женской фигуры всего пять:

• Песочные часы – это «классика» с узкой талией, широкими плечами и бедрами. Соотношение такой фигуры близко к золотому сечению от природы, и даже если ее обладательница слегка набирает вес, она остается привлекательной. Именно к форме песочных часов тяготеют в фитнес-бикини, да и простые посетительницы тренажерных залов хотят такую фигуру. К сожалению, узкая талия для многих остается только мечтой, но визуально перестроить форму тела можно, если добавить объем в плечах, ягодицах и бедрах;
• Грушевидная фигура – идеал эпохи Возрождения, и самое здоровое телосложение по мнению ряда врачей. Жир откладывается в нижней половине тела, плечи существенно уступают бедрам в объеме, талия остается узкой, а вот плечевой пояс почти не развит. В плане фитнеса таким дамам повезло чуть меньше, так как приходится делать несколько циклов набора и сушки, чтобы сбалансировать верх и низ, обычно при попытках похудеть бедра все равно остаются полными, а вот «верх» высыхает очень существенно;
• Треугольник – это атлетичная фигура с широкими плечами и узкими бедрами. С таким телосложением намного проще добиться успеха в таких видах спорта, как жим лежа, тяжелая атлетика, спортивная гимнастика, но долгое время такая фигура считалась некрасивой. «Бесплатный бонус» от природы состоит в том, что на фоне плеч любая талия смотрится узкой, да и к жировым отложениям обладательницы такой фигуры обычно не склонны;
• Прямоугольник – это фигура, напоминающая тип «яблоко», но боле атлетичная. Обычно у таких женщин большая от природы грудь, длинные ноги, но вот талии почти нет. Жир откладывается по мужскому типу, в зоне живота. Причем он равномерно покрывает как брюшную стенку, так и внутренние органы. Врачи считают, что такой тип ожирения более опасен для жизни и здоровья, поэтому женщинам подобного типа надо следить за весом. «Прямоугольники» тяготеют к мезоморфному телосложению и обычно хорошо прогрессируют в силовых видах спорта.
• Яблоко – довольно субтильное телосложение, узкие плечи и бедра, но при этом – больший живот отличают представительниц этого типа фигуры. «Яблокам» сложно дается похудение, так как даже существенные усилия не дают той самой гармоничной формы, к которой все стремятся, и девушки быстро теряют мотивацию.

Типы женских фигур – это примерный список. В реальности они могут существенно различаться, как выглядит девушка сильно зависит от роста, процента жировой массы, длины ног, рук, ширины плеч, и того, как она одевается и преподносит себя. В современной моде есть целое направление, занимающееся подбором гардероба по типу фигуры. А в фитнесе – средства, которые позволяют скорректировать любую фигуру. Поэтому расстраиваться из-за природных данных не стоит.

По мнению ученых, эта девушка имеет самое идеальное тело! И вот почему…

Watch this video on YouTube

Идеальные фигуры женщин по мнению мужчин

Говорят, что мужское восприятие фигуры женщины сильно отличается от женского. И уж точно далеко от идеалов, которые пропагандирует современный глянец, фитнес-индустрия и другие источники, которые говорят нам, что без ягодиц «полочкой», и широких атлетичных плеч, а еще – груди минимум 4 размера мы некрасивы.

Все источники в один голос утверждают, что мужской глаз оценивает соотношение талии и бедер, а точнее – отсутствие жировых складок на этой самой талии. То есть, если плавность линий и перепад между самым узким и широким местами корпуса присутствуют, девушка идеальна. На практике встречаются самые разные варианты. Кому-то привлекательной кажется «сухая», почти сценическая форма. Кто-то любит более сочные фигуры, а другим и вовсе нравятся мягкие женщины с небольшим животиком.

Ученые не устают повторять, что сексуальная привлекательность ассоциируется со здоровьем. То есть, идеальная девушка не должна иметь высокий процент жира, огромный живот, и слишком полные бедра, все это ассоциируется с нездоровьем. Аналогично большую роль играет состояние кожи, волос, ногтей. Именно поэтому считается, что уход за собой и фитнес – важные составляющие образа успешной и привлекательной женщины.

А другие источники утверждают, что сексуальная привлекательность не имеет ничего общего с параметрами тела, и может оцениваться на уровне … запахов. Притягательный аромат, или запах собственных феромонов у каждой свой, и мужчины буквально «любят носом». Как бы то ни было, отсутствие нездоровых жировых отложений продлевает жизнь и делает ее более качественной, так что не только в сексу

различия в подборе одежды и в комплексах физических упражнений

Люди обожают все измерять, классифицировать и подгонять под стандарты. Не минула сия участь и женское тело. В зависимости от особенностей строения тела, пропорциональности соотношения параметров плеч и бедер, и характера распределения жировых отложений, принято выделять следующие типы женской фигуры: груша, яблоко, песочные часы, прямоугольник и перевернутый треугольник. Знание своего типа фигуры, своих достоинств и недостатков, облегчит выбор одежды, обуви и аксессуаров, поможет правильно организовать тренировки и систему питания для поддержания оптимальной формы и внесения корректив.

Определение типа фигуры для фитнес-корректировки

к оглавлению ↑

Какие бывают типы женской фигуры

к оглавлению ↑

Тип фигуры «А» или «Груша»

В эту группу можно отнести обладательниц роскошных округлых бедер, плоского живота, тонкой талии и узких плеч. Очень женственный и соблазнительный для сильной половины человечества тип фигуры, при условии, что нижняя часть не слишком отягощена жировыми отложениями.

