Чем отличается минеральная пудра от обычной

Минеральной косметикой впервые начали пользоваться еще в Древнем Египте. Минералы, измельченные в порошок, в чистом виде, составляют основу минеральной косметики. Одним из ее видов является пудра. Чем она отличается от обычной, и когда нужно отдавать ей предпочтение при выборе косметического средства.

Одно из основных отличий минеральной пудры в том, что она не содержит спирта, отдушек, консервантов и ароматизаторов. Натуральные минералы, из которых состоит эта косметика, являются сами антисептическими средствами и в консервантах не нуждаются. Поэтому для аллергиков предпочтительнее выбирать минеральную пудру, которая не вызовет аллергической реакции, а, наоборот, ее компоненты будут скрывать имеющиеся недостатки и бережно ухаживать за кожей.

Преимущества минеральной пудры

Минеральная пудра отлично маскирует мелкие морщины под глазами, скрывает темные круги, сосудики, покраснения, выравнивает цвет лица, не забивает поры, борется с преждевременным старением кожи.

Внешне минеральная пудра похожа на обычную. Разница заключается в том, что пудра из минералов не требует предварительной тонировки и корректировке, быстрее и легче наносится и имеет значительно меньший расход при нанесении.

Минеральная пудра абсорбирует кожу, убирает лишние выделения на коже, предупреждает образование прыщей и способствует скорейшему избавлению от имеющихся. Это идеальный вариант для проблемной кожи.

Минеральная пудра будет защищать кожу от ультрафиолетового излучения, легко ложится, с ней проще сделать макияж естественным, а кожу сияющей, за счет экранизирующего эффекта. 

Минеральная пудра, по мнению косметологов, это идеальное решение для жирной и проблемной, а так же чувствительной и склонной в аллергии кожи.

Рекомендации по применению

Существуют определенные правила нанесения минеральной пудры:

• нужно выбирать сухие румяна и тени;
• макияж получается более плотный и требует меньшего расхода;
• накладывать пудру нужно снизу вверх, круговыми движениями;
• нельзя пользовать спонжами, нужно использовать кисти, это поможет нанести средство ровным слоем;
• если есть недостатки на лице, которые нужно замаскировать, необходимо предварительно нанести на проблемные места повседневный крем, подождать когда впитается, затем нанести пудру;
• минеральную пудру можно использовать как консилером, точечно нанося на проблемные места более густым слоем.

Приобрести натуральную минеральную пудру можно в компании Арго. В ассортименте пудра-сорбент КИЯ, которая состоит из термоактивированного гидроксида алюминия. Его применяют в медицине и для изготовления вакцин. Минеральная пудра КИЯ, производства компании Новь – эффективное средство от любых воспалительных процессов на коже.

Больше о минеральной косметике, которую производит компания Новь, смотрите в видеоролике.

Чем отличается минеральная пудра от обычной —

Пудра – это незаменимый элемент в любой косметичке. Пудра нужна, чтобы выровнять тон кожи и скрыть ее несовершенства. Современные магазины предоставляют огромный выбор пудр под любую кожу. И все чаще на полках магазинов можно увидеть минеральные пудры. С обычной пудрой все понятно, а вот что такое минеральная пудра и зачем она нужна?

Минеральная пудра

Минеральная пудра в своем составе имеет минералы, которые увлажняют кожу и позволяют ей дышать, не закупоривая и не создавая “баню”. Имеет часто прозрачно-голубой оттенок и рассыпчато-кремовую текстуру. Одинаково хороша и в качестве базы, и для закрепления макияжа обычной пудрой.

Девушки с ровным тоном кожи используют минеральную пудру для легкого повседневного макияжа и маскировки жирного блеска.   В отличие от обычной пудры, она легче наносится и экономичнее расходуется. Правда, полностью заменить обычную пудру она вряд ли сможет, но имеет несколько отличительных преимуществ.

Преимущества минеральной пудры над обычной

• Защита кожи от солнца. Минеральная пудра хорошо защищается кожу от ультрафиолетого излучения, особенно в жаркие летние месяцы. Ее можно брать с собой в отпуск на море.
• Хотя бы одна такая пудра должна быть у девушек с проблемной кожей. Она способствует подсушиванию акне, увлажняет кожу и убирает жирный блеск на лице.
• Абсорбирующий эффект и удаление лишней влаги оказывают на кожу оздоравливающий эффект. В отличие от рассыпчатых и компактных пудр, такая пудра спасает аллергиков и больную кожу.
• Минералы в составе так же препятствуют старению кожи и скрывают даже самые мелкие морщинки.

