что делать чтобы справиться с недомоганием?

Казалось бы, что может быть хуже раскатистого мужского храпа под боком? Многие супруги признаются, что это – храп любимой жены. Сказать ей об этом напрямую – может и обидеться. Многие девушки вообще не могут поверить в то, что храпят: не женственно это как-то. Но что делать в этом случае уставшему и не выспавшемуся мужу? Попробуем разобраться.

Решение без участия жены

Супруга храпит как самолет, а расстраивать ее этой неприятной новостью не хочется? Можно попробовать справиться с проблемой собственными силами:

• изменять положение тела – многие храпят лежа на спине, чтобы устранить неприятные звуки, необходимо перевернуть супругу на бок или на живот. Способ действенный, но требует участия мужа – сон все равно будет прерываться;
• подарить новую подушку – при неправильном положении головы затрудняется дыхание. Мышцы глотки излишне напрягаются или, наоборот, расслабляются. Оба этих состояния приводят к вибрации тканей – храпу. Правильно расположив голову (на 10 см выше туловища), многие начинают дышать свободно и бесшумно;
• воспользоваться берушами – защитить свой сон от громких звуков можно при помощи вкладышей в уши, правда делать это придется постоянно;
• подарить сертификат на занятия йогой – дыхательная гимнастика как нельзя лучше отражается на здоровье организма. Кроме того, она отлично тренирует мышцы носоглотки, нормальный тонус которых устраняет храп. Делать упражнения можно и дома.

Если жена храпит длительное время, стоит задуматься о причинах и посетить специалиста. Нарушения дыхания во время сна — симптом многих серьезных заболеваний.

Временные проблемы

Если жена вдруг стала храпеть как самолет, стоит понять, что на это повлияло. Может, как раз сейчас она болеет простудой? Отек слизистой и заложенность носа мешают нормальному дыханию, особенно в горизонтальном положении. Дышать приходится ртом, что провоцирует возникновение вибрации тканей глотки. В этом случае можно не волноваться – скоро проблема решится. Как только состояние ЛОР-органов улучшится, и болезнь отступит, храп прекратится и появится долгожданная тишина в спальне.

Если дребезжащий самолет под ухом уже сильно вымотал и хочется поспать спокойно хотя бы пару ночей, можно воспользоваться вспомогательными средствами.

При нарушении носового дыхания хорошо помогают назальные спреи.

Это могут быть обычные сосудосуживающие капли (действующее вещество ксилометазолин, нафтизин) или же специальные средства от храпа. Например, спреи My Sleep Good и Stop Hrap Nano на основе натуральных масел улучшают носовое дыхание и тонизируют ткани глотки, что не позволяет им «дребезжать», а жене – храпеть. Достаточно брызнуть их в нос перед сном, и ночное дыхание заметно улучшится. Если не хочется расстраивать свою вторую половину новостью о храпе, можно сказать, что это капли от насморка, и спать спокойно.

Клипса от храпа

Вне зависимости от того, как долго храпит жена, можно воспользоваться специальными приспособлениями – клипсами. Это маленькие силиконовые «подковы», которые вставляют в нос на период сна. Своим присутствием они немного расширяют носовые ходы, что способствует улучшению дыхания.

Кроме того, на их концах в виде шариков расположены неодимовые магниты. Создаваемое ими магнитное поле положительно влияет на кровоснабжение, восстанавливая в организме недостаток кислорода. По словам пользователей клипс, уже через пару недель храп исчезает.

Конечно, использовать ее втайне от жены не получится. Но, обсудив проблему, можно предложить любимой этот эффективный и простой метод избавиться от храпа.

Пластырь от храпа Nose Plaster

Если супруга храпит как самолет, нужно что-то делать. Добиться быстрого результата можно при помощи пластыря Nose Plaster, который крепят на крылья носа. Он способствует расширению носовых ходов. В результате восстанавливается дыхание, храп исчезает. Применять пластырь очень просто: кожу носа обезжиривают, затем крепят Nose Plaster. После сна его снимают, используя небольшое количество воды.

Задуматься о покупке пластыря стоит в том случае, если супруга часто дышит ртом во время сна, сопит или храпит, жалуется на головные боли после ночного отдыха, не высыпается.

Эффект наблюдается уже во время первого применения, но если причина храпа не в заложенности носа – пластырь окажется бесполезным.