• Физические упражнения

Нижнюю часть тела могут испортить слишком полные ноги и ягодицы. Уменьшить жировые отложения в области бедер, ягодиц и на задней поверхности ног помогут приседания, наклоны в стороны, сгибание ног в положении стоя и лежа, бег, прыжки на месте через скакалку.

• Питание для «груш»

Для «груш» характерна низкая скорость обмена веществ, поэтому если не следить за диетой, вес то и дело будет прибывать. Для поддержания формы:

1. исключаем жирную, жареную и соленую пищу;
2. из животной пищи предпочтение отдаем постным сортам мяса, птице (кроме гусятины и утятины), нежирной рыбе и морепродуктам;
3. не злоупотребляем чаем и кофе, пьем больше натуральных соков;
4. не едим после 6 часов вечера;
5. исключаем из рациона или существенно ограничиваем сладости и мучное;
6. ежедневно употребляем зерновые и злаковые продукты, фрукты и овощи.

• Гардероб для типа «А»

Одежду следует подбирать так, чтобы она уравновешивала широкий низ с узкой верхней частью туловища. Помогут в этом:

1. подплечники на блузках, пиджаках и платьях, визуально увеличивающие плечи;
2. глубокие диагональные и V-образные вырезы;
3. платья с чуть завышенной линией талии;
4. юбки и брюки свободного кроя из легких тканей в темных тонах с чуть заниженной талией;
5. блузки и свитера с крупными рисунками, широкими полосами и яркими расцветками;
6. платки и броши в области шеи;
7. устойчивый каблук и слегка заостренный мысок.

к оглавлению ↑

Тип женской фигуры «О» или «Яблоко»

Представительницы данного типа от природы склонны к полноте. Бедра в объеме приблизительно равны плечам. Ноги часто бывают стройными. Рост, как правило, ниже среднего, кости – широкие. Главная отличительная черта – отсутствие талии как таковой.

• Физические упражнения

«Проявить» талию поможет настойчивость в комплексе с регулярным качанием пресса, упражнениями на скручивание и тренировки с хула-хупом.

• Питание для «яблок»

Для «яблок» свойственна низкая скорость обмена веществ и слабая лимфатическая система, заставляющая жидкость скапливаться в организме. Прежде всего, необходимо забыть о перекусах. Режим питания в течение дня желательно организовать следующим образом: плотный углеводный завтрак, сытный белково-жировой обед и максимально легкий фруктово-овощной ужин. Рекомендуется свести к минимуму употребление молочных продуктов, поскольку они препятствую оттоку лимфы.

• Гардероб для типа «О»

Акценты должны быть расставлены таким образом, чтобы все внимание шло не на «талию», а на лицо, линию декольте и ноги.

Подойдут: глубокие овальные и V-образные вырезы, юбки средней длины, длиной до икр и щиколоток, узкие вертикальные линии, неброские рисунки, асимметрия – сочетание разных цветов и тканей, косой крой платьев, юбок и блузок; массивные серьги, ожерелья, браслеты, цепочки и бусы в несколько рядов, шарфики, платки.

Не подойдут: ремни и пояса, приталенная и обтягивающая одежда, горизонтальные линии, короткие юбки и текстурные ткани.

к оглавлению ↑

Тип «Х», «Песочные Часы» или «8»

Идеальный тип женской фигуры, в котором соблюдены абсолютно все пропорции – четко очерчена талия, объем бедер равен объему плеч. Красота и гармоничность фигуры сохраняется даже при наборе веса, поскольку прибавка идет к груди и бедрам, а не в области талии. Единственная неприятность, которая может приключиться с не особо разборчивыми в питании «песочными часами», – появление при наборе веса неэстетичных «ушек» на бедрах.

• Физические упражнения

Тренировки должны быть организованы таким образом, чтобы одинаковая нагрузка шла как на верхнюю, так и на нижнюю часть тела. Сохранить или восстановить идеальные пропорции поможет аэробика, степ, бег, плавание, йога, занятия танцами.

загрузка…

• Питание для «песочных часов»

Для данного типа фигуры характерна средняя скорость обмена веществ. Каких-либо ограничений в питании нет. Кушать можно все, но без фанатизма. Леди «Х» полнеют лишь тогда, когда начинают слишком много есть. Знайте меру!

• Гардероб для типа «Х»

Подойдут любые варианты, подчеркивающие линию талии и женственные изгибы: обтягивающая и облегающая одежда, приталенные модели, платья с декольте, пояса и корсеты, юбка-карандаш, струящиеся, легкие текстуры, а также эластичные ткани.

к оглавлению ↑

Тип фигуры «V» или «Перевернутый Треугольник»

Отличительная черта представительниц данного типа телосложения – несоразмерно широкие плечи на фоне довольно узких бедер и, как правило, не слишком ярко выраженной талии. Грудь может быть как маленькой, так и большой. Ягодицы – плоские. Часто этот тип фигуры встречается у спортсменок. Жировые отложения распределяются в основном в верхней части тела в районе плеч, рук и шеи.

