Правильная шнуровка кроссовок: ASICS Frontrunner — СПОСОБЫ ШНУРОВКИ КРОССОВОК

Содержание

Шнуровка кроссовок – половина успеха спортсмена

Сегодня существует множество методов и техник шнуровки спортивной и классической обуви. Некоторые из них поражают своей оригинальностью…

Шнуровка – самый удачный и надежный способ фиксации обуви на ноге. Ее легко можно регулировать, а яркие и красочные шнурки украшают даже самый тривиальный ботинок.

Сегодня существует множество методов и техник шнуровки спортивной и классической обуви. Некоторые из них поражают своей оригинальностью. Легкие шнуровки и усложненные способы фиксации ботинка призваны прочно удерживать его на ноге, предотвращать травматизм и мягко охватывать щиколотку. К тому же, необычная шнуровка способна превратить повседневные кроссовки в стильный аксессуар.

Популярные способы шнуровки кроссовок

Современные кроссовки – не только спортивная обувь. Изготовлены по последнему слову дизайнерской мысли, украшенные разноцветными фиксаторами, они являются достойным дополнением практически любого стиля. Такие кроссовки просто необходимо шнуровать необычно и ярко. Впрочем, обувь для занятий спорта также требует прочной фиксации на ноге.

Наиболее распространенными вариантами шнуровки кроссовок являются:

• Традиционная крест-на-крест шнуровка является самым правильным и быстрым способом завязывания шнурков. Начиная с носка кроссовка, два конца тесемки выводятся наружу и пересекаясь, пропускаются с изнанки наружу кроссовка.

• Новым и необычным способом для жителей СНГ является европейская шнуровка. Шнурок пропускается в отверстия возле носка с внешней стороны ботинка, а другой конец пропускается через низ таким образом, чтобы он очутился над противоположным. Два конца выводятся по очереди через одну дырку.

• Способ прямого завязывания шнурков разрешает спрятать косое перекрещивание тесемки. Шнуровка начинается с носка, концы шнурка проводят внутрь ботинка. Затем конец справа поднимается и продевается сверху через параллельную левую дырочку. Два конца объединяются внутри обуви и через низ продеваются в следующее левое отверстие. Затем шнурки перетягиваются сверху направо и вдеваются в правое параллельное отверстие. Так необходимо продолжать до конца. В конце шнуровки каждый конец тесемки продевается сквозь отдельную дырочку.

• Техника прямой шнуровки возможна и при наличии двух разноцветных шнурков. Контрастные шнурки завязываются с одного конца на узел, который прячется внутри кроссовка. Один конец новообразовавшейся тесемки пропускается наружу, проводится через верх и продевается вниз в отверстие, расположенное на противоположной стороне. Далее продолжить по технике прямой шнуровки, описанной выше.

• Шнуровка-шахматка при помощи двух контрастных шнурков выглядит необычно и эффектно. Выполняется она довольно просто. На прямую шнуровку, сделанную при помощи одного шнурка «накладывается» плетенка из контрастной тесемки. Для этого конец второго шнурка прячется внутрь кроссовка, а свободный конец проплетается в виде решетки по вертикали снизу вверх. Для красивого и оригинального узора рекомендуется использовать толстые шнурки

• Спортивный способ завязывания шнурков чаще всего используется в тех видах спорта, где применяются коньки. Шнуровка не затягивается, но, тем не менее, хорошо закрепляет ногу. Шнурок через низ носка одевается в отверстия. Затем свободные концы выводятся наружу и переплетаются перекрестным способом под первым стежком. После этого концы продеваются методом снизу-вверх и, перекрещиваясь, поддеваются под предыдущие стежки.

• Свитая шнуровка имеет несколько способов завязывания шнурков. Вертикальный метод предполагает скручивание свободных концов три раза в вертикальном положении и повторное продевание снизу вверх. Горизонтальная свитая шнуровка получается вследствие продевания одного конца снизу вверх и перекручивания свободных концов три раза. Затем концы опять пропускаются снизу вверх, и так до конца шнуровки.

• Шнуровка способом обратной петли выглядит чрезвычайно красиво. Единственный недостаток метода – быстрая изнашиваемость шнурков. Обратная петля выполняется путем продевания шнурка снизу вверх сквозь дырку у носка кроссовка. Незанятые концы переплетаются один раз и еще раз пропускаются снизу сквозь отверстие. Шнуровка заканчивается узлом.

• Шнуровка для любителей гонок отличается тем, что узел располагается посреди кроссовка. Для осуществления шнуровки шнурок протягивается по диагонали и выпускается из верхнего правого и левого нижнего отверстия. Затем противоположный верхний конец опускается к центру ботинка зигзагообразным образом. Нижний конец симметрично зигзагообразно поднимается вверх до середины кроссовка, где и закрепляется узлом со свободным противоположным концом. Такая шнуровка позволяет затягивать или послаблять центральную часть обуви.

• Короткие шнурки можно закрепить специальным методом. Шнуровка осуществляется путем продевания тесемки сквозь вторую пару отверстий и заведения его внутрь обуви. Затем следует перекрещивание концов и продевание их снаружи вовнутрь четвертой пары отверстий поверху изделия. Шнуровка продолжается до конца, где концы закрепляются узлом.

• Шнуровка кроссовок без завязок – необычный и довольно новый способ фиксирования обуви. Современные технологии позволяют дизайнерским идеям приобрести настоящий размах. Вследствие разработок появилось маленькое приспособление в виде эластичной резинки-фиксатора. Шнурочек длиной 3-4 сантиметра оснащен на концах специальные блочки. При помощи силиконовой тесемки можно создавать любые узоры на кроссовке, и даже сочетать несколько цветов шнуровки. Концы шнурочка закрепляются в отверстиях блочками. Такая система щнуровки не только оригинальная, но и недорогой метод внести в повседневный вид кроссовок новую изюминку.

Множество вариантов шнуровки кроссовок вносит разнообразие в довольно унылый процесс. Выбирая тот или иной метод завязывания шнуров, следует помнить о предназначении обуви и уместности типа шнуровки при том или ином виде спорта. Бывают такие случаи, когда зашнуровать ботинки нужно максимально быстро. Тогда сложные способы фиксации однозначно не подойдут. Так или иначе, а любая шнуровка призвана прежде всего стягивать обе половинки кроссовка вместе, надежно укреплять обувь на ноге и способствовать максимальному комфорту и удобству. К тому же, удачной считается та шнуровка, при которой легко и быстро затягиваются и ослабляются шнурки. И в любом случае, шнуровка должна выглядеть эстетично и сохранять форму при любой нагрузке.

6 способов правильно шнуровать и завязывать беговые кроссовки | Training365.ru

Шнуровка кроссовок – важный элемент экипировки. Неправильно зашнурованные кроссовки могут стать причиной мозолей, черных ногтей и других неприятностей. С этими недугами сталкиваются многие бегуны, особенно марафонцы. Мы собрали самые проверенные способы шнуровки кроссовок и завязывания шнурков. Читайте, подбирайте вариант для своей стопы и делайте ваши кроссовки удобнее.

Как правильно зашнуровать кроссовки?

Шнуровка должна держать ногу плотно, чтобы не было лишних движений стопы. При этом не давить на взъем и не мешать кровотоку.

Как понять, что кроссовки зашнурованы правильно?

пятка зафиксирована
стопа сидит плотно, не ходит влево-вправо
на взъеме не передавлен кровоток

Варианты шнуровки кроссовок

Топ – 6 способов шнуровки, которые сделают кроссовки более комфортными.

Шнуровка в последние отверстия кроссовок

Последние отверстия в кроссовках созданы для более плотной фиксации стопы. На прогулочных кроссовках их можно не использовать, а вот для бега рекомендуем всегда шнуроваться с использованием этих отверстий. При помощи такого способа решается проблема “гуляющей” пятки.

Обратите внимание на финальную часть. После обычного узла делается еще один узел из бантиков. Это самый простой способ избежать развязывания шнурков во время бега, но не самый эффективный. В конце статьи мы подобрали 4 лучших способа завязать шнурки на кроссовках.

Способ шнуровки для широкой передней части стопы

Подойдет обладателям широкой стопы в области пальцев. Делает кроссовки немного жире спереди и надежно фиксирует среднюю часть.

Вид шнуровки для широкой стопы

Делает кроссовки свободнее по всему взъему. Подойдет обладателям широких стоп. Может быть комфортна с ортопедическими стельками при плоскостопии.

Вариант шнуровки для узкой стопы

Для обладателей узких стоп выпускают специальные модели кроссовок, но их не всегда можно найти. Пробуйте такой тип шнуровки, если кроссовки подходят по длине, но стопа гуляет.

Шнуровка для высокого взъема

Подходит для гипопронаторов и обладателей стоп с высоким взъемом.

Рекомендуем почитать: Что такое пронация и гиперпронация стопы?

Шнуровка для свободы пальцев

Пальцы ног должны свободно шевелиться в кроссовках. Если такого не происходит – эта шнуровка для вас. Так же подходит обладателям длинного среднего пальца на ногах.

Как надежно завязывать шнурки на кроссовках?

Правильно зашнуровать – половина дела. Теперь нужно надежно завязать. Мы подобрали 4 надежных способа завязывания шнурков.

Крепкий вариант обычного узла

Видео от ted.com с переводом на русский.

Простой, быстрый и надежный способ завязать шнурки

Модифицированный бантик. Быстро завязывается и не развязывается на ходу.

Двойной узел бантиком

Такой способ подойдет тем, кто делает 2 петли и завязывает их узлом. Более прочный вариант.

Хирургический узел для кроссовок

“Хирургический узел” – привычный способ завязывания шнурков, но с дополнительной петлей. Гораздо более надежный.

Подписывайтесь на нас в Telegram, ЯндексДзен и Вконтакте

Источник: training365.ru

Бег правильная шнуровка кроссовок — Triskirun

[Всего: 0 Средний: 0/5]

Правильная шнуровка кроссовок поможет избежать развязывания шнурков в самый неподходящий момент, поможет предотвратить образование узлов на шнурках, поможет правильно фиксировать стопу в кроссовке, что повысит эффективность бега и снизит вероятность возникновения травм. Очень слабая и очень сильная шнуровка — это плохо. Естественно все мы владеем стандартной, перекрёстной шнуровкой. Этому нас всех научили в детстве. Однако она не всегда надёжно фиксирует кроссовок на ноге.

Вот три других, оптимальных способа шнуровки:

1. Шнуровка от Лидьярда (один из всемирно известных тренеров по бегу, создатель школы бега и системы подготовки). Она известна также как прямая или параллельная шнуровка.

Все действия описываются со стороны человека, одетого в кроссовки.
Начинаем снизу. Шнурок продевается сверху в нижние, левое и правое отверстия.
На левой кроссовке левый шнурок пропускаем изнутри и продеваем в левое отверстие второго ряда.
Далее левый шнурок горизонтально пропускается в правое отверстие второго ряда.
Правый шнурок пропускаем изнутри, пропускаем второй ряд отверстий и продеваем в правое отверстие третьего ряда.
Далее правый шнурок горизонтально пропускается в левое отверстие третьего ряда.
И так далее, через ряд, шнуровка доходит до верха.
На правой кроссовке правый шнурок пропускаем изнутри и продеваем в правое отверстие второго ряда.
Далее шнуруем кроссовок, симметрично левому.

2. Шнуровка с пропуском, также известная как вариант перекрёстной шнуровки.

Широко используется для ног с высоким подъёмом или с широкой стопой.

Продеваем шнурок изнутри в нижние отверстия.
Используем перекрёстную шнуровку до того места или области, где хотим предоставить стопе больше свободы (высокий подъём стопы).
Пропускаем один ряд, продевая шнурки в следующий ряд отверстий без креста. Делаем пропуск.
Далее снова продолжаем перекрёстную шнуровку над чувствительной зоной.
Этот пропуск может быть в середине или в верхней части, в зависимости от чувствительного места, которому мы хотим дать дополнительное пространство.

