Одиннадцать правил общения с нарциссом |

Общаться с нарциссом непросто. Вам вряд ли удастся перехитрить их, так как это очень хитрые манипуляторы, которые привыкли добиваться своего. Но умные стратегии поведения позволят вам успешно взаимодействовать с самовлюбленными людьми, избежав ловушек и угроз.

Установите границы и соблюдайте их

Многие убеждены, что мы становимся заложниками любого, кто хочет пообщаться с нами. Но вы можете и должны сказать «нет» человеку, который претендует на ваше время.

Например, если самовлюбленная подруга постоянно звонит вам и часами болтает по телефону, прямо скажите ей, что вам пора идти. Отключите телефон, если необходимо. Не позволяйте ей монополизировать свою жизнь.

Начиная конфронтацию, проявляйте эмпатию

Если вам нужно высказать критику в адрес нарцисса, упакуйте свое замечание в форме сэндвича – сначала комплимент, внутри конструктивная критика, и снова комплимент.

Не делитесь слишком личной информацией

Не раскрывайте личную информацию, потому что нарцисс обязательно использует ее против вас. Представьте, что вы поделились с нарциссом неприятностью: вас уволили с работы за то, что вы неправильно ввели важную информацию в базу данных. Нарцисс будет напоминать вам об этом всякий раз, когда вы включаете компьютер. Хуже того, он перескажет эту историю работодателю, к которому вы устраиваетесь на работу.

Не совершайте ошибку, принимая услуги и одолжения от нарцисса

Не надейтесь, что нарцисс по-настоящему переживает за вас. Доброму и заботливому человеку трудно поверить, что другие могут быть холодными и расчетливыми. Если вы склонны закрывать глаза на чужие неблаговидные мотивы и видеть в людях только хорошее, просто запомните: нарциссы никого не любят по-настоящему.

Никаких спектаклей! Не играйте роль в нарциссической пьесе.

Нарциссы – настоящие эксперты в драматических представлениях. У них настоящий талант в том, чтобы сначала вызвать конфликт, а затем уйти в тень и наблюдать за ним так, как будто они не имеют к происходящему никакого отношения.

Типичный пример: самовлюбленная мать вызвала вражду и соперничество между сестрами. Она пыталась столкнуть дочерей между собой, наговаривая им друг на друга. Когда сын не захотел выбрать сторону конфликта и обратил внимание матери на ее манипуляции, она все отрицала. Мать гневно заявила, что не сделала ничего плохого, и не имеет отношения к ссоре дочерей. А в довершение всего обиделась на сына за то, что ее заподозрили в столь «ужасном» поступке. Не позволяйте втягивать себя в подобные игры.

Подписаться на мой youtube-канал

Не сомневайтесь в себе

Не оправдывайтесь перед нарциссом. Они хотят заставить вас сомневаться в себе и своем восприятии. Так проявляется одна из самых коварных нарциссических тактик — газлайтинг.

В самом упрощенном варианте газлайтинг выглядит так. Самовлюбленный человек совершает эгоистический поступок, и вы говорите ему об этом. Нарцисс переворачивает случившееся с ног на голову, и теперь все выглядит так, как будто эгоист – это вы сами.

Нарциссы – мастера изменить реальность так, чтобы они выглядели героями, а вы злодеями. Не позволяйте сбить себя с толку.

Помните: дело не в вас

kellepics / Pixabay

Общаясь с нарциссом, вы остаетесь пешкой в его игре. Не будь вас, на вашем месте появился бы кто-то еще. Хотя это слабое утешение, но запомните: вы не сделали ничего плохого. В вашей личности или поведении нет ничего, что сделало вас жертвой нарцисса.

Не верьте в их истории

Нарциссы – великолепные лжецы. Секрет их успеха в том, что они не ощущают вины так же остро, как другие люди. Когда нарцисс делится негативом (особенно о другом человеке), и это огорчает и расстраивает вас, сделайте глубокий вдох. Скорее всего, сказанное окажется неправдой. Манипуляторы часто передают вам слова, которые другие люди якобы говорят за вашей спиной. Фразы: «Все начали обсуждать тебя, но я их не слушал» или «Твой друг посоветовал мне не доверять тебе» должны вас насторожить. Проверьте правдивость этих заявлений, прежде чем быть позволить втянуть себя в конфликт и разборки.

Не пытайтесь победить нарцисса

Худшее, что вы можете сделать – это стараться победить нарцисса на его поле. Не хвастайтесь, не проявляйте самодовольство, не гордитесь собой, не пытайтесь выглядеть лучше, чем вы есть.

Нарциссы – короли самовосхваления. Если вы попытаетесь конкурировать с ними, вы проиграете. Это не значит, что вы должны выглядеть как поникший цветок или сгибаться как можно ниже, когда нарцисс рядом. Развивайте здоровую самооценку и старайтесь вести себя как можно более естественно.

Держите дистанцию

Если вы состоите в браке с нарциссом и у вас есть дети, оцените, какое влияние оказывает эмоциональное насил

Пять правил общения с нарциссами |

Нарциссы – не самые приятные коллеги, друзья, партнеры и супруги. Будьте особенно внимательны и осторожны, сталкиваясь с ними на работе или ближнем кругу.

Общение с нарциссами злит, расстраивает и сбивает с толку. Если вы долго прожили с самовлюбленным партнером или воспитывались нарциссическими родителями, следствием такого опыта будут:

– неуверенность в себе;
– чрезмерный перфекционизм;
– жестокий внутренний критик;
– отсутствие спонтанности;
– невозможность доверять или сближаться с другими людьми;
– неумение строить здоровые отношения;
– эмоциональное «отупение» или замешательство;
– нехватка энергии и жизненных сил.

Чтобы защитить себя, помните про главные правила, которые помогут вам противостоять нарциссам.

1. Прислушивайтесь к своим эмоциям

Как вы чувствуете себя рядом с этим человеком? Если вы общаетесь на равных, вас слушают и ценят, вряд ли ваш партнер нарцисс. И напротив, если вы чувствуете себя униженным, использованным или превращаетесь в «невидимку», возможно, перед вами человек, страдающий от нарциссического расстройства личности.

Нарциссам незнакома эмпатия. Они видят в других людях лишь объекты для удовлетворения желаний. Они хотят побеждать, чувствовать свое превосходство и находиться в центре внимания.

Если вы живете с нарциссическим партнером, то вынуждены постоянно «ходить на цыпочках». Вы боитесь, что на вас набросятся с угрозами, нападками и обвинениями без всякой причины. Вы включаетесь в бесконечный и безрадостный марафон, стараясь заслужить одобрение и избежать недовольства.

Несмотря на чувство превосходства и ауру непобедимости, которые окружают нарциссов, в глубине души они чувствуют себя ущербными и неполноценными. Это пугает самовлюбленных личностей, и они всеми силами стараются скрыть и заполнить внутреннюю пустоту. Они ждут, что окружающие будут восхищаться и стараться угодить им. А когда их ожидания не оправдываются, приходят в ярость.

Подписаться на мой youtube-канал

2. Не надейтесь, что нарциссы изменятся

Нарциссическое расстройство личности – это устойчивое искаженное представление о себе и отношениях с окружающими. Основные параметры личности не меняются после подросткового возраста.
Даже если самовлюбленный человек попробует скорректировать некоторые привычки и модели поведения, его взгляд на мир и способ взаимодействия с окружающими останутся прежними.

3. Нарциссов трудно победить на их поле

Нарциссы сосредоточены на статусе, имидже, победе и доминировании. Эти стремления становятся вопросом жизни и смерти, поскольку защищают хрупкое эго. Больше всего на свете нарциссы боятся почувствовать себя ущербными и заурядными неудачниками. В результате они достигают мастерства в умении казаться совершенными, могущественными, уникальными и успешными.

Это игра, в которую вы хотите играть? Вряд ли. Всегда лучше следовать своим правилам. Есть области, в которых нарциссические личности не могут конкурировать с другими людьми – это отношения, построенные на взаимности, сочувствии, справедливости. Отстаивайте свои ценности.

4. Решите, стоит ли игра свеч

Не все самовлюбленные личности одинаковы. У нарциссизма много лиц. Одни очень властолюбивы, а другие полны шарма и обаятельны. Некоторые манипулируют явно, а другие действуют более тонко, заставляя вас сомневаться в себе. Есть те, кто изображает себя жертвами и мучениками, а кому-то нравится казаться всемогущими и жестокими. Но не ожидайте от нарциссов, какие бы маски они ни носили, двух вещей: взаимности и преданности.
Вступая в конфликт с нарциссом, спросите себя: «Какую цену мне придется заплатить?». Лучше согласиться, отступить или открыто противостоять ему? Учтите, что самовлюбленные личности бывают очень мстительными. Но и потеря чувства собственного достоинства вам дорого обойдется. Решите, что вы готовы и не готовы терпеть.

5. Вам потребуется длительный период восстановления после разрыва отношений

Даже если вы чувствуете себя преданным и использованным, признайте, что нарциссы, как и все люди, просто пытаются удовлетворить свои потребности. Они используют деструктивные тактики, чтобы получить желаемое, но они не направлены лично на вас. Это их способ выжить. Чем ближе вы к нарциссу, тем больше темных сторон его личности вы видите. Но мало кто может по-настоящему сблизиться с нарциссом, не сгорев дотла сам.

Поскольку нарциссы не обладают внутренним достоинством и стабильным самоуважением, они вынуждены искать его у других. Это заставляет их использовать окружающих. Если вы встретились на их пути, они примутся за вас.

Дайте себе то, что вы никогда не получите от нарциссов — уважение. Уважайте свои чувства и прислушивайтесь к ним. Грусть, отчаяние, гнев, боль от несправедливости – ваши эмоции не ошибаются, а предоставляют вам ценную информацию.

как жить с мужчиной нарциссом? ⇒ Блог Ярослава Самойлова

Такие мужчины вращают мир вокруг своей личной оси, а женщин вместе с ним. Запутавшись, как муха в паутине, от этого манипулятора сбежать удается не каждой.

Знакомься, — мужчина-нарцисс. Влюбиться в него очень просто: обычно он король вечеринок, пуп Земли, красавец и во всех смыслах мечта многих женщин, чем и пользуется.

