как выбрать беговые кроссовки, как выбрать лучшие

Все больше людей по утрам и по вечерам в качестве зарядки, для бодрости и хорошего общего самочувствия, отдают предпочтение бегу.

Внешне кажется все просто: спортивный костюм, удобная обувь и побежал. Но почему -то пробежка не приносит желаемого результата, наоборот, становится настоящей пыткой. Мышцы ног ноют, подошвы горят, и дискомфорт отражается на всем теле. Безусловно, как и к любому делу, к пробежкам нужно тщательно готовиться и просчитывать все до мелочей, не надеясь исключительно на свою выносливость.

Большую роль в самочувствии при беге играет экипировка, в том числе и подбор правильной обуви, которая возьмет на себя часть нагрузки при активном движении. Стоит при этом учитывать где вы собираетесь бегать: на беговой дорожке, в городской зоне или по лесу, по снегу или по грунту. Так же имеет значение и длительность тренировки. Но в любом случае, большинство любителей здорового образа жизни предпочитают пробежки по городским улицам, поэтому необходимо знать в каких кроссовках, без ущерба здоровью, лучше всего совершать пробежки по асфальту.

Характерные особенности

Проведенные исследования нагрузки организма при беге в черте города дали следующие результаты: при одной только пробежке позвоночник принимает на себя общий груз объемом более двух тонн, а при каждом шаге на все тело ложится нагрузка в 6 раз больше от веса тела.

Эти данные позволили производителям спортивной обуви разработать модели кроссовок, которые максимально смягчали возникающую нагрузку. Поэтому сегодня на обувном рынке присутствует множество моделей, которые в полной степени отвечают за качественное ощущение при интенсивной физической нагрузке.

Необходимо выбирать обувь с маркировкой амортизатора, который может располагаться в передней или задней частях, соответственно в носочной или пяточной областях. Обозначения могут быть следующие: Air (сжатый воздух), Gel (гель), Grid (сетка) и другие. Некоторые кроссовки амортизированы с двух сторон. Такую обувь нужно подбирать с учетом приземления стопы.

Производители также учли и ее расположение при беге, обозначив обувь определёнными названиями категорий. «Neutral» подходит бегунам, которые при пробежке ставят ноги параллельно или могут немного косолапить, запрокидывая носки немного внутрь.

Кроссовки с категорией «Stability» подойдут тем, кто по балетному выворачивает стопы в сторону или выбрасывает ноги вперед. В этом случае нагрузка приходится на суставы, а такая спортивная обувь позволяет максимально компенсировать данное нарушение движения.

При покупке лучше всего отдать предпочтение обуви из кожи и текстиля.

Кожаные изделия хорошо сохраняют форму обуви, а текстильные отличный вариант для тренировок — так как хорошо пропускают воздух. Не нужно покупать кроссовки, на стыках которых видны остатки клея. Это явный брак, и такая обувь может быстро развалиться, особенно после дождя или попадания в лужи.

По весу кроссовки с амортизацией не должны быть тяжелыми. Подошва должна легко гнуться и иметь прочное крепление на каркасе. Стельки не должны быть приклеены, чтобы была возможность периодически их просушивать.

Разновидности кроссовок

Профессиональные спортсмены останавливают свой выбор на шиповках.

В настоящее время идет четкое разделение на мужские и женские кроссовки. Специалисты рекомендуют женщинам подбирать именно женские модели, так как они изготовлены учетом физических возможностей спортсменок.

Это кроссовки со специальной подошвой, которая позволяет иметь прочное сцепление с поверхностью дороги. Кроме этого шипы дают добавочную амортизацию. Такую обувь обычно используют для забега на разные дистанции. Она может иметь съемные шипы.

Учитывая, что обувь предназначена для профессионалов, кроссовки изготавливаются с учетом анатомического строения стопы и защитой суставов от травм. В таких кроссовках могут быть установлены дополнительные амортизаторы по центру стопы для более легкого бега спортсмена.

Они, в отличии от мужских кроссовок, более облегченные, с устойчивым задником, который надежно фиксирует стопу. Такая обувь надежно защищает ноги спортсменки от травм.

Как правильно выбрать беговые кроссовки

Амортизация на кроссовке должна быть обязательно.

На более дешевых моделях делаю амортизационной только одну часть – пяточную или носочную область. В более дорогих моделях есть обе. Современным вариантом амортизатора считается воздушная прослойка, в основе которой имеется подошва, заполненная силиконом. Еще одним подходящим вариантом могут быть пружинки, расположенные в обуви в области пятки.

Стоить сразу обратить пристально внимание на подошву. Она должна быть крепкой, но при этом мягкой и гибкой. Не должна оставлять следов на полу, если это произошло при покупке лучше сразу отказаться. Для людей с избыточным весом лучше всего подбирать обувь с жёсткой подошвой.

Сразу откажитесь от тяжелых и жестких кроссовок. Беговые нагрузки должны приносить удовольствие.

Рекомендуются кроссовки на шнурках. Они фиксируют ногу намного прочнее, чем застежки на липучках.

На стельке должен располагаться супинатор. Его наличие придает удобство положению стопы.

Что касается размера, что лучше всего подбирать обувь на полразмера или размер больше. При тренировке нога увеличивается из-за прилива крови. При этом обязательно на обуви должна быть вентиляция для терморегуляции.

Обзор фирм-производителей

Каждый производитель использует свой вид амортизации. Сообщение о ней располагается на специальной маркировке и ее можно увидеть в инструкции или на нижней части подошвы.

Кроссовки производителя Asics характеризуются как обувь с максимальным амортизирующим эффектом. Благодаря этому свойству ее активно используют в спортивной медицине.

Что интересно в этой обуви удар распределяется по всей ступне, и к тому же впереди имеется амортизация из геля. Благодаря этим качествам бег в такой обуви легкий и плавный, а ноги не ощущают дискомфорта даже при забеге на длинные дистанции. Ассиметричная шнуровка позволяет прочно фиксировать стопу.

Одной из самых популярных марок в мире спорта является фирма Nike, которая выпускает кроссовки для мужчин и женщин. Производители используют только передовые технологии, благодаря которым обувь пользуется спросом у профессиональных спортсменов и любителей бега. Бегуны не ощущают в такой обуви удара, поэтому ноги после тренировки находятся в комфортном состоянии.

У найковских кроссовок подошва очень упругая, изготовлена из пеноматериала. Она легко гнется в носке, при этом пятка достаточно крепкая и твердая. Скручивание ноги исключено, а это предотвращает возможные вывихи.

Профессиональные кроссовки Adidas Energy Boost выпускаются для спортсменов и рассчитаны на стандартную ступню.

Весит обувь 300 граммов. Все спортсмены отмечают, что обувь очень удобна, особенно ее хвалят марафонцы. Изначально разработка таких кроссовок предназначались для тяжелых атлетов, но в ходе испытаний были отмечены замечательные качества обуви. Во многом благодаря особому слою в подошве, которая создает комфортные условия при беге.

Кроссовки Reebok идеально подходят для пробежек по асфальту, так как имеют прочное сцепление с его поверхностью.

Амортизация позволяет чувствовать при пробежке комфорт и удобство, благодаря мягкой и эластичной подошве. Кроссовки этой фирмы по весу значительно легче схожих моделей других производителей на 20 процентов. Оригинальный дизайн и вполне демократичная цена делают обувь привлекательной и предпочтительной для многих любителей здорового образа жизни, что обеспечивает довольно высокую позицию в потребительском рейтинге.

Отзывы

Самый неожидаемый эффект от беговых кроссовок, который не нравится абсолютно никому, запах ног после тренировки.

В такой обуви обычно бег не доставляет особого удовольствия и кроссовки, если и имеют какую-то амортизацию, то она достаточно условна. Такая обувь не походит для занятий бегом, больше для коротких прогулок. Опытные спортсмены сразу обращают внимание на вес кроссовок, проверяют насколько ноги смогут дышать в ней и состояние подошвы. Самыми лучшими считаются кроссовки таких известных марок как Nike или Reebok. Можно сказать, что данные производители наиболее широко представлены разнообразным ассортиментом в специализированных магазинах. Поэтому нет смысла идти на рынок для подбора обуви, если задумали заниматься бегом на постоянной основе.

Такая обувь обеспечит отличное сцепление не только на асфальтовой поверхности. В городе, как известно не везде имеется подобное покрытие. Кроссовки идеально будут вести себя на бетонной или плиточной поверхности. На них нагрузка на весь организм идет точно такая же, как и при беге по асфальту.

Они отлично зарекомендовали себя в качество прочной обуви, которая выдержит долгое интенсивное использование и к тому же сохранит здоровье спортсмена.

лучшие беговые с технологией gore tex, какие самые правильные профессиональные кроссовки

Особенности и преимущества

Главная особенность кроссовок для бега – это их легкость. Независимо от предназначения – утепленные, профессиональные, мужские или женские, они должны быть выполнены из облегченного материала и не причинять неудобств при интенсивном перемещении по любой почве. Еще одна важная деталь – это подошва, которая должна защищать стопы при беге и обеспечивать хорошее сцепление с землей, не давая подскользнуться.

Еще один критерий, на который стоит обратить внимание при покупке беговых кроссовок – это их амортизация. Качественная спортивная обувь снижает нагрузки при вертикальных ударах стопы о землю, поэтому уменьшается воздействие на межпозвоночные диски и суставы.

У качественных беговых кроссовок есть следующие преимущества:

• Они снижают механическое воздействие на ноги и суставы при физических нагрузках.
• Они обеспечивают легкость и комфорт.
• Кроссовки для бега можно носить как повседневные, и это будет очень комфортно.

Перед покупкой такой обуви надо определиться, для каких целей она будет регулярно использоваться.

Виды бега и соответствующая обувь

В зависимости от вида бега следует приобретать определенный вид кроссовок. Они могут различаться по типу подошвы, изготавливаемому материалу, дизайну и другим особенностям.

Для естественного бега, то есть регулярных оздоровительных пробежек выбираются специальные кроссовки с усиленной подошвой и мембраной, которая позволяет коже дышать. Если спортсмен бежит по асфальту, бетону или стадионным беговым дорожкам, то подошва должна быть рифленой. Для тренировок по земле, грунту, каменистой почве лучше всего выбирать жесткую усиленную подошву, которая способна уберечь от попадания под ноги мелких камешков.

Опытные бегуны знают, что при правильном беге соприкасается с землей в основном, носовая часть стопы. Пятка практически не участвует в этом. Поэтому специально для таких спортсменов и созданы кроссовки Ньютон. У них усилена передняя часть, а пятка практически не имеет амортизации. Зато при такой конструкции подошвы энергия отталкивания от земли и скорость бега значительно увеличиваются.

Для бега по льду или заледеневшим дорожкам наиболее важна подошва кроссовок, которая обеспечивает максимальное сцепление с вертикальной поверхностью, не давая подскользнуться. На ней могут быть специальные протекторы с глубокими канавками, резиновые или съемные шипы. Выбор такой модели очень важен, ведь никто не застрахован от серьезных травм на льду.