3. Шнуровка с замком-петлёй, известная также шнуровка с «галстуком».

Очень хорошо помогает предотвратить ненужные движения пятки в кроссовке.

Используйте вначале традиционную перекрёстную шнуровку.
Доходим до предпоследнего ряда отверстий.
Теперь делаем две петли. Левый шнурок продеваем в последнее отверстие слева, правый шнурок в последнее отверстие справа. Без креста. Получаем две петли.
Теперь правый шнурок продеваем в левую петлю. Левый шнурок продеваем в правую петлю.
Затягиваем и получаем отличную фиксацию.

Для надёжности, когда завяжете шнурки «бантиком», сделайте дополнительный узел. Теперь точно до окончания тренировки или гонки шнуровка будет надёжно держать ногу и не развяжется. Удачи вам.

Как завязать шнурки на кроссовках, чтобы они не развязывались

Почему это важно?

Во-первых, грамотная шнуровка обеспечивает правильную фиксацию стопы в беговой обуви: нога не должна «болтаться», но и слишком туго быть тоже не должно. Как определить, что вам не слишком туго? Зашнуруйте кроссовок и сделайте несколько движений стопой: перекатитесь с носка на пятку и обратно, повращайте щиколоткой. Удобно, не жмёт? Значит, зашнуровали как надо.

Во-вторых, правильная шнуровка не даст шнуркам развязаться: мало что раздражает на пробежке так, как шнурки, которые постоянно развязываются. Подсказка: здесь большую роль играет материал, из которого они сделаны. Синтетические шнурки прочнее и дольше выглядят как новенькие, но, по сравнению с хлопковыми, развязываются чаще.

На многих беговых кроссовках есть дополнительная пара отверстий для шнурков, расположенных чуть выше и дальше верхней пары основного ряда. Для дополнительной (и очень удобной) фиксации использовать их следует так, как показано на картинке выше: шнуруем кроссовки крест-накрест, верхние две пары отверстий оставляем. Конец правого шнурка продеваем через самое верхнее отверстие слева, а затем сразу же через оставшееся нижнее на той же стороне — получилась петля. Проделываем то же самое с другой стороной, а затем берем концы шнурков и продеваем через противоположные петли. Затягиваем, завязываем двойным узлом — и гордимся правильно зашнурованными кроссовками!

Как правильно зашнуровать кроссовки?

Как понять, что кроссовки зашнурованы правильно?

пятка зафиксирована
стопа сидит плотно, не ходит влево-вправо
на взъеме не передавлен кровоток

Строение ног и шнуровка

Индивидуальное строение конечностей у разных людей отличается. Стопа может быть уже или шире, подъем – выше или ниже. Женщинам и мужчинам приходится осваивать совсем разные способы шнуровки кроссовок для бега, чтобы чувствовать себя максимально удобно. Нельзя не принимать во внимание и равномерное распределение веса тела, и надежность фиксации.

В повседневной жизни мы не задумываемся, как завязывать кеды или другую спортивную обувь. Чаще всего человек шнурует кроссовки крест-накрест и завязывает сверху бантиком. Это классический вариант, но далеко не единственный.

5 способов шнуровки кроссовок для бега в зависимости от особенностей стопы

3. Шнуровка для стоп с высоким подъёмом

50 развивающих упражнений для тренировок дома
Скачайте комплекс бесплатно

Универсальный способ надёжной шнуровки беговых кроссовок

Теперь поговорим о том, как завязывать шнурки, чтобы в самый неподходящий момент они не развязались. Уже проверенный способ такой:

Начинайте шнуровать классической перекрестной шнуровкой.
Достигнув последнего, седьмого, отверстия, расположенного сбоку, проденьте правый шнурок в правое самое верхнее отверстие без креста.
То же самое проделайте с левым шнурком. В двух верхних “ушках” образовались петли с каждой из сторон.
Проденьте концы шнурков через противоположные петли. У вас получился так называемый “замок для шнурков”, фиксирующий вашу пятку.
На этапе завязывания шнурков в классический бантик не торопитесь сразу же его затянуть. Сделайте его двойным и тогда, если потянуть за оставшийся конец шнурка, ваш узел не развяжется.
Завязав бантик, скрутите остатки между собой и заправьте их под шнурки на язычке кроссовка.

Важно не оставлять кончики бантика незаправленными, потому что самостоятельная расшнуровка происходит чаще всего из-за того, что оставшаяся часть шнурка болтается, и ткань постепенно выскальзывает из узла. К слову, в трейлраннинге болтающийся бантик может зацепиться за кусты и ветки, что повлечёт за собой неприятные последствия.

Смотрите видео, как завязать шнурки предложенным способом.

На вооружение этот тип шнуровки могут смело брать обладатели узкой стопы: дополнительное отверстие надёжно зафиксирует вашу пятку.

Отметим, традиционная шнуровка крест-накрест может не подойти тем бегунам, у кого широкая верхняя часть стопы, так как им для комфорта рекомендуется не использовать это дополнительное, самое верхнее, отверстие в области голеностопа.

Тренер по продуктам и технологиям ASICS Лариса Линева бегунам с широкой стопой рекомендует делать редкую шнуровку. С самого начала последовательно продевайте шнурок в два отверстия на одной стороне кроссовка и только потом переходите на следующую сторону. Это позволяет сделать обувь более комфортной для широкой стопы. Остальные шаги в этом способе такие же, как и в предыдущем.

источник: asics.com

Обратите внимание, что ткань для шнурков делается из разных материалов, и у каждого из них свои характеристики трения и фиксации. Так, хлопковые шнурки надёжнее остаются в узле, хотя и имеют меньший срок службы, а вот синтетические долговечнее, но развязываются чаще из-за того, что такая ткань более скользкая.

Как шнуровать кроссовки быстро

Для быстрой фиксации подходят перекрёстные виды шнуровок. Они хорошо смотрятся как на спортивной обуви, так и на классических туфлях и ботинках. Не зависят от количества пар люверсов и занимают немного времени. Рассмотрим, как зашнуровать кроссовки перекрёстными способами.

Ромбиками

Шнурки вдеваются в нижние дырки. Перекрещиваются и протягиваются через четвертую пару дырок. Далее, завязки возвращаются и делается петелька через третьи люверсы. Шнурки снова перекрещиваются и вдеваются в шестую пару дырок. Шнуровка подходит для обуви с большим количество люверсов от 8 пар. В результате при затягивании образуются правильные ромбики.

Армейский

Способ позволяет быстро зашнуровать кроссовки. Его удобно использовать, когда завязки короткие. В этом случае, шнурки после вдевания в первые нижние дырки, проходят через следующие без перекрестия. Потом перекрещиваются, вдеваются и опять проходят параллельно друг другу. За счёт пропуска некоторых перекрестий экономится длина завязки. Шнуровка плотно фиксирует, но не сдавливает ногу. Отлично подходит для высоких кроссовок, кед или ботинок.

Этот же вариант шнуровки, но только выполненный наоборот. Смотрится необычно, используется для туристической обуви, кроссовок для бега или повседневных ботинок.

Римский

Шнуровка получила такое название из-за чередования римских цифр I и X. Подходит даже для шести пар люверсов.

Здесь завязка вдевается сбоку слева в два отверстия, перекрещивается для создания десятки.
Потом конец, прошедший через нижнюю дырку справа продевается в третье правое отверстие и третье левое. Получается единичка.
Далее, переводится в четвёртый левый люверс для перекрестия.
Второй конец проходит через второе левое отверстие и сразу попадает в четвёртое правое для перекрещивания и создания второй десятки.
Потом завязки выводятся для фиксации.

Обратное перекрестие

Необычный и прочный вид шнурования.

Начинается с установки завязок во вторую пару отверстий сверху.
Концы перекрещиваются, продеваются в четвёртые дырки сверху.
Перекрещиваются и вдеваются в нижние люверсы.
Затем концы протягиваются вверх по внутренней стороне во вторую пару дырок снизу.
Далее, концы перекрещиваются устанавливаются в четвёртую снизу пару отверстий, снова перекрещиваются и выводятся в верхние люверсы.

Зигзагообразный европейский

Шнуровка кроссовок пользуется популярность у европейских студентов. Делается быстро, выглядит эффектно. В этом случае:

Шнурки продеваются через нижние дырки.
Один конец протягивается наискосок в третье отверстие, а второй – во вторую дырку выше, потом прямо и наискосок.
Заканчивается шнуровка одной завязкой, прошедшей наискосок, а второй конец продевается изнутри в верхнюю дырку.

Мировая паутина

Шнуровка хорошо смотрится, если её не сильно затягивать. Рассмотрим, как как красиво зашнуровать кроссовки этим способом поэтапно. Метод представлен для восьми пар люверсов, которые считаем по очереди снизу.

Вдеваем шнурки во вторую пару люверсов изнутри и вытягиваем.
Завязки продеваем в первые дырки, каждый по своей стороне.
Потом перекрещиваем и протягиваем снизу в третью пару отверстий.
Возвращаем шнурок назад. Продеваем каждый конец через петлю, образованную между первым и вторым люверсом, расположенным на одной стороне.
Перекрещиваем шнурки и уводим в четвёртую пару дырок.
Затем возвращаем и продеваем в петли, образованные уже между вторым и третьим отверстием на одной стороне.
Перекрещиваем и вытаскиваем через пятую пару дырок.

Создаётся впечатление, что сплетается паутина. Каждый раз после перекрестия, концы возвращаются назад и продеваются через петли. При шнуровке перекрещивание каждый раз поднимается на одну пару вверх и по параллельным сторонам спускается, образуя боковое плетение.

Варианты шнуровки кроссовок

Топ – 6 способов шнуровки, которые сделают кроссовки более комфортными.

Шнуровка в последние отверстия кроссовок

Способ шнуровки для широкой передней части стопы

Вариант шнуровки для узкой стопы

Шнуровка для свободы пальцев

Влияние шнуровки на производительность

В качестве заключения хотим обратить внимание читателей на то, что даже учёные исследовали вопрос шнуровки беговой обуви.

Способ, когда вы используете все 7 отверстий на обуви и заключаете шнурок в петлю, как мы описывали выше, повышает эффективность кроссовок. Такое заключение сделали исследователи в университете Дуйсбурга-Эссена (Германия) после тестирования 20-ти опытных бегунов. У тех из них, кто использовал высокую шнуровку со всеми семью отверстиями, обнаружилось более эффективное использование функций кроссовок.

К такому же выводу пришли специалисты Обернского университета в США, экспериментально доказав, что 7-точечная шнуровка повышает стабильность ноги и улучшает качество бега.

Другие правила шнуровки:

Зашнуровывая кроссовки, сожмите пальцы ног так, будто хотите сжать их в кулак.
Всегда завязывайте шнурки только на надетых кроссовках и расшнуровывайте их перед тем, как снять. Если, конечно, хотите, чтобы кроссовки честно отработали положенные им километры.
Если в обуви немного скользит пятка, попробуйте как следует зафиксировать верхнюю часть кроссовка. Для этого зашнуруйте его до предпоследнего сверху отверстия, затем, не перекрещивая шнурки, проденьте в следующее — последнее (каждый шнурок на своей стороне). По обеим сторонам получатся своеобразные петельки. Теперь крест-накрест проденьте в них концы шнурков и завяжите.
Если у вас болит верхняя часть ступни, при шнуровке пропустите одну пару отверстий, ближайшую к больному месту. Это уменьшит давление.
Правильная шнуровка на кроссовке располагается слегка ассиметрично. Если вы смотрите на кроссовок сверху, она должна быть слегка смещена к внутренней стороне стопы.

