Размер кроссовок как выбрать: Как выбрать размер кроссовок? | Интернет-магазин Runlab

12.06.2019

Содержание

Как выбрать правильный размер кроссовок без ошибок?Flyingbro

В этой статье вы узнаете, как правильно подобрать размер кроссовок Flyingbro. Выбрать нужный размер обуви очень просто. Для этого надо совершить несколько несложных действий.

Чтобы выбрать правильный размер кроссовок:

Как выбрать размер кроссовок?

  1. возьмите лист бумаги, карандаш, линейку;
  2. поставьте ступню на лист бумаги и обведите свою ступню;
  3. на получившемся рисунке померяйте расстояние от пятки до большого пальца ноги по прямой как на картинке;
  4. сравните получившуюся длину ступни с женской или мужской размерной сеткой Flyingbro.

Размерная сетка Flyingbro

Это и будет ваш размер кроссовок.

Правильный размер кроссовок это просто.

Помните, что у каждого бренда есть свои размерные сетки. Если ваш размер кроссовок Nike не совпадает с размером кроссовок например Reebok или Adidas, то это нормально. Просто вам надо сравнить длину вашей ступни или стельки с соответствующей размерной сеткой.

Еще важный момент! Когда будете мерять длину стельки, то меряйте расстояние от пятки до большого пальца по прямой (смотрите картинку), а не на искось.

Правильный замер длинны стопы

Сделав эти простые шаги вы никогда не ошибетесь с размером своих кроссовок и купите правильную модель даже в интернет магазине.

Нюансы с размером кроссовок у крупных брендов.

Помните, что у некоторых крупных обувных брендов, как Reebok, Nike, Adidas, New Balance, Puma могут быть разные размерные сетки для разных групп кроссовок. Например, размерная сетка кроссовок для бега у Nike может отличаться от размерной сетки кроссовок для города Nike.

Поэтому, уточняйте размерную сетку для каждой линейки кроссовок.

У Flyingbro только одна линейка кроссовок. Так что размерная сетка у нас тоже одна. Ошибиться сложно. Все просто и понятно.

Просто померяйте длину своей стопы на листе бумаги и подберите нужный размер на размерной сетке выше.

Что делать если размер стоп разный?

Иногда случается так, что длина левой и правой стоп не совпадает. Например, левая стопа может быть на 2-3 мм. длиннее. Что делать? Как тогда подобрать размер?

Просто ориентируйтесь на более длинную стопу.

Важный момент! Помните, что обувь со временем может растянуться на 2-3 мм. Растягиваются даже кирзовые сапоги.

Комфортнее конечно ходить в обуви на один размер больше, чем которая впритык.

Купить кроссовки Flyingbro можно тут.

 

Зашерь статью для друзей!

Как выбрать размер?


При выборе кроссовок очень важно правильно определить свой размер. Мерить кроссовки лучше вечером, когда нога немного увеличена — примерно в таком состоянии она находится при активных занятиях спортом. Обычно размер спортивных кроссовок оказывается на полразмера больше вашей повседневной обуви. Кроссовки не должны вплотную облегать стопу: в зоне носка должно оставаться около 5 мм, пальцы должны двигаться свободно. Это поможет избежать травм пальцев и ногтей при беге и прыжках (мозоли, натертости, сбитые ногти). При этом пятка должна быть зафиксирована, а поверхность кроссовка — плотно облегать свод стопы. Во многих моделях это достигается, в том числе, с помощью правильной шнуровки.

 


Сложнее подобрать размер, когда у вас нет возможности померить кроссовки в магазине, и вы раньше не покупали обувь конкретного бренда. Дело в том, что у каждого производителя размерные сетки немного отличаются, а привычные для нас «российские» размеры вообще не используются ни на коробках, ни в каталогах иностранных фирм.

 


Мы настоятельно рекомендуем вам измерять свой размер в сантиметрах с помощью карандаша и линейки. Для этого вам нужно:


1. Поставьте стопу на лист бумаги, постеленный на ровную твердую горизонтальную поверхность (например, голый пол). Необходимо именно стоять на листе (в крайнем случае, сидеть, поставив ногу на пол). В противном случае, возможна ошибка с размером в меньшую сторону.


2. Очертите стопу карандашом. При измерении карандаш следует держать строго вертикально (рис. 1), при этом следить, чтобы он находился в постоянном контакте со стопой во время всего процесса.


3. Измерьте полученный рисунок стопы от большого пальца до крайней точки пятки (Рис. 2).

Измеряйте с точностью до миллиметров и округляйте в большую сторону до 0,5 или до целого сантиметра.


4. Повторите процедуру и для другой стопы, как правило, ноги у нас разные, лучше ориентироваться на ту, которая больше.




Будьте внимательны при измерениях, выбирайте качественную обувь и занимайтесь спортом с удовольствием и комфортом.


Как выбрать детские кроссовки правильно и подобрать размер.

Дети

0 Комментариев

Дети – народ очень активный. Наши сыновья и дочки вовсю бегают, прыгают, играют в подвижные игры, занимаются спортом, и это замечательно. Родители же должны позаботиться о том, чтобы малыш был обеспечен по максимуму удобной одеждой и, что еще более важно, обувью. Лучшим вариантом становятся, конечно же, кроссовки. Однако далеко не все родители знают, как выбрать детские кроссовки правильно.

Если говорить о дизайне, то тут все довольно просто. Если Вы не знаете, как выбрать детские кроссовки, то исходите из пола ребенка, Ваших и его предпочтений. Современные магазины предлагают весьма широкий выбор вариантов, поэтому проблем возникнуть не должно. Качественные и удобные кроссовки выбрать сложнее, чем просто красивые: в этой статье мы подробно расскажем, как выбрать размер и модель.

Как выбрать качественные кроссовки ребенку

Несколько базовых признаков помогут вам отличить качественную обувь от не самой лучшей, что очень важно в таком вопросе, как подобрать кроссовки ребенку.

  • Внешний вид. У хороших кроссовок швы будут аккуратными и ровными, а клея на поверхности Вы не найдете. Кроме того у хороших кроссовок задник жесткий.
  • Обратите внимание на носок обуви: хорошая обувь будет эластичной и вмятины на ней должны исчезать крайне быстро.
  • Удобная шнуровка (лучше с крючками или кольцами).
  • Выбирайте непромокаемую обувь.
  • Лучший вариант – обувь со съемной стелькой. Также хорошо, если кроссовки будут оснащены супинатором.
  • Подошва должна гнуться, причем не по центру кроссовка, а ближе к носку.
  • Крайне важно внимательно выбирать материал, из которого сделаны кроссовки.

Очень важно правильно выбрать кроссовки ребенку до года, так как кожа малыша еще очень нежная. Главное, чтобы ножки дышали и не потели. Вверху практически все детские кроссовки от известных брендов выполняются из крайне прочных синтетических материалов. Они более крепкие, чем кожа, и при ходьбе обеспечивают хорошую вентиляцию. Однако внутри хорошая качественная обувь должна быть сделана исключительно из натуральных материалов.

Детские кроссовки для тенниса и других видов спорта

Кроссовки подразделяются на несколько видов, которые предназначены для различных видов активности. Деление это весьма условное, однако оно поможет обеспечить малышу максимальный комфорт. Перед тем, как выбрать кроссовки ребенку, обратите внимание на то, что из видов активности ему наиболее близко и каким спортом ему нравится заниматься.

К примеру, если малыш много бегает, выбирайте легкие кроссовки, которые хорошо держат стопу. В подошве таких кроссовок зачастую есть специальная подушка, которая смягчает удар при контакте с землей и дает возможность получить хорошую амортизацию.

Если вы не знаете, как подобрать кроссовки ребенку, который много ходит пешком и любит прогулки, выбирайте модель с мягким верхом и рифленой подошвой, а также по максимуму прочные и износостойкие.

Для малыша, который любит прыжки и веселые игры, подойдут высокие кроссовки, так как они хорошо фиксируют стопы и минимизируют риск травм.

Выбирая кроссовки для тенниса ребенку, обращайте внимание на подошву. Специальные детские кроссовки для тенниса имеют очень гибкую и легкую подошву. Данное решение дает возможность максимально быстрого движения без утяжеления ног. Самый популярный тип подошвы — так называемый «хард» с неглубокими «елочками» для классических кортов. А для грунтовых кортов выпускаются кроссовки с подошвой «грунт». Выбирая кроссовки для тенниса, помните, что обувь не должна сдавливать ногу и в то же время не быть слишком свободной.

Как выбрать размер детских кроссовок

Крайне важно  правильно выбрать кроссовки ребенку по размеру. Чтобы определить его, проделайте следующие действия:

  • Поставьте малыша ножками на лист бумаги и обведите их контуры. Это поможет подобрать мерку, которая станет основой.
  • Измерения лучше проводите в вечернее время и в положении стоя на полу.
  • От пятки до наиболее длинного пальца на рисунке проведите линию и измерьте ее расстояние. Вы получите величину фактической длины стопы в сантиметрах.
  • Округлите полученный результат в большую сторону кратностью в 5 мм (к примеру, получив величину стопы в 11,3 см, Вам нужно взять значение в 11, 5 см). Мы ведем речь о метрической системе в привычных для нас единицах измерения.
  • Далее мы будем применять штихмассовую систему. Она предполагает определение размера по штихам стельки. Один штих при этом равен 2/3 см.

Используя таблицу для определения размеров детской обуви, вы без проблем поймете, как правильно выбрать кроссовки ребенку, зная фактическую длину его стопы.

 Возраст  Длина стопы, см  Европейский размер  Размер США
 0-3 мес 9,5 16-17 0-2
 3-6 мес 10,5 17-18 2,5-3,5
 6-12 мес 11,7 19 4-4,5
 12-18 мес  12,5 20 5-5,5
 18-24 мес 13,4 21-22 6-6,5
 2-2,5 года 14,3 23-24 7-8
 2,5-3 года 15,2 25 8-8,5
 3-3,5 года 16 26 9-9,5
 4 года 17,5 27 10-10,5
 4,5 года 18 28 11-11,5
 5 лет 18,5 29 12-12,5
 6 лет 19,5 30 13-13,5
 7 лет 20 31 1-1,5 (подростковый)
 8 лет 20,5  32 2
 8-9 лет 21 33 2,5
 9 лет 21,5-22 34 3-3,5
 10 лет 22,5-30 35 4-4,5

Возможно, Вам будет интересно

Как выбрать детскую обувь: подбор размера и качеств


Правильно подобранная обувь влияет не только на комфорт, самочувствие и настроение малыша, но также формирует свод стопы, закладывает осанку, походку, координацию, баланс и здоровое развитие костно-мышечного аппарата. Ношение обуви с неудобной колодкой может привести к плоскостопию и сколиозу, а некачественные грубые материалы — стать причиной мозолей, потертостей, опрелостей, возникновения грибковых заболеваний и других дерматологических проблем.