Для пробежек по снегу спортивная обувь выбирается максимально утепленной и влагостойкой. Для утепления используют внутреннюю прокладку на натуральном или синтетическом меху, поролон, многослойные вкладки. Для защиты от влаги применяют внешний материал отделки: искусственную кожу, прорезиненную ткань или неопрен. Натуральную кожу лучше не использовать, так как она сильно впитывает влагу. Для защиты от проникновения капелек жидкости также используют специальные дышащие мембраны. Кроссовки для бега по снегу должны обеспечивать хорошую герметизацию ног.

Модели Zprint run созданы специально для профессионального бега. Их выбирают участники спринта, марафонских дистанций. Такие товары выпускают многие известные производители, например Reebok, Adidas. Это превосходный облегченный вариант для бега в теплую погоду.

Челночный бег – своеобразный вид спорта, требующий наличия специальной экипировки. Главная особенность здесь — не длительные нагрузки, а частые рывки, требующие максимальной энергии отталкивания от земли. Для этого необходимо иметь рифленые усиленные носовые части подошвы. Такие присутствуют, например, на моделях Ньютон.

У кроссовок модели Ultra boost особенная конструкция задника, которая не стесняет движений сухожилий. А подошва у них при ношении максимально адаптируется к стопе бегуна, так что они являются универсальными. Кроссовки Ultra boost от различных брендов сделаны так, чтобы до минимума снизить образование мозолей.

Для бега на короткие дистанции спортивная обувь выбирается максимально износоустойчивой, учитывая постоянные рывки и нагрузки на переднюю часть подошвы. При этом нужно учитывать и тип почвы, на которой происходят тренировки. Так как обычно бег на короткие дистанции выполняется на стадионах с качественным покрытием дорожек, то и требования к ним не такие жесткие, как к зимним или марафонским кроссовкам.

Более 30 лет назад специально для марафонского бега концерном Adidas была создана специальная модель кроссовок Marathon. Они имеют сниженный вес и дышащую сетку вместо нейлонового покрытия. Сегодня это популярная обувь, имеющая сдержанный и функциональный вид без лишних деталей.

Модели

Профессиональные кроссовки для бега должны быть максимально износоустойчивыми. Лучше выбирать подлинные бренды. В них должна присутствовать мембрана, укрепленная подошва, дышащая сетка. Спортсмены часто отдают предпочтение моделям Zprint run и Ньютон.

Трейловые кроссовки используются для особого вида спорта – трейлраннинга. Это бег в естественных природных условиях по пересеченной местности, лесным тропам, горным серпантинам. Поэтому и обувь для таких занятий должна подбираться соответствующей — с очень жесткой рифленой подошвой, из нейлонового пластика, влагозащитной.

Кроссовки для плоскостопия должны выбираться с соответствующей формой подошвы, чтобы фазы контакта, соприкосновения и отталкивания от земли не давали деформации стопы. Во все моменты средняя часть и пятка должны плотно прилегать к обуви, а пальцы на носке быть не слишком сжаты. Если не выбрана такая модель, то может происходить дальнейшее развитие плоскостопия, а такие нагрузки очень вредны и для сердца, и для позвоночника.

Легкие кроссовки идеальны для любого вида бега. Для снижения веса используют различные современные материалы: гортекс, искусственную кожу с добавлением ткани, неопрен. Также снижают толщину, используя жесткие протекторы с канавками, шипы. При этом прочность не уменьшается.

Высокие варианты используются для холодного сезона, горных походов. Верх у них доходит до щиколотки, присутствует удлиненная шнуровка. Внутри такие кроссовки имеют надежный утеплитель.

Непромокаемые кроссовки для бега выпускаются из влагостойких материалов или используют мембраны, которые не пропускают влагу почти полностью, но при этом дают коже дышать и выводят пот. Такие модели хороши для тренировок при влажной погоде, осадках, снегопаде.

Плоскостопие или наоборот высокий изгиб стопы приносят дискомфорт и могут стать причиной более серьезных заболеваний позвоночника, почек, сердца. Поэтому при них рекомендуется для занятий спортом использовать ортопедические кроссовки. Они имеют стельку с супинатором, жесткий задник и подошву неодинаковой высоты. Их использование предотвратит дальнейшее развитие патологии и даже исправляет существующее нарушение. Ортопедические кроссовки также используются при таких заболеваниях, как отечность, мышечная дистония, варикозное расширение вен. Их рекомендуют носить после длительного пребывания в гипсе.

Расцветки

Для мужчин лучше приобретать строгие темные расцветки, но при хорошей погоде, если нет грязи, можно использовать и белую обувь. У женщин цветовая гамма может быть более разнообразной, из ярких оттенков. Классические модели для занятий спортом обычно допускают не более двух сочетающихся цветов.

Материалы и технологии

Натуральная кожа – прочный и экологически чистый материал. Но она подойдет для занятий в помещении или в сухую погоду, так как очень сильно впитывает влагу. Для мокрой погоды лучше всего выбирать обувь для бега с мембранами и из непромокаемых материалов.

Гортекс – специальный материал, разработанный для спортивной обуви. Он имеет 3 слоя, один из которых с защитной мембраной. Благодаря такому трехслойному покрытию обеспечивается полная защита от проникновения влаги. А на холоде не промокшие ноги дольше сохраняют тепло.

Замша подойдет для сухой погоды. Она плохо защищает от осадков, кроме того, на грязной дороге быстро теряет чистоту. Но замшевые кроссовки хорошо сохраняют тепло.

Из технологий для профессионального занятия бегом можно отметить уже рассмотренные Ultra boost, Marathon, Zprint run и Ньютон. Они применяются различными известными производителями спортивной экипировки.

Как правильно выбрать

Перед покупкой беговых кроссовок нужно учитывать следующие критерии:

• Материал изготовления;
• Тип подошвы;
• Наличие съемной стельки;
• Степень амортизации;
• Наличие удобной шнуровки.

Конечно, следует обязательно примерить обувь и попробовать различные положения стопы, как при беге. Покупать лучше всего в фирменных магазинах, убедившись в подлинности бренда. Товары должны иметь соответствующие бирки с правильным логотипом.

С чем носить

Кроссовки для бега традиционно надеваются на носки под спортивный костюм для соответствующих погодных условий. Определенных требований к имиджу здесь нет, важно, чтобы экипировка была практичной и удобной для занятий спортом.

Как зашнуровать

Существует несколько способов шнурования на спортивных кроссовках. Самый известный и популярный вид, не вызывающий проблем – это «крест–накрест». Начинается он с нижних, то есть самых ближних к переду дырочек. Шнурок продевается таким образом, чтобы его окончания были на одинаковых расстояниях от отверстий. Потом он помещается с обеих сторон в следующие дырки, а концы пересекаются. И так повторяется до последних дырочек. В результате получается аккуратный вид шнуровки.

Другие способы шнуровки – это по диагонали, прямая, обратная и «крест-над-под». Предпочтительных вариантов нет, главное, чтобы завязка обеспечивала плотную фиксацию на ноге и комфорт при беге.

Лучшие брендовые новинки

Стоит рассмотреть следующие брендовые новинки обуви для бега.

Модели Newton уже давно популярны для профессиональных бегунов. Они имеют специальную форму подошвы с тонким каблуком и усиленным носком. Рекомендуются именно для опытных спортсменов.

Производитель Anta более 20 лет выпускает товары для спорта. Китайская родина товаров вовсе не свидетельствует о сомнительном качестве. Кроссовки Anta пользуются популярностью у миллионов покупателей со всего мира. Они отличаются мягкостью и комфортом даже при ежедневных многокилометровых пробежках.

Кроссовки Icebug предназначены специально для спорта в суровые зимние морозы. Наличие многослойной защиты из нейлона с водоотталкивающей пропиткой, низкий вес и мощная шиповка делают их очень надежными и безопасными.

Немецкой компанией Adidas разработана специальная технология Climacool fresh bounce. Такие кроссовки имеют верх из крупной сетки для максимальной вентиляции. Сетчатые вставки не дают ногам преть, спортсмен постоянно ощущает свежесть и максимальный комфорт.

Скетчерс различных серий имеют верх из тонкого материала, внутри мягкие и обладают отличной амортизацией. Такие кроссовки особенно популярны для занятий бегом в теплый сезон.

Китайский производитель спортивной обуви Demix выпускает бюджетные варианты кроссовок для бега, которые могут быть в 2 раза дешевле известных брендов. Тем не менее, их качество удовлетворило многих людей, занимающихся активным отдыхом на природе.

Компания Asics выпускает обувь, где в состав подошвы входит силиконовый гель, который максимально амортизирует и снимает нагрузку на позвоночник при беге.

Стильные образы

Кроссовки New Balance отлично поддерживают стопу при беге и контролируют каждое движение ног.

Бренд Mizuno выпускает мужскую спортивную обувь, обеспечивающую максимальное удобство при беге.

Кроссовки Reebok Z Quick созданы по специальной технологии, которая обеспечивает комфорт при максимальной скорости спринтера.

Снижают ли специальные беговые кроссовки риск травмы?

• Клаудиа Хаммонд
• BBC Future

14 ноября 2014

Автор фото, Thinkstock

Продавцы в спортивных магазинах твердят нам, что кроссовки для бега с хорошей амортизацией и слегка приподнятой пяткой помогают избежать травм. Но так ли это на самом деле? Корреспондент

BBC Future выяснила, что однозначных доказательств почти нет.

Если вы — как я — бегаете регулярно и имеете для этого специальные кроссовки, то радость от покупки каждой новой пары вам может омрачать необходимость бежать у всех на виду в магазине по дорожке, пока продавец-консультант анализирует ваш стиль бега. Мой стиль, наверное, описывается фразой «отсутствие техники и координации», но консультант не ставит оценки за артистичность. Он оценивает вашу пронацию, то есть то, как поворачивается стопа при приземлении и отталкивании. Меня считают средневыраженным гиперпронатором (моя стопа поворачивается снаружи внутрь), и мне нужны кроссовки соответствующей конструкции, чтобы избежать травм. Но в самом ли деле бегуны с гиперпронацией подвержены большему риску? И если да, то как можно с этим бороться?

Большинство бегунов приземляются на внешнюю сторону пятки. По мере того, как их стопа вступает в контакт с землей, она слегка проворачивается. Это естественный механизм распределения нагрузки, защищающий кости, связки и суставы от излишне жестких воздействий при ударе. Особенно это характерно для людей, у которых не очень сильно выражен свод стопы.

Последние лет сорок производители спортивной обуви постоянно совершенствуют дизайн кроссовок, утверждая, что их разработки помогают бегунам, имеющим не идеальную амортизацию стопы в силу гиперпронации (реже — гипопронации, когда стопа проворачивается изнутри наружу). Считается, что специальные кроссовки, амортизирующие приземление и поднимающие пятку, помогают выровнять стопу, стабилизировать ее и снизить ударные нагрузки.

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Тест на беговой дорожке далеко не всегда помогает выбрать правильную обувь

В июне ученые из Сингапура опубликовали мета-анализ 29 проведенных ранее исследований на тему того, как тип стопы соотносится с риском травм. Они выяснили, что люди с гипер- или гипопронацией на 23% чаще зарабатывают повреждения стоп, лодыжек, коленей и бедер. Одна из причин, почему исследования в этой области вызывают столько споров, заключается в том, что разные специалисты определяют и измеряют пронацию по-разному. Сингапурские ученые подсчитали, что с травмами связана гипер- и гипопронация, выявленная как визуально, так и с помощью специальной диагностической методики, оценивающей шесть различных параметров движения стопы.

