Как подобрать пудру: ТОП-9 + как выбрать и наносить все виды

21.07.2018

Содержание

фото и видео, как подобрать пудру

Как выбрать пудру для лица, учитывая тон и тип кожиКак выбрать пудру для лица, учитывая тон и тип кожиЕсли же вы только планируете пополнить им свою косметичку, вам полезно будет знать, как правильно выбрать пудру, учитывая такие важные критерии, как тон и тип кожи, назначение и состав косметического средства.

Как выбрать хорошую пудру для лица

Существует немало рекомендаций, как правильно выбрать пудру для лица, чтобы придать своей внешности особого шарма, скрыть некоторые недостатки и выгодно подчеркнуть ее особенности. Эта косметика позволяет придать образу завершенности и при этом скрыть незначительные изъяны. Правда, достичь такого эффекта можно только при условии, что девушка будет знать, как выбрать хорошую пудру среди всего разнообразия этой продукции.

Прежде всего, следует учитывать состав косметики. Специалисты отмечают, что компоненты в разных типах этого косметического продукта существенно отличаются.

Подбирать пудру к лицу следует в зависимости от типа кожи, так как одни компоненты ее глубоко увлажняют, другие подсушивают, а есть и такая антивозрастная косметика, она позволяет бороться с возрастными изменениями кожных покровов.

Какая бывает пудра и какая из них самая лучшая?

К числу основных неизменных компонентов этой косметики, которые присутствуют независимо от ее вида, принадлежит тальк, крахмал, каолин, растительная мука, пигмент, ароматизаторы, гидроксид калия, красная и белая глина. В качестве дополнительных компонентов производители косметики могут использовать витамины, минералы, светоотражающие частицы, протеины шелка, масла, которые увлажняют кожные покровы, придают им матовости и здорового сияния.

Не все представительницы прекрасного пола знают, какая бывает пудра, а это значительно затрудняет процесс выбора подходящей косметики. Прежде чем искать ответ на вопрос, какая пудра самая лучшая, следует ознакомиться с ее разновидностями. Современные косметические магазины реализовывают большой ассортимент этой косметики, без которой невозможно обойтись в процессе создания идеального мейк-апа. Она между собой отличается не только составом и разнообразными оттенками, но и текстурой. Учитывая последний критерий, косметические средства бывают следующих видов.

Как выбрать компактную и тональную пудру: какая основа подойдет для жирной кожи

Самая распространенная и востребованная разновидность этой группы косметики. Предпочтение ей отдает большинство женщин благодаря ее компактным размерам. Кроме того, она привлекает наличием зеркала и спонжа, которые почти всегда идут в комплекте. Компактная пудра больше подходит для сухой кожи, поскольку в ее составе присутствует жир, правда, в незначительном количестве.

Как выбрать компактную пудру, интересуются все красавицы, отдающие предпочтение именно такому косметическому средству. Она тоже представлена своими разновидностями, выбор которых специалисты рекомендуют осуществлять в зависимости от ожидаемого эффекта.

Компактная пудра бывает таких видов:
Как выбрать пудру для лица, учитывая тон и тип кожиКак выбрать пудру для лица, учитывая тон и тип кожи

Матирующая. В состав средства входит каолин, цинк, салициловая кислота, которые оказывают на кожные покровы подсушивающее и матирующее действие. Исходя из этого, это лучший вариант, какую пудру выбрать для жирной кожи, при сухости кожных покровов от нее желательно отказаться. Особенно популярна эта косметика в летний период.

Как выбрать пудру для лица, учитывая тон и тип кожиКак выбрать пудру для лица, учитывая тон и тип кожи

Минеральная. Главная отличительная особенность этой разновидности косметического продукта в том, что он не создает эффекта маски, как это может быть при использовании матирующего средства. Если вы все еще интересуетесь, какая пудра подойдет для жирной кожи, минеральная станет тоже хорошим вариантом для таких кожных покровов, подходит она и для нормальной кожи.

Как выбрать пудру для лица, учитывая тон и тип кожиКак выбрать пудру для лица, учитывая тон и тип кожи

Сатиновая. От других разновидностей компактной пудры отличается своим составом, в котором присутствуют светоотражающие частички, придающие коже мерцающего эффекта. В результате ее применения при создании мейк-апа удается визуально выровнять текстуру кожи, сделать ее поверхность идеально гладкой и ровной.

Как выбрать пудру для лица, учитывая тон и тип кожиКак выбрать пудру для лица, учитывая тон и тип кожи

Тон-пудра. Представляет собой универсальную тональную основу, выполненную в виде пудры. Как выбрать тональную пудру, на какие параметры следует обратить внимание? При покупке такого средства необходимо, прежде всего, учитывать его тон и текстуру. Более жидкая косметика подходит для жирных кожных покровов, как правило, она имеет водную основу. Обладательницам сухой кожи подойдут более густые средства, которые имеют масляную основу и хорошо увлажняют кожу.

Какую рассыпчатую пудру выбрать для жирной и проблемной кожи

Как выбрать пудру для лица, учитывая тон и тип кожиКак выбрать пудру для лица, учитывая тон и тип кожи

Имеет вид порошка, который характеризуется легкой текстурой, продается в контейнерах. Это средство наделено множество преимуществ: оно скрывает мешки под глазами и следы усталости, придает кожным покровам матовости, маскирует некоторые недостатки, хорошо подсушивает их, устраняет жирный блеск и придает матовости. Такая разновидность этой косметики больше подходит обладательницам жирной и проблемной кожи.

Чтобы нанести такую косметику на лицо, следует использовать специальную кисть или спонж, которые продаются отдельно. Рассыпчатая пудра не настолько популярна, как компактная, так как ее неудобно носить с собой, однако она практически всегда используется при создании макияжа профессионалами.

Какую рассыпчатую пудру выбрать при желании пополнить этим средством свою косметичку? Для нормальной кожи подобрать такой продукт несложно, подойдет любое косметическое средство.

Кому подходит кремовая и зеленая пудра?

Как выбрать пудру для лица, учитывая тон и тип кожиКак выбрать пудру для лица, учитывая тон и тип кожи

Кремовая пудра на полках магазинов появилась относительно недавно, но, несмотря на это, уже успела себя хорошо зарекомендовать. Кремовая текстура способствует равномерному распределению по коже, скрывает некоторые недостатки и хорошо выравнивает тон. Это идеальный вариант для обладательниц сухой и нормальной кожи, девушкам и женщинам, страдающим от активной работы сальных желез, лучше от нее отказаться.

Как выбрать пудру для лица, учитывая тон и тип кожиКак выбрать пудру для лица, учитывая тон и тип кожи

Зеленая пудра относится к вспомогательным средствам, применяемым профессиональными визажистами. Она используется для маскировки таких дефектов, как пигментные пятна, темные круги под глазами, прыщи. Наносить средство следует на сам дефект, а затем сверху покрыть лицо любым средством бежевого тона.

Как правильно подобрать тон пудры в шариках

 

Как выбрать пудру для лица, учитывая тон и тип кожиКак выбрать пудру для лица, учитывая тон и тип кожи

Такие средства предназначены для девушек и женщин, которые одновременно желают скрыть несколько недостатков. Такая косметика состоит из шариков нескольких цветов, поэтому ее важно уметь использовать правильно и по назначению.

Чтобы скрыть темнее круги под глазами, следует использовать желтые шарики. Как правильно подобрать тон пудры в шариках, ведь каждый цвет их придает лицу совершенно другого вида? Персиковый цвет придаст кожным покровам матовости и привлекательного здорового цвета кожи, розовый – натуральный румянец, зеленый скроет красноту и воспаленные участки на лице.

Как правильно подобрать цвет пудры для лица

Тем, кто не знает, как выбрать тон пудры, предварительно следует ознакомиться с ее классификацией согласно этому критерию.

Существуют следующие наиболее распространенные ее виды:

Как выбрать пудру для лица, учитывая тон и тип кожиКак выбрать пудру для лица, учитывая тон и тип кожи

Бронзатор. Своим внешним видом практически ничем не отличается от обычной компактной пудры, имеет терракотовый тон. Если у вас смуглая кожа, и вы не знаете, как подобрать цвет пудры, бронзатор станет верным решением. Специалисты рекомендуют такую разновидность косметики использовать исключительно в летнее время года, так как она придает кожным покровам эффекта загара и сияния, что не совсем уместно в зимний период. Наносить эту косметику на лицо следует тонким слоем.

Как выбрать пудру для лица, учитывая тон и тип кожиКак выбрать пудру для лица, учитывая тон и тип кожи

Перламутровая. В составе перламутрового средства присутствуют мелкие светоотражающие частички, которые придают коже здорового блеска и свежести. Предназначена она для вечернего макияжа. Наносить такое средство следует на область декольте, виски, скулы, оно отлично смотрится на смуглой коже.

Как выбрать пудру для лица, учитывая тон и тип кожиКак выбрать пудру для лица, учитывая тон и тип кожи

Прозрачная. Рекомендуется к применению при создании макияжа женщинам с идеальным тоном кожи без каких-либо дефектов. Она надолго устраняет жирный блеск, при этом сохраняет натуральный тон кожи. По словам визажистов, такой тип косметики нежелательно использовать смуглым красавицам.

Как выбрать пудру для лица, учитывая тон и тип кожиКак выбрать пудру для лица, учитывая тон и тип кожи

Матовая. Это самый оптимальный вариант для ежедневного использования при создании дневного макияжа. Кожные покровы после нанесения матовой косметики становятся гладкими, ровными и бархатистыми, без видимых дефектов и жирного блеска. Такое косметическое средство с матирующим эффектом идеально подходит девушкам и женщинам со светлой кожей.

Как выбрать оттенок пудры для лица

Бытует неверное мнение, что если вы не знаете, как подобрать тон пудры, нужно протестировать ее на тыльной стороне ладони. Дело в том, что это средство предназначено не для кожи рук, а для лица, тип кожи в этих участках тела разный, тон тоже может незначительно отличаться. Один из способов, как выбрать оттенок пудры, который рекомендуют использовать визажисты, заключается в нанесении средства на подбородок. Другие профессионалы говорят о том, что косметическое средство необходимо нанести на лоб, чтобы понять, какой именно тон нужен. Через минуту после его нанесения можно оценить, насколько вам подходит выбранный тон косметики. Если вы не можете сделать определиться между двумя или тремя вариантами, сделайте выбор в пользу более светлого тона, он придаст коже свежести и здорового сияния.

Какой цвет пудры лучше выбрать?

Как подобрать пудру к цвету лица по ее тону? После того, как средство будет нанесено на кожу, следует его оценить: ваше лицо не должно быть ни серым, ни оранжевым, ни желтым. Если не знаете, какой оттенок пудры выбрать, отдайте предпочтение той косметике, которая на вашем лице выглядит максимально естественно и натурально. Тем девушкам и женщинам, которые не знают, какой тон пудры выбрать, лучше отдать предпочтение бесцветной, так как она подходит под любой тональный крем и натуральный оттенок кожных покровов. При этом следует знать, что от природы смуглой коже такая пудра может придать болезненный сероватый оттенок, поэтому ее лучше не использовать.

Как подобрать тон пудры для лица, чтобы убрать темные круги под глазами? В этих целях визажисты рекомендуют использовать косметическое средство на тон светлее вашей кожи. Какой цвет пудры выбрать, чтобы скрыть синие круги вокруг глаз? Убрать синеву поможет средство розового оттенка.

Продемонстрировано на этом фото, какой цвет пудры больше подходит для разных тонов кожи:

Как выбрать пудру для лица, учитывая тон и тип кожиКак выбрать пудру для лица, учитывая тон и тип кожи
Как выбрать пудру для лица, учитывая тон и тип кожиКак выбрать пудру для лица, учитывая тон и тип кожи

Как правильно подобрать пудру под цвет кожи

Как правильно выбрать цвет пудры, учитывая оттенок кожи? Выбирать косметику необходимо такого же оттенка, как и кожа, тон их может или полностью совпадать или пудра может быть немного светлее.

Как выбрать цвет пудры для розоватого оттенка кожи, чтобы она не выглядела воспаленной? Лучшим выбором станет косметическое средство оливкового или желтого тона. Так розовый оттенок сгладится, а кожа будет выглядеть здоровой и свежей.

Не знаете, как выбрать цвет пудры для лица слегка желтоватого оттенка? Чтобы немного устранить желтизну, если вы ее считаете нежелательной, используйте косметику бежевого или персикового цвета.

Как подобрать пудру под цвет кожи для смуглых красавиц? Коричневые оттенки пудры является идеальным вариантом для смуглой кожи. Они способны подчеркнуть привлекательность природного темного цвета и выровнять тон лица.

Как правильно подобрать оттенок пудры для зрелых женщин

С возрастом кожа претерпевает серьезные изменения, которые, прежде всего, сказываются на внешнем виде женщины. Кожные покровы покрываются пигментными пятнами и приобретают сероватый оттенок. Женщины зрелого возраста все чаще интересуются вопросом, как подобрать оттенок пудры, чтобы лицо вновь выглядело молодо и привлекательно. В таком случае визажисты рекомендуют использовать светлый тон бежевой пудры.