Чтобы правильно подобрать обувь ребенку, следует обращать внимание не только на эстетику, стоимость и практичность, но в большей степени на репутацию фирмы-производителя и функциональные характеристики. Сегодня рынок предлагает огромный выбор качественной детской обуви в широком ценовом диапазоне — от бюджетных изделий до брендовых вещей класса «люкс». Выбирайте обувь только от надежных проверенных производителей, которые специализируются на выпуске товаров для детей и подростков. Не стесняйтесь требовать у продавца сертификат качества.

Критерии выбора

  • Эргономика. Особенностью стопы малыша является сочетание узкой пятки с широким мыском и веерно расположенными пальчиками. Сдавливание может привести к нарушению кровообращения. Очень важно, чтобы передняя часть стопы не была тесной и ребенок мог свободно шевелить пальчиками. Поскольку у всех детей полнота ножки разная, следует обращать внимание на наличие пряжек, липучек и шнурков, которые позволяют регулировать объем.
  • Материал. Детская обувь должна быть изготовлена из натуральных дышащих материалов, обладающих терморегулирующими свойствами. Для летней и демисезонной обуви это могут быть натуральная, микроперфорированная или экокожа, замша, нубук, хлопок, лен и другие текстильные биоадаптивные материалы. Для зимы — хороши натуральная овчина, шерсть, войлок, полиэстер, холофайбер. Фактура должна быть мягкой и пластичной, чтобы стопа свободно сгибалась и сохраняла подвижность при любых видах активности.
  • Подошва должна быть гибкой и пластичной, а также иметь амортизирующие свойства, обеспечивающие комфортный перекат с пятки на носок. Согните изделие в руках, приложив некоторое усилие: подошва должна образовать «лодочку» с люфтом 5−10 градусов. Для зимней обуви обязательно наличие противоскользящего покрытия — это убережет ребенка от случайных падений и травм.
  • Задник должен быть достаточно твердым — настолько, чтобы надежно фиксировать пятку, не позволяя стопе выворачиваться и раскачиваться при ходьбе из стороны в сторону.
  • Супинатор помогает формировать правильный свод стопы, предупреждая развитие плоскостопия. Прощупайте ботиночек изнутри — у внутреннего края подошвы должна быть легкая ортопедическая выпуклость, обеспечивающая комфортную поддержку стопы. Детям до 3 лет обувь с супинатором не нужна. Роль амортизатора у малышей выполняет предусмотренная природой жировая подушка, которая защищает стопу от нагрузок. Наличие супинатора в первой обуви малыша может привести к истончению жировой прослойки и ослаблению защиты стопы. Если же ребенок косолапит в более позднем возрасте, супинатор противопоказан до момента исправления дефекта (обратитесь за консультацией к врачу-ортопеду).
  • Каблук. Этот элемент часто является камнем преткновения при выборе обуви для девочек. Юные модницы мечтают казаться старше и просят у родителей туфли и ботинки на высоком каблуке. Не стоит идти на поводу у подростка. Необходимо объяснить девочке, чем это грозит в будущем: искривлением стопы, варикозным расширением вен, неправильной осанкой, поясничным прогибом позвоночника со смещением тазобедренных костей, а в будущем — сложностями с деторождением. До полного формирования стопы размер каблука не должен превышать 3−4 сантиметров. Для мальчиков подошва со стороны пятки должна находиться выше уровня носка на 1−1,5 сантиметра.
  • Не передавайте обувь от старшего ребенка младшему. В процессе носки колодка «подстраивается» к характерным особенностям походки и форме стопы. Донашивание чужой обуви может нарушить физиологические особенности строения ступни и привести к различного рода деформациям.

Как подобрать размер обуви ребенку


Покупать обувь ребенку приходится довольно часто — ведь ножка быстро растет. До 3 лет стопа увеличивается в среднем на 2−3 размера в год. Далее, в зависимости от индивидуального развития — на 1−2 размера. До 3 лет стопу нужно измерять каждые 3−4 месяца.


Если купить обувь «размер в размер», малышу очень скоро станет тесно и придется поджимать пальчики. Если же выбрать с большим запасом, даже высококачественная обувь покажется ребенку тяжелой и неудобной. Нога будет скользить и «болтаться», что приведет к растяжениям связок и сухожилий, а также повышению вероятности падений, вывихов и иных видов травм.


Чтобы правильно выбрать детский размер обуви, следует помнить общее правило: запас на вырост не должен превышать 1.5 сантиметра длины стопы. Для зимней обуви +0.5 сантиметра — в расчете на теплый носок. Чтобы точно узнать размер ребенка, стопу можно измерить ниткой от большого пальца до пятки. Приложите нитку к линейке и определите длину в сантиметрах. Приведенная ниже таблица поможет узнать точный размер.






















РАЗМЕР ОБУВИ


РАЗМЕР ОБУВИ МЕТРИЧЕСКИЙ


ДЛИНА СТОПЫ, ММ


ВОЗРАСТ


19


13


115


1-3 года


20


13,5


125


1-3 года


21


14,5


130


1-3 года


22


15


135


1-3 года


23


15,5


145


3-5 лет


24


16


150


3-5 лет


25


17


155


3-5 лет


26


17,5


165


3-5 лет


27


18


170


5-7 лет


28


18,5


175


5-7 лет


29


19


185


5-7 лет


30


20


190


5-7 лет


31


20,5


195


5-7 лет


32


21


205


7-16 лет


33


21,5


210


7-16 лет


34


22,5


215


7-16 лет


35


23


225


7-16 лет


36


23,5


230


7-16 лет


37


24


235


7-16 лет

Примерка


Отправляться на примерку в магазин следует во второй половине дня, когда нога ребенка чуть «растоптана» и увеличена в размере за счет полученной нагрузки. Обязательно примерьте оба ботиночка (ноги могут расти неравномерно, развиваясь поочередно). Попросите ребенка пройтись. Убедитесь, что малышу комфортно, а также внимательно присмотритесь, не изменилась ли в худшую сторону походка (скачкообразные неравномерные движения, сутулость, напряженность осанки).


Если у вас есть «след» малыша, обувь можно купить даже без примерки. Обведите стопу по контуру на плотном картоне и вырежьте лекало. При покупке не забудьте учесть правило оптимальной прибавки на вырост.

Особенности демисезонной обуви


На весну и осень детям подойдут облегченные ботинки из натуральных материалов, а также современных полимеров с воздухопроницаемыми и теплообменными свойствами. В дождь и слякоть ножки малыша должны оставаться сухими, поэтому оптимальным выбором для сырой погоды являются ботиночки из мембранных тканей, обладающих влагозащитными и водонепроницаемыми свойствами. Современные технологии и инновационные материалы позволяют выпускать такую обувь без потери «дышащих» свойств. В сухую теплую погоду детей можно отпускать на улицу в спортивной обуви, ботинках из замши и легких текстильных материалов. Для лета подойдут легкие сандалии с высоким жестким задником и закрытым широким мыском.

Особенности зимней обуви


В холодное время года ребенку нужны высокие утепленные ботинки, теплые сапожки или полусапожки. Оптимальным выбором является обувь на натуральном меху, а также выполненная из мембранных тканей с пуховым наполнителем или подстежкой из синтепонно-холофайберных волокон. Подошва обязательно должна быть рифленой, гибкой и иметь противоскользящие свойства. В зимнее время одной парой обуви не обойтись. При переходе с улицы в отапливаемые помещения ребенка нужно переобуть в теплые ботиночки с высоким жестким задником.


В нашем интернет-магазине представлен огромный выбор высококачественной обуви для мальчиков и девочек от момента рождения до 15 лет. В ассортименте присутствуют изделия разных цветов, фасонов и расцветок. У нас вы можете выбрать детскую обувь по сезону и нужного размера в доступном ценовом диапазоне.

Преимущества детской обуви Kerry

 

  • Бренд Kerry — это финское качество, адаптированное к российским погодным условиям.
  • Продукция соответствует европейским и международным стандартам качества и сертифицирована в России.
  • При производстве используются экологически чистые материалы, не вызывающие аллергических реакций.
  • Обувь Kerry выполнена из ультрасовременных материалов в соответствии с сезонными требованиями: защита от влаги и мороза, дышащие и теплорегулирующие свойства, отличный воздухо- и влагообмен.
  • Ортопедически выверенная колодка способствует правильному развитию стопы. Рифленая подошва с противоскользящими свойствами снижает травмоопасность в подвижных играх, а также предохраняет от падений и травм в гололедицу.
  • Обувь из текстиля имеет водо- и грязеотталкивающую пропитку, что продлевает срок службы и облегчает родителям чистку и уход.
  • Продукция Kerry имеет эстетически привлекательный внешний вид и яркий дизайн, который нравится детям и родителям. Многие изделия оснащены светоотражающими элементами, обеспечивающими безопасность ребенка в вечернее время суток.
  • Швы спортивной и демисезонной обуви проклеиваются фирменной лентой, которая даже в сильный дождь не позволит ребенку промочить ноги.

Преимущества выбора детской обуви в интернет-магазине Kerry

  • Наш магазин предлагает только оригинальную сертифицированную продукцию, изготовленную исключительно в Финляндии.
  • У нас высокое качество обслуживания и профессиональные консультанты, которые с удовольствием помогут определиться с выбором.
  • Мы осуществляем оперативную доставку по Москве и во все регионы России. Если вещь не подойдет, вы в течение 2 недель можете отправить покупку назад без объяснения причин, и мы вернем деньги.

Главное, чтобы ботинок сидел

Как мы покупаем обувь? Как мы выбираем обувь?

Ну, с женщинами всё ясно. Они идут покупать балеринки, а уходят с сапогами. Или наоборот, идут за сапогами, а покупают лодочки в красный горошек к своему шарфику….

Если серьёзно, то редко кто задумывается над тем, почему зачастую бывает так, что обувь, которую мы вроде бы мерили в магазине и которая вроде бы нам подходила, и которая как бы и не дешевая, в конце концов ставится в шкаф или остаётся в прихожей, а желание носить её пропадает.

Иногда мы спонтанно покупаем понравившуюся нам обувь ( они такие красивые!), или шла распродажа (по такой цене грех не купить!), но через пару дней понимаем, что купили её зря: она натирает ноги, жмёт, ноги потеют, из-за жесткой подошвы начинается жжение стоп….

Если это выходные высококаблучные лодочки, которые мы одеваем не часто, «на выход», то некоторые боли можно и потерпеть…. Но если это обувь повседневная, которая с утра до вечера, на работе, в метро, на прогулке с детьми и при походах за покупками… То хотелось бы разобраться, как же правильно выбрать обувь, чтобы потом не мучиться, не использовать потом специализированные средства по уходу за обувью, чтобы растянуть ботинки и туфли, а чувствовать себя комфортно.

 

Как подобрать размер обуви?

Многие думают, что самое важное – это правильно подобрать размер.

Наиболее распространенными являются   французские (35-47) и английские (2-12)  размеры.

Подбирая размер, большинство людей знает, что обувь не должна быть мала. Если в течение длительного времени носить обувь, которая мала, то это может привести к серьёзной деформации стопы, возникновению болезненной косточки Hallux Valgus и молоткообразным пальцам. Сильно сжатые пальцы стопы могут нарушать кровообращение в ногах.