Но авторы подчеркивают, что один только тип стопы не является существенным фактором травмоопасности. Другими словами, непосредственно из-за него случается лишь небольшое количество травм. Ежегодно травмы получают от 37 до 56% бегунов-любителей, в основном не из-за падений и несчастных случаев, а из-за многократно повторяющихся нагрузок.

Спасает ли от травм специализированная обувь? Данные на эту тему настолько фрагментарны, что некоторые критики считают подобные заявления пустым звуком. В 2009 году Крейг Ричардс из Ньюкаслского университета в Австралии прошерстил научную литературу в поисках свидетельств о пользе амортизирующих кроссовок с поднятой пяткой и других приспособлений, призванных помогать гиперпронаторам. К его удивлению, он практически не нашел даже общих доказательств вреда бега по твердой поверхности. Ричардс также не обнаружил ни рандомизированных клинических исследований на тему пользы подошв с поднятой пяткой, ни статей в научных журналах, которые изучали бы вопрос влияния обуви на травмоопасность, эффективность или комфорт бега на длинные дистанции.

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Жмет? А может, просто нужны другие кроссовки?

Ричардс и его соавторы сделали вывод, что уже более 20 лет нам в качестве общепринятого предлагается решение, эффективность которого никак не доказана — и это несмотря на то, что об отсутствии таких доказательств уже заявляли несколько признанных специалистов в этой области. Ученые не винили физиотерапевтов, тренеров или продавцов-консультантов из беговых магазинов — они скорее возложили вину на конструкторов спортивной обуви, которые не провели надлежащих исследований, подтверждавших пользу их разработок.

Ученые продолжили изучать этот вопрос. В 2010 г. специалисты американской армии провели исследование с участием 1600 новобранцев из морской пехоты. Половине из них выдали кроссовки, которые, по идее, соответствовали их типу стопы и должны были защищать от травм. Солдатам с низким сводом стопы выдали обувь, активно снижающую пронацию; тем, у кого свод стопы был нормальным, дали «стабилизирующие» кроссовки со средним уровнем противодействия пронации; а новобранцы с высоким сводом стопы получили просто амортизирующую обувь. Другая же половина испытуемых поголовно получила стабилизирующие кроссовки. Через 12 недель тренировок выяснилось, что специальная обувь никак не повлияла на количество травм.

В 2011 году даже появилось исследование, по итогам которого утверждалось, что бегуны со снижающей пронацию обувью чаще сидели дома с травмами. Правда, в этом опыте участвовало всего 12 гиперпронаторов.

Главное — удобство?

Минувшим летом споры разгорелись с новой силой — было опубликовано масштабное исследование, в котором приняли участие начинающие бегуны. По объявлениям в датских газетах и спортзалах было набрано 927 испытуемых в возрасте от 18 до 65 лет. Каждого из них оценили на предмет пронации, а потом всем выдали одинаковые легкие кроссовки без дополнительной амортизации или поднятых пяток. По сути, многим из них дали обувь, которую консультанты в магазинах и другие специалисты сочли бы неподходящей.

В течение года испытуемые бегали столько, сколько сами считали нужным, и в сумме набегали почти 327 тысяч километров. Четверть из них получила травмы, но при этом тип стопы не оказал никакого влияния на частоту повреждений. Среди тех, кто пробегал 20 и более километров в неделю, гиперпронаторы получали травмы даже реже других.

По итогам этого исследования можно сделать вывод, что частота травм, получаемых в обычных кроссовках, не зависит от типа стопы. Однако что было бы, если бы гиперпронаторы носили обувь соответствующей конструкции? Нельзя исключать, что у них могло бы быть еще меньше травм. К тому же, к участию в исследовании не допустили тех, кто на момент его начала уже бегал в специальной обуви. Возможно, такие бегуны наиболее склонны к травмам, и им помогают избежать повреждений их кроссовки.

Автор фото, Thinkstock

Подпись к фото,

Если вы бегаете и не получаете травм, значит, кроссовки у вас подходящие!

Итак, что же делать бегуну-любителю, если ни польза, ни вред от специальных кроссовок не доказаны? Некоторые вообще отказываются от высокотехнологичной обуви, распространяется мода бегать в кроссовках с очень тонкой подошвой или вообще босиком. Я и сама попробовала бегать без обуви, и это дает ощущение свободы. Но это вряд ли войдет в мою привычку: я в основном бегаю по мокрым и грязным лондонским тротуарам, а не по залитым солнцем пляжам. Специалисты пытались выяснить, как бег босиком влияет на угол приземления стопы, но опять-таки, серьезных исследований на эту тему не было, и мы не знаем, помогает ли отсутствие обуви избежать травм.

Автор описанного выше датского исследования, Расмус Нильсен из Аарусского университета, говорит, что клинические специалисты должны обратить внимание в первую очередь на расписание тренировок, их протяженность, длительность и интенсивность, а не на выбор обуви.

А Бенно Нигг из Лаборатории возможностей человека в университете канадского Калгари считает, что если обувь вам удобна, то она менее травмоопасна. Группа ученых под его руководством выдала солдатам на выбор стельки одного из шести типов — разной толщины, эластичности и формы. Испытуемых попросили в течение следующих четырех месяцев вести дневник травм. Выяснилось, что какие бы стельки они ни выбрали, травм у них было меньше, чем в контрольной группе, бегавшей в обычной обуви. Выбранные разными бегунами стельки сильно различались по амортизационным свойствам, так что дело, похоже, было не в амортизации, а в комфорте.

У Крейга Ричардса есть такой совет бегунам на длинные дистанции: идеальный тип кроссовок не установлен, но тем, кто бегает и не получает травм, лучше не менять тип обуви. Искать новую модель стоит только в том случае, если бегать стало больно. Ну а тем, кто только начинает заниматься бегом, похоже, нужно перемерять множество разных кроссовок и выбрать самые удобные.

Правовая информация. Эта статья содержит только общие сведения и не должна рассматриваться в качестве замены рекомендаций врача или иного специалиста в области здравоохранения. Би-би-си не несет ответственности за любой диагноз, поставленный читателем на основе материалов сайта. Би-би-си не несет ответственности за содержание других сайтов, ссылки на которые присутствуют на эту странице, а также не рекомендует коммерческие продукты или услуги, упомянутые на этих сайтах. Если вас беспокоит состояние вашего здоровья, обратитесь к врачу.

Для бега нужны беговые кроссовки? — Look At Me

Каждую неделю Look At Me разбирает распространённое заблуждение и объясняет, почему оно ошибочно. На этой неделе говорим о том, почему дорогие кроссовки для бега нам навязала реклама.

Утверждение:

Дорогие кроссовки высокого качества берегут ноги бегунов.

За модой на бег появилась мода на кроссовки. Если когда-то это была просто удобная обувь, то сегодня высокие технологии пришли и в индустрию спорта. Есть огромный выбор самых разных кроссовок: повторяющие изгиб стопы, улучшающие амортизацию, с воздухом в подошве, с супинаторами и другие. Всё это должно помочь нам защитить себя от спортивных травм. Некоторые врачи советуют носить специальную обувь, особенно во время тренировок, и никогда не заниматься босиком — это может навредить костям и суставам. Из этого, казалось бы, следует, что чем дороже кроссовки, тем здоровее ноги.

Джоанна Бьоркен

мерчандайзер

«Всё больше людей обращают внимание на то, как обувь сгибается на ноге, правильно ли кроссовки наклоняются и выравниваются, подстраиваясь к положению суставов, когда мы бегаем».

Источник

Почему это не так:

Исследования показывают, что даже дорогие беговые кроссовки не спасают от травм, а бегать лучше всего босиком.

Несмотря на, казалось бы, развитую индустрию спортивной обуви, ежегодно около 90 % бегунов получают травмы. В племени же Тарахумара, проживающем на территории Мексики, всегда считалось, что голые ноги — лучшая экипировка. Они лучшие в мире марафонцы и не получают травм от бега в таком количестве, как в цивилизованном мире. Дело в том, что вместо амортизирующих кроссовок индейцы Тарахумара используют древнюю технику бега: они мягко приземляются и сгибают колени, оставляя бёдра в ровном положении, как будто хотят прыгнуть со стула. Когда индейцы Тарахумара надевают обувь, что происходит крайне редко, это обычно всего лишь лёгкие кожаные сандалии с тонкими ремешками.

Студенты инстинктивно стали приземляться мягче, сохраняя ровными бёдра и сгибая колени

Издание British Journal of Sports Medicine провело исследование, которое показало, что беговые кроссовки не снижают риск травм. Другой эксперимент устроили в Гарвардском университете: там студентов попросили каждый день бегать с босыми ногами или же в тонких резиновых носочках. Студенты инстинктивно стали приземляться мягче, сохраняя ровными бёдра и сгибая колени. Не осознавая этого, они копировали технику индейцев Тарахумара. Ещё одно исследование, опубликованное в журнале Американской академии медицины и реабилитации PM&R, показало, что со спортивной обувью вероятность повреждений коленного сустава и лодыжки на 38 % выше, чем без обуви вовсе. 

Скептики бы сказали, что травмы у спортсменов случаются из-за жёстких и искусственных поверхностей и что они не так физически подготовлены, как марафонцы, например, в Древней Греции. Однако не забывайте, что люди ходят босиком по жёстким поверхностям уже более 2 млн лет: взять хотя бы каменистые каньоны Мексики, саванны Африки и грунтовые тропы вдоль Амазонки.

Роберт Склип

нейрофизиолог

«Если вы помещаете ноги в обувь c толстой подошвой, вы не только теряете чувство земли, но и ограничиваете естественную эластичность суставов».

Источник

фотографии via ann1513, Jamis Bicycles Canada 79 Wingold Ave Jamis Bicycles Canada 79 Wingold Ave Toronto, Shutterstock

Беговые кроссовки: выбор, уход и самостоятельный апгрейд | by Renat Shagabutdinov

Новый выпуск Runner’s World посвящен обуви — он содержит несколько больших статей от экспертов с лайфхаками по выбору беговых кроссовок, по правильному уходу за беговой обувью и по модернизации кроссовок своими руками.

Здесь поделюсь самыми интересными советами оттуда + парой из других источников.

Ну а в журнале помимо этого есть еще статья про энтузиаста, который создает гибриды кроссовок (например, соединяет “быструю” подошву от Nike Vaporfly 4% и верх с лучшей поддержкой стопы от Nike Zoom Elite 9), история основателя Asics с фотографиями из архивов компании в штаб-квартире и статья про тех, кто одержим коллекционированием беговых кроссовок (10–20 пар, которые есть у многих любителей, покажутся пустяком по сравнению с 336 парами героя статьи Дэвида Идинга…) И многое другое.