Как выбрать пудру для лица, учитывая тон и тип кожиКак выбрать пудру для лица, учитывая тон и тип кожи

Наверняка многим женщинам на полках профессиональных магазинов приходилось видеть белую пудру. Действительно, среди всего разнообразия этой косметики существует белая профессиональная транспарантная пудра. Несмотря на то, что в упаковке она имеет белый цвет, на самом деле такая косметика прозрачная. Как правило, ее используют в качестве финишной, нанося даже поверх других рассыпчатых косметических продуктов. Следует знать, что применять эту пудру непрофессионалам в создании макияжа не так просто, ею очень легко испортить весь мейк-ап, особенно, если нанести ее много на лицо. При дневном свете никаких погрешностей заметно не будет, однако при вспышке лицо будет выглядеть так, словно его испачкали мукой.

Какой оттенок пудры выбрать: советы визажистов

Визажисты дают такие полезные советы, как правильно подобрать оттенок пудры:

  1. Если вы от природы являетесь обладательницей смуглой кожи или получаете загар искусственным способом, лучшим выбором для вас станут коричневые оттенки пудры. Бронзовая пудра – идеальный вариант для смуглых девушек и женщин.
  2. Светлокожим красавицам следует избегать косметики розовых оттенков, они сделают цвет кожи неестественным и даже воспаленным на вид.
  3. При создании вечернего макияжа рекомендуется использовать тональную основу на тон светлее естественного цвета лица.
  4. Помните о том, что компактная пудра натуральный цвет кожи делает более темным, поэтому ее можно взять на тон светлее.
  5. Если вы отправились за покупкой косметики, когда еще не знали, как выбрать пудру для лица по тону, не огорчайтесь раньше времени и не спешите избавляться от косметики. Ее можно использовать для коррекции лица в процессе создания макияжа.
  6. Как правильно подобрать цвет пудры для лица с явными дефектами в виде высыпаний и пигментных пятен? Визажисты рекомендуют использовать светлую пудру всем женщинам, имеющим любые неровности на лице, в том числе и морщины. Такое средство скроет их и выровняет поверхность кожи.
  7. Важно учитывать то, пользуетесь ли вы тональным кремом в качестве основы для макияжа или нет. Это важный критерий, как правильно подобрать пудру, чтобы она ложилась на лицо ровно и незаметно. Если вы пользуетесь тональным кремом, пудра должна быть такой же по тону. В случае, когда вы наносите эту косметику без тонального крема, выбирайте ее под натуральный тон кожи.
  8. При выборе пудры не обязательно отдавать предпочтение дорогостоящей косметике, ведь часто косметическая продукция средней ценовой категории обладает гораздо лучшим качеством, чем разрекламированные дорогие марки.

Перед тем, как подобрать пудру к цвету лица, определите тип своей внешности и кожи, и придерживайтесь таких советов:

  • девушки с нейтральным оттенком кожных покровов могут применять для макияжа любые оттенки пудры, но наиболее удачным выбором станут сиреневые, розово-лиловые и клюквенные тона;
  • обладательницам холодного типа кожи специалисты рекомендуют выбирать серебристые, серые, синие и белые тона косметики;
  • на лице девушки, принадлежащей к теплому цветотипу, лучше всего будет смотреться пудра бронзового, терракотового, золотистого, медного, желтого, персикового оттенка.

Определить свой цветотип просто – достаточно при дневном освещении обратить внимание на цвет венков на запястье, которые просвечиваются сквозь тонкую кожу. Если они зеленые, вы принадлежите к теплому цветотипу, если синие – к холодному.

Больше советов, как выбрать пудру, на этом видео:

Зная, как подобрать пудру по цвету кожи, каждая девушка может выбрать для себя идеальное средство.

Какая пудра для жирной кожи подойдет лучше всего?

Чтобы подобрать хорошую косметику, следует учитывать не только ее состав и цвет, но и тип самой кожи. Как правильно подобрать пудру для лица, учитывая тип кожи? Специалисты утверждают, что для того, чтобы подобрать хорошее косметическое средство, которое будет идеально подходить своей хозяйке, необходимо определиться с типом своей кожи, или если вы его уже знаете – просто учесть этот момент при покупке.

Какая пудра для жирной кожи подойдет лучше всего? Она обязательно должна содержать в себе подсушивающие компоненты, которые снижают активность сальных желез. Это может быть салициловая кислота или масло чайного дерева, эти вещества не только снижают секрецию кожного сала, но также очищают и сужают поры. Косметика, специально подобранная для жирной кожи, устраняет жирный блеск, освежает ее и оказывает матирующее действие.

Какая пудра лучше для жирной кожи, если необходимо уменьшить активность сальных желез? В таком случае желательно пользоваться косметикой, в составе которой есть оксид цинка, который оказывает подавляющее действие на работу сальных желез.

Какую пудру выбрать для комбинированной и сухой кожи

[includeme file=”wp-content/plugins/include-me/goog-left.php”]

Какую пудру выбрать для комбинированной кожи, если на одном участке лица она нормальная, а на другом – сухая или жирная? Эту особенность кожи лица обязательно нужно учитывать при выборе такой косметической продукции. В таком случае специалисты рекомендуют приобрести несколько видов косметики, в зависимости от того, какие типы кожи сочетались на вашем лице. Как правило, при комбинированной коже лоб, область носа и подбородок имеют жирный блеск, а щеки и остальные зоны лица отличаются нормальным или сухим типом кожи. Чтобы подсушить жирную кожу, на эти участки следует нанести матирующее средство, на сухую кожу – увлажняющее. Хорошим вариантом для комбинированной кожи станет крем-пудра, которая действует на кожные покровы избирательно: устраняет жирный блеск, где это надо, и увлажняет сухие участки.

Какую пудру лучше выбрать обладательницам сухой кожи? Имея кожу, которая отличается сухостью, возможно, даже шелушением в некоторых участках лица, лучше всего пополнить свою косметичку средством с увлажняющими и питательными компонентами. В данном случае отлично подходит кремообразный продукт с мягкой текстурой. Подходит для сухих кожных покровов и рассыпчатая пудра, правда, наносить ее следует только на крем – тональный, питательный или увлажняющий. При сухих кожных покровах следует отдавать предпочтение косметическим средствам, предназначенным специально для этого типа кожи, так как они содержат в себе увлажняющие компоненты.

Как подобрать пудру для проблемной кожи

Если вы являетесь обладательницей чувствительных кожных покровов, склонных к воспалительным процессам и аллергическим реакциям, отдайте предпочтение рассыпчатой пудре, в составе которой нет химических веществ. Для чувствительной кожи хорошо подходит рассыпчатая пудра на минеральной основе, она не вызывает аллергию и раздражение кожных покровов. Чтобы замаскировать некоторые отдельные дефекты, можно использовать крем-пудру. Тем девушкам и женщинам, на лице которых есть пигментные пятна, можно использовать средства с УФ-фильтрами, обладающими солнцезащитными свойствами.

Если вы еще не знаете, как подобрать пудру для проблемной кожи, вам стоит приобрести антисептическое средство из этой категории косметики. Она применяется для устранения таких проблем с кожей, как прыщи и воспаления. Лечебный эффект обусловлен составом косметического средства, в который включены антисептические и противовоспалительные вещества. Применять такое средство ежедневно в процессе создания мейк-апа не рекомендуется, так как оно подсушивает кожу. Еще один совет, как выбрать пудру для проблемной кожи, сводится к рекомендации обращать внимание на рассыпчатое средство на минеральной основе. Такая косметическая продукция замаскирует имеющиеся дефекты, при этом не пересушит кожные покровы и даст возможность им «дышать».

Какая пудра самая светлая и какое осветляющее средство лучше

Вопрос, какая осветляющая пудра лучше, интересует девушек и женщин, желающих немного осветлить тон кожи. Такое средство предназначено для коррекции лица, фиксации макияжа и маскировки некоторых дефектов кожи.

Хорошо себя зарекомендовали следующие виды осветляющей пудры:

Как выбрать пудру для лица, учитывая тон и тип кожиКак выбрать пудру для лица, учитывая тон и тип кожи

пудра Mary Kay Mineral Highlighting с осветляющим эффектом;

Как выбрать пудру для лица, учитывая тон и тип кожиКак выбрать пудру для лица, учитывая тон и тип кожи

осветляющая пудра dandelion для фиксации макияжа;

Как выбрать пудру для лица, учитывая тон и тип кожиКак выбрать пудру для лица, учитывая тон и тип кожи

Mistine Bridal White Beauty Body Powder.

Чтобы понять, какая пудра самая светлая, перед покупкой ее следует нанести на нос или подбородок.

Какая пудра для лица самая лучшая: список средств

Однозначно ответить на вопрос, какая самая лучшая пудра для лица, невозможно. Здесь важно учитывать цели использования такой косметики, тип и тон своей кожи.

В список лучших средств, предназначенных для разных типов кожи, попали следующие:

Как выбрать пудру для лица, учитывая тон и тип кожиКак выбрать пудру для лица, учитывая тон и тип кожи

Прозрачная пудра в бальзаме Touche Éclat Blur Perfector от YSL. Средство имеет жидкую текстуру, которая отлично подходит для жирной кожи. Пудра отличается нежным розовым оттенком, который освежит цвет лица.

Как выбрать пудру для лица, учитывая тон и тип кожиКак выбрать пудру для лица, учитывая тон и тип кожи

Матирующая пудра Prime and Fine от Catrice. Это рассыпчатое матирующее средство, предназначенное специально для жирной кожи.

Как выбрать пудру для лица, учитывая тон и тип кожиКак выбрать пудру для лица, учитывая тон и тип кожи

Пудра Alliance Perfect от L’Oréal. Еще одна разновидность косметики, которая может пополнить косметичку красавиц с жирным типом кожи. Несмотря даже на то, что пудра ложится плотным слоем, она не создает эффекта маски, а выглядит достаточно натурально.

Как выбрать пудру для лица, учитывая тон и тип кожиКак выбрать пудру для лица, учитывая тон и тип кожи

Пудра Parure Gold от Guerlain. Косметика имеет легкий золотой оттенок, который придает коже естественного сияния, но без эффекта бронзатора. Кроме того, эта косметическая продукция наделена антивозрастным действием. Предназначено средство для комбинированной кожи.

Как выбрать пудру для лица, учитывая тон и тип кожиКак выбрать пудру для лица, учитывая тон и тип кожи

Пудра Poudre Compacte Radiance от YSL. Очень удобная в применении классическая компактная пудра для комбинированной кожи. Средство оказывает легкий матирующий эффект, слегка подсушивает кожу в проблемных зонах, где вырабатывается повышенное количество кожного сала.

Как выбрать пудру для лица, учитывая тон и тип кожиКак выбрать пудру для лица, учитывая тон и тип кожи

Extreme Matt от Pupa – еще одна пудра для обладательниц комбинированной кожи. Она удаляет жирный блеск, матирует и выравнивает тон кожи.

Как выбрать пудру для лица, учитывая тон и тип кожиКак выбрать пудру для лица, учитывая тон и тип кожи

Пудра-флюид Miracle Cushion от Lancôme. Занимает промежуточное место между пудрой и тональным кремом, хорошо подходит для сухой кожи. После применения этой косметики кожа становится увлажненной и с идеально ровным тоном. Имея в своей косметичке такое средство, не нужно задаваться вопросом, какая пудра скрывает мелкие дефекты кожи, ведь после ее нанесения они станут незаметными.

Как выбрать пудру для лица, учитывая тон и тип кожиКак выбрать пудру для лица, учитывая тон и тип кожи

Компактная пудра Studio Careblend от M.A.C. Отличный вариант для любого типа кожи, в том числе и для сухой. Подходит средство для использования в зимний период, ведь благодаря наличию в составе масла ши и оливы, питает и защищает кожу от непогоды.

Какую минеральную пудру выбрать для сухой кожи

 

Как выбрать пудру для лица, учитывая тон и тип кожиКак выбрать пудру для лица, учитывая тон и тип кожи

Минеральная пудра HD Powder от Make Up For Ever – отличное косметическое средство. Если вы не знаете, какую минеральную пудру выбрать для сухой кожи, можете отдать предпочтение этому продукту. Она ложится на кожу тонким слоем, слегка матирует кожу и делает тон идеальным, при этом не сушит кожные покровы.

Как выбрать пудру для лица


Иметь ровный тон лица стремится каждая женщина, и немаловажную роль в этом играет пудра. Правильно выбранная матирующая косметика придаст свежесть коже, станет завершающим штрихом в макияже. Современная пудра решает различные задачи. Фиксация, матирование, коррекция тона – минимум ее возможностей.


Сегодня косметический рынок представляет большой ассортимент матирующей косметики. Как не запутаться в столь большом выборе, и как выбрать пудру для лица, которая отлично подойдет именно под ваши потребности?