Самое главное отличие – состав. Он более натуральный и менее вредный. Следовательно, минеральная пудра имеет весомые преимущества над компактной. Есть и один существенный для некоторых недостаток – такая пудра распределяется по коже не сразу, а в течение определенного времени после нанесения.

При выборе необходимо проверять состав, правильно подбирать средства нанесения и уметь правильно пользоваться. Иногда ее вполне заслуженно называют аква-пудрой и влажной пудрой.

Минеральная пудра — что это такое? —

Минеральная пудра, в отличие от кремовой и матирующей, содержит в своём составе измельчённые минералы. Они заменяют тальк, не забивая поры и не раздражая кожу. Обладают абсорбирующим эффектом: долгое время на коже не будет видно жирного блеска. Бывает минеральная пудра компактной и рассыпчатой, цветной и прозрачной.

Для чего она нужна

Минеральную пудру советуют, в первую очередь, девушкам с проблемной и жирной кожей, а также аллергикам. Прозрачная минеральная пудра используется для закрепления макияжа и для повседневного не яркого макияжа. Слабо скрывает недостатки, девушкам с высыпаниями/шрамами/морщинами она не подойдёт.

Цветная пудра, наоборот, не только хорошо закрепляет макияж и матирует кожу, но скрывает недостатки, если правильно подобрать тон. Наносить лучше после тонального крема.

Для удобства минеральная пудра бывает компактной, рассыпчатой и даже в шариках. Выбрав пудру с минералами в рассыпчатой и компактной упаковке, можно полностью отказаться от обычной.

Состав

Как понятно из названия, самый главный компонент пудры — минералы. «Правильная» минеральная пудра не должна содержать тальк, масла, жиры, консерванты, воск, спирт и парабены.

Наряду с минералами, в пудру добавляют и другие вспомогательные элементы:

• Диоксид железа. Обладает антибактериальным действием.
• Слюда. Помогает приобрести коже сияние.
• Диоксиды кремния и титана. Контролируют потоотделение и защищают кожу от вредного воздействия солнечных лучей.

Если на пудре написано просто «на основе минералов», то, скорее всего, небольшую часть минералов просто добавили обычную пудру. Такое средство не относится к категории минеральной косметики.
Справка! Лучше выбирать те средства, на которых написано «не вызывает аллергии», «не комедогенно» и т.п.

Преимущества и недостатки

Помимо очевидных преимуществ можно выделить:

• Защита от ультрафиолета;
• Благодаря составу, минеральные пудры реже провоцируют аллергические реакции;
• Не имеют запаха, их проще отстирать при попадании на одежду.

Недостатки, как у любого средства, тоже есть. А именно:

1. Тяжело найти стойкую минеральную пудру, так как они не содержат вяжущих средств и водостойких полимеров.
2. Плохо справляется с покрытием недостатков и возрастных морщин.
3. Если переборщить, то на фотографиях лицо может быть как будто в муке.

Рейтинг ТОП-5 минеральных пудр

1. Dermablend Covermatt
2. Alliance Perfect, L’Oréal Paris
3. CLARINS SKIN ILLUSION
4. MAKE UP FOR EVER HIGH DEFINITION POWDER
5. Infaillible, L’Oréal Paris

Все пудры достойны находиться в данном рейтинге, относятся к средней ценовой категории.   Пользуются спросом среди блогеров, мэйкаперов и про у тех, кто делает макияж каждый день.

для кого подходит это средство и чем отличается от обычной пудры

В последнее время среди женщин стала пользоваться популярностью минеральная косметика, в частности, пудра для лица. Считается, что это бьюти-средство гораздо лучше, чем обычная пудра, подходит для любого типа кожи, не вредит, наоборот, приносит пользу и скрывает недостатки. Однако по этому поводу есть сомнения. Как и любое косметическое средство, минеральная пудра имеет свои преимущества и недостатки.

Для каких целей служит минеральная пудра

Натуральные минералы, которые входят в состав минеральной пудры для лица, хорошо впитывают кожный жир, не вызывают воспаления, не забивают поры. Поверхность кожи становится гладкой, с лёгким сиянием. Как и обычная, минеральная пудра может быть цветной, рассыпчатой, компактной, прозрачной.