Выбор кроссовок

• Обязательно должно оставаться немного места между самым длинным пальцем и носком кроссовка. Пусть пальцам будет немного свободно, не нужно по этому поводу беспокоиться, главное — удобство и хорошая фиксация в средней части стопы. Если у вас случалась такая неприятность, как черные ногти — вероятно, дело в слишком маленькой беговой обуви. Обратите внимание, что не всегда ее размер будет совпадать с размером вашей повседневной обуви.
• Перепад (Drop) не так важен — вам вполне могут подойти кроссовки с перепадом больше или меньше привычного. Более того, эксперты журнала обнаружили, что заявленная величина зачастую отличается от реальной. Могу только согласиться — вообще перестал обращать внимание на этот параметр, лично мне он ни о чем не говорит.
• Текущий консенсус по поводу пронации — при выборе не надо обращать на нее внимания, она нормальна и не нуждается в корректировке. Специальные кроссовки со стабилизационными элементами искать не обязательно. Тоже подпишусь: раньше считал, что у меня сильная пронация и мне нужны только специальные кроссовки. Сейчас вообще не обращаю на это внимания. Травмы/боли если и случались, то как раз в те годы, когда о пронации беспокоился (не из-за специальной обуви, конечно, а из-за других ошибок). Есть еще одна хорошая мысль из этого спецвыпуска RW: обувь не травмирует бегунов. Травмы обычно возникают вследствие ошибок в тренировочном процессе.
• Хотя бы раз в год покупайте новую модель, пробуйте новое. Ваш арсенал должен обновляться, так как и вы сами, и ваши цели меняются из года в год.
• Самая легкая модель — не обязательно самая быстрая. Возможно, вам для “личника” нужно чуть больше амортизации и цепкости подошвы при немного большем весе кроссовка, а не модель с абсолютно минимальным весом.

Уход за кроссовками и хранение

• Продуктовый менеджер из Brooks советует: не закупайтесь кроссовками на много лет вперед, даже если есть выгодные предложения. Примерно через 2 года материал в промежуточной подошве начнет терять свои свойства.
• Не заваливайте беговые кроссовки другой обувью и тяжелыми вещами при хранении.
• Всегда расшнуровывайте кроссовки, прежде чем снять их. Иначе — если снимать силой — можно повредить конструкцию пятки.
• Кроссовкам лучше давать отдыхать 48 часов между пробежками, чередуя пары — пена в подошве полностью восстанавливается, и это увеличивает ресурс на 100 миль (160 км).
• Сушить обувь лучше с помощью газет, меняя бумагу после первых 10 минут, когда впитывается большая часть влаги.
• Не стирать и не сушить кроссовки в машинке советует Клэр Вуд из New Balance. Материалы не рассчитаны на интенсивную стирку и сушку, так что лучше чистить кроссовки влажными салфетками или мыть щеткой и мылом вручную.
• Не хранить кроссовки на солнце, в машине и других открытых местах, где они могут нагреться на солнце.
• Если не фиксируете пробег каждой пары, хотя бы записывайте дату покупки, чтобы примерно понимать, когда ее менять.
• Дополню подборку небольшим советом от себя. Когда кроссовок становится много, их удобно хранить вот в такой штуковине из Икеи:

Фото с сайта Икеи. Штуковина называется “Стук”. Можно и обувь хранить, и стельки, и всякую мелочь сопутствующую.

Кстати, автор книги «Кроссовки. Культурная биография спортивной обуви» Катерина Кулиничева, менеджер по продукту Адидас Павел Гундорин и марафонец Сергей Сорокин недавно были в гостях у Медузы — вот еще пара лайфхаков из их подкаста про кроссовки (послушайте, там еще много интересного):

• Доставать стельки из кроссовок после бега и на время сушки.
• Сергей также отметил, что стирает кроссовки в машинке — но на быстром режиме при 30° и в мешочке для обуви.

Апгрейд кроссовок

Фотография из журнала Runner’s World. Шипы своими руками

• Самому вкрутить импровизированные “шипы”. Как на изображении выше — вместо покупки специальной съемной конструкции можно самостоятельно вкрутить короткие винтики в самые толстые участки подошвы — 6 в передней части и 4 в районе пятки. Их можно будет выкручивать довольно быстро с помощью шуруповерта, чтобы менять и чтобы снимать для бега в сухих условиях.
• Самостоятельно сделать дренаж. Если вас беспокоит тот факт, что вода, попадающая в кроссовки сверху, не уходит, то можно просверлить шесть отверстий в передней части подошвы (в самых тонких местах). Рекомендуется использовать сверло диаметром в четверть дюйма (6.4 мм).
• Сделать верх более “дышащим”. Если ноги потеют или верхняя часть слишком давит на стопу в некоторых местах, можно это скорректировать самым непосредственным образом — сделал небольшие “окошки” или прорези для вентиляции или снижения давления на отдельные участки. Если не жалко кроссовки, конечно.
• В некоторых кроссовках не хватает верхних отверстий для шнурков. Если кроссовки недостаточно хорошо сидят и не хватает фиксации, можно проделать их самостоятельно.

Кроссовки для бега в осенне-зимний сезон

Правильно подобранные кроссовки — один из самых важных элементов беговой экипировки, который сделает тренировку комфортнее и может стать дополнительной защитой от травм (никогда не стоит забывать, что во главе угла все-таки стоит техника, а не обувь).

Когда речь заходит о выборе беговых кроссовок, столько нюансов нужно учитывать: и индивидуальную биомеханику бега, и вес спортсмена, и покрытие, на котором планируется совершать основной объем тренировок, и форму стопы…

Нужно помнить, что ни одна модель кроссовок, какой бы технически совершенной она ни была, не может одинаково хорошо подходить каждому бегуну.

Тем не менее, каждый сезон спортивные бренды предлагают все более усовершенствованные и технологичные модели кроссовок. В нашей подборке — те, на которые стоит обратить внимание сегодня — особенно в преддверии зимнего сезона.

Пробежки в дождь и по естественному рельефу

Конечно, ни одни кроссовки не защитят ноги от влаги на 100%.

Даже с технологией Gore-Tex (водонепроницаемая мембрана) остается вероятность, что случайный всплеск воды из глубокой лужи зальется внутрь кроссовка.

Тем не менее, для пробежек в дождливую погоду во многих рейтингах за 2019 год (в частности, на порталах runnersworld и solereview) лидируют следующие модели:

Nike Zoom Pegasus 36 Trail Gore-Tex
Технология Gore-Tex помогает защитить ноги от попадающей влаги, а рельефный протектор — сохранить устойчивое положение стопы во время бега. Производитель отмечает, что кроссовки также подходят для трейлраннинга.

Asics GT-1000 8 GTX

Также предназначены для трейла, но будут уместны и в городских условиях при беге в дождливую погоду. Защитят от воды, обеспечат вентиляцию стопы с помощью сетчатого верха, стабилизируют, амортизируют ударную нагрузку. Больше подходят для бегунов с гиперпронацией или нейтральной пронацией, но, конечно, как и любая другая модель, требуют индивидуального подбора.

Adidas Terrex Agravic XT GTX

Эти кроссовки одновременно дышат и не пропускают влагу. Также обратите внимание, что они поддерживают ногу на маршрутах, где выступают корни, или на каменистых тропинках. По отзывам тех, кто уже испытал их на практике, обеспечивают хорошее сцепление с поверхностью в дождь и слякоть.

Saucony Excursion TR12 GTX

Фиксируют ногу, обеспечивают надежное сцепление с поверхностью, защищают не только от воды, но и от попадания грязи внутрь кроссовка с помощью технологии Knit-Mesh.

Пробежки по снегу и льду

Если холодная погода для вас не повод прекращать пробежки на улице и переезжать до весны в манеж, выбирайте беговую обувь, которая будет отвечать следующим критериям:

1. водонепроницаемость

2. теплоизоляция или защита от ветра

3. видимость при слабом освещении (светоотражающие детали)

4. высокий верх (возможно, защита щиколотки)

5. рельефная подошва для хорошего сцепления

Вот несколько моделей этого года:

Аdidas UltraBoost All Terrain shoes

Практически стопроцентное попадание по всем пунктам, описанным выше: хорошее сцепление даже со скользкой поверхностью, высокий вязаный верх, защищающий ногу от попадания воды и снега и хорошая амортизация. Эта модель больше подходит для стоп с нейтральной пронацией.

Asics Gel-Sonoma 4 GTX

Хорошее сцепление позволяет бегать и по чистому свежевыпавшему снегу, и по привычной городской слякоти. Gore-Tex традиционно защитит ноги от влаги и грязи, а фирменные гелевые вставки Asics обеспечат высокий уровень амортизации.

Salomon Speed Cross 5 GTX Nocturne

Ох уже эти зимние утренние пробежки, когда вокруг темнота на много метров вперед!

Эти кроссовки имеют накладки из специального блестящего материала, которые способны отражать свет. А острые выступы на подошве помогут чувствовать себя увереннее даже на скользкой дороге.

Saucony Peregrine 8 ICE+

Очень немногие бренды используют резину Vibram Arctic Grip — а её состав специально разработан для влажной погоды или бегу по ледяной поверхности. Верх кроссовка защитит ногу от ветра, обеспечит тепло- и влагоизоляцию. А что еще нужно для отличной зимней пробежки?

Конечно, бывает сложно подобрать правильную модель кроссовок самостоятельно.
Чтобы точно не ошибиться с выбором и учесть все индивидуальные особенности, можно пройти специальный тест по подбору обуви и анализу техники бега под контролем специалиста.
Записаться на консультацию в MySportExpert можно по телефону +7 495 374 94 22 или на сайте MySportExpert.

Спортивная обувь SAUCONY на беговых дорожках и в космосе

В конце 19-го века возродилась популяризация спорта и спортивных состязаний. В 1896 году были проведены первые с 393 года н. э., Олимпийские Игры в Афинах. В 1897 году прошел первый Бостонский марафон, который является одним из крупнейших и популярных ежегодных марафонов современности.

На волне этих событий, в 1898 году, четверка бизнесменов организовала обувную мануфактуру в городке Куцтаун (Kutztown), штат Пенсильвания, США. Отсюда и исходит название компании, так как мануфактура была заложена на берегах быстрой реки Saucony. Логотип компании по сей день символизирует силуэт бесконечного потока быстрой реки.

Уже в 1906 году, спустя всего восемь лет после основания компании, на берегу реки было построено двухэтажное кирпичное здание фабрики по производству обуви — Saucony Shoe Manufacturing.

За четыре года развития производства (к 1910 году), мануфактура вышла на показатель выпуска 800 пар обуви в день. Это большая цифра по меркам того времени. Компания производила как взрослую, так и детскую обувь.

На протяжении длительного периода времени, с самого начала 1900-х годов и до их середины, компания уделяла внимание и работала с профессиональными спортсменами, создавая для них индивидуальную спортивную обувь.

В те времена еще не было никакой высококачественной спортивной обуви. Спортсмены бегали в обычной кожаной обуви с самодельными шипами, а не редко встречалось, что и вообще, босиком.

Большой вклад в развитие спортивного направления компании принадлежит русскому эмигранту, сапожному мастеру Абраму Гайду. 

Во время Второй Мировой Войны, SAUCONY активно работает на нужды армии и получила награду за помощь военно-морскому флоту США. После войны, SAUCONY возвращается к гражданскому производству и запускает спортивную линию, которая включает в себя бейсбольные ботинки, роликовые коньки и специализированную обувь для боулинга. 

Компания SAUCONY была намерена создать спортивную обувь, которая может максимально эффективно повлиять на результаты спортсменов. Несомненным прорывом стала модель SAUCONY 7446 Spike, которая открыла огромные перспективы на покорение беговых дорожек.