Привычка пудрить лицо берет начало с древних времен. На протяжении длительного периода для этих целей применяли всевозможные средства. Самые распространенные из них – рисовый крахмал, мука различных сортов, свинцово-меловая смесь.


В настоящее время в качестве основного вещества современных пудр используется тальк. Мягкий минерал обеспечивает равномерное нанесение. При этом свинец в современной косметике не используется, вместо него применяют окись цинка. Популярные компоненты — белая, красная глина, увлажняющие вещества, масляные составы, витамины.


За счет богатого состава современные средства не только матируют, но также не забивают поры, не вызывают воспалительные процессы, оказывают ухаживающий эффект на кожу лица.


Данную косметику принято относить к одной категории тональных средств, однако она имеет различные характеристики, особенности использования. На вопрос «что лучше», нет однозначного ответа. Каждый вариант предпочтительнее использовать в определенных условиях.


Тональные крема имеют жидкую или кремообразную консистенцию и обеспечивают равномерное покрытие. Плотность покрытия зависит от особенностей конкретного косметического средства. Рекомендуется использовать в том случае, если не требуется сильная коррекция тона, если необходимо скрыть довольно заметные изъяны, прыщи, акне, шрамы и пр.


Пудру современные производители чаще всего представляют в сухом исполнении. Кремовые образцы пока распространены не сильно. В отличие от тонального крема, пудра характеризуется меньшей перекрывающей способностью. Ее главное предназначение – придание коже однородного тона, матирование, выравнивание рельефа. Для скрытия более значительных изъянов пудра не предназначена.


Вопрос, что предпочесть, тональный крем или пудру, чаще всего не стоит. Они используются для решения различных задач. Нередко наносят тональный крем, а сверху – слой пудры для предупреждения жирного отблеска и фиксации макияжа.  

пудра3.jpg


Существует большое разнообразие видов данной косметики. Каждый из них имеет сильные и слабые стороны. Перед тем, как выбрать пудру, стоит разобраться с особенностями каждого из них.


Данный вид пудры – самое популярное, востребованное, но не единственное решение. Применяется для дневного макияжа, проведения корректировки на протяжении дня. Подходит для использования в качестве самостоятельного матирующего средства, так и вместе с дневным кремом.


Одно из основных преимуществ данного вида – компактность. На внутренней стороне крышки, как правило, имеется зеркало. Поэтому если необходимо подправить или нанести макияж, это можно сделать в любой момент.


Компактная пудра успешно решает такие задачи:

  • скрывает мелкие недостатки;
  • выравнивает тон лица;
  • делает кожу матовой.


Несмотря на достаточный список достоинств, компактная пудра не может скрыть существенные высыпания на коже. Средство имеет плотную структуру и заметно на коже, по этой причине стоит тщательно выбирать тон. Чаще всего комплектуется спонжем. Если необходимо получить более легкий и воздушный эффект, рекомендуется наносить с помощью кисти.


Как выбрать тон пудры? Очень внимательно! Из-за своей текстуры она очень заметна на лице, поэтому должна быть подобрана идеально.


Хорошее решение для домашнего, профессионального макияжа. Чаще всего она идет без зеркала. Наносится с помощью кисти, ложится лучше, чем компактная, имеет легкую структуру, равномерно покрывает, не сбивается в морщинки и складки. На коже смотрится естественно, что обусловлено легкой полупрозрачной текстурой.


Обратите внимание! Многие производители представляют пудру одного тона в компактном и рассыпчатом виде. Поэтому дома можно использовать средство в рассыпчатом виде, а компактную пудру применять в течение дня для коррекции. Для лучшего результата стоит применять средства одного производителя и тона.


Отличительные свойства – довольно высокая плотность покрытия. Такие средства имеют кремообразную, но нежирную текстуру. Хорошее решение для обладателей сухой кожи. Крем-пудра – это компромиссное решение между пудрой и тональным кремом.


Отличительные качества, они же и достоинства – возможность устранить все недостатки кожи, хороший матирующий эффект. Также можно применять в качестве консилера под глаза.


Рекомендации по применению. Если необходимо получить плотное покрытие, наносить кремовую консистенцию рекомендуется кистью, если необходим полупрозрачный эффект, нанесение стоит проводить посредством ватного спонжа.


Еще одно ее название – транспарентная пудра. Косметическое средство используют для закрепления и матирования макияжа.


Наносить рекомендуется тонким слоем. Толстый слой придаст кожным покровам землистый оттенок, что очень заметно на загорелой коже. Применяют вместе с тоненькой кистью или пуховкой.


Светоотражающая пудра, использование которой позволяет подчеркнуть скулы, скорректировать лицо, визуально уменьшить нос, лоб. Используя бронзер, можно создать на коже эффект загара.


Выбирая средство, стоит обязательно учитывать свой тип. Темно-коричневый бронзер не подойдет блондинкам с голубыми глазами, в таком случае лучше остановиться на средстве с легким эффектом. Хорошее решение — бронзер на несколько тонов темнее пудры, которую вы используете ежедневно.


Косметическое средство в шариках – универсальное решение. Она представлена прессованными шариками разных тонов, что позволяет ее использовать в качестве хайлайтера, румян, бронзатора. За счет светоотражающих компонентов лицо приобретает свежесть и сияние.


Пудра в шариках не подойдет для девушек с жирной кожей лица. Сияние не лучшим образом скажется на такой коже и только привлечет излишнее внимание к чрезмерной жирности.  

пудра2.jpg


Как правильно выбрать пудру с учетом особенностей именно своего типа кожи. Рассмотрим основные моменты:

  1. Для жирной кожи. Косметическое средство должно обеспечивать достаточный матирующий эффект. Можно использовать различные виды пудры – подойдет и сухая, жидкая, компактная и рассыпчатая. Не стоит использовать средства со светоотражающими частицами. Вместо красивого сияния вы получите жирный блеск. Для жирной кожи можно использовать водостойкую пудру. Перед нанесением рекомендуется использовать праймер для контроля выработки жирного блеска.
  2. Для проблемной кожи. Хорошим решением станет антисептическая минеральная пудра. Сильные стороны данного решения – она не забивает поры, в ней нет раздражающих компонентов.
  3. Для сухой кожи. При выборе косметического средства рекомендуется обращать внимание на состав. Хорошо, если в пудре содержится комплекс витаминов и минералов. Ищите ухаживающие компоненты, растительные масла, экстракты цветов. Это обеспечит питание коже, а также предупредит излишнее пересушивание лица. Для сухой кожи лучше подойдет не матирующая, а кремовая пудра, она не высушит, а напротив – увлажнит кожу.
  4. Для чувствительной, склонной к аллергическим реакциям. Хорошим выбором станет минеральная пудра. Состав такой косметики максимально натуральный, кроме того, он обогащен минеральными компонентами. Как правило, маркируется обозначениями «для чувствительной», «не вызывает аллергические реакции.


Как выбрать цвет пудрыс учетом цвета лица? Выбирая пудру, тестировать образец стоит не на ладони, а на небольшом участке лица. Так вы лучше сможете понять, подойдет для вас данный тон или нет. Если вы не можете определиться, какой тон лучше выбрать, берите тот, который светлее. Пудра светлее своей кожи не два-три тона может придавать лицу слегка пепельный оттенок.

Важно! Профессионалы рекомендуют выбирать пудру на тон светлее собственного тона кожи. В любом случае разница не должна составлять более двух тонов.


Как выбрать оттенок пудры правильно? Для фарфоровой светлой кожи рекомендуется использовать розовую пудру, для смуглой кожи подойдет вариант с желтоватым тоном, пигментами оранжевого цвета. Для кожи, которую нельзя отнести ни к светлой, ни к темной, можно использовать пудру с персиковым отливом.


Перед нанесением любой, даже пудры на кремовой основе, рекомендуется использовать матирующий, дневной крем с учетом особенностей кожи лица.

Купить профессиональную декоративную косметику

Все критерии выбора правильной пудры для лица

Современную косметичку сложно представить без пудры. С её помощью тон кожи можно сделать ровнее, удалить жирный блеск, макияж становится завершённым. Но выбрать «свой» оттенок и текстуру непросто.

Существует много разновидностей этого декоративного средства, и каждый имеет свой цвет, однородность, задачи. Давайте разберёмся, как же подобрать правильно пудру и на что обратить внимание при покупке.

Критерии качества продукта и его свойства

Хорошая пудра должна делать кожу красивой и не усугублять имеющиеся проблемы. Поэтому при выборе средства необходимо обращать внимание на следующие аспекты:

  1. В его состав могут входить различные компоненты. Например, в косметике для сухой кожи больше увлажняющих веществ, а для жирной – подсушивающих.
  2. Перекрывающая способность. Если есть какие-либо изъяны, пудра должна «уметь» их прятать. Как правило, большинство справляются с этой задачей неплохо, но если выбрать не тот тон, проблема ещё больше будет видна.
  3. Матирование или блеск? В зависимости от необходимого результата можно выбрать средство, убирающее сальность либо создающее сияющее покрытие.
  4. Чем наносить? Вариантов несколько. Это спонж, пуховка, круглая кисть. Последняя отлично справляется, если нужно нанести полупрозрачный слой. Пуховка «работает» на более плотное покрытие, а спонжем создают своеобразную маску, полностью скрывающую все недостатки.

разбитая пудраразбитая пудра

Как понять какой тип пудры подойдёт?

Существует несколько видов декоративного средства, и каждое из них решает свои задачи. Подробнее ниже.

Компактная

Имеет небольшой размер упаковки, спрессованную форму и плотную текстуру покрытия. В её комплектацию, как правило, входит пуховка или спонж. Предназначена для матирования и для того, чтобы в любое время и в любом месте можно было подправить макияж. Оттенок необходимо выбирать тщательно, так как средство хорошо видно на лице.

Рассыпчатая

Лёгкий порошок в круглой баночке с сифтером. Наносится с помощью круглой кисти (кабуки), которая обычно не идёт в комплекте. Основная функция подобной косметики – лёгкое матирование и выравнивание тона кожи. Хорошо фиксирует нежный слой тонального или дневного крема и всего макияжа в целом.

При использовании необходимо обязательно дождаться полного впитывания основы. Наносить следует невесомым слоем, чтобы не образовывались сгустки. Минус – слишком тонкое покрытие, не решающее проблему покраснений, угрей, шелушения.

Сюда можно отнести так называемую транспарентную пудру, которая фиксирует макияж. Она полностью белая, на коже – прозрачная. Вид ухоженный, а обрабатываемая поверхность сияет изнутри. Часто бывает со светоотражающими элементами. Если нет необходимости скрывать какие-то проблемы, это лучший выбор.

минеральная пудраминеральная пудра

Минеральная

Невесомый порошок тонкого помола. Упаковывается в маленькие круглые баночки. Наносится на кожу тончайшим слоем. Бывает различной пигментации, и в зависимости от этого либо полностью покрывает кожу непрозрачным слоем, либо создаёт эффект «вуали». Последний достигается за счёт вхождения в состав шиммера – блестящих частичек.

Важно! Такое средство может быть в виде компактного исполнения. Наносится так же с помощью кабуки, но имеет все свойства рассыпчатого.

Эта пудра никогда не «ляжет» как маска, поэтому с успехом используется женщинами для закрепления и нежного дневного, и сияющего вечернего макияжей.

Кремовая

Нечто среднее между компактной пудрой и тональным средством. На ощупь как порошкообразная сухая паста. В состав входят масла и увлажняющие компоненты, поэтому она отлично «ладит» с обезвоженной кожей.

Имеет высокую степень покрытия, маскирует многие проблемы. Наносится с помощью спонжа, а покраснения, угри и высыпания можно затонировать точечно пальцами.

Запечённая

Вот оно, средство для фотошопа! Обладает тонкодисперсной текстурой, но хорошим покрытием. Выглядит как компактная пудра с разводами. Удобно наносится спонжем. После обработки ею кожа приобретает видимую бархатистость, роскошь, сияние. Выравнивает тон. Используется как финиш.

вид пудрвид пудр

В шариках

Это маленькие светлые разноцветные шарики диаметром 0.5-1 см в небольшой баночке. Наносится такое средство с помощью круглой кисти. Основное предназначение – тонкодисперсный слой, матирующий поверхность кожи и придающий ей сияние. Как правило, не несёт маскирующей функции и считается финишным этапом при завершении макияжа.

Пигментированные средства

Относятся больше к профессиональной косметике и решают важнейшие задачи по устранению и маскировке дерматологических проблем. Наносится такая пудра под основную. Например:

  • коричневая классно бронзирует кожу и с её помощью можно скульптурировать рельеф лица;
  • зелёная качественно тонирует покраснения, такие как купероз, пятна, прыщи;
  • жёлтая перекрывает синеву, скажем, под глазами или в их уголках;
  • сиреневая скрывает следы усталости.