• Физические упражнения

Чтобы приблизить параметры тела к желаемым, необходимо уравновесить верх и низ тела с помощью силовых упражнений, давая максимальную нагрузку при минимальном количестве подходов. Подойдет лыжный и велоспорт, ходьба с утяжелителем, беговая дорожка, аэробная нагрузка с утяжелением.

• Питание для «перевернутых треугольников»

По мнению диетологов, обмен веществ у представительниц данного типа протекает быстрее в вечернее время, поэтому завтрак и обед должен быть легким, а ужин – обильным. Необходимо существенно ограничить потребление соли, жира, темного мяса и копченостей. Основу диеты должна составить пища, богатая сложными углеводами (макароны, картофель, рис, каши, хлеб), белое мясо, рыба, фрукты, овощи и нежирные молочные продукты.

• Гардероб для типа «V»

Визуально сузить плечи поможет вертикальная полоска и V-образные вырезы. Главный акцент делаем на нижней части тела, прежде всего, на ногах, уводя взгляд от массивной верхней части. Помогут в этом брюки и юбки сложного покроя и необычных расцветок, подчеркивающие стройность ног и привлекающие внимание, броские принты, красивая обувь. В верхней части должны отсутствовать темные и яркие рисунки, излишний объем и пышность, но и чрезмерная обтянутость тоже не приветствуется. Придется забыть о накладных подплечниках и рукавах типа «фонарик». Прекрасным дополнением к образу станут аксессуары угловатых форм.

к оглавлению ↑

Тип «Н» или «Прямоугольник»

Обладательницы прямоугольной фигуры отличаются практически равными объемами бедер, талии и груди. Тело, как правило, коренастое, сильное, со стройными ногами. Костяк средний или широкий. Основные проблемные зоны – живот и широкая талия, где в основном и откладывается лишний жир. При сильном наборе веса и так скромная талия может вообще исчезнуть, сделав «прямоугольник» похожим на «яблоко»

• Физические упражнения

«Прямоугольники» часто бывают склонны к полноте, но, избавляясь от лишних килограммов, имеют шанс приблизиться к идеалу женской фигуры – песочным часам. На пути совершенствования хорошую службу им сослужит быстрая ходьба, бег, плавание, качание пресса, укрепление мышц спины и живота, хула-хуп.

• Питание для «прямоугольников»

У женщин с прямоугольной фигурой скорость обмена веществ умеренная, но все же она ниже чем у песочных часов, поэтому в данном случае целесообразен жесткий контроль калорий. Хорошо подойдет низкоуглеводная или белковая диета. В обязательном порядке следует ограничить потребление соли, колбас, пива и копченостей.

• Гардероб для типа «Н»

Предпочтение лучше отдать классическому крою и спортивному стилю. Выигрышно будут смотреться плотные структурные ткани, которые хорошо держат форму, «вырисовывая» талию. Подойдут юбки типа полусолнце, солнце или тюльпан, брюки прямого кроя или зауженные книзу, укороченные жакеты и пиджаки, блузы с квадратными и овальными вырезами, короткие рукава или их полное отсутствие, драпировки на бедрах и груди. Желательно отказаться от длинных прямых кардиганов и пиджаков, узких ремней и поясов, слишком тонких тканей.

форм женского тела: «Какая я форма тела?» среди 7 основных типов фигуры

Человеческое тело прекрасно. Какой бы формы тела вы ни были, она идеальна. Позвольте мне начать с этого отказа от ответственности, прежде чем переходить к различным типам телосложения, поскольку они обычно делятся на категории.

Всегда приятно знать, какой у вас тип фигуры. Не только по состоянию здоровья (как говорится в этой статье), но и ради моды — чтобы получить (купить или сшить) подходящую одежду, которую заслуживает ваше тело.

Прочтите этот пост о том, как найти лучшую одежду для вас в зависимости от формы вашего тела

Как определить форму своего тела

Измерьте себя и сравните с указаниями, приведенными ниже, и вы узнаете. Вам нужно измерить тело с помощью рулетки — в районе груди, талии и бедер.

По линии бюста наложите ленту на самую полную часть бюста и измерьте окружность. На талии поместите рулетку в самой узкой части и на бедре в самой широкой части.

Типы телосложения

1 Идеальная форма тела

Эта форма тела имеет правильные пропорции груди, бедер и талии, а изгибы постепенно наклоняются. Эта фигура стройная, но не слишком изогнутая или угловатая. Разница между округлыми бедрами и талией составляет от 9 до 12 дюймов. Разница между круглым бюстом и круглой талией составляет около 4-5 дюймов. (Размер чашки бюстгальтера обычно B)

2 Форма тела «песочные часы»

Это та фигура, к которой стремятся женщины из-за неестественно тонкой талии и больше, чем обычно, бедра и бюст.Бюст округлой формы чуть больше или равен округлости бедер с ярко выраженной узкой талией.
В этой форме тела круглая талия может быть на 13 дюймов или более меньше, чем круглая часть бедра, что приводит к очень пышной фигуре.

3 Треугольник

В этой форме тела (также называемой Груша ) нижняя часть тела шире / тяжелее верхней. Это связано либо с тем, что круглая грудь меньше округлой формы бедра (на 2 дюйма или более), либо потому, что у фигуры узкое плечо и широкое бедро.
Разница между круглой талией и круглым бюстом составляет менее 4 дюймов. Если бедра намного тяжелее бюста с более узкой талией, фигура называется Spoon .