Однако, далеко не все знают, что происходит, если обувь велика. В этом случае нарушается перекатное движение стопы, перед пальцами в мыске обуви остаётся ещё немного места, которое пальцы не могут контролировать и при ходьбе стопа ударяется о пол более жестко, чем это должно происходить при плавном перекатном движении. Нагрузка на суставы увеличивается и со временем плюсну будет «сводить».

Итак, сначала правильно выбрать размер. У многих людей стопы по длине разные, поэтому при покупке ориентируйтесь на ту стопу, которая длиннее. Если в модели, которая Вам понравилась, нет половинных размеров и приходится брать обувь чуть длиннее, чем надо, можно воспользоваться стелькой или полустелькой для подгонки по размеру.

По современной статистике, мужчины часто покупают обувь на размер, а то и на два больше, чем надо. Дело в том, что обувь большего размера автоматически и шире, поэтому при широкой стопе кажется, что обувь большего размера и лучше сидит.

Если обувь по размеру Вам подходит, но тем не менее жмёт – ни в коем случае не берите на размер больше. Поищите лучше другую модель.

На самом деле, наша стопа – трёхмерная, указанный размер говорит только о длине обуви.

Следующее , на что надо обратить внимание — полнота

Понятие «полнота» в обуви не надо путать с шириной обуви. Полнота обуви определяется обхватом в пучках, т.е. объемом стопы в самой её широкой части. Так называемая пучковая линия проходит вокруг стопы по выступающим косточкам большого пальца и мизинца. Кроме того, надо учитывать ещё подъём стопы. На основе этих параметров и рассчитывается полнота обуви. Международно признанными являются полноты от Е до I. Наиболее распространенными являются F, G и H. F – для достаточно худых ног, F1/2, G – для средних, от G1/2, H и больше –для полных ног. В магазинах с широким ассортиментов обычно представлена обувь во всех полнотах, спрашивайте продавца!

Уже в детском возрасте стопы отличаются по полноте.

Если Вы правильно выбрали полноту, то обувь плотно сидит по пучковой линии, но не жмёт. При слишком большой полноте стопа проскальзывает вперёд, а пятка «выезжает» из задника обуви. При слишком маленькой полноте обувь быстро «растаптывается». Кроме того, это плохо сказывается на суставах пальцев, т.к. они находятся в «спрессованном» состоянии.

Почему важно правильно подобрать полноту?

Если полнота слишком большая – стопа «болтается» внутри, при каждом шаге пальцы непроизвольно пытаются «удержаться» внутри, что ведёт к их перенапряжению и как результат спазмам. Если же полнота слишком маленькая – пальцы и плюсна при каждом шаге сжимаются, увеличенная нагрузка вызывает не только характерные боли, но и уже описанную выше деформацию стопы.

  • Утром стопа у человека, как правило, меньше по размеру, а к вечеру она увеличивается. Поэтому, в идеальном варианте, обувь надо покупать примерно в то время дня, когда Вы собираетесь в будущем её носить.
  • Например, туфли для вечеринок лучше покупать ближе к вечеру, а обувь, которую Вы будете носить весь день – после обеда.
  • Никогда не меряйте обувь только сидя! Когда мы ходим, наши ступни удлиняются. Поэтому обязательно пройдитесь в обуви.
  • Выделите для покупки обуви время! Никогда не покупайте обувь в спешке. Оденьте обувь и походите в ней по магазину несколько минут.
  • Хороший обувной магазин отличается опытными и внимательными продавцами-консультантами. Хороший продавец обязательно сначала (незаметно) посмотрит на Ваши ноги. В магазине Вам смогут померить длину стопы и правильно подобрать размер. Хороший продавец знает ассортимент магазина и модели, которые более узкого покроя или полнотные.

Большое значение для комфорта ног имеют материалы верха и подкладки обуви. Натуральная кожа обладает свойством «подстраиваться» под ногу в процессе носки. Ноги к вечеру опухают, кожа обуви растягивается естественным образом в течение дня, повторяя контур ноги, сохраняя таким образом необходимую полноту обуви.

Кожаная подкладка снимает жжение стоп, сохраняет хороший климат в обуви.

Обращайте внимание на наличие супинатора. Навредить здоровью может не только высокий каблук. Плоские балерины в такой же степени могут вызвать деформацию стопы и сильные боли, если у них нет супинатора или подошва слишком жесткая.

И ещё раз про каблуки: отказываться от них совсем, конечно, не нужно. Женщина выглядит в них выше, привлекательнее, сексуальнее. В любом деле надо просто знать меру и не ходить в высококаблучной обуви постоянно. Стопе нужно время для регенерирования. Рекомендуется ходить на высоких каблуках не более 3-4 часов в день. Высокие каблуки нарушают нормальное распределение нагрузки на стопу. Обычно основной вес приходится на пятку, а при высоком каблуке он перемещается вперёд, на плюсну, которая физиологически для этого не предназначена. В результате развивается поперечное плоскостопие и/или «косточка» Hallux Valgus.

При покупке обуви на высоком каблуке особенно важно, чтобы она хорошо сидела. Мы рекомендуем вместе с обувью приобрести специальные вкладыши, снимающие нагрузку с плюсны. Они бывают кожаные или из геля (см. Наши рекомендации по стелькам на лето).

Мы надеемся, что эти небольшие советы помогут Вам выбрать обувь, которая будет идеально сидеть и не будет доставлять Вам болей и огорчений.

Информацию мы почерпнули в том числе в книге, выпущенной Немецким институтом обуви „Wie finde ich meinen passenden Schuh?“ (Как мне подобрать обувь, которая будет впору?)

Как правильно выбрать обувь онлайн: размеры, нюансы, советы.

Онлайн-шопинг в нашей стране становится всё популярнее, и это понятно: выбирать одежду и обувь в Интернете быстрее, удобнее, часто дешевле, а иногда и просто интереснее, чем тратить время на походы по магазинам. У таких покупок есть одно «но»: вероятность неправильно подобрать размер. Тем более что у каждой страны и у каждого производителя своя размерная сетка. И если в случае с одеждой проблема решается довольно просто: можно отдать неподошедшую вещь подруге или маме/сестре или отнести её в ателье, чтобы «подогнать» под себя, то как не ошибиться с выбором обуви? С помощью простых правил постараемся свести этот риск к минимуму. 

Как подобрать обувь в интернете: определяем размер

1. Самый простой способ – померить нужный вариант в обычном магазине, а затем купить такую же пару в интернете. Это, вероятнее всего, сэкономит вам деньги, но времени потратите явно больше. Если не можете найти точно такую же модель, подберите офлайн обувь того же производителя – вероятность ошибиться уменьшится.
2. Ориентируемся на размерные сетки.
Основная сложность в этом способе подбора в том, что размерные сетки обуви на каждом континенте свои, и соответствие между ними не всегда однозначное. Как понять, какой нужен британский размер на российский 36? У российских интернет-магазинов своя версия, у европейских своя. Попробуем разобраться.

Для начала надо определить длину своей стопы. Нам понадобится лист чистой бумаги и карандаш. Теперь разуваемся и садимся на обычный стул или кресло. Лучше делать это вечером, когда ноги слегка отекают и, следовательно, увеличиваются в размере. Если планируете носить обувь на голую ногу, то измеряйте её без чулок или носков. Оставьте носки, если собираетесь покупать зимнюю или осеннюю обувь. Поставьте ногу на лист бумаги и обведите её карандашом по контуру. Старайтесь держать карандаш перпендикулярно листу бумаги, чтобы не допустить ненужных нам погрешностей. Лучше проделать эту операцию и с левой, и с правой ногой – ведь они могут немного различаться. Теперь проведите две параллельных линии по самым выступающим точкам контура. Измерьте расстояние между ними.

Округлите получившееся число до 5 мм. Так мы получим длину стопы в сантиметрах. Если правая и левая нога отличаются, ориентируйтесь на больший показатель.

Теперь откройте таблицу соответствий – у каждого интернет-магазина обуви такая есть. Здесь можно увидеть, как длина стопы соответствует российским размерам и как российские обувные размеры соотносятся с британскими, американскими или европейскими. Обратите внимание, что большинство наших производителей сейчас перешли на европейскую размерную сетку, поэтому под российскими размерами в таблицах чаще всего указаны «советские» данные. 

Как выбирать обувь в интернете: нюансы

К сожалению, размер стопы в длину может быть определяющим только при покупке шлепанцев или домашних тапочек. С остальной обувью всё не так просто: ноги у всех людей разные и по ширине стопы, и по высоте подъема, и по толщине голени, и все эти моменты тоже надо учесть.

Полнота обуви измеряется так: обхват стопы по самым широким точкам в носочной части.

 

Обычно если полнота обуви не указана, то производитель ориентируется на «нормальные», то есть усредненные показатели. Британские производители маркируют обувь для ног с узкой ступней «C», для более крепких ( «массивных») ног буквой «G», а буквой «H» – обувь для полных ног (то есть широких стоп с широкими косточками). Маркировка «F» или «Fx» – для нормальных ног.

Американские обозначения полноты выглядят так: женская обувь на узкую стопу «3А» или «S» (slim), средняя стопа «B» или «M» (medium), на широкую стопу маркируется буквой «C» или «W» (wide). Мужская стопа: узкая «С» или «N» (narrow), средняя «D» или «M» (medium), широкая «E» или «W» (wide).

Теперь внимательно прочтите описание модели, которая вам понравилась. Иногда производители или сам интернет-магазин предупреждает покупателей о том, на какую полноту рассчитана та или иная обуви. Если такой информации нет, а вопрос полноты стопы при выборе обуви для вас решающий, не стесняйтесь задать вопрос менеджеру интернет-магазина или online-консультанту – у них есть возможность снять мерки с интересующей вас пары. Ощутимо упрощают задачу и отзывы других покупателей, но не всегда стоит ориентироваться на них при принятии решения. 

Как выбрать обувь в интернет-магазине: другие измерения

Высота каблука обычно измеряется по задней части от места крепления каблука до низа, включая набойку. Измерьте свои самые удобные туфли, чтобы знать, какая высота каблука для вас наиболее комфортна.

Платформа измеряется по передней части, от места крепления платформы до низа. При выборе сапог нужно ориентироваться еще на два параметра: высота и обхват голенища. Чтобы соотнести обувь в интернет-магазине с реальной, можно измерить те сапоги, что у вас уже есть, а можно померить ногу. Высота обуви измеряется по задней части, причем внутри сапога. Обхват голенища измеряется так: в самом широком месте сапога, если его положить горизонтально, затем этот показатель умножается на два. 

Как выбирать обувь в интернет-магазине: советы

Обратите внимание на материал, из которого изготовлена обувь. Мы все знаем, что натуральная кожа может «потянуться», и такую обувь вполне можно разносить, а вот обувь из резины или искусственной кожи/замши таким свойством практически не обладает. Спортивную и зимнюю обувь лучше выбирать на размер или полразмера больше.

Если у вас половинчатый размер, а производитель таких не предлагает, проблему могут решить полустельки. Гелевые или кожаные, они вкладываются в носочную часть обуви и уменьшают её полноту или размерность. Кроме того, такие полустельки уменьшают нагрузку на переднюю часть стопы, что значительно упрощает жизнь тем, кто постоянно ходит на каблуках. 