Железная дорога

Интересный способ гибридной шнуровки кроссовок, сочетающий незаметные перекрещивания. В этом способе завязка через отверстия проходит два раза. Схема представлена для восьми пар люверсов, которые по порядку считаем снизу. Способ включает следующие этапы:

Шнурки вставляются снизу в первые дырки изнутри и вытягиваются;
Снаружи они пропускаются во вторые отверстия; каждый конец по своей стороне;
Затем перекрещиваются и вставляются изнутри снова во вторые дырки;
Потом опять поднимаются по боковинам, проходят в третьи отверстия, перекрещиваются и опять отправляются в те же дырки.

Шнуровка отлично фиксирует кроссовок на ноге и вправду выглядит как железнодорожное полотно.

Лестница

Если шнурки сильно длинные, то уменьшить бантик можно следующим способом:

Протягиваем завязку через нижние отверстия изнутри и вытягиваем;
Дальше каждый конец по своей стороне заводим сверху во вторые люверсы;
Перекрещиваем и проводим под петлёй, образованной между первым и вторым люверсом;
Завязки уходят каждая по своей стороне сверху в третьи отверстия;
Далее, опять перекрещиваем цепляем за петли, образованные между вторым и третьим отверстием;
Уводим концы по своим сторонам в четвёртые люверсы.

Схема позволит красиво завязать длинные шнурки и хорошо зафиксировать кроссовки на ногах.

Звезда

Способ показан для кроссовок с шестью парами люверсов, считать которые будем сверху.

Вставляем шнурок в третью пару дырок и протягиваем внутрь;
Завязки каждая по своей стороне выводится наружу через последние отверстия;
Перекрещиваются и вводятся в третью пару люверсов сверху;
С третьего сверху слева отверстия завязка поднимается по своей стороне до второго отверстия;
Вытаскивается наружу и продевается в напротив расположенный люверс для создания перекладины и выводится в первую справа дырку;
Конец, выходящий из третьего справа отверстия, проводим внутри по своей стороне до последнего нижнего отверстия, продеваем и вытаскиваем наружу;
Вытягиваем до перекладины, зацепляем за неё и вдеваем конец в нижнее левое отверстие;
Далее, конец внутри проводим до верхнего левого люверса.

Гескаграмма

Несложная шнуровка, очень неплохо смотрится на любых кроссовках или кедах. Представлена для шести пар люверсов, которые считаем снизу. Включает следующие этапы:

Завязку вдеваем сверху в нижние отверстия;
Перекрещиваем и сверху проводим в четвёртую пару люверсов;
Завязки, каждую по своей внутренней стороне уводим в третьи люверсы и вытаскиваем наружу;
Конец с третьего левого отверстия переводим в третье правое отверстие для создания перекладины;
Этот же конец уводится внутри в четвёртый правый люверс, вытаскивается наружу и вдевается в четвёртый левый люверс, для создания верхней перекладины;
Этот же конец изнутри уводится вниз в третий левый люверс и потом наискосок поднимается до верхнего правого отверстия.
Завязку из правой третьей дырки уводим наискосок и снизу вдеваем в верхнее левое отверстие.

Получается один конец используется для формирования поперечных перекладин, а второй сразу уходит на фиксацию.

Шахматная доска

Расскажем, как завязать кроссовки по методу шахматной доски. Для этого потребуются два шнурка разного цвета. Сначала белый вдевается по принципу прямой шнуровки.

Завязки проходят через нижние люверсы сверху, один конец протягивается до верха по внутренней стороне.
Второй попадает из нижнего правого люверса во вторую по счёту правую дырку.
Далее формируется перекладина.
Потом завязка тянется по своей стороне внутри в третью дырку и снова делается перекладина.
И так до верха.
Потом берётся второй шнурок и переплетается через полученные перекладины.
Завязки этого шнурка можно убрать вовнутрь или зафиксировать вместе с первым в верхних отверстиях и завязать бантом. Шнуровка практически не затягивается. Для красоты лучше выбирать плоские шнурки.

Как надежно завязывать шнурки на кроссовках?

Классика

При таком традиционном методе шнур пропускают сквозь нижние отверстия, и выводят концы наружу с двух сторон. Кончики перекрещивают, затем пропускают через дырочки. Дойдя до верхних, затягивают бантиком. Это самый легкий и доступный метод завязывания.

Крепкий вариант обычного узла

Видео от ted.com с переводом на русский.

Молния

Такая спортивная шнуровка кроссовок смотрится оригинально и зафиксирована хорошо, но затянуть ее непросто. Концы шнурков всовывают в нижние отверстия изнутри, продевают их снаружи под основанием, перехлестывают и продевают в отверстия №2 изнутри. Поддевают под крест 1, перехлестывают друг с другом, чтобы сверху появился другой шнур, и вставляют изнутри в отверстия 3. Этим же способом доводят шнуровку до конца. Перед тем как завязать концы шнуров, проводят их под предыдущим крестом.

Линейка

Такую шнуровку применяют для кроссовок, имеющих четное число двусторонних отверстий, в противном случае она выглядит хаотично. Подходит как для спортсменов, так и для увлекающихся экстримом, а также военных. При травмировании линейную шнуровку рассекают в считаные мгновения и освобождают конечность.

Сначала пропускают концы, один из которых значительно длиннее, через отверстия снизу с наружной стороны. Вставляют первый кончик в отверстие №6 изнутри. Второй конец протаскивают изнутри и затем снаружи в отверстия №5 с обеих сторон.

Таким же образом, не меняя при этом сторону, поочередно продевают конец сквозь вторые, четвертые и третьи отверстия сначала изнутри, затем снаружи с противоположной стороны. Пропускают кончик изнутри в отверстие 6, не меняя сторону, и завязывают узелок.

С пропуском

Такой вид спортивной шнуровки кроссовок подходит тем, у кого ноги с высоким подъемом. Шнуруя обувь подобным методом, можно убрать давление с подъема и обеспечить двигательную активность голеностопу.

Продевают концы изнутри в дырки, расположенные снизу, перекрещивают и протягивают в отверстия №2 с той же стороны, после чего – в третьи. Протягивают шнурки в отверстия №4 снаружи, без изменения стороны, перехлестывают и продевают изнутри в пятые. В оставшиеся крайние дырки шнурки протаскивают так же, как в начале: перекрестив, изнутри. Для большей свободы движений два отверстия можно пропустить. Только взамен перекрещивания в отверстиях 4 шнурки продевают изнутри на той же стороне и затем снова их перехлестывают.

Решетка

Удачнее всего такое переплетение при 6-8 отверстиях в обуви. Концы шнура вставляют в крайние отверстия изнутри, перекрещивают и вдевают снаружи в четвертые. Один кончик продевают во второе отверстие изнутри с той же стороны, протягивают под шнурком первого перекрещивания и вставляют снаружи в отверстие №5 другой стороны.

Продевают первый кончик шнура в отверстие 3 с той же стороны изнутри. Проводят его над первым и под вторым крестом и вставляют в шестое отверстие на противоположной стороне изнутри. Подобным способом поступают со вторым кончиком. Завязывают узелок.

Простой, быстрый и надежный способ завязать шнурки

Модифицированный бантик. Быстро завязывается и не развязывается на ходу.

Двойной узел бантиком

Такой способ подойдет тем, кто делает 2 петли и завязывает их узлом. Более прочный вариант.

Хирургический узел для кроссовок

Источники

https://newrunners.ru/mag/kak-pravilno-shnurovat-krossovki/
https://zen.yandex.ru/media/training365/6-sposobov-pravilno-shnurovat-i-zaviazyvat-begovye-krossovki-5d205f3a6a438100ae585b72
https://life4health.ru/shnurovka-krossovok-dlya-bega/
https://marathonec.ru/sposoby-shnurovki-begovyh-krossovok/
https://tezro.ru/blog/kak-krasivo-zashnurovat-krossovki-25-shem-shnurovok-dlya-vseh-sluchaev-zhizni/

[свернуть]

Шнуровка кроссовок – как выглядеть красиво, стильно, модно и оригинально

Сегодня невозможно найти человека, который бы не пользовался кроссовками, кедами и другой спортивной обувью, как без шнурков, так и со шнуровкой. Уникальность кроссовок состоит в том, что дизайнеры правильно разработали эту обувь для удобного и комфортного ношения. Эластичная и прочная подошва, с удобной стелькой, дышащий верх придают легкость и уверенность походке. Шнурки в такой обуви служат не только для удержания ее на ногах, также и для выражения индивидуального, креативного и неповторимого стиля владельца этой обуви. Почету то многие носят спортивную обувь с фабричной шнуровкой и даже не представляют, сколько в настоящее время существует способов изменить внешний вид изделия с помощью шнурков. Выбрав подходящий для себя вариант шнуровки кроссовок, вы будете выглядеть красиво, стильно, модно и оригинально.

Традиционная шнуровка спортивной обуви

В настоящее время существует большое разнообразие видов шнуровки спортивной обуви. Традиционные варианты подходят людям, предпочитающим преимущественно классический стиль спортивной обуви и одежды. Виды традиционной шнуровки кроссовок:

Традиционный метод, является самым правильным в шнуровке: начинается с носка, выводятся наружу параллельно оба конца, после этого шнурки пересекаются, и снова пропускаются наружу изнаночной частью.

Перекрестный метод шнуровки кроссовок по праву называется классическим.

Спортивный метод шнуровки предназначен для хорошей фиксации ноги. Эта шнуровка является самой крепкой. Необходимо продеть шнурок через дырки у носка, далее свободные концы продеваются наружу и пропускаются под первым натянутым стежком, в перекрестном виде. В дальнейшем концы продеваются снизу вверх и вдеваются под стежки в перекрестном виде.

Оригинальная шнуровка кроссовок

Оригинальная шнуровка обуви определяет ваш индивидуальный стиль и подчеркивает красоту спортивной обуви.

Существует два способа сделать оригинальную шнуровку. Первый именуется пилообразным и отличается тем, что шнуровка осуществляется с наружно части обуви. При этом один из концов текстильного шнурка должен остаться в горизонтальном положении к другим отверстиям. После этого продеваются шнурки с пропуском отверстия.

Второй метод именуется обратной петлей. Через нижние отверстия у основания, шнурок продевается снизу вверх. Свободные края переплетаются 1 раз, и снова снизу продеваются свободные концы шнурка и так до конца отверстий, где и завязывается узел.

Как красиво зашнуровать спортивную обувь с пятью отверстиями

Если ваша спортивная обувь имеет пять отверстий для шнуровки, то можно выделить следующий яркий и нестандартный способ зашнуровать кроссовки.

Этот способ именуется «Узел» и на первый взгляд может показаться простым. Шнурок нужно продеть в отверстие изнутри, что расположено в само низу обуви. После этого выровняйте его по длине, протянув до середины положения наружу. Далее скрещивайте его таким образом, чтобы направить концы в противоположные стороны. При протягивании шнурка изнутри, узел образуется снаружи. Подобный метод относительно прост и является эстетически привлекательным для повседневного ношения кроссовок.

Шнуровка спортивных кроссовок с шестью отверстиями

Этот способ шнуровки позволяет выделить творческий и креативный подход к оформлению вашей спортивной обуви. Гармоничное переплетение хлопковых шнурков оптимально будет смотреть и при повседневном ношении обуви, и в тандеме со спортивным стилем.

Этот метод шнуровки именуется магазинной шнуровки. Изначально следует продеть по стандартному способу шнурок с внутренней части. Сделайте так, чтобы оба конца были продеты во внутренние отверстия с выводом наружу. После вывода необходимо концы шнурка подцепить петлей за шнурок, что находится рядом. Подтяните его и вы получите желанный узор.

Шнуровка кроссовок с семью отверстиями

Шнуровка спортивной обуви с 7 дырками – это уникальная возможность преобразить свой внешний вид и проявить фантазию.