Выбираем в зависимости от типа кожи

В первую очередь, необходимо определиться с этим параметром. Любое уходовое средство должно быть выбрано с учётом требований кожи. Можно ошибиться с оттенком, но если пудра чересчур сушит или блестит, она будет усугублять уже имеющуюся проблему, что может привести к преждевременному старению. Итак…

Жирной

Чаще всего толстый роговой слой с сальным покрытием. Если есть морщины, то они глубокие и их сложно устранить. Необходимо средство, которое будет регулировать выработку себума, матировать, как можно дольше держать в тонусе. Обязательно наличие в средстве антибактериальных компонентов, так как сальная кожа чаще всего подвержена появлению прыщей.

Рекомендуется минеральная и рассыпчатая варианты. Не подходит средство с шиммером в составе – он может добавить коже жирного блеска. Предпочтительны такие компоненты как тальк, кварц, цинк, полимерные частички, белая глина.

Лайфхак! Наносите пудру в два слоя – первый полностью на всю поверхность, второй – только на Т-зону.

Сухой

Покрытие должно иметь в своём составе питающие компоненты. Важные качества — способность удерживать уровень увлажнённости длительное время, защищать от ветра, солнца, неблагоприятных факторов. Наносить средство необходимо на полностью впитавшийся дневной крем.

Начать тесты можно с компактной, запечённой, крем-пудры. Они не должны содержать цинк, кварц, но иметь в составе масла, витамины. Желательно наличие УФ-фильтра.

Комбинированной

Средство обязано увлажнять сухие участки и подсушивать жирные. Идеальным решением можно считать минеральную пудру с матирующим эффектом и светоотражающими частицами. Также неплохо «сработает» компактная средней плотности.

Отлично зарекомендовали себя средства, содержащие кремний, который сохраняет уровень увлажнённости дермы в надлежащем состоянии. Присмотритесь к вариантам с витаминами А и Е в составе.

Важно! Для жирного типа кожи дополнительно стоит использовать в уходе матирующие тоник и базу под макияж.

Проблемной

Минимум масел в составе, вредных консервантов и отдушек. Обязательно смотрите на упаковку, где есть надппись «для чувствительной кожи», «гипоаллергенно», «некамедогенно» и прочие подобные обозначения. Средство должно быть с антисептическим компонентом в составе.

Неплохо будет «работать» зелёная пудра, маскирующая покраснения. Для кожи такого типа рекомендуются лёгкие текстуры с матирующим эффектом средней пигментации.

девушкадевушка

Что лучше — тональный крем или пудра?

Вообще, два этих средства имеют немного различные функции. Тональный крем выравнивает кожу, делает её цвет однородным, полностью скрывает все проблемные зоны. Пудра завершает макияж, фиксирует его, придаёт бархатистости и убирает блеск.

Использовать их можно и вместе, и по отдельности. Есть женщины, которым категорически противопоказан тональный крем, так как создаёт «эффект маски» на лице. Тонкодисперсный слой пигментированной пудры – отличное решение в таком случае.

А вот проблемная кожа требует хорошей маскировки, и здесь без плотной кремовой основы не обойтись.

Как найти «свой» тон?

Важно! Определять оттенок пудры необходимо при естественном освещении, в белой одежде, убрав волосы назад. Чтобы понять свой цветотип, необходимо посмотреть на внутренний сгиб локтя. Если венки оливковые – у вас тёплый тип кожи, а если синие или сиреневые – холодный.

Для первой рекомендуются золотистые, персиковые, желтоватые тона. Возможны бронзовые или кирпичные оттенки. Для второй — лиловые, синие, сиреневые, ярко-розовые в приоритете.

Безусловно, есть и так называемые исключения из правил. Например, тонкой прозрачной коже «не понравится» жёлтый и холодный подтон, так как в этом случае возможно проявление «болезненного» вида. Здесь лучше «зайдёт» розоватый со свечением или персик.

В магазине можно нанести тестовый мазок на внутренний сгиб локтя. Считается, цвет кожи в этой зоне приближен к тому, что на лице.

ищет пудруищет пудру

Советы по выбору оттенка пудры

Идеальный способ – один производитель. Если известен номер тонального средства, выбрать тот же у пудры не составит труда.

Но чаще всего приходится обходиться своими силами и мучительно выбирать в магазине «что-то похожее». Итак, если вы уже определились с типом кожи, оттенок косметики выбирайте с учётом следующих рекомендаций:

  1. Если необходимо лишь матирование, остановитесь на белой (транспарентной) пудре. Она прозрачна, не высветляет и не затемняет, подчёркивает натуральный цвет и сглаживает блеск. К слову, на тональный крем такую декоративную косметику нельзя наносить – она может придать серый оттенок коже.
  2. Тон выбираемой пудры должен быть чуть светлее. Дело в том, что когда вы будете впоследствии её наносить, она будет темнее, чем есть на самом деле.
  3. Тестовый мазок можно сделать на переносице или области лба. Эта зона лучше других передаёт натуральный цвет и на ней не так активизируются светотени. Если пудра практически не видна на фоне остальных участков – это ваш цвет.
  4. Женщинам «в возрасте» отлично подойдут средства с небольшим количеством шиммера. Девушкам – матовые покрытия.
  5. Светлолицым барышням рекомендуется косметика с серебристым свечением, смуглым – с золотистым.
  6. Зимой лучше выбирать светлые холодные тона, летом – пудру с бронзирующим эффект

Как подобрать пудру к цвету лица: советы стилиста

Пудра — очень важный продукт в косметичке каждой современной девушки и женщины. Она позволяет легко и быстро выровнять тон лица и убрать жирный блеск. Также она служит прекрасным закрепителем макияжа, без нее невозможно сделать модный контуринг или бейкинг.

Однако важно знать, как подобрать пудру к цвету лица, иначе неподходящая пудра с легкостью испортит весь макияж. Во многих случаях лучше обойтись без нее, чем пользоваться той, которая не подходит по цвету или текстуре.

Какие пудры бывают?

Разновидностей пудры на рынке косметической продукции довольно много. Прежде всего девушки обращают внимание на то, в каком виде продается пудра:

  • Компактная. Привычный каждой девушке формат: косметический продукт хорошо спрессован и расположен в коробочке, к которой в дополнение идет спонжик. Оттенки компактной пудры пестрят разнообразием. Встречается даже сочетание нескольких оттенков в одном продукте, смешивание которых дает интересный эффект. Компактная пудра помещается в косметичку и позволяет быстро подправить макияж. Она ложится на кожу более плотным слоем, чем другие. Компактная пудра
  • Рассыпчатая. Обычно продается в баночках с отверстиями, через которые продукт высыпают на салфетку, а потом уже при помощи кисти набирают с салфетки и наносят на лицо. Ее текстура очень легкая, почти невесомая, и на лице слой косметического средства почти не ощущается и даже порой незаметен. В этом заключается неоспоримое преимущество рассыпчатой пудры. Оттенки ее подходят к почти любому цвету кожи. Единственное, что кисть обычно не идет в комплекте, и ее приходится покупать отдельно. Кристаллическая пудра
  • Пудра-шарики. Идеальный оттенок получается благодаря смешиванию цветов. Такой продукт выглядит как шарики из пудры одного или нескольких цветов. Если их несколько, то при смешивании получаются разные, но незначительно отличающиеся оттенки, которые при правильном подборе палитры отлично подходят к цвету кожи девушки. Пользоваться пудрой-шариками можно только при помощи кисти. Нанесение спонжем будет слишком плотным. Пудра в шариках

Какая пудра более практичная?

Применение пудры для лица конкретного вида зависит от индивидуальных предпочтений и потребностей кожи, а также иногда от события, к которому девушка или женщина делает макияж.

Компактная пудра очень удобна при необходимости подправить тон лица где-либо на работе, в кафе или в другом общественном заведении. Но продукт из компактной пудры ложится плотным слоем, потому нужно быть осторожной, чтобы не создать эффект муки на лице, особенно если краситься приходится в плохо освещенном помещении.

Рассыпчатая пудра — один из любимых многим ведущими визажистами продуктов. Она отлично закрепляет макияж, почти не забивает поры и ложится на кожу легко. При этом она совершенно неудобна, если нужно подкорректировать макияж, находясь вне дома.

Пудра в шариках, в принципе, может быть удобной для использования в условиях вне дома, если отдельно взять карманное зеркало и кисточку. Упаковки таких пудр обычно зеркалами и кисточками не оснащены.

Получается, что самый лучший эффект у рассыпчатой пудры, но по удобству лучше всего подходит компактная пудра. Но эти показатели индивидуальны. Кто-то предпочитает плотную компактную пудру в любых ситуациях, а кому-то не лень найти салфетку и воспользоваться рассыпчатой пудрой в дамской комнате офиса.

Также стоит узнать о том, как подобрать тон пудры к цвету лица, поскольку форма продукта — еще не самое главное, хотя и немаловажное.

светлый тон

Выбор пудры в зависимости от потребностей и типа кожи лица

Стоит учитывать, что один и тот же цвет пудры вполне может смотреться по разному на разных типах кожи. Это обусловлено тем, что задача косметического средства — скрыть жирный блеск. Логично, что жирная кожа впитает больше продукта, а нормальная или сухая в нем почти не нуждается. Соответственно, чем больше пудры нанесено на кожу, тем ярче будет ее цвет.

Так как подобрать тон пудры к цвету лица — самое правильное решение, мы вернемся к этому вопросу после того, как изучим текстуры пудры, чтобы выбрать подходящий продукт и под цвет, и под тип кожи.

Кому подойдет матирующая пудра

Многие обладательницы жирной кожи буквально мечтают о матирующей пудре. На самом деле такой продукт несложно выбрать, и вопрос о том, как подобрать пудру к цвету лица, кажется уже неактуальным, поскольку многие матирующие пудры, особенно компактные, полностью покрывают лицо и создают впечатление, что девушка извалялась в муке мелкого помола.

Чтобы такая пудра действительно матировала, она должна иметь рассыпчатую текстуру, а наносить ее нужно очень осторожно при помощи кисточки, но ни в коем случае не спонжем. Кроме этого, жирная кожа быстро впитывает средства, и макияж часто придется обновлять, что не очень удобно.

Многим девушкам задачу облегчают простые сухие салфетки или специальные салфетки, способные впитывать излишки жира. Нужно просто приложить их к Т-зоне или к другим пожирневшим участкам кожи. Тереть при этом кожу не нужно. Салфетки убирают блеск, а многие даже не стирают тональный крем.

Светлая пудра

Для кого идеальной будет пудра с хайлайтером

Пудры с хайлатером дают обратный матирующей пудре эффект. Они высветляют некоторые участки лица и придают коже легкое сияние.

Лучше откажитесь от бюджетных продуктов с хайлайтером из масс-маркета, поскольку в них обычно либо слишком много хайлайтера, либо его там даже не видно. В этом случае будет проще решить, как правильно подобрать цвет пудры, поскольку сама пудра должна быть очень легкой, почти прозрачной. Да и акцент делается именно на пигменте хайлайтера.

Если у вас жирная кожа, такая пудра вам не подойдет. Зато обладательницы сухой или нормальной кожи при правильном использовании такой пудры смогут скорректировать светотени на своем лице.

Лучше не пользоваться пудрой с хайлатером летом, поскольку в жаркую погоду макияж все равно легко портится, слегка растекается и требует частой корректировки.

Пудра-шарики: зачем и почему?

Многие думают, как подобрать пудру к цвету лица летом, когда кожа то загорает, то бледнеет. Проблему решает пудра в шариках из нескольких оттенков. Смешивание этих оттенков дает разный результат. Можно регулировать интенсивность оттенка при нанесении продукта на лицо. В общем, можете почувствовать себя настоящим художником.

Такая пудра подходит скорее для вечерних и торжественных мероприятий, фотосессий и видеосъемок, поскольку дает эффект фотошопа. Потому важно то, как подобрать пудру под цвет кожи именно для макияжа. Однако если вам просто нравится косметика в шариках, можно выбрать максимально естественный и прозрачный оттенок и легко наносить ее кисточкой.

Есть пудры-шарики в одном цвете. Отсутствует необходимость смешивания цветов, зато остается тот самый эффект фотошопа. Для повседневного макияжа они могут оказаться удачными.

Подбор пудры под цвет лица

Добрались до самого главного — как подобрать пудру к цвету лица. Если вы определились с типом своей кожи, ожидаемым эффектом от пудры и ее текстурой, то наверняка теперь готовы выбирать цвет.

Тестировать косметическое средство лучше не на руке, а на шее. Если нет такой возможности или просто стесняетесь, можно попробовать проверить оттенок на запястье — цвет тоже там очень напоминает цвет кожи на лице. Помимо оттенка пудры обращайте внимание и на ее текстуру. Подождите несколько минут после нанесения и посмотрите, как она себя повела: не скатались ли, не стерлась.

Если пользуетесь пудрой поверх тонального крема, заранее пройдитесь им по руке или шее, чтобы можно было оценить, как пудра ляжет на него.