Если тебя не радует перспектива, быть использованной и брошенной, я расскажу, как распознать нарцисса и вовремя сойти с дистанции, чтобы он не задержался рядом.

Выводим на чистую воду

Мужчины нарциссы — манипуляторы. С первых же дней этот мужчина будет всеми возможными способами показывать: он — лучшее, что случилось в твоей жизни.

Главные признаки того, что ты встретила нарцисса:

• он требует внимания — твоего в любое удобное ему, а не тебе время, и внимания других женщин;
• притворяется маргинальным, чтобы выделиться на фоне обычных людей — если взгляды, то самые категоричные и спорные, если одежда, то чаще всего вычурная;
• свое мнение отстаивает через двойные послания, оценочные суждения, сравнение и манипуляции;
• использует технику «ближе-дальше» — то заваливают цветами в лучших традициях ванильных мелодрам, то пропадают на неделю или даже на месяц.

Главное, что тебе нужно помнить: его поведение и образ жизни попытка доказать самому себе собственную ценность, утвердиться в том, что он интересен другим и его мнение что-то значит, что в нем нуждаются.

Но, как говорят: «Кто предупрежден, тот вооружен». Если подозреваешь, остановись. Встряхнись и постарайся посмотреть на него абстрагировано. Как бы со стороны. Стоп!

И проведи небольшой тест, чтобы узнать наверняка, нормальный ли рядом мужчина.

Шаг 1. Говори о том, что ты хочешь…

В ресторан, который нравится тебе, в кино, на которое ты давно хотела сходить, в оперу, которую ты мечтала увидеть, и т.д. Нарцисс в последнюю очередь будет удовлетворять ТВОИ потребности.

Поверь мне, один раз может твое желание станет приоритетным, но дальше он найдет миллион отговорок в свою пользу.

А главное, недвусмысленно будет напоминать, что в «тот раз» он сделал так, как ты хотела.

Шаг 2. Проси рассказывать о личном

О детстве, страхах, переживаниях, отношениях с родителями, бывших женщинах. Да, чтобы сделать разговор непринужденным, нужно потрудиться.

Достойный мужчина будет спокойно отвечать на твои вопросы и не против поделиться опытом с любимой женщиной.

Нарцисс будет делать акцент только на своих успехах и достоинствах. И ни в коем случае не расскажет, как в детстве боялся пауков и стоял в углу на гречке.

Шаг 3. Создай ситуацию, в которой ты руководишь отношениями

Нет, не навсегда. В гармоничной паре: мужчина — лидер. Ради чистоты эксперимента, перенеси, например, ваше свидание без объяснения причин. И посмотри на реакцию партнера. Или несколько раз попытайся оплатить все сама.

Нарцисс не потерпит, чтобы ЕГО интересы были на втором плане. Он может устроить тебе истерику или манипулировать чувством вины.

А если в нем есть что-то от нищеброда, с абсолютным спокойствием позволит тебе оплачивать счета в ресторане.

Шаг 4. Понаблюдай за своими ощущениями после общения с ним

Нарцисс очень метко умеет бить по больным местам, самооценке. После общения с ним женщина приходит в состояние «я его не достойна», «я не заслужила».

Он ощущает все комплексы, замечает неуверенность в себе и обращает в свою пользу.

Да, он сильный, умный, смешной. С ним ты чувствуешь себя на седьмом небе, но совсем недолго. Рано или поздно эти отношения становятся токсичными.

Стоит вам прекратить общение или разорвать отношения, как ты впадаешь в длительную депрессию. У тебя наступает «ломка» без очередной дозы «допинга» от нарцисса.

Узнала себя или мужчину в этих описаниях? Поделись со мной в комментариях, были ли у тебя как выходила из токсичных отношений?

А если искренняя и чистая?

Допустим, твой мужчина — тонкий манипулятор и самовлюбленный нарцисс. Все признаки налицо. Ты же знаешь, что мужчины тоже умеют талантливо врать и изображать любовь рядом с нелюбимой женщиной.
Есть ли хоть какая-то надежда, что законченный эгоист срочно начнет любить по-настоящему? Нет. Такие мужчины не меняются «насильно». А его мнение о себе слишком высоко, чтобы принимать собственные недостатки.

Часто этот тип личности просто не способен к эмоциональной и душевной близости, потому случайные связи и кратковременные интрижки их потолок.

Нарциссы склонны обесценивать достижения других людей. Окружающих воспринимают только, как свое «зеркало».

Если им нравится, что там отражается, значит они продолжают общение. Если нет, без сожаления разрывают отношения.

Чтобы нарцисс привязался к тебе (давай честно не будем называть это любовью), ты должна соответствовать его требованиям:

• всегда удовлетворять его желания;
• быть сильной и заботиться о нем;
• быть самодостаточной, чтобы он мог не заботиться о тебе;
• постоянно восхвалять его даже минимальные достижения, а если их нет соглашаться с тем, что мир его не ценит.

Как строить отношения с нарциссом?

Жизнь с нарциссом сложная. Ее можно, пожалуй, уместить в этот анекдот:

Тотальный эгоцентризм одного из партнеров не дает свободно дышать другому. Нарцисс нарциссу — рознь. Давай рассмотрим поближе, какой экземпляр тебе попался.

Герой-любовник. Его самоутверждение напрямую зависит от количества покоренных женщин. Драмы, измены, вранье, истерики — тяжелый случай.

Если ты еще не успела намертво прилипнуть в его паутине, — лучше беги. Не надо исправлять мужчин, нужно изначально выбирать достойного.

Тиран — беспринципный, любит доминировать и манипулировать. Его эго растет за счет унижения других. Смотри рекомендации по первому варианту, и не задумываясь уходи от него.

Неженка — «тонкая» чувствительная натура, проще говоря нищеброд, называющий себя «творческой личностью». Купается в жалости к себе так привлекает внимание, потому что родился не свою эпоху.

Нарцисс-«оборотень». Такой хочет поклоняться кому-то и жертвовать собой, чтобы его самоотверженность оценили другие. Если ты ведешь себя как сильная и независимая «Я сама» — прилипнет как банный лист.

Уверена, что тебе нужен такой мужчина? Хочешь стать настоящей ВДВ?

Кто не рискует?

Если ты хочешь построить отношения с нарциссом, помни об этих правилах:

1. Немного здорового эгоизма. Не растворяйся в нем полностью, помни о себе. Не позволяй мужчине выбирать за тебя, нивелировать твое мнение.

Вы — пара, а значит: все серьезные решения должны принимать вместе. Нормальный мужчина уважает свою женщину.

Отношения должны быть гармоничными и доставлять радость, а не оставлять чувство пустоты.

2. Не торопись. Не принимай решения на эмоциях и сгоряча. Подумай, насколько они «твои». Возможно, нарцисс уже вложил в твою голову свои мысли?

Если мужчина тебя любит и уважает, он обязательно будет прислушиваться к твоим желаниям.

3. Бери паузу. Если тебе кажется, что мужчина торопит события, возьми паузу. Нарциссы — типичные ухаживатели. Если он тянет тебя в постель на первом свидании, а ты не готова, не иди на поводу.

Помни, что его напор — это не проявление страсти, это просто способ получить желаемое.

Если тебя угораздило влюбиться в нарцисса, постарайся меньше рефлексировать и больше думать. Прислушивайся к себе — интуиция в такие моменты всегда подсказывает «что-то идет не так». сохранить здравый рассудок.

Не позволяй собой манипулировать,
твой Ярослав Самойлов

Как строить отношения с нарциссом – особенности поведения и признаки самовлюбленного мужчины

В идеале с мужчиной, имеющим нарциссическое расстройство личности, не нужно строить отношения. Лучше поискать более гибкого и лояльного партнера. Но если между вами настоящая любовь и ее развитию мешает специфический характер, то вам придется провести серьезную психологическую работу со своим избранником. Подумайте, действительно ли вам так необходим этот влюбленный только в свою персону нарцисс. Сразу отметим, что поведение такого человека изменить нелегко, но при желании под него можно подстроиться.

Кто такой нарцисс?

Практически все относятся к собственной персоне внимательно, но у нарцисса сосредоточенность на своей личности в избытке. В основе формирования нарциссического поведения лежит влияние социальной среды и родственников. Гены могут воздействовать, но незначительно. Нарцисс может отрицательно влиять на окружающих. Часто такой мужчина создает впечатление амбициозного. Он внешне привлекателен. У него дефицит уверенности в себе.

Часто возникают проблемы в личной жизни. Нарцисс старается понизить самооценку своей партнерши. Пытается виртуозно управлять ее поведением. Обычно ему удается самоутвердиться лишь в семейной среде. А на фоне сильных соперников он проигрывает. Женщина, которая живет с нарциссом, обожает его внешность, но взаимодействие с ним непонятным образом вызывает психическое истощение и физическую слабость.

Если вас все время мучает чувство вины, то вполне вероятно, что вы попали под влияние самовлюбленного манипулятора. Нарцисс любит себя и всегда ставит свою персону выше. Он не способен сопереживать. Поведение пафосное и гордое. Он старается показать себя с лучших сторон. Не терпит любой критики.

Все это может присутствовать дозировано и у обычного человека с нормальной самооценкой, но в нашем случае самовлюбленность обострена и приносит дискомфорт близким, поэтому жить с нарциссом тяжело.

нарцисс — равнодушный и эгоцентричный мужчина

Типы мужчин-нарциссов

Не все мужчины с нарциссическим расстройством личности одинаковы. В психологической и медицинской литературе нет разделения на виды, но для удобства и лучшего понимания проблемы можно выделить 4 типа поведения:

• сверхчувствительный нарцисс — неуверенный в себе, старается нигде себя не проявлять дабы не выглядеть глупо, легко ранимый, болезненно влюблен в себя, но всего боится;
• влюбчивый нарцисс — больше самоутверждается путем привлечения внимания женщин, постоянно и богато лжет, любит драматизировать жизненные ситуации;
• инвертированный нарцисс — один из подвидов нарцисса, не желающий признания общества, он предпочитает оставаться в тени какого-либо очень яркого персонажа;
• беспринципный нарцисс — самовлюбленный социопат, часто нарушает общепринятые моральные границы, предпочитает манипулировать другими людьми, стремится к доминированию.