Способ «перекрестье», это способ шнуровки прост в своем исполнении и выглядит очень оригинально. С первой дырки шнурок продевается по диагонали в последние отверстия, после этого шнурок необходимо продеть в симметричном порядке во все отверстия с дух сторон. Два шнурка выводятся в центр шнуровки, и завязывается бант.

Оригинальность вашей обуви зависит, насколько изящно и красиво переплетены два конца шнурков. Создайте свой неповторимый образ, который оптимально будет комбинироваться со спортивным или повседневным стилем одежды.

Как красиво и быстро завязать шнурки чтобы не развязывались

Наиболее распространенным видом обуви, используемым для повседневной носки, считаются кроссовки. Их используют не только для занятий спортом, бега и пеших прогулок, но и для ношения на работу. Сделать необыкновенным и неподражаемым внешний вид кроссовок помогут различные и интересные варианты шнуровки. Завязывание шнурков, как известно, дело простое, однако, уделив процессу чуть больше внимания и изучив фото- и видеосхемы, получится не традиционная прямая шнуровка, а очень креативный вариант.

Быстрые и простые способы

Когда человек предпочитает чаще носить спортивную обувь, ему становится интересно, как зашнуровать обувь не привычным способом, а более оригинальным и модным. Классические варианты отходят за задний план, осваиваются все более новые способы шнуровки, которые с каждым днем завоевывают еще большую популярность.

Перед выбором метода шнурования следует внимательно прочитать инструкцию либо изучить фотосхему.

Традиционный метод «крест-накрест»

Изучив инструкцию о том, как правильно шнуровать кроссовок традиционным способом, соблюдают такие этапы действий:

Шнур пропустить через нижние люверсы и вывести наружу с обоих концов.
При пересечении концов, они проходят через внутренние дырки наружу.
Дойти до верхних отверстий и завязать.

Двойная спираль

Это красивая и несложная шнуровка. Техника плетения:

Продеть один шнурочек в левую дырку, а другой в правую, начиная шнурование снизу.
Левый эглет направляется в последующее правое отверстие, а правый извлекается из правой дырки выше.
Манипуляции продолжаются спиралеобразно до самого верха.

Классический

Существуют различные способы завязать шнурки на шнурованной обуви, фантазия для этого неограничена. Простейшим и самым востребованным методом шнуровки считается классический.

Без бантика

Завязать шнурки без бантика можно, применяя один из интересных способов, называемый «Линии». Техника состоит в том, что главное движение подразумевает под собой «змейку» – специально продетый шнур через один люверс.

С бантиком

Как красиво завязать шнурки с бантиком, знают даже детсадовские дети. Однако важно еще и сделать так, чтобы узелок не развязывался. Техника проста и последовательна:

Имея под рукой 2 шнурка, завязываете обыкновенный узел.
Далее завязываете бантиком, пропуская при этом одну петлю внутрь.
Таким же способом пропускаете и вторую петлю.
Затяните петельки за «ушки», поправьте узелок.

Теперь понятно, как научиться завязывать шнурки в виде бантика, фиксируя его надежным узлом.

Змейка

Считается самым быстрым и легким вариантом шнурования. Этапы:

На одном конце шнура завязывается узелок, чуть больший, чем отверстие в обуви.
Продеть узелок через верхнюю дырку так, чтобы тот очутился внутри.
Второй эглет продеть в отверстие с противоположной стороны и извлечь его наружу через вторую сверху дырку.
Продевать таким способом шнурочек до самого низа, чтобы в итоге вышло 2 ряда.

Прямая

Это простая шнуровка, позволяющая крепко завязать шнурки. Один конец тянется кверху, а другой проходит через остальные дырочки. Хвостики не получится выровнять, чтобы одинаково завязать, однако все равно прямая шнуровка выглядит аккуратно.

Бабочка

Название дано в честь галстука-бабочки. Крестики-бабочки делаются с той целью, чтобы стянуть ботинок, а не ногу внутри него. О том, как шнуровать правильно при наличии четного и нечетного количества дырочек в ботинке, можно прочитать инструкцию.

Паутинка

Как завязывать шнурки паутинкой — техника выполнения:

Вставить тонкие веревки во 2-е люверсы изнутри.
Продеть их в 1-е отверстия с наружной стороны.
Перекрестить и провести изнутри через 3-и люверсы.
Продеть под первыми петлями, сделать перекрест и вставить изнутри в 4-е люверсы.
Продеть под вторыми петлями и вставить изнутри в 5-е люверсы, а далее точно так же в шестые.

Двойная

Способ завязывания шнурков, хорошо стягивающий и удерживающий на ступне обувь. Порядок шнурования:

Концы шнурочка продевают во второй ряд люверсов сверху.
Правый эглет протягивают в третью дырку снизу с левой стороны, а после в первую дырку с правой стороны.
С внутренней стороны продевают этот же конец шнурка во второе отверстие справа и четвертое слева.
Идентично поступают со вторым концом.

Европейская прямая

Можно шнуровать кроссовки по-европейски, такой метод идеально подходит для строгих туфель стиля оксфорд. Европейская шнуровка позволяет плотно держать ботинок на ноге.

Двухцветная шнуровка

Интересные способы шнурования предполагают использование разных по цвету шнурков. Цветные шнурки смотрятся стильно и модно. Двухцветная шнуровка выполняется таким образом:

Приготовить два разноцветных шнурка достаточной длины.
Связать хорошенько обе части между собой, не забыв обрезать хвостики.
Начав с нижней части справа, протянуть первый шнурок до верха ботинка через люверсы.
Начав со 2-й дырки снизу с правой стороны, проделать те же манипуляции, что и с первым шнурочком.

Скрытая

Закрытая шнуровка представляет собой ровные горизонтальные линии, которые стильно смотрятся на любой обуви. Такой способ включает скрытый узел, который является последней деталью в выполнении этой техники. Спрятать шнурки, завязанные в узел, удается во внутренней части обуви.

Необычные и оригинальные способы

Зная, как завязать шнурки нестандартным способом, а также различные виды шнуровок, удастся самостоятельно сделать так, чтобы кроссовки стали еще более стильными. Способы шнуровки отличаются между собой, их можно менять хоть ежедневно, внося собственную «изюминку» в образ.

Шашечка

Обувь, зашнурованная «шашечкой», смотрится необычно и неподражаемо.

Техника шнуровки:

Первый шнур ведут через нижние отверстия эглетами внутрь.
Второй проводят снизу, выполняя, таким образом, до верха «ткацкий переплет», оборачивают о первый и идут далее вниз.
Так делают, пока шнур не закончится. Узел прячется внутрь кроссовка.

Молния

Это необычный способ завязывания шнурков. Его предпочитают хоккеисты и фигуристы, поскольку он прекрасно фиксирует ногу и смотрится очень красиво. Максимально эффектно такой узор выглядит, если использовать высокие кеды или ботинки.

Инструкция к шнурованию:

Для начала необходимо вставить шнурочки в нижние отверстия изнутри.
Скрестить края и продеть их в следующие дырки.

Железная дорога

Этот метод смотрится оригинально, хорош для тонких шнурочков, так как в отверстие они продеваются два раза. Начинают шнуровать снизу, продев эглеты изнутри. Далее они идут параллельно вверх, продеваются внутрь, вытаскиваются и переплетаются. Затем снова идут вертикальные «штрихи».

Обратная двухцветная петля

Это еще один метод шнуровки с помощью двух шнуров, концы которых завязываются в бантик. Техника шнурования:

Взять 2 укороченных шнурочка (красный и синий).
Пропустить красный через низ, выводя наружу.
Сделать перекрест и пропустить веревку в люверсы через эглет выше.
Шнуровать дальше, пропуская несколько отверстий.
Взять синий шнурочек и начинать манипуляции со 2-й пары люверсов, повторяя этапы 2 и 4, пока кончик красного не совпадет с синим.

Пятиконечная звезда

Креативно завязать шнурки можно, воспользовавшись этим вариантом шнуровки. Порядок такой:

Первая линия делается в среднем ряду, далее края с внутренней стороны переходят перпендикулярно вниз, скрещиваются, возвращаются к первоначальному ряду.
Продеваются по диагонали в нижние люверсы, формируя пятиконечную звезду.

Стянутые петли

Шнурование особенно понравится молодым и креативным девушкам. Техника выполнения:

Начиная сверху, веревка продевается во 2-й люверс.
Эглеты продеваются справа и слева по порядку, в итоге снаружи получаются длинные петельки.
В нижней части должно быть по одному люверсу с одной и другой стороны.
Продеть эглеты в образовавшиеся петли с обеих сторон (смотреть этап 2), чтобы они выглядывали наружу.

Шахматка

Этот метод предполагает использование двух пар шнурков, разных по цвету. Берут плоские и более широкие шнурочки, так шахматка будет выглядеть поинтереснее. Техника выполнения:

Продеть шнурок А в первые дырки изнутри ботинка. Один кончик шнурочка короткий — он требуется для узелка. Работа проводится со вторым концом.
Пропустить второй эглет во 2-й люверс с внутренней стороны, затем с наружной в отверстие, что находится напротив. Засунуть эглет шнура В под отделку обуви рядом с концом А.
Провести параллельные линии шнуровкой до самого верха.
Спустить шнур В вниз, поочередно продевая его над и под А.
Сделать еще пару волн шнуром В, поднять и опустить его.
Вывести эглет под край обуви около первого отверстия.

Ромб

Такая традиционная методика позволяет делать узоры не только в виде геометрических фигур, в частности, ромба, но и других орнаментов. Все зависит от того, где пересекутся края зашнурованных веревок. Узлы можно скрыть или оставить снаружи.

Спираль

Это легкий способ шнуровки, что интересен своим стилем и новизной. Техника выполнения:

Продеть пластмассовый эглет шнурка А в верхний люверс, только с внутренней части.
Другой шнур (В) направить в отверстие соседнего ряда изнутри и вверх.
Просунуть А через противоположный люверс в другом ряду по наружной стороне.
Отправить В в противоположное отверстие в последующем ряду.
В итоге первый эглет выносится в люверс, находящийся напротив в верхнем ряду по внутренней стороне, а второй — по наружной.

Широкие кресты

Эта шнуровка на вид довольно необычная, но ее сложно затянуть и ослабить. При желании зашнуруйте так:

Вставить в 1-е люверсы с наружной стороны.
Скрестить и продеть изнутри в 4-е.
Вновь скрестить и продеть в 3-и люверсы.
Перекинуть крест-накрест и продеть в 6-е люверсы изнутри.
Завязать узел.

С пропуском

Если правильно шнуруем обувь, то давления на подъем ноги не будет, подвижность сустава останется в норме. Техника выполнения:

Веревку вставить во внутренние петельки, скрестить и снова продеть туда же.
Сделать пропуск – эглеты протянуть вертикально в очередной ряд, вновь образуя крест.
Если веревка постоянно развязывается, пропуск можно выполнить ниже или выше.

Лесенка

Шнуровка лесенкой смотрится классно и модно. Завязать лесенку можно таким образом:

Пропустить веревки из внутренней части обуви через нижние люверсы, потянуть за оба пластмассовых эглета вверх, чтобы получилось две одинаковых части.
Одну и вторую части продеть через люверс, находящийся напротив.
Переплести веревки так, чтобы вторая часть располагалась над первой, и обе проходили под равноценными сторонами.
Продеть оба эглета в люверс напротив (с внешней стороны) и переплести так, как указано в пункте 3, только теперь первая часть должна располагаться над второй.
Дойти далее до верхних люверсов на ботинке.

Как завязать шнурки

Шнурование обуви — привычное дело, техника которого осваивается еще в детстве. Завязать простой узел на шнурках может каждый человек, однако есть весьма оригинальные способы, которыми пользуются единицы. Когда произвольно развязываются шнурки, стоит обращать внимание не на материал, а на правильность завязывания узелка, обеспечивающую надежность крепления ботинка на ноге.