Решая, как подобрать цвет пудры, помните, что если немного ошибетесь в оттенке, то лучше ошибиться в сторону более светлого, чем более темного. Это же правило работает и при выборе тонального крема. Темная пудра будет намного заметнее на лице, чем светлая. Тем не менее слишком светлая создаст эффект болезненного вида.

Если у вас светлая кожа, можно отдать предпочтение легкой прозрачной пудре. Она же подойдет и смуглым девушкам. Ошибочное мнение, что под смуглую кожу нужно подбирать темную пудру — коричневые и бронзовые оттенки на фоне и без того темной кожи будут казаться еще темнее. А в жару средство может скататься, и может сложиться впечатление, что лицо просто грязное.

Светлая пудра подходит девушкам со светлой кожей. Средства с комбинированными оттенками подойдут смуглым девушкам.

Процесс припудривания

Как правильно пользоваться пудрой?

То, как нужно пользоваться пудрой, зависит от типа косметического средства. С компактной все понятно — нужно пройтись по лицу спонжем. Однако имейте в виду, что продукт ложится плотным слоем, потому лучше это делать аккуратно и прихлопывающими движениями. В идеале лучше взять кисточку и наносить пудру ею — так снижается риск того, что пудры на лице будет слишком много.

Многие девушки жалуются, что рассыпчатая пудра быстро заканчивается, поскольку много продукта уходит впустую. Неудивительно: сначала нужно набить руку в том, сколько именно ее нужно высыпать на салфетку, чтобы не было необходимость выбрасывать ее вместе с излишками пудры. Высыпайте ее понемногу, лучше потом высыпать еще раз. Также на крышке с отверстиями обычно остается некоторое количество продукта, и можно взять его, если вам нужно совсем немного. Кроме этого, не забывайте закрывать баночку второй крышкой, чтобы воздух не попадал в пудру через открытые отверстия. В противном случае она быстро испортится.

С пудрой в шариках все еще проще: нужно пройтись кисточкой по поверхности шариков и нанести продукт на кожу лица.

Основные ошибки в макияже с пудрой

Чтобы избежать ошибок при нанесении косметического средства, визажисты рекомендуют следующее:

  • Не наносите ни пудру, ни тональный крем на шелушащуюся кожу. Косметика забьется между отшелушившимися участками кожи и привлечет к ним внимание. Регулярно пользуйтесь скрабом, чтобы избежать подобных ситуаций.
  • Всегда растушевывайте пудру, чтобы она легла равномерно.
  • Наносите косметическое средство при ярком, дневном освещении — так вы точно не переборщите.
  • Лучше наносить пудру прихлопывающими движениями кисточкой и потом немного той же кисточкой растушевать помахивающими движениями. Так тон получится ровнее.

Можно ли обойтись без пудры?

Теоретически — конечно. Многие девушки и женщины вообще макияж не делают. Решение остается за каждым индивидуально. Однако косметологи рекомендуют летом воздержаться от использования тональных и пудровых средств вообще. Кожа потеет, макияж портится, а заодно забивает поры.

Лучше ограничиться матирующими салфетками и легким макияжем глаз и губ при желании. Вы сможете отыграться осенью на чистой и ухоженной коже — это лучше, чем заниматься ее лечением вследствие забитых косметикой пор.

Бронзовый оттенок

Резюме

Пудра — очень важный, нужный и полезный продукт. С ее помощью можно закрепить макияж, выровнять тон лица, убрать жирный блеск с кожи. Важно учитывать не только цвет и оттенок пудры, но и ее текстуру. Сухие матирующие средства не всем подходят, а кому подходят — требуют особого внимания при использовании, поскольку избыток продукта на лице выглядит странно.

Рассыпчатые пудры приспосабливаются под индивидуальные особенности кожи и не сильно забивают поры. Компактные пудры плотные, но удобные. Оттенок продукта нужно выбирать с учетом естественного цвета кожи, и если есть сомнения при выборе, то лучше отдать предпочтение более светлому оттенку.

Как подобрать пудру к цвету лица в тон

Как подобрать пудру к цвету лица в тон




×

Все красивые и стильные девушки уже подписались на сообщества «Ухоженная»! Не пропусти и ты советы профессиональных визажистов, стилистов и косметологов по уходу за собой. Мы научим тебя быть красивой!

Одноклассники:

Я уже подписан на сообщество «Ухоженная»

×

Вступай в сообщество «Ухоженная»!

Все красивые и стильные девушки уже подписались на сообщества «Ухоженная»! Не пропусти и ты советы профессиональных визажистов, стилистов и косметологов по уходу за собой. Мы научим тебя быть красивой!

ВКонтакте:
Facebook:
Одноклассники:

Я уже подписан на сообщество «Ухоженная»



Мы используем cookie-файлы для наилучшего представления нашего сайта. Продолжая использовать этот сайт, вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности.

Политика конфиденциальности

как выбрать и как правильно наносить пудру

Пудра для лица – для чего нужна и как пользоваться


Сейчас на косметическом рынке очень много видов пудры. В этой статье мы разъясним, чем они отличаются друг от друга, для каких типов кожи они подходят и как правильно ими пользоваться.

Для чего нужна пудра?



Идеальная палетка для контурирования лица должна состоять из 4 оттенков.

  • Закрепление макияжа. Такие функции выполняет абсолютно любая пудра при нанесении на тональный крем, она может быть компактной или рассыпчатой, прозрачной или оттеночной.
  • Матирование. Тут пудры могут отличаться. Матирующими свойствами в составе пудр обладают: тальк, диоксид цинка, кварц, кукурузный крахмал, полимерные частицы. Они контролируют выделение себума на поверхности кожи. Пудра для проблемной кожи подсушивает воспаления и обладает бактерицидным действием. Это может быть как прозрачная пудра, так и выравнивающая.
  • Выравнивание тона кожи – тональная пудра. Лучше всего выравнивает компактная пудра для лица. Такие пудры, чаще всего на основе талька (это обеспечивает мягкие кремовые ощущения при нанесении) и содержит много цветового пигмента. Но есть и рассыпчатые пудры, обладающие такими же свойствами.
  • Придание коже сияния. Мерцающая пудра имеет полимерную основу и обладают легким тонирующим эффектом Содержит очень мелкие светоотражающие частицы, которые рассеивают свет и визуально выравнивают поверхность кожи. Пудра с эффектом сияния уменьшает видимость мимических морщин, придает коже свежий и отдохнувший вид, замечательно работает на возрастной и склонной к сухости коже. Функция фотошопа в реальной жизни. Не рекомендуется наносить на жирную кожу с расширенными порами.

Виды пудры для лица


Виды пудры фото


Кремовая пудра


Это самый лучший вариант пудры для сухой кожи. Крем-пудры имеют в составе воск или минеральные масла, именно они разогреваются от тепла, выравнивают рельеф кожи и питают. Такой формат относится скорее к тональным средствам. Если вы не хотите пользоваться жидкими тональными, но просто пудры вам недостаточно – выбирайте крем-пудру. Можно контролировать плотность покрытия. При нанесении плотной синтетической кисть покрытие будет плотнее, а влажным Pro Sponge — полупрозрачным. Крем пудру можно наносить в качестве консилера и на область вокруг глаз. А еще, она не требует припудривания, т.к. уже обладает матовым финишем.


Рассыпчатая пудра


Сейчас многие пудры дублируются в компактном и рассыпчатом виде. Рассыпчатая пудра для лица всегда обладает более легкой текстурой и обеспечивает максимально прозрачное покрытие. Маскирующая способность может быть разной: от прозрачной до самой плотной. Например, рассыпчатая минеральная пудра может перекрыть все недостатки на коже, подобно плотному тональному средству. Она лучше всего подходит для закрепления консилера в области вокруг глаз. Выбирайте ее для домашнего применения, закрепить легкой вуалью уже готовый макияж, но, для сумочки не очень функционально. Лучше иметь компактный аналог для таких случаев. В линейке INGLOT представлено 5 видов рассыпчатой пудры с различными эффектами для любого типа кожи.


Матирующая пудра


Ее стоит выбирать обладателям жирной кожи, которая характеризуется наличием расширенных пор и повышенным выделением себума. Матовая пудра обладает не только декоративным эффектом, но и подсушивает воспаления, препятствует их развитию. Микросферы пудры не забивают поры, а улавливают излишки кожного жира и поглощают их. Таким образом, продлевается стойкость и матовость макияжа. Рекомендуемые пудры для жирной кожи INGLOT: 3S (прозрачная, есть компактная и рассыпчатая, Translucent (прозрачная, рассыпчатая, подсушивающая) и YSM (компактная, хорошо выравнивает тон кожи).


Компактная пудра


Всегда будет чуть более плотной, чем ее рассыпчатый аналог, т.к. имеет пластинчатую текстуру. Зато, ее удобно носить с собой и обновлять макияж, перекрывать мелкие недостатки на лице. Многие компактные пудры содержат масла, для предотвращения обезвоживания кожи и ее смягчения. У INGLOT вы можете встретить любую пудру в компактном виде: классическую, прозрачную (3S), подсушивающую (YSM) и сияющую (HD).


Прозрачная пудра


Прозрачная пудра не дает оттенка на коже, чаще всего это белая пудра, профессиональные визажисты называют ее транспарантной (подстраивается под любой цвет кожи). Именно она предназначена для закрепления макияжа, когда вы уже нанесли тональный крем и консилер. Уменьшает видимость пор и моментально матирует. Встречаются прозрачные пудры бананового, розового или зеленого оттенков. Они предназначены для легкой цветокоррекции, если кожа склонна к покраснениям, но маскирующей способностью такая пудра не обладает. У INGLOT есть 2 прозрачные пудры: 3S – подходит для всех типов кожи, ее можно даже использовать как базу под тональный крем, и, Translucent – подходит только для самой жирной кожи и наносится только на T – зону.


Бронзирующая пудра


Это может быть темная пудра, с сиянием или матовая, но всегда на теплом золотистом подтоне. Бронзирующая пудра больше относится к цветовым продуктам, таким как румяна. Придает коже легкий оттенок загара, свежесть, слегка скульптурирует. Ложится очень легким прозрачным слоем. Наносите самой пушистой кистью с длинным ворсом на все выступающие участки лица, которые подвержены загару в первую очередь (лоб, скулы, щеки, подбородок, нос, уши, шея). Если вы торопитесь или не любите обильных слоев макияжа – пудры с эффектом загара будет достаточно.

Как подобрать пудру для лица?


Как правильно выбрать пудру фото

  • Определитесь с текстурой пудры. Это зависит от того, какого действия вы ждете от пудры (см. выше).
  • Если вы ежедневно пользуетесь тональным средством, то для вас будет достаточно прозрачной фиксирующей пудры. Если вы любите обновлять макияж пудрой в течение дня – выберите компактную оттеночную пудру, она замаскирует мелкие недостатки на коже.
  • Определите свой тип кожи. Если она сухая или обезвоженная – убедитесь, что в пудре не содержатся подсушивающие ингредиенты, такие, как кварц или цинк. Желательно, чтобы пудра содержала масла и витамины, которые не будут усиливать обезвоженность.
  • Если вы выбираете тональную пудру, то лучше выбрать цвет немного светлее, чем темнее. Помните, под воздействием себума и тепла, пудры имеют особенность окисляться (темнеть). Нанесите небольшое количество пальцем на центр лба. Если цвет совпал с цветом кожи – пудра ваша.
  • При покупке не выбирайте пудру по руке. Попросите консультанта нанести ее вам на лицо и проверьте, что будет с кожей через 3-4 часа. Хорошая пудра не должна подчеркивать текстуру кожи и пересушивать ее.

Как правильно наносить пудру на лицо?


Applying-powder-to-face.jpg

  • После нанесения тонального крема и консилеров подождите минут 5, чтобы кремовые текстуры адаптировались на коже.
  • Наносите пудру самой большой пушистой кистью с длинным ворсом. Именно она даст максимально легкое покрытие.
  • Сияющие пудры рекомендуется наносить круговыми полирующими движениями, а матирующие – прихлопывающими, вбивающими.
  • Если у вас на лице есть обезвоженные участки (щеки, например), не наносите на них матирующую пудру. Пудра нужна только там, где появляется жирный блеск и нужно зафиксировать макияж. Избегайте излишнего нанесения пудры на область вокруг глаз.
  • Перед тем, как поправить макияж компактной пудрой, обязательно воспользуйтесь матирующими салфетками. Они деликатно впитаю лишний себум, не повредив макияж. Только после этого наносите пудру. Спонж или пуховка, которые идут к пудре, наносят ее достаточно плотно, и иногда пятнами. Для таких ситуаций лучше обзавестись небольшой дорожной кистью для пудры и румян.

Многие из вас вставали перед выбором: Пудра или тональный крем – что лучше?



Ответ специалистов: конечно же тональный крем. Тем более, что на рынке представлено бесконечно количество текстур: от самых легких увлажняющих лосьонов с тонирующим эффектом до самых плотных. Но! Наличие любого тонального средства не исключает использование пудры, как финишного штриха, который не менее важен. Это будет влять на то, как долго ваша кожа будет матовой, как макияж будет держаться, как он будет выглядеть на фото.