Если жена во время сна издает звуки, похожие на пролетающий под ухом самолет, нужно действовать.

Сначала можно попробовать исправить положение спящей супруги: переворачивать на бок, заменить подушку. При отсутствии эффекта приобрести назальные капли от храпа или специальные приспособления (клипсы, пластыри).

Чтобы добиться устойчивого эффекта, делать процедуры нужно постоянно. Тогда можно будет с уверенностью сказать: «Прощай, самолет, и, здравствуй, спокойный сон».

• Рейтинг статьи

Оценки пользователей

Вы также можете проставлять свои оценки, если статья вам понравилась или не понравилась. Выберите количество звёзд в нижней строке.

Храпит Жена 7 Эффективных Способов Решения.

Может быть кому-то нравиться, когда под боком, рядом, храпит муж. Надёжа и опора. Но если храпит жена, что делать? Если сказать ей об этом, обидится, к бабке не ходи. Я попробовал своей? Лучше бы не говорил. 

Некоторые дамы вам даже не поверят, т.к. в их понимании, она, такая всё принцесса, храпеть, в принципе, не может. Но это не шутки. А если серьёзно, то муж не может из-за этого выспаться. И вынужден идти на работу полусонный, это не совсем удобно и правильно.

Храпит жена что делать?

Если жене вы не хотите говорить о том, что она храпит, можно попробовать решить вопрос самостоятельно. Попробуйте изменить её положение тела – переверните на бок, живот, или другое положение.

Но это всё равно не даёт положительного решения вопроса т.к. вам нужно будет постоянно просыпаться и выспаться вы всё равно не сможете.

1. Подарите подушку. Сейчас продаются хорошие, проконсультируйтесь какая подойдёт лучше. Иногда достаточно положить голову на 10 см. выше туловища и храп исчезнет. Хороший вариант. Спать жене будет приятней, и вы спокойно выспитесь.
2. Купите себе бируши. Согласен, тоже не вариант. Ушные раковины устают и начинают болеть.
3. Подарите купон, или абонемент на занятия йогой, курс «Дыхательная гимнастика». Она тренирует мышцы носоглотки, расширяет протоки Это точно поможет.
4. Существуют и другие способы. Но тогда она узнает эту «страшную правду» о себе?.
5. Используйте капли в нос от храпа (нафтизин, ксилометазолин), или спрей Stop Hrap Nano на основе натуральных масел. Или что-то подобное.
6. Клипсы от храпа. Они пластиковые, вставляются в нос. Но тоже не удобно. Будет раздражаться слизистая.
7. Пластырь от храпа. Крепится на крылья носа, расширяет протоки для воздуха.

В общем пробуйте, ищите оптимальный вариант. Конечно, человек не контролирует во сне свои действия и не виноват. Жена храпит не специально. Так что ищите решение вопроса вместе, не стоит этого стесняться.
Жене не стоит болезненно реагировать на эту проблему. Проявите заботу о своём муже. Он тоже хочет ночью спать?.

Буду так же благодарен, если поделитесь статьёй в социальных сетях. Нажмите кнопочку ниже. Оставляйте свои комментарии, отзывы о своём опыте. Давайте помогать друг другу по-доброму, на добром блоге. 

Если у вас есть проблемы со здоровьем, загляните сюда, возможно как раз ваша проблема легко решается.

Жена храпит

Как бы это смешно не звучало, но самой частой причиной разводов является – храп. В основном это происходит, если храпит жена, ведь к мужчинам все привыкли, так и должно быть! Хотя эта болезнь действует на обоих одинаково. Они перестают высыпаться, постоянно нервничают, срываются на окружающих.

Жена храпит

Часто мужчина задает себе вопрос: «Что делать если жена храпит?», ответ простой – ничего, единственное, что он может сделать, это показать супругу врачу. Есть конечно вариант уйти спать в другую комнату, но это исходя из того, какой храп, если он мощный, то даже китайская стена не спасет, ни бируши.

А еще мужчина начинает думать, как сказать жене, что она храпит, чтобы не обидеть.

Как сказать жене, что она храпит?