Чтобы не развязывались

Вопрос о том, что сделать, чтобы шнурки не развязывались, волнует многих людей, предпочитающих носить шнурованную обувь. Ведь часто случается так, что узлы оказываются ненадежными и развязываются в самый неподходящий момент.

Определившись со способом шнуровки, важно узнать, как завязать шнурки, чтобы не развязывались. Надежный узел с непростым способом вязки называют «Узлом хирурга». Пользуются также и такими известными узлами, как: «заячьи ушки», двойной скользящий узел.

Как завязать узел

Зашнуровать ботинки мало. Правильно завяжите узлы, и тогда вы сможете оценить надежность конкретного способа шнуровки. Чтобы шнурки не стали беспричинно развязываться, следует научиться вязке прочных узлов.

Как завязать длинные шнурки

Если шнурки слишком длинные и постоянно развязываются, можно попробовать спрятать их под язычком ботинок. Длинные шнурки также возможно не заправлять внутрь, а выводить наверх под краями кроссовок и делать узелок. Просмотрев наглядно фото- или видео-инструкцию, можно узнать, как завязать длинные шнурки самым подходящим методом.

Для спортивной обуви

Любители экстремальных видов спорта должны знать разные способы. Шнурочки должны быть свободно затягивающиеся, но не сдавливать при этом ногу. От того, как вставить их правильно, зависит безопасность и комфорт даже после утомительных занятий.

Для бега

Для бегунов и легкоатлетов в основном предпочтительна шнуровка со спрятанным узлом либо обычные виды завязки, дополненные «замком-петлей».

При регулярных занятиях рекомендованы кроссовки с отверстиями, расположенными зигзагом. Такая обувь хорошо фиксирует ногу, облегчая тренировки.

Для велосипеда

Чтобы завязанные шнурочки не цеплялись за колеса велосипеда, шнуровку выполняют крест-накрест, а узел делают на внешней стороне. А также важно обращать внимание на материал: брать не синтетические, а эластичные шнурки для обуви, сделанные из хлопка.

Для походов

Правильно зашнуровывая ботинки, вы обеспечиваете собственную безопасность, например, во время пешеходного похода ветки или сучья не зацепятся за ослабленные веревки, и человек не упадет, так как сохранит равновесие.

Как укоротить длинные шнурки

Что делать, если необходимо укоротить слишком длинные шнурки? Можно воспользоваться простым способом — отрезать ножницами. Немаловажно подрезать концы шнурков осторожно и не слишком коротко, чтобы была возможность заправлять их в ботинок.

Есть и прочие способы, предполагающие, как укоротить шнурки не обрезая:

Обматывание эглетов прозрачным скотчем. Это простой способ, позволяющий шнурочки сделать покороче.
Пропитка кончика клеем.
Использование металлических трубочек. Трубку отпилить, вставить в нее шнур, залить клей внутрь или продавить гвоздем.

Советы с фото как завязывать шнурки

Чтобы обновить любимую пару обуви, можно выбрать оригинальные методы шнуровки. С помощью фотоподсказок получится выполнить на обуви аккуратные линии и узоры, подчеркивающие собственный неповторимый стиль.

Следуя модным тенденциям, важно помнить о комфорте. Кроссовки должны быть не просто зашнурованы красиво, но и прочно, с учетом вида деятельности, запланированного на предстоящий день.

Шнуровка Найк Аир Макс — BRANDSHOP — LiveJournal

Казалось бы, что сложного в том, чтобы шнуровать кроссовки Nike Air Max? Можно все оставить так, как это было в магазине. Однако по последним расчетам существует 43 200 способов шнуровать кроссовки. Для модели Аир Макс этих способов еще больше, поскольку они имеют дополнительные отверстия multi-lace. Получается, что вариаций очень много. Разберемся, какая же из них верная.

Зашнуровать кроссовки Nike Air Max

Официальный сайт Найк не облегчает задачу. Единственное, что там есть «С помощью верхнего отверстия шнуровки можно регулировать посадку кроссовок Nike. Используй верхнее отверстие, если предпочитаешь более плотную посадку в верхней части стопы». Не очень полезно.

Шнуровка Найк Аирмакс зависит от цели, для которой вы их используете: бег, велосипед, любой другой спорт, прогулка, расположение на полке для коллекции. На витрине в магазине всегда красуется модель с классической шнуровкой. Однако это сильно деформирует обувь и делает носку не совсем удобной. Люди, которые никогда не меняют шнуровку, могут не согласиться. Именно для борьбы с этими возражениями рассмотрим несколько вариантов шнуровки кроссовок Найк Аирмакс.

Виды шнуровки Аир Макс

Стоит отметить, что не все аирмаксы снабжены дополнительными отверстиями multi-lace. Модели, в которых они точно присутствуют:

Nike Air Max 1993
Nike Air Max 1992 (BW)
Nike Air Max 1990
Nike Air Max 1989 (LIGHT)
и другие виды

Изначально такие отверстия были предназначены для людей с широкой стопой. Позднее multi-lace стали использовать для оригинальной шнуровки, что стало весьма популярным. Остановимся лишь на главных типах шнуровки Аир Макс.

Классическая. Как и было сказано, это шнуровка, которую вы видите в магазине. Не самая удобная вариация, но вполне подойдет для прогулок по городу.
Крестик. Шнуровка начинается снизу снаружи и ведем его по диагонали, как мы делаем это обычно. Далее нужно продеть шнурок снизу и он снова окажется снаружи. Повторяем процедуру: ведем шнурок по диагонали к следующему отверстию, продевая его опять-таки снизу. К концу должны получить кресты по обеим сторонам. Такой способ позволяет кроссовку плотнее прилегать к ноге, поскольку шнуровка стягивает боковые стороны плотнее.
Европа. Шнуровка начинается снизу снаружи. Ведем шнурок по диагонали и достаем. Теперь нужно вдеть его в отверстие напротив, а не по диагонали. Повторяем процедуру. Сделайте это с одним концом шнурка и повторите то же самое с другим концом и оставшимися отверстиями. На выходе должны получиться зиг-заги. Такой способ позволяет прижать кроссовок вдоль ступни.
Пила. Шнуровка начинается снизу снаружи. Берется один конец шнурка и продевает в отверстие сверху, а не по диагонали. Вытаскиваем шнурок наружу и ведем в отверстие напротив. Затем, выбираете отверстие по диагонали и ведете шнурок в отверстие над ним. Далее снова отверстие напротив и снова на одно выше по диагонали. Таким же способом шнуруем кроссовок вторым концом. Этот способ позволяет подтянуть нужную сторону кроссовка. Плотнее прижимается сторона, с которой начинается шнуровка снизу.

Существует еще несколько десятков способов зашнуровать аирмаксы, но многие из них не несут функциональной нагрузки, а скорее созданы для эстетики.

В некоторых моделях предусмотрены дополнительные отверстия рядом с язычком. Они нужны для тех, кто хочет быстро снимать или надевать кроссовки или просто не любит завязывать обувь. Шнурки продеваются снизу или сверху и просто висят или заправляются. Данные отверстия также позволяют использовать оставшуюся длину шнурков. Вы можете придумать свою собственную шнуровку. Как говорил классик: «Все, что вам нужно – воображение».

6 советов по шнуровке, которые сделают вашу обувь более удобной

Эксперт по подгонке обуви в специализированном магазине для бега может помочь выявить эти проблемы и подобрать вам обувь, которая подходит по форме и размеру вашей стопы. По словам Сака, увеличение размера может решить ряд проблем для многих бегунов. Люди часто думают, что размер их беговой обуви меньше, чем должен быть на самом деле, и существует множество факторов (включая отек стопы, который многие из нас испытывают при тренировках), которые могут сделать выбор размера хорошей идеей.

Если ваша обувь не подходит, возможно, вам также придется попробовать другую марку и стиль, которые лучше соответствуют вашей анатомии.

Несмотря на то, что не существует техники шнуровки, которая могла бы исправить обувь на самом деле , она не подходит, но изменения в шнуровке все равно могут иметь большое значение, когда ваша обувь совсем немного не подходит.

Есть несколько сценариев, которые требуют взлома шнуровки обуви. Во-первых, «ни у кого нет стопы одинакового размера с обеих сторон — всегда будет одна стопа длиннее или [больше], они никогда не будут одинаковыми», — сказал ортопед Митчелл Вахтель, Д.П.М., автор книги «Здоровая стопа и лодыжка бегуна », рассказывает SELF. Вы можете использовать шнуровку на одной обуви, а не на другой, если у вас возникли проблемы с посадкой только на одной обуви.

Методы шнуровки также могут быть полезны при временных проблемах, таких как черный ноготь на пальце ноги, полученный после долгих выходных, связанных с ношением брутально высоких каблуков. В этих случаях вы можете отрегулировать шнуровку обуви до тех пор, пока не заживете, а затем вернуться к схеме шнуровки OG, когда почувствуете себя лучше.

Конечно, смена шнуровки не может решить все распространенные проблемы бега (такие вещи, как шины на голени и боль в пятке, как правило, лучше лечить ортопедическими стельками внутри обуви и другими методами, говорит Вахтель).Но есть некоторые частные случаи, в которых они могут помочь.

Вот шесть одобренных экспертами приемов для шнуровки, которые можно попробовать при различных жалобах на стопу.

Во-первых, важное замечание для всех: чтобы избежать образования болезненных мест, «очень важно обеспечить равномерное распределение давления по шнуровке обуви», — говорит Орнелас. «Не стоит делать это слишком туго внизу или слишком туго на щиколотке».

В инструкции вы увидите несколько важных терминов, связанных с обувью. Люверсы — это отверстия, через которые проходят шнурки.В описаниях ниже верхняя часть обуви (или первые проушины) относится к области, ближайшей к вашей пятке, а нижняя часть обуви (или последние проушины) относится к области, ближайшей к вашим пальцам ног.

1. Для предотвращения скольжения и образования пузырей на пятке (метод первый)

Это один из наиболее распространенных способов шнуровки обуви. Это называется фиксатором пятки, и он помогает предотвратить скольжение пятки, что может привести к повторяющимся болезненным волдырям.

Этот метод сужает окружность обуви вокруг пятки, объясняет Сак, но он также может оказывать слишком сильное давление на сухожилия в верхней части стопы и препятствовать подвижности голеностопного сустава, предупреждает он.Так что, хотя он работает очень хорошо, не используйте его в течение длительного времени или при беге на большие дистанции.

Как зашнуровать кроссовки и завязать узел бега

Слишком свободно? Не совсем уютно? Узнайте, как правильно завязать кроссовки, чтобы ваши ноги были надежно зафиксированы во время пробежек.

Вы думали, что искусство завязывания узлов предназначено только для моряков и любителей? Подумай еще раз. Оказывается, умение зашнуровать кроссовки (как следует!) Может иметь огромное значение, когда дело доходит до определения идеальной посадки.И давайте посмотрим правде в глаза: бег в удобной обуви значительно облегчает вставание и выход из дома в те дни, когда мотивация к бегу немного снижена.

Как только у вас будет шнуровка с фиксатором пятки, ослабление задней части стопы и неприятное скольжение превратятся в проблемы прошлого. Если вам нужно научиться завязывать беговой узел для свободной пятки или вы хотите немного уменьшить натяжение шнурков, чтобы приспособиться к большому объему стопы, мы можем помочь. Прочтите все, что вам нужно знать о шнуровке кроссовок; Вы могли бы просто спасти те кроссовки, которые, как вы думали, не подлежали ремонту!

Что такое беговой узел?