Если у вас высокий подъем, отдайте предпочтение обуви на шнуровке, а в случае с сапогами выбирайте модели с молнией, чтобы избежать разочарований. Такой же тактики имеет смысл придерживаться, если у вас широкая стопа или выступающие косточки.

Наконец, самый простой способ – заказать две или три пары обуви разного размера и выбрать при примерке тот вариант, который подойдет лучше всего. Правда, нужно помнить, что далеко не все интернет-магазины предоставляют такую услугу. Если же вы всё-таки прогадали с размером обуви, или поняли, что она вам не подходит по каким-то другим показателям, не нужно расстраиваться: по закону, вы можете вернуть то, что не подошло точно так же, как в обычный магазин: при условии, что обувь сохранила товарный вид. Можно обменять неподошедшую пару на нужный размер, если он есть в наличии в интернет-магазине, а можно вернуть деньги.

Как подобрать размер обуви, полезные советы при выборе обуви

КАКОЙ РАЗМЕР СЧИТАТЬ ОПТИМАЛЬНЫМ

Не секрет, что некоторые весьма известные бренды имеют собственную шкалу размеров. Вам приглянулась пара, а имя бренда и размер незнакомы? – Не торопитесь отказываться от покупки: подобрать обувь по ноге достаточно просто, стоит лишь придерживаться нескольких правил.
Обувь не должна сдавливать ногу, особенно в области пальцев. Неправильный подбор обуви по размеру, полноте и форме ноги ставит под угрозу здоровье Ваших ног, а также является нарушением условий эксплуатации обуви. При выборе обратите внимание на назначение обуви (рабочая, прогулочная, модельная, повседневная, спортивная и т.д.). На работу носите обувь удобную, прочную, на невысоком каблуке 3-4 см, с учетом Вашего возраста. Модельная обувь надевается изредка при особых случаях, спортивная — для занятий спортом, повседневная обувь предназначена для носки каждый день.
Прежде всего, уделите внимание своим ногам, рассмотрите стопы и щиколотки, оцените их полноту и объём.
1. Если Вы поймёте, что нога узкая – стоит взять обувь на полразмера меньше (позже она немного разносится и обязательно ляжет по ноге). Если стопа, наоборот, широкая – берите обувь на размер больше: в этом случае её не нужно разнашивать или растягивать, она не потеряет форму, а ноги получат максимальный комфорт.
2. Имейте в виду, что размеры правой и левой ноги могут отличаться – всегда ориентируйтесь на больший размер!
3. Если Ваша нога имеет вполне стандартный половинчатый размер, а незнакомый, но очень привлекательный бренд располагает только целыми: 36, 37, 38 размерами и далее – выбирайте ближайший к Вашему БОЛЬШИЙ размер.
4. Для спортивной обуви стоит сделать исключение: брать всегда на полразмера больше. Небольшое свободное пространство обеспечивает лучшую подвижность стопы, больший комфорт и необходимую свободу движений.
5. Если Вы планируете носить обувь с носком – руководствуйтесь здравым смыслом и советами, изложенными выше.
6. Помните: Вы и только Вы будете носить понравившуюся пару, а значит главный критерий – чувство комфорта.
Совет: обращайтесь с обувью бережно. Если пара не подошла, и Вы хотите сделать возврат – надлежащий товарный вид обуви особенно важен.

КАК Я УЗНАЮ, ЧТО ЭТА ПАРА ОБУВИ — НУЖНОГО МНЕ РАЗМЕРА?
Вы не ошиблись с размером, если форма обуви совпадает с формой ваших ступней, если в носочной части обуви достаточно места для пальцев, и если пятка не выскальзывает при ходьбе.

КАК Я УЗНАЮ, ЧТО ЭТИ САНДАЛИИ НУЖНОГО МНЕ РАЗМЕРА?
Носок вашей ступни или пятка не должны выходить за линию подошвы.

Я ЗАКАЗАЛ ПРАВИЛЬНЫЙ РАЗМЕР, НО САПОГИ СЛИШКОМ СВОБОДНО СИДЯТ В ПЯТКЕ. В ЧЕМ ПРОБЛЕМА?
Большинство сапог имеют мягкую пятку, что позволяет легче надеть сапог, но в то же время вызывает некоторый дискомфорт при движении. Это нормально. Спустя некоторое время сапоги приобретут форму вашей ноги. Это характерно не только для сапог, но и для всей обуви из натуральной кожи.

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ ОБУВЬ НЕМНОГО ЖМЁТ?
Если новая пара обуви немного жмет, есть два способа устранения этой проблемы: 

1. Пена-растяжитель для обуви быстро и эффективно решает проблему тесной или неудобной обуви. Может применяться для кожаной обуви всех типов. Идеально подходит для новой обуви, помогая откорректировать размер, не повреждая форму изделия. Приобрести растяжитель Вы можете в наших розничных магазинах или на сайте.

2. Можно завернуть обувь на несколько минут в полотенце, смоченное в очень горячей воде, и предварительно отжатое. 

Но если у Вас есть сомнения относительно удобства, Вы не очень комфортно чувствуете в новой обуви, лучше отказаться от приобретения пары, которая немного жмет, так как не все материалы могут растягиваться при дальнейшем использовании.

КАК Я МОГУ ОПРЕДЕЛИТЬ СВОЙ РАЗМЕР ОБУВИ?
Если Вы не знаете свой размер обуви, выполните следующие шаги, чтобы определить Ваш размер. Для самостоятельного определения размера поставьте обе ноги на лист бумаги и обведите их карандашом. Измерьте РАССТОЯНИЕ ОТ КРАЯ ПЯТКИ ДО КОНЦА БОЛЬШОГО ПАЛЬЦА. Если для правой и левой ноги длины отличаются, то выберите наибольшую из них. Далее определите размер по нашим таблицам размеров обуви.
Пожалуйста, обратите внимание, что размеры могут варьироваться в зависимости от бренда и модели. Исходите из собственного опыта! Если у Вас еще остались вопросы, наши диспетчеры с радостью Вам помогут по телефонам 8-800-770-02-38, +7(964)652-11-09

10 советов по выбору правильной обуви

Покупая обувь, вы должны думать не только о моде — вы также должны учитывать функциональность и поддерживать ноги в хорошей форме. Эти 10 советов помогут вам выбрать правильную обувь:

  1. Возьмите с собой отпечаток стопы. Положите любую обувь, которую, по вашему мнению, вы можете купить, поверх рисунка. Если обувь уже или короче, чем начертание, даже не примеряйте ее.
  2. Покупайте обувь днем ​​- ваша стопа естественным образом расширяется при использовании в течение дня.
  3. Носите в магазине те же носки, которые вы собираетесь носить с обувью.
  4. Попросите продавца измерить вам обе ступни — и измеряйте его каждый раз, когда вы покупаете новую обувь. Ноги меняются с возрастом, часто становятся больше и шире. Если одна ступня больше другой, купите размер, соответствующий большей ступне.
  5. Стойте в обуви. Слегка надавите на верхнюю часть обуви, чтобы убедиться, что между вашим самым длинным пальцем и концом обуви осталось примерно полдюйма.Это дает достаточно места, чтобы ваша ступня могла двигаться вперед во время ходьбы. Пошевелите пальцами ног, чтобы убедиться, что места достаточно.
  6. Походите в обуви, чтобы определить, как они себя чувствуют. Достаточно ли места на подушечках ног? Каблуки плотно прилегают к телу, защемляют или соскальзывают? Не думайте, что обувь нужно просто «обкатать». Найдите обувь, которая подходит вам с самого начала.
  7. Доверяйте своему уровню комфорта, а не размеру или описанию обуви. Размеры различаются у разных производителей.И независимо от того, насколько удобны эти туфли в рекламе, судья вы — настоящий судья.
  8. Обратите внимание на ширину и длину. Если подушечка стопы ощущается сжатой в той или иной обуви, спросите, есть ли она большего размера. Покупка обуви на полразмера больше, но не шире, не обязательно решит проблему.
  9. Пощупайте обувь изнутри, чтобы увидеть, есть ли на ней бирки, швы или другой материал, который может вызвать раздражение вашей стопы.
  10. Осмотрите подошвы.Достаточно ли они прочные, чтобы обеспечить защиту от острых предметов? Они обеспечивают амортизацию? Обратите внимание на то, что они чувствуют, когда вы ходите по обувному магазину. Попробуйте пройтись по твердым поверхностям, а также по ковру, чтобы увидеть, как обувь ощущается на обоих.

Для получения дополнительных советов о том, как обезболивать ноги, купите Healthy Feet , специальный отчет о состоянии здоровья из Гарвардской медицинской школы.

Поделиться страницей:

Заявление об отказе от ответственности:
В качестве услуги для наших читателей Harvard Health Publishing предоставляет доступ к нашей библиотеке заархивированного содержимого.Обратите внимание на дату последнего обзора или обновления всех статей. Никакой контент на этом сайте, независимо от даты, никогда не должен использоваться вместо прямых медицинских рекомендаций вашего врача или другого квалифицированного клинициста.

Как выбрать правильный размер обуви

При покупке обуви в Интернете чрезвычайно важны две вещи: вы должны следовать таблице размеров производителя обуви и тщательно измерять длину стопы или стельки туфель, в которой вы чувствуете себя комфортно. Следуйте этим инструкциям, и вы значительно увеличите вероятность выбора правильного размера и удовлетворенности покупкой.

ВЫБЕРИТЕ ПО СТЕЛЬКЕ ЛЮБИМОЙ ОБУВИ

Измерение стельки (стельки обуви) — самый известный и простой метод при покупке новой обуви. Однако у него также есть свои подводные камни, поэтому берут его за ориентир только .

Почему? Стелька иногда сгибается в носке или пятке обуви, уменьшая внутреннее пространство стопы.Внутреннее пространство обуви также можно уменьшить за счет более толстой стельки. Напротив, благодаря более толстой стельке более длинная и широкая обувь может подойти людям с более короткими и узкими ногами, так как это приводит к лучшему прилеганию обуви.

В идеале измерьте стельку в своей любимой обуви и ориентируйтесь по ее длине при выборе размера новой обуви.

ДЛИНА СТЕЛЬКИ (ОБУВНЫЕ СТЕЛЬКИ) ПЕРЕГРУЗКА = ДЛИНА СТУПКИ + НА 12 ММ ПРЕВЫШЕНИЕ

При выборе размера обуви обращайте внимание на минимальное превышение в 12 мм. (Примечание: избыток — это свободное пространство перед пальцами ног и за пяткой, необходимое для свободного движения стопы.) При меньшем избытке обувь будет сжимать вас при ходьбе, и существует риск появления неприятных волдырей / деформации стопы. пальцы ног или ступни при длительном ношении.

Таблица размеров LOAP построена таким образом, что указанные размеры в миллиметрах определяют длину стельки. Длина стельки LOAP — это полная длина стопы с превышением на 12 мм. .Поэтому не добавляйте излишки на стельку обуви LOAP.