Сообщение по теме: Покупка одежды для тела в форме Треугольника — некоторые моменты.

4 Форма тела Перевернутый треугольник

Какой у вас тип телосложения: Эктоморф, Эндоморф или Мезоморф

Прежде чем приступить к тренировкам и режиму питания, рекомендуется выяснить свой тип телосложения.Знание того, к какому из трех основных типов телосложения вы наиболее близки, поможет вам лучше адаптировать свой рацион и план упражнений в соответствии с вашими потребностями, а также установить реалистичные и достижимые цели, которые помогут вам добиться успеха.

Пройдите тест, чтобы узнать свой тип телосложения, свою идеальную тренировку и лучшие добавки для ваших целей!

Что означает мой тип телосложения?

Существует три основных типа человеческого тела: эндоморф, мезоморф и эктоморф. Несмотря на то, что иногда может показаться, вы не полностью привязаны к той или иной категории.Ваш образ жизни, генетика, история и стиль тренировок — все это влияет на вашу внешность, и вы определенно можете изменить это со временем.

Тем не менее, многие из нас имеют определенные склонности к той или иной группе. Вот что характеризует каждого из них:

Эктоморф

Эктоморф обычно худощав и изо всех сил пытается набрать вес в виде жировых отложений или мышц. Они могут съесть кучу еды и оставаться такими же, даже если их главная цель — набрать мышечную массу.Людей, которые борются за мышечную массу, часто называют «хардгейнерами».

Эктоморфы, как правило, имеют худощавое телосложение, длинные конечности и небольшой мышечный живот. Даже если эктоморфу удается набрать вес, он все равно может выглядеть стройнее, чем на самом деле, особенно в икрах и предплечьях.

Однако быть эктоморфом не означает, что вы обречены быть слабыми. Вы все еще можете стать удивительно сильным, и вы можете быть в такой же форме и здоровым, как тот, кто выглядит крупнее и мускулистее.Но если вы хотите набрать вес, лучше приготовьтесь есть так, как никогда раньше.

Планы тренировок для эктоморфов

Мезоморф

Мезоморф обладает средним телосложением, в котором сочетается лучшее из обоих миров. У них широкие плечи, узкая талия, относительно тонкие суставы и круглые мускулистые животы.

Короче говоря, если вы мезоморф, вы от природы склонны быть в хорошей форме и относительно мускулистыми. Означает ли это, что вы можете ничего не делать, есть все подряд и навсегда избавиться от этого? Определенно нет — и вы не обязательно здоровее, чем два других типа.Но вы, возможно, сможете «прийти в норму» легче, чем два других типа телосложения, сравнительно легко нарастив мышцы и сжигая жир.

Планы тренировок для мезоморфов

Эндоморф

Эндоморф имеет тенденцию набирать вес и удерживать его. Их телосложение немного шире, чем у эктоморфа или мезоморфа, с толстой грудной клеткой, широкими бедрами и более короткими конечностями. У них может быть больше мышц, чем у любого из других типов телосложения, но они часто изо всех сил пытаются набрать их без значительного количества сопутствующего жира.Если вы когда-нибудь чувствуете, что набираете 5 фунтов, просто прогуливаясь по магазину пончиков, возможно, вы эндоморф.

Это определенно не означает, что эндоморф не может быть здоровым. Они могут быть такими же сильными, здоровыми и способными, как и две другие группы, и могут иметь некоторые преимущества в силе благодаря своей дополнительной мышечной массе. Но если и когда они решат высунуться, придется потрудиться!

Планы тренировок для эндоморфов

ЭктоМорф

• Узкие бедра и ключицы
• Мелкие суставы (запястья / лодыжки)
• Тонкая сборка
• Тяжелые мышечные животы
• Длинные конечности

Мезоморф

• Ключицы широкие
• Узкая талия
• Более тонкие швы
• Длинные и круглые мышцы живота

Эндоморф

• Блочный
• Толстая грудная клетка
• Широкие / толстые стыки
• Бедра шире (или шире)
  ключиц
• Более короткие конечности

Как лучше всего тренироваться для моего типа телосложения?

Только вы можете сказать, какими должны быть ваши цели.Многие великие бодибилдеры начинали как худощавые эктоморфы или эндоморфы, которые боролись со своим весом. Они научились преодолевать свои естественные наклонности и контролировать свою жизнь, и вы тоже!

Тем не менее, вы вполне можете обнаружить, что добьетесь наибольшего успеха, если будете использовать свой тип телосложения в своих интересах.

Эктоморф: Ешьте много белков и углеводов, регулярно поднимайте тяжести в хорошей форме и не переусердствуйте с аэробными нагрузками. То, что вы худой, не означает, что вы здоровы, поэтому все же серьезно относитесь к своей диете и фитнесу!

Мезоморф: Регулярно поднимайте умеренный вес и регулярно занимайтесь аэробикой.Не беспокойтесь о том, чтобы стать «громоздким», но следите за постепенным набором жира. Вы не непобедимы для них!

Эндоморф: Вам может быть полезно использовать умеренные веса и поддерживать относительно быстрый темп тренировок. Ежедневная работа сердца с помощью какой-либо активности — хорошая идея как для здоровья, так и для сжигания калорий. Если вы обнаружите, что много работаете и все еще набираете вес, ответ, вероятно, кроется на кухне.