Вы когда-нибудь замечали два дополнительных люверса в верхней части кроссовок? Да, они не зря.Вы можете использовать каждое дополнительное отверстие, чтобы создать узел для бега, который иногда называют завязкой для бега, петлей для бега или просто фиксирующей шнуровкой. Шнуровка с фиксатором пятки помогает предотвратить соскальзывание пятки, что может сильно расстраивать и отвлекать. Вы набираете обороты, строите изящество, внезапно ваша пятка начинает скользить по заднему воротнику, и вскоре все, о чем вы можете думать, — это делать микронастройки почти при каждом падении ноги. Или, может быть, ваша обувь идеально вам подходит … кроме случаев, когда вы спускаетесь вниз, когда ваша пятка соскальзывает вниз и вынуждает ваши пальцы ног врезаться в переднюю часть носка.Снова и снова с каждым повторным приземлением. Да, это не наша версия веселья.

К счастью, это можно предотвратить! Шнуровка беговых кроссовок с помощью бегового узла помогает обеспечить максимальную посадку за счет надежной фиксации пятки и сверхплотной посадки, защищая не только от соскальзывания пятки, но и от волдырей, вызванных трением и раздражением. Он сохраняет пятку красивой и плотной, не сужая остальную часть обуви, а это значит, что вы, наконец, можете попрощаться с черными ногтями на пальцах ног.Для выполнения шнуровки с замком пятки на кроссовках:

Начните крест-накрест снизу вверх, но остановитесь перед последним ушком.
Возьмите левый шнурок каждой обуви и сделайте им петлю в верхнем левом ушке.
Повторите тот же процесс с правыми шнурками и верхними правыми проушинами, чтобы у каждой обуви была левая и правая петля на внешних, верхних проушинах.
Сделайте крест-накрест оставшиеся шнурки и проденьте их через петли.
Плотно потяните, чтобы создать настоящий «кружевной замок», а затем завяжите сбалансированный узел, чтобы шнурки оставались на месте.

Шнуровка с фиксатором пятки может потребовать немного проб и ошибок, пока вы не найдете идеальный баланс между слишком тугой и слишком свободной, но, сделав пару попыток, вы сможете наслаждаться гораздо более комфортной поездкой.

Методы шнуровки кроссовок

Шнуровка с замком на пятке и беговые узлы — не единственные стратегии, которые вы можете попытаться улучшить; Независимо от того, есть ли у вас высокие или низкие подъемы, есть несколько различных способов внести небольшие изменения в шнурки, чтобы они лучше соответствовали вашей уникальной форме стопы.

Беговые кроссовки со шнуровкой для высоких подъемов или большой стопы

Если верхняя часть стопы засыпает или раздражается, вероятно, у вас высокий подъем. Обувь не обеспечивает ноге необходимый объем. Этот узор шнуровки создаст дополнительное пространство, необходимое для менее раздражающей посадки.

Если вам нужно уменьшить точки давления на верхнюю часть стопы, вы также можете попробовать шнуровку окна (также известную как «шнуровка коробки»), при которой вы пропускаете петельку, чтобы уменьшить натяжение в труднодоступных местах.Просто расшнуруйте кроссовки до петель, вызывающих у вас горе, и снова завяжите их, пропуская проблемную зону.

Беговые кроссовки со шнуровкой для узкой или малой стопы

Если ваша нога слишком сильно скользит в обуви и затягивание шнурков не помогает, просто следуйте этой схеме шнуровки. Эта система блокировки шнурка уменьшит лишний объем в вашей обуви для более надежной посадки.

Советы для лучшей подгонки кроссовок

Конечно, шнуровка с замком на пятке и мастерство завязывания узлов не могут заменить пару правильно подогнанных кроссовок! Если у вас изношены текущие нитки, и вам нужны новые шнурки для беговых кроссовок, убедитесь, что они имеют форму (овальную или плоскую), аналогичную исходной, и используйте метод шнуровки, который лучше всего подходит для ваших ног.Если вы не можете выбрать комфортную поездку — без боли и раздражения — возможно, пришло время отказаться от ваших нынешних кроссовок в пользу более подходящей пары.

Выберите подходящую пару . Если вы не знаете, как выбрать кроссовки с учетом вашего идеального уровня амортизации и стиля пронации, обязательно прочтите об этом. Информация о ваших целевых ощущениях под ногами и типе свода может помочь сузить ваш выбор, а также избавиться от любой боли, которая может возникнуть из-за чрезмерной пронации.
Знайте правильную посадку . Вы уверены, что знаете, как должны подходить кроссовки? Достаточно ли места наверху для пальцев ног, чтобы играть на пианино, если бы они могли, с плотной оберткой вокруг межподошвы? Если вы не знаете, какой размер по длине или ширине вам нужен, вы можете вообще пропустить отметку, и шнуровка с фиксатором пятки не будет иметь значения.
Стельки для ношения . Бегуны, которые могли бы использовать в своих кроссовках немного больше поддержки свода стопы, могли бы приобрести ортопедические стельки для более поддерживающей посадки, не тратя большие деньги на покупку совершенно новой пары кроссовок.

Если вы все еще не можете найти подходящую обувь для бега или не знаете, что делать с хлопотами, связанными с завязыванием узлов и шнуровкой на пятке, обратитесь за помощью к системе Road Runner Sports 3D Perfect Fit System! Мы дадим вам несколько советов, основанных на ваших уникальных потребностях, чтобы вы могли начать получать удовольствие от бега в обуви, созданной специально для вас.

Связанные

Что такое дополнительное отверстие для шнурка на кедах для

Добро пожаловать в Дополнительная информация , повторяющаяся колонка, в которой мы исследуем, какой цели на самом деле служит часто упускаемый из виду элемент продукта.На этой неделе: дыра в обуви, на которую есть причина.

В психологии существует такое понятие, как флэш-память, которое описывает, как мы склонны вспоминать исключительно яркие переживания. Убийство Джона Кеннеди и террористические атаки 11 сентября — регулярные примеры, иллюстрирующие воспоминания вспышек — все мы, кажется, точно помним, где мы были, когда произошли эти события. Тем не менее, воспоминания о вспышках не должны быть травмирующими, поэтому я точно помню, где был, когда научился завязывать шнурки.

Я научился методу кроличьих ушей в прихожей первого дома, в котором я вырос. Затем, когда я понял, что все в моем классе получили высшее образование за пределами кроличьих ушей, друг научил меня более продвинутой петле, налетать и тянуть его прихожая. (Прежде чем овладеть этими навыками, я даже помню, как директор моей будущей начальной школы сказал мне, что мне «нужно научиться делать это самостоятельно», когда я попросил ее помочь завязать мои ботинки во время визита; может быть, это опыт — это , связанный с травмой.)

И все же мне никто так и не сказал, для чего нужны лишние кружевные проушины в верхней части моих кроссовок. Ни в пять, ни в двадцать пять. Честно говоря, я никогда не спрашивал. Поскольку он присутствует только на спортивной обуви, я предположил, что он предназначен для дополнительного перекрещивания шнурков, чтобы уменьшить лишнюю длину или создать дополнительную полосу натяжения на самой верхней части стопы.

Коллега-бегунья недавно обнаружил, что последнее предположение было частично верным.Это дополнительное ушко является ключом к использованию фиксатора для пятки, также называемого замком для шнурка или беговой петлей. Правильно завязанный, он плотно удерживает пятку на месте, обеспечивая поддержку и предотвращая чрезмерное трение, которое может вызвать появление волдырей.

Шнуровка с замком на пятке продемонстрирована на Asics Gel-Nimbus Lite, ~~150 долларов~~ 100 долларов

Чендлер Бондюран

Использовать ушко для фиксации пятки очень просто:

Зашнуруйте обувь обычным способом.
Вверху проденьте шнурок через дополнительное ушко к лапке. Не затягивайте.
Теперь у вас должна получиться новая петля, созданная шнурком с каждой стороны. Проденьте каждый шнурок через противоположную петлю.
Туго затяните шнурки, чтобы две новые петли были заподлицо с внешней стороной обуви. Обычно завязывайте обувь.

Моя коллега знала, как завязывать пятку, еще со школьной скамьи. Обычно она завязывает новую обувь таким образом, чтобы обеспечить плотную и надежную посадку.Как и я, вспышка загорелась.

Учтивость

Выбор редакции: лучшие предложения сегодня

Дж. Крю Узкая рубашка из хлопкового и льняного твила

skimresources.com

$ 55 OFF W / CODE FLASH (69%)

Это рабочая лошадка для рубашек, которая вам нужна. Вы можете носить его с костюмом для лаконичного образа или просто надеть его с шортами, чтобы оживить вашу форму встречи Zoom.Вы можете носить эту рубашку каждый день.

ПРОЧИТАЙТЕ О ЛУЧШИХ БАЗОВЫХ ТУСАХ ДЛЯ МУЖЧИН

Набор сковородок GreenPan Craft 8 дюймов и 10 дюймов

skimresources.com

Свитер с застежкой-молнией без пота Everlane

Эверлейн
skimresources.com

ThermoWorks Thermapen Mk4

термовставки.ком

$ 30 Скидка (30%)

Когда дело доходит до поддержания температуры, ThermoWorks — это элита. Бренд является лидером в производстве трекеров влажности, pH-мониторов и датчиков для мяса, но его основным продуктом является скромный Thermapen. Если вы нам не верите, спросите поваров и гриль-мастеров повсюду.

ПРОЧИТАЙТЕ О РАЗРЕШЕНИИ МИФОВ ГРИЛЛИНГА

Набедренная сумка Herschel Eighteen

skimresources.ком

$ 15 Скидка (30%)

Приближается лето, и вам понадобится сумка, чтобы держать EDC под рукой, а карманы свободными. Этот рюкзак Herschel отлично смотрится, имеет несколько карманов и работает как набедренный рюкзак или как рюкзак через плечо.

ПРОЧИТАЙТЕ О ЛУЧШЕМ НОВОМ НАРУЖНОМ МЕСТЕ

Lululemon Always in Motion Боксеры, 5 шт. В упаковке

skimresources.com

$ 34 Скидка (31%)

Нужен способ освежить ящик нижнего белья одним махом? Вот как вы это делаете.Трусы-боксеры Lululemon Always in Motion созданы с учетом движения, но при этом достаточно мягкие для повседневного ношения.

ПРОЧИТАЙТЕ О ЛУЧШИХ ШОРТАХ ДЛЯ спортзала

Туши Классик 3.0

$ 45 СКИДКА С КОДОМ LUCKY (35%)

Вы можете скептически относиться к биде, но это лучшее, что вы можете сделать для своей задницы. Серьезно, как только вы начнете ее использовать, вы никогда не вернетесь к протиранию простой старой туалетной бумагой.

ПРОЧИТАЙТЕ ПОЧЕМУ СЛЕДУЕТ КУПИТЬ ПРЕДЛОЖЕНИЕ

Вельветовая рубашка Filson 11-Wale

skimresources.com

$ 95 Скидка (54%)

Вельвет все еще может справиться с тяжелой работой весной, независимо от того, накинут ли он поверх футболки или понадобится для многослойной одежды холодным утром. Филсон знает, что делает, и эта рубашка — прекрасный тому пример.

ПРОЧИТАЙТЕ О ЛУЧШИХ РУБАШКАХ ИЗ КОРДЮРО

Staub 4 кварты Round Cocotte

Staub
skimresources.ком

$ 129 Скидка (30%)

Эмалированный чугун Staub универсален, равномерно распределяет тепло и работает с любым источником тепла, включая индукционный. Это одна из наших любимых посуды.

ЧИТАЙТЕ НАШИ РУКОВОДСТВА ПО САМЫМ ПОКУПКАМ ПРОДУКТОВ И НАПИТКОВ

Рюкзак Arc’teryx Arro 22

$ 72 Скидка (30%)

Если вы не знакомы с Арк’териксом, вам стоит его узнать.Знаменитый бренд производит лучшее снаряжение, в том числе этот рюкзак, созданный по образцу одной из старейших рюкзаков бренда.