Например: для размера 36 длина стельки составляет 230 мм. После вычета лишних 12 мм максимальная длина стопы составляет 218 мм. Если у вас более длинная ступня, вам следует рассмотреть размер 37.

К сожалению, невозможно измерить каждую обувь, если учесть количество обуви, которую LOAP производит и продает. Поэтому в отношении таблицы размеров может быть небольшая неточность +/- 4 мм (половина числа) , которую следует учитывать при выборе обуви. (Например, у детской обуви она может быть всего 2 мм, у больших размеров больше.)

СОВЕТ : Если вы хотите использовать ортопедические стельки в своей обуви, всегда примеряйте туфли без них. Ортопедические стельки обычно выше и отличаются по форме от обычно используемых стелек.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ НА ФОРМУ НОСКА, КРАЯ И ПЯТКИ

Помимо уникальности стоп, выбор удобной обуви осложняется тем, что каждый производитель использует свои копыта сапожника.Обувь одного размера, но поэтому они подходят вам по-разному от разных производителей — они имеют разную форму по ширине и высоте, набивке и гибкости. Выбирая стельку от другой марки обуви , вы можете чувствовать себя комфортно в обуви даже большего / меньшего размера.

Поэтому при выборе обуви обращайте особое внимание на форму мыска . Иногда не обязательно копировать очертания вашей стопы или она закруглена, чтобы самая длинная часть приходилась на ее центр. Тогда может случиться так, что на большом пальце ноги, который находится сбоку, может быть меньше места.

При измерении длины стельки также проблематичен край сандалии , который остается неиспользованным, поэтому пространство для ступни обычно меньше общей длины обуви. Поэтому не включайте край в размер стельки.

В закрытых туфлях пятка может быть смещена, так что полезное внутреннее пространство обуви меньше. (Примечание: счетчик каблука вставляется между спинкой и подкладкой обуви.Его цель — удерживать пятку в правильном положении и поддерживать правильную форму свода стопы.)

СВОЙСТВА ИЗМЕНЕНИЯ ОБУВИ ПРИ ИСПОЛЬЗОВАНИИ

Зимняя обувь (утепленная «мехом», флисом, поролоном и т. Д.) При покупке получается пушистой, но при длительном использовании внутренняя набивка уменьшит объем и увеличит пространство для ног.

Кроме того, слишком интенсивное или ненадлежащее использование, неосторожное надевание или недостаточный уход и уход могут привести к растяжению материала и конструкции обуви по ширине и длине, через некоторое время швы или склейки могут ослабнуть. Стелька или набивка также могут деформироваться.

ИЗУЧИТЕ НОВУЮ КОЛЛЕКЦИЮ ОБУВИ LOAP:

► Мужская обувь ◄

► Женская обувь ◄

► Детская обувь ◄

Как найти подходящий размер обуви удобные кроссовки для формальной обуви

Размер больше, чем для любой другой одежды, является решающим вопросом при покупке обуви. В краткосрочной перспективе вы рискуете получить волдыри, в долгосрочной перспективе вы рискуете получить проблемы с коленями и позвоночником. Вы всем телом опираетесь на ноги.

Итак, мы ответим вам на два вопроса: Что означают размеры обуви? Как правильно выбрать размер обуви?

Большая часть одежды представляет собой комбинацию двух факторов: математического и геометрического. Другими словами, комбинация размеров и формы .

Для брюк измеряется окружность талии и длина ног, затем необходимо выбирать размер. Последний определяется двумя критериями: комфортом и стилем. Эти две очевидные цели обусловлены общими тонкими тонкими, стандартными или крупными фигурами, разными для разных брендов.

По причинам, связанным со стандартизацией и стоимостью, выбор обуви основывается на единственном измерении — размере обуви.

Эта мера соответствует длине обуви, в то время как многие факторы влияют на трехмерную форму вашей стопы.

Для сравнения: это все равно, что выбирать брюки только по талии, не проверяя длину — возможно, очень короткую или очень длинную — ни форму — возможно, очень близко к телу или очень большую.

Размер обуви — это условное обозначение, на не стоит слишком полагаться. Вы, наверное, заметили, что он тоже серьезно меняется от одного бренда к другому.

Размер обуви, не полностью длина стопы.

На самом деле размер обуви немного больше, он состоит из трех элементов:

  • Длина стопы до усилия.
  • Деформации стоп в результате усилий.
  • Объем стопы после этих переделок.

Эстетические факторы также входят в уравнение.Например, считается, что дерби носить с легкостью: две части шнуровки должны позволять видеть язык.

Американские, британские, итальянские и европейские (французские) точки.

Французская точка : наиболее распространенная, идет от 17 до 48 . Эта мера, установленная мастерами-сапожниками, основана на простом принципе: 2 см = 3 балла. Итак, 1 балл равен 0,66 см, а ½ балла — 0,33 см . Чтобы найти свой размер обуви, вам нужно всего лишь разделить на 0,66 длины вашей стопы .

Британский пункт : вы найдете его в Интернете и большую часть времени для британских брендов, но не только. Его диапазон составляет от 1 до 13 . Измерение основано на дюймах (подумайте о ваших экранах), поэтому 2,54 см. Таким образом, одна британская точка представляет собой треть дюйма, 0,84 см . Этот пункт менее точен, чем французский, поэтому производители, которые его используют, часто предлагают половинные размеры.

Американский пункт : он имеет особенность , позволяющую различать мужские и женские ступни .Он основан на британской точке, к которой добавляется 1 / 1,5 для женского размера и 0,5 / 1 для мужского. Конкретно, если вы используете 6 в Великобритании в США, вы будете использовать 6,5 / 7, если вы мужчина, и 7 / 7,5, если вы женщина.

Итальянская точка : она на следует за французской точкой минус 1 . Если вы используете 40-й французский размер, вам следует использовать 39-й итальянский.

Mondopoint : это была попытка согласовать размеры во всем мире, но не стала стандартом.

В мире существуют и другие точки, например, японские или русские, но мы очень мало используем их. Некоторые бренды, обычно специализирующиеся на обуви или сапогах, разработали собственную матрицу размеров, чтобы лучше соответствовать конкретной морфологии стопы. . Сантиметровый размер тоже существует, но он не очень подходит для англосаксонских стран, которые никогда не применяли метрическую систему — любители криминального чтива поймут напрямую.

Правильно измерьте размер стопы.

Размер обуви охватывает многие параметры, которым удовлетворяет только обувь, сделанная на заказ.

Две меры имеют приоритет над другими — длина и ширина — для определения формы обуви, которая вам больше всего подходит.

Длина стопы.

Внутри педиметра измеряется расстояние между внешними частями пятки и более длинным пальцем ноги . Перед усилием нужно взять ноги, тогда расстояние можно будет перенести по размеру в выбранную точку.

К этому расстоянию необходимо добавить удлинение ножек, чтобы определить объем фитинга. Это теоретическая длина, соответствующая вашей стопе, идеально совпадающая с размером вашей обуви.

Очень тонкая обувь, такая как эспадрильи, соответствует подходящему объему, в отличие от очень заостренной обуви.

Ширина стопы.

С научной точки зрения это соответствует пястно-фаланговой зоне стопы. Конкретно, самая большая часть стопы . Для кроссовок выбор ширины довольно необычен, но для обуви люксовые бренды, такие как J.M Weston или John Lobb, иногда предлагают такой вариант.

Кроме того, критерии ширины зависят от размера системы.

При увеличении ширины на один размер увеличивается на 5 мм. Если доступна шкала ширины, она идет от 1 до 9, от самого тонкого до самого большого, зазор между размерами составляет 5 мм .

При увеличении размера обуви увеличивается на 6 мм. Шкала ширины структурирована от B до J. , от самого тонкого до самого большого, зазор между размерами составляет 6,34 мм.

Шкала ширины соответствует обозначениям рейтинговых агентств, от AAA, затем AA и затем от A до E , от самого тонкого до самого большого.

Попытки согласовать масштаб ширины и правила, такие как согласование длины с mondopoint, не увенчались успехом.

Форму и размеры обуви сложно понять и согласовать, для доказательства на сайтах каждого бренда шкалы размеров различаются.

Определите свой размер обуви в зависимости от комфорта.

Для рубашки или куртки можно выбрать объективные критерии — ширину плеч, тело и длину рукава — выбор размера обуви в основном зависит от комфорта.

Начните с определения вашего стандартного размера.

Как только этот стандарт будет определен, вы сможете адаптировать его для различных целей. — усилие, время года, толщина носков — и марки, увеличив или уменьшив размер на один размер.

Для правильного измерения помните о двух советах:

  • Носите обычные носки, а не до щиколотки или зимние носки.
  • Примите меры перед усилиями и в середине сезона, чтобы избежать колебаний объема из-за экстремальных температур.

После измерения этого расстояния вам нужно только найти соответствие вашего размера в таблице преобразования размеров обуви, в зависимости от выбранной вами контрольной точки.

Отрегулируйте размер обуви по своим ощущениям.

Длина:

  • Обувь слишком мала, если:
    • Ваш большой палец касается конца обуви
    • Остальные пальцы ног слишком тугие из-за формы обуви.

Туфли из парусины или кожи не увеличиваются при ношении.В идеале рекомендуется оставлять тонкое пространство между большим пальцем ноги и обувью . У ног будет пространство для продвижения и объем, который можно будет надуть без страданий.

Ширина:

Ноги должны плотно прилегать к обуви, но давление не должно быть болезненным . Длина не увеличится при ношении обуви, но по ширине со временем она увеличится на несколько миллиметров. Вот почему более важно знать, какая форма лучше подходит вашим ногам. Тем, кто любит кроссовки и имеет сильный удар ногой, альтернатива — высокие кроссовки, зачастую большего размера.

Однако долгое время люди ошибались, когда тесная шнуровка означала правильный размер обуви. На самом деле, это больше помогает лучше понять форму ног . Если шнуровка:

  • Слишком тугая: у вас тонкий пинок или форма может быть слишком большой для вашей ступни.
  • Слишком удаленно: у вас сильный удар или форма может быть недостаточно большой.

Итак, шнуровка тугая или удаленная, важна ваша поддержка в обуви . Если достаточно и если давление сдерживается, не причиняя вреда, вы можете выбрать эту пару.

Конечно, знатоки скажут вам, что это не способ носить обувь, и, возможно, они правы, но они были созданы на заказ. Так что, если у вас особая форма стопы и вы не можете позволить себе сделать ее на заказ, вам нужно найти достойное решение.

Поддержка ступней в области пятки.

На бумаге, если длина правильная и если удар хорошо поддерживается, пятка не должна двигаться. Но в ситуации все может быть иначе. Итак, мы сообщаем вам, когда допустимо ослабление каблука:

Обувь неправильно закрыта : формальные туфли или кроссовки разработаны в соответствии с формой стопы, когда они закрыты и зашнурованы .Другими словами, если вы неправильно зашнуровываете или застегиваете туфли, удобство каблука логично.

Необходимо использовать задник. : формальная обувь, например, роскошные кроссовки, обычно сочетается с кожаным задником. Поначалу эта жесткая деталь требует, чтобы обувь надевалась несколько раз, чтобы принять форму стопы. Постепенно облегчение каблука будет уменьшаться. .