Причины нарциссизма у мужчин

Как мы знаем, нарциссическое расстройство личности — это не то, с чем человек рождается, а то, что формируется постепенно под влиянием различных факторов. Большинство изъянов психики имеют корни, уходящие в детство. Значимую роль играют следующие обстоятельства.

Талант и гиперопека в детстве

Нарциссом рискует вырасти такой ребенок, который проявляет гениальность в детстве. Если данный фактор сочетается с гиперопекой или другими неправильными действиями родителей, то он губителен для личности. Некоторые мамы и папы, заметив у ребенка удивительные способности, не дают таланту правильно развиться и у них вырастает фальшивый гений.

Дефицит родительского внимания

Вредна чрезмерная опека, но также разрушительна нехватка внимания. На развитие нарциссического поведения влияет недостаток внимания родителей. Личность от этого очень страдает. Чтобы компенсировать дефицит общения с родителями, ребенок погружается в себя. Защитный механизм психики на подсознательном уровне спасает малыша от переживаний на фоне безразличия близкого человека тем, что возводит в культ собственное “я”. Идеализируя самого себя, ребенок не перестает высоко ценить родителей несмотря на их холодность.

Избыток похвалы

Хвалить детей можно и нужно — для профилактики комплекса неполноценности и всех вытекающих из этого обстоятельства проблем. Но это делается с умом. Если же баловать ребенка, восхищаться им, беспрестанно осыпать комплиментами, превозносить его и явно преувеличивать заслуги, то это может вызвать эгоизм. Растущая личность влюбится в себя, станет ущемлять интересы своих близких. Многих мужчин в детстве перехвалили мамы и бабушки, поэтому они теперь страдают от нарциссизма.

Систематическое везение

Если в жизни по какой-либо причине слишком много успешных моментов, то нормальный мужчина может превратиться в нарцисса. Возможно, это целеустремленный и упорный человек или просто случайная череда подарков фортуны. Такая ситуация иногда создает у мужчины впечатление, что он является центром мира.

Бунтарский характер

Изредка встречаются нарциссы-бунтари, которые готовы противостоять всему миру. Таким людям свойственен цинизм в характере. Чтобы спрятаться от реалий, они начинают чрезмерно концентрироваться на своем внутреннем мире.

Наличие кумира

Подростки склонны к тому, чтобы создавать для себя идолов. Эта ситуация имеет глубокий смысл. В некоторых случаях, человек склонен отождествлять себя со своим кумиром. Получается так, что человек приписывает себе качество своего предмета обожания. Если ребенок или взрослый мужчина найдет хоть что-то общее у себя с человеком-кумиром, то может сделать вывод, что и сам является уникальным. Осознание того, что человек превосходит многих, приводит к развитию нарциссизма.

Негармоничное воспитание

Интересно, что нарциссами чаще вырастают такие люди, которым в детстве доставалось неравномерное родительское внимание. То есть мама и папа в воспитании и общении с ребенком чередовали свое настроение. Ребенок видел то полное холодное безразличие, то чрезмерное всеобщее признание и восхищение им. Так считают ученые.

нарцисс — агрессивный и высокомерный

Признаки нарциссизма

Люди, склонные к бесконечному самолюбованию, имеют ряд общих черт характера. Они агрессивны, эгоцентричны, высокомерны, проявляют безразличие к чужим проблемам и обладают холодной душой.

Нарцисс равнодушен

Мужчины-нарциссы имеют холодную душу. Иногда не заботит даже отклонение от запланированного хода событий. Нарцисс обязательно себя проявит во взаимоотношениях. У инвертированных нарциссов обострена обидчивость. Скрытая персона является теневым поклонником гордого и выразительного лидера. А открытых эгоистов проще распознать, они охотно и демонстративно игнорируют все окружающее. Ярким проявлением последнего случая является абсолютная бесчувственность, так как явного эгоцентриста не трогает даже объект, пытающийся нарушить его душевный покой.

Нарцисс эгоцентричен

Нарциссические персоны уверены, что окружающие что-то должны им. Это убеждение воспринимается человеком как незыблемый факт. Суть и причины данного обстоятельства они даже не станут объяснять, так как не будут опускаться до оправданий перед серой массой обычных людей. Нарцисс мало что поясняет, так как окружающие, по его мнению, должны сами догадаться, чем они не угодили столь идеальному созданию.

Нарцисс высокомерен

На самом деле, все люди в мире равны, нет лучших и худших. Отдельные персоны с этим не согласны, они проносят через все свои дела и контакты собственную исключительность и богоподобность. Нарцисс всерьез думает, что он центр Вселенной и живет по особым внутренним правилам, выделяя себя. Это качество в легкой форме можно назвать снобизмом.

Нарцисс агрессивен

Мужчина с нарциссическим поведением отлично знает о своих правах. Он проявляет свой эгоцентричный характер в том, что будет любоваться по нескольку часов на свои фото или отражение в зеркале. Нарцисс не выносит конкуренции, а также порой яростно отвергает тех, кто обесценил или не заметил все его лучшие качества. Также существует пассивная вариация поведения, когда влюбленный в себя мужчина ничего не опасается, поскольку даже не подозревает, что на свете может существовать кто-то более совершенный, умный и привлекательный чем он.

Нарцисс смотрит сквозь вас

При общении с нарциссом может сложиться впечатление, что он слышит слова собеседника, но при этом не видит его. А все потому, что ему искренне все равно, какие потребности и сложности есть у родных и близких. Основа жизни для нарцисса — это внутренний диалог и созерцание себя любимого. Всякие бытовые обстоятельства только мешают этому. С этим мужчиной трудно вести общение, так как он не замечает человека, пока он не осыплет его похвалой.

Как вести себя в отношениях с нарциссом?

Будьте непредсказуемы

Чтобы остаться незамеченной нарциссом, достаточно вести себя посредственно и во всем ему подчиняться. Помните, что он себя любит и обожает, поэтому проигнорирует ваши старания, так как, скорее всего, вы себя недооцениваете. Надо внести в вашу жизнь некую интригу. Женщина должна быть более притягательной и непредсказуемой, чтобы хитро захватить внимание нарцисса.

Забудьте о негативе

Нельзя критиковать нарцисса, он этого не вынесет. Возможно, он внутренне прислушивается к сильным женщинам, открыто высказывающим ему претензии, но ему все это не требуется. Тщательно продумывайте все, что вы говорите мужчине, старайтесь сглаживать углы. Необходимо потренироваться в умении убеждать людей и вы сможете позитивно влиять на поведение нарцисса.

Поговорите по душам

Искренне и душевно поговорите со своим партнером, когда он будет в хорошем настроении. Дайте ему то, что он хочет, то есть упомяните все его лучшие качества, будьте щедры на комплименты. Такие задушевные беседы позволят укрепить у нарцисса уверенность в себе и он станет еще более значимым в своих глазах, как бы самоутвердится. В итоге с вами будут связаны самые лучшие эмоции и он будет к вам более благосклонен.

Уравняйте права

Непросто быть на равных в паре с нарциссом. Женщина не должна стоять на второй роли и находиться в тени своего блистательного партнера. Она тоже является самобытной и уважающей себя личностью. Это нужно донести до мужчины. А результат будет зависеть от того, как преподнесена информация. Нарцисс либо откажется от таких отношений, либо продолжит любоваться собой и оставит все как есть. Лучше расставить все приоритеты и внести ясность в самом начале отношений.

Хвалите мужчину за достижения

Не нужно льстить нарциссу, стоит справедливо выделять все его победы. Такие мужчины часто бывают общительными, хорошо выглядят. Не бойтесь лишний раз сказать обо всех его плюсах. Тем самым вы удовлетворите его самолюбие и он в ваших словах найдет подтверждение тому, что он центр Вселенной. Правда, не каждая женщина, имеющая гордость и самоуважение, выдержит такое — постоянно холить и лелеять нарцисса и не получать аналогичной отдачи.

Стоит ли строить отношения с нарциссом?

Выполнение вышеперечисленных советов не гарантирует успех. Возможно, нарцисс никак не отреагирует. Хотя попробовать стоит. Если указанные действия ничего не дают, то не нужно страдать рядом с нарциссом, влюбленным только в себя. Возможно, это не ваш тип мужчины и вам нужен антипод — заботливый и ласковый партнер, отдающий все внимание вам.

Вы должны понимать, что нарциссический характер — это неотъемлемое качество конкретной личности. Данная черта формировалась возможно с детства. Если эта особенность уже есть, то она никуда не денется.

Знайте, что вам не удастся так просто переделать самовлюбленного мужчину. Даже если вначале отношений, в романтический период, есть полная уверенность в том, что удастся очаровать нарцисса и перестроить его характер на новый лад, можно ожидать любой исход ситуации.

Продолжать жить с нарциссом или разорвать отношения — решать вам. С такими мало кто уживается. Но в принципе, все люди разные и один нарцисс не тождественен другому. Может быть, вам удастся наладить отношения.

Главное, вы осознали проблему, что перед вами человек со специфическим мировоззрением, на которого очень сложно повлиять. Если его расстройство выраженное и отношения доставляют вам сильные страдания, то лучше не контактировать с нарциссом или провести глубинную работу над собой. Нельзя растворяться в своем мужчине и жить только ради него, нужно любить также и себя.

При наличии небольших сложностей, можно попробовать поработать с психологом. Если человек вам реально так дорог, то боритесь за него. В этом случае терапия понадобится вам обоим, так как к нарциссам часто притягиваются тревожные и эмоционально неустойчивые невротики с низкой самооценкой.

Как общаться с нарциссами

Недавно подруга рассказала, что ей довелось наблюдать за нарциссом, и его поведение вызвало в ней ненависть. Это удивительно, потому что она — пожалуй, самый добрый и заботливый человек из всех, кого я знаю.

Что делать при столкновении с неприглядными проявлениями нарциссизма: неспособностью к сопереживанию, высокомерием и заносчивостью, хвастовством и манией величия, потребностью в постоянном восхищении со стороны других и склонностью винить всех вокруг, кроме самого себя? Обычно, когда мы испытываем сильные эмоции, лучше всего обсудить их с кем-то, в идеале — с тем самым человеком, который эти эмоции у нас вызывает. Во многих ситуациях это помогает, однако нарциссам нет дела до наших чувств.

Много лет назад я рассказал о своих переживаниях знакомому-нарциссу. Я много часов обдумывал, как взвешенно и аккуратно высказать ему все, что было у меня на душе. Я открылся ему, стараясь учесть его чувства и психологическое состояние, но в ответ получил лишь озлобленность и бесконечный поток обвинений. Итак, как же защититься от нарциссов?

1. Смотрите на ситуацию шире

Вы не можете контролировать или менять других людей, но способны владеть собой и менять собственное отношение к происходящему. Нарциссы прекрасно умеют вовлекать в свой мир, заставлять принимать их точку зрения. Постарайтесь заметить это как можно раньше и взглянуть на ситуацию шире.

Тот, с кем вы общаетесь, лишь один из семи с лишним миллиардов людей на планете. Зачем давать ему власть над вашими эмоциями?

2. Вспомните о своих сильных сторонах

Перечислите пять самых сильных сторон вашей личности и составьте план, как использовать их, чтобы защитить свое психологическое благополучие при общении с таким человеком.

3. Избегайте «грязи»

Старайтесь контролировать себя и не поддаваться навязчивому желанию встречаться, общаться, поддерживать контакт с нарциссом. Проявите благоразумие и найдите более полезное применение своему времени.

4. Извлекайте пользу из общения

Спросите себя, какие черты характера нарцисса волнуют вас больше всего. То, что вы не видите в нем честности, доброты и скромности? Скорее всего, наиболее сильную реакцию вызывает проявление самых значимых для вас черт. Таким образом, наблюдая за своей реакцией на поведение нарцисса, вы сможете больше узнать о самом себе, и это знание пригодится для решения собственных проблем и конфликтов.

5. Учитесь лучше понимать поведение других

Когда речь идет о легкой форме нарциссизма, не доходящей до уровня расстройства личности, полезно рассматривать поведение такого человека в контексте его сильных сторон: какие из них он недостаточно задействует, а какие, наоборот, использует избыточно.

Однако в случае тяжелой степени нарциссизма (которую принято называть нарциссическим расстройством личности) нездоровые шаблоны поведения и мышления глубоко укоренены в самой личности человека, и их трудно назвать просто неверным использованием сильных сторон.

Нарциссу безразлично ваше благополучие, но оно небезразлично вам. Вы имеете право защищаться и заботиться о себе

Полное отсутствие способности к сопереживанию не свести просто к недостаточному проявлению доброты или социального интеллекта. Мания величия, постоянная потребность быть объектом восхищения и вспышки ярости по малейшему поводу — это не просто недостаток самоконтроля.

Возможен и другой взгляд: нарциссы используют сильные стороны своей личности неподобающим образом — например, для манипулирования другими. Упорство и творческие способности тоже можно применить для неблаговидных целей. Все свои сильные стороны нарцисс применяет для одной цели: получить максимальную выгоду для себя, не считаясь с остальными.

Нарциссу, скорее всего, безразлично ваше благополучие, но оно небезразлично вам. Вы имеете право защищаться и заботиться о себе.

^{Об авторе: Райан Ньимец — психолог, коуч, специалист по осознанной медитации, позитивной психологии.}

Читайте также

Одна из наиболее частых причин того, что отношениям приходит конец, — нарушение личных и общих границ. Психолог Сергей Артемьев рассказывает, как понять, кто и где нарушает ваши границы, а где вы делаете это сами, пусть даже и невольно, и как можно изменить ситуацию.

Отношения не могут долгие годы оставаться такими же, какими были, когда мы только познакомились. Градус страсти снижается, и мы естественным образом переходим к стабильности. Утонет ли любовь в море спокойствия, или мы все еще можем найти друг в друге то, что заставит сердце трепетать?

7 способов установить границы в отношениях с нарциссами

Как не дать использовать себя другим людям ради своей выгоды.

Автор Клубер На чтение 5 мин. Просмотров 1.1k. Опубликовано 07.07.2020

Отсутствие сострадания и ответственности за влияние их действий на окружающих дарят нарциссам ощущение, будто у них есть право использовать других людей ради своей выгоды. Вот почему так важно установить четкие границы в отношениях с такими личностями. Ниже предложены 7 эффективных способов сделать это.

1. Не оправдывайтесь, ничего не объясняйте и не защищайте себя.

Нарциссы используют наблюдение и запугивание, чтобы заставить других людей усомниться в себе. Такое поведение дарит им ощущение власти и контроля.

Процесс установления границ предполагает использование человеком права решать, чем он хочет поделиться с другими. Но чем меньше они знают, особенно это касается подробностей вашей личной жизни, тем меньше смогут использовать против вас.

Вам не нужно искать оправдание своим мыслям, чувствах или действиям перед навязчивым нарциссом. Если он вас критикует, можете сказать ему: «Я услышал твое мнение и приму его к сведению». Если эти люди сомневаются в ваших действиях, скажите им: «Я уверен в своем выборе». А если они требуют объяснений, скажите так: «Это личное» или «Наши мнения могут не совпадать».

2. Если атмосфера становится нездоровой — уходите.

Вам не нужно чье-либо согласие на то, чтобы избежать разрушающих вас отношений. Только вы определяете, какую атмосферу считаете для себя здоровой. Так, вы можете взглянуть на часы и сказать: «Посмотри на время – я опаздываю». А затем уйти. Куда опаздываете? Это не важно. Каждая секунда терпения чужого контроля или насилия препятствуют нормальной заботе о себе.

Отличным помощником здесь станет ваш телефон. Никто не знает наверняка, действительно ли вам только что позвонили. Скажите: «Извините, мне нужно ответить». И уходите. Или решите для себя заранее, сколько времени готовы уделить общению с нарциссом, после чего установите на телефоне или часах таймер. Когда прозвучит сигнал, извинитесь и попрощайтесь.

Еще вариант – ответьте на нездоровое отношение прямо, сказав следующее: «Все, я ухожу. Обсудим это в следующий раз, когда ты будешь готов к конструктивному диалогу» или «Это ненормально. Я не буду участвовать в этом разговоре».

3. Решите для себя, с чем вы готовы мириться, а с чем нет.

Самый важный компонент установления здоровых границ это умение вовремя сказать «нет». Спросите себя, что вы готовы терпеть со стороны другого человека, а что нет. К примеру, вы можете смириться с добродушным подтруниванием, но не сарказмом. Или нормально воспринимать страстное выражение чужого мнения, но не очернительство или буллинг.

Один из способов провести грань это сказать: «Если ты продолжишь меня оскорблять, я перестану с тобой общаться». Больше никаких объяснений. Если нарцисс будет и дальше вести себя агрессивно, уходите или повесьте трубку. Больше никакого взаимодействия, что бы он не говорил или не делал.

Увидев такие границы, нарциссы могут прибегнуть к своим излюбленным приемам: спорам, обвинениям, унижениям ваших чувств, игре в жертву, обвинению вас в чрезмерной чувствительности или просто прийти в ярость. И хотя терпеть все это очень неприятно, но ваши границы не должны становиться объектом обсуждения.

4. Научитесь искусно уходить от неуместных вопросов и негативных комментариев.

Опытные политические медиа-советники уходят от сложных вопросов репортеров, отвечая им на другой вопрос – тот, который бы помог им повысить свой имидж. Аналогично, если нарциссист задает вам неуместный вопрос, постарайтесь изящно изменить тему разговора.

Если нарцисс, который постоянно критикует ваши расходы, карьеру и личную жизнь, начинает свой обычный допрос, зачем вам снова наступать на те же грабли? Просто скажите ему: «Все это закаляет характер, не так ли?». Или переключитесь на тему, которую ему нравится обсуждать. Спросите его мнение о секрете успешных отношений или о том, как он смог сделать такой сложный выбор в свой карьере или финансах. Пускай в ответ вы и услышите сплошные банальности, но зато заставите нарцисса сосредоточиться на его любимой теме – на нем самом, а не на вас. Некоторые из услышанных идей могут вам даже пригодиться. Кроме того, это поможет оправдать смену темы разговора.

5. Возьмите быка за рога.

Нарциссы жаждут внимания и принятия, чтобы с их помощью побороть в себе глубокие и подсознательные чувства пустоты и собственной ничтожности. Вот почему они постоянно проверяют, как много им может сойти с рук.

Один из способов убедиться в этом – прямо спросить, что они пытаются сделать. Например, скажите: «Ты сейчас пытаешься унизить меня или испортить мне настроение?» или «Вижу, что как только я начинаю говорить, ты сразу меня перебиваешь». Произносите такие вещи сухим и деловым тоном. Не важно, что вам ответят. Просто будьте уверены в том, что точно указали на происходящее.

6. Не стоит недооценивать силу нарциссизма.

Не забывайте, что нарциссы все время учатся унижать и использовать других людей. Нарциссизм это мощный психологический феномен, основанный на искаженном видении себя, окружающих и всего мира.

Тактики, применяемые нарциссами, заставляют нервничать большинство людей. Если вас воспитывали нарциссы или вы долгое время состоите с одним из них в отношениях, то ваше поведение тоже может стать нездоровым.

Если вы не установили здоровые границы, будьте к себе сострадательны. Определите, что хотите в следующий раз сделать по-другому, и двигайтесь дальше. Установка границ это не единоразовое действие.

7. Помните: жесткие границы должны предусматривать последствия.

Часть процесса установки границ предполагает определение того, что вы готовы предпринять в ответ на их нарушение.

Наиболее эффективные те последствия, которые вы заготовите у себя в голове заранее. Когда граница нарушается, немедленно и решительно переходите к «санкциям», без исключений. В противном случае вы можете потерять авторитет.

Элеонора Рузвельт как-то написала: «Помните: никто не может заставить вас почувствовать себя униженным без вашего согласия».

Новое видео:

Как манипулировать нарциссом — жена нарцисса

Как манипулировать нарциссом

Это не тот пост, который я начал писать. Фактически, я начал с написания тирады из нескольких сотен слов о том, как Нарк ведет себя как бедный обиженный щенок в этих нарциссических отношениях и как он смеет после всего, что он сделал. Затем мне пришлось отвести первого ребенка в школу, и я снова вернулся домой, немного смягченный. Нарк извинился (ха), и мне пришлось провести небольшое исследование. Я нашла свой ответ от других, которые жили с Нарками дольше, чем я, дети от нарциссических родителей (мое сердце всем вам! Я в том числе…).

Оказывается, я действительно идеальный нарциссический помощник. И хотя мне присущи сила, сочувствие и прощение, присущие моей личности, которые делают меня идеальной мишенью, эти черты на самом деле являются палкой о двух концах. Как только Нарк больше не сможет контролировать мои эмоции, я смогу использовать их, чтобы убить его.

Как манипулировать нарциссом

Нарцисс выживает, вызывая у вас реакцию, обычно грусть или гнев. Они укрепляют чувство контроля над вами, когда вы теряете контроль.На самом деле это не их главное предпочтение, они предпочли бы, чтобы вы их обожали, хотя они этого не заслуживают, и подчиняться им во всем, включая ваши мысли и чувства. Они верят, что могут научить вас думать, чувствовать и контролировать свои реакции на жизнь и самих себя, и в этом они подтверждают в своем собственном сознании свой богоподобный статус. Не забывайте, что эти действия основаны не на логических или даже сознательных мыслительных процессах, а на глубоко укоренившихся личностных качествах.

(ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: ВЫ НЕ МОЖЕТЕ ИЗМЕНИТЬ НАРЦИССА. Это не предназначено для того, чтобы попытаться помочь вам превратить его в человека, которым вы когда-то считали его. Вы не можете изменить другого человека на основе своих действий, независимо от того, сколько раз они попробуйте сделать ВАС ответственным за их поведение, вы можете контролировать только свои реакции на них. Они сами контролируют свое поведение, и изменения могут происходить только внутри них. Вот почему нарциссы так редко улучшаются, само их расстройство делает это для них практически невозможно осознать нанесенный ими ущерб.Его мир вращается вокруг него самого, и вы не можете заставить его изменить свою орбиту. Эти идеи предназначены ТОЛЬКО для того, чтобы помочь вам управлять своей жизнью и контролировать все, что вы можете в своих нарциссических отношениях, пока вы строите свои планы уйти. Пребывание вам не пойдет!)

Итак, моя естественная реакция на то, что я продолжаю узнавать о нарциссизме и о том, как это повлияло на него, и на то, что он играл со мной в игры, такова:

Как манипулировать нарциссом: метод первый

Я больше не отражаю его, то есть я не отражаю его настроения обратно к нему, я не реагирую на его гнев (в основном, иногда он заходит слишком далеко, а затем я холодно и спокойно указываю, что он полон дерьмо, и вот доказательство того, почему он лжет, а потом меняет свою мелодию), и я больше не позволяю ему делать меня своей эмоциональной марионеткой.Фактически, это теперь его основная жалоба на меня, и на что он жалуется мне почти каждый день, что я больше не люблю его, и что он может сделать, чтобы я снова полюбила его? Очевидно, он видит мои слезы, эмоциональные всплески, реакции на его гнев и попытки помириться (то есть попытки избавить его от молчания) как любовь. Из этого я могу только сделать вывод, что он (конечно) питается моими эмоциями, потому что он не способен производить какие-либо настоящие собственные эмоции.

Я вижу его таким, какой он есть на самом деле. И я думаю, что как-то он может сказать. Меня больше не впечатляют его рассказы, и я больше не льстлю ему бесконечно о том, почему он так хорош в своей работе, как он так хорошо справляется с деньгами и «чем я могу помочь». Фактически, я говорю ему «нет», когда он просит меня сделать то, что он легко мог бы сделать сам, и вызываю его на его дерьмо, когда он жалуется, что не может сделать что-то вроде простого телефонного звонка, потому что у него есть работать, а он так занят своей работой, что просто не может ее делать.(Неважно, что я тоже работаю, и, тем не менее, поскольку я все еще нахожусь дома по утрам, он ожидает, что я буду делать все по дому и ухаживать за 14-месячным ребенком).

Начало конца

Так вот, для некоторых людей это не решит ваших проблем с нарциссом, на самом деле, я думаю, что это может в конечном итоге стать искрой, зажигающей огонь при нашем разводе. Он, вероятно, найдет кого-то еще, кто будет его обожать, а затем сыграет бедную жертву в нашем разлуке, говоря, что я просто разлюбил его, и что бы он ни пытался, и он старался ТАК ТРУДНО, я бы не дал ему другого чана

Как справиться Нациссистские мужчины в отношениях

Чувствуете ли вы себя одиноким, даже если ваш партнер находится рядом с вами? Вы спите в одной постели, но чувствуете себя на расстоянии световых лет друг от друга? Вы боитесь выразить эти чувства партнеру, потому что он может рассердиться или еще больше уйти в изоляцию? Если это так, у вас могут быть отношения с нарциссом.В одну легко влюбиться. В начале отношений он был обаятельным, восхитительным, харизматичным, внимательным и комплиментарным. Он поставил вас на пьедестал и относился к вам как к королеве. Вы, наверное, задавались вопросом, почему такой замечательный мужчина так плохо обошелся с официанткой или оказался в очереди. Но вы проигнорировали эти маленькие неприятные инциденты. Однако, как только вы «подсели», его поведение превратилось в постоянную критику вас по самым банальным вещам и постоянные эгоистичные требования.Вы стали напряженными и эмоционально истощенными из-за его непредсказуемых истерик, личных нападок и негодования по поводу любых воспринимаемых (часто ошибочно воспринимаемых) пренебрежительных действий. Вы начинаете сомневаться в себе из-за бесконечных критических комментариев, вы беспокоитесь о том, что он думает, и вы так же озабочены им, как и он сам.

Большинство нарциссов — перфекционисты, и он не исключение; все, что делаете вы или кто-либо другой, не является правильным и не ценится. Если вы пытаетесь рассказать о своей обиде или разочаровании, ему всегда каким-то образом удается повернуть это вспять, и это ваша вина.К тому же он затем использует это в качестве корма для другого подавленного. Как гласит клише: «Могут выложить, но не выносят». Они очень чувствительны к любому предполагаемому суждению.

Нарциссические мужчины в отношениях: способен ли он вообще любить?

Отношения нарцисса связаны с самим собой; он видит в вас продолжение себя, и вам нужно просто вписаться в него. Партнеры нарциссов часто сбиты с толку, обижены и чувствуют себя брошенными. Тем не менее, они остаются с ними, потому что нарцисс будет заманивать партнера обратно, время от времени снова демонстрируя очарование, волнение и внимание, которые они изначально давали, оставляя партнеру чувство надежды на то, что все станет лучше.

На публике нарциссы демонстрируют свое харизматическое притворное «я». Люди тянутся к ним и находят их очаровательными и интересными. Но дома они показывают свое истинное лицо и снова начинают принижать вас и, возможно, человека, которого они просто развлекали. Вы можете подумать, что они любят только себя, но это миф. На самом деле у нарциссистов очень низкая самооценка. Их чванство, лесть и высокомерие — прикрытие чувства ненависти к себе; они не признаются в этих чувствах другим или даже себе.Вместо этого они проецируют свою враждебность по отношению к себе и другим в виде критики и презрения.

В любовных отношениях нарциссы склонны искажать и неверно воспринимать добрые намерения других. Им нужно всегда держать все под контролем. Если они чувствуют себя обиженными, они обычно удаляются или изолируются; они не видят, как их действия вызывают беспокойство у их второй половинки. Это особенно верно, если их партнер страдает пограничным расстройством личности. Нарциссов часто привлекают партнеры, которые боятся быть покинутыми и / или сами испытывают нарциссические черты.Погранично-нарциссическая комбинация не является чем-то необычным, поскольку люди с пограничным расстройством личности имеют очень слабое чувство собственного достоинства и трудности с установлением связи с другими. Они склонны чрезмерно вкладывать средства в других — именно то, что нужно нарциссу.

Нарцисс, который «влюблен», влюбляется в кого-то, кто обладает качествами, которые он хочет иметь или которыми больше не обладает, такими как красота, сила, организованность, сильное чувство собственного достоинства и так далее. Нарцисс пытается овладеть этими качествами через свои отношения, поскольку он видит своего значимого другого как продолжение самого себя.

Общие черты нарциссических мужчин

Черты нарциссизма находятся на континууме от человека, который очень эгоистичен с некоторыми личностными чертами нарциссизма, до полномасштабного нарциссического расстройства личности (NPD). Человек с НПЛ будет демонстрировать пять или более из следующих характеристик:

• Преувеличенное чувство собственных способностей и достижений.
• Постоянная потребность во внимании, одобрении и похвале.
• Убеждение, что он или она уникален или «особенный» и должен общаться только с другими людьми того же статуса.
• Постоянные фантазии о достижении успеха и власти.
• Использование других людей в личных целях.
• Чувство права и ожидания особого обращения.
• Озабоченность властью или успехом.
• Чувство зависти к другим или вера в то, что другие завидуют ему или ей.
• Отсутствие сочувствия к другим.

Как мне узнать, встречаюсь ли я с нарциссом? Я недостаточно хорошо его знаю, чтобы видеть описанное выше поведение.
Есть некоторые общие черты, которые они проявляют на этапе знакомства (и после):

• Вы всегда чувствуете, что это вы их преследуете.
• Они никогда не заботятся о ваших проблемах.
• Он зарабатывает на жизнь аплодисментами. (серьезно)
• Они начинают действовать против вас только тогда, когда они хороши и готовы.
• На них нельзя полагаться.
• Единственное, что вы делаете вместе, — это то, что они хотят.
• Они постоянно подают вам «смешанные сигналы» (они хотят вас, а затем не хотят, они горячие для вас и холодные для вас, создавая постоянные эмоциональные потрясения).

Все ли нарциссические мужчины созависимы?

Людям с проблемами «созависимости» не хватает сильного самоощущения и они определяют себя через других. Это верно для всех нарциссов; их самооценка настолько слабая и ненадежная, что они нуждаются в постоянном подтверждении похвалой и восхищением. Если у вас есть отношения между двумя нарциссами, они будут жалко нуждаться друг в друге и будут бороться за то, чьи потребности превыше всего. Они оба будут отталкивать друг друга. Однако для созависимых людей, но не страдающих расстройством личности (например, пограничным или нарциссическим), это может быть идеальным, хотя и несколько болезненным, подходящим вариантом.Созависимые также имеют низкую самооценку, но их повышают за счет экстравертной личности нарцисса и ауры успеха. Более того, их низкая самооценка позволяет им терпеть насилие со стороны нарцисса. Они чувствуют себя виноватыми, отстаивая свои потребности, а любовь / забота о нарциссе заставляет их чувствовать себя ценными. Это также идеально подходит, потому что созависимые не чувствуют себя достойными любви к тому человеку, которым они являются, а только к тому, что они дают или делают.

Лечение нарциссических мужей

Стереотипно нарциссы не обращаются за помощью, поскольку они не видят и не признают проблемы или несовершенство.Иногда на консультацию они могут попасть из-за серьезной потери. Нарциссизму и созависимости можно помочь терпением, смелостью и преданностью себе. Терапия будет включать в себя улучшение границ (нарциссы не имеют границ и чувствуют угрозу, когда их партнер пытается навязать их) и усиление самоприятия. Рекомендуемой отправной точкой являются психотерапия и участие в программе из 12 шагов.

Если вы хотите узнать больше об этой теме, я могу порекомендовать книгу Дарлин Лансер «Работа с нарциссом»

Ссылки:

1. http: // www.whatiscodependency.com/do-you-love-a-narcissist
2. http://gotitcatalog.com/2013/7-signs-youre-dating-a-narcissist

Коммуникационные подсказки, которые у вас есть нарцисс

Чтение за 6 минут

Эта статья дает вам инструменты для определения первых признаков того, что вам может быть причинен вред, и дает вам возможность распознавать ключи к общению с патологическим нарциссом, чья маска сползает.

Начинаете понимать, что, может быть, ваша «вторая половинка» не так уж идеальна? Вы чувствуете, что что-то не так, но вы не можете понять это? Что ж … может случиться так, что блаженство идеализации свершилось, и вы переходите к девальвации, второй фазе цикла нарциссического насилия.Очевидно, это будет означать, что ваша «родственная душа» действительно является чем-то гораздо более опасным.

Обращая внимание на язык, который использует ваша «родственная душа», вы можете определить, с кем и с чем вы имеете дело, что так важно для понимания того, что уход от отношений, которые когда-либо будут только токсичными, необходим для защиты .

Нарциссическое расстройство личности (НПЛ) по сути сложно идентифицировать из-за его воздействия на жертв. Зачем? В начале отношений любовная бомбежка и идеализация убеждают нас, что мы действительно благословлены тем, что нашли свою «вторую половинку».Кто захочет уйти от этого (подробнее об этом читайте «Эффект родственной души» нарцисса: как и почему они это делают) ??

Затем мы переходим в фазу обесценивания цикла злоупотреблений. Маска начинает сползать, и на поверхность выходят истинные намерения. Бесконечные манипулятивные игры, сосредоточенные на господстве и контроле, начинают брать верх.

Используемые стратегии чрезвычайно эффективны и причиняют невыразимый вред, включая сомнения в себе и своем восприятии реальности.

Если вы попали в эту ловушку, вы спрашиваете себя, а не нарцисса… но правда ли какая-либо информация ниже? Попадаете ли вы под удар какой-либо из этих хитроумных уловок?

Если да, то это ваше подтверждение: ЭТО НЕ ВЫ.Что-то не так, это нарцисс, играющий с вашим разумом, сердцем и душой.

Коммуникационный рецепт: 90% уродства при 10% лести, чтобы держать вас на крючке

Цель девальвации — сообщить нарциссу о вашей неценности и незначительности. Вы сталкиваетесь с атаками, варьирующимися от прямой агрессии и словесных оскорблений до пассивно-агрессивной тактики, такой как молчание.

Во всех приведенных ниже стратегиях вы обнаружите следующие коммуникативные формы поведения в той или иной форме: оскорбления, выражения признания своих прав, обвинения / обвинения, ложь, составление оскорбительных комментариев, основанных на знании ваших уязвимостей, отрицание, оправдание, отказ владеть какими-либо ответственность за что-либо, избегание, гнев, отклонение, жалкие партийные заявления и отношение выигрыша / проигрыша, когда все является соревнованием (подробнее об этом читайте Салат слов нарцисса: перестаньте кусаться, Narc Speak: слова как оружие и недействительность и нарциссизм : Почему они тебя медленно стирают).

Так вот, некоторые из этих менее лестных атак могут время от времени использоваться лучшими из нас.

Но если вы внимательно прислушаетесь к нарциссу, то, как только начнется девальвация, это будут скорее нормой, чем настоящими моментами «слабости», жертвами которых станет здоровый человек.

Здоровый человек также, скорее всего, последует за своей ошибкой извинением… это не относится к нарциссу.

Еще одна подсказка, которая вызывает недоумение, заключается в том, что среди этих злоупотреблений будут периодические включения стратегий любовных бомбардировок, чтобы поддерживать контроль над вами и держать вас на крючке.

«Это не я, это ты» — говорят

Нарцисс способен только поддерживать свой идеализированный взгляд на себя как на совершенного, грандиозного и всемогущего. Это обязательно исключает принятие любых негативных аспектов самих себя.

Не в силах справиться с тем, что быть не совсем идеальным, они агрессивно проецируют эти аспекты на вас. Это делается как для того, чтобы обесценить вас, так и для уменьшения беспокойства, возникающего из-за возможной зависимости от вас, что для нарцисса недопустимо (Vitek, 2000; Walker, 2005; Zosky, 2001).

Эту стратегию довольно легко распознать.

Нарцисс отражает ваши подозрения относительно характера его персонажа. Подумайте об этих чатах, когда они рассказывают вам обо всех ваших неудачах и о том, как вы должны подумать о том, чтобы улучшить себя, чтобы быть достойными их… и все же все это очень похоже на определяющие термины, которые можно применить к ним!

Вы можете услышать что-то вроде:

• «Это все ваша вина, все, что вы делаете, это обвиняете всех вокруг в своих проблемах»
• «Ты действительно очень самовлюблен, все всегда о тебе, ты довольно самовлюбленный… давай сосредоточимся на мне на время»
• «Ты просто проецируешь, если бы только ты мог видеть, кто ты на самом деле»

Если не принимать во внимание все ужасные вещи, проекцию можно также рассматривать как подарок.Нарцисс протягивает вам на блюде именно то, чего вам следует в нем опасаться.

Обратите внимание на их предупреждения!

Подлые, сумасшедшие трюки дьявола

Это немного сложнее распознать.

Газлайтинг — это манипуляция информацией и / или окружающей средой с целью запутать вас и поставить под сомнение ваше восприятие реальности и психического здоровья. Это намеренно злонамеренное поведение, чтобы заставить вас чувствовать себя сумасшедшим (O’Mairan, 2014; Wallerstein, 1973).

Почему? Потому что дезориентация и вывод из равновесия поддерживает ваше согласие.Если вы постоянно сомневаетесь в своих догадках, они, скорее всего, сойдут с рук все, что захотят, в дополнение к тому, что вы будете больше полагаться на них для «проверки реальности».

Примеры манипулирования средой могут включать в себя такое поведение, как перемещение или скрытие объектов от вас. Просто чтобы возиться с тобой. Просто для развлечения.

При манипулировании информацией это может звучать так:

• «Ты сумасшедший»
• «Я волнуюсь за тебя, кажется, ты очень смущен / много забываешь в последнее время»
• «Этого никогда не было»
• «Я никогда этого не говорил»
• «Вы слишком остро реагируете, вам нужно научиться расслабляться»
• «Ты не понимаешь, все в порядке»

Очевидно, что некоторые из этих приемов являются прямыми тактиками, заставляющими вас сомневаться в своем психическом здоровье, в то время как другие являются чуть более хитрыми.

Отрицание и признание недействительности в сочетании с ложным беспокойством — это фаворит, чтобы полностью вывести вас из равновесия — «он / она звучит обеспокоенно, может быть, они действительно заботятся обо мне?», — можете подумать вы.

И наоборот, они также будут нацелены на ваше настоящее сострадание , переключаясь на ситуации, требующие жалости к себе за то, что их так плохо понимают / обращаются. «Я просто пытался помочь тебе, я изо всех сил старался сделать это, жаль, что ты не видишь меня таким, какой я есть, и той поддержки, которую я пытаюсь тебе предложить».

Знакомо? Нарциссы любят хорошую пьесу из жалости.

Вы, несомненно, проявили доброту, сделав скидку на нарцисса и подумав, что они на самом деле не имеют в виду то или иное, они немного потерялись, но по сути хороши … взгляните на эту стратегию. Надеюсь, это убедит вас, что это не так.

Такому преднамеренному и злонамеренному умыслу не может быть оправдания. Вы в опасности.

Если вам нужно больше подкрепления, проверьте: Докажите, что нарцисс злоупотребляет вами намеренно и никогда не изменится, и перестаньте жалеть нарцисса сейчас.

Бесшумный убийца

В тех случаях, когда проекция и газлайтинг — это стратегии, обычно насыщенные словами, препятствование в основном заключается в отсутствии слов. Речь идет об изъятии или сокрытии информации, эмоций или физических ресурсов.

Эта стратегия применяется, чтобы вызвать чувство отвержения или покинутости, чтобы усилить ваше чувство зависимости от нарцисса (Oliver, Perry, & Cade, 2008).

Более того, они подчеркивают, что ваша ценность для них настолько незначительна, что с их точки зрения реакция и участие не требуются.Они делают вас инвалидом и выражают презрение (Walker, 2005; Keller, Blincoe, Gilbert, Dewall, Haak, & Widiger, 2014). Цель этого состоит в том, чтобы вы изо всех сил пытались вернуть себе их благосклонность, тем самым передавая запасы.