ЧИТАЙТЕ О НЕКОТОРЫХ НАШИХ ЛЮБИМЫХ СУМКАХ

Одеяло Woolrich Rough Rider Iconic Blackwatch

$ 31 ВЫКЛ С КОДОМ EXTRA20 (20%)

Когда вы ищете новое одеяло, поиск начинается и заканчивается Woolrich. Это одеяло размером 50 x 60 дюймов идеально подходит для того, чтобы уютно устроиться на диване или добавить тепла в постель.

ПРОЧИТАЙТЕ О ЛУЧШЕМ НОВОМ НАРУЖНОМ МЕСТЕ

Hydro Flask Unbound 22L Soft Cooler Pack

Hydro Flask
skimresources.com

$ 50 Скидка (25%)

Unbound 22L — наш выбор в качестве лучшего мягкого охладителя, потому что он гладкий, имеет много места для хранения (мы вмещаем 24 банки пива), его удобно носить во время коротких прогулок и в нем используются превосходные изоляционные технологии Hydro Flask, позволяющие сохранять содержимое прохладным до 48 часов.

ПРОЧИТАЙТЕ НАШЕ РУКОВОДСТВО ПО ЛУЧШИМ ОХЛАДИТЕЛЯМ

Аккумуляторная зубная щетка Oral-B Smart Series, 2 шт. В упаковке

skimresources.com

$ 100 Скидка (50%)

Эти зубные щетки, как и большинство других, одобрены стоматологами, но они обладают некоторыми функциями, которые вы не найдете в обычной щетке, например, возможностью подключения по Bluetooth для обратной связи при чистке, настраиваемым давлением и несколькими режимами чистки.

ПРОЧИТАЙТЕ НАШЕ РУКОВОДСТВО ПО ЗУБНОЙ ЩЕТКЕ

Толстовка с петлей на спине Wholeworld

СКИДКА $ 22 С КОДОМ FEELINGGOOD25 (25%)

Пандемия охватила весь мир, но не только потому, что от нее потеет. Они чертовски хорошо потеют (помимо прочего). Сейчас весь сайт уценен, но эта толстовка — наш выбор для идеального платья с круглым вырезом на весну.

ПРОЧИТАЙТЕ О ЛУЧШИХ СПОРТИВНЫХ БРЮКАХ

Диван Floyd

skimresources.com

СКИДКА 100 $ С СОХРАНЕНИЕМ КОДА100 (6%)

Floyd — один из наших любимых домашних брендов, поэтому, когда он предлагает редкую распродажу, мы вскакиваем на него. Эта продажа делится на два уровня: вы получаете скидку 100 долларов на заказы свыше 900 долларов и 250 долларов на заказы на сумму более 2000 долларов. Диван — отличное место для начала.

ЧИТАЙТЕ О ЛУЧШИХ БРЕНДАХ МЕБЕЛИ ОНЛАЙН

Портативная акустическая система JBL Charge 4

JBL
skimresources.ком

$ 50 Скидка (28%)

JBL производит некоторые из наших любимых динамиков Bluetooth, в том числе эту Charge 4. Батареи хватает на 20 часов при полной зарядке, она полностью водонепроницаема и может подключаться к другим динамикам JBL через приложение JBL.

ПРОЧИТАЙТЕ О ЛУЧШИХ КОЛОНКАХ BLUETOOTH

Аккумуляторный пылесос Dyson V11 нестандартного размера Origin

Дайсон
skimresources.com

$ 100 Скидка (14%)

Это усиленная версия самого мощного пылесоса Dyson, V11.Головка увеличенного размера обеспечивает на 25 процентов больший охват, чем обычный V11, и соединяет ее с двигателем, который почти такой же мощный, как проводной пылесос.

ПРОЧИТАЙТЕ НАШЕ РУКОВОДСТВО DYSON

Фара дальнего света Black Diamond Spot

Черный алмаз
backcountry.com

$ 10 Скидка (25%)

Это лучший налобный фонарь, который вы можете купить, выбранный нашим редактором. Он прост в лучших отношениях: он работает от батареек AAA, водонепроницаем и может излучать свет на 80 метров впереди вас.Плюс все это управляется одной кнопкой.

ПРОЧИТАЙТЕ О ЛУЧШИХ ФАРАХ

Брюки Everlane Performance с 5 карманами

Эверлейн
skimresources.com

$ 36 Скидка (50%)

Вам нужны брюки, которые будут работать каждый день. Это именно то. Как мы все знаем, Everlane делает одни из лучших вещей в мире, и они делают все возможное, когда дело доходит до пары удобных брюк чинос.

ЧИТАТЬ О ЛУЧШИХ ЧИНО

Стул Nemo Stargaze

НЕМО

$ 38 Скидка (25%)

Это менее дорогой родственник Nemo Stargaze Recliner, который является нашим лучшим выбором для кемпинговых стульев. Наличие прочного походного кресла очень важно, будь вы просто на заднем дворе или в походе.

ЧИТАТЬ О ЛУЧШИХ КРЕСЛАХ ДЛЯ КЕМПИНГА

BergHOFF Столешница BBQ

BergHOFF
skimresources.ком

$ 205 Скидка (47%)

Подставки для барбекю вернулись, и если у вас мало места, это отличный способ приготовить гриль с ограниченным бюджетом в квадратные метры. Положите его и соберитесь с друзьями — разумеется, после вакцинации.

ЧИТАЙТЕ О ЛУЧШИХ ПРЕДЛОЖЕНИЯХ МЕБЕЛИ ДЛЯ PATIO

ReGeneration от Knoll

Knoll
skimresources.com

$ 91 Скидка (15%)

ReGeneration — это исключительный подход Knoll к эргономичному офисному креслу.В наши дни очень важно иметь дома офисное кресло, и выбор от Knoll был бы отличным выбором.

ЧИТАТЬ О ЛУЧШИХ ОФИСНЫХ КРЕСЛАХ

Пуховик с капюшоном Cotopaxi Fuego

Котопакси
skimresources.com

$ 75 Скидка (30%)

Ранняя весна по-прежнему остается лучшим временем для покупки утепленной куртки.Эта модель от Cotopaxi состоит из водостойкого гусиного пуха с наполнителем 800, изготовленного из ответственных источников, и ткани рипстоп, достаточно прочной для использования на открытом воздухе.

ПРОЧИТАЙТЕ О ЛУЧШИХ ПУХОВАХ КУРТКАХ 2021 ГОДА

Беспроводные наушники с шумоподавлением Sony WH-1000XM4

Sony

$ 72 Скидка (21%)

Последняя и лучшая модель Sony, WH-1000XM4, отличается активным шумоподавлением, нереальными 30 часами автономной работы, сенсорными кнопками и функцией обнаружения износа, которая приостанавливает воспроизведение при их удалении.Это одна из лучших цен, которые мы видели на этом наборе наушников.

ПРОЧИТАЙТЕ РУКОВОДСТВО ПО НАУШНИКАМ SONY

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Советы и методы шнуровки обуви

Специальные методы шнуровки для обуви могут предотвратить травмы, уменьшить боль и уменьшить проблемы со стопами.Если у вас возникли проблемы со стопой, попробуйте эти различные техники шнуровки и советы, которые помогут вам найти правильную посадку.

Советы и методы шнуровки обуви

ЗАМОК ДЛЯ ПЯТКИ: Используйте каждую петлю и убедитесь, что шнурки, расположенные ближе всего к пятке, зафиксированы. Это позволит снизить напряжение возле пальцев ног, так как пятки будут удерживаться на месте. Начните с перекрещивания шнурков, как обычно. Когда вы дойдете до предпоследнего проушины, зашнуруйте каждую сторону прямо вверх через последние проушины.Вытяните и оставьте достаточно шнурка, чтобы образовались петли для выполнения замка. Скрестите шнурки поперек обуви и потяните их вниз через противоположную петлю. Свяжите, как обычно. Посмотрите наше практическое видео для
: Heel Lock

ВЫСОКИЕ ДУГИ : параллельные шнурки. Избегая стандартного перекрестного рисунка, вы получите больше места в верхней части стопы, что даст вам больше комфорта и при этом будет поддерживать необходимую поддержку. Посмотрите наше видео с практическими рекомендациями: Если у вас высокий свод стопы.

ШИРОКИЕ НОГИ: Зашнуруйте обувь, как обычно, крест-накрест. Затем проденьте обувь крест-накрест во все остальные петли. Свяжите обувь, чтобы закончить. Эта техника шнуровки поможет ослабить всю обувь и освободит место для стопы. Посмотрите наше видео с практическими рекомендациями: «Шнуруйте обувь, если у вас широкие ноги»

БОЛЬ В ПАЛЬЦАХ: Используйте комбинацию параллельной и диагональной перекрестной шнуровки, чтобы поднять коробку для пальцев и минимизировать боль в пальцах.Также заблокируйте шнурки. Щелкните изображение, чтобы посмотреть наше видео о том, как уменьшить боль в пальце ноги с помощью техники шнуровки обуви.

УЗКИЕ НОГИ: Шнурки, как обычно. Пропустите петельку и проденьте шнурок крест-накрест до самого верха и завяжите. Эта техника шнуровки поможет подтянуть обувь. Посмотрите наше видео с практическими рекомендациями: Как завязать обувь, если у вас узкие ноги.

ЗАМОК ДЛЯ КРУЖЕВ: Чтобы шнурки не расстегивались, сначала начните с простого узла.Затем сделайте петлю в виде кролика из одного шнурка, а из другого шнурка сделайте петлю снизу. Плотно потяните, чтобы закрепить. Этот узел отлично подходит для детей, поскольку развязать его легче, чем двойной узел, а также он отлично подходит для роликовых коньков и коньков, а также в других случаях, когда важно, чтобы обувь была завязана. Смотрите: Как мы фиксируем шнурки на обуви.

Всегда ослабляйте шнурок, прежде чем вставлять ногу в обувь
Начните шнуровать обувь с люверсов, которые находятся ближе всего к пальцам ног, и потяните шнурки по одному за раз.
Обувь с большим количеством люверсов облегчит регулировку шнурков
Перекрещивание шнурков к верху обуви лучше всего подходит для большинства людей
Эти подсказки отлично подходят не только для бегунов, но и для любой спортивной обуви, и даже для маленьких детей, чтобы приспособиться к их быстро растущим и меняющимся ступням.

Шнуровка для дополнительных отверстий в кроссовках

Уже более 100 лет производители обуви предлагают своим клиентам способы изменить способ шнуровки обуви. Практически вся обувь идет со стандартным перекрестным рисунком. Дополнительные петли, крючки и связанные с ними функции позволяют при необходимости изменять эту стандартную шнуровку.

Расположение дополнительных отверстий, также называемых проушинами.

Люверсы в самом верху глазницы — отверстия, расположенные ближе всего к щиколотке, — одна из таких особенностей.Чаще всего они используются для достижения двух целей:

Когда шнуровка необходима для устранения проскальзывания пятки

Иногда обувь, которая в остальном хорошо сидит, позволяет пятке скользить вверх и вниз. Есть несколько разных причин; например, у владельца может быть небольшая пяточная кость.

Если ваша пятка соскользнет во время ношения обуви, существует повышенный риск образования волдырей в области пятки. Чтобы этого не произошло, можно использовать кружевной замок. Замок шнурка увеличивает натяжение, которое верхний шнурок прикладывает к подъему стопы.Чем больше натяжение, тем больше пятка остается на своем месте.

Для тех, кто любит плотную посадку

Мы подошли практически к любой ноге, которую только можно представить, и мы знаем, что некоторым людям нравится плотная посадка. Если владелец в годы своего становления занимался определенными видами спорта — футболом, футболом, хоккеем с шайбой, катанием на коньках, хоккеем на траве, лакроссом и другими видами спорта, в которых обувь носит плотно, — можно поспорить, что он отождествляет «плотно» и «надежно». Когда мы подгоним этих людей, мы сделаем им кружевной замок, даже если пятка не скользит, чтобы узнать, что они думают.Чаще всего они хотят сохранить шнурок на своей обуви.