Так же, ваш выбор может зависеть от сезона и состояния кожи.


Например летом, многие девушки отдают предпочтение пудре, т.к кожа почти у всех склонна к жирности. В этот период достаточно локально использовать кремовый консилер, базу SPF и пудру.


Зимой и в переходные периоды наша кожа испытывает стресс от перепадов температур, становится склонной к сухости. В этом случае отдавать предпочтение жидким и кремовым текстурам, а пудрой только доводить макияж до идеала.


Если вы все же, отдает предпочтение только пудре, то уделяйте особое внимание питательному уходу за кожей и подготовке кожи к макияжу. Пользуйтесь цветокорректирующими и увлажняющими базами, наносите локально кремовые консилеры.


С возрастом состояние кожи стремится к сухости, у всех в разной степени, но это имеет место быть. Чем более у вас сухая кожа, тем меньше рекомендуется использовать пудру. Если у вас жирный блеск в течение дня почти не появляется, но лучше отказаться от пудр совсем и сделать выбор в пользу питательных тональных средств с атласным эффектом. Матовая кожа и лифтинг макияж – понятия не совместимые))

Профессиональный макияж: как подобрать себе пудру, тональный крем и консилер | Секреты красоты | Здоровье

Искусство обращения с тональными кремами, консилерами и пудрами позволяет из обычной женщины с несовершенной кожей сделать настоящую фотомодель.

Источник фото: Shutterstock.com

Неграмотный макияж – излишек тонального крема, несовпадение тона пудры с цветом лица – может свести на нет всю работу над образом. Видели, наверное, как странно выглядят барышни с полосками вдоль подбородка: выше подбородка – смуглое лицо, ниже – белая шея.

Чтобы избежать проколов в макияже, следует как можно более тщательно подойти к выбору тонирующих средств. Правильный выбор – залог возможности работать над образом максимально эффективно.        





Из чего же, из чего же?..
Пудра – один из первых в истории инструментов для визажа. Перетертую рисовую муку для отбеливания лица использовали модницы Древнего Египта, а шаманы индейцев использовали для той же цели белую и красную глину – высушенную и тоже перетертую. Современная пудра изготавливается из каолина (белой глины), соды, молотого шелка, питательных коллагенов и ненасыщенных масел. Всякий производитель средств косметики добавляет в состав пудры какие-то свои собственные добавки: перетертые жемчужины, экстракты целебных трав, соли, мельчайшие частицы золота, иногда – вещества, защищающие кожу от солнца (ультрафиолетовые фильтры).

 

Тональный крем

Еще недавно тональный крем можно было выбирать только исходя из цвета: посветлее – потемнее. Этот подход устарел! Сегодня тональные кремы подбирают в первую очередь исходя из типа кожи. Для обладательниц жирной проблемной кожи подходят матирующие тональные кремы с легкой текстурой. Дамам с сухой кожей необходимо приобрести более плотный тональный крем, который одновременно будет увлажнять и питать.

Кстати, при смене сезона визажисты рекомендуют сменить и тональный крем. Если летом вы использовали матирующий крем, то сейчас пора перейти на более плотный аналог, который не будет сушить и без того страдающую от сухого воздуха кожу.

Пудра

Пудра на сегодняшний день – явление необязательное. Если раньше любой тональный крем надо было матировать с помощью пудры, то сегодня это можно не делать – существуют матирующие тональные кремы.

Однако профессиональные визажисты не отказываются от пудры ни при каком условии. Почему? Она позволяет закрепить макияж – припудренный сверху тональный крем продержится на лице значительно дольше и будет выглядеть максимально эффектно.

Кроме того, пудра практически незаменима для обладательниц очень жирной кожи – она отлично матирует даже летом, создает эффект бархатистой кожи.

Если вы любите пользоваться пудрой, то заведите в своем арсенале несколько оттенков, чтобы с их помощью оттенять рельеф лица. Минимальный набор дамы, знакомой с правилами рельефного визажа (см. ниже), включает в себя три тона – в тон коже, на тон темнее и на тон светлее.  





Гигиена прежде всего
Обладательницы проблемной кожи часто прибегают к помощи пудры: современная пудра позволяет скрыть дефекты, не закупоривая поры. Однако есть одна опасность: если наносить пудру одним и тем же спонжиком каждый день, то на него налипнут избытки кожного сала – и спонжик превратится в рассадник бактерий, которые вы будете каждый день вновь и вновь помещать на лицо. Так что не удивляйтесь, что раздражения не проходят, если вы ни разу в жизни не промывали спонжик или кисточку. В идеале эти аксессуары надо мыть и сушить после каждого применения.

 

Консилер

Консилер – это средство для маскировки различных дефектов кожи. Оно бывает разной плотности. Наиболее плотный консилер – это средство, именуемое в простонародье «карандаш». Он подбирается под тон кожи и используется в «экстремальных» случаях – когда выскочил прыщик. Консилер маскирует его, а поверх консилера можно наносить или тональный крем, или рассыпчатую пудру.

Более жидкие варианты консилера (они бывают в виде геля или в виде жидкого тонального крема, но по текстуре они значительно плотнее последнего) предназначены как для маскировки покраснений, так и для того, чтобы скрыть синяки под глазами.

Как наносить?

Тональный крем можно наносить как спонжиком (сухим или слегка увлажненным), так и пальчиками. Наносят крем от центра лица к краям. Спонжик гарантирует максимально тонкое нанесение. Если необходим более «увесистый» слой тонального крема, можно наносить его руками. Главное, не перестараться с той самой «увесистостью» – толстый слой виден на глаз, а ведь тональный крем должен быть максимально незаметен.

Создаем рельеф

Девушки, которые жаждут сиять на гламурных вечеринках или отправляются на фотосессию, должны освоить навыки рельефного макияжа. Для чего это надо? С помощью различных оттенков тонального крема можно подчеркнуть рельеф лица: выделить скулы, слегка вытянуть лицо и придать ему выразительности. Учтите, если ходить в таком макияже на работу, это может выглядеть слегка вульгарно. Рельефный макияж подходит, как правило, для вечерних мероприятий. 

 Источник фото: Shutterstock.com

Мифы и факты о тонировке

Под тональным кремом кожа не дышит, поэтому появляются прыщи и угри.

Это вымысел. Раньше тональные кремы «заливали» поры и действительно могли вызвать раздражение. Современные текстуры позволяют коже дышать. Сегодня косметологи настаивают на том, что тональный крем – лучшая защита от угрей и прыщей, так как он блокирует все микрочастицы грязи, которые атакуют нас на улице, оставляя кожу чистой и защищенной.

Пудру можно наносить на чистую кожу лица.

Не рекомендуется. Самая рассыпчатая пудра вряд ли ровно ляжет на чистую кожу – комочков и разводов не избежать. После умывания надо промокнуть кожу, нанести увлажняющий крем, дать ему впитаться (10–15 минут) и только после этого наносить пудру.

Можно замазать покраснения маскирующим карандашом (консилером) – и хватит!

Действительно, есть в этом мире обладательницы идеально гладкой кожи. Их мало, но они существуют! Если на таком идеально гладком лице выскочил прыщик, его можно скрыть консилером (подобранным идеально в тон) и этим ограничить свой макияж. Правда, для выхода на городскую улицу рекомендуется защищать кожу лица с помощью тонального крема. 

Милена Симонова, врач-дерматовенеролог, косметолог, кандидат медицинских наук

В теории все просто: выбираем тональный крем исходя из типа кожи. На практике же подобрать идеальный тональный крем, который будет защищать кожу, не так-то просто. Если вы чувствуете тональный крем на лице или есть ощущение, что он лежит неровно, значит, это средство не для вас. Идеально подходящее для вас средство – будь то тональный крем или пудра – абсолютно не ощущается на лице. К сожалению, сразу понять это невозможно. Поэтому дамы, которые «находятся в поиске», покупают один крем за другим, составляя коллекцию. Я лично из экономии кооперируюсь со своими подругами: если кто-то из них купил тональный крем, я прошу, что называется, немного на пробу. Таким образом я нашла идеальную текстуру тонального крема для лета и для зимы. Что же касается цвета, то выбрать нужный можно, намазав тональный крем на тыльную сторону ладони.

Смотрите также:

11 Лучшие протеиновые порошки и как их выбрать

Мы предлагаем продукты, которые, на наш взгляд, полезны для наших читателей. Если вы покупаете через ссылки на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Огромное количество белковых порошков на рынке может сделать задачу выбора одного пугающего, но это также означает, что есть, вероятно, несколько, которые подойдут для ваших нужд.

Читайте дальше, чтобы узнать о некоторых из лучших протеиновых порошков. Исходя из желаемых результатов и предпочтительных ингредиентов, вы можете выбрать продукт, который будет работать лучше для вас.

Сыворотка — это протеин на основе молока, который быстро и легко переваривается и усваивается, что поможет вам чувствовать себя сытым и энергичным. Сывороточный протеин может быть хорошим выбором для тренировок.

1. Протеиновый молочный коктейль Протеиновый порошок из органической травы

Этот порошок сывороточного протеина — это вариант с низким содержанием углеводов, предназначенный для людей, которые хотят похудеть, повысить метаболизм и повысить мышечный тонус. Он не содержит сахара и разработан, чтобы помочь уменьшить тягу к сладкому, одновременно удовлетворяя пристрастие к сладкому.

Этот протеиновый порошок получил высокие оценки за вкус, и обозреватели Amazon отмечают, что ему не хватает горького послевкусия, характерного для других белковых порошков. Порошок имеет несколько вкусов, в том числе:

  • тесто для кексов
  • шоколадный муссовый пирог
  • ванильная карамель

Смесь имеет кремообразную консистенцию и может быть добавлена ​​в молоко, йогурт или смузи для быстрого и легкого десерта или закуска. Найдите больше идей рецепта от Молочного коктейля Белка.

2.SFH Pure Whey Protein

Этот порошок сывороточного протеина со вкусом ванили известен своим удивительным вкусом, легкостью всасывания и ингредиентами.

Полученный из коров со свободным выгулом, выращенных на траве в Австралии и Новой Зеландии, этот порошок сыворотки с минимальной обработкой не содержит сою, глютен или искусственные ингредиенты и имеет низкое содержание лактозы. Не используются бычьи гормоны роста.

Это может быть хорошим выбором, если вы хотите контролировать вес и наращивать мышцы.

Казеин переваривается и усваивается медленно, что может помочь вам чувствовать себя сытым дольше, а это может помочь снизить аппетит.Более медленное пищеварение и скорость всасывания также могут помочь поддерживать рост мышц в течение более длительных периодов.

3. BulkSupplements Казеиновый протеиновый порошок

Этот неароматизированный казеиновый протеиновый порошок можно использовать для наращивания мышечной массы. Это также может помочь в восстановлении мышц после тренировок.

Этот порошок не содержит белка-наполнителя. Это также хороший источник кальция — 484 миллиграмма или 48 процентов от вашей ежедневной рекомендуемой нормы на порцию — что может помочь улучшить здоровье зубов и костей.

Этот порошок может быть хорошим выбором для добавления в коктейли или баттерс, потому что он не слипается.Это может также использоваться, чтобы сделать пух белка, который является замороженным белковым мороженым.

Белок яичного белка содержит аминокислоты, которые помогают наращивать мышечную силу и помогают в восстановлении и восстановлении мышц.

4. Белок яичного белка MRM

Этот протеиновый порошок яичного белка не содержит молочных продуктов, что делает его хорошим выбором для людей без лактозы. Он также не содержит глютена и извлекается с помощью процесса, который делает его легко усваиваемым.

Кроме того, порошок не содержит ГМО, антибиотиков и гормонов.

Порошок не меловый и хорошо смешивается с коктейлями, кокосовым молоком и соком. Ванильный или шоколадный вкус делает его вкусным дополнением к овсянке, особенно если вы хотите десертный вариант. Проявите творческий подход с идеями рецепта от MRM.

Коллаген является компонентом мышц, и добавление в организм коллагена может помочь стимулировать рост мышц после тренировки. Это также может помочь вашим мышцам функционировать должным образом.

Кроме того, исследование, проведенное в 2015 году 53 мужчинами старше 65 лет, показало, что добавка коллагена может помочь уменьшить потерю мышечной массы в зависимости от возраста при использовании в сочетании с тренировками с отягощениями. Zdzieblik D, et al. (2015). Добавки коллагеновых пептидов в сочетании с тренировками с отягощениями улучшают композицию тела и увеличивают мышечную силу у пожилых саркопеников: рандомизированное контролируемое исследование. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4594048/ В этом исследовании рассматривались только мужчины, поэтому необходимы дополнительные исследования, чтобы лучше понять эти отношения.

5. Пептиды чистого коллагена Willis Nutrition

Этот порошок бычьего коллагенового пептидного белка не содержит глютена и молочных продуктов, его легко переваривать и усваивать.Это продукт без ГМО, который получают из бразильских коров, выращенных на травах и пастбищах.