Состав минеральной пудры менее агрессивен, нежели у обычной. Такая косметика не содержит консервантов, спирта, ароматизаторов, красителей, воска. Однако нельзя утверждать на 100%, что минеральная пудра – лучший выбор. Она может подходить одной женщине и не подойти другой.

Положительные и отрицательные свойства минеральной пудры

Минеральная пудра имеет ряд достоинств:

• косметическое средство без запаха;
• практически не вызывает аллергической реакции;
• лучшее средство для смешанной и нормальной кожи;
• защищает от солнечного излучения.

Также минеральная пудра имеет свои минусы:

• может сушить кожу лица;
• мерцающая минеральная пудра подчёркивает морщины;
• не очень стойкая;
• не скрывает серьёзные изъяны кожи, прыщи;
• на фотографиях лицо может выглядеть слишком белым.

Кому можно использовать минеральную пудру

Существует миф, что минеральную пудру можно использовать всем женщинам, независимо от типа кожи и возраста. Но это не совсем верно.

Чувствительная и сухая кожа

Минеральная пудра имеет сухую текстуру. К тому же она отлично абсорбирует кожный жир. Поэтому женщинам с сухой кожей лучше не пользоваться таким средством. Пудра может высушить кожу ещё больше. Но если нанести пудру поверх хорошего увлажняющего крема, проблема будет решена.

Жирная кожа

Женщины с жирной кожей могут смело пробовать минеральную пудру. Она сделает кожу гладкой, ровной, без жирного блеска. Если поры расширены, тогда лучше для начала нанести на кожу лица праймер, сужающий их.

Проблемная кожа

Минеральная пудра не поможет избавить от прыщей, высыпаний, воспаления. Это не панацея. Однако в связи с тем, что это средство не вызывает аллергии и не раздражает кожу, может стать идеальным вариантом для проблемной кожи лица.

Мне нравитсяНе нравится

Минеральная пудра – преимущества перед обычной :: SYL.ru

Среди различных декоративных средств, поставляемых нам индустрией моды, особую популярность приобрела так называемая косметика минеральная. По утверждению специалистов, а также женщин, пользующихся ею довольно длительное время, тени, пудры и другие продукты этого направления действительно обладают многими полезными свойствами и положительно влияют на состояние кожи в частности, а также улучшение внешнего вида в общем. Давайте обсудим, какие именно фирмы-производители заслуживают нашего внимания, и, раз статья посвящена пудрам, какие пудры приобрести можно, а от каких лучше воздержаться.

Что значит «минеральная»

Обычная пудра состоит из природных и химических компонентов. Минеральная пудра, если она действительно качественная, а не подделка, сделана полностью из «натурпродукта»: камней-минералов, растёртых до мельчайшего порошка. Даже окрашивающие пигменты, входящие в состав косметических средств, тоже берутся из природной среды. А светоотражающие частицы, которыми насыщена минеральная пудра, придающие коже мерцание и особою белизну и свежесть, есть не что иное, как размолотый до микроскопического состояния жемчуг или слюда. Правда, некоторые недобросовестные производители взамен его употребляют хлорокись висмута — химическое соединение, которое, в принципе, ничего плохого коже не делает, но и минералом не является. А ведь потребитель платит за такой косметический продукт дороже, чем за обычный! Вывод какой? Если вы хотите, чтобы у вас была действительно минеральная пудра, внимательно читайте состав продукта на коробке или вкладыше. Иначе вам грозит стать жертвой ловких маркетинговых ходов и пользоваться той косметикой, которая далека от идеальной.

Особенности минеральной пудры

Основная разница, которую можно заметить между обычной косметикой и натуральной – это её взаимодействие с кожей. Наш организм не обманешь, и именно его реакция подскажет вам, минеральная пудра на вашем лице или нет. Она ложится легко, экономна в расходе, хорошо корректирует разные дефекты и недостатки кожи: пятнышки, покраснения, неглубокие морщинки. Даже круги под глазами становятся менее заметными. Расширенные поры также прячутся под тоненьким её слоем, тогда как обычного средства для этих целей требуется гораздо больше. Особенно хороша минеральная пудра для проблемной кожи. Она не вызывает аллергических реакций и других раздражений. Более того, продукт обладает лечебным и омолаживающим эффектом, способствуя обновлению клеток, регенерации, гармонизируя водный баланс, заживляя мелкие повреждения. Идеально подходит для жирной кожи, т. к. содержит абсорбирующие вещества. Таким образом, минеральная пудра – отзывы визажистов-профессионалов, косметологов, обычных потребителей подтверждают – качественно ухаживает за кожей, лечит её, хорошо держится и не скатывается, не забивает пор и не собирается в складочках. Она ложится на лицо, шею, декольте подобно легчайшей прозрачной вуали. И ещё одно замечательное свойство продукта: защита от вредного солнечного излучения. SPF-фильтры, которые присущи минеральным компонентам пудры, содержат уровень защиты не ниже 15 единиц. Да и после глубокой чистки, когда кожа болезненно реагирует на любые косметические препараты, только это средство переносится ею по-настоящему хорошо.