В 60-е компания разработала и выпустила специальную обувь для астронавтов NASA. Особенное место обувь SAUCONY имела в программе «Аполлон», так как именно в ней американские астронавты впервые вышли в открытый космос и сделали первые шаги на поверхности Луны.

В 1968 году компания перебирается в Кембридж, штат Массачусетс. Где приобретает особую любовь и популярность Бостонцев которая не угасает до сих пор.

На Олимпийских Играх 1972 года, американский легкоатлет Фрэнк Шортер (Frank Shorter) завоевал золото в олимпийском марафоне, что произвело фурор в США.

Эта олимпийская медаль пробудила интерес американского общества к занятиям бегом как на профессиональном уровне, так и для себя. Соответственно, это резко повлияло на рост спроса на беговую спортивную обувь.Компания SAUCONY не смотря на развитие популярности бега среди населения, все еще делает основной упор на узкий круг профессиональных спортсменов.

Но это длилось не долго. В 1977 году, спортивная обувь Севкони получает награду «лучшее качество» от журнала Consumer Reports. SAUCONY молниеносно приобретает популярность и начинает выпуск наиболее востребованных кроссовок основываясь на свои секретные технологии и опыт работы с профессиональными спортсменами.

Этот момент ознаменовал начало новой эры в работе и направлении компании. На протяжении 80-х годов, производство SAUCONY работает не покладая рук. Из под пера дизайнеров, а в последствии из цехов, выходят многие легендарные модели, которые достойны отдельного внимания.

Кроссовки SAUCONY Trainer 80 вышли в свет в 1980 году и были одними из первых легковесных кроссовок для бега с низким профилем. Они обеспечивали бегунам непревзойденный комфорт и превосходную гибкость. При разработке кроссовок Trainer 80 была удалена жесткая картонная прослойка, которая традиционно помещалась между верхом обуви и подошвой. Отныне верх крепился непосредственно к подошве, что позволило создать обувь, которая ощущается легче, естественнее, и гораздо более удобнее. Став пионером такой методики производства, компания SAUCONY определила новый стандарт для легковесных беговых кроссовок.

В 1981 году была выпущена серия кроссовок SAUCONY Jazz. Их особенностью был протектор усеянный выступами в форме треугольников. При разработке кроссовок Jazz, компания тесно сотрудничала с ортопедами, чтобы убедиться в том, что новая обувь будет давать бегунам максимальный комфорт не зависимо от дистанции бега.

Треугольная форма выступов обеспечивает отменное сцепление при толчке, что снимает определенный уровень нагрузки с мышц и суставов спортсмена. В наши дни технологии ушли далеко вперед, но традиционные, хоть и декоративные треугольники, до сих пор украшают подошвы кроссовок SAUCONY Jazz.

Нью-Йоркский марафон 1983 года принес победу спортсмену из Новой Зеландии, Роду Диксону. Компания SAUCONY заключает контракт со спортсменом и в 1984 выпускает легендарную модель беговых кроссовок DXN Trainer. Диксон принимал активное участие в разработке своих кроссовок-тезок. Некоторые штрихи в дизайне модели принадлежат именно его руке. После выпуска кроссовок SAUCONY DXN Trainer Диксон регулярно навещал завод компании в Куцтауне и пробегал сотни миль тестируя новые модели кроссовок, регулярно советуя, что именно нужно доработать и чем дополнить модель для достижения максимального качества.

В 1985 году была выпущена модель SAUCONY Shadow Original. При разработке кроссовок Shadow били взяты и усовершенствованы самые лучшие разработки от кроссовок Jazz. К моменту разработки «теней» среди бегунов приоритетом считалась стабильность, учитывая это была выпущена модель Shadow 5000 с более благоприятной чашей фиксирующей пятку спортсмена.

Еще большего успеха удалось достичь в кроссовках Shadow 6000, которые были выпущены в 1988 году. Была создана инновационная подошва, которая оснащалась системой VIP (Vertical Ionic Pillars). Эта система обеспечивала спортсмену еще большую стабильность, амортизацию и комфорт.

В 1991 году выходят беговые кроссовки в которых была использована новая технология GRID (Ground Reaction Inertia Device) с GRID SD. Технология G.R.I.D., за счет специальных прорезей расположенных в стратегических зонах, использует силу сопротивления. Прорези и пустоты новой подошвы обеспечили увеличение амортизационной зоны, снизили вес обуви и позволили более эффективно фиксировать и стабилизировать стопу спортсмена.

Новая технология заметно опередила свое время, что позволяет G.R.I.D. до сих пор применяться в кроссовках компании SAUCONY, совместно с инновационной амортизирующей системой PWRGRID.

Компания SAUCONY не редко возвращается к выпуску своих легендарных кроссовок — The Originals. Это своеобразная дань традициям и демонстрация эксклюзивного, оригинального силуэта и ретро-стиля. Так же, компания регулярно сотрудничает с другими спортивными брендами и дизайнерами, создавая стильные лимитированные серии спортивной обуви для бега.

В 2003 году, SAUCONY изменили протектор подошвы кроссовок XC конкуренции с запуском Kilkenny XC Spike. Кроссовки разрабатывались в тесном сотрудничестве с профессиональными спортсменами, что позволило Kilkenny XC Spike стать легче и подняться на лидирующие позиции среди профессиональной беговой обуви.

В 2006 году компания SAUCONY приняла непосредственное участие в благотворительной акции по борьбе с эпидемией детского ожирения, которую инициировала Good Foundation. На сегодняшний день, было получено более 1 млн. долларов, которые помогут детям вести активный и здоровый образ жизни.

В 2009 году основным вдохновением при разработки новой модели для более естественного бега, были пожелания спортсменов. Компания SAUCONY создала новую модель кроссовок под названием Kinvara. Легкие беговые кроссовки обладали низкопрофильным силуэтом и уникальной подошвой. Кроссовки Kinvara стали причиной производственных изменений по всей линии SAUCONY, а также, повлияли на ход развития всей обувной промышленности.

В 2011 году SAUCONY заангажировал и сплотил бегунов со всего мира под лозунгом — «Find Your Strong». Это движение по сей день активизирует, вдохновляет бегунов.

Также, в 2011 году, в результате плотного сотрудничества Saucony Human Performance и инноваций лаборатории, стало возможным снижение высоты подошвы в области пятки от 12 мм до 8 мм, что в итоге применяется на всем модельном ряде кроссовок, а первыми кроссовками с концептуальной новой подошвой стала модель SAUCONY Guide 5.

Компания SAUCONY постоянно выступает спонсором и оказывает поддержку спортсменам, которые соревнуются на самых высоких уровнях. При этом, компания продолжает активно работать над разработкой более совершенной технологий и производстве высококачественной, максимально эффективной спортивной обуви и одежды.

16 лучших кроссовок для мужчин для подготовки к гонкам в 2021 году

Бег — это самый простой вид упражнений для начала, по крайней мере, согласно популярному мнению. Как гласит трюизм, все, что вам нужно, это пара обуви и дорога для начала.

Неудачные экспериментаторы и ветераны бега на диване скажут вам, что стать бегуном не так-то просто, и не только потому, что вам понадобится реальная мотивация, чтобы начать стучать по тротуару с постоянством, необходимым для повышения выносливости. .Если единственная часть снаряжения, которая вам нужна, — обувь, — вам не подходит, вы с меньшей вероятностью будете готовы приложить столько усилий, чтобы по-настоящему перейти к своей здоровой привычке.

Если вы начнете свой бег с парой обуви, которая не подходит для вас, это может привести вас обратно к дивану — или, что еще хуже, сыграть роль в развитии травм, которые могут привести к продолжительным периодам простоя. Хотя трудно найти исследование, которое окончательно доказало бы, могут ли определенные стили кроссовок вызывать или предотвращать травмы сами по себе, одно можно сказать наверняка: пара кроссовок, которая вам подходит, будет лучше чувствовать себя на ногах и поможет вам бегать более эффективно, чем пара обуви, которая плохо сидит или изношена с истекшим сроком годности.

Если вы только начинаете бегать, едите пробег на завтрак или просто используете бег трусцой как форму кросс-тренинга, чтобы улучшить физическую форму и достичь других целей в фитнесе, вам необходимо подобрать подходящую обувь для ты. Эти пары сейчас одни из лучших на рынке.

Реклама — продолжить чтение ниже

Критерии

Мне нужно много амортизации?
Амортизация пятки и передней части стопы определяет ощущение земли. Испытайте ассортимент обуви, чтобы найти свою золотую середину.

В чем преимущество тканого верха?

Комфорт! Тем не менее, будет разумно проверить, насколько хорошо подошла ваша обувь, на беговой дорожке. (А в хорошем магазине она есть.)

Достаточно ли я силен для минимальной обуви?

Сможете ли вы сделать идеальный присед на одной ноге? Если нет, то вам не хватает корпуса и силы бедер для безопасного бега в них.

Стоит ли примерить обувь без капель?

Обувь без разницы в высоте от пятки до передней части стопы лучше всего подходит для более эффективного бегуна.Если вы не уверены, что соответствуете требованиям, вам, вероятно, следует избегать этого стиля.

Как давно существует эта модель?

Обувь, которая находится по крайней мере в третьем обновлении, обеспечивает проверенное сочетание комфорта, стоимости и производительности.

Nike Air Zoom Tempo NEXT%

Эти кроссовки созданы для скорости. Tempo включает в себя компоненты мирового уровня Air Zoom Tempo Alphafly Next% — пену ZoomX, блок Zoom Air для передней части стопы и полноразмерную пластину — в урезанном пакете, так что вы можете проехать больше миль и тренироваться так быстро, как вы участвуете в гонке.

Skechers GOrun Razor 3 Cloak Hyper

Skechers
skechers.com

160,00 долл. США

Рисунок здесь может выглядеть необычно, но вы гарантированно будете выделяться на пробежках. У вас также будут хорошие возможности для быстрой езды — эти кроссовки очень легкие, а знаменитая пена Hyper Burst, наполненная азотом, обеспечивает дополнительный эффект.

Saucony Triumph 18

Saucony
балкон.com

130,00 долларов США

Хотите плавную езду на длинных пробежках? Или просто удобная и легкая обувь, когда вы только начинаете? Последняя итерация линии Triumph от Saucony предлагает вам множество покрытий из пеноматериала PWRRUN + и систему подгонки, разработанную специально для вас.

Adidas Ultraboost 21

адидас
adidas.com

180 долларов США

Последняя версия культовой линейки Adidas Ultraboost может быть лучшей за последние годы.Мы тщательно протестировали обновленную обувь и нам очень понравились ее тяговые свойства на дороге.

Puma Calibrate Runner

Эти высокотехнологичные удары ногами были первыми, в которых использовалась амортизация Xetic от Puma, которая предназначена для сжатия и отскока при каждом шаге. Добавьте верх в виде носка, и у вас будет одна комфортная поездка.

Mizuno Wave Inspire 17

Mizuno
mizunousa.com

135,00 долларов США

Последняя модель обуви Mizuno Wave Inspire представляет новую пену Enerzy, которая, по словам компании, является самой гибкой и упругой. Пластина с веерной волной, которая помогает рассеивать энергию при ударе, и специально разработанный верх делают обувь целостной.

Asics GEL-KAYANO LITE

Asics GEL-Kayano — одно из самых заметных имен в беге, и эта новая урезанная модель продолжает это наследие в немного более легком корпусе. Вы по-прежнему получаете такую ​​же надежную амортизацию и стабильность без веса.