Хотя эту стратегию не обязательно можно описать в терминах того, как она звучит, ее можно идентифицировать по отсутствию коммуникации или ее значительному сокращению. Бесшумное обращение — очевидный пример.

Менее очевидными примерами препятствий являются:

• Задавать прямые вопросы, на которые нет ответа на
• Нарцисс просто уходит в середине обсуждения без объяснения причин
• Ответы, содержащие как можно меньше слов

Утверждения сидя за забором также могут указывать на уклончивость, например, «я не знаю», «что угодно» по темам, которые должны включать эмоциональные вложения (… ну, они подойдут для эмоционально здорового человека…).

Проекция, газлайтинг и блокирование — лишь небольшой пример стратегий, используемых жестоким нарциссом в их очень преднамеренных попытках сокрушить ваш дух.

Не обманывайте себя, думая, что они этого не имеют. Они делают… или они изменятся. Не хотят, а главное не хотят .

Это то, ради чего они живут. Путем девальвации они ударили по материнскому бремени, обеспечивающему поддержание жизни наркоманов. Потому что девальвация — это намеренный процесс, заставляющий вас чувствовать себя такими маленькими, чтобы они могли чувствовать себя большими.Это их наркотик. Ваша боль — это их радость.

Ужасно, правда? В этом нет ничего похожего на любовь.

Независимо от того, являетесь ли вы новичком в этой фазе отношений, или вы прошли через бесконечные фазы идеализации, обесценивания и отказа вместе с нарциссом несколько раз. Сейчас самое время. Уберайся немедленно.

Ты ничей наркотик. Пора начать кормить себя сладким «я» и залечить раны, нанесенные нарциссом.

Дополнительные инструменты и элементы для наращивания знаний по вопросам в этой статье читайте:

Как всегда, поделитесь своими мыслями, опытом и идеями по вопросам, затронутым в этой статье, в комментариях ниже.Чем больше мы делимся, тем больше мы учим и помогаем друг другу обрести свободу.

С благодарностью,

Мэгги x

Хотите получить дополнительную информацию?

Я настоятельно рекомендую три книги, которые очень полезны в деконструкции психопатии / социопатии / злокачественного нарциссизма. В этих заголовках также говорится о том, как мы можем защитить себя, идентифицируя их среди нас, и отказаться от участия в интеллектуальных играх. Я настоятельно рекомендую Марты Стаут «Социопат по соседству», Джексона Маккензи «Без психопата» и Дэвида Гиллеспи «Укрощение токсичных людей: наука выявления психопатов на работе и дома».

(Примечание. Если вы используете ссылку / ссылки, предоставленные для покупки, вы получите бесплатную доставку и название с большой скидкой. Вы также будете поддерживать мою работу по предоставлению вам бесплатных ресурсов на этом сайте, получая очень небольшую комиссию по адресу без дополнительных затрат — спасибо 😊)

Список литературы

• Келлер, П.С., Блинко, С., Гилберт, Л.Р., Дьюолл, К.Н., Хаак, Е.А., и Видигер, Т. (2014). Нарциссизм в романтических отношениях: диадическая точка зрения. Журнал социальной и клинической психологии, 33 (1), 25-50.
• Оливер М., Перри С. и Кейд Р. (2008). Парная терапия с людьми с пограничным расстройством личности. Семейный журнал, 16 (1), 67-72.
• О’Майрин П. (2014, 15 июля). Как «газлайтинг» наносит глубокие, но невидимые раны. Айриш Таймс . Получено с https://www.irishtimes.com/life-and-style/health-family/that-s-men-how-gaslighting-inflicts-deep-but-invisible-wounds-1.1865889
• Vitek, J.A. (2000). Агрессия и дифференциация себя в нарциссических подтипах (докторская диссертация). Высшая школа психологии Института Райта. Получено из ProQuest Dissertations. (№ заказа 9970787)
• Уокер, С. (2005). Ревность и четыре всадника Готтмана: поиск недостающего звена (докторская диссертация). Чикагская школа профессиональной психологии. Получено из ProQuest Dissertations. (№ для заказа 3215605)
• Валлерстайн, Р.С. (1973). Психоаналитические взгляды на проблему реальности. Журнал Американской психоаналитической ассоциации, 21 (1), 5-33.
• Зоски, Д. М. (2001). Роль проективной идентификации с мужчинами, склонными к насилию в семье (докторская диссертация). Университет Лойолы в Чикаго. Получено из ProQuest Dissertations. (№ для заказа 3001640)

Как справиться с нарциссом — Часть 2

Нарциссизм стал горячей темой в последние годы, и на эту тему было написано много книг.Интерес к нарциссическому расстройству личности (NPD), в частности, резко возрос в преддверии новостей о том, что самое последнее издание официального диагностического и статистического руководства, используемого специалистами в области психического здоровья (DSM-V, выпущенное в мае 2013 г.), позволит отказаться от этого расстройства, поскольку официальная диагностическая категория. Повышенный интерес к NPD, а также озабоченность и даже некоторое возмущение по поводу решения комитета DSM вполне можно было ожидать, потому что даже без официального признания в качестве отдельной и достоверной диагностической категории любой, кому когда-либо приходилось иметь дело с человеком, имеющим право на ярлык, знает NPD. быть одновременно очень реальным и чрезвычайно трудным для лечения расстройством личности.

NPD — не первое расстройство личности, которое было «понижено в должности» с официального статуса, и, вероятно, не будет последним. Пассивно-агрессивное расстройство личности постигла та же участь, когда было опубликовано одно из более ранних изданий диагностического руководства. Что касается условий, которые «исчезли» из полностью принятого списка, многие сделали это по тем же причинам: 1) растущее осознание недостатков, присущих традиционным теориям психологии (теории, основанные на концепции невроза , ) и снижение влияния этих теорий в профессиональных и исследовательских сообществах на понимание личности; и 2) путаница и разногласия среди специалистов в области психического здоровья (особенно тех, которые тесно связаны с «медицинской моделью») в отношении определяющих характеристик определенных состояний, особенно расстройств личности и расстройств (я обращаюсь к путанице, которую многие специалисты в области психического здоровья помогали закрепить в лет относительно пассивно-агрессивного vs.скрыто-агрессивные личности в моей книге В овечьей одежде ). В статье на прошлой неделе были освещены некоторые из плохих советов, которые все еще довольно широко распространяются в отношении нарциссов и того, как с ними бороться (см.: Как справиться с нарциссом, ). Как на этой, так и на следующей неделе, вы получите некоторую информацию, которая поможет вам лучше понять, кто эти люди на самом деле, что на самом деле их движет и как максимально расширить свои возможности, если вы окажетесь в каких-то отношениях с ними.

Все мы начинаем жизнь как нарциссы. То есть с младенчества до раннего детства мы склонны думать, что мир вращается вокруг нас и вокруг наших желаний (обратите внимание, я не сказал, что нуждается в , потому что не все наши «желания» представляют собой истинные физические или эмоциональные «потребности»). И мы склонны тяготеть к людям, местам и вещам, которые, по нашему мнению, удовлетворят эти желания, и отвергаем или дистанцируемся от тех, которые этого не делают. Большая часть развития зрелого, достойного характера связана с преодолением нашего естественного эгоцентризма и приходом в ментальное и эмоциональное состояние, где мы можем по-настоящему ценить, сочувствовать и уважать права, потребности и желания других.Но некоторые люди никогда в достаточной мере не развивают такую ​​способность, и этому есть много причин, в том числе: врожденная неспособность сочувствовать, переживание переоценки, переживание слишком раннего обретения слишком большой силы (как это часто бывает внутри дисфункциональная семейная система), культурная среда, которая поощряет и вознаграждает отношение к правам, и опыт чрезмерного признания и вознаграждения за свои врожденные таланты и черты, в отличие от признания за готовность демонстрировать просоциальные установки и поведение.Вот почему в моей книге Нарушение характера многие из «Десяти заповедей», которые я защищаю для построения хорошего характера, сосредоточены на исправлении этих факторов, способствующих нарциссизму.

Большинство людей начинают думать об изменении своего отношения к нарциссу спустя долгое время после того, как жизнь с ними стала невыносимой. Частично это связано с тем, что на раннем этапе развития отношений человек может полностью неверно воспринять (или быть обманутым) истинную природу нарцисса.Приведу пример: Том, как я его назову, казалось, просто обожал Джейн. Фактически, он, казалось, любил ее даже больше, чем он любил свой восстановленный Corvette 1965 года, и каждый знал, как сильно он любил эту машину. Он и машина были практически неразлучны, так как он проводил с ней почти каждую минуту бодрствования и баловал ее — кондиционировал кожаные сиденья, полировал хром, полировал ежедневный слой воска до блеска «видишь себя в нем» и т. Д. однажды Джейн привлекла его внимание, и, возможно, впервые в его жизни, Том начал меньше времени проводить со своей машиной и сосредоточить свое внимание на Джейн.Том считал Джейн одним из самых красивых созданий, которых он когда-либо видел, и он без ума от нее, часто присылая ей цветы, покупая ей безделушки и даря ей подарочные сертификаты в одни из самых престижных магазинов одежды. Он держал ее за руку на различных светских мероприятиях и так открыто пел ей дифирамбы, что Джейн была одновременно польщена и потрясена до грани смущения тем, что казалось его глубокой признательностью к ней. Лишь после того, как Том начал критиковать Джейн за «недостаточно заботу», чтобы выглядеть лучше всех, когда они вышли (в конце концов, это негативно отразилось бы на нем и его имидже как на значительном и влиятельном человеке в обществе) и выборе Из ее одежды сам, что она начала подозревать поверхностность того, что она когда-то считала его «оценкой» как ее, так и ее внешности.И когда он начал пытаться контролировать, с кем она могла бы общаться, она начала чувствовать, что с ней обращаются так же, как с ним обращаются со своей машиной (которую ей, среди прочего, не разрешалось трогать без разрешения!) — владение, которое он обожал и в некоторой степени защищал. , но владение тем не менее. Позже Джейн узнает, что раннее «обожание» Тома было связано не с ней, а скорее с , его , и тем, как это заставило его выглядеть, удачно поймав такого красивого человека.Все смотрели на него и думали: «Ух ты, эти классические машины, красивая женщина, этот великолепный дом, да еще и сам симпатичный — парень, да у этого парня есть все!» Джейн также со временем осознала, что, несмотря на все внимание и страсть, которые проявлял Том, он не любил и не мог по-настоящему ее любить. Фактически, он даже не любил свою машину. Нарциссы любят только себя и все то, что они считают «продолжением» самих себя. К счастью, Джейн осознала все это достаточно рано, чтобы избавить себя от многих душевных страданий.И хотя на какое-то время ей не хватало внимания и лести, она знала, что, вероятно, спасает свой рассудок, когда дала Тому сапог.