Этот порошок может помочь поддерживать выработку здорового коллагена, который, в свою очередь, может поддерживать здоровые мышцы, кости и суставы.

Неароматизированный порошок можно смешивать с напитками, смузи и супами.

Растительные белки, такие как рис, горох и конопля, идеально подходят для веганов или имеют аллергию на лактозу. Каждый тип растительного белка имеет свои уникальные преимущества.

Например, гороховый белок, полученный из желтого гороха, может помочь увеличить мышечную массу при использовании в сочетании с тренировками с отягощениями, согласно исследованию 2015 года, проведенному 161 мужчиной. Babault N, et al. (2015). Пероральные добавки гороховых белков способствуют увеличению толщины мышц во время тренировок с отягощениями: двойное слепое рандомизированное плацебо-контролируемое клиническое исследование по сравнению с сывороточным белком. DOI: 10.1186 / s12970-014-0064-5

Порошок протеина коричневого риса может иметь те же преимущества для наращивания мышечной массы, что и белок молочной сыворотки, говорит мужчина из колледжного возраста 2013 года. Joy JM и соавт. (2013). Влияние 8 недель приема сывороточного или рисового белка на состав тела и физические упражнения.DOI: 10.1186 / 1475-2891-12-86

Конопляный белок — это полноценный белок, то есть он содержит все девять незаменимых аминокислот. Это также легко переварить.

6. Белок гороха Smart 138

Этот чистый гороховый белок содержит железо и все незаменимые аминокислоты. Этот порошок с низким содержанием углеводов не имеет добавления сахара или искусственных ароматизаторов и подходит для людей, которые не употребляют вегетарианские продукты, не содержат глютен или молочные продукты.

Порошок имеет землистый, естественно сладкий вкус какао и хорошо смешивается в смузи, пудингах или напитках.Это также доступно в аромате ванили. Проверьте Смарт 138 для идей рецепта.

7. Принцип Zen Органический порошок коричневого риса

Изготовленный из 80-процентного белка, этот мелкосерийный порошок органического белка коричневого риса не содержит сои и глютена. Это идеальный выбор для тех, кто не веган или лактозы. Он легко усваивается и не вызывает вздутие живота.

Порошок содержит все девять незаменимых аминокислот, а также противовоспалительные соединения и железо.

Коричневый рисовый порошок идеально подходит перед тренировкой и может помочь улучшить работоспособность.Вы также можете взять его после тренировки, чтобы помочь в восстановлении мышц и росте.

Этот порошок имеет прекрасную консистенцию, которая не оставляет следов блендера, что позволяет легко смешивать его с горячими или холодными напитками и смузи.

8. Порошок конопли Navitas Organics

Этот органический конопляный порошок может помочь повысить энергию и является хорошим источником магния, железа и клетчатки. Он также содержит омега-жирные кислоты и все девять незаменимых аминокислот.

Этот конопляный порошок подходит для людей, которые не содержат глютен и имеют пищеварительную чувствительность.Он имеет землистый, ореховый вкус без мелового послевкусия и может использоваться в качестве заменителя муки.

Порошок хорошо растворяется, что делает его вкусным дополнением к смузи, йогурту и выпечке. Вы также можете добавить его к соусам, салатам и супам. Ознакомьтесь с рецептами идей от Navitas Organics.

9. Seed Oil Company Органический порошок белка семян тыквы

Этот сырой порошок семян тыквы производится органически в штате Орегон. Тыквенный белок легко усваивается и подходит для вегетарианцев, глютена или лактозы.В нем также много цинка, железа и магния.

Этот порошок можно использовать для приготовления смузи, блинов или выпечки. Это может также помочь улучшить настроение и улучшить сон из-за высокого уровня триптофана. Триптофан — это аминокислота, которая является предшественником серотонина.

Этот протеиновый порошок можно смешать в стакан молока, овсянки или других полезных углеводов.

10. Протеин суперпродуктов наземного питания

Этот сырой протеиновый порошок суперпродуктов не содержит органических веществ и ГМО.Это веганский порошок, который также не содержит глютен, сою и сахар.

Порошок на растительной основе содержит сырую зелень, включая капусту, брокколи и шпинат, а также суперпродукты, такие как спирулина и мака. Порошок также содержит коричневый рис, саха инчи и протеины клюквы, а также все незаменимые аминокислоты.

Люди описывают этот порошок как обладающий великолепным вкусом, благодаря которому его легко пить и наслаждаться. Это входит в ароматизированные, ванильные, и шоколадные варианты. Вы также можете найти идеи рецептов из наземного питания.

11. Nutrex Hawaii Hawaiian Spirulina Protein Shake

Этот протеиновый порошок спирулины со вкусом ванили содержит родиолу и женьшень. Родиола может помочь улучшить выносливость, позволяя вам тренироваться дольше или с повышенным сопротивлением, если принимать перед тренировкой. Noreen EE, et al. (2013). Влияние острой дозы родиолы розовой на выносливость. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23443221/

Женьшень может помочь уменьшить усталость и повысить физическую работоспособность.Тем не менее, результаты обзора исследований 2016 года были неубедительными, поэтому необходимы дополнительные исследования в поддержку этих утверждений. Bach HV, et al. (2016). Эффективность добавок женьшеня на усталость и физическую работоспособность: метаанализ. DOI: 10.3346 / jkms.2016.31.12.1879

Этот веганский протеиновый порошок также содержит горох, рис и люцерну и не содержит кукурузы, сои и глютена. Это хороший источник витамина В-12, витамина К и железа.

Вы можете добавить этот порошок в ваш любимый коктейль, салат и заправку для салата.Вы также можете найти идеи рецептов от Nutrex Hawaii.

Этот порошок также доступен в форме таблеток.

Протеиновый порошок можно принимать разными способами. Самый простой способ — смешать его с напитком или смешать с другими ингредиентами, чтобы получить смузи. Белковый порошок также можно смешивать с простыми продуктами, такими как йогурт, овсянка или соусы.

Экономящий время наконечник

Чтобы сэкономить время, сделайте большую часть смеси смузи, а затем заморозьте ее, чтобы сделать отдельные фруктовое мороженое.

Если вы хотите проявить творческий подход, поэкспериментируйте с использованием протеинового порошка в качестве дополнения или замены вашим обычным рецептам. Например, вы можете использовать протеиновый порошок в супах, вегетарианских бургерах и выпечке.

Как только вы решите, каковы ваши цели в области здравоохранения, вы можете решить, когда принимать протеиновый порошок. Вы можете хотеть иметь одну большую порцию или несколько маленьких порций белка в день.

Если вы хотите похудеть, вы также можете добавлять продукты с высоким содержанием белка в течение дня.

Если вы используете протеиновый порошок для улучшения спортивных результатов или выносливости, вы можете получить протеиновый порошок до или во время тренировки.

Для наращивания мышечной массы потребляйте протеиновый порошок в течение двух часов после окончания тренировки. Потребление небольшого количества белка в течение дня поможет предотвратить потерю мышечной массы. А прием протеинового порошка перед сном может помочь вашим мышцам быстро восстановиться. Res PT, et al. (2012). Прием белка перед сном улучшает восстановление после сна.https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22330017

Протеиновые порошки являются популярным выбором для любителей фитнеса, стремящихся к наращиванию и тонусу мышц при одновременном улучшении спортивных результатов. Они также популярны среди людей, заинтересованных в дополнении своего рациона из-за диетических ограничений или просто в добавлении здорового источника белка.

Протеиновые порошки также могут быть быстрым и простым способом получения белка, когда у вас мало времени.

Протеиновые порошки производятся из различных источников белка.Чтобы найти протеиновый порошок, который подходит вам лучше всего, вам нужно решить, какие ингредиенты лучше всего подходят для ваших нужд.

Белковые порошки животного происхождения включают казеин, сыворотку и коллаген.

Растительные белковые порошки включают горох, рис и коноплю.

Ищите белковые порошки, которые содержат как можно меньше ингредиентов. И всегда внимательно проверяйте этикетки и следите за любыми добавками, включая натрий, сахара или искусственные красители и ароматизаторы.

Какой тип лучше?

Тип протеинового порошка, который вы выберете, будет зависеть от ваших потребностей и ожидаемых результатов, таких как наращивание мышечной массы, снижение веса или удовлетворение ваших ежедневных потребностей в белке.

Сыворотка и казеин — лучший выбор, если вы едите молочные продукты и хотите уменьшить жировые отложения и нарастить мышечную массу. Вам следует избегать этих видов протеиновых порошков, если вы вегетарианец или вегетарианец или соблюдаете диету без лактозы.

Некоторые источники протеинового порошка также могут вызывать непреднамеренные побочные эффекты. Тщательно продумайте, как протеиновый порошок, который вы выбираете, может повлиять на вашу регуляцию гормонов, особенно если у вас есть проблемы с эстрогеном, инсулином или щитовидной железой. Как растительные, так и животные белки могут вызвать воспаление и проблемы с пищеварением, что может усугубить гормональные проблемы.Всегда ищите чистый продукт, так как добавки также могут влиять на уровень гормонов.

Некоторые протеиновые порошки предназначены специально для мужчин или женщин. Мужчины, которые хотят нарастить мышечную массу и потерять жир, могут выбрать сыворотку или казеин. Белки сои, гороха и риса — хорошие варианты на растительной основе.

Животные для женщин включают сыворотку, коллаген и яичный белок. Выбор на основе растений включает горох, коноплю и коричневый рис.

Протеиновые порошки обычно хорошо переносятся и имеют мало побочных эффектов, что делает их безопасными для большинства людей.Тем не менее, возможно, что некоторые виды белка могут повлиять на вас, особенно с точки зрения пищеварения. Определенные типы белка могут вызвать газ, вздутие живота или спазмы желудка. Кожные реакции также возможны.

Свяжитесь с врачом, если у вас есть проблемы со здоровьем или принимайте какие-либо лекарства, которые могут быть затронуты белковыми порошками. Сывороточный белок обладает потенциалом взаимодействия с альбендазолом (Альбенза), алендронатом (Фосамакс) и некоторыми антибиотиками. Персонал клиники Майо. (2017). Сывороточный белок.https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements-whey-protein/art-20363344

Проконсультируйтесь с врачом перед употреблением протеинового порошка, если вы беременны или кормите грудью.

Пробуя новый протеиновый порошок, обратите внимание на то, как реагирует ваш организм. Как и в случае с любыми добавками, вы можете захотеть сделать перерыв время от времени или чередовать различные продукты.

Избегайте потребления слишком большого количества белка, соблюдая рекомендованную суточную дозу белка, которая составляет 0,8 г белка на килограмм (0.36 грамм на фунт) веса тела. И не забудьте включить в свой рацион множество цельных, свежих продуктов, включая натуральные источники белка и клетчатки, в дополнение к воде.

Как выбрать порошок?

Каждая женщина заботится о своей внешности. Поэтому выбору косметики, как правило, отводится важная роль. В статье мы расскажем вам, как выбрать пудру, учитывая ее типы, особенности типа кожи и качество материала.

Для многих женщин пудра является незаменимым средством для инсектицизма. С ее помощью вы можете легко замаскировать недостатки кожи, исправить макияж, убрать жирный блеск или дать эффект загара. Есть много хитростей, как правильно выбрать порошок.Но сначала вам нужно знать все его типы, чтобы найти правильный вариант для вас.

Порошковые типы

Среди многих существующих типов порошков основными являются рыхлые, кремовые и компактные.

  • рассыпчатый. Эта пудра идеально ложится на тональную основу и фиксирует макияж. Но у этого порошка есть существенный минус — его можно применять только в домашних условиях, иначе его использование крайне неудобно. Рассыпчатая пудра очень нравится профессиональным визажистам, поскольку не создает эффекта маски, лежащей на лице тонким слоем.Как правило, такой порошок является наиболее безопасным, поскольку в нем содержатся только натуральные красители и тальк.
  • Компакт. Компактная пудра — идеально подходит для женских сумочек или косметичек. Легко взять с собой на любое мероприятие. С помощью компактной пудры вы можете в любой момент одним движением избавиться от жирного блеска Т-зоны или скрыть небольшие воспаления.
  • Жидкая крем-пудра. Отлично скрывает недостатки сухой кожи. Также предотвращает его высыхание и шелушение.

какой еще порошок

  • Антисептический порошок.Средство с антибактериальными добавками, которые успокаивают раздраженную кожу, снимают воспаление и дают здоровый оттенок. Антисептическая пудра используется только при выраженных проблемах с кожей.
  • Зеленый порошок. Он предназначен для маскировки прыщей, красных пятен, мелких морщин и других дефектов кожи. Применяется только для проблемных зон для основного тонального средства.
  • терракотовый порошок. Подходит для загорелой кожи. Также его можно использовать как корректор для румян, теней или контуров лица.
  • Бронзовый порошок.Бронзер подчеркнет оттенок кожи, придаст легкий блеск и усилит загар.
  • Прозрачный порошок. Используется для борьбы с лишним блеском. Прозрачная пудра исправит макияж и придаст коже тусклость.
  • Мерцающий порошок. Идеально подходит для вечернего макияжа. Она придаст человеку глянцевый блеск. При дневном свете это выглядит неестественно.
  • Порошок в шариках. Используя комбинацию шариков, легко сочетать цвет и насыщенность среды. Отражающие частицы придают коже легкий блеск.Пудра в шариках практически не маскирует недостатки кожи, но при дневном свете выглядит хорошо.