Обувь должна быть использована : за исключением обуви, сделанной по индивидуальному заказу, что довольно редко для кроссовок, выбранная форма подходит большинству из нас. Тонкая форма каблука подойдет лишь меньшинству из нас, тогда как большая форма каблука подойдет многим из нас. Эта форма логически привилегированная.

Если у вас тонкий каблук, не пожалейте времени, чтобы тщательно выбрать размер обуви, а затем используйте их. Обувь будет подходить вам все лучше и лучше со временем.

Наконец, имейте в виду, что ослабление каблука означает, что обувь или кроссовки слишком велики.

Знайте другие критерии размера вашей обуви.

Тип сборки может влиять на размер подгонки и, следовательно, на комфорт ног .Изготовлен из аналогичной кожи, а форма сборки может вам подойти или не подойти.

Затем возникает вопрос о материале, чаще всего коже. При покупке обуви позаботьтесь о гибкости материала и давлении стопы.

Далее учимся на предыдущих покупках . Если ваша обувь всегда оказывается слишком большой, это может быть из-за того, что вы склонны выбирать ее слишком большой или со временем увеличивать ее.

Наконец, не забывайте, что размер обуви является таким субъективным, как комфорт, всем как его определение.

Как подобрать кроссовки?

Zero-drop, пластины из углеродного волокна, минималистские или максималистские — бегуны любят обсуждать и обсуждать новейшие типы и особенности обуви.

Гораздо меньше длительных чатов и онлайн-форумов посвящено обсуждению размеров беговой обуви. Но то, насколько хорошо обувь соответствует длине, ширине и форме вашей стопы, может иметь такое же значение, если не больше, чем амортизация под ними, говорит Джеффри Грей, DPT, основатель и директор по исследованиям в Heeluxe . .

Компания

Gray’s протестировала сотни бегунов и теперь работает с примерно 50 брендами обуви, используя исследования, чтобы помочь им улучшить свои продукты. По его словам, чем лучше сидит обувь, тем комфортнее будут чувствовать себя бегуны. Это не только делает ваши мили более приятными, некоторые исследования показывают, что комфорт играет роль в риске травм.

«С точки зрения кинетической цепи, ваша ступня — это первая точка контакта с землей; ваша скелетная структура поддерживается ногами », — говорит Эллисон Бауэрсок, доктор философии.Д., физиолог и совладелец обувного магазина RunAbout Sports, в Роаноке, штат Вирджиния. Вот как найти туфли, которые подходят — и что может пойти не так, если вы наденете ту, которая не подходит.

Этот контент импортирован из {embed-name}. Вы можете найти то же содержимое в другом формате или найти дополнительную информацию на их веб-сайте.

Как найти подходящую обувь для бега

Согласно общепринятому мнению, ваши кроссовки должны быть примерно на размер больше, чем размер вашего платья или повседневного размера.В этом есть доля правды: усиление кровотока и отек во время и после упражнений действительно заставляют ваши ноги расширяться, поэтому ваши кроссовки, как правило, больше. Однако из-за разницы в размерах для всех типов обуви существует слишком много переменных, чтобы точно знать, как числа будут совпадать, говорит Кевин Винсент, доктор медицины, доцент Университета Флориды и директор УФ Клиника Беговой Медицины.

Итак, начнем с некоторых достоверных данных: если вам не измеряли ногу с тех пор, как родители притащили вас за школьными туфлями, отправляйтесь на примерку.Длина и ширина стопы меняется из-за таких факторов, как старение, травмы и беременность.

«Размер, который вы носили в 18 лет, может не совпадать с размером, который вы носите в 42, точно так же, как вы, вероятно, носите брюки другого размера», — говорит Грей. «И это нормально. Но нам нужно получить эти измерения, чтобы знать, как это изменить ». Фактически, он рекомендует проводить измерения один раз в год.

В идеале, это можно сделать в местном магазине обуви для бега. Грей говорит, что люди, купившие обувь в обычном магазине, менее склонны к плохой посадке, чем те, кто делает покупки в Интернете.

С одной стороны, обученные продавцы знают, какие бренды работают большими или маленькими и каким образом. Кроме того, примерка обуви — единственный способ узнать, насколько она удобна. «Уходите позже днем ​​или после пробежки, когда ваши ноги еще больше опухнут», — говорит Винсент.

В компании RunAbout Sports процесс примерки начинается с измерения на обеих ногах, когда вы стоите. Это важно, потому что между вашим правым и левым может быть сколько угодно разницы, — говорит Бауэрсок.Вам понадобится обувь, которая подходит для большей стопы. (Вы всегда можете изменить шнуровку или добавить дополнительный носок на меньшую ступню, — говорит Винсент, — или, если это связано с проблемой стопы, например, с косточкой, которую вы не лечили, проконсультируйтесь с ортопедом.)

В идеале, продавец предложит вам несколько различных вариантов. Чтобы оценить размер и посадку при примерке:

  • Выньте вставку из обуви и встаньте на нее. По словам Винсента, размер и форма должны соответствовать размеру и форме вашей стопы.Пальцы на ногах не должны выходить за переднюю или боковые стороны, а кончик пальцев должен доходить примерно до сужения.
  • Вставьте вставку обратно и наденьте обувь. Зашнуруйте их достаточно туго, чтобы зафиксировать туфлю на ладьевидной кости (костная выпуклость над верхней точкой свода стопы) или на подъеме, говорит Грей, но не настолько сильно, чтобы не сжимать нервы и кровеносные сосуды. Винсент говорит, что вы должны иметь возможность провести пальцем между узлом и ботинком.
  • Встаньте и проверьте на ощупь и посадку.Вам нужно, чтобы ширина между вашим самым длинным пальцем и передней частью обуви была примерно на ноготь большого пальца, помня, что ваш самый длинный палец может быть второй плюсневой костью (головки длинных костей пальца), а не большим пальцем. Что касается ширины, проверьте, чтобы на мизинце пальца ноги не было давления, а на большой палец — лишь незначительно, — говорит Грей, — немного слабее, чем ремешок часов на запястье.
  • Прогулка и, желательно, бег. Убедитесь, что пятка не скользит и ничто не ущемляет и не трется о лодыжку.Кроме того, проверьте ткань верха — если она собирается, вам может потребоваться более плотная посадка, а если она выпячивается или растягивается, вам может потребоваться увеличить размер, говорит Бауэрсок.
  • Повторяйте, пока не почувствуете, что все в порядке. Не соглашайтесь на тесноту, думая, что вы их сломаете; Винсент говорит, что они должны подходить правильно с самого начала. Грей говорит, что хотя некоторые части обуви, включая межподошву и амортизацию, могут измениться в лучшую сторону при легком износе, это не повлияет на размер или посадку.

    Из этих правил есть исключения.Например, вам нужно дополнительное пространство для пальцев ног, потому что большинство кроссовок спроектировано так, чтобы сгибаться при беге, особенно в гору, и это движение приближает пальцы ног к концу обуви. Но в моделях с пластинами из углеродного волокна этот ход отсутствует, поэтому они могут более плотно прилегать.

    «Если вы покупаете обувь с характеристиками, отличными от тех, к которым вы привыкли — например, переходите от кроссовок для бега по пересеченной местности к основной обуви для пеших прогулок или от обычных гоночных плоских туфель к спортивным кроссовкам из углеродного волокна — Ваш лучший размер может быть другим », — говорит Грей.

    Не беспокойтесь, если в вашем специализированном магазине не хватает передовых технологий, таких как сканеры стопы или фитнес-системы. Грей говорит, что хотя они могут предложить хорошую основу для понимания ваших ног и помочь стандартизировать процесс подгонки в разных магазинах, они еще не заменяют хорошего слесаря-сапожника и не должны заменять ваше восприятие обуви.

    Вместо этого беспокойтесь об одной детали, о которой часто забывают: о носках. Грей говорит, что для толстой ткани может потребоваться увеличить размер обуви на полный размер.Старайтесь носить носки одного и того же типа для каждой пробежки и надевать их в магазин на примерку. Если погода не позволяет добиться постоянной однородности — скажем, вам нужны более толстые носки, чтобы пережить холодную зиму — вам может понадобиться обувь разного размера для каждого сезона. «Это имеет огромное значение, — говорит Грей.


    Лучший выбор

    Balega Silver Антимикробное средство No Show

    Мы обнаружили, что они не вызывают неприятного запаха даже после многократного ношения между стирками.

    Остается на месте

    Rockay Accelerate Anti-Blister

    — Защита от пузырей

    Эластичное кольцо чуть ниже щиколотки удерживает носок лучше, чем другие.

    Без пузырей

    Носки Drymax Mini Crew

    Предотвращает образование волдырей, удаляя влагу и никогда не скользит по вашей обуви.

    Лучшее для холодной погоды

    Smartwool PhD Run Cold Weather Mid Crew

    Позволяет нам дольше бегать на улице даже в самых холодных условиях.

    Лучшее не шоу

    Feetures Merino 10 Ультралегкий No Show

    Новая линия Merino 10 построена с использованием Tencel и остается на месте.

    Лучшее не шоу

    Feetures Merino 10 Ультралегкий No Show

    Новая линия Merino 10 построена с использованием Tencel и остается на месте.


    Что происходит, если вы носите кроссовки неправильного размера?

    Носите слишком короткую обувь, так что пальцы ног могут упираться в перед. По словам Винсента, это способствует отравлению бегунов — черным и отсутствующим ногтям на ногах.

    Этот контакт может также повредить связки пальцев стопы и плюсневые кости, что приведет к деформациям, например, к деформации пальцев стопы, говорит он. Со временем у вас также может развиться нарушение Фрейберга — стрессовый перелом второй плюсневой кости — в результате повторных ударов.

    Кроме того, слишком сильное сжатие пальцев ног приводит к смещению мышц стопы, говорит Грей. В результате вы можете почувствовать усталость стопы и почувствовать боль в сводах стопы или суставах.

    По словам Винсента, в передней части лодыжки находится пучок нервов, сухожилий и кровеносных сосудов. Они закреплены на плотной ленте, но слишком плотно прилегающая обувь может сдавливать их, вызывая боль в верхней части стопы или онемение и покалывание.

    Если вы станете слишком большим, ваша нога будет двигаться в обуви. Если обувь не фиксируется над ладьевидной костью, ваша ступня может двигаться вперед и назад при каждом шаге. По словам Винсента, напряжение сдвига при смене обуви и сбивании носков на кожу приводит к образованию волдырей.Кроме того, по словам Грэя, вы также можете получить ушибы пальцев ног и ногтей на ногах, когда ваша ступня будет упираться в переднюю часть обуви при каждом скольжении.

    Наконец, если вы носите устойчивую обувь с жесткой стойкой, неправильный размер в любом направлении может повлиять на то, где она упадет на ваш подъем. По словам Винсента, вы можете непреднамеренно оказать давление на подошвенные нервы, которые проходят по подошве стопы. Сужение в этой области может вызвать онемение, покалывание и боль в нижней части стопы, что может имитировать такие состояния, как подошвенный фасциит.

    Как часто бегуны носят обувь неправильного размера и почему?