• Тихонько разбудить и прямо сказать, что она храпит, при этом сделать вид, что раньше этого не было. Затем необходимо просто выяснить причину, чтобы знать какое лечение принимать.
• Сообщить в прямой форме, как есть (что мешает спать, сколько может это продолжаться, иди к врачу, ты больна). Но при этом, вторая половина может сильно обидеться, почувствовать себя не в своей тарелке, и ко всему возможен сильный стресс. Такой вариант сообщения подходит для супружеской пары, которая дружит с юмором, либо привыкла напрямую общаться, не скрывая факты.
• Оставить жене записку с изложенной информацией, где сказано, что она храпела, при этом начертить смайлики и сказать, как сильно вы ее любите, несмотря на такие недостатки.
• Возникает храп не просто так, как и у многих болезней, должен произойти толчок, нарушение дыхательных функций в организме и многое другое. У большинства пациентов-мужчин храп является нормой, так же он может наступать, когда человек находится в сильном алкогольном опьянении.
• Теперь главное разобраться в болезни, почему жена храпит и найти подходящее решение, чтобы сохранить семейную идиллию.
• Читайте также о женских обидах и ранимой душевной организации в статье: Как обидеть жену?

Причины храпа:

• Дыхательные пути. В результате плохой работы сердца, его болезни, повышается кровяное давление, что ведет к сужению дыхательных путей и человек начинает храпеть. Главное, вовремя заметить и прибегнуть к методам лечения;
• Тонус мышц. Если он снижен, что связано с усталостью организма человека, то дыхательные пути, рот будет открыт, в результате получится храп;
• Хронические заболевания, неправильное строение носоглотки – еще одни признаки, которые вызовут это жуткий недостаток.

Советы, как бороться с храпом

Бороться с храпом очень непросто, многие врачи и ученые до сих пор не нашли препарат, который навсегда бы избавил от такого недостатка. Но все же есть немногие советы, как бороться с храпом:

• клипсы-антихрап способны надолго избавить человека от такой разновидности болезни, при этом нет противопоказаний и побочных действий, чего все бояться. Американский антихрап прост в области применения и безопасен, повышает уровень кислорода в крови.
• операция тоже способна не избавить от проблемы, а даже наоборот ухудшить ситуацию, приведя к риниту – хроническому расстройству, от которого можно не излечиться вообще.
• рассасывающие таблетки, которые еще называются гомеопатическими средствами, представляют собой ряд побочных действий, конечно результат будет чувствоваться, но недолгий. К тому же, такого лекарства в России не отыщешь в последнее время, придется потратить много времени, да и стоимость его очень большая.

Что делать, если жена храпит?

Женщина – это слабый пол, за которым нужно ухаживать, беспокоиться и оберегать от невзгод. Если мужчина захочет помочь жене избавиться от храпа, выяснив причины, то он выберет время, способ разговора. В результате чего он сделает два больших дела – сохранит брак и поможет своей второй половине избавиться от храпа.

Читайте также:

Жена красится некрасиво

Если жена курит

Если жена полюбила другого

Ревность к прошлому жены

Как избавиться от храпа быстро и навсегда

Храп — распространённая проблема. 45% взрослых храпят ^{время от времени, а 25% — постоянно.}

Храп получается, когда воздух плохо проходит через заднюю часть носоглотки и ротоглотки. В этой области встречаются мягкие ткани дыхательных путей, язык, нёбо, язычок. Они смыкаются (по разным причинам) и вибрируют под действием воздуха, а мы слышим звуки разной степени громкости.

Причин, по которым мы храпим, довольно много, поэтому и способов избавиться от храпа немало.

В чём причины храпа и как его лечить

1. Забитый нос

Правильное дыхание осуществляется через нос. Он, собственно, для этого и придуман. Поэтому, когда нос забит или заложен — из-за аллергии или насморка, — воздух проходит по «запасным» путям, а это приводит к храпу ^.

Как избавиться от храпа

Справиться с заложенностью помогают препараты, для каждого типа насморка они свои. На всякий случай помните, что не стоит увлекаться сосудосуживающими каплями. Если заложенность носа не проходит неделю и вы не можете дышать без препаратов, обратитесь к врачу.

2. Искривлённая носовая перегородка

Тонкая перегородка между двумя ноздрями может сформироваться так, что одна ноздря будет заметно уже другой и это будет мешать носовому дыханию.

Как избавиться от храпа

Вылечить такой вариант храпа можно только хирургически — провести ринопластику. Иногда перегородка изменяет форму из-за травм. Лечение всё то же — хирургическое.