Промежуточные звенья

Иногда бывает немного того и немного того.Как и в случае с большинством тренировочных программ, правильная программа для промежуточных участников может быть смешанной, поэтому важно знать, кто вы.

Эктоморф может иметь от природы огромные руки и идентифицировать себя как мезоморф, но во всем остальном ему будет очень трудно.

В этом случае все же следует соблюдать основные правила тренировки эктоморфов, не делая упор на изоляцию плеча, в пользу сложных упражнений, если одной из целей является баланс.

Точно так же мезоморф с худыми от природы руками может случайно, чтобы увеличить эти руки, набрать лишний вес туловища там, где это нежелательно.

Даже эндоморфы могут иметь немного более тонкие ноги и более упругие ягодицы, чем обычно для их типа телосложения, считая себя мезоморфами и без опасений поглощать углеводы, а их рацион питания более подходит для более стройных спортсменов.

Планы тренировок для перерывающих

Проклятие посредников — видеть себя немного менее ясно, отдавая предпочтение тому типу телосложения, которым они хотели бы быть, и следовать неправильной программе. Посредники должны знать себя и тренироваться соответственно.

Учебник по типам женского тела от Фобоса-Ромула на DeviantArt

Согласно всем известным законам авиации, пчела не может летать. Его крылья слишком малы, чтобы оторвать его толстое тельце от земли. Пчела, конечно, все равно летает, потому что пчелам все равно, что люди считают невозможным. Желтый, черный. Желтый, черный. Желтый, черный. Желтый, черный. Ой, черный и желтый! Давайте немного встряхнем. Барри! Завтрак готов! Ооминг! Подожди секунду.Здравствуйте? — Барри? — Адам? — Вы верите, что это происходит? -Я не могу. Я заберу тебя. Выглядящий острым. Используйте лестницу. Ваш отец заплатил за это хорошие деньги. Сожалею. Я в предвкушении. Вот выпускник. Мы очень гордимся тобой, сынок. Идеальный табель успеваемости, все четверки. Очень гордимся. Ма! У меня тут кое-что происходит. -У тебя ворс на пух. — Ой! Это я! — Помаши нам! Мы будем в ряду 118 000. — До свидания! Барри, я же сказал тебе, хватит летать в доме! — Привет, Адам. — Привет, Барри. — Это пушистый гель? — Маленький.Особый день, выпускной. Никогда не думал, что у меня это получится. Трехдневная начальная школа, трехдневная средняя школа. Это было неудобно. Трехдневный колледж. Я рад, что потратил день и покатался автостопом по улью. Вы вернулись другим. — Привет, Барри. — Арти, отращиваешь усы? Выглядит хорошо. — Слышишь о Фрэнки? — Да уж. — Ты идешь на похороны? — Нет, я не собираюсь. Все знают, ужалишь кого-нибудь, умрешь. Не тратьте его на белку. Такая горячая голова. Думаю, он мог просто уйти с дороги. Мне нравится, когда парк развлечений стал частью наших дней.Вот почему нам не нужны каникулы. Боже, немного пышности … в данных обстоятельствах. — Что ж, Адам, сегодня мы мужчины. — Мы! — Пчеловоды. — Аминь! Аллилуйя! Студенты, преподаватели, выдающиеся пчелы, поприветствуйте Дина Баззуэлла. Добро пожаловать, выпускной класс New Hive Oity … … 9:15. На этом наши церемонии завершаются. И начните свою карьеру в Honex Industries! Выберем ли мы работу сегодня? Я слышал, это просто ориентация. Берегись! Вот так. Всегда держите руки и антенны внутри трамвая. — Интересно, на что это будет похоже? — Немного страшно.Добро пожаловать в Honex, подразделение Honesco и часть Hexagon Group. Это оно! Вау. Вау. Мы знаем, что вы, как пчела, работали всю свою жизнь, чтобы достичь того момента, когда вы сможете работать всю свою жизнь. Мед начинается, когда наши доблестные Пыльцы приносят нектар в улей. Наша сверхсекретная формула автоматически корректируется по цвету, аромату и образует пузырьки в этом успокаивающем сладком сиропе с его характерным золотым сиянием, которое вы знаете как … Мед! — Эта девушка была горячей. — Она моя двоюродная сестра! — Она? — Да, мы все кузены.- Правильно. Ты прав. — В Honex мы постоянно стремимся улучшить каждый аспект существования пчел. Эти пчелы проводят стресс-тесты новой технологии шлемов. — Как вы думаете, что он делает? — Недостаточно. Вот и наша последняя разработка — Krelman. — Что это значит? — Затапливает ту маленькую полоску меда, которая свисает после того, как вы ее вылили. Спасает нам миллионы. Кто-нибудь работает над Кельманом? Конечно. Большинство пчеловодческих работ небольшие. Но пчелы знают, что каждая мелкая работа, если она сделана хорошо, очень много значит. Но выбирайте внимательно, потому что вы останетесь на выбранной вами работе до конца своей жизни.