    Около трех четвертей людей, прошедших лабораторные тесты Грея, носят обувь неправильного размера, в основном слишком маленькую — от половины до двух размеров. Бауэрсок тоже часто видит новых клиентов в неподходящей обуви. «Либо они привыкли к неподходящему размеру, либо какое-то время им было неудобно, и они так и не смогли определить источник проблемы», — говорит она.

    Дело не в том, что бегуны тупые или мазохистские — просто размер сбивает с толку.Обувь больше похожа на одежду для бега, чем на бюстгальтеры; Грей говорит, что не существует стандартных правил того, что означают цифры размеров. Таким образом, размер 10 в Brooks Adrenaline GTS может сильно отличаться от размера 10 Nike Pegasus. Что еще хуже, размеры кроссовок не всегда одинаковы для разных брендов, а это означает, что одна модель подходит по-разному, чем другая, даже если они поставляются в одной коробке.

    [Создайте свой индивидуальный и адаптивный план обучения БЕСПЛАТНО с Runcoach.]

    Размеры также могут измениться, когда компания выпускает новую версию обуви.«Иногда они не подходят по размеру, потому что меняются материалы или меняется конструкция передней части стопы — и каждый раз, когда они меняют переднюю часть стопы, вы можете изменить длину обуви», — говорит Винсент.

    И еще вопрос о ширине. В целом, по словам Грэя, ноги людей остались той же длины, но со временем стали шире. Но размеры колодок — механических форм, на которых основаны размер и форма обуви — отстают. Более того, женщины, как правило, имеют большую разницу в ширине между пяткой и передней частью стопы, но по эстетическим причинам их часто вдавливают в туфли, которые сужаются в районе пальцев ног.

    В некоторых случаях обувь более широкой ширины — отмеченная буквой D и далее для женщин или E и далее для мужчин — имеет межподошву того же размера, но с добавлением дополнительной ткани. Однако, по словам Винсента, другие компании добавляют дополнительное пространство к стельке для ног, которые толще спереди назад.

    Между тем, некоторые бренды, в том числе Altra, Topo и Xero, имеют более широкие носки даже обычной ширины, отмечает он. Часто это лучше для таких состояний, как бурсит, когда передняя часть стопы требует больше места, но пятка ближе к стандартному размеру. Так пятка не поскользнется.

    Учитывая все эти переменные, поиск подходящего размера для вашей идеальной марки и модели может потребовать некоторых проб и точной настройки. Возможно, вам придется повторять этот процесс каждый раз, когда вы меняете обувь или ваша предпочтительная модель обновляется.

    Синди Кузьма
    Писатель, вносящий вклад
    Синди — внештатный писатель, писатель и подкастер о здоровье и фитнесе, которая с 2013 года регулярно вносит вклад в Runner’s World.

    Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

    10 советов по выбору правильных кроссовок или спортивной обуви

    Джон Вуден, известный тренер по баскетболу Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, выигравший 10 чемпионатов NCAA за 12 лет, обычно начинал каждый сезон, обучая своих игроков правильно надевать носки и обувь. Можно подумать, что молодые люди будут знать, как это делать к тому времени, когда они поступят в колледж, но на самом деле суть заключалась в том, чтобы довести до дома очень важный факт: выполнение основ значительно упрощает достижение успеха во всех делах.

    Думайте о спортивной обуви как об одном из основ на пути к здоровому образу жизни. Если вы строите свое тело с нуля, вам нужно начать с обуви. И хотя спортивная индустрия может заставить вас думать, что «правильная» обувь — это все о «правильной» моде, выбор пары на самом деле должен быть связан с посадкой, эффективностью и предотвращением травм. Каждый раз находите подходящую пару, следуя этим советам.

    Как каждый раз покупать правильную обувь

    1.Основывайте свой выбор на действии

    Баскетбольные кроссовки предназначены для баскетбола. Теннисная обувь предназначена для большого тенниса. Кроссовки предназначены для бега, а кроссовки для трейлраннинга — для трейлраннинга. Хотите верьте, хотите нет, но швейная промышленность не пытается заставить вас покупать больше обуви.

    Производители разрабатывают обувь, чтобы облегчить занятия в каждом виде спорта, чтобы спортсмены могли работать лучше и снизить вероятность травм. Например, кроссовки для баскетбола имеют плоскую подошву, которая идеально подходит для захвата площадки и быстрых и подвижных движений.Они также имеют большую поддержку вокруг лодыжек, чтобы предотвратить растяжение связок — распространенную травму в спорте. Точно так же кроссовки для бега и трейлраннинга построены по-разному — кроссовки для трейлраннинга, как правило, тяжелее и прочнее, с лучшим сцеплением на подошве и большей поддержкой вокруг лодыжек.

    Важно выбрать спортивную обувь в зависимости от упражнения, которое вы планируете выполнять. Если вы любитель тренажерного зала, подумайте о покупке кросс-тренажера, предназначенного для более широкого круга занятий. Хотя это может обойтись дорого, если вы регулярно делите свое время между несколькими конкретными видами деятельности (например, волейболом на корте и ездой на велосипеде), купите две отдельные пары обуви — по одной для каждой. У вас меньше шансов получить травму, и вы можете увидеть общее повышение производительности. Поверьте, вы можете лучше двигаться по волейбольной площадке в волейбольной обуви, чем в простых кроссовках.

    2. Замена обуви по времени

    Одна из худших вещей, которые вы можете сделать со своим телом, — это продолжать носить спортивную обувь, когда она уже давно не на высоте. Обувь предназначена для поддержки ваших ступней и лодыжек, но когда внутренняя амортизация ломается, все ваше тело страдает от последствий.Фактически, один из моих классических индикаторов того, когда мне купить новую пару кроссовок, — это когда я начинаю получать трещины в голени: изнашивание вызывает большую нагрузку на нижнюю часть тела и способствует болям в голенях, коленях и бедрах. .

    Американская академия ортопедической спортивной медицины предлагает следующие советы для принятия решения о замене обуви:

    • Примерно после 300–500 миль бега или ходьбы.
    • Примерно после 45-60 часов занятий баскетболом, аэробными танцами, теннисом или другими подобными видами спорта.
    • Когда есть заметный износ средней части подошвы — обувь выглядит неровной, когда ее ставят на ровную поверхность.

    Даже если обувь не носилась регулярно, замените ее через год — это связано с тем, что на ней может возникать экологический износ, даже если она фактически не используется. Например, обувь, оставленная на улице или в солнечном месте, со временем может начать разрушаться.

    Если вы очень активны, возможно, вам придется менять обувь каждые пару месяцев. Это может быть дорого, но если это сэкономит вам расходы на медицинское обслуживание в будущем, оно того стоит как в финансовом, так и в физическом плане.

    3. Установите свой бюджет

    Спортивная обувь по цене от 20 до 200 долларов. Последнее, что вам нужно, — это примерить пару в магазине, влюбиться в форму, а потом застрять с нежелательным счетом по кредитной карте.

    Идите вперед и определите свой бюджет, прежде чем отправиться за покупками. Если вы знаете, что ваш верхний предел составляет 80 долларов, даже не примеряйте обувь, которая стоит дороже.

    Уловка здесь в том, чтобы быть разумным с вашим бюджетом. Когда дело доходит до спортивной обуви, вы в некоторой степени получаете то, за что платите.Пара обуви за 20 долларов не будет предлагать все функции поддержки, которые предлагает пара обуви за 60 или 100 долларов. Тем не менее, некоторые исследования показывают, что самая дорогая обувь на самом деле не лучше, чем менее дорогие варианты, предлагаемые теми же брендами.

    Другими словами, если вы сравниваете пару Nike за 80 долларов с парой за 120 долларов, вы, возможно, выбрасываете деньги на ветер, выбрав более дорогой вариант. Разумно установить бюджет в диапазоне от 50 до 100 долларов, и вы сможете получить качественную пару обуви.А с купонами или специальными скидками вы даже сможете потратить меньше этой суммы.

    4. Приготовьтесь

    Возможно, вы всю свою взрослую жизнь носили обувь 10-го размера, но не думайте автоматически, что вы сейчас 10-го размера. Ноги со временем растут и меняются, и такие факторы, как увеличение или потеря веса, беременность и травмы нижней части тела, могут влиять на изменение размера стопы.

    Попросите продавца определить ваш размер, прежде чем вы начнете примерять обувь, и, если вы склонны испытывать боль в ногах, попросите анализ вашего типа свода стопы (нормальный, плоский или высокий) и получите рекомендацию по поддержке обуви в зависимости от вашего естественное движение стопы.Зная свой размер и узор арки, вы сможете принять более взвешенное решение о том, какую обувь вы примеряете и покупаете.

    Также имейте в виду, что некоторые бренды работают как малые, так и крупные. То, что вы носите 10 в Nike, не означает, что вам нужна 10 в Reebok. Дайте себе возможность увеличивать или уменьшать размер в зависимости от потребности.

    В том же свете нет ничего необычного в том, что каждая ступня бывает разного размера. Если ваша левая стопа больше правой на половину или в полный размер, просто купите обувь на основе большей из двух.Если одна ступня больше другой на более чем полный размер, вам нужно покупать несовместимую обувь, поэтому поговорите с продавцом о вариантах, чтобы избежать необходимости покупать две разные пары.

    5. Избегайте покупок на основе бренда

    Неважно, любите ли вы Under Armour больше, чем любой другой спортивный бренд в мире — он может не предложить подходящую обувь для вашей ноги, вашей формы или вашего вида спорта. Приобретая спортивную обувь, постарайтесь примерить обувь разных брендов. Вы можете быть удивлены, узнав, что обувь, которая вам больше всего подходит, на самом деле от марки, которую вы никогда раньше не пробовали.

    6. Магазин в конце дня

    По мере того как день идет, ноги опухают. Покупая обувь в конце дня, ваши ноги будут максимально большими — так что делайте покупки. Лучше покупать туфлю, которая немного больше, чем ту, которая немного мала. А поскольку ноги отекают во время упражнений, вечерний поход по магазинам с большей вероятностью будет соответствовать размеру вашей стопы во время тренировки.

    7. Носите свои носки

    Примеряя обувь, надевайте носки, которые планируете носить во время тренировки.Во-первых, никогда не знаешь, какими будут образцы носков в магазине. Это могут быть большие объемные шерстяные носки или очень тонкие пинетки. Если они не похожи на носки, которые вы носите во время тренировки, они могут негативно повлиять на размер обуви, которую вы покупаете.

    Более того, они могут помешать вам заметить проблемы. Если вы всегда носите ботильоны с низким вырезом во время бега, но примеряете обувь с высокими носками с круглым вырезом, вы можете не заметить, если обувь неприятно натирает заднюю часть вашей лодыжки.Просто наденьте спортивные носки в магазин или возьмите с собой пару, чтобы надеть, прежде чем начать примерять обувь.

    8. Оставьте себе комнату для маневра

    Если вы когда-либо заставляли себя тренироваться в слишком тесной обуви, вы знаете, насколько это может быть болезненно. Однажды я играл в баскетбол в кроссовках, которые были на два размера меньше. Это было нехорошо.