3. Воспаление миндалин

Увеличенные миндалины (в том числе так называемые аденоиды) — чаще всего детская проблема. Поэтому, если храпит ребёнок, нужно обязательно посетить отоларинголога и проверить здоровье миндалин.

Как избавиться от храпа

Следовать рекомендациям, которые будет давать лор. В каждом конкретном случае воспаление может быть вызвано разными причинами, а значит, и лечение будет отличаться.

4. Сон на спине

На спине храпят даже совершенно здоровые люди, всё дело в позе.

Как избавиться от храпа

Самый простой вариант — не спать на спине. Как это сделать? Устраиваться поудобнее с помощью подушек, выбирать удобные матрасы. И самый действенный способ — сделать на спинке ночной рубашки или футболки кармашек и положить туда теннисный мяч (или другой небольшой плотный круглый предмет). Он просто не даст перевернуться на спину — будет неудобно.

5. Лекарства

У лекарств бывают неожиданные побочные эффекты. Храп как раз из таких. Снотворные, седативные препараты, миорелаксанты, антидепрессанты могут вызывать расслабление мышц языка и глотки, и это проявляется храпом.

Как избавиться от храпа

Если вы заметили связь между приёмом лекарств и храпом, расскажите об этом лечащему врачу и подберите новые медикаменты.

6. Слабый мышечный тонус и анатомические особенности

Когда мышцы слишком расслаблены, язык может немного западать в горло и сжимать пространство для воздуха. Иногда эта проблема проявляется с возрастом, иногда в ней виновата генетика, а иногда сами люди, если употребляют алкоголь или наркотики, которые слишком расслабляют мышцы.

В некоторых случаях причина храпа — форма нёба, которая мешает свободному току воздуха. Язычок, если он слишком длинный, тоже может вызывать храп. Такие анатомические особенности достаются либо с рождения, либо зарабатываются с возрастом и лишним весом.

Как избавиться от храпа

Иногда достаточно вернуть вес в норму, чтобы и ночное дыхание восстановилось без проблем. Если же дело не в этом, надо исключать другие факторы риска.

Понятно, что алкоголь и наркотики надо бросать. Но если причина не в них, то мышцы можно укрепить дыхательными упражнениями и пением ^{. Убедительных доказательств того, что пение обязательно поможет, нет , но у этого метода как минимум нет противопоказаний.}

Если дело в западающем языке, можно использовать ортодонтические аппараты ^{. Они чем-то напоминают зубные протезы и помогают правильно расположить органы в ротоглотке во время сна, чтобы освободить дорогу для воздуха.}

Операция на нёбе — это последний вариант лечения, к которому, согласно рекомендациям ^{Британской ассоциации храпа и апноэ, нужно обращаться только в крайнем случае. Для начала надо испробовать все другие способы лечения и убедиться, что виновато в храпе именно строение нёба. К сожалению, это травматичный и ненадёжный метод, который не гарантирует избавления от храпа раз и навсегда.}

Чем опасен храп

Помимо того, что храп раздражает всех вокруг и заставляет переселять храпуна в отдельную комнату, он может быть признаком серьёзных проблем со здоровьем.

Апноэ во сне — это не просто храп, который мешает спать окружающим. Апноэ ^{— это задержка дыхания. Во сне снижается тонус мышц в верхних дыхательных путях, и человек прекращает дышать больше чем на 10 секунд.}

При таком заболевании трудно выспаться, потому что мозг получает сигнал о нехватке кислорода, пытается разбудить человека. Больной может просыпаться несколько раз за ночь, он не погружается в глубокий сон, в итоге ночи не хватает, появляется постоянная усталость. По утрам во рту сухо, болит голова (и это не связано с похмельем).

Апноэ во сне повышает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний: инфарктов, инсультов. Это опасное состояние, но и его можно вылечить. Например, для пациентов существуют специальные приборы (их называют СИПАП-аппараты), которые позволяют полноценно дышать во сне.

Поэтому если вы знаете, что храпите, постоянно хотите спать, чувствуете вялость и усталость, пожалуйтесь на храп врачу.

Как узнать, что храпишь

Обычно людям сообщают о храпе члены семьи или соседи, то есть те, кто страдает от громких звуков среди ночи. Одиноким заметить собственный храп сложнее, но и это возможно.

Попросите друга с чутким сном переночевать у вас (лучше в течение нескольких ночей) или попробуйте записать себя хотя бы на диктофон.