Пудра для лица имеет не только широкий спектр видов, но и различного назначения: увлажняющий, антисептический, мерцающий, отбеливающий.

типов кожи

Прежде чем выбирать пудру для лица, стоит рассмотреть особенности вашей кожи. Итак, ниже рассматриваются основные типы кожи.

проблемных и жирных

Если лицо имеет раздражение или сыпь, его выбор следует остановить на легкой пудре без аромата.Хорошим дополнением станет увлажняющая и защитная функция. Для жирной кожи категорически не рекомендуется использовать жидкую кремовую пудру. Они не только не будут скрывать недостатки, но, наоборот, создают упор на недостатки и тем самым привлекают к ним внимание.

Сухой

Для сухой кожи — компактный крем-пудра или пудра-желе. Выбирая такой же компактный порошок, следует отдавать предпочтение тем, которые содержат эфиры жирных кислот. Такой порошок не высушит даже сухую кожу.

Нормальный

Владельцам нормальной кожи excellentoption будет жидкий крем-пудра.Независимо от характеристик любой порошок хорошо смотрится только на ухоженной коже. Поэтому помимо декоративной косметики также стоит выбрать правильные средства по уходу.

Состав и качество

Современные порошки состоят из мельчайших частиц, которые не забивают поры. Композиция также обязательно включает натуральный тальк или минеральные основы. Добросовестные производители также добавляют увлажняющие и питающие кожу ингредиенты. Поэтому вера в то, что пудра забивает кожу и приводит к появлению морщин на корне, не соответствует действительности.

Выбор тона

Разобравшись с видом, осталось выбрать тон порошка. Существует заблуждение, что лучше всего использовать тыльную сторону руки. На самом деле, профессионалы рекомендуют нанести небольшое количество денег на линию подбородка. Через минуту после нанесения вы сможете увидеть, подходит ли вам выбранный оттенок.

Если вы сомневаетесь, какой порошок выбрать, то между несколькими оттенками всегда выбирайте более светлый. Так вы получите эффект сияющей кожи.При выборе пудры для дневного макияжа отдайте предпочтение розовым, бежевым или золотистым оттенкам. А на вечер используйте порошок немного светлее, чем ваш естественный цвет. Хорошо также будут смотреться фиолетовые и желтоватые оттенки.

,

Как выбрать компактные порошковые оттенки для разных типов кожи

Гладкие, универсальные и удобные компактные порошки заслужили свою незаменимость. Компакты — это решение для настройки макияжа, полуденных и ленивых, без дня основания. Независимо от того, выглядит ли ваша кожа тусклой или покрытой смазкой, вам понадобится компактная пудра. Независимо от того, какой у вас тип кожи или тон, когда дело доходит до компактов, вы избалованы выбором. Кажется, что каждый найдет что-то для себя, от всего лишь до полного охвата, от сухой кожи до жирной кожи.Хотите знать, что будет работать лучше для вас? Помните о следующих моментах при покупке косметики.

Компактная пудра — как выбрать и как использовать?

Давайте теперь обсудим несколько интересных моментов о том, как выбрать компактные порошковые оттенки.

Выберите идеальный оттенок компактной пудры

  • Независимо от марки, всегда выбирайте оттенок, который соответствует вашему цвету кожи.
  • Если в итоге вы приобретете компакт, который на несколько оттенков светлее, чем ваш тон кожи, ваша кожа может через некоторое время стать серой или пепельной.
  • Узнайте свой тип кожи и уровень покрытия, который вы ищете, прежде чем покупать компактную пудру.
  • Если ваш оттенок кожи более светлый, вы можете выбрать компакт с розовым оттенком и на один или два оттенка светлее, чем ваш оттенок кожи. Если ваш тон кожи находится на более глубокой стороне, выберите компакт с желтым или оранжевым оттенком и цветом, который соответствует вашему тону кожи.
  • Всегда старайтесь наносить продукт на лицо, а не на тыльную сторону ладони.
  • Попросите вашего визажиста предложения.
  • Каждый компакт имеет разный уровень покрытия. Если вы хотите получить более естественную отделку, выберите один из них с чистым покрытием, или вы даже можете попробовать полупрозрачный порошок. Порошок среднего или полного покрытия выравнивает недостатки и неровности.

Теперь давайте расскажем, как найти подходящий компакт для разных типов кожи.

[Читать: Компактные пудры для сухой кожи]

Для жирной кожи

  • Матовый конечный порошок для контроля масла идеально подходит для жирной кожи, так как он контролирует избыточное выделение масла.
  • Избегайте пудры, которые придают блеск и сияние, поскольку они могут сделать вашу кожу маслянистой.
  • Инвестирование в непроницаемый для пота и водонепроницаемый компактный порошок также помогает.
  • Перед началом макияжа нанесите грунтовку. Он матирует вашу кожу и контролирует масло.
  • Используйте кисточку для макияжа или губку, чтобы равномерно нанести компакт на все лицо. Нанесите дополнительный слой на Т-зону.
  • Отличным советом является втирать кубик льда в лицо перед наложением брикета.Это контролирует избыточное выделение масла и сводит к минимуму появление пор. Попробуйте Studio Fix Powder от MAC.

[Читайте: Лучшие 5 Компактных Пудр для Жирной Кожи]

Для Сухой Кожи

  • Не берите матовую отделку, потому что она сушит вашу кожу. Вместо этого используйте компактную или полупрозрачную пудру на кремовой основе, чтобы сделать вашу кожу более здоровой и менее шелушащейся.
  • Начните свой макияж, втирая увлажняющий крем в кожу. Дайте ему немного времени, чтобы впитаться.Затем нанесите компактный порошок. Это помогает вашей коже выглядеть увлажненной и гладкой, не высушивая ее.
  • Чтобы кожа не выглядела пятнистой и неровной, не создавайте слоев основания. Сохраняйте простоту всего двумя-тремя слоями основы.
  • Избегайте нанесения порошка на области, которые обычно сухие, такие как щеки, и вокруг области носа.
  • Highlighters или минеральные порошки являются хорошим выбором для сухой кожи, так как они добавляют сияние и придают коже сияние.

[Читать: Лучшие компактные пудры для сухой кожи]

Для чувствительной кожи

  • Ищите порошки на минеральной основе, так как они не содержат смягчающие масла и воски, ароматизаторы и консервирующие ингредиенты, которые обычно содержатся в обычные порошки.
  • Другим вариантом является поиск некомедогенных и неакнеогенных пудр для чувствительной кожи.
  • Неважно, жирный или сухой у вас тип кожи, при выборе компактной пудры учитывайте ее чувствительность.Выберите тот, который благоприятен для кожи.

[Читать: Лучшие компактные порошки Oriflame]

Советы

  • Санитарная обработка очень важна, поэтому не забудьте почистить инструменты перед нанесением порошка.
  • Всегда носите промокательную бумагу в своем наборе для макияжа, чтобы быстро матировать кожу.
  • Избегайте использования губок для нанесения порошка, поскольку губки имеют тенденцию поглощать большую часть продукта. Они идеально подходят для подкраски.
  • Инвестируйте в кисти хорошего качества, так как они обеспечивают лучшую отделку и придают профессиональный вид вашему образу.
  • Правильный метод нанесения компактного порошка состоит в том, чтобы сначала нанести продукт, а затем смешать с помощью кисти или губки, вместо того, чтобы просто нанести его и оставить.

Компактная пудра — универсальное решение для более яркой, чистой и сияющей кожи. Чтобы найти тот, который идеально подходит для вас, может потребоваться немного проб и ошибок, но это, безусловно, стоит усилий. Надеюсь, эта статья поможет вам в ваших поисках. Предложения и рекомендации приветствуются, поэтому не стесняйтесь комментировать!

Рекомендуемые статьи

Была ли эта статья полезной?

Связанные

Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.,

Как выбрать протеиновый порошок

how to choose a protein powder

Итак, есть несколько вещей о протеиновом порошке, которые вам нужно знать. Вам нужен один? Я должен использовать это каждый день? Что я должен искать в протеиновом порошке?

Когда я сначала начал поднимать тяжести и тренироваться в тренажерном зале, я не хотел использовать протеиновый порошок, потому что искренне думал, что это только для парней и для людей, которые хотят нарастить много мышц. Теперь я знаю, что это не так.

Вам нужен протеиновый порошок?

Белок очень важен, и ВСЕ нуждаются в белке в своем рационе.Рекомендованное потребление белка (которое я узнал в моем курсе по питанию — отличается от рекомендаций Австралии) составляет от 1,4 до 2 граммов белка на килограмм веса тела.

Если вы сидячий человек, вы бы в нижней части этого; если вы активный человек, вы были бы на более высоком уровне. А если у вас , а у вас активных, у вас может быть даже 2,4 г / кг массы тела. Поэтому для такого человека, как я, который весит около 54 кг и очень активен, я бы придерживался около 108 г белка (54 х 2).

Итак, после всего сказанного, вам действительно нужен протеиновый порошок? Ответ таков: если вы можете получить рекомендуемое суточное потребление белка из пищи, то НЕТ, вам не нужен протеиновый порошок. Причина, по которой так много людей принимают белковые порошки, заключается в том, что им трудно получать рекомендуемое количество белка из пищи, особенно для тех, кто не ест определенные продукты, такие как веганы / вегетарианцы, непереносимые молочные продукты, целиакии и т. Д.

108 г белка для меня будет выглядеть так:

  • ½ чашки куриной грудки — 22 г белка
  • 150 г стейка — 35 г белка
  • 2 целых яйца — 12 г белка
  • 2 яичных белка — 8 г белка
  • ¼ чашки орехов — 5 г белка
  • 1 ложка протеинового порошка — 26 г белка

Без протеинового порошка мне было бы довольно сложно съесть необходимое количество белка.Очевидно, что фрукты, овощи, семена, чечевица, зерновые, молочные продукты и т. Д. Также содержат небольшое количество белка.

Будут одни дни, когда вы будете есть много белка и другие, когда вы не будете есть. У меня обычно есть 1 мерная ложка протеинового порошка в моих смузи каждое утро, но бывают дни, когда я этого не делаю. Если я замечу, что в тот день у меня не было много белка, или я не ел какую-то форму белка на обед или ужин, у меня, как правило, будет белок, смешанный с миндальным молоком. Вам не нужно использовать его каждый день, это зависит только от вашей диеты.

Для женщин или для тех, кто просто хочет быть здоровым и оставаться стройным, я бы предложил следующее. Ищите протеиновый порошок, который имеет:

  • Не менее 24 г белка на порцию
  • Менее 2 г углеводов на порцию
  • Менее 2 г жира на порцию
  • Менее 150 калорий на порцию

Если вы человек, который хочет набрать вес или набрать массу мышц, вам нужно что-то, что содержит больше углеводов, больше белка и больше калорий.

Если вы не переносите молочные продукты, я бы нашел веганский источник белка, такой как коричневый рис или гороховый белок. Если вы не страдаете непереносимостью молочных продуктов, то вам идеально подойдет изолят сывороточного протеина или смесь протеинового порошка. Другие предпочитают протеиновые порошки, которые не содержат консервантов, и их тоже много! Но это действительно личное предпочтение.

Примечание: гидролизованный белок молочной сыворотки быстро впитывается в мышцы, поэтому отлично подходит для после тренировки. Смесь сывороточного белка, как правило, впитывается медленнее и лучше удерживает вас дольше.

В настоящее время я использую надлежащий протеин сывороточного протеина (Revitalize), который содержит 107 калорий, 0,6 г углеводов, 25,2 г белка и 0,2 г жира на порцию и содержит минимальные консерванты. У этой марки тоже есть веганские белки.

Если у вас есть какие-либо вопросы о протеиновых порошках, не стесняйтесь спрашивать меня, и я постараюсь помочь! хх

Picture of Rachael

Автор: Rachael Attard

Rachael — сертифицированный личный тренер и диетолог австралийского происхождения, имеющий степень бакалавра наук.

После долгих лет поисков программы упражнений и диеты, предназначенной для женщин, стремящихся к стройному и подтянутому телу без каких-либо габаритов, она разработала свою программу «Lean Legs». Эта программа адаптирована к каждому типу телосложения и направлена ​​на то, чтобы помочь женщинам получить стройное, но женское тело, не становясь громоздким.

Ее миссия — расширять возможности женщин и помогать им оставаться в форме здоровым и сбалансированным образом.

,

Отправить ответ

avatar
  Подписаться  
Уведомление о