Каким компаниям можно довериться

Как уже говорилось, покупая то или иное косметическое средство, хочется быть уверенным, что оно – не подделка, а качество стоит потраченных денег. Потому, выбирая минеральную пудру, ориентируйтесь на товары от компаний-производителей Lumiere Mineral Cosmetics, Signature Minerals, The Body Shop, Raw Natural Beauty и других.

Минеральная пудра, что такое. Что такое минеральная пудра

Основа минеральной косметики – это измельченные природные минералы в чистом виде. Их перетирают до порошкообразного состояния, благодаря чему можно использовать средство для маскирования недостатков на кожном покрове лица – неровностей, прыщей, пигментных пятен, мелких морщинок, разного рода высыпаний и раздражений. Природные компоненты в составе порошка не приносят никакого вреда кожным клеткам, а способствуют их очищению, при этом обладают антисептическими свойствами и не вызывают аллергических реакций.

Натуральная пудра для лица изготовляется исключительно из природных компонентов. В состав минеральной косметики, как правило, входят:

Главное отличие между минеральной и обычной пудрой – это состав: натуральная косметика из минералов не содержит синтетических компонентов. В зависимости от состава, определяются и другие отличия этих двух видов декоративной косметики, ведь­ пудра:

Минеральная пудра может похвастаться целым списком достоинств – от гипоаллергенности и натуральности до способности ложиться на кожу тончайшим слоем и давать ей «дышать» — и одно из них касается защиты от УФ-излучения, которую обеспечивает такая пудра. Но насколько хорошо минеральная пудра способна блокировать вредные лучи, достаточно ли одной только пудры – или нужны дополнительные средства, стоит ли вообще рассчитывать на серьезную защиту?

За блокировку УФ-излучения в пудре отвечают входящие в ее состав физические фильтры: диоксид титана и оксид цинка . В списке ингредиентов вы можете найти как одно из этих веществ, так и оба. В остальном состав минеральной пудры может очень сильно варьироваться. В наиболее «чистом» натуральном виде пудра включает в себя такие ингредиенты, как мика (базовое вещество) и оксиды железа (отвечает за оттенок тона). Но вообще производитель может добавить в пудру еще массу других компонентов – от масел до всевозможных экстрактов. Как правило, в полностью натуральной минеральной пудре всего несколько компонентов; если же их – целый список, это означает либо то, что «минеральной» эта пудра является лишь номинально, либо то, что она включает в себя множество ненатуральных, синтетических ингредиентов. В общем, само по себе название «минеральная пудра» на баночке еще не гарантирует то, что пудра будет чисто минеральной, натуральной и с высоким содержанием УФ-фильтров – диоксида титана и оксида цинка.

А ведь концентрация диоксида титана и оксида цинка как раз и определяет, насколько хорошо и основательно пудра будет защищать кожу от ультрафиолетового излучения. Самая-самая максимальная концентрация каждого из этих компонентов в пудре – 20-25%, но реальная концентрация чаще всего составляет 7-18%, что дает среднюю защиту с SPF10-20. Если диоксида титана или оксида цинка в составе меньше 5%, пудра будет почти бесполезной в плане защиты от ультрафиолета: она будет частично блокировать только лучи В-типа, да и то слабенько. Вывод: при покупке минеральной пудры лучше всего отдавать предпочтение вариантам с высокой концентрацией диоксида титана и/или оксида цинка. Часто сведений об их конкретном объеме нет, поэтому можно также ориентироваться на их положение в списке ингредиентов: хорошо, если они расположены в начале этого списка (идут вторыми-третьими).