Brooks Hyperion Tempo

Brooks
brooksrunning.com

150,00 долларов США

Эти кроссовки созданы на основе межподошвы Brooks DNA Flash. Материал, наполненный азотом, обеспечивает легкий, мягкий и отзывчивый бег, экономию энергии, что позволяет вам оставаться в идеальной походке как можно дольше.

NOBULL Mesh Runner

nobullproject.com

139,00 долларов США

Этот бегун без излишеств от компании CrossFit-first — отличный вариант для спортсменов, которые используют бег для кросс-тренинга или как эпизодическую часть своих тренировок. Дышащий материал и верх из сетки обеспечивают комфорт.

Пена New Balance Fresh Foam 1080v11

Новый баланс
newbalance.com

149,99 $

Эти длинные кроссовки ориентированы на комфорт, с верхом из эластичного трикотажа и специальной пяткой, предназначенной для обеспечения устойчивости и поддержки тыльной части стопы. Межподошва FreshFoam обеспечивает лишнюю амортизацию.

На Cloudstratus

Цель швейцарского бренда — дать вам ощущение, будто вы бежите по облакам. Эта обувь с двухслойной системой амортизации CloudTec обеспечивает дополнительную отдачу энергии и толчок для длительных пробежек, чтобы сочетаться с комфортом следующего уровня.

Hoka One One Клифтон Эдж

Hoka One One
zappos.com

159,95 долл. США

Не позволяйте необычной удлиненной подошве ввести вас в заблуждение — эти туфли созданы, чтобы сожрать мили. Длинный каблук помогает сгладить удар, когда ваша ступня касается земли, и обеспечивает ощущение скольжения во время бега.

Под броней UA HOVR Phantom 2 RUNANYWR

Под броней
underarmour.com

150,00 долларов США

Высокоэнергетический вспененный материал HOVR и похожий на носок верх — лишь часть привлекательности этой пары от Under Armour.Также имеется встроенный чип, который позволяет подключаться к приложению Map My Run для получения информации о вашей беговой форме и тренировках.

Reebok Forever Floatride Grow

Reebok
reebok.com

120,00 долларов США

Эта обувь не только быстрая, но и экологичная. Бегуны, в которых используется высоко оцененная Reebok пена Floatride для первоклассных характеристик, состоят как минимум на 50 процентов из материалов на растительной основе, включая клещевину, водоросли и текстиль из эвкалипта.

Альтра Эскаланте 2,5

Альтра
altrarunning.com

130,00 долларов США

По ощущениям эта надежная обувь отличается от любой другой обуви из этого списка. Обувь Altra разработана таким образом, чтобы дать вашим ногам достаточно места, а ее расположение соответствует костям и сухожилиям стопы для обеспечения естественного движения.

Salomon Predict Soc

Суперкомфортный трикотажный верх и форма ботинка в сочетании с анатомической межподошвой и подошвой обеспечивают эффективный и естественный бег.Материал Salomon Energy Cell + добавляет дополнительный импульс для возврата энергии.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Реклама — продолжить чтение ниже

16 лучших кроссовок для женщин в 2020 году: удобные кроссовки для бегунов на каждый день

Старший модный обозреватель и Vogue , фанатик бега, Лиана Сатенштейн нашла свои идеальные кроссовки методом проб и ошибок.«Я бегал на работу, чтобы разбудить меня — в пяти с половиной милях от Бруклина до 1WTC», — говорит Сатенштейн. «Очевидно, я больше не могу этого делать, но я все равно каждое утро прохожу от 5 км до 4 миль. Это ставит меня в расписание и проясняет мою голову … Если бы я этого не делал, я бы, вероятно, растворился в своей постели ». Через эти, казалось бы, бесконечные мили Сатенштейн нашла лучшие кроссовки, которые ей подходят, с удобной посадкой и достаточной амортизацией.

От удобной легкой обуви для повседневной пробежки до высокопроизводительных кроссовок, разработанных для элитных бегунов, и всего, что между ними, — купите 16 лучших кроссовок, которые вы сможете использовать в своих тренировках ниже.

Concrete Crusader

Разработанный для улиц, вшитая арматура и технология суперпласта кроссовок Adidas Ultraboost 20 и On Cloud X делают бег по бетону похожим на бег по облаку. Их легкие современные силуэты создают изящный дизайн без ущерба для функциональности стилей, которые идеально подходят для улиц Нью-Йорка. Не говоря уже о Nike Air Zoom Pegagus 37 и APL Techloom Wave, которые предназначены для возврата энергии и поглощения ударов при каждом ударе по тротуару.

Nike Air Zoom Pegasus 37 TB кроссовки

APL женские кроссовки Techloom Wave

Adidas Ultraboost 20 обувь

In for the Long Haul

Долговечность, стабильность и точная амортизация — ключ к поиску идеальной беговой обуви на дальние расстояния. Будь то бег на 5 км или подготовка к марафону, удлиненная геометрия пятки Hoka One One’s Clifton Edge разработана для обеспечения более плавного удара, а Allbirds ’Dasher сочетает гибкую стабильность с естественной амортизацией, чтобы имитировать ощущение, что я могу бегать вечно.

Женские кроссовки Reebok Floatride Run 2

Женские кроссовки Clifton Edge Hoka One One

Обувь Asics Novablast SPS

Женские кроссовки Tree Dashers Allbirds

Фото: Getty Images

Treadly Lightly

С суровой жарой лета и жаркой Постановления о карантине, беговая дорожка стала многими нашими лучшими друзьями. Хотя, если вы еще этого не сделали, вы скоро обнаружите, что бег на беговой дорожке — это не то же самое, что бег на улице, и ваши высокопроизводительные кроссовки не работают так же хорошо, как на улицах или грунтовых тропах.Здесь легкая, дышащая обувь с достаточной опорой для противодействия повторяющимся нагрузкам на ваше тело обеспечит максимальную эффективность. Возьмите Nike Epic React, кроссовки, которые предпочитает Коупленд.

Женские кроссовки FuelCell Echo New Balance

Женские кроссовки Under Armour UA HOVR Phantom 2 Runanywr

Женские кроссовки Mizuno Wave Sky Waveknit 3

Nike Epic React Flyknit 2 кроссовки

Into the Woods

Trail running is a своеобразный зверь, с непредсказуемым ландшафтом на каждом шагу.Как и бег на длинные дистанции, прочные кроссовки с технологией устойчивости необходимы при поиске идеальной посадки. Еще одна ключевая особенность, на которую стоит обратить внимание? Подошвы с захватом, которые улучшают ваше соединение с землей и контроль движения, и держат вас в напряжении при преодолении непредвиденного каменного препятствия прямо на холме.

Кроссовки для бега Brooks Cascadia 14

Женские кроссовки Olympus 4

Merrell Bare Access XTR кроссовки для бега по пересеченной местности

ON Cloudventure водоотталкивающие кроссовки для бега по пересеченной местности

5 типов кроссовок. Бег — самый доступный вид спорта в… | by Enda

Бег — самый доступный вид спорта в мире. Для начала работы не требуется специализированное оборудование, модные помещения или кучу денег. Единственное, на чем не стоит экономить, — это хорошие кроссовки.

Но что такое «хорошая» пара кроссовок?

В течение многих лет компании пытались максимально усложнить задачу. Они разместили продукты на различных уровнях поддержки свода стопы или ограничении пронации и сказали бегунам, что нам нужен рецепт на обувь, чтобы избежать травм.

Но это неправда. Есть научные доказательства. Это миф, созданный для того, чтобы продавать более дорогие кроссовки с избыточной конструкцией.

Когда бегуны разочаровались в этой старой псевдонауке, возникли две новые тенденции: минималистская и максималистская обувь. Оба пообещали уменьшить травмы, но опять же доказательства не годятся для этих утверждений. В самом деле, можно утверждать, что и минимализм, и максимализм увеличивают вероятность травм.

Итак, что делать, если старые системы оказались ошибочными? К счастью, ответ прост: бегите в обуви, которая подходит для бега, который вы делаете.

Действительно. Так просто.

Итак, вот 5 основных категорий кроссовок и способы их использования большинством бегунов.

Послушайте, как говорит Ральф, о пяти типах обуви.

При спринте по треку или беговой дорожке беритесь за шипы.

Шипы — это самые легкие кроссовки, которые вы найдете, часто они весят менее 5 унций (142 грамма). Как следует из их названия, шипы снабжены набором пластиковых или металлических шипов в передней части стопы для лучшего сцепления.Эти шипы заставляют вас стоять на подушечках ног, а в некоторых более коротких спринтерских гонках пятка даже не касается земли.

Шипы, как правило, являются самыми жесткими ботинками, а пластиковая пластина на дне делает их очень жесткими. Шипы для более длинных гонок, таких как 10000 м или кросс-кантри, могут иметь некоторую амортизацию, но она будет минимальной по сравнению с другой обувью.

Скорее всего, вы будете очень мало бегать на шипах, только для самых сложных тренировок на треке и только если вы будете участвовать в них.

Примерами шипов являются ASICS hyper MD 6, Altra Golden spike, Saucony spitfire, New balance XC и другие.

В названии есть подсказка. Когда вы участвуете в гонках по шоссе, вам могут понадобиться гоночные квартиры.

Гоночные балетки также известны как балетки. Как и шипы, спортивные балетки легче кроссовок и жестче кроссовок. Вы найдете квартиры с различными вариантами амортизации — от минимальной для езды по шоссе на милю до прочной подушки для марафонов.

Вам следует потренироваться в гоночных квартирах, чтобы знать, как они будут себя чувствовать в день гонки. Но в противном случае они будут проводить большую часть своего времени в туалете, потому что как легкая обувь они не созданы, чтобы выдерживать суровые ежедневные тренировки. Кроме того, поскольку они часто бывают жесткими, вам следует проводить большую часть тренировок в более гибкой обуви, которая развивает силу стопы за счет полного диапазона движений.

Некоторые беговые квартиры на рынке включают Saucony Type A6, Adidas Adios, Brooks Hyperion и Nike Vaporfly.

Когда пришло время набрать скорость на тренировках, легкие кроссовки должны стать вашим выбором.

Легкие и универсальные, они идеально подходят для скоростных тренировок, например спринтов, темповых бегов, интервалов и фартлеков. В отличие от гоночных, они будут гибкими, чтобы вы могли развить силу ног, но в остальном они могут казаться похожими. Действительно, некоторые люди предпочитают гонки в легких кроссовках.

Если вы когда-либо бегали только в более мягких кроссовках, когда вы впервые начнете использовать легкие кроссовки, убедитесь, что вы легко переходите на новый уровень.Начните с ходьбы в обуви, чтобы укрепить ногу. В конце концов, делайте несколько более коротких пробежек и постепенно увеличивайте нагрузку неделя за неделей.

Наши дебютные кроссовки Enda Itens — отличные легкие кроссовки. Другие — New Balance Zante, Brooks PureFlow и Altra Escalante. Самая минималистичная обувь также попадает в эту категорию.

Для большинства бегунов это обувь, в которой вы будете выполнять большую часть своего бега. Легкий бег, длительный бег, восстановительный бег — в любое другое время, когда вы находитесь в легком аэробном темпе, это, вероятно, будет наиболее удобным выбором.