На той же работе всю оставшуюся жизнь? Я этого не знал. Какая разница? Вы будете счастливы узнать, что пчелы как вид не имели ни одного выходного дня за 27 миллионов лет. Значит, ты просто будешь нас работать до смерти? Мы обязательно попробуем. Вот это да! Это взорвало мой разум! «Какая разница?» Как ты можешь говорить так? Одна работа навсегда? Это безумный выбор. Я рад. Теперь нам нужно принять только одно решение в жизни. Но, Адам, как они могли никогда не сказать нам этого? Зачем вам что-то задавать вопросы? Мы пчелы.Мы — самое прекрасно функционирующее общество на Земле. Вы когда-нибудь думали, что, может быть, здесь все работает слишком хорошо? Как что? Приведите мне один пример. Я не знаю. Но вы знаете, о чем я говорю. Пожалуйста, расчистите ворота. Королевская сила нектара на подходе. Подожди секунду. Проверь это. — Эй, это Пыльца Качки! — Вау. Я никогда не видел их так близко. Они знают, каково это вне улья. Да, но некоторые не возвращаются. — Привет, качки! — Привет, Джоксы! Ребята, вы молодцы! Вы монстры! Вы небесные уроды! Я люблю это! Я люблю это! — Интересно, где они были.- Я не знаю. Их день не запланирован. За пределами улья летает неизвестно куда, делает неизвестно что. Вы не можете просто решить стать Пыльцем-спортсменом. Для этого нужно быть воспитанным. Правильно. Посмотрите. Это больше пыльцы, чем вы и я увижу за всю жизнь. Это просто символ статуса. Пчелы зарабатывают на этом слишком много. Возможно. Если только вы не носите его и дамы не увидят, что вы его носите. Эти дамы? Разве они не наши кузены? Далеко. Далеко. Посмотри на этих двоих. — Пара из Улья Гарри. — Давай повеселимся с ними.Должно быть опасно быть Пыльцевым Джоком. Да уж. Однажды медведь прижал меня к грибу! У него была лапа у меня за горло, а другой он бил меня! — О боже! — Никогда не думал, что нокаутирую его. Что ты делал во время этого? Пытаюсь предупредить власти. Я могу поставить автограф. Сегодня там немного порывисто, не так ли, товарищи? Да уж. Порывистый. Завтра мы попадаем в грядку подсолнечника в шести милях отсюда. — Шесть миль, а? — Барри! Для нас прыжок в лужу, но, может быть, ты не готов.- Может быть, я. — Ты не! Мы едем в 09:00 у J-Gate. Как ты думаешь, пацан? Вы достаточно пчелы? Я могу быть. Все зависит от того, что означает 0900. Привет, Honex! Папа, ты меня удивил. Вы сами решаете, что вас интересует? — Ну, есть много вариантов. — Но вы получите только один. Вам когда-нибудь было скучно выполнять одну и ту же работу каждый день? Сынок, позволь мне рассказать тебе о перемешивании. Вы берете эту палку, просто перемещаете ее и перемешиваете. Вы входите в ритм. Это прекрасно.Знаешь, папа, чем больше я об этом думаю, может, медовое поле мне просто не подходит. О чем вы думали, делая животных из воздушных шаров? Плохая работа для парня с жалом. Джанет, твой сын не уверен, что хочет заниматься медом! — Барри, ты иногда такой забавный. — Я не пытаюсь быть смешным. Ты не смешной! Вы идете в мед. Наш сын, мешалка! — Ты будешь мешалкой? — Меня никто не слушает! Подожди, пока не увидишь мои палки. Я мог сказать что угодно прямо сейчас. Я сделаю татуировку с муравьем! Откроем меда и отпразднуем! Может, я проткну грудную клетку.Побрей мне усики. Приготовьтесь к кузнечику. Получите золотой зуб и назовите всех «чуваком»! Я так горжусь. — Начинаем сегодня работать! — Сегодняшний день. Давай! Все хорошие рабочие места исчезнут. Да правильно. Подсчет пыльцы, трюковая пчела, наливание, мешалка, стойка регистрации, удаление волос … — Это еще доступно? — Подожди. Осталось двое! Один из них твой! Поздравляем! Шаг в сторону. — Что ты получил? — Выбирать грязь. Звездный! Вот это да! Пара новичков? Да сэр! Наш первый день! Мы готовы! Сделай свой выбор.- Хочешь пойти первым? — Нет, вы идете. О боже. Что доступно? Работник туалета работает не по той причине, о которой вы думаете. — Есть шанс получить Крельмана? — Конечно, ты на связи. Простите, Крельман только что закрылся. Восковая обезьяна всегда открыта. Крельман снова открылся. Что случилось? Пчела умерла. Делает открытие. Увидеть? Он мертв. Еще один мертвый. Мертвая. Мертвый. Еще двое мертвых. Мертвый от шеи. Мертвый ниже шеи. Такова жизнь! О, это так сложно! Нагревание, охлаждение, трюковая пчела, разливатель, мешалка, гудение, инспектор номер семь, координатор ворса, инспектор полос, борцовщик клещей.Барри, как ты думаешь, я должен … Барри? Барри! Хорошо, у нас есть грядка подсолнечника в девятом квадранте … Что с тобой случилось? Где ты? — Я выхожу. — Вне? Где? — Там. — О нет! Я должен сделать это до того, как пойду работать всю оставшуюся жизнь. Ты умрешь! Ты спятил! Здравствуйте? Раздается еще один звонок. Если кто-то набрался смелости, то сегодня на 83-й улице есть корейский гастроном. Привет ребят. — Посмотри на это. — Разве это не тот ребенок, которого мы видели вчера? Постой, сынок, кабина пилота ограничена.