Диоксид титана и оксид цинка похожи друг на друга по действию и свойствам, выполняют одну функцию, но есть и различия. Например, добавление диоксида титана придает косметике типичный белесый цвет; в пудре это не проблема, а вот кремы с диоксидом титана и высоким SPF часто отличаются отчетливым белым следом на коже. Оксид цинка в этом смысле более прозрачен; кстати, его присутствие в пудре делает ее более подходящей для обладательниц жирной и комбинированной кожи, так как этот ингредиент чуть-чуть подсушивает кожу, матирует ее. Кроме того, оксид цинка способен блокировать все типы UV-излучения, а диоксид титана испытывает затруднения с блокировкой одной из разновидностей А-излучения.

Достаточно ли только пудры для защиты от солнца? Предположим, вы все-таки приобрели минеральную пудру – и теперь задаетесь вопросом: можно ли спокойно наносить на лицо только ее и без проблем гулять в солнечные деньки, ни о чем не волнуясь? Если пудра хорошая, с нормальным содержанием диоксида титана и/или оксида цинка, то – да, можно, и этого будет достаточно. С двумя исключениями :

— У вас очень чувствительная к солнцу кожа, которая легко обгорает, реагирует появлением пигментных пятен и т.д.

— Вы собираетесь быть на открытом солнце долгое время, лежать на пляже или всерьез загорать.

Для ежедневного же применения, если ваша кожа не требует какой-то специальной сверхзащиты, минеральной пудры будет достаточно. И, конечно, ей не помешает предварительно нанесенный натуральный крем с низким SPF (10-15). Он будет служить базой и одновременно давать небольшую защиту, а пудра будет обеспечивать декоративное «прикрытие» и блокировку львиной доли ультрафиолета.

Также минеральной пудрой с физическими фильтрами-блокировщиками УФ рекомендуется пользоваться весной и ранней осенью, когда солнце вполне активно, но мы не воспринимаем его всерьез и забываем о защите кожи. Если вы просто приобретете минеральную пудру и будете ее использовать в качестве основного тона, то вам не придется беспокоиться от «раннем» или «позднем» солнце в нетипичные сезоны.

Важно ! Не стоит возлагать на минеральную пудру чересчур уж большие надежды. Да, она защищает, но не забывайте, что ее максимальный SPF – что-то около 20. Этого недостаточно для многочасовых прогулок на жаре, для нахождения на пляже, а также для тех, кто обгорает за считанные минуты! Кроме того, в течение дня слой пудры естественным образом истончается: что-то стирается, что-то осыпается, так что ко второй половине дня и защита снижается.

Аптекарь

Фармацевты — это специалисты в области здравоохранения, которые в основном занимаются отпуском лекарств и схемами приема лекарств для пациентов. У фармацевта много обязанностей. Фармацевт выписывает рецепты врачей. Фармацевт также консультирует пациента о лекарствах, побочных эффектах и ​​о том, как правильно их использовать. Другая обязанность фармацевта — управлять профилями лекарств пациента и контролировать их. Фармацевты должны проверять лекарственные взаимодействия, правильность назначения и безопасность лекарств.Фармацевт тесно сотрудничает с пациентами, врачами и другими медицинскими работниками, чтобы предоставить пациенту лекарства.

Роли фармацевта:

* Обзор и мониторинг схем лечения пациентов

* Общие медицинские консультации

* Консультации пациентов по поводу болезненных состояний и лекарств

* Выдача лекарства по рецепту

* Консультации пациентов о том, как лучше всего использовать лекарства

Фармацевты работают в разных местах по разным специальностям.Пациенты часто первыми обращаются за медицинской помощью к фармацевтам. Благодаря своему положению в обществе и благодаря своей доступности, фармацевты играют важную роль в лечении пациентов.

Работают фармацевты:

* общественные аптеки

* больницы

* клиника

* фармацевтические предприятия

* государственные учреждения

Фармацевт по специальностям:

* общественные фармацевты

* больничные фармацевты

* ядерные фармацевты

* фармацевты клинические исследования

* провизор-консультант

Теперь выберите правильный ответ:

1.Что такое фармацевт?

1. Лицо, которое принимает лекарства 2. Лицо, консультирующее пациентов 3. Лицо, назначающее лекарства 4. Лицо, работающее в больнице

2. Каковы две основные роли фармацевта?

1. Обзор побочных эффектов и рецептов 2. Мониторинг безопасности и дозировки 3. Выдача лекарств и управление профилями лекарств пациента 4. Проверка инвентаря и заказ рецептов

3.Каковы обязанности фармацевта?