Обычно умеренно мягкие и изготовленные из более прочных и тяжелых материалов, эти ботинки рассчитаны на то, чтобы выдерживать суровые ежедневные нагрузки.

Самую максималистичную обувь можно считать повседневными кроссовками, просто они гораздо более мягкие, чем другие кроссовки. Для каждого бегуна найдется критическая точка амортизации, когда она начнет изменять вашу естественную походку. Поэтому, если вы пробуете обувь с перепадом высоты от пятки до пят более 6 мм или межподошву рокерского стиля, убедитесь, что вы все еще бежите в ней естественно.

Наш Lapatet — лучший в своем классе ежедневный тренажер, он легче, меньше перепад высот и более мягкий, чем у конкурентов. Некоторые другие в этой категории — это Saucony Ride, Nike Pegasus и Brooks Ghost. Записи Maximalist включают Hoka Rincon и Sketchers GoRun Ultra.

Ботинки для трейлеров предназначены для бездорожья с камнями, корнями, грязью и другими препятствиями на неровной поверхности.

Существует огромное разнообразие кроссовок для трейлраннинга — от обуви с легкой амортизацией, которая выглядит как гоночная квартира, до больших громоздких туфель, которые больше похожи на походные ботинки.Ваш выбор кроссовок для бега будет зависеть от того, как далеко вы бежите, погодных условий и по какой местности вы бежите.

Тем не менее, у кроссовок есть несколько общих черт:

• Проушины: у кроссовок есть улучшенный протектор для надежного сцепления на рыхлых или скользких поверхностях, каждый отдельный протектор называется выступом. Для бега по плотно утрамбованной грязи вам, вероятно, потребуются довольно низкопрофильные проушины, но если вы собираетесь ехать по мокрой траве, поищите что-нибудь с более крупными проушинами.
• Каменная пластина: чтобы острые камни не протыкали межподошву и не попадали в стопу, многие кроссовки имеют каменную пластину. Это тонкий и прочный слой материала, который не позволяет камню проткнуть ногу.
• Усиленный верх: кроссовки обычно имеют более прочный и тяжелый верх. Верх обуви для трейлеров может царапаться о палки и камни и должен быть более прочным, чтобы выдерживать неправильное обращение.

Примеры кроссовок для бездорожья: Saucony Peregrine, Altra Lone Peak и Salomon Sense Ride.

По сути, вам действительно нужны разные типы обуви для разных бегов, а не разные типы обуви для разных анатомических структур стопы. Существуют разные категории обуви, и они должны существовать для разных типов бега.

фотографий показывают, как узнать, когда пришло время для новой обуви

Трудно понять, когда пора отказаться от кроссовок. Поскольку бегуны наносят удары ногой по-разному, некоторые проходят через обувь быстрее, чем другие. Во многом это зависит от поверхности, по которой вы бегаете, и от вашего типа шага. Если вы бегаете по дорогам, вам могут понадобиться новые удары ногами раньше, чем трейлраннер.

Физиолог клинических упражнений Брендан Рикерт говорит: «Трудно сказать, когда бегуну нужна новая пара обуви. Вести журнал — необходимость ». Да, бревна хороши как для километрового бега на ногах … так и в обуви. Рикерт также говорит, что если у вас начнутся ноющие травмы примерно в то время, когда вы пробежали 300 миль в своей обуви, их нужно убрать.Очень важно обращать внимание на то, что чувствует ваше тело; некоторые бегуны могут уйти с большим пробегом, прежде чем выбросят пару. Изношенные кроссовки также могут стать причиной скованности и усталости мышц, а также травм. Согласно Footworks, «когда обувь начинает ломаться, это создает возможность для травм, таких как подошвенный фасциит, тендинит ахиллова сухожилия и боль в коленях».

Ниже представлены три разные диаграммы, на которых исследуются модели износа обуви Риккерта. Кроссовки ниже показаны на 350 милях (которые он все еще использует), 500 милях (которые он больше не носит) и пара с нулевыми милями.Как и я, он регулярно бегает по дороге, что ускоряет работу резины. Пронация, а также удар стопой могут повлиять на характер износа; пронация — это то, как ваша ступня перекатывается внутрь, когда вы идете или бежите. Согласно ASICS, «это часть естественного движения, которое помогает голени выдерживать удар». Поскольку Риккерт работает на высоком уровне, его носок также очень заметен; поэтому он использует много силы, чтобы оттолкнуться от земли во время бега.

Кроссовки на дистанцию ​​350 миль

Если вы склонны бегать по дорогам, вам может понадобиться новая обувь быстрее, чем тем, кто регулярно бегает по тропам или беговой дорожке.На этом рисунке показан видимый износ внутренней части носка обуви.

Если вы посмотрите на область, обведенную кружком, вы увидите, что узор резиновой формы заметен. Однако местами он изношен.

На этой фотографии показаны места ударов Риккерта о землю в качестве бегуна с задней ноги, а также боковая часть, также известная как внешняя часть обуви.

Кроссовки на дистанции 500 миль

Четкие следы износа на внутренней (внутренней) части мыска обуви.

Пяточная часть показывает, как бегун приземляется в качестве ударника с задней ногой (RFS).Эта деталь заметно изношена.

Здесь носок обуви показывает, насколько изношена резина из-за тренировок бегуна. Он использует более сильную силу, чтобы оттолкнуться от земли.

Кроссовки без износа

Поскольку эти туфли не носили, они не повреждены.

Пяточная часть цела. Буква «N», выделенная зеленым кружком, все еще видна. Эффектов от дорог пока нет.

Носок готов.Резиновый узор по-прежнему цел, без использования.

Эта статья была написана под руководством физиолога клинических упражнений Брендана Риккерта из Университета Священного сердца, который также предоставил представленные фотографии.

Связано: письмо о разрыве с вашими кроссовками

15 лучших зимних кроссовок 2021

Зима охватила эту сторону земного шара, и теперь утром вы просыпаетесь от холода.Но это не значит, что вам следует повесить кроссовки на несколько месяцев. Прорыв по маршруту бега независимо от морозной погоды делает вас настоящим фанатом. Сделайте кардио-тренировку и, возможно, даже пройдите один-два марафона в правильной зимней обуви.

Вы можете зашнуровать текущие кроссовки, но у них нет подходящей конструкции, чтобы выдерживать их в дождливые, ветреные или снежные дни. И, конечно же, вы можете бегать в помещении на беговой дорожке, но мы не считаем это таким же увлекательным или сложным, как на свежем воздухе.Чтобы выбрать лучшие кроссовки для своих ног этой зимой, вы должны принять во внимание сцепление подошвы, водоотталкивающие свойства и качество выступов, позволяющих копать в ледяной или влажной местности. Поскольку ваши обычные кроссовки будут носить с собой большую часть года, зимние кроссовки, которые вы выберете, прослужат дольше, если вы будете использовать их только в холодные месяцы, поэтому они являются надежным вложением средств.

Merrell Bare Access Flex Shield

Бегать под дождем на самом деле довольно весело, но только если ноги промокли.К счастью, обувь Merrell’s Bare Access Flex Shield водонепроницаема, поэтому ваши ноги не будут влажными. Эти туфли также обладают отличной способностью отталкиваться от ног за счет гибкой канавки «FLEXconnecte» в двух направлениях. А благодаря промежуточной подошве из EVA и липкой подошве M Select GRIP + они готовы к зимним элементам.

Покупка: $ 71

Asics Гель Сонома 4

Износостойкие кроссовки

Asic Gel Sonoma 4 помогут вам взять верх на любой зимней местности с их перевернутыми проушинами, созданными как для подъема, так и для спуска.Эти туфли также оснащены гелевой амортизирующей системой для стопы и подкладками Ortholite для удивительного комфорта. Чтобы сохранить естественную походку при беге, обувь Gel-Sonoma 4 оснащена межподошвой Amplifoam, обеспечивающей исключительную гибкость.

Покупка: 80 $

Альтра Кинг Мт 1.5

Зимние кроссовки Altra для превосходного носка имеют скошенные проушины «TrailClaw» для идеального сцепления на обледенелых или мокрых трассах. Эти туфли изготовлены из липкой резины Vibram «MegaGrip» с ушками диаметром 6 мм, которые помогут вам еще больше погрузиться в зимние тропы. Эти надежные защитные приспособления для ног также имеют устойчивый к разрыву быстросохнущий верх и платформу «Zero Drop», позволяющую шагать пяткой и передней частью стопы на одинаковом расстоянии от земли, что снижает удар по коленям.

Покупка: $ 118

Под броней Hovr CGR Connected

Бегите в дождливую погоду, как босс, в обуви Hovr CGR Connected от Under Armour с изоляцией ColdGear Reactor, которая согревает подошвы, особенно при замедлении, и технологией UA Storm, которая отталкивает воду.В этих кроссовках используется технология UA HOVR, обеспечивающая ощущение невесомости, поэтому у вас будет вся энергия, необходимая для сильного финиша, и резиновая подошва Michelin для превосходного сцепления на обледенелой местности. Вы даже можете отслеживать свои беговые показатели с помощью рекордной сенсорной технологии Under Armour.

Покупка: $ 120

Обувь New Balance 910V4 Gore-Tex

Оберните ноги в сверхпрочные кроссовки Gore-Tex с защитой пальцев ног от New Balance, и этой зимой вам не придется беспокоиться о беговых маршрутах. С резиной «Hydro-hesion» и межподошвой «Revlite» ваши неистовые ноги будут держать себя в руках на любой холодной погоде. С этими прочными кроссовками New Balance вам также не придется ломать голову.

Покупка: 135 долларов

Инов-8 ArcticClaw 300

Для прохождения ледяных или заснеженных маршрутов обувь Inov-8 ArcticeClaw 300 оснащена «Protec-Shank» и шипами снизу для защиты ваших плюсневых костей. У них также есть цельносварной рант для защиты на 360 ° от мелких ударов, крючки на гетрах для отличной защиты от мусора и межподошва Powerflow для превосходного поглощения ударов и возврата энергии.Если сцепление — это то, что вам нужно для прохождения ледяных трасс, Inov-8 ArcticClaw 300 — ваш лучший выбор.

Покупка: $ 140

Альтра Лоун Пик 3 Neo

Благодаря оболочкам Polartec эти кроссовки готовы к водным потокам, грязи и даже ливням. Атмосферостойкая обувь является воздухопроницаемой и оснащена защитой подошвы StoneGuard, резиновыми выступами TrailClaw и петлями на липучке GaiterTrap для предотвращения скопления мусора под ботинками. Обувь Altra’s Lone Peak 3 Neo создана для покорения любой пересеченной местности.

Покупка: 150 долларов

Брукс Призрак 11 GTX

Зимние кроссовки Brooks Ghost 11 GTX обеспечивают плавный ход подошвы, сохраняя при этом сухость благодаря верху из материала Gore-Tex. Они оснащены сегментированными противоударными подушками и амортизаторами, чтобы ваши ноги оставались комфортными даже при движении по пересеченной местности. Подбирайте обувь Brooks ’Ghost 11 GTX, чтобы приземлиться мягче во время бега, и ваши ноги будут вам благодарны.