Все нормально, Лу. Мы его возьмем. В самом деле? Тебе повезет? Распишитесь здесь, здесь. Просто инициализируйте это. — Спасибо. — ОК. Сегодня у вас есть совет о дожде, и, как вы все знаете, пчелы не могут летать под дождем. Так что будьте осторожны. Как всегда, следите за своими метлами, хоккейными клюшками, собаками, птицами, медведями и летучими мышами. Кроме того, я получил несколько сообщений о том, что нас наливают пивом. Мерфи из-за этого в доме и бормочет, как цикада! — Это ужасно. — И напоминание для вас, новички, пчелиный закон номер один, абсолютно не разговаривать с людьми! Хорошо, стартовые позиции! Гуд, гуд, гуд, гуд! Гуд, гуд, гуд, гуд! Гуд, гуд, гуд, гуд! Черный и желтый! Здравствуйте! Ты готов к этому, горячий выстрел? Да уж.Да, давай. Ветер, проверь. — Антенны, проверьте. — Пакет нектара, проверьте. — Крылья, проверьте. — Стингер, проверь. Страшно до шорт, проверьте. Ладно, дамы, поехали! Растолочь эти петунии, полосатые стеблососы! Вы все, осушите эти цветы! Вот это да! Я выхожу! Не могу поверить, что меня нет! Такой синий. Я чувствую себя такой быстрой и свободной! Коробочный змей! Вот это да! Цветы! Это синий лидер. У нас есть розы визуальные. Поверните его на 30 градусов и удерживайте. Розы! 30 градусов, Роджер. Принося это с собой. Встань в сторону, малыш. Это немного порадовало.Это один собиратель нектара! — Вы когда-нибудь видели опыление вблизи? — Нет, сэр. Я собираю здесь пыльцу, сюда присыпаю. Может быть, рывок вон там, щепотка этого. Видеть, что? Это немного волшебства. Это восхитительно. Зачем мы это делаем? Это сила пыльцы. Больше пыльцы, больше цветов, больше нектара, больше меда для нас. Оооол. Подбираю много ярко-желтого. Должны быть ромашки. Разве они нам не нужны? Ой, что визуально. Подождите. Кажется, один из этих цветов движется. Сказать еще раз? Вы сообщаете о движущемся цветке? Утвердительно.Это было на кону! Это самый крутой. Что это такое? Не знаю, но мне нравится этот цвет. Хорошо пахнет. Не похоже на цветок, но мне он нравится. Ага, нечетко. Ohemical-y. Осторожно, ребята. Это немного жадно. Мой милый повелитель пчел! Oandy-brain, иди туда! Проблема! — Ребята! — Это могло быть плохо. Утвердительно. Очень близко. Будет больно. Маменькин сынок. У тебя нет позиции, новичок! Влетает в тебя, как ракета! Помоги мне! Я не думаю, что это цветы. — Сказать ему? — Думаю, он знает.Что это?! Пункт совпадения! Можешь начинать собирать вещи, дорогая, потому что ты собираешься это съесть! Йоусер! Валовой. В машине пчела! — Сделай что-нибудь! — Я веду! — Привет, пчелка. — Он вернулся! Он меня ужалиет! Никто не двигается. Если вы не двинетесь, он вас не ужалит. Замри! Он моргнул! Брызги его, бабушка! Что делаешь?! Вау … уровень напряжения здесь невероятный. Мне пора домой. Не летать под дождем. Не летать под дождем. Не летать под дождем. Первое мая! Первое мая! Пчела идет вниз! Кен, не могли бы вы закрыть окно, пожалуйста? Кен, не могли бы вы закрыть окно, пожалуйста? Посмотрите мое новое резюме.Я сделал из него раскладную брошюру. Ты видишь? Раскладывается. О нет. Больше людей. Мне это не нужно. Что это было? Может, в этот раз. Этот раз. Этот раз. Этот раз! Этот раз! Это … Шторы! Это дьявольски. Это невероятно. В нем есть все мои особые навыки, даже мои десять любимых фильмов. Что номер один? Звездные войны? Нет, я не иду на это … … вроде того. Неудивительно, что мы не должны с ними разговаривать. Они в своем уме. Когда я ухожу с собеседования, они ошеломлены, не могут поверить в то, что я говорю.Вот солнце. Может, это выход. Я не помню, чтобы на солнце было больше 75. Я предсказал глобальное потепление. Я чувствовал, как становится жарче. Сначала я подумал, что это только я. Подождите! Стоп! Пчела! Отойди. Это зимние сапоги. Подождите! Не убивай его! Вы знаете, что у меня на них аллергия! Эта штука могла убить меня! Почему его жизнь имеет меньшую ценность, чем ваша? Почему его жизнь имеет меньшую ценность, чем моя? Это ваше заявление? Я просто говорю, что вся жизнь имеет ценность. Вы не знаете, что он способен чувствовать.Моя брошюра! Вот так, малыш. Я его не боюсь. Это аллергия. Поместите это в брошюру с резюме. Все мое лицо могло надуть. Сделайте это одним из ваших особых навыков. Вырубить кого-то — тоже особый навык. Правильно. Пока, Ванесса. Спасибо. — Ванесса, на следующей неделе? Йогуртовая ночь? — Конечно, Кен. Вы знаете, что угодно. — Вы можете положить туда чипсы из рожкового дерева. — До свидания. — Предполагалось, что калорий будет меньше. — До свидания. Я должен кое-что сказать. Она спасла мне жизнь. Я должен кое-что сказать. Хорошо, вот оно.Неа. Что я скажу? Я действительно мог попасть в беду. Это пчелиный закон. Нельзя говорить

Типы телосложения | Печеночный врач

Доктор Кэбот говорит в книге «Диета для коррекции фигуры», что существует 4 различных типа телосложения, и каждый из них обладает уникальными гормональными и метаболическими характеристиками. Некоторые типы телосложения легко набирают вес, а также более подвержены целлюлиту. Диета для коррекции фигуры разработана для стимулирования скорости метаболизма каждой жировой клетки, обеспечивая ее правильными пропорциями питательных веществ, витаминов, минералов, воды и гормонов.Это позволяет не только быстрее сжигать пищевые калории, но и способствует расщеплению и / или перераспределению стойких неактивных жировых отложений. Таким образом, похудание и изменение формы тела становятся более быстрыми и легкими, а при соблюдении диеты коррекции фигуры — надолго.

При любом типе телосложения программы и рекомендации, представленные на этом веб-сайте, могут помочь уменьшить целлюлит. Добавки, которые можно найти на веб-сайте Liver Doctor для ускорения сжигания жира и метаболизма, будут эффективны при целлюлите для всех типов телосложения, поскольку они действуют на клеточном уровне.См. Также Целлюлит в Медицинском справочнике от А до Я.

Какой у тебя тип телосложения?

Попробуйте нашу интерактивную анкету, которая определит ваш тип телосложения. Попробовать сейчас

Тип Android

Тип телосложения Андроид имеет широкие плечи и сильные мускулистые конечности. Туловище несколько прямое вверх и вниз, талии не так много. Таз узкий, бедра не расширяются. Типы Android обладают анаболическим метаболизмом, а это означает, что они склонны заниматься бодибилдингом и набирают вес в верхней части своего тела, так что они могут принять форму яблока.Большая часть их веса происходит в передней части живота. Они легко наращивают мышечную массу и делают хороших спортсменов. Они, как правило, производят больше мужских гормонов, чем другие типы телосложения. Типы Android склонны к еде с высоким содержанием холестерина и соли. Организм превращает холестерин в стероидные гормоны, которые оказывают эффект бодибилдинга. Это может привести к появлению целлюлита в области живота, туловища и верхней части ягодиц, но не ниже бедер.

Гинеоид Тип

Гинеоидный тип телосложения — это пышная форма с маленькими и средними плечами, сужающимися к тонкой талии, а затем расширяющаяся ниже к широким пышным бедрам.Увеличение веса происходит только на бедрах и нижней части ягодиц и придает очень женственную и пышную форму. Многие гинеиидные типы имеют большую проблему с целлюлитом, накапливающимся вокруг верхней части бедер и ягодиц. Если они попытаются похудеть с помощью любой старой низкокалорийной диеты с низким содержанием жиров, это может быть довольно неприятно, потому что вес будет легко снижаться в областях, где нет проблем, в то время как бедра и ягодицы сохраняют свои жировые отложения и целлюлит. У них часто наблюдается гормональный дисбаланс, называемый преобладанием эстрогена, что означает, что эстрогена слишком много по сравнению с прогестероном.Они часто стремятся к еде, содержащей большое количество жира и сахара, что повысит их чувствительность к эстрогену, что приведет к усилению целлюлита на ягодицах и бедрах. Они хорошо справляются с растительными гормонами (фитоэстрогенами), которые обладают балансирующим действием и помогают им снизить набор веса, зависящий от эстрогена.

Тип щитовидной железы

Тип телосложения щитовидной железы характеризуется тонкой узкой костной структурой и длинными конечностями.Этот тип телосложения часто выглядит как скаковая лошадь или серая гончая. К этому типу телосложения относятся многие танцоры и модели. Типы щитовидной железы часто испытывают потребность в стимуляторах, таких как кофеин, никотин и искусственные подсластители, и могут пропускать приемы пищи. У них часто возникают проблемы с нестабильным уровнем сахара в крови, что может вызвать усталость и тягу к сахару и стимуляторам. Вообще говоря, люди с щитовидной железой нелегко набирают вес и имеют очень высокий уровень метаболизма. Из всех типов телосложения у них наименьшая вероятность развития целлюлита, а если и происходит, то на ягодицах и задней поверхности бедер.

Лимфатический тип

Лимфатические типы телосложения набирают вес по всему телу и имеют приятный вид куколки. Увеличение веса происходит очень легко, потому что лимфатические типы имеют очень низкий уровень метаболизма. У них также есть дисфункциональная лимфатическая система, что приводит к задержке жидкости в организме, из-за чего они выглядят толще, чем есть на самом деле.Они склонны к образованию жировых отложений, набухших от лимфатической жидкости, что может вызвать серьезный целлюлит. Из-за этого типа целлюлита конечности становятся толстыми, отечными, поэтому их костную структуру трудно увидеть. Они часто избегают физических упражнений и любят молочные продукты, которые усугубляют их целлюлит.

Типы телосложения в прошлом

лет назад было признано, что существуют разные типы телосложения, и их классифицировали только в соответствии с их формой.Это было до того, как мы поняли гормональные и метаболические различия между типами телосложения. Для вашего интереса, на всякий случай, если вы найдете их в каком-нибудь старом учебнике, я опишу их для вас.