Чек-лист: как избавиться от храпа

1. Научиться спать на боку.
2. Не пить алкоголь перед сном ^{и бросить курить, чтобы не раздражать ротоглотку.}
3. Поддерживать здоровый вес.
4. Долечивать простуду и победить хронические заболевания дыхательных путей.
5. Попробовать выполнять упражнения или хотя бы петь.
6. Посетить стоматолога, лора и терапевта, чтобы подобрать аппараты от храпа или определиться, нужна ли операция.

Читайте также
😴

Жена храпит, мешает спать?

Загадки и полезные свойства сна — тема двух выпусков программы «Врачебные тайны с А.Терещенко» 20 и 27 января. Казалось бы, ну и что такого, если вы во время сна сильно храпите и задерживаете дыхание? Оказывается, это может негативно сказаться на здоровье. Известны даже случаи летального исхода. Героями этих выпусков стали герои с реальными историями болезней, с которыми они справляются практически на глазах у телезрителей. Программа, посвященная загадкам и полезным свойствам сна, расскажет историю эпилептика, которого лечили во время сна, и молодого человека, который засыпал за рулем и прекращал дышать.

Вскоре нас ожидает вторая часть программы «Врачебные тайны с А.Терещенко», посвященные теме сна и болезней. Ее можно будет увидеть совсем скоро — 27 января в 10.50 на телеканале «Беларусь 1».

«Комсомолка» предложила читателям сайта kp.by прислать доктору Терещенко свои вопросы по теме здорового сна. Как и обещали — публикуем ответы.

— Подскажите, где можно пройти, может, в своей поликлинике диагностику храпа (сонография) и где лучше проходить лечение от храпа?

— Наука о сне делает первые шаги, поэтому до районных поликлиник она еще не дошла. Диагностику сна можно сделать в специализированных центрах по изучению сна, где вам помогут разобраться в ваших проблемах с привлечением смежных специалистов.

— Моя жена сильно храпит по ночам. Подскажите, это можно как-то вылечить? Я слышал про какие-то кислородные маски, хотел бы знать, насколько это эффективно.

— Храп — дело непростое. На протяжении веков люди искали способы избавления и лечения от храпа, хотя он не считался болезнью. Современная медицина располагает достаточно эффективными способами лечения храпа и его осложнений — остановки дыхания во сне. СИПАП-терапия — это новое словосочетание в медицине, и думаю, что многие медики слышат об этом впервые. Метод достаточно эффективен и популярен в Европе и Америке, хотя, как и у любой методики, есть свои особенности и даже неудобства. У вас есть возможность самому увидеть, что это такое. Смотрите нашу программу.

— В нашей семье храпят все. Лидер — муж. И посмотрев вашу программу, я задумалась, почему у меня артериальная гипертензия, особенно по утрам. Подскажите, что делать: лечить мужа или обследоваться самой?Александр Терещенко: Начинать нужно всегда с себя. Потому что причиной могут быть нарушения сна. Часто, урегулировав отношения со сном, люди перестают пить таблетки от артериальной гипертензии.

— Начинать нужно всегда с себя. Потому что причиной могут быть нарушения сна. Часто, урегулировав отношения со сном, люди перестают пить таблетки от артериальной гипертензии.

— Бессонница очень сильно влияет на мою жизнь. Все не могу решить для себя: пить ли лекарства (вроде как вредно пичкать себя таблетками) или работать над тем, чтобы перестроить свой график жизни. Хотя последнее почти невозможно – после работы нужно приготовить ужин, убрать, бросить вещи в стирку, поговорить с родными – падаю без сил в кровать где-то в полночь или позже, а уснуть не могу. Утром – ранний подъем. Постоянно вымотанная – что делать?.

— “Перестроить свой график жизни” – не очень простая и мало реалистичная операция. Вы живете среди людей, с которыми вам хочется общаться. Вы рождены в ритме биологических часов, которые настраивались много тысяч лет. Каждому человеку необходимо солнце не только, чтобы согреться в его лучах, но и для того, чтобы запустить сложные биохимческие процессы в нашем организме. Аргументов больше в пользу нормального традиционного ритма жизни и чередования сна и бодрствования. По поводу приема таблеток ответ прост – сначала диагностика, далее консультация специалиста, уже после – вопрос доверия к вашему доктору. И принимаете, только если доверяете.