    Эмпирическое правило при выборе обуви сводится, в общем, к «эмпирическому правилу». У вас должно быть пространство шириной примерно в один палец в конце коробки для пальцев за пределами самого длинного пальца. В моем случае это означает прохождение второго пальца ноги. Это дополнительное пространство необходимо для расширения, которое происходит при приземлении во время тренировки, а также для компенсации возможного набухания.

    9. Дайте себе время примерить много обуви

    Когда я иду за покупками спортивной обуви, я знаю, что собираюсь примерить почти каждую пару, которую смогу найти в моем бюджете, размере и деятельности. Поскольку у меня размер 11 футов — довольно ограничивающий фактор — это обычно означает около пяти или шести пар обуви.Если у вас гораздо больше вариантов, чем у меня, возможно, у вас не будет времени попробовать каждую пару, но все же рекомендуется попробовать хотя бы пять.

    Если ваша нынешняя обувь изношена, практически любая пара подойдет вам, но если вы активно сравните несколько разных моделей, вы сможете выбрать наиболее удобный вариант. Вы также можете быть удивлены, узнав, что самая дорогая обувь на самом деле может быть не самой лучшей, или бренд, который вы носили вечно, больше не подходит.

    10. Ознакомьтесь с политикой возврата

    Прежде чем отправиться домой с новыми кроссовками, ознакомьтесь с правилами возврата в магазине. Некоторые специализированные розничные продавцы невероятно любезны, давая покупателям до 30 дней на возврат обуви, даже если они были надеты. Если магазин, который вы посещаете, не предлагает такую ​​политику возврата, вы можете записать номер модели обуви и обратиться к другому продавцу. Было бы ужасно вернуться домой и обнаружить, что ваши новые туфли болят или не обеспечивают необходимой поддержки, без возможности вернуть их.

    Заключительное слово

    Хотя мода не должна быть фактором при выборе правильной спортивной обуви, нет ничего постыдного в том, чтобы признать, что это имеет значение. Если вы собираетесь покупать обувь определенной цветовой гаммы, спросите продавца, доступна ли понравившаяся вам модель в соответствии с вашими предпочтениями. Иногда спортивные магазины не предлагают все доступные расцветки, но они могут заказать ту, которая вам нужна, и доставить ее к месту бесплатно.

    Есть ли у вас какие-либо советы по выбору лучшей спортивной обуви?

    10 пунктов правильной посадки обуви

    Как найти подходящую обувь?

    Обувь выполняет множество функций.Они защищают наши ноги. Они смягчают вес нашего тела. Они могут сделать наши ноги удобными или модными — надеюсь, и то и другое! Подобрать подходящую обувь и убедиться, что она подходит по размеру, важно для сохранения ваших ног и
    тело доволен. Плохо подобранная обувь может быть болезненной и вызывать проблемы со стопами, такие как бурситы ,
    мозоли , мозоли , молоточковые пальцы , подошвенный фасциит ,
    стрессовые переломы и др.

    Следуйте этим советам хирургов-ортопедов стопы и голеностопного сустава, чтобы подобрать подходящую обувь:

    1. Измерьте ваши ступни. Размер и форма вашей стопы могут со временем измениться. Не надейтесь на то, что вы всегда носили определенный размер.

    2. Установите обувь на большую ногу. У большинства людей одна ступня больше другой, поэтому убедитесь, что у вас измерены ОБЕИ ступни.

    3. Измерьте в конце дня , когда ваши ступни самые большие. Когда вы просыпаетесь днем, ваши ступни опухают и немного успокаиваются. Вы хотите быть уверены, что вам комфортно в течение дня, а не только когда вы выходите на улицу
      дома утром.

    4. Не полагайтесь только на размер обуви. Как и на одежде, размер, указанный на внутренней стороне обуви, может отличаться в зависимости от марки. Так что размер вашей обуви — это лишь отправная точка для выбора правильной обуви.

    5. Посмотреть
      по форме обуви.
      Убедитесь, что форма обуви соответствует форме вашей стопы и удобно сидит на ней.

    6. Не планируйте растягивание обуви со временем. Они должны хорошо подходить при покупке.

    7. Проверьте ширину башмака. Подушечка стопы (самая широкая часть перед пальцами ног) должна удобно входить в самую широкую часть обуви.

    8. Проверьте глубину башмака. Обувь должна быть достаточно глубокой, чтобы соответствовать вашим пальцам ноги, особенно если у вас молотковые пальцы ног или другие условия. Если носок слишком мал, пальцы ног будут тереться о верх обуви, и вы будете
      получить мозоли или язвы.

    9. Проверьте пространство на конце башмака. Встаньте и убедитесь, что расстояние между самым длинным пальцем (обычно вторым) и концом обуви составляет 3/8 дюйма или 1/2 дюйма (примерно ширины вашего пальца).

    10. Всегда стойте и ходите в обуви , чтобы проверить, удобны ли они, подходят ли они, нигде не натирают и не натирают. Пятка не должна скользить или скользить во время ходьбы.

    Дополнительные советы

    Подберите обувь в соответствии с вашими занятиями

    Ваша идеальная обувь будет меняться в зависимости от того, чем вы хотите заниматься во время ношения.

    • Беговые кроссовки специально разработаны для обеспечения надлежащей амортизации на пятке и гибкости пальцев ног, которые необходимы спортсменам.

    • Обувь для ходьбы имеет амортизирующую пятку и изгибается на подушечке стопы.

    • Кроссовки часто являются хорошей универсальной обувью для общих упражнений. Баскетбольная обувь предназначена для баскетбола и может быть не лучшим выбором, если вы много ходите пешком.

    • Велосипедные туфли более жесткие, чтобы помочь вам крутить педали более эффективно, но не подходят для большинства других видов деятельности.

    • Классические туфли могут быть удобными и хорошо выглядеть. Многие модельные туфли теперь изготавливаются с подошвой, напоминающей кроссовки, которая обеспечивает лучшую амортизацию и протектор, а также лучшую поддержку свода стопы. Дорогие итальянские лоферы подходят далеко не всем.


    Ищите хорошую конструкцию обуви

    Некоторые основные принципы хорошей обуви включают мягкую пятку, прочную подошву, которая не легко перекручивается или сгибается, и гибкость в нужной области в зависимости от типа обуви. .

    • Если верхняя часть обуви сделана из мягкого, дышащего материала, ее будет удобнее носить в течение более длительного периода времени, и она с меньшей вероятностью вызовет трение или раздражение кожи.
    • Верхняя часть обуви должна иметь шнурки или ремни для удобного удержания стопы на месте во время активности.
    • В обуви или во вставке внутри обуви должна быть какая-то опора для свода стопы. Многие туфли можно улучшить, просто удалив заводские вставки и заменив их на высококачественные готовые ортопедические приспособления.Ортопедия на заказ редко требуется
      и должен быть назначен хирургом-ортопедом стопы и голеностопного сустава при определенных заболеваниях стопы.

    Выполнение этих шагов поможет свести к минимуму риск возникновения проблем с обувью и ног. Если у вас возникли проблемы со стопой или лодыжкой, обратитесь к ближайшему к вам хирургу-ортопеду стопы и голеностопного сустава.

    Оригинальная статья Дэниела Фарбера, MD
    Последний раз рецензировал Эндрю Розенбаум, MD, 2018

    Американское общество ортопедов стопы и голеностопного сустава (AOFAS) предлагает информацию на этом сайте в качестве образовательной услуги.Содержимое FootCareMD, включая текст, изображения и графику, предназначено только для информационных целей. Контент не предназначен для замены
    для профессиональной медицинской консультации, диагностики или лечения. Если вам нужна медицинская консультация, воспользуйтесь поиском « Find a Surgeon », чтобы найти хирурга-ортопеда стопы и голеностопного сустава в вашем районе.

    Таблицы размеров теннисной обуви

    908 65

    Категория Площадь носка Ширина Пятка
    Бейсбол Обеспечьте пространство для пальцев ног, чтобы удобно двигаться, стоя прямо Стопа должна быть удобной, не растягивая верх над межподошвой Постарайтесь обеспечить плотную посадку, так как область пятки менее мягкая и более жесткая
    Баскетбол Оставьте (длина большого пальца) зазор между вершиной самого длинного пальца самой большой стопы и концом обувь Стопа должна удобно прилегать, не растягивая верх над межподошвой обуви Пятка может двигаться, но не должна соскальзывать
    Cheer Оставьте (длина большого пальца) пространство между верхней частью самого длинного пальца самой большой стопы и конец обуви Ступня должна удобно сидеть, не растягивая верх над межподошвой обуви Пятка может двигаться, но не должна соскальзывать
    Кросс-тренинг Оставьте (длина большого пальца) зазор между вершиной самого длинного пальца самой большой стопы и концом обуви Стопа должна удобно сидеть, не растягивая верх промежуточная подошва обуви Каблук может двигаться, но не должен соскальзывать
    Футбол Оставьте пространство для пальцев ног, чтобы удобно двигаться, стоя прямо Стопа должна удобно сидеть, не растягивая верх над межподошвой обуви Постарайтесь обеспечить плотную посадку, так как область пятки менее мягкая и более жесткая
    Пешие прогулки Оставьте (по длине большого пальца) зазор между вершиной самого длинного пальца самой большой ступни и концом обуви Стопа должна соответствовать комфортно, не растягивая верх над межподошвой Попробуйте плотно прилегать, так как область пятки менее мягкая и более жесткая
    Бег Оставьте пространство (длина большого пальца) между верхушкой самого длинного пальца самой большой стопы и концом обуви Стопа должна удобно прилегать, не растягивая верхнюю часть межподошвы Пятка может двигаться, но не
    Soccer Пригонка в перчатках (позволяет пальцам свободно двигаться) при стоянии прямо Нога должна удобно прилегать, не растягивая верх над межподошвой Попробуйте плотно прилегать, как площадь пятки менее мягкая и более прочная
    Теннис Оставьте (длина большого пальца) пространство между верхом самого длинного пальца самой большой стопы и концом обуви Стопа должна удобно прилегать, не растягивая верх над межподошвой обуви Пятка может двигаться, но не должна соскальзывать
    Track & Field Подгонка в перчатках (оставьте место для пальцев ног, чтобы двигаться e удобно), стоя прямо Стопа должна удобно сидеть, не растягивая верх над межподошвой обуви Попробуйте плотно прилегать, так как область пятки менее мягкая и более жесткая
    Волейбол Разрешить длина) промежутка между верхом самого длинного пальца самой большой стопы и концом обуви Стопа должна удобно прилегать, не растягивая верх над межподошвой обуви Пятка может двигаться, но не должна соскальзывать
    Ходьба Оставьте (по длине большого пальца) пространство между вершиной самого длинного пальца самой большой стопы и концом обуви Стопа должна удобно прилегать, не растягивая верх над межподошвой Пятка может двигаться, но не должна скользить
    Борьба Пригонка в перчатках (позволяет пальцам свободно двигаться) при стоянии прямо Нога должна соответствовать c удобно, не растягивая верх над межподошвой обуви Постарайтесь обеспечить плотную посадку, так как область пятки менее мягкая и более жесткая.

    No Comments

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *