особенности поведения в каждом триместре

Беременность — специфическое состояние организма, влияющее на психику женщины. Даже долгожданная беременность является сильным стрессом, причиной резкой смены привычного образа жизни.

Психология беременной женщины подвергается значительным изменениям, влияющим на восприятие, мировоззрение, отношения с окружающими. Знание особенностей психики поможет выработать правильную стратегию поведения, избежать типичных ошибок, полноценно насладиться прекрасным состоянием ожидания новой жизни.

Изменения в психике беременной женщины

С момента наступления беременности организм женщины перестраивается, готовясь выносить и родить ребенка. Изменение гормонального фона влияет на характер, привычки, вкусы, самовосприятие, мировоззрение. Приближение родов усиливает нервозность, страхи, подпитывает опасения будущей матери. Ее эмоциональное состояние становится нестабильным. Она обращает внимание на вещи, которые раньше были незначительны. Будущая мама становится очень ранимой, чувствительной, часто раздражается из-за пустяков. У многих наблюдается резкая смена настроения от сильной радости до приступа агрессии.

Женщина чувствует себя отдаленной от окружающих, непонятой, отвергнутой. Она несознательно выстраивает защитную стену, стремясь спрятаться от возможных проблем и осложнений. Беременность побуждает будущую маму отстраниться от любых негативных явлений, фокусироваться на ощущении себя и ребенка. Чем сильнее волнения, тем ниже готовность женщины к родам. Поэтому приоритетная задача родных — окружить беременную заботой, оказать посильную поддержку.

Особенности психологии первого триместра

Первые три месяца беременности вызывают сильные обострения всех органов чувств. Вкусы и запахи ощущается сильнее, многие беременные страдают от токсикоза. Глубинные страхи, скрытые до начала перинатального периода, становятся сильнее. Будущая мама переживает из-за каждого опасного действия, которой может навредить плоду. У многих наблюдаются проблемы со сном, беспокоят систематические обмороки, скачки давления. Чтобы снизить проявление неприятных симптомов, беременной следует больше отдыхать, дистанцируясь от негативных эмоций.

Особенности психологии второго триместра

Наблюдается частичное снижение эмоционального напряжения, осознание своего нового статуса. Начинаются значительные физиологические изменения, которые могут повлиять на самооценку и настроение. На этом этапе женщине нужно работать с комплексами, избавляясь от неуверенности. Принятие изменившейся внешности способствует стабилизации психики, ощущения безопасности.

Особенности психологии третьего триместра

Незадолго до родов женщина погружается в эмоциональный контакт с ребенком. Она словно существует с ним в отдельном мире, обмениваясь переживаниями, эмоциями, ощущениями. Окружающий мир воспринимается опосредовано: женщина становится замкнутой, отстраненной, рассеянной. Часто нарушается способность мыслить логически.

Единственный приоритет перед родами — благополучие малыша. Женщина общается с ним, постоянно прикасается к животу, по движениям плода может определить его эмоциональное состояние. Часто сильная связь позволяет почувствовать изменения в развитии, опасность преждевременных родов.

Принятие женщиной новой жизни

Главный синдром нормального протекания беременности — принятие женщиной факта развития новой жизни внутри нее. Она не просто принимает беременность, а начинает представлять ребенка, фантазировать о его внешности, переживать о судьбе, планировать будущее материнство.

Под влиянием измененного отношения к своему состоянию меняется отношения к окружающему миру. Во второй половине срока перинатального периода женщина склонна:

1. Вести себя инфантильно, частично перенимая черты детского восприятия мира.
2. Беспричинно обижаться, злиться, обвинять челнов семьи в недостаточном проявлении внимания.
3. Проявлять повышенный интерес к обустройству жилища, стремиться его улучшить.

Полноценное слияние с ребенком проявляется в осознании его потребностей как своего главного интереса. Женщина становится единым целым с развивающимся плодом, оценивая все явления мира, как подходящие или неподходящие для жизни ребенка.

Симптомы завышенных ожиданий к беременности и родам

Будущая мама создает идеальную фантазию — образ ребенка, его отца, модель совместной жизни, воспитания и родительства. Вынашивание побуждает женщину компенсировать физические неудобства мечтами о будущем. Чем дальше реальность от идеальных представлений, тем сложнее протекает беременность.

Потребность в поддержке побуждает манипулировать окружающими, требовать особого отношения. Мужская роль мужа в представлении жены меняется на новую доминирующую роль отца. Если муж не соответствует идеальному образу, отношение будущей матери к нему меняется. Она становится агрессивной, раздражительной, излишне эмоциональной.

Предродовые фобии

Одна из психологических особенностей первой беременности — страх, вызванный неизвестностью. Женщина, знающая о перинатальном периоде только в теории, не знает, чего ей ожидать, как правильно вести себя, подготовиться к родам. У женщин, имеющих детей, страхи более конкретны: проблемы, сопровождавшие первую беременность, вызывают опасения во время последующих.

Распространенные страхи:

• болезненные, долгие роды;
• родовые травмы;
• врожденные патологии;
• смерть ребенка при родах;
• послеродовые осложнения.

Проблемы предродовых фобий решаются устранением причин, вызывающих опасения. Чтобы развеять сомнения, женщине полезно общаться с молодыми мамами, имеющими позитивный опыт беременности. Может помочь общение с собственной матерью, старшими родственницами, которые уже походили через все этапы материнства. Чтобы не усугубить ситуацию, следует окружить будущую маму положительным эмоциональным фоном, оберегать, поддерживать, предупреждать нервные потрясения.

Нетерпение беременной — стремление приблизить роды

Желание поскорее приблизить момент родов, нетерпеливое ожидание, нарастающее возбуждение — симптомы последнего этапа перинатального периода. Женщина стремится поскорее перейти в статус молодой матери, сменить пассивную роль на активную. В этот период наблюдаются частые смены настроения, усиление фобий, вплоть до панических атак.

Симбиоз матери и ребенка сохраняется после удачного разрешения беременности. Но ребенок, который раньше был фантазийным образом, воплощается в реальность. Ожидание момента перехода ребенка из стадии ожидания в стадию реального взаимодействия — основная причина нетерпения последнего триместра.

Влияние беременности на отношения с мужем

В период беременности семейная жизнь отходит на второй план: женщина поглощена внутренними переживаниями, значительно охладевает к мужу, ее приоритетный интерес — ребенок. Если женщина поглощена страхами, беременность осложняется заболеваниями, различными ограничениями. Это еще больше угнетает женщину, заставляет замкнуться в себе. Мужу может казаться, что жена его разлюбила, но эти изменения — особенности психологии женщины в период беременности. Чтобы облегчить психологическое состояние любимой, мужу следует принять эти особенности, окружить заботой, стараться не давить, не показывать недовольства.

Значительно осложняет отношения с мужем невозможность полноценной физической близости: физиологические изменения влияют на либидо женщины, снижают сексуальную активность. В этот период многие мужчины задумываются об измене, как способе компенсации и снятия стресса. Подобный эгоизм со стороны будущего отца станет еще одним стрессовым фактором для женщины. Поэтому мужчине нужно переждать сложный период, думая о комфорте жены. Вынашивание ребенка требует физических и эмоциональных затрат, задача любящего мужа — поддержать супругу, помочь справиться с самым волнительным, сложным и важным этапом жизни.

Психолог более детально остановится на вопросах: что происходит с беременной женщиной и как себя с ней вести?

Как вести себя с беременной?

Быть в состоянии беременности нелегко, но и находиться рядом с женщиной, ждущей ребенка, все девять месяцев – это, конечно испытание не только для мужа, но и для всех проживающих с ней под одной крышей, если таковые есть.

Отношения с мужем

Когда женщина беременна, ее состояние полностью меняется. Возникают постоянные перепады настроения. Часто меняются желания. Соответственно, для женщины очень важна поддержка и понимание мужа. Поэтому, дорогие мужчины, наберитесь терпения и привыкайте к новой, но вашей жене. Женщины знают, чего они хотят, а вот мужчине, очень внимательно нужно подходить к желаниям любимой, и стараться выполнять их по мере возможности.

• Старайтесь помогать ей во всем.
• На ранних месяцах беременности, важна помощь на кухне. Особенно, если у женщины сильный токсикоз. Если до беременности она любила готовить, то сейчас вы должны учитывать ее непереносимость некоторых запахов, даже от грязной посуды. И чем быстрее изучите, где лежат вилки, а где кастрюли, тем эффективнее будет ваша помощь.
• Уже на ранних сроках беременности, женщине нельзя поднимать тяжести. Это не значит, что она не может поднять пульт и переключить канал. Имеется в виду — глобально. А если вы думаете, что раньше в поле рожали и ничего, то вы сильно заблуждаетесь. А ведь часто были случаи, когда роды были сложными и женщины умирали при этом. Поэтому не стоит относиться халатно и думать, что в любом случае все будет хорошо. Подстрахуйте себя и жену.
• Конечно, если вы начнете чересчур опекать свою половинку, это будет уже перебор. Она же все равно должна двигаться, для ее же пользы и для ребенка, конечно, тоже. Но научиться заниматься хозяйством придется. Причиной этому – не только беременность жены. Но и после того, как родится ребенок, ей просто-напросто не будет хватать времени на полноценную уборку, стирку, приготовление ужина. Даже, если до этого она была супер-хозяйкой.

Прихоти жены

Большинство мужчин страдают от прихотей своих жен. Когда им хочется то мороженого, то соленых огурцов, то жареной рыбы. Причем интервал может колебаться в разрыве двадцати минут. Вам, конечно, может показаться, что жена над вами издевается. Но, поверьте, это совсем не так. Просто, во время беременности, в организме женщины происходят изменения, нарушаются определенные процессы. Она сама не понимая, хочет сразу то одно, то другое. Не воспринимайте это как издевательство. Наберитесь терпения и после рождения ребенка вы вместе посмеетесь над ее нестабильными желаниями. Переступите через себя, и купите вы ей ананас в два часа ночи. Ведь вы так любите друг друга. И ни в коем случае не вспылите, когда принесете его домой, а жене уже его не захочется. Вспомнив наши советы, как вести себя с беременной, приглушите гнев.

• Некоторые женщины, во время беременности стают невыносимыми истеричками. Ну, многие и до этого вели себя так.
• Не заставляйте жену волноваться
• Психика у беременных неустойчива, и часто происходят взрывы. Если вам посчастливилось, и ваша жена беременна, как себя вести мы подскажем. Не заставляйте ее волноваться, переживать, пугаться. Это может отразиться не только на ее психике, но и на ребенке.
• Старайтесь не задерживаться на работе, а если это произошло, обязательно предупредите. Не засиживайтесь с друзьями.
• Нетрезвость – это совсем исключено. 
• Если ваша жена без причины плачет, не считайте ее неадекватной. Просто на нее нахлынули эмоции, и ей надо куда-то их деть. Подставьте свое плечо, и просто пожалейте, успокойте. Скажите, что она вам очень дорога. Поверьте, она это оценит.

И вообще, если жена беременна, как себя вести, вы должны чувствовать сами. Уделять больше внимания, чтобы она не чувствовала себя одинокой. Делать небольшие подарки. Это не значит, что ей нужно дарить, что-то очень дорогое. Нет. Но купить какие-то сладости или букет цветов может каждый мужчина. Не всегда, но хоть иногда. И беременная жена будет чувствовать вашу полноценную заботу.

Что нельзя беременным делать, пить и есть

к содержанию ↑

Питание. Беременным нельзя есть:

• сыры, содержащие белую или голубую плесень. К ним относиться, в частности, сорта бри и камамбер. Также не рекомендуется употребление не пастеризованных сыров, например, приготовленных из козьего молока. Они вредны из-за возможного содержания бактерии листерии;
• яйца в сыром виде кушать категорически запрещено. Готовить из нужно до того момента, когда желток полностью загустеет. Также не стоит употреблять продукты, в которых могут быть использованы сырые яйца, а именно муссы, домашний майонез, мороженое;
• некоторые виды мяса и субпродуктов. Печень, например, относится к тем продуктам, что нельзя есть беременным. Мясо, подвергшееся недостаточной термической обработке, может вам навредить. Вяленое мясо не самый лучший выбор во время беременности. Употребляя его, вы рискуете получить заражение некоторыми бактериями, поэтому от него также стоит отказаться. Паштет может содержать вредные бактерии листерии, заражение которой опасно для ребенка. Причем независимо от того мясной паштет или рыбный – от него стоит отказаться;
• жирную рыбу — кушать можно, но стоит ограничить себя в ней, иначе повышается риск заражения вредными веществами. Запрещается употреблять в пищу мясо акулы, рыбы-меч и марлина. В них содержится достаточно много ртути, а это весьма опасно для ребенка. В меньшем количестве, но все же содержится ртуть в тунце. Отравление могут вызвать моллюски, если употреблять их в сыром виде;
• грибы беременным кушать не рекомендуется, т.к. они впитывают радиацию и очень плохо перевариваются;
• суши беременным есть нельзя– сырая рыба или рыба, не прошедшая тщательную термическую обработку может быть источником заражения паразитами.

к содержанию ↑

Что лучше не пить?

Нежелательно пить кофе и крепкий чай во время беременности, т.к. в нем содержится кофеин, оказывающий возбуждающее воздействие на нервную систему малыша. Если без кофе свою жизнь вы просто не представляете, то необходимо уменьшить его количество до двух чашек в день. Также стоит отказаться от других продуктов содержащих кофеин, заменив их на более безопасные.

Физические нагрузки, работа по дому, здоровье

Беременным нельзя заниматься сексом? Можно при отсутствии противопоказаний. Помните о том, что секс во время беременности должен быть максимально нежным, избегайте резких движений.

Беременным нельзя поднимать тяжести? Крайне нежелательно. Все индивидуально, но теоретически, поднятие большого веса может спровоцировать преждевременные роды. Кроме того, это губительно для спины будущей мамы.

Какие упражнения нельзя делать беременным? Любые упражнения, предполагающие резкие движения, давление на живот, неестественную нагрузку на спину и т.п. Если вы желаете вести физически-активный образ жизни во время беременности, то стоит обратить внимание на различные программы фитнеса для беременных, однако постарайтесь выбрать надежного инструктора.

Беременным нельзя стирать вручную? Категорически запрещается. Стирка вручную может не только вас утомить, создать лишнее напряжение в спине, но и неблагоприятно повлияет на ваше здоровье и здоровье малыша за счет долгого соприкосновения с водой, содержащей моющие средства.

При беременности, особенно в первые месяцы стоит избегать переутомления. Старайтесь работать так, чтобы не чувствовать усталости. Любую тяжелую работу по дому доверьте мужу, он наверняка не станет спрашивать почему беременным нельзя поднимать тяжести, а напротив заботливо возьмет на себя часть работы. Причем к тяжестям стоит также отнести пакеты с покупками и даже маленьких детей.

Нельзя перенапрягать ноги. Если начинаете чувствовать дискомфорт в ногах, то обязательно устройте перерыв, передохните. Лучше всего в случае переутомления прилечь или воспользоваться креслом, чтобы можно было вытянуть ноги и дать им расслабиться.

Беременным нельзя ставить прививки, болеть и принимать лекарства? Конечно, болезней лучше избегать, так как прием лекарств при беременности нежелателен. В любом случае, этот вопрос должен решаться вашим лечащим врачом и никем более.

Что касается прививок, то особенно опасными могут быть прививки против кори, свинки, краснухи и туберкулеза. Если вы собираетесь ехать вдругую страну, стоит заранее уточнить нужно ли делать какие-то прививки и проконсультироваться о них со специалистом.

к содержанию ↑

Поездки

При необходимости куда-то поехать, можно воспользоваться, пожалуй, любым видом транспорта, кроме самолетов. При перелете происходят частые перепады давления, что негативно скажется на состоянии здоровья. По этой же причине лучше забыть на время об аттракционах и экстремальных видах спорта. В остальном, при поездках старайтесь не переутомляться и беречь вашу спину.

Внешность и уход за собой

Беременным нельзя красить волосы? Точнее вредно, потому как пользуясь краской для волос, вы вдыхаете, выделяемые ею, пары. Это может плохо отразиться на вашем самочувствии, и будущего малыша желательно оградить от химических запахов.

Беременным нельзя загорать? Можно, но в меру. Избыточное воздействие ультрафиолетовых лучей на кожу может привести к онкологическим заболеваниям, поэтому независимо от того, беременны вы или нет, солнечные ванны должны быть дозированными.

Беременным нельзя принимать ванну? Точнее горячую ванну, она может спровоцировать различные осложнения вплоть до прерывания беременности. Теплые ванны не только можно, но и нужно принимать, так как они помогаю расслабить напряженные мышцы.

Беременным нельзя носить каблуки? Крайне нежелательно. Обувь на высоком каблуке создает дополнительную нагрузку на позвоночник, который и так перенапряжен во время беременности.

к содержанию ↑

Народные приметы о том, что нельзя делать беременным

Существует множество суеверий, которые запрещают различные действия:

• беременным нельзя вязать, шить;
• подстригать волосы;
• покупать вещи для малыша до рождения.

Большинство этих примет надуманы и носят чисто ассоциативный характер. На них не стоит обращать внимания. Но некоторые суеверия не лишены здравого смысла. Например, утверждение «беременным нельзя гладить кошек» – кошка вполне может оказаться причиной заражения токсоплазмозом. Однако если не забывать об элементарных правилах гигиены и почаще мыть руки с мылом, то кошки не представляют никакой угрозы.

То, что беременным нельзя ходить на похороны также вполне логично. Будущие мамы очень впечатлительны, а любые переживания негативно сказываются на беременности.

И самый главный запрет – беременным нельзя нервничать и думать о плохом. Хорошее настроение и улыбка на лице сделают гораздо больше, чем все рекомендации и советы.

к содержанию ↑

До рождения малыша не нужно узнавать его пол

Церковь выступает против подобных предсказаний. Когда-то специалисты говорили о том, что процедура может нанести организму ребеночка вред. Но на сегодняшний день пройти УЗИ должны все будущие мамочки. Естественно, в том случае, если малыш прячется таким образом, что его пол определить невозможно, то не стоит часто проводить данную процедуру.

Беременная женщина не должна держать долго руки выше своей головы

Женщине, которая ждет малыша, не рекомендовано вешать занавески, развешивать белье, потому что ребенок может запутаться в собственной пуповине. Ребенок может обвиться в своей пуповине в том случае, если она очень длинная или малыш имеет очень высокую активность. Какой длины будет пуповина у малыша заложено на генетическом уровне, поэтому никаким образом женщина на ее длину повлиять не  может.

Длительное время гинекологи подтверждали тот факт, что если при беременности женщина часто будет высоко поднимать руки, то во время появления на свет ребенок накинет пуповину на себя. Но на сегодняшний день специалисты доказали, что это совсем не взаимосвязано. Но, стоит знать то, что после двадцатой недели беременности и правда не нужно часто поднимать руки, чтобы околоплодные воды не излились и не начались преждевременные роды. Такое встречается не часто, но все, лучше не рисковать.

к содержанию ↑

Нельзя ругаться в присутствии беременной женщины, потому что у ребенка может быть родимое пятно

Возникают врожденные пигментные пятна из-за того, что неправильно развиваются меланоциты – пигментные клетки. Они находятся как на коже, так и внутри. Явные причины того, почему возникают такие пигментные пятна, не выяснены, но точно доказано то, что они не развиваются  в результате скандалов в период беременности.

Но не стоит забывать о том, что все негативные эмоции, которые женщина получает при ссоре с кем-то, приносят вред и ей, и ребеночку. Поэтому следует избегать любых ситуаций, которые могут принести отрицательные эмоции.

к содержанию ↑

Женщина, которая находиться в ожидании ребенка, запрещено шить, в противном случае она может «зашить» путь малышу в наш мир

Это придуманное суеверие, совершенно не оправданное. Его придумали от нечего делать. Это суждение не имеет никаких умных обоснований, ведь рукоделие способно лишь позитивным образом повлиять на будущую мамочку. Но при этом важно помнить о том, что заниматься рукоделием нужно лишь в положении, которое будет удобно матери, чтобы в таком положении к плоду нормально могли поступать все полезные вещества и кровь.

Если же мамочка длительное время шьет и замечает, что малыша вдруг начал очень активно шевелиться или резко затих, то ей нужно в таком случае сменить положение – прилечь или же пойти немного прогуляться.

к содержанию ↑

Вещи для ребенка нельзя приобретать до родов

Такое суеверие существует с давних времен. Ранее считалось, что одежда, приготовленная и приобретенная заранее, будущему ребеночку принадлежать не может, так как ее уже заняли потусторонние силы. Также есть и другое объяснение – в давние времена на Руси все семьи были многодетными, в приобретении новых вещей не было нужды, так как все вещи переходили от старших деток к младшим деткам. А вот для первого ребеночка принято было приготавливать одежду заранее.

Маме нужно было пошить крохотную одежду, а отец мастерил люльку. В те времена не существовало специальных магазинов для маленьких деток, и возможности приобрести вещи за пару дней до рождения ребенка не было.

60 способов стать ее героем

3. Растянуть ее

Еще один способ облегчить боли в теле вашей жены — это растянуть ее. Я растягивал ей ноги, спину, руки и шею по большей части. Наш врач дал нам распечатку, как ее растягивать. Снова делайте это ежедневно — я бы сделал это до того, как мы оба подготовимся к работе.

Иногда я делал это и ночью перед сном. Сон — огромная проблема для беременных женщин, поэтому сделайте все возможное, чтобы помочь ей отдохнуть.Растяжка помогла во втором триместре, третий триместр был более сложным.

4. Изучите, через что проходит ее тело

Чтобы позаботиться о ней должным образом, вы должны провести некоторое исследование. Выясните, через что она может пройти. Хотя, должен сказать, прочитав эту статью, вы на правильном пути.

5. Не смейтесь (слишком много), когда она писает в штаны

Хорошо, вот в чем дело — когда женщина беременеет, ее тело претерпевает изменения, и это может создавать неловкие моменты.Она может пукать на публике или писать в штаны.

Вместо того, чтобы смеяться над ней, смейтесь вместе с ней — но только если она смеется. Если она огорчена, сделайте все возможное, чтобы облегчить проблему. Дайте ей свою куртку, чтобы прикрыть мочу, или заведите машину для побега, чтобы вы двое могли спокойно выйти.

6. Делайте больше работы по дому

Помогайте по дому, насколько это возможно. Нехорошо заставлять вашу жену сгибаться, тянуться к вещам, поднимать или перемещать вещи по дому. Вы не хотите, чтобы она пострадала.

Возьмите на себя ее работу по дому и работу по дому. Один из способов, которым я это делал, заключался в том, чтобы растереть ее и уложить пораньше, а потом пойти прибраться. После того, как дом убирали, я просто забирал вещи каждую ночь.

7. Делайте то, что она не может

Помните, ваш партнер не будет самим собой, и даже если она может пытаться делать то, что раньше, она может потерпеть неудачу. Вот когда вам нужно сделать шаг вперед. Может она не может согнуться, чтобы побрить ноги, бывает, выручайте. Вы двое будете связаны, когда будете делать для нее мелочи, и она будет вам за это благодарна.

8. Позаботьтесь о своих питомцах или детях

У вас есть собака или кошка? Если да, возложите на этого малыша ответственность, пока ваша жена беременна. Накормите их, поиграйте с ними, почистите и т. Д. У меня также есть статья, которая поможет вам, когда дело доходит до ваших питомцев и рождения ребенка, посмотрите здесь Домашние животные и ваш ребенок: подготовка и первые месяцы.

То же самое и с детьми, позаботьтесь о них.Сделайте все возможное, чтобы отвлечь их и позаботиться о них, чтобы ваша беременная жена могла отдохнуть.

9. Дайте ей отдохнуть

Выполнение всех приведенных выше советов позволит вашей жене отдохнуть, когда она вернется домой. Поощряйте ее отдыхать, она захочет сделать миллион вещей, не позволяйте ей. Если у нее есть миллион дел, скажите ей составить список, и вы сделаете это.

Постарайтесь не строить слишком много планов. Позвольте жене отдыхать по вечерам и в выходные как можно больше, особенно если она работает.

10. Не позволяйте ей переусердствовать

Наконец, наступят времена, когда она будет гнездиться и захочет убрать весь дом. Когда гнездится беременная женщина, ее уже не остановить. Но вы можете не позволять ей переусердствовать.

Убирайте рядом с ней, каждый раз, когда она изо всех сил, возьмите на себя эти обязанности и попросите ее сделать перерыв. А еще лучше попросите ее управлять вами и присматривать за вами, ей это понравится.

** Привет, новый папа! Есть так много вещей, которые вы можете сделать, чтобы поддержать своего ребенка и новую маму! **

Как стать успешным отцом в родильном зале: 9 советов

Как папы могут помочь при грудном вскармливании — подробное руководство

Первые 20 дел, которые нужно сделать, когда вы собираетесь стать отцом

Эмоциональные потребности

Все мы знаем стереотип эмоциональной беременной женщины. Это может быть чрезмерно, но и вы, и ваш партнер окажетесь на эмоциональных американских горках до того, как родится ребенок. С того момента, как вы узнаете, что собираетесь стать родителями, до момента рождения вашего ребенка — будут непрекращающиеся эмоции. Будьте сильны и поддержите своего партнера в эти безумные времена.

11. Положите ее первым

Вы будете чувствовать вещи и преодолевать трудности еще до рождения ребенка — но прежде, чем вы эмоционально вырветесь на всю партнершу, сначала выслушайте ее. Позвольте ей дать волю перед вами, она борется с эмоциями и гормонами! То, через что она проходит, может даже взглянуть на ваши чувства (и может быть похоже на ваши) и начать продуктивный разговор.

Тем не менее, продолжайте общаться; дай ей знать, что ты чувствуешь.

12. Дайте ей плечо поплакать по телефону

. Есть ли у вашей жены законная причина плакать, например, на приеме УЗИ, или вообще без причины — просто будьте рядом с ней.

Может быть, вы давно не плакали, но плач действительно приносит облегчение во многих отношениях. Так что не заставляйте жену сдерживать слезы, будьте той, кто утирает их с лица и заставит ее почувствовать себя лучше, когда она закончит.

13.Снижайте уровень стресса

Беременность — это стрессовое время для женщин, поэтому это может оказаться трудным. Но есть способы минимизировать стресс. Не делайте вид, будто все в порядке, но если в кухонной раковине есть утечка, и вы можете с этим справиться, просто устраните ее. Вам не нужно вовлекать жену — если вы это сделаете, она захочет вызвать сантехника или начнет беспокоиться о покупке новой раковины.

Как только раковина будет отремонтирована, вы можете сообщить ей: «Эй, кстати, раковина протекала, но не волнуйтесь, я починил.Это всего лишь пример: поможет все, что вы можете сделать, чтобы остановить даже малейший стресс.

14. Сделайте ей комплимент

Беременные женщины красивы. Но они не всегда так себя чувствуют, на самом деле многие беременные женщины неуверены в своем большом животе. Так что пусть ваш партнер знает, что он прекрасен каждый день.

Сделайте ей комплимент, помимо ее внешности, дайте ей знать, что она прекрасно справляется с беременностью. Или похвалите ее, насколько она естественна в принятии решений в отношении вашего будущего ребенка.Какие бы комплименты вы ни делали, убедитесь, что они искренние.

15. Побалуйте ее

У вас есть эта удивительная женщина, которая вот-вот родит вашего ребенка, она переживет самую мучительную боль в своей жизни (поверьте, я был там, и я никогда не видел свою жену или кого-либо еще в таком большом количестве. боль перед). Относитесь к ней как к богине, которой она является!

Побалуйте ее, позаботьтесь о ее желаниях и потребностях. Если в 3 часа ночи ей понадобится более жесткая подушка, а вам придется купить ее в магазине, сделайте это.По большому счету, это легко исправить, но она навсегда запомнит то, что вы для нее сделали.

Если ты действительно хочешь быть здесь героем, принеси ей подушку для беременных, моя жена использовала ее более двух лет! Это поможет ей заснуть, особенно когда она начнет расти. Здесь вы можете купить оригинальную подушку для беременных Leachco Snoogle Total Body Pillow (партнерская ссылка).

16. Будьте счастливы с ней

Когда она счастлива и взволнована, дайте ей знать, что вы чувствуете.Продемонстрируйте свое волнение, делая милые мелочи для нее и ребенка. Такие вещи, как работа над детской книжкой или изготовление чего-то особенного для детской.

17. Нервничать с ней

Когда она беспокоится о том, чтобы родить ребенка и стать матерью — повторяйте ее мысли. Вы тоже нервничаете из-за того, что стать отцом? Дайте ей знать, поговорите об этом и помогите друг другу почувствовать себя лучше.

18. Демонстрируйте свои эмоции тоже

Многие отцы сдерживают свои чувства, но происходит так много всего, что вы легко можете увлечься ими.Вместо того, чтобы скрывать их, поделитесь ими. Вы можете вести себя жестко со своими приятелями, но с женой будьте сильны для нее и дайте ей понять, что вы чувствуете. Сделайте свои отношения максимально открытыми, прежде чем вы вместе станете родителями.

19. Выведите ее, чтобы отвлечь ее

Если вы чувствуете, что ее беспокойство берет верх, тогда займитесь чем-нибудь веселым. Отведите ее в ту часть вашего города, которая ей нравится, или в кино. Неважно, что вы делаете, пока она может прочистить голову.

20. Утешайте ее

Когда ничего нет, вы можете сделать, чтобы ваша жена почувствовала себя лучше, просто утешите ее. Обнимите ее и позвольте ей расслабиться в ваших руках. Убедите ее, что все будет хорошо (такое клише, я знаю, но это правда), и будьте ее опорой. Проведите ее каждый день, это действительно меньшее, что вы можете сделать.

Слушайте ее

После каждого дня выращивания ребенка в животе вашей жене будет о чем вам рассказать. Все, что вам нужно сделать, это уделить ей то внимание, которого она заслуживает.Если вы из тех, кто привык всегда предлагать или говорить людям, что делать с проблемой, а не слушать, возможно, вам придется изменить свой образ мышления.

Вместо того, чтобы предполагать, что ваша жена хочет решения, спросите ее.

«Вы хотите, чтобы я что-то сделал, или вы хотите, чтобы я просто слушал?»

Каким бы ни был ее ответ, уважайте его.

21. Послушайте, когда она жалуется

Повторяйте за мной: «беременная женщина имеет право жаловаться.’

Повторите это примерно пять раз и сделайте это своей мантрой. Это правда, если кто и может жаловаться, так это беременная женщина. Я ходила на занятия по беременности, и они заставили всех нас, пап, носить тяжелые боди для беременных. Я не мог завязать шнурки или встать, и после нескольких минут ношения костюма я устал.

После этого урока я повторял эту мантру всякий раз, когда моя жена жаловалась, а это ежечасно. Но она имела полное право, и я люблю ее.

22. Будьте внимательны, когда она говорит о ребенке.

Ее мысли будут заняты вашим будущим ребенком.Она не перестанет говорить обо всех ваших планах на будущее и о том, что вы должны сделать.

Убедитесь, что вы обращаете внимание на то, что она говорит, дайте ей понять, что она не разговаривает со стеной без энтузиазма. Отвечайте, задавайте вопросы, общайтесь. Она вас за это оценит.

23. Делайте то, что она просит

Это главное — делайте то, что она просит. Будь то набирать ей воду из холодильника или сопровождать ее на урок, посвященный установке автокресла, сделайте это!

Даже не сомневайтесь.Это того не стоит, поверьте мне, сделайте ее счастливой и помните, что она знает лучше.

24. Не заставляйте ее спрашивать дважды

Если она просит вас о чем-либо, сделайте это как можно скорее. Не заставляйте ее ждать. Поэтому, если она все же просит вас пойти в класс, немедленно отметьте свой календарь.

Если она попросит у вас воды, не позволяйте вам забыть об этом. Просто сделай это немедленно. Это избавит вас от головной боли, поверьте мне.

25. Поощряйте ее решения

Когда у вас есть ребенок, вам нужно принять множество решений.Многие варианты также включают тело вашей жены, поэтому при принятии решений вы должны быть особенно внимательны к ее желаниям.

Например, эпидуральная анестезия. Вы можете обсудить с ней все «за» и «против» и высказать свое мнение. В конце концов, это ее решение, и ей нужна ваша поддержка — согласны вы или нет. И даже если ее выбор изменится, не бросайте это ей в лицо и не издевайтесь над ней, просто скажите «хорошо» и двигайтесь дальше.

26. Прислушайтесь к ее тревогам по поводу родов

Одним из самых больших страхов моей жены по поводу ее беременности были роды и их роды.Она даже сказала мне, что чувствовала себя в ловушке, потому что знала, что ребенок может выйти только двумя болезненными способами.

Если ваш партнер проходит через это, знайте, что это нормально. Прислушивайтесь к ее страхам, она знает, что боль невозможно избавить, поэтому нет необходимости пытаться ее исправить. Но вы можете предложить ей всяческую поддержку, пока она рожает, и дать ей знать, что вы будете рядом с ней. Скажите ей во время схваток, что она может сломать вам руку, если понадобится, или проклянет вас, что угодно, лишь бы она рассмеялась.

27. Открыто относитесь к именам детей

Это сложно. Очень легко сказать «нет» каждому имени, которое она произносит.

Но вместо того, чтобы превращать каждое обсуждение детских имен в драку, если она даст вам список из 10, выберите по крайней мере три, которые вы можете честно сказать, что это нормально. Имена, которые вы будете помнить, когда собираетесь заниматься своим делом. Тогда обсудите это позже.

Трудно начать с выбора имени, сделайте общение более совместным и менее похожим на игровое шоу, где вы жужжаете каждый неправильный ответ.Поначалу может быть забавно отказываться от идеи друг друга, но через несколько месяцев это просто устаревает и становится проблематичным.

28. Погуглите вещи, которые могут ее беспокоить

Это лучшее время, чтобы вытащить доктора Google! Если вашу жену что-то беспокоит, поищите это и убедитесь, что это нормально. Возможно, вашей жене надоело искать все симптомы, поэтому неплохо поработать за нее.

Если есть какие-нибудь крутые идеи, как остановить то, что ее беспокоит, сделайте это!

29. Включи ее любимую музыку

Зная, что у моей жены была тяжелая ночь и ей приходилось рано вставать на работу, я будил ее с ее любимыми мелодиями. Ей это нравилось, и это поднимало ей настроение хотя бы ненадолго.

Еще мы сделали плейлист для ее родильного отделения, я даже взял нашу Bluetooth-колонку, чтобы она могла слышать свою музыку.

30. Она всегда права (если это не рискованно)

Во время беременности просто знайте — ваш партнер прав, даже если она не права. Но есть ли повод спорить? Не совсем, если только это не рискованная ситуация.

Если она говорит, что пойдет дождь, возьмите свой зонтик, когда в небе нет ни единого облака, просто поблагодари ее и возьмите этот зонтик.

Здоровье и фитнес

Проверьте свой образ жизни, рождение ребенка действительно меняет ваш образ жизни. Вы будете меньше спать и больше делать. Нет времени, как во время беременности, чтобы подготовиться к переменам в жизни, и все начинается с вашего здоровья.

Сейчас, как никогда, вы захотите быть здоровыми для жены и ребенка.Вот несколько способов начать.

31. Поощряйте ее оставаться активным

Ваша жена, скорее всего, будет вялой во время беременности. Ее тело работает сверхурочно, но ее нужно подготовить к работе. Это означает, что она должна быть активной во время родов, поэтому поощряйте ее. Не раздражающим образом, как школьный футбольный тренер. Делайте это с любовью.

Вот несколько замечательных советов: Сохраняйте активность во время беременности. Подсказки

32. Вам тоже нужно стать здоровым и активным.

Ободрите ее, оставаясь здоровым.Я хотела быть готовой позаботиться о нашем ребенке, поэтому во время беременности ходила в спортзал в 5 утра каждое утро. Кроме того, еда, которую я готовил дома, была здоровой.

33. Гулять с ней

Почти ежедневно мы с женой гуляли. Во время урока, который мы взяли на работу, докладчик сказал нам, что мы должны подготовиться к «50-мильному походу». Вот как они сравнили объем физической активности, через которую проходит тело женщины во время родов, — во время прогулки на 50 миль. Это испугало мою жену и заставило ее больше двигаться.

Наши прогулки также были отличным способом поговорить и пообщаться. Однажды ночью моя жена не могла заснуть, и ей было неудобно. В итоге в 3 часа ночи мы пошли на получасовую прогулку, после чего она хорошо выспалась. Мы подошли к назначенному ей сроку, к тому времени для нее это было непросто, но мы отлично прогулялись за несколько часов до того, как у нее отошли воды.

34. Помогите ей сделать упражнения

Более того, в третьем триместре все физическое становится задачей. Делайте все возможное, чтобы помочь своей жене, когда она хочет заниматься спортом.Это может быть что-то простое, например, установка коврика для занятий йогой, или помощь в принятии позы йоги. Как бы то ни было, ее тренер.

35. Старайтесь правильно питаться

Быть будущими родителями — это страшно, эмоциональное переедание случается. Время от времени развлекаться — это нормально, но старайтесь есть здоровую пищу. Я ежедневно собирал для жены завтрак и обед, поэтому старался делать ей вкусные салаты. Ее любимыми закусками были овощи и миндаль. Во время ужина мы обычно ели что-нибудь легкое, так как у нее было мало места в желудке.

36. Обращайте внимание на предупреждающие признаки того, что что-то не так.

Если у вашей жены болит голова или кружится голова — следите за ней. Если что-то не так, позвоните ей OBGYN. Если у нее начнется кровотечение или появятся серьезные симптомы, немедленно обратитесь за помощью.

Наблюдайте за ее симптомами и помогите ей решить, что делать, если что-то не так.

37. Участвуйте в ее приеме пищевых добавок или в обычном лечении

Если ваша жена получает прописанные добавки или другие лекарства, убедитесь, что она их принимает.Наш утренний распорядок состоял в том, что я включал музыку, растирал ее спину, растягивал ее тело, а затем давал ей воду и добавку. Я добавил ее добавки к нашему распорядку дня, когда понял, что она все время забывает их принимать.

38. Полюбуйтесь ее изменяющимся телом

По мере того, как ее тело растет, растет и ваш ребенок. Каждая неделя, которую переживает ваша жена, — это грандиозный подвиг. На самом деле, возможно, она только что отрастила ножки для вашего малыша! Вот почему вам нужно дать ей понять, насколько вы восхищаетесь ею и ее телом. Дайте ей понять, как вы ею гордитесь.

39. С любовью смотрите на ее движущийся живот

Уделите немного внимания и ее животу. Посмотрите на ее живот с изумлением.

Когда она говорит вам, что ребенок движется, остановите все и попытайтесь почувствовать эти движения, это чудо. Когда вы действительно чувствуете или видите движения, отмечайте их или пытаетесь снять на видео.

40. Будьте позитивными

После девяти месяцев физических усилий беременной женщине легко почувствовать себя побежденной. Будьте этим позитивным маяком для своего партнера. Когда она упадет, поднимите ее.Если она чувствует, что беременность никогда не закончится, дайте ей знать, что это произойдет, и в конце у вас будет самый драгоценный ребенок. У ребенка, которого вы надеетесь, будут глаза и интеллект. Одно это напоминание поднимет ей настроение.

Держите ее поудобнее

На данный момент я могу звучать как побитый рекорд, но по мере роста вашей беременной любимой женщины растут и ее трудности. Есть много способов обеспечить ей комфорт, я перечисляю лишь некоторые из них. Делайте то, что лучше всего подходит вашей жене, это будет отличаться от женщины к женщине.Это даже меняется от одной беременности к другой.

41. Позвольте ей расслабиться

В любой момент, когда вы можете, позвольте своей жене расслабиться. Если это означает, что вам нужно выполнить за нее поручения или убрать белье, сделайте это.

Между работой и беременностью моменты для отдыха могут быть редкими, особенно если у вас уже есть дети. Не позволяйте ей просто расслабиться, посмотрите, можете ли вы что-нибудь сделать, чтобы максимально расслабить ее. Может, зажечь ей свечу и приглушить свет.

42. Дайте ей место

Забота о жене не обязательно означает постоянное нахождение на ней сверху.Иногда ей просто нужно побыть одной. Это нормально, дайте ей немного места, выведите собак на прогулку или уединитесь в своей мужской пещере.

Если в доме убрано и все хорошо, вам тоже стоит расслабиться.

43. Наденьте ее туфли на

Как только этот живот лопается, все, что связано с изгибом, становится грубым, включая обувь. Предложите помочь ей надевать их ежедневно, это избавит ее от проблем. Даже надеть слипоны к концу беременности становится непростой задачей.

44. Помогите ей подготовиться

Утро может стать трудным по мере того, как беременность вашего партнера прогрессирует. Возможно, ей тоже понадобится помощь, чтобы одеться. Сделайте все возможное, чтобы помочь ей, особенно если один из ее ящиков низкий.

45. Выдвиньте стулья и откройте двери

Открытие дверей для женщин может не потребоваться, как это было раньше. Но если в животе рождается ребенок, будьте как можно вежливее с беременной женщиной.

Спасите ее от борьбы со стульями и дверями, у нее есть с чем иметь дело.

46. Помогите ей встать и позвольте ей держаться за вас, когда она ходит

Во время беременности наступает момент, когда женщина больше не может встать самостоятельно. Я не могу точно определить этот момент, но это случается, и когда это произойдет, вам нужно будет помочь ей встать.

Она также может ковылять врасплох или плохо маневрировать своим большим животом. Позвольте ей держаться за ваши руки и вести ее. Также снизьте темп ходьбы.

47. Водите ее вокруг

Даже вождение автомобиля становится проблемой для беременных — так что водите жену как можно чаще.Я изменил свой график в последнем триместре, чтобы взять жену на работу и забрать ее. Ее часы были больше, чем у меня, так что все прошло нормально.

Были дни, когда она просто чувствовала себя плохо и ей нужно было немного отдохнуть, я тоже водил ее в те дни. По сей день она все еще благодарит меня за то, что я был рядом с ней. Она была полна решимости сэкономить как можно больше свободного времени для своего декретного отпуска, и моя поддержка помогла ей в этом.

48. Приготовьте дом

Начните работу над своим списком дел на ранних сроках беременности.Особенно, если это ваш первый ребенок. Вы посмотрите на свой дом и увидите множество детских опасностей! Это то, чем вы не хотите заниматься в третьем триместре — к тому времени вы будете заняты другими делами.

Расчистите комнату для ребенка, освободите место в комнате, раскрасьте и почините вещи. Это все обязанности в первом триместре.

49. Установка детской мебели

Установка детской мебели — это, скорее, обязанность во втором триместре. К тому времени у вас должно быть место для вещей, которые понадобятся вашему младенцу.Сделайте пеленальный столик, люльку, кресло-качалку, комод и т. Д.

Как только вы начнете получать коллекцию неоткрытых мебельных ящиков, я гарантирую, что это вызовет стресс у вашего партнера, если вы не сделаете их почти сразу. Так что сделайте одолжение своим отношениям и сделайте все как можно быстрее. Не откладывайте это на потом.

50. Экономия денег

Один из способов заставить ее чувствовать себя комфортно — это финансовая безопасность. Рождение ребенка — дорогое удовольствие. Вместе вы двое можете сэкономить за эти девять месяцев больше, чем вы думаете.Совместно увеличивайте свои сбережения, проявляя бережливость — она ​​заставит ее почувствовать себя лучше, узнав, что вы накопили немного денег.

Медицина и роды

Уход за женой сводится к тому, чтобы подготовить ребенка к родам. Вот почему участие в медицине подготовит вас к тому, что должно произойти. Это также самая сложная часть теста. Чем больше вы будете готовиться с женой, тем больше у вас будет уверенности, когда наступит этот день.

51. Сходите с ней на прием к врачу

Помните, что ребенок принадлежит и вам, и вашему партнеру, поэтому будьте вовлечены и ходите на приемы к врачу.При необходимости возьмите блокнот и ручку — делайте заметки, чтобы запомнить все, что говорит врач.

Не просто ходите на прием, проявите инициативу в развитии жены и ребенка. Не надейтесь, что жена все запомнит, действуйте.

52. Присматривайте за ней

Еще раз обратите внимание на то, через что проходит ваша жена и как она себя чувствует. В первую очередь по мере приближения дня. Странное ощущение может привести к родам. Будьте гибкими со своим графиком на последний месяц, всякое бывает.

53. Помогите ей с утренним недомоганием

Утреннее недомогание — это самое страшное! Вы знаете, каково это, когда вы едите что-то плохое и вас рвет? Представьте себе это ежедневно. Совсем не весело.

Если ваша жена испачкается или наводит беспорядок в туалете — наведите порядок. Если крекеры ей помогут, возьмите с собой немного еды. Невозможно избежать утреннего недомогания, но вы можете помочь ей почувствовать себя лучше, делая небольшие вещи.

54. Сходи с ней на занятия по беременности

Моя жена тащила меня на очень много занятий, и наступил момент, когда я просто хотел сказать ей, что мы достаточно на них были. Но я остановился.

Вместо этого я ходил в каждый класс, о котором меня просили, и знаете что? Мне это помогло. Уроки беременности помогли мне понять, что на самом деле переживает моя жена. Они также научили меня, как я могу поддержать ее во время родов, и когда пришло время, я был рад, что мы были готовы.

55. Ходить с ней на занятия по воспитанию детей

То же, что и выше — мы ходили на всевозможные занятия, где купали и наряжали кукол. В то время это казалось таким глупым, но я благодарил своих счастливчиков за то, что мы практиковались на кукле, когда у нас родилась дочь!

Нас научили надевать рубашку на ребенка, чтобы она не плакала, и это действительно сработало.А класс автокресла, о котором я упоминал ранее? Это была палочка-выручалочка! Перед тем, как покинуть больницу, нам пришлось пристегнуть ее, и это было сложно, но мы вспомнили, чему научились в классе, и это нам очень помогло.

По дороге домой из больницы я поблагодарил жену за то, что она заставила нас ходить на все эти занятия. Кто знал, насколько они будут ценными?

56. Отправляйтесь вместе с ней за покупками для детей

Можете ли вы поверить, что некоторые женщины делают все покупки и готовятся к рождению ребенка? Я знаю это, потому что я все делал с женой, мы покупали все предметы мебели и одежду вместе.Большую часть времени я был единственным мужчиной поблизости.

Я всегда видел беременных с другими женщинами, такими как их мамы и сестры. Это нормально, но я предпочитаю участвовать, и я знаю, что моя жена это ценит. Я уверен, ваша жена тоже.

57. Подготовка к родам и родильное отделение

Есть много советов и приемов, которые должен знать отец, чтобы помочь жене во время родов. Готовьтесь и знайте, чего ожидать. Вы не хотите, чтобы ваша жена находилась в процессе схваток, пока вы тайно пытаетесь найти помощь в Google.

58. Делайте с ней дыхательные упражнения

Существуют дыхательные упражнения, которые помогут вашей жене немного облегчить роды. Я думал, что это странно, и боялся практиковать это, это была такая рутинная работа, что я предпочел бы выполнять ее по дому.

Позвольте мне сказать вам, когда ваша жена испытывает мучительную боль и вы можете заставить ее дышать сквозь боль — это единственное, что вы можете сделать — вы будете благодарны за то, что практиковали. Мой совет, часто практикуйтесь, изучайте шаблоны, изучайте все, чему они учат.Вы будете за это благодарны.

Щелкните здесь, чтобы получить дополнительную информацию о дыхании: Узорчатое дыхание во время родов

59. Сделайте что-нибудь, чтобы подготовить ее к родам

На этой же заметке прочтите и изучите вещи, которые помогут ей в родильном зале. К некоторым вещам вы не будете готовы, но все, что вы получите, будет ценно. Учитесь вместе и готовьтесь вместе, это поможет вам в долгосрочной перспективе.

60. Помогите упаковать больничные сумки

Наконец, упакуйте все три своих больничных сумки вместе.Один для мамы, папы и ребенка. Я забыл упаковать свой! Я был не готов, когда у нее отошли воды, поэтому после рождения ребенка мне пришлось вернуться домой — лучше бы мне было провести время в больнице.

Заключительные мысли

Хорошо, если вы зашли так далеко, значит, вы на правильном пути к заботе о своей жене, пока она беременна. Я знаю, что это был не короткий пост, но эта информация представляет собой версию заметок о том, что вам понадобится в течение следующих девяти месяцев.

Я напишу более подробные способы ухода за беременной женой, а когда они появятся, я свяжу их здесь.

Итог — заботьтесь о своей жене физически и эмоционально. Позвольте ей расслабиться и узнать все, что вы можете, о том, через что проходит ее тело.

Делай это, и ты станешь ее героем. Это также укрепит ваши отношения и направит вас на правильный путь, когда вы приветствуете своего новорожденного.

Так что иди и начни массировать жену, помогать по дому и готовиться к новой жизни. Поздравляю будущего папу!

** Дополнительные темы, связанные с отцами, см. Ниже:

9 удивительных причин, по которым оставаться дома Папа — лучшая работа на свете

7 вопросов, о которых следует подумать, прежде чем принимать решение оставаться дома Папа

Как приготовить клубнику в шоколаде для любимого человека

7 эффективных способов борьбы с желудочным микробом / гриппом во время беременности

Вирусный гастроэнтерит, обычно известный как желудочный грипп, представляет собой острое воспаление кишечника подкладка, обычно вызванная вирусной инфекцией. Поскольку беременность ослабляет иммунную систему, беременные женщины более восприимчивы к инфекциям и их осложнениям (1). Хотя это заболевание пищевого происхождения, которое проходит самостоятельно, рекомендуется обратиться за медицинской помощью, если вы заразились им во время беременности.

В этом посте MomJunction расскажет вам о причинах, признаках и симптомах, лечении, домашних средствах, профилактике и последствиях желудочного гриппа во время беременности.

Причины желудочного гриппа во время беременности

Желудочный грипп или вирусный гастроэнтерит могут быть вызваны такими вирусами, как норовирус, ротавирус, аденовирус, саповирус и астровирус.Среди них норовирусы, также известные как желудочные клопы, вызывают примерно 50% вспышек вирусных инфекций пищевого происхождения во всем мире (2). Заболевание происходит от зараженной воды или пищи, приготовленной в антисанитарных условиях или неправильно приготовленной.

Вы также можете заразиться вирусами при прямом контакте с инфицированными людьми или если вы держите немытые руки во рту после прикосновения к зараженным поверхностям (2) (3).

Примечание : Острый гастроэнтерит также может быть вызван такими бактериями, как сальмонелла, листерия, шигелла и campylobacter jejuni (2).Хотя симптомы несколько схожи с желудочным гриппом, может потребоваться лечение с помощью лекарств, например антибиотиков. Желудочный грипп — это не грипп, а респираторное заболевание, вызываемое вирусом гриппа (3).

Желудочный грипп или утреннее недомогание?

Желудочный грипп сложнее распознать на ранних сроках беременности, когда большинство женщин страдают от утреннего недомогания. Однако, если рвота и тошнота сопровождаются отсутствием аппетита, судорогами, лихорадкой или диареей, возможно, вы страдаете желудочным гриппом.Более того, желудочный грипп продлится всего несколько дней, а утреннее недомогание сохраняется до второго триместра (4).

Симптомы желудочного гриппа

Чтобы убедиться, что это не утреннее недомогание, а желудочный грипп, вам следует обратить внимание на еще несколько признаков, которые проявляются в первые два дня.

Возможные симптомы, на которые следует обратить внимание, включают (5):

• Сильная диарея или жидкий водянистый стул
• Боль и спазмы в животе
• Внезапная субфебрильная температура
• Мышечные боли
• Озноб
• Головная боль
• Обезвоживание

Сначала эти симптомы могут показаться легкими, но если они не проходят даже через два дня, вам следует проконсультироваться с врачом.Это помогает эффективно лечить заболевание. Обезвоживание во время беременности может быть очень серьезным, будь то утреннее недомогание или инфекция. Независимо от причины, если у вас серьезные симптомы, важно обратиться к врачу.

Как бороться с желудочно-кишечным заболеванием во время беременности?

Если вы только начинаете ощущать первые симптомы, вы можете помочь себе, приложив немного усилий и осторожности. Вот несколько способов позаботиться о себе дома:

1. Пейте достаточно жидкости

Жидкость очень важна, когда вы страдаете от желудочного гриппа. Ваше тело теряет жидкость из-за потоотделения, рвоты и диареи. Вы подвержены риску обезвоживания, особенно если у вас частое мочеиспускание или моча темного цвета. Недостаток жидкости может вызвать уменьшение объема крови, что может поставить под угрозу снабжение кислородом и питательными веществами растущего плода (6).

Симптомы, такие как постоянная жажда, сухость во рту и коже, темная моча, непоследовательность мочи, недостаток мочи, усталость или головокружение, указывают на обезвоживание (7).

Что пить :

Пейте много воды, прозрачный бульон, теплую воду с лимоном (снимает газы), чай без кофеина или разбавленный сок (сок белого винограда легко действует на животик).Виноградная вода, овощной бульон, супы, имбирный эль, творог, йогурт, обезжиренное молоко и кокосовая вода — хорошие варианты. Вы также можете предпочесть фруктовое мороженое или кусочки льда, если не можете пить жидкости.

Вы можете добавить немного имбиря в соки или закуски, так как это может помочь в борьбе с инфекцией. Это также уменьшает тошноту. После разговора с врачом вы также можете выпить безрецептурные растворы для пероральной регидратации, такие как Pedialyte, DripDrop и т. Д., Чтобы справиться с потерей жидкости и электролитов (6) (8).

Чего нельзя пить : Следует избегать напитков с кофеином, таких как крепкий черный чай, кофе и шоколад. Держитесь подальше от алкоголя, поскольку он обладает мочегонным действием и может обострить желудочный грипп. Держитесь подальше от внешней еды и нездоровой пищи. Вам также следует избегать неразбавленных фруктовых соков и сладких напитков, которые могут усилить диарею (6) (9). Также следует избегать напитков и продуктов, содержащих много жира, поскольку они усиливают диарею.

2. Отдых

Болезнь и диарея, вызванные желудочным гриппом, могут вызвать у вас усталость и слабость, поскольку ваше тело борется с инфекцией, а также заботится о вашем ребенке. Поэтому очень важно как можно больше отдыхать. Отдыхайте, пока не почувствуете, что полностью выздоровели (10).

3. Правильно питайтесь

По мере исчезновения симптомов желудочного гриппа вы можете постепенно вводить мягкую и полутвердую пищу. Они легче перевариваются. Твердая пища плохо переваривается.Не заставляйте себя есть больше, это может вызвать тошноту.

Диета BRAT (6) : это лучший вариант диеты, облегчающий проблемы с желудком. Он состоит из бананов, риса, яблочного пюре и тостов, которые содержат значительное количество углеводов. Они обеспечивают энергию и восполняют ваше тело питательными веществами, теряемыми при диарее и рвоте.

Бананы : Спелые бананы поддерживают пищеварение и восполняют потерю калия.

Рис: Белый рис легко усваивается и дает энергию.Не принимайте коричневый рис, так как он содержит большое количество клетчатки, которая может быть тяжелой для желудка.

Яблочное пюре : дает прилив энергии за счет присутствующих в нем углеводов и сахара. Он также содержит пектин, облегчающий диарею.

Тост: Белый хлеб — хороший вариант, он легко усваивается. Цельнозерновой хлеб содержит лишнюю клетчатку, что опять же плохо для пищеварительной системы.

Вареный соленый картофель также рекомендуется при диарее, так как он является хорошим источником углеводов, а соль полезна для восполнения потерянных электролитов.

Чего нельзя есть (9) : Следует избегать молочной, волокнистой, острой или жирной пищи.

Молочные продукты : У всех может не быть проблем с молоком или молочными продуктами, но они нелегко усваиваются.

Волокно : Слишком большое количество клетчатки может вызвать метеоризм, вздутие живота, жидкий стул и диарею.

Жирная пища : Не включайте жирную пищу. Кроме того, сократите потребление острого карри, соусов чили и блюд, содержащих помидоры.

4. Имбирь

Имбирь — естественное средство для пищеварения и эффективное средство от тошноты (11). Это может помочь облегчить симптомы тошноты и рвоты. Вы можете купить имбирные жевательные таблетки в магазинах здоровой пищи или отдать предпочтение домашнему имбирному чаю. Вот как можно приготовить заваренный имбирный чай:

Вам понадобится:

• Свежий тертый имбирь — 1 1/2 чайной ложки
• Кипяток — 1 1/2 стакана

Как приготовить:

1. Возьмите чашку и положите тертый имбирь.
2. Теперь залейте полторы стакана кипятка.
3. Оставьте на десять минут, а затем процедите.

Если чай сильный, добавьте еще кипятка, чтобы разбавить чай. Не добавляйте подсластители или сахар.

5. Монетный двор

Согласно Оксфордской книге здорового питания, , написанной Дж. Г. Воном, профессором пищевых наук Лондонского Королевского колледжа, и доктором П.А. Джадд, главный преподаватель Университета Центрального Ланкашира, сказал, что мята перечная также может помочь в борьбе с расстройством желудка и облегчить симптомы острого гастроэнтерита.Вы можете приготовить мятный чай так же, как имбирный чай. Вы также можете добавить лимонный сок, чтобы добавить аромата.

6. Пробиотики

Употребление пробиотиков может помочь в лечении острого гастроэнтерита. Вы можете продолжать принимать их во время болезни, а также не менее двух недель спустя (12).

7. Электролитные напитки

В идеале система вашего тела поддерживает баланс и содержит ионные растворы, известные как электролиты. Они регулируют работу вашего тела, нервов и мышц.Когда вы страдаете желудочным гриппом, вы теряете многие из этих ионных растворов из-за диареи и рвоты.

Чтобы восстановить энергию, выносливость и силу, вы должны восполнить свое тело потерянными электролитами. Чтобы предотвратить обезвоживание, можно пить разбавленные натуральные фруктовые соки без содержания сахара. Чтобы предотвратить обезвоживание, можно пить разбавленные фруктовые соки без сахара. Вы можете принимать безрецептурные растворы для пероральной регидратации в соответствии с рекомендациями врача, чтобы контролировать потерю электролитов (6).

Вот рецепт домашнего напитка , который поможет восстановить вашу энергию.

Вам понадобится:

• Свежевыжатый апельсиновый сок — ½ стакана
• Свежевыжатый лимонный сок
• Фильтрованная вода — 2 стакана
• Сырой мед — 2 — 4 столовые ложки, для вкуса
• Неочищенная соль — 1/8 чайной ложки , для вкуса

Способ приготовления:

Смешайте все вышеперечисленные ингредиенты и взбейте их до однородной массы.

Вода Vs. Напитки с заменой электролита: какой лучше?

Это зависит от того, насколько серьезны ваши симптомы.Чем серьезнее ваши симптомы, тем выше потеря электролитов. Вода и другие прозрачные жидкости помогут предотвратить обезвоживание, а не восполнят потерянные электролиты. По совету врача следует пить растворы для пероральной регидратации, чтобы восполнить потерю электролитов (6). Тем не менее, рекомендуется обратиться за медицинской помощью, если вы страдаете от желудочно-кишечных заболеваний или других инфекций во время беременности.

Когда следует звонить врачу?

Желудочный грипп обычно проходит в течение нескольких дней.Но рекомендуется позвонить и посоветоваться с врачом, пока вы беременны. Вам может потребоваться немедленная медицинская помощь, если у вас есть (13) (14):

• Высокая температура
• Сильные спазмы в животе и диарея
• Внешний вид «кофейной гущи» или кровь в рвоте или стуле
• Признаки и симптомы обезвоживания, такие как например, сухость во рту, темная моча и т. д.
• Отсутствие аппетита и сильная усталость
• Вы не можете удерживать пищу в течение длительного времени
• Вы не можете пить воду
• Частая диарея и рвота более трех дней

Можно ли принимать лекарства?

Если у вас легкие симптомы, ваш врач может порекомендовать домашнее лечение с достаточным количеством жидкости и электролитов.Некоторым женщинам может потребоваться госпитализация и внутривенное вливание жидкости и электролитов, если наблюдается сильное обезвоживание.

Некоторые природные средства, которые могут лечить утреннее недомогание во время беременности, также могут помочь при тошноте и рвоте, связанных с желудочными клопами или другими вирусами. Вам могут потребоваться антибиотики, если острый гастроэнтерит вызван такими бактериями, как сальмонелла и листерия.

Вам также могут назначить пероральные пробиотические препараты, растворяемые в воде.

Примечание : Беременным женщинам запрещено принимать лекарства, которые могут нанести вред ребенку.Перед приемом безрецептурных препаратов рекомендуется проконсультироваться с врачом, включая антациды (Rolaids, Tums, Maalox), газовые препараты (Mylicon), а также ацетаминофен или тайленол для облегчения симптомов (15).

Как предотвратить желудочный грипп во время беременности?

Следующие советы помогут вам предотвратить желудочную ошибку во время беременности (8) (16):

• Тщательно мойте руки после посещения туалета или ванной комнаты. Убедитесь, что сиденье унитаза и место для уборки очищаются каждый день.Попробуйте очистить смыв, краны, раковину, дверные ручки и другие поверхности с помощью моющего средства и горячей воды.
• Не пейте нечистую воду и не ешьте сырые продукты.
• Мойте руки после работы в саду или прикосновения к домашним животным.
• Вы не должны готовить пищу во время болезни. Но если варианта нет, перед приготовлением тщательно вымойте руки.
• Держите отдельное полотенце и фланель для мытья и сушки рук.
• Держитесь подальше от больных желудочным гриппом.Это всего лишь мера предосторожности, но не о чем беспокоиться.
• Не употребляйте пищу, которая могла быть заражена, находясь вне холодильника более двух часов.
• Соблюдайте здоровую диету, пейте много воды и выполняйте частые и умеренные упражнения.

Могут ли инфекции желудка повредить вашему ребенку?

Ошибка желудка — это не вирус, который передается непосредственно вашему ребенку. Пока вы здоровы, ваше тело будет обладать множеством естественных защитных механизмов, которые помогут защитить вашего ребенка от вреда.

Беременные женщины могут иметь осложнения вирусного гастроэнтерита из-за сильного обезвоживания и высокой температуры. Обезвоживание во время беременности вызывает изменение объема и состава околоплодных вод (17).

Шведское исследование показывает, что гастроэнтерит во время беременности повлиял на продолжительность беременности, но не на исходы новорожденных. Однако важно обратиться за медицинской помощью, если у вас желудочный грипп во время беременности, чтобы избежать осложнений и определить другие причины, которые могут иметь симптомы, похожие на желудочный грипп, и могут потребовать неотложной медицинской помощи.

Поговорите со своим врачом, если у вас возникнут какие-либо симптомы, и попробуйте лекарства и профилактические меры, чтобы оставаться в безопасности. Проконсультируйтесь со своим врачом по поводу правильной диеты и лекарств от желудочного гриппа, а также следуйте предписаниям для борьбы с инфекцией.

У вас есть чем поделиться? Расскажите о них в комментариях ниже.

Ссылки:

Рекомендуемые статьи:

Как справиться с нежелательными прикосновениями к животу и навязчивыми вопросами во время беременности

Незнакомец в кафе на днях потер мне живот и спросил о моей сексуальной жизни.

Если вам кажется, что это звучит невероятно, вы, вероятно, не беременны. Потому что, как я узнал с тех пор, как у ребенка появилась шишка, такие неловкие моменты не редкость, когда вы ожидаете.

От замечаний о прибавке в весе («Ты массивная! Уверен, что это не близнецы?») До странно интимных вопросов о своей фертильности («Так ты пробовал каждый день в течение всего месяца?»), Начались неприятные комментарии. В тот момент, когда я сменила свои узкие джинсы на одежду для беременных — и они не сдались.

Добавьте кучу нежелательных медицинских советов («Вы уверены, что вам следует пить этот лимон, лайм и горечь?»), И этого достаточно, чтобы мне захотелось яростно ковылять в знак протеста.

Большинство этих комментариев сделаны из лучших побуждений. Но если вы беременны и вас беспокоят эти навязчивые вопросы — или вы начинаете чувствовать себя золотистым ретривером из-за всех нежелательных похлопываний по животу — стоит выработать некоторую тактику, чтобы справиться с этими навязчивыми вопросами ответные моменты.

Поэтому я попросила экспертов поделиться лучшими советами о том, как реагировать на назойливые комментарии во время беременности.

Практика, устанавливающая границы

Акушерка из Мельбурна, автор и подкастер Кэт Кертин, широко известная как акушерка Кэт, на протяжении четырех десятилетий своего опыта разработала несколько советов о том, как решать вопросы TMI.

Она советует беременным женщинам «учить свои слова», то есть заранее практиковать то, что они могут сказать в ответ на нежелательные комментарии.

«Заучивание слов может дать женщине право голоса, а также их партнерам», — говорит она. «Это заставляет людей затыкать рот.»

Вопросы, которые задают беременным женщинам

Я задавала своим беременным друзьям и в сети Интернет, и вот некоторые из вопросов, которые им регулярно задают:

• Вы выглядите ОГРОМНО! Вы уверены, что это не близнецы?
• Вы выглядите КРОШЕЧНЫМ! Вы уверены, что беременны?
• Это было запланировано / было ли это неожиданностью?
• Как долго вы пытались?
• Вы зачали ребенка естественным путем или через ЭКО?
• Позвольте мне сказать вам следующее история ужасов рождения…
• Вы счастливы, что это еще один мальчик / девочка? Собираетесь ли вы попробовать еще раз для противоположного пола?
• Могу ли я почувствовать вашу шишку?
• Сколько вы прибавили в весе?
• Планируете ли вы кормить грудью ?
• Стоит ли это есть?
• Почему вы решили оставить ребенка? (Звучит невероятно, но несколько более молодых мам, которых я знаю, спросили об этом.)

Подготовка нескольких стандартных ответов может спасти вас, если вы ответите застывшей ухмылкой, а потом ругаете себя за то, что не постояли за себя. Это также может уберечь вас от недовольства, когда вы говорите что-то ужасное тому, кто действительно имел в виду добро.

Стоит запомнить некоторые ответы, такие как «смешно, что вы это говорите, мой врач доволен, что мой ребенок среднего размера» или «мой ребенок прекрасно отслеживает рост» в ответ на комментарии о вашей шишке, говорит акушерка Кэт.

Вы также можете подготовить стандартный ответ для людей, которые пытаются рассказывать вам страшные истории о труде, — добавляет Сара Голдберг, доула, терапевт по беременности и родам из Мельбурна.

Она указывает на реакцию одного клиента на соседку, которая начала рассказывать историю рождения, как на прекрасный пример того, как изящно устанавливать границы.

«Мой клиент сказал: ‘Я хотел бы услышать ваши истории после того, как у меня появится ребенок, но давайте оставим их для детей.В данный момент я просто забочусь о своем уме и стараюсь подготовить себя как можно лучше по-своему ».

Работа с назойливыми вопросами о фертильности

Личные вопросы о вашей фертильности, например «Как долго вы забеременели?» или «Вы использовали ЭКО?» обычно не предназначены для причинения вреда. Но для женщин, которые пережили потерю беременности или проблемы с фертильностью, они могут быть не только неудобными, но и неприятными.

В случае особенно навязчивых комментариев может быть уместным прямо сказать человеку, что вопрос является его личным делом.

«Я ухаживаю за множеством однополых семей, и некоторые люди спрашивают их: ‘Чье это яйцо?’ и они просто говорят: «Вообще-то, это не ваше дело», — говорит акушерка Кэт.

Можно сменить тему или установить границы, сказав что-то вроде: «Это немного личное, но мы чувствуем себя такими счастливыми, что сейчас беременны», — говорят эксперты. (

Unsplash

)

Для более мягкого подхода к вопросам, связанным с фертильностью, вы можете сказать что-то вроде: «Это немного личное, но нам так повезло, что мы сейчас беременны», — предлагает Зарифе Харди, директор австралийского школа этикета.

«Можно также сменить тему», — добавляет она.

Ответ на комментарии о прибавке в весе

От «вау, ты выглядишь так, как будто ты уже доношенный» до «сколько веса ты набрал?», Замечаний о росте беременной женщины лучше избегать никому, кроме нее акушер и акушерка.

К сожалению, не все незнакомцы и благонамеренные родственники, похоже, получили эту памятку.

Г-жа Харди и г-жа Голдберг предлагают отвечать на комментарии, связанные с весом, положительно — в конце концов, ваши лишние килограммы связаны с тем, что вы выращиваете совершенно нового человека.

Я беременна, и моя кошка в ярости.

Три эксперта по кошкам объясняют, как помочь вашей кошке перестать волноваться о вашей беременности.

Подробнее

Вы могли бы сказать что-то вроде: «Я знаю, разве я не выгляжу потрясающе? Я так рада, что мой ребенок будет таким милым», прежде чем сменить тему, — предлагает г-жа Голдберг.

Если нужен более прямой подход, вы можете сказать: «Я бы предпочел, если бы вы этого не сказали», как способ установить границы, — предлагает г-жа Харди.

И в ответ на любопытные вопросы о том, сколько именно вы набрали, вы можете просто сказать: «Мой врач доволен отслеживанием моего веса».

Или просто язвительно: «Смело с вашей стороны спрашивать беременную женщину о ее весе!»

Сопротивление нежелательной медицинской консультации

Ваш двоюродный брат отчитывает вас за то, что вы спите на правом боку, а не на левом. Ваш коллега считает, что вам понадобится кесарево сечение, потому что вы такой миниатюрный. Твоя двоюродная бабушка смеется, когда ты говоришь, что не можешь есть холодную ветчину.

Незапрашиваемые медицинские заключения приходят со всех сторон, когда вы беременны, и многие из них принимают форму рассказов старых жен, не имеющих под собой медицинской основы.

Составление плана посещения после рождения ребенка

Есть посетители, которые хотят навестить вашего новорожденного? Три эксперта обсуждают лучшее.

Подробнее

Один из ответов на этот бесполезный совет: «Я собираюсь просто довериться своему врачу и посмотреть, что произойдет в этот день», — говорит акушерка Кэт.

Вы также можете позволить ему скользить и в частном порядке разрешить игнорировать их.

«Я просто позволяла им болтать, а потом говорила:« О, спасибо, что дали мне знать. Я сяду на это, я позволю этому немного просочиться », — говорит г-жа Голдберг.

Постарайтесь воздержаться от поиска в Интернете этого так называемого медицинского совета — он только затянет вас в кроличью нору онлайн-форумов по беременности, заполненных сомнительными рекомендациями.

«Я говорю всем матерям: не гуглите, не гуглите и не гуглите», — говорит акушерка Кэт.

Она советует беременным женщинам обращаться непосредственно к акушерке или врачу, если у них есть какие-либо проблемы.

Положить конец нежелательным прикосновениям к животу

Растирание животика знакомого без согласия считается большим запретом, когда вы не беременны, но когда вы встаете, может казаться, что «границы исчезли. «, — говорит г-жа Харди.

«Люди действительно думают, что это открытый чат, потому что вы визуально показываете ребенка — вы знаете, что он там, вы не можете его скрыть».

Если вам или кому-то из ваших знакомых нужна помощь:

(У одной беременной женщины, которую я знаю, даже знакомый буквально поднял рубашку, чтобы увидеть ее несуществующий живот в первом триместре!)

Может возникнуть соблазн закричать «срывается с моей матки!» когда это произойдет. Или в ответ потянуться и погладить животик, как это сделала какая-то беременная женщина.

Более социально приемлемый ответ — осторожно перехватить их хватание, предлагает г-жа Голдберг: «Если бы кто-то коснулся моего живота, когда я была беременна, я бы просто схватила его за руку и взяла бы за руку нежно и с любовью. .«

Или вы можете быть с ними откровенны. Акушерка Кэт предлагает просто сказать:« На самом деле, я не хочу, чтобы вы касались моего живота ».

Или используйте мой предпочтительный ответ: просто скажите:« Нет, спасибо, я все выяснено сегодня ».

Изучите, что вас беспокоит

Если вы чувствуете себя действительно расстроенным или спровоцированным комментариями о своей беременности или прибавке в весе, это возможность раскрыть, что происходит с вами эмоционально. (

Unsplash

)

Большинство людей, задающих назойливые вопросы о беременности, делают это из искреннего беспокойства и волнения за вас и не осознают, что их вопросы могут быть неуместными, — говорит г-жа Харди.

Но даже если вы это понимаете рационально, все неприятные и нежелательные мнения могут вас расстроить.

Причины, по которым мы не можем не суетиться из-за беременного живота

Когда женщина вынашивает ребенка, она «несет в себе надежды и мечты более широкого сообщества», и это лишь одна из причин, по которой мы чувствуем необходимость неуместной суеты над животом беременной, говорят специалисты.

Подробнее

Если это происходит с вами, г-жа Голдберг говорит, что это возможность изучить, что глубоко на вас влияет и почему.

«Наблюдайте за тем, что происходит, когда люди подходят к вам и говорят такие вещи», — говорит она. «Если вы чувствуете себя действительно возбужденным, подумайте, что за этим творится — могут быть скрытые эмоциональные проблемы, которые необходимо решить».

Беспокоитесь о родах? Или действительно стесняетесь изменений в своем теле?

Сейчас хорошее время, чтобы обратиться к ним, будь то терапевт или врач, или записавшись на курс обучения родам или аналогичный.

С небольшой помощью вы можете начать волноваться по поводу рождения и своего изменяющегося тела — независимо от этого парада незнакомцев, спрашивающих о вашей сексуальной жизни.

ABC Life в вашем почтовом ящике

Получайте нашу новостную рассылку, чтобы получать самое лучшее от ABC Life каждую неделю

20 вещей, которые папы могут сделать, чтобы сохранить свою беременную жену счастливой

До беременности пара может многое делать вместе, а иногда и Роли между мужем и женой разделяет очень тонкая, но тонкая грань.Однако, как только наступает беременность, многое начинает меняться с точки зрения того, кто чем занимается, и некоторые из ролей, которые ранее выполняла будущая мама, по частям берет на себя муж, потому что она нуждается в его помощи еще больше. В настоящее время. Беременным женщинам так много всего нужно делать. Есть еще нерожденный ребенок, гормоны, странные пристрастия, усталость, давление со всех сторон — и дело не только в ее муже. В то время как все это происходит, все взгляды обращаются на мужа с точки зрения того, что он должен и не должен делать в это время, будучи самым близким к жене и еще не родившемуся ребенку.

40 недель — это не прогулка по парку, но есть кое-что, что могут сделать будущие мужья или папы, чтобы их жены и будущие дети были как можно ближе к свободному от стресса времени вместе. . Многие из этих вещей являются практическими вещами, которые под силу любому мужу, но самое важное — это то, как они заставляют своих жен чувствовать себя, потому что здесь ее эмоции более или менее подвергаются испытанию, а ее благополучие имеет первостепенное значение для ребенка. здоровье и развитие тоже.Вот лишь несколько вещей, которые мужья могут сделать, чтобы порадовать своих жен во время беременности.

20 Ответьте соответственно на известие о беременности

через instagram

Ничто не трогает самую глубокую часть сердца мужчины, чем слова «Дорогая, я беременна», особенно когда они исходят от его жены.В теле и разуме мужчины проходит так много эмоций, показывает он это или нет, и чаще всего его первая реакция может сломать или сломать сердце жены, потому что она ожидает, что он будет в восторге от этого. В отличие от женщин, парни не обязательно прыгают от радости, не осознавая, что на самом деле значит быть отцом, особенно в первый раз (потому что они, вероятно, никогда не были там). Но для папы лучшее в этой ситуации, даже если вы не планировали рождение ребенка, — это отреагировать так, чтобы вы были этому довольны.Это означает, что упасть и плакать в агонии, или сделать лицо отвращения, или, что еще хуже, спросить, почему она не использовала противозачаточные средства, — это полное запрещение. Дайте ей почувствовать уверенность и уверенность в том, что вы будете вместе в течение полных 40 недель, и вы собираетесь сделать шаг вперед и стать лучшим отцом.

19 Прочтите О том, чего ожидать, когда вы ожидаете

через instagram

Нет лучшего способа, по крайней мере, понять свою жену и погулять с ней во время беременности, как чтение о беременности в целом.Чем больше вы знаете и понимаете, через что она проходит с каждым днем ​​и триместром, тем лучше вы будете готовы сопереживать ей и знать, когда и как ей помочь. Существует так много книг о беременности, которые можно выбрать, одна из классических — «Чего ожидать, когда вы ждете», поскольку она направляет вас через каждый месяц и практически все, что испытает ваша жена. Также есть специальная часть для пап с ценной информацией, поэтому читайте книги, смотрите в Интернете, разговаривайте со своим отцом или даже с ее отцом, и сделайте беременность отличным опытом для всех вас.

18 Сопровождать ее на прием к врачу

Это, пожалуй, один из лучших способов, которыми мужчины могут сказать своим женам «мы в этом вместе», не используя слов. Идя с ней на прием к врачу и осмотр в клинике, она не только чувствует, что вы ее любите, но и цените ее и маленького ребенка, которого вы с ней разделяете.Как отец будущего ребенка, он также позволяет вам понять, что происходит на каждом этапе, чтобы вы могли быть более подготовленными, чтобы помочь ей, плюс вы можете видеть ребенка при каждом сканировании и слышать его сердцебиение — какой способ создать первая связь с малышом. Независимо от того, насколько сумасшедшим может быть ваш график, найдите время для этих встреч.

17 Убедитесь, что у нее нет стресса 40 недель

http: // www.freeimages.com/search/cute-couple

40 недель — это долго ждать чего-то, особенно того, что вы носите в себе — ребенка. Мужчине это может быть проще, но для женщины гораздо больше происходит не только в ее теле, но и в ее уме, поскольку вся ее система с каждым днем ​​приспосабливается к жизни, которая растет в ее утробе. Какой бы физической и эмоциональной ни была беременность, ее можно облегчить, если муж будет сотрудничать, заботиться, любить и целенаправленно идти по пути со своей женой.В течение этих недель мужчинам следует проявлять осторожность, чтобы не обременять своих жен ненужным давлением. Они могут взять на себя больше дел по дому, чтобы она могла отдыхать, быть ее плечом, чтобы плакать и выслушивать ее, предлагать поддержку и утешение и просто брать на себя ответственность.

16 Помогите ей поспать

Через: Daily Bumps

Беременность, особенно в первом триместре, обычно сопровождается большим количеством сна — на самом деле вы легко можете подумать, что вы больны или что-то в этом роде, потому что тело просто хочет все время находиться в состоянии покоя.Со временем ребенок становится тяжелее, и женщине становится все труднее нести вес, так как это сказывается на ее теле, и именно сюда входят парни и дают своим женам отдохнуть, помогают им немного поспать, массируют и заставляют их чувствовать себя расслабленным, потому что ходить с лишним весом каждый день непросто. Чтобы ваша жена чувствовала себя комфортно, нужно не только позволить ей лечь, но и подпереть кровать или диван подушками, дать ей немного теплого молока, когда она не может заснуть, или напевать мелодию, чтобы ее убаюкивать, трет спину , объятия и несколько сладких слов — все это помогает ей одновременно чувствовать себя отдохнувшей и любимой.

15 Будьте терпеливы с ней

Поддержка, поддержка, поддержка — это ключевое слово во время беременности, потому что это то, что нужно женщинам в течение полных 40 недель и даже после рождения ребенка.В этот период мужчинам нужно проявлять как можно больше терпения, потому что беременность сказывается на гормонах женщины. В один момент она очень счастлива, а в следующий она не хочет ни с кем разговаривать или видеться, она может даже удалить все номера со своего мобильного телефона, это не то, чем она действительно хочет заниматься — это просто колебания гормонов в организме. ее тело — по крайней мере, тебе есть на что винить. Будьте терпеливы с перепадами ее настроения и давайте ей перерыв, когда она в этом нуждается. Ее половое влечение также будет затронуто во время беременности, поэтому постарайтесь проявить понимание и терпение даже в личной жизни.

14 Ведите себя так, как будто вы беременны

через бабочку

Существуют костюмы для тела, которые позволяют мужчинам почувствовать, что значит быть беременным, но это не то, что означает вести себя так, будто вы беременны, и это не означает нездоровое питание или поощрение резких перепадов настроения.Что нужно сделать мужчине в этом отношении, так это отработать беременность вместе с ней. Если ей нужно отказаться от некоторых привычек, отбросьте и их, по крайней мере, на этот раз, например, если она должна прекратить употреблять кофе или алкоголь, откажитесь и от них, ради нее самого и ребенка. Если не можете, то хотя бы не делайте этого в ее присутствии, потому что ей нужна ваша полная поддержка. Если ей нужно заниматься спортом, будь ее партнером в спортзале или партнером по ходьбе, делайте это вместе.

13 Напомни ей, что ты ее любишь и она прекрасна

Тело вашей жены во время беременности претерпевает значительные изменения.Некоторые женщины становятся намного крупнее, чем были до беременности, некоторые чувствуют себя уродливее, другие на самом деле проявляют изменения на их лицах, таких как кожа, нос (иногда становится шире или кажется больше), у некоторых это может быть потеря зубов или обрезание волос, просто так много всего происходит. Ваша жена нуждается в ваших заверениях в том, что она по-прежнему остается вашим номером один, что вы ее безмерно любите и думаете, что она действительно красива. Делайте это с непоколебимой самоотдачей каждый день, зная, что ее романтически поражает, потому что женщины разные.Позвольте ей почувствовать себя любимой и любимой.

12 Помогите ей справиться с тошнотой

https://www.parents.com/pregnancy/signs/breaking-the-news/sports-themed-pregnancy-announcements/

Никто не любит тошноту, особенно беременные, это один из ужасных моментов во время беременности, а может быть, даже самый ужасный.На самом деле, Artofmanliness.com сообщает, что «поражает около 75 процентов всех беременных женщин такими симптомами, как головные боли, чрезмерная сонливость и, конечно же, тошнота и иногда рвота. Большинство женщин начинают ощущать симптомы утреннего недомогания примерно через месяц после этого. зачатие, и оно обычно длится до двенадцатой-четырнадцатой недели беременности. Некоторые женщины будут испытывать утреннее недомогание на протяжении всей беременности ». Но то, что это называется «утренним недомоганием», не означает, что оно случается только по утрам, некоторые женщины испытывают его целый день.Мужчинам нужно помогать своим женам, пробуя разные лекарства и проверяя, какие из них работают, а какие нет, поэтому полезно прочитать о беременности.

11 на побегушках, парень

через Instagram mrscasillas

Быть парнем на побегушках своей жены означает, что вы должны быть в ее распоряжении, буквально, когда ей что-то нужно.Когда вы вместе с женой пройдете путь к беременности, вы поймете, что на самом деле не она требует этих вещей, а только ее тело вызывает все эти желания, и они могут варьироваться от холодной кока-колы до к сочному бургеру из говядины или редкому вкусу мороженого, и иногда у вас может не быть времени или денег, но всегда хорошо быть готовым к любым неожиданностям. Но ей понадобится не только еда, которую ей нужно будет передвигать и доставить для нее, это может быть что-то в офисе, которое нужно доставить, или ей нужно, чтобы врач пришел навестить ее в доме, есть просто вам нужно быть рядом и быть наготове.

10 Держите себя чистым и умным

Это связано с тем, чтобы вести себя так, как будто вы беременны. Беременным женщинам отталкивает все, что угодно, даже запах духов или кого-то, кого она видит по телевизору.Как ее мужу, это время, когда вам также нужно быть сверхчувствительным ко всем ее потребностям и всему, что делает ее комфортной, потому что это касается нее и ребенка. То, что она чувствует, влияет на ребенка, поэтому, если она недовольна чем-то вроде запаха, который ей не нравится и исходит от вас, или от того, как вы одеты, что бы это ни было, сейчас хорошее время для перемен — хотя бы на 40 недель.

9 Сожмите ее и позвольте ей выпустить воздух

Эмоции, как правило, занимают центральное место во время беременности, особенно у мам, впервые живущих в первый раз.Они могут чрезмерно беспокоиться о ребенке, о предстоящих событиях, особенно когда начнутся роды, о том, проторчат ли они нормальными родами или сделают кесарево сечение, и даже после беременности, если они будут хорошей мамой. Именно здесь мужья приходят, чтобы подтвердить свою любовь и поддержку, стать плечом, на которое она может плакать и опереться в любое время дня и ночи. Это также хорошее время, чтобы дать ей понять, что вы понимаете, как эмоции влияют на нее, и даже объяснить, как они работают и что вы будете делать вместе, чтобы решить эту проблему.Прислушивайтесь к ее заботам, потому что она находится в точке, где она одновременно счастлива, нервничает, напугана и неуверенна, поэтому будьте ее голосом и поощряйте ее также делиться своими чувствами.

8 Помогите ей по дому

через бебиологию

Это просто невозможно переоценить, беременным женщинам нужна помощь, поддержка и любая форма помощи, которую они могут получить, особенно от своих мужей.Снимите с нее нагрузку и поделитесь домашними делами, например, посудой или всем, что заставляет ее напрягать оба тела, особенно спину, потому что это поддерживает вес беременности. Готовьте, если можете, а если нет, постарайтесь помочь ей нарезать необходимые кухонные принадлежности. Возьмите на себя большую часть домашних обязанностей, и если вы можете нанять кого-нибудь, чтобы он был с ней, пока вас нет дома, сделайте это за нее. Она и ребенок должны будут вас поблагодарить и похвалить после беременности.

7 Балуйте ее ежедневно

Вот где лежат все хорошие чувства, когда ты балуешь беременную жену.Но для этого, как ее мужу, вы должны всегда поддерживать свою романтическую сторону, несмотря ни на что — даже при перепадах настроения — и это сочетается с терпением. Конечно, иногда у вас все получится правильно, например, когда вы подарите ей коробку шоколадных конфет или планируете хороший ужин при свечах, сходите в кино или даже отправитесь за покупками одежды для беременных, которая сделает ее великолепной. Есть целый мир идей, которые вы можете использовать, чтобы побаловать ее, и ей это понравится, несмотря на моменты, когда она время от времени может действовать вам на нервы.

6 Прочтите ей или напевайте успокаивающую мелодию

через instagram

Подобно маленькому ребенку, ваша беременная жена тоже хочет, чтобы ее обнимали и с ней разговаривали, и чтение ей хорошей истории — один из способов заставить ее почувствовать себя любимой, заботой и оцененной.Как ее муж, а вскоре и отец, вы можете получать забавные истории или читать ей о беременности и уходе за детьми, о вещах, которые могут помочь вам двоим как родителям и вместе пройти этот путь. Вы также можете самостоятельно почитать книги или блоги о беременности и детях, а затем, пока вы вместе, поделиться с ней некоторыми из новых вещей, которые вы узнали, например забавными фактами или другой важной информацией.

5 Отправляйтесь на рождение ребенка

через instagram

Новорожденный месяц — это просто отпуск, в который вы отправляетесь с женой до рождения ребенка, и большинство пар проводят это время во втором триместре.Идея состоит в том, чтобы взять перерыв и получить дополнительный отдых и расслабление до того, как ребенок появится на свет, потому что после этого это больше похоже на американские горки, и все время и внимание будут сосредоточены на ребенке больше, чем на вас двоих. Воспитание может быть утомительным, прекрасным и все же очень утомительным, поэтому младенческий месяц позволит вам как паре зарядиться энергией во многих аспектах вашей жизни и отношений. Это время, чтобы обновить вашу романтику, сон, приключения и многое другое, а затем вернуться к последнему кругу — последнему триместру — готовым приветствовать ребенка в вашем мире с распростертыми объятиями.

4 Говорите с шишкой

Маленький человечек, растущий в утробе вашей жены, — это тоже ваш ребенок, так что не стесняйтесь говорить о «шишке». Фактически, вашей жене понравится ощущение и тепло ваших рук, ласкающих ее живот, и Healthsite сообщает, что «исследования показывают, что таким образом вы сближаетесь со своим будущим ребенком и будущими родителями», и «дает вашей женщине ощущение, что вы заботливый и ласковый родитель.«Это также может помочь ребенку узнавать ваш голос, поскольку Aptaclub отмечает, что« нерожденные дети могут запоминать и распознавать разные звуки, поэтому вполне вероятно, что отцы могут начать строить свои отношения со своими детьми еще до их рождения ». Это также помогает вам как папе. чтобы чувствовать себя более вовлеченными в беременность.

3 Будьте всегда бдительны

Это скорее мужская роль, когда дело касается защиты и заботы о своей жене, независимо от того, беременна она или нет.Но теперь, когда она беременна, это становится еще более важным, поэтому где бы она ни была, дома, в магазине, на прогулке по улице, вам нужно следить за ее передвижениями. Это помогает, потому что во время беременности повышается риск поскользнуться или любых несчастных случаев, поэтому, как ее муж и отец, ваша защитная рука должна всегда следить за ней, чтобы вы могли воспользоваться помощью, когда она понадобится. Также хорошо быть рядом, когда ей нужно поднять какие-то вещи по дому, потому что она не должна делать тяжелую работу.

2 Создайте яркие воспоминания о каждой беременности

Создание воспоминаний о беременности до рождения ребенка — отличный способ сблизиться с женой и сделать ее счастливой, зная, что она переживает очень важный этап в истории и наследии семьи.Очень скоро семья будет состоять из трех человек (или больше, если они близнецы, тройни или больше), так что вы больше никогда не будете вдвоем. Все крутые и сумасшедшие вещи, которые вы делали вместе, например, бездельничание в постели по утрам или импровизированные поездки на выходные, они будут редкостью в течение нескольких лет. Вот почему сейчас лучшее время, чтобы вместе создать особенные воспоминания. Задокументируйте каждый момент и запишите все, что вы можете о каждом этапе беременности. Вы можете отправиться в путешествие вместе или прогуляться на закате, только обязательно сделайте это вместе.

1 Заправляем машину для нее

Автомобиль всегда должен быть в хорошем состоянии, начиная с механики, заканчивая фарами и особенно топливом. Вероятно, это время, когда машина будет использоваться больше всего, и после доставки тоже, потому что вы никогда не знаете, когда вашей жене нужно куда-то поехать или когда возникнет чрезвычайная ситуация.Если машина не заправлена ​​топливом, возникает риск, когда кому-то нужно куда-то помчаться и забрать для нее кое-что, или когда у нее рвется вода, а вас нет рядом, но есть машина и кто-то, кто может ее отвезти. в госпиталь. В противном случае, на более легкой ноте, она похлопает вас по спине, потому что отравить машину газом — последнее, о чем она думает.

Ссылки: сайт здоровья.com, artofmanliness.com, ldsliving.com,

следующий
15 причин, по которым папы лучше общаются с дочерьми

Работа с несправедливым обращением на работе во время беременности

Хотя многие компании в Соединенных Штатах в последние годы стали более ориентированными на семью, некоторые работодатели по-прежнему считают, что беременные женщины не работают так же усердно — или не так хорошо — как до беременности.И они соответственно относятся к будущим мамам, отказываясь от продвижения по службе, раздавая менее желательные рабочие задания, не вовлекая их в собрания и тренинги и так далее.

Защита обеспечивается федеральными законами и законами штата

К счастью, федеральный закон, называемый Законом о дискриминации при беременности (PDA), не позволяет некоторым работодателям относиться к женщинам иначе только потому, что они беременны. Этот закон применяется к компаниям с 15 и более сотрудниками, поэтому, если у вашего работодателя больше нескольких сотрудников, вероятно, вы защищены.Это означает, что покрытые работодатели не могут:

• Увольнять женщину, потому что она беременна или намеревается забеременеть
• Понизить женщину или компенсировать ее иначе, потому что она беременна или намеревается забеременеть
• Отказать в приеме на работу женщине, потому что она беременна или намеревается забеременеть, пока она способна выполнять основные функции своей работы

КПК также запрещает застрахованным работодателям относиться к беременным женщинам по-разному в отношении условий найма, таких как оплата, льготы, обучение и защита от преследований.

Кроме того, во многих штатах действуют аналогичные законы, запрещающие дискриминацию беременных женщин.

Законы штата

обычно охватывают более мелких работодателей, поэтому даже если вы работаете в очень маленькой компании — скажем, с пятью сотрудниками — вы можете подпадать под действие закона вашего штата, даже если вы не подпадаете под действие федерального закона. Обратитесь в департамент труда штата или в службу справедливой занятости, чтобы узнать о законодательстве вашего штата.

Некоторые женщины также имеют право на определенные права в соответствии с Федеральным законом о семейных и медицинских отпусках, который гарантирует до 12 недель неоплачиваемого отпуска по нескольким причинам, включая вопросы, связанные с беременностью.

Как распознать незаконное обращение

Иногда бывает трудно понять, когда действия вашего работодателя на самом деле незаконны. Закон о PDA и аналогичные законы штата запрещают работодателям принимать решения о приеме на работу только на основании беременности или намерения забеременеть.

Когда есть законные причины для действий вашего работодателя — например, отказ от повышения зарплаты из-за того, что ваша производительность упала после того, как вы забеременели, — тогда это совершенно законно.Законы не гарантируют особого отношения к беременным работницам, только равное обращение.

Итак, если на работе происходит что-то, что кажется вам неправильным, спросите себя, связано ли это с вашей беременностью, вашим намерением забеременеть или другой причиной. Если вы решили, что это связано с тем, что вы беременны или собираетесь забеременеть, примите меры.

Что делать с несправедливым обращением

Если вам кажется, что с вами обращаются несправедливо, первым делом поговорите с коллегой, которому вы доверяете, например, с вашим руководителем, офис-менеджером, представителем вашего профсоюза или сотрудником отдела кадров.Для решения проблемы может быть достаточно простого разговора.

Если это не сработает, обратитесь к справочнику для сотрудников. У многих компаний есть особая процедура подачи жалоб о дискриминации. (Некоторые компании направляют сотрудников в отдел кадров за помощью.)

Если решить проблему в вашей компании не удается, обратитесь в местное отделение Комиссии США по равным возможностям трудоустройства (EEOC). Там вы можете узнать, распространяется ли на вашего работодателя PDA и есть ли у вас законная жалоба (или вы можете использовать онлайн-инструмент EEOC, чтобы помочь вам решить, является ли EEOC подходящим агентством, чтобы помочь вам).Вас также могут направить в службу справедливого найма вашего штата, если в вашем штате действует закон о дискриминации по беременности.

Если местный офис EEOC вам не поможет, попробуйте обратиться к юристу, который специализируется на вопросах трудового права.

Независимо от того, какие действия вы в конечном итоге предпримете, важно записывать все, что происходит, и все, что вы делаете, чтобы попытаться решить проблему. Например, сохраняйте копии писем, которые вы отправляете о проблеме, и ведите журнал событий по мере их развития.Эта запись может стать свидетельством того, что произошло.

Где узнать больше

Не всегда легко определить, стали ли вы жертвой дискриминации при беременности. И даже если вы в этом уверены, вам может потребоваться помощь, чтобы понять, что с этим делать. Если вы запутались, первым делом стоит провести небольшое исследование.

Вы можете найти много бесплатной информации о своих правах на рабочем месте в Интернете в Центре прав сотрудников и права сотрудников Nolo. Кроме того, существуют две полезные некоммерческие организации, которые занимаются правами женщин на рабочем месте:

У обоих есть информативные веб-сайты и горячие линии, с которыми вы можете связаться для конфиденциального совета и рекомендаций по вашей ситуации.

Еще один отличный ресурс — это некоммерческая организация Workplace Fairness, которая продвигает политику и практику, благоприятные для сотрудников. Посетите веб-сайт организации, чтобы получить информацию о ваших правах на рабочем месте и о шагах, которые вы можете предпринять, если считаете, что эти права были нарушены.

Нихара К. Чоудри — бывший адвокат по корпоративному и семейному праву, которая делит свое время между написанием юридических вопросов, затрагивающих семьи, и преследованием своего занятого маленького сына Амана.Ее последняя книга — Родительская смекалка: прямые ответы на финансовые, юридические и практические вопросы вашей семьи . Она написала две предыдущие книги: «Полное руководство по закону о разводе», и «Что делать, прежде чем я сделаю».

Эта статья была адаптирована с разрешения Parent Savvy.

.