Самое время проверить степень искреннего уважения к вам как к личности и к вашим потребностям, желаниям и чувствам — это задолго до того, как эффект их лести начнет исчезать. В глубине души большинство из нас хотят, чтобы их любили, а не обожали. И мы хотим, чтобы нас лелеяли, а не владели. Таким образом, мы обязаны «проверить» тех, с кем мы думаем о близких отношениях, на предмет определенных важных аспектов характера и убедиться, что они прошли это испытание, прежде чем продолжить.Взаимодействие с человеком с нарциссическими чертами или чертами любого другого нарушения характера следует предсказуемым курсом и обычно приводит к катастрофе. Так что пора действовать очень рано, что трудно для большинства «невротиков», потому что они, как правило, слишком сознательны и не решаются выносить резкие суждения. И помните, что многие вещи могут показаться любовью и признательностью на поверхности, поэтому вы всегда должны копать глубже и проверять, насколько искренним, а также насколько зрелым и здоровым является чье-то отношение к вам на самом деле.Тот факт, что кто-то проявляет к вам большой интерес, не означает, что он действительно вас ценит. И то, что они могут осыпать вас любовью, не означает, что они действительно заботятся о вас и вашем благополучии. Когда речь идет о чьем-то характере, то, что действительно имеет значение, нужно тщательно проверять в течение определенного периода времени. И когда появляются предупреждающие знаки, мы обязаны обратить на них внимание.

Всем известно, что у вас не всегда есть хорошие предупреждения о чьем-либо характере (из-за их навыков в искусстве обмана и управления впечатлением), и иногда вы попадаете в ситуации, когда у вас просто нет выбора, стоит ли быть каким-то образом связанным с нарциссом или иным человеком с нарушенным характером (например,g., нарциссический начальник, начальник или коллега, родственник, сосед и т. д.). Статья на следующей неделе будет посвящена лучшим способам расширения возможностей в ситуациях, в которых у вас нет другого выбора, кроме как каким-то образом участвовать в жизни нарцисса.

Я расскажу больше о нарциссизме в моей программе Character Matters в это воскресенье вечером. А в ближайшие недели у меня будет некоторая информация о новом дискуссионном форуме, посвященном принципам, изложенным в моей книге Синдром Иуды .

Как увидеть сквозь очарование нарцисса

Вы состоите в отношениях с нарциссом? Загрузите PDF-файл «Руководство по выживанию нарциссов» здесь.

Купить Загрузить>

Как психиатр, я твердо убежден в том, что важно знать о нарциссической личности, чтобы иметь реалистичные ожидания при общении с коллегами, друзьями или членами семьи, которые могут обладать некоторыми из этих качеств.

В « эмоциональной свободы » я описываю, как распознать нарцисса.Вот несколько способов: Их девиз — «Я первый!» Все о них. У них грандиозное чувство собственной важности и собственного достоинства, они жаждут восхищения и внимания. Легенда в их собственном сознании, мир отражается в их образе. Они загонят вас в угол на вечеринке, расскажут о своей жизненной саге. Некоторые нарциссы — неприятные вопиющие эгоисты. Другие могут быть очаровательными, умными, заботливыми — то есть до тех пор, пока их статус гуру не окажется под угрозой. Когда вы перестаете гладить их эго или умолять не соглашаться, они нападают на вас и начинают наказывать.Как только вы уловите этот узор, нарцисс станет таким же очаровательным, как банановая кожура.

Эти люди так опасны, потому что им не хватает сочувствия, у них ограниченная способность к безусловной любви. К сожалению, их сердца либо не развиты, либо закрыты из-за ранней психической травмы, например, воспитания нарциссическими родителями, серьезного увечья как эмоционально, так и духовно. (Ущерб, нанесенный нарциссическим воспитанием, подробно описан в «Драме одаренного ребенка» Алисы Миллер).Как бы трудно это ни понять, эти люди плохо понимают свои действия и при этом не сожалеют о них. Хотя они часто очень интуитивны, они в основном используют интуицию для личных интересов и манипуляций ». Как предупреждает хасидская пословица:« В том, кто полон самого себя, нет места Богу ».

Чтобы выяснить, имеете ли вы дело с нарциссом, задайте себе следующие вопросы из « Эмоциональная свобода ».

ВИКТОРИНА: В ОТНОШЕНИИ С НАРЦИССИСТОМ?

Если вы ответите «да» на один или два вопроса, скорее всего, вы имеете дело с нарциссом.Ответ «да» на три или более вопросов предполагает, что нарцисс нарушает вашу эмоциональную свободу.

Нарциссы — крепкие орешки. Лучшее, что я могу сделать с этими пациентами, — это согласовать их положительные аспекты и сосредоточиться на поведении, которое, по их мнению, не работает. Тем не менее, даже если кто-то хочет измениться, прогресс будет ограниченным, а прибыль будет скудной. Мой профессиональный совет: не влюбляйтесь в нарциссов и не питайте иллюзий, на которые они способны давать и принимать, необходимые для близости.В таких отношениях вы всегда в какой-то степени эмоционально одиноки. Если у вас есть сдерживающий нарцисс супруг, остерегайтесь попыток добиться заботы, которую вы никогда не получали от родителей; этого не произойдет. Кроме того, не ожидайте, что ваша чувствительность будет оценена. Эти люди терзают любовь всеми способами, через которые вы должны прыгнуть, чтобы доставить им удовольствие. Если нарцисс истощает вас эмоционально, используйте эти методы, чтобы вернуть себе силу.

Снижайте свои ожидания и продумывайте свои потребности

Сохраняйте реалистичность своих ожиданий.
Наслаждайтесь их хорошими качествами, но понимайте, что они эмоционально ограничены, даже если они искушены в других отношениях. Приняв это, вы не будете продолжать спрашивать

Как определить, что вы «разговорный нарцисс»

Мы любим говорить о себе. Это то, что журналист и писатель Селеста Хедли называет «разговорным нарциссизмом». Она предупреждает, что это может не только испортить разговоры, но и разрушить отношения.

«Говорить о себе очень приятно, и результатом является разговорный нарциссизм», — сказал Хедли NBC News ЛУЧШЕ.«Это тенденция возвращать разговоры к себе и тому, что нас интересует… иногда сознательно, но даже подсознательно».

Автор «Нам нужно поговорить» на собственном горьком опыте узнала о разговорном нарциссизме — термин, первоначально придуманный социологом Чарльзом Дербером. Однажды она попыталась утешить друга, чей отец умер, вспомнила она, рассказав о своей потере. собственный папа

«Я знаю, что ты чувствуешь», — сказала Хедли своей подруге.

В ярости из-за того, что Хедли завела разговор о себе, ее подруга унеслась прочь.Оглядываясь назад, Хедли признает, что это была большая ошибка.

«Когда вы говорите, что знаете, что кто-то чувствует, это как если бы вы говорите:« Вам не нужно больше ничего говорить — я уже знаю », — говорит автор. «Это снисходительно, это предположительно и уменьшается».

«Сдвиговые реакции»: что это такое и как они портят разговоры.

Пытаясь утешить подругу, Хедли пала жертвой «смещенной реакции» — тенденции переключать внимание с другого человека на себя.По словам Хедли, может быть особенно заманчиво переключить разговор, когда люди скорбят или находятся в бедственном положении, поскольку это может вызвать у нас дискомфорт. Но это может быть больно, — предупреждает она.

«Люди не знают, что сказать», — объясняет Хедли. «И самая знакомая тема — самая удобная тема для всех нас — это мы сами и наш собственный опыт».

Разговорный нарциссизм не всегда эгоистичен, объясняет автор, хотя и может показаться очевидным. «Каждый раз, когда мы получаем новую информацию, наш мозг ищет аналогичный опыт», — говорит она.

«Наш мозг пытается помочь нам поместить эту информацию в контекст, чтобы помочь нам понять ее, дать ей аналогичный опыт, который может помочь нам получить более глубокое понимание», — говорит она.

Анализировать собственный опыт — неплохое дело, — говорит она. Фактически, это может помочь нам лучше понять, что переживает наш любимый человек.

«Вы можете использовать это более глубокое понимание, чтобы лучше слушать», — говорит она. «Вы просто не хотите открывать рот и на самом деле говорить о том, что у вас есть.

Ваш любимый человек не хочет слышать о вашем опыте, когда он находится в бедственном положении — он просто хочет, чтобы его услышали, — объясняет она.

«Они хотят объяснить, почему потеря так тяжела», — говорит Хедли.

«Когда вы снова переключаете внимание на себя, — говорит она, — вы просто перекрываете им выход».

Как использование «ответов поддержки» может улучшить ваше общение

«Ответ поддержки» — это противоположность «реакции смены». По словам Хедли, это ответ, который фокусируется на мыслях и чувствах другого человека.Это показывает им, что вы обращаете на них внимание, и побуждает их продолжать говорить.

«Ответ службы поддержки в основном говорит о двух вещах:« Я слышу вас »и« Пожалуйста, продолжайте », — говорит она.

Вы можете использовать сменные ответы в разговоре, объясняет Хедли, если вы уравновешиваете их с ответами службы поддержки.

«Если кто-то говорит:« Мне нужна новая пара обуви », вы можете сказать:« О, мне тоже нужна новая пара обуви », что означает переход к вам», — говорит она. «Но вы можете сразу же сдвинуть это назад, сказав:« Какую обувь вы ищете? »»

По словам журналиста, мы должны думать о разговорах как о игре в уловку.

«Вы не можете играть, если не по очереди, — говорит Хедли, — и вы не можете играть, если не настраиваете другого человека одновременно ловить мяч и бросать его вам».