Замок шнурка

Возьмите левый шнурок и пропустите его через верхнее левое ушко — снаружи внутрь — и проденьте через него, пока он не образует небольшую петлю.
Возьмите правый шнурок и пропустите его через верхнее правое ушко — снаружи внутрь — и проденьте его до тех пор, пока не образуется небольшая петля.
Возьмите левый шнурок и проведите им через язычок и петлю справа. Возьмите правый шнурок и проведите им через язычок и петлю слева.
Одновременно потяните концы шнурков вниз и назад в направлении ахиллова сухожилия. Обе маленькие петли полностью закроются.
Отрегулируйте язычок по мере необходимости и завяжите обувь, как обычно.

Как правильно завязать и зашнуровать обувь

Вы думаете, что умеете завязывать ботинки. Ты делаешь это каждый день, правда?

Конечно, тот простой лук, которым вы застегиваете перекрещенные шнурки, работает достаточно хорошо.Но вы упускаете гораздо более привлекательную и эффективную систему. Ниже у меня есть простое руководство, как это сделать лучше.

Единственный узел, который вам нужен

Ты неправильно завязываешь обувь

Вы, наверное, научились завязывать обувь в детском саду. Как и во многих других случаях, здесь начались проблемы. (Почему мы снова перестали спать в полдень?) Выполняете ли вы «петлю, налети и тяни» или «кроличьи уши», вам, вероятно, придется наклоняться на тротуаре, чтобы заново завязать обувь, больше, чем хотелось бы. .У меня уже много лет не расстегиваются шнурки, и это из-за одного узла.

Иногда его называют виндзорским узлом или узлом хирурга, он начинается как типичный узел для обуви, но вы накладываете один шнурок на другой дважды. Затем, когда вы закончите, вы берете петлю и переносите ее поверх, прежде чем затягивать шнурки. Видео выше покажет вам, что делать. Конечным результатом является небольшой узелок, который лежит ровно и не развязывается, пока вы этого не захотите.

Обувь: Salvatore Ferragamo Captoe Derby, $ 795, www.ferragamo.com; Олден для J. Crew Waxed Longwing Blucher, $ 555, www.jcrew.com; Общие проекты Original Achilles Low, 412 долл. США, www.unisnewyork.com.

Правильный способ зашнуровать

«Правильно зашнурованный ботинок удобно и равномерно удерживает и поддерживает ноги», — говорит Стивен Таффел, основатель и владелец Leffot, одного из лучших магазинов мужской обуви в Нью-Йорке. «Я предпочитаю внешний вид планки или прямой шнуровки».

Возможно, вам придется повторно заправить шнурки после того, как вы достанете обувь из коробки — часто они сделаны неправильно.Но в конечном итоге вы облегчаете себе жизнь, так что оно того стоит.

Официальные оксфорды имеют так называемую «закрытую шнуровку». Это означает, что передняя часть обуви переходит в четверть, где есть отверстия для шнурков, а не в язычок.

Для этого вы используете метод, называемый прямой шнуровкой. Таким образом, шнурки проходят вверх по бокам, а затем прямо поверх. Это дает вам серию горизонтальных линий, пересекающих обувь, и ничего беспорядочного, склеивающего пространство между четвертями.Если у вас нечетное количество люверсов, вам придется немного схитрить в конце и отправить одно кружево по диагонали, но бант скроет это, и никому не нужно быть мудрее. Если вы оставите шнурки в том виде, в каком они обычно продаются в магазине, затягивание оксфордов станет проблемой и выйдет из строя.

Открытые туфли со шнуровкой, в которых четвертинки представляют собой отдельные кусочки кожи от передней части обуви, на один шаг более повседневны. Подумайте о кончиках крыльев и обуви, которую вы носите во время дождя. Часто они выходят из обувного магазина со шнурками, идущими сверху, как на туфлях выше, но это действительно слишком формально для таких туфель.Вы ведь не носите черный атласный галстук-бабочку с кардиганом? Не отвечайте на это.

Здесь лучше всего подойдет простая шнуровка крест-накрест. Проведите шнурки по центру и проденьте их изнутри четвертинки наружу. Просто чередуйте шнурки по мере продвижения вверх по обуви, чтобы одна и та же сторона всегда была сверху и все было симметрично. Обувь будет выглядеть аккуратно, но не слишком аскетично, и ее легко отрегулировать на ходу. Этот метод также подойдет для ботинок, так как все ботинки, кроме самых формальных, также имеют открытую шнуровку.

Для кроссовок вам нужна повседневная шнуровка, которая легко затягивается и быстро расстегивается и дополняет спортивный вид обуви. Зашнуруйте их так же, как если бы вы открывали обувь на шнуровке, но проденьте шнурки поверх четверти и вниз через люверсы (а не наизнанку). Это означает, что V-образная буква, которую они образуют, указывает на кончик обуви, что придает более агрессивный вид. Легко, как и должно быть.

Good Supplies

Вам нужны подходящие расходные материалы для ухода за вашей обувью.

Источник: Леффот, Вудлор, Форт Бельведер

Хорошо, вы знаете, как завязывать шнурки и как завязывать ботинки. Но вам также понадобятся подходящие шнурки и инструменты, чтобы хорошо ухаживать за своей обувью. Это три вещи, без которых вы не хотите обходиться.

Шнурки: Шнурки из аптеки подойдут в крайнем случае, но вам нужны богато окрашенные шнурки с достаточным количеством воска, чтобы они выглядели острыми, не делая их слишком скользкими. Fort Belvedere предлагает их как круглых, так и плоских профилей и любого цвета, который вы можете себе представить. От $ 9

Деревья: Храните обувь на деревьях. Серьезно. Древесина кедра впитывает влагу и устраняет запахи, а форма сохраняет глубокие морщины, чтобы не испортить профиль ваших ног. Вы можете получить несколько довольно экстравагантных версий, но эти простые кедровые деревья из Вудлора — одни из лучших, которые вы можете найти где-либо. $ 35

Shoe Crème: Даже если вы не из тех парней, которым всегда нужна идеально отполированная обувь, крем из кожи гарантирует, что ваши вложения не рухнут буквально на ваших ногах.Обувной магазин Leffot в Нью-Йорке предлагает Safir Renovateur, французский крем с норковым маслом, который очищает и увлажняет любую кожу. $ 23

Есть несколько способов зашнуровать кроссовки — важно, какой именно вы используете.

(iStockPhoto)

Вы посетили свой любимый магазин для бега, проанализировали свою походку и нашли для вас идеальную обувь.

Теперь вы готовы к бегу, верно?

Не так быстро.

По мнению экспертов, то, как вы зашнуруете обувь, может повлиять на вашу производительность и общее впечатление от бега.

«У меня бегуны надевали кроссовки и говорили, что чувствуют себя прекрасно, но когда они встают, бегают трусцой по магазину или на беговой дорожке, они говорят мне, что что-то кажется неправильным», — сказал Роб Фойгт, управляющий Джорджтаунской беговой компанией в округе.

«Я сменяю их туфли и попрошу их еще раз побегать по магазину, и по их улыбке я уже знаю, что шнуровка имеет решающее значение».

На самом деле, по словам ортопеда Адама Спектора, специалиста по стопам и лодыжкам Средней Атлантики в Уитоне и Роквилле, если вы не зашнуруете обувь надлежащим образом, ваша производительность может пострадать, и у вас может быть менее чем приятное ощущение. опыт.Спектор является соучредителем клиники Stride Clinic Клуба бегунов округа Монтгомери для оценки бегунов. Он был пловцом национального уровня, получал стипендию в Университете Джорджа Вашингтона и участвовал в кросс-тренинге. Теперь бег является центральным элементом ежедневного режима упражнений Спектора.

Бегуны могут получить легкие и серьезные травмы, если они не зашнуровывают обувь оптимальным образом, — сказал Спектор.

И это потому, что правильно зашнуровав идеальную обувь, вы сможете сохранить ее в идеальном состоянии во время бега.

«Ваша ступня и туфля должны стать одним целым, — сказал Спектор.«Главное — убедиться, что обувь подходит по размеру, а затем зашнуровать обувь, чтобы стопа оставалась устойчивой».

[Как выбрать лучшую обувь для бега]

Например, чрезмерное движение вашей стопы из стороны в сторону во время бега может вызвать раздражение и явное раздражение, которое может привести к волдырям, тендиниту или другим травмам от чрезмерного использования. Спектор. Если ваша стопа двигается спереди назад, вы рискуете испытать ощущение жжения в нижней части передней части стопы или ушибить пальцы ног, которые могут стать все более болезненными.Когда пальцы ног раздражаются, возможно, травмируя ногтевое ложе и вызывая кровотечение под ним, ногти могут стать черными или синими.

«Это миф, что вы не настоящий бегун, если только ваши ногти на ногах не почернеют», — сказал Спектор. «Они не должны».

Тем не менее, по словам Спектора, вы тоже не хотите слишком сильно защищать ноги. «Закрепление сухожилий в ногах и препятствие их свободному движению может привести к повреждению сухожилий или суставов и раздражению нервов. Это состояние может быть трудно поддающимся лечению и которое требует много времени для лечения.

Цель состоит в том, чтобы ваша стопа была стабильной во время бега — или даже во время ходьбы, — сказал Фойгт, бегун-любитель, который играл в лакросс в Государственном университете Нью-Йорка в Кантоне. Он сказал, что ряд стратегий шнуровки разработан для защиты вашей стопы с учетом таких распространенных проблем, как бурсит или костные суставы у основания большого пальца ноги; кавусная стопа или ступня с высоким сводом; плоскостопие или когда ступня касается земли, когда вы стоите или бежите; узкие каблуки; пяточные шпоры или пяточные шпоры, которые представляют собой скопления кальция на пятках.

Кроме того, некоторые техники шнуровки можно использовать для адаптации кроссовок, если по какой-либо причине у вас нет доступа к разнообразной обуви.

«За границу я не мог позволить себе роскоши примерить множество разных пар обуви, поэтому мне пришлось довольствоваться тем, что у меня было», — сказал Стив Ройстер, офицер дипломатической службы, который только что завершил свой девятый марафон. и работает в Вашингтоне. «Я заметил, что, если я закреплю их с разным уровнем натяжения или пропустив определенные петли, я получу разные, а иногда и полезные эффекты.

Ройстер сказал, что у него плоскостопие, поэтому он извлек выгоду из того, что шнуровал его ботинки через все проушины, а затем привязал их к подошве, подальше от арки.

«Это помогает отрегулировать обувь, которая мне не подходит, чтобы оказать мне большую поддержку», — сказал Ройстер.

Voigt также отметил, что неплохо следить за тем, чтобы шнурки были плоскими и не перекручивались при завязывании. «Это еще один способ избежать натирания и раздражения нервов на верхушке ступней во время бега.”

Хотя для бегунов важно, чтобы они были правильно подогнаны к удобной обуви, поддерживающей их тип стопы и походке и имеющей соответствующую шнуровку, бегунов, испытывающих боль, проблемы с кожей или онемение в ногах, которые не проходят быстро, следует оценивать — ортопед, чтобы исключить более серьезные местные или системные проблемы, — сказал Спектор.

«Наши ноги прикреплены к нашим телам», — сказал он. «Таким образом, оптимизация их биомеханики и функций улучшит работу остальных частей нашего тела.

Ноябрь 2024
Пн	Вт	Ср	Чт	Пт	Сб	Вс
				1	2	3
4	5	6	7	8	9	10
11	12	13	14	15	16	17
18	19	20	21	22	23	24
25	26	27	28	29	30