Покупка: 150 долларов

Saucony Peregrine 8 ЛЕД +

Сохраняйте естественную походку во время бега в кроссовках Saucony Peregrine 8 ICE + благодаря смещению от пятки до носка 4 мм.Водонепроницаемые ботинки также имеют подошву Vibram Arctic grip и 6-миллиметровые выступы для подошвы, чтобы вы могли стоять на трассе даже в мокром или замороженном состоянии. Зимние кроссовки Saucony с исключительным сцеплением с износостойкой резиной «PwrTrac».

Покупка: 150 долларов

Nike Air Zoom Pegasus 35 Shield

Кроссовки Nike Air Zoom Pegasus 35 Shield

с улучшенными водоотталкивающими свойствами помогут вам практиковать походку по мокрой трассе. Полноразмерные резиновые подошвы позволят вам попытаться достичь своего личного рекорда, не беспокоясь о поскальзывании при беге в дождливую погоду.Зимние кроссовки Nike оснащены системой шнуровки с одним движением, поэтому вы можете легко зашнуровать их в сырую погоду.

Покупка: 180 долларов

Salomon Speedspike CS

Беговые кроссовки Salomon Speespike CS с 15 твердосплавными шипами на ушках гарантируют стабильное сцепление на заснеженных трассах. Для дополнительного тепла эти туфли имеют ракушки «ClimaSalomon» вокруг передней части стопы, чтобы ваши ступни не напоминали фруктовое мороженое. Дышащая обувь имеет биомеханическую подгонку и синтетический текстильный верх для плотной посадки для любого бегуна, который хочет этой зимой преодолеть несколько миль.

Покупка: 180 долларов

La Sportiva Темпеста GTX

Эти легкие водонепроницаемые зимние ботинки от La Sportiva имеют липкую подошву, обеспечивающую отличное сцепление на скользкой местности, поэтому вы можете продолжать тренировки в сложных условиях. Взгляните на нижнюю часть каждой обуви, и вы найдете сверхпрочные шипы AT-Grip и глубокие выступы, чтобы копаться в снегу или грязной местности. И они также сделаны из дышащего материала Gore-Tex для исключительной долговечности.

Покупка: $ 165

Salomon SnowCross 2

Salomon утверждает, что в кроссовках SnowCross 2 вы можете тренироваться даже в метель.Эти водонепроницаемые кроссовки созданы специально для использования на снегу и льду с подошвой Contragrip и захватом снежного барса для надежного сцепления. Промежуточная подошва изготовлена ​​из этиленвинилацетата, а обувь снабжена брызговиками, защитными носками и подушечками для лодыжек для вашей безопасности.

Покупка: 200 долларов

IceBug Orbi3 BUGrip GTX

;

Погрузитесь в бездорожье для надежного захвата этой зимой с кроссовками IceBug Orbi3 BUGrip GTX. Эти туфли, изготовленные из эластичной мембраны Gore-Tex, оснащены 14 стальными шипами BUGrip для прохождения вашего пути.Легкие туфли также имеют тканевые стельки, сертифицированные Bluesign, из переработанных материалов. С зимними кроссовками IceBug ни поверхность, ни погода не помешают вам завершить тренировку.

Покупка: $ 230

Adidas UltraBoost All Terrain Обувь

Сочетая в себе стиль и функциональность, кроссовки Adidas UltraBoost All Terrain могут похвастаться одной из самых отзывчивых амортизирующих подошв, которые когда-либо создавал гигант спортивной одежды, с потрясающей отдачей энергии.Работая как зимняя резина для ваших ног, кроссовки All Terrain обеспечивают непревзойденное сцепление с дорогой, а водоотталкивающий верхний слой Primeknit оборачивается вокруг ваших ног для плотной посадки. Лучше всего то, что подошва «Continental Rubber» помогает удерживать сцепление с дорогой как в сухих, так и во влажных условиях.

Покупка: 250 долларов

Полное руководство по обучению бегу

Правильная экипировка — это лишь одна из составляющих профессионального бега. Ознакомьтесь с нашим полным руководством по обучению бегу и овладению правильными техниками, чтобы улучшить свою походку.

Беговые кроссовки под брендом HP »3D Printing Media Network

Старший исполнительный директор HP Эдвард Пономарев продемонстрировал пару прототипов кроссовок с логотипом HP, напечатанных на 3D-принтере, которые он только что использовал на беге на 5 км. Обувь является последним примером использования 3D-печати для изготовления межподошвы и стельки на заказ: это первые функциональные кроссовки с 3D-печатными деталями от MJF. Вес обуви менее 200 грамм, легкий верх (как у Adidas Futurecraft), обеспечивающий отличный возврат энергии и амортизацию.

Вертикальная стратегия

HP в значительной степени сосредоточена на обуви, которая считается ключевой областью развития, и это справедливо, учитывая наши собственные сильные прогнозы для этого сегмента бизнеса. Идея HP состоит в том, чтобы создавать доступную обувь по индивидуальному заказу и подходящую обувь с помощью технологий 3D-сканирования и печати. В авангарде этой стратегии стоит FitStation Powered by HP — современная технология, которая сканирует стопу, анализирует походку и создает цифровую трехмерную модель стопы. Эта модель отправляется на 3D-принтер HP, который создает уникальную стельку, которую можно носить с любой обувью.С технологией FitStation в магазинах процесс измерения и сканирования занимает всего несколько минут.

Подход HP к 3D-печати обуви также во многом основан на материалах TPU для технологии MJF. BASF разработала специальные материалы TPU, которые идеально подходят, в частности, для производства межподошвы с использованием процессов PBF. Ultrasint TPU01 от BASF — это многоцелевой порошок из термопластичного полиуретана (ТПУ), специально разработанный для принтеров HP Multi Jet Fusion серии 5200. Этот материал обеспечивает прочную, гибкую и долговечную работу деталей для типичных применений, включая обувь.

Кроме того, бизнесу HP по 3D-печати обуви служат материалы ESTANE 3D TPU M95A от Lubrizol, которые были специально разработаны для обеспечения более эффективной печати по сравнению с эластомерами в других технологиях печати методом наплавления. ESTANE 3D TPU M95A был разработан специально для аддитивного производства и решения для 3D-печати HP Jet Fusion 4200 series с широким потенциальным спектром возможностей серийного производства, включая обувь. В настоящее время LUBRIZOL работает над тем, чтобы использовать свой ESTANE 3D TPU M95A и другие материалы TPU в решениях HP для 3D-печати Jet Fusion 5200 с более высокой производительностью.

Магазин обуви для бега Studio City CA | Обувь для ходьбы и беговое снаряжение

Ваш Road Runner Sports в Студио-Сити, Калифорния, является частью вашего родного города с 2013 года. Мы удобно обслуживаем беговое сообщество Лос-Анджелеса, мы гордимся нашими местными бегунами и участвуем в жизни местного сообщества благодаря организуйте сборы гоночных пакетов, вечера школьных команд, групповые забеги и веселые фитнес-мероприятия в магазинах в течение года. Да, как ваш местный магазин для бега и ходьбы, мы любим делать все возможное, чтобы распространять любовь ко всему, что подходит!

ГОТОВО, УСТАНОВИТЬ, ВАУ! ВАША ИДЕАЛЬНАЯ СИСТЕМА ОБУВИ

Хотите бегать без боли? Уменьшить время гонки? Увеличивать еженедельный пробег быстрее? Правильная беговая форма? Конечно, вы делаете! Вот почему вам обязательно нужно заглянуть в нашу Зону идеальной формы. Используя нашу революционную новую систему 3D Perfect Fit, мы можем легко и быстро оценить ваши ступни и шаг, чтобы подобрать идеально подходящую обувь, индивидуальные стельки и носки.

Просто загляните сегодня в свой магазин в Studio City, и один из наших дружелюбных экспертов по Fit быстро и эффективно сделает самое точное в мире трехмерное сканирование ваших ног. Наш новый дрон 3D Fit на базе Volumental записывает шесть важных измерений стопы, включая размер стопы, длину, ширину, высоту свода стопы, подъем и ширину пятки.Менее чем за девять минут вы и ваши уникальные ступни будут подобраны с идеально подобранной обувью, индивидуальными стельками и носками, и вы выйдете с такой пружиной в шаге, какой вы никогда не могли себе представить.

ВАШ ЛУЧШИЙ ВЫБОР БЕГОВОЙ ОБУВИ В ЛОС-АНДЖЕЛЕСЕ

Если вы хотите попробовать, потрогать, пощупать и опробовать невероятный выбор снаряжения для бега, кросс-тренинга, бега по пересеченной местности и тренажерного зала прямо в вашем городе, Studio City Road Runner Sports — это то, куда вам нужно! Вы найдете 116 брендов и бесчисленное множество цветов и размеров кроссовок (даже широких и узких!), Электронику, одежду для фитнеса и многое другое, чтобы вы могли лично проверить это прямо на месте. Выбирайте из любимых и ваших лучших брендов, таких как adidas, Altra, ASICS, Brooks, HOKA ONE ONE, Merrell, Mizuno, New Balance, Nike, OluKai, On, Reebok, Salomon, Saucony, Salming и Under Armour. Кроме того, приходите, чтобы познакомиться с новейшими модными брендами, такими как Hyperice, Goodr Sunglasses, Newton Running, On и нашим эксклюзивным R-Gear. Вы найдете все, что вам нужно для тренировок, 24/7, пеших прогулок, детской обуви и многого другого!

Помимо одной из самых удивительных коллекций кроссовок в округе Лос-Анджелес, есть еще чего ожидать; индивидуальное обслуживание в магазине Studio City Fit Experts, индивидуальная опора для свода стопы с индивидуальными стельками, изготовленными на месте, фитинги для спортивного бюстгальтера, а также большой выбор одежды для бега и аксессуаров, таких как питание, инструменты для восстановления, безопасность, гидратация и предотвращение травм.

СЭКОНОМЬТЕ БОЛЬШЕ НА БЕГОВОМ ОБУВИ, ПРИСОЕДИНЯЯСЯ К VIP-СЕМЬЕ

С более чем 58 000 членов VIP-семьи, членство в VIP-семье — один из самых быстрых способов стать частью самой сильной семьи бегунов и любителей фитнеса здесь, в Калифорнии. Как VIP, вы будете наслаждаться лучшими ценами на обувь, одежду и снаряжение в стране. Присоединяйтесь к вам при следующем посещении магазина или зарегистрируйтесь онлайн. Как член VIP-семьи, вы всегда получите кэшбэк, бесплатную доставку и наше 90-дневное обещание Perfect Fit на обувь, носки и стельки.

ПОЛУЧИТЕ СОБЫТИЕ НА МЕРОПРИЯТИЯХ В ЗОНЕ ЛОС-АНДЖЕЛЕС

Калифорния была нашим домом и любимым местом для бега с самого начала в 1983 году. Сегодня мы так же, как и тогда, стремимся подгонять бегунов, ходунков и посетителей спортзала в ваши идеально подходящие кроссовки. Спустя 36 лет Road Runner Sports по-прежнему управляется семьей и гордится этим!

Нам нравится Studio City и район Большого Лос-Анджелеса, и мы очень благодарны за то, что являемся частью вашего родного города.Возврат очень важен, поэтому мы пожертвовали 2 300 000 долларов общенациональным сообществам, таким как ваше, на предоставление обуви нуждающимся, спонсируя вечера школьных команд и поддерживая спортсменов-инвалидов.