1. Консультирование пациентов 2. Назначение рецептов 3. Устранение побочных эффектов 4. Все вышеперечисленное

4. За что не отвечает фармацевт?

1. для мониторинга профиля приема лекарств пациента 2. для диагностики заболеваний

3. Выполнять рецепты 4. Следить за безопасностью режима приема лекарств

5. Где работают фармацевты?

1.аптеки 2. больницы 3. государственные учреждения 4. все вышеперечисленное

6. Что не является особой сферой деятельности фармацевта?

1. консультирование 2. исследование 3. больница 4. медицинская карта

7. Что проверяет фармацевт при проверке рецепта? 1. лекарственные взаимодействия 2. безопасность лекарств

3. правильное назначение 4. все вышеперечисленное

8. Что такое заказ на лекарства?

1.рецепт 2. побочное действие лекарства

3. лекарственное взаимодействие 4. аптека

9. Почему пациенты часто обращаются за медицинской помощью к фармацевту в первую очередь?

1. Потому что они милые. 2. Потому что им нравятся вопросы.

3. Из-за их доступности в сообществе. 4. Потому что людям нравятся фармацевты.

10. Фармацевт играет важную роль в отношении пациента к лекарствам, их применению и побочным эффектам.

1. Советник 2. Заполнение 3. Управление 4. Использование

4. Сгруппируйте препараты:

Мазь, пилюли, капсулы, лосьон, повязка, сыворотка, порошок, таблетки, сироп, крем, каплеты, вакцина, полоскание, желе, пластыри, спрей, ингалятор, смесь, капли, горчичники, чашки, пластырь, капельница.

5.Дополните предложения ниже словами из списка:

кубических сантиметра процентов

двойная доза

баллов за дополнительную длину

чайная ложка половинной дозы

младших звена

миллиграмма

1. Измерьте обычное домашнее хозяйство. смеси от кашля.

2. Если вы пропустите один, вы сможете догнать .. позже.

3. Дайте ребенку две новых таблетки аспирина со вкусом апельсина.

4. Он крупный мужчина и нуждается в. обезболивающее.

5. Препарат очень сильный: даже просто a. может вызвать сонливость.

6. Сделайте раствор, добавив 100 .. инсулина.

7. Составьте суспензию в соотношении 10: 1.

8. Засыпьте 3,6 порошка в литр воды.

9. Сделайте раствор 20 с 20 граммами растворимого твердого вещества и добавьте воды, достаточной для получения 100 мл.

10. Пациентка. 9 баллов по рейтинговой шкале реакций на лекарства.

11. Используйте шприц объемом 25. .

6 . Прочтите этот небольшой медицинский анекдот. : Во время контрольной встречи медсестра спросила пациента, как у него дела с пластырями с лекарствами. Врач сказал мне накладывать новый пластырь каждые шесть часов, и теперь мне некуда их ставить, — сказал он. Медсестра попросила его раздеться и увидела, что на теле мужчины прилипло пятьдесят пятен. Теперь напишите одно предложение с инструкциями по использованию пластырей с лекарствами, чтобы его нельзя было неправильно понять

7 . Обсудить эти вопросы :

— Все лекарства должны быть бесплатными?

— Можете ли вы назвать какие-либо причины, по которым продажа лекарств в Интернете должна быть незаконной?

— Следует ли запретить фармацевтическим компаниям агрессивную рекламу новых лекарств и подарки врачам?

8.Вы прочтете текст об антибиотиках. Перед чтением подумайте и ответьте на следующие вопросы. Начнем с: Думаю, думаю Насколько я знаю

1. Что делают антибиотики? 2. Какие антибиотики вы можете назвать? 3. Помогают ли антибиотики при простуде? Объяснить, почему. 4. Что вы знаете о бактериях и вирусах?

Теперь прочтите текст и объясните его содержание своему партнеру, чтобы он мог его понять. Партнер задаст как можно больше вопросов по идеям в тексте

:

8 уроков культуры из разных стран, о которых следует помнить

Одна из прелестей путешествий и знакомства с множеством разных культур по всему миру — это различие в культурных практиках, верованиях и традициях.Удивительно, как кто-то из вас мог поверить в нечто совершенно иное — то, что вы считаете неприемлемым или грубым, могло быть вполне приемлемым в другой стране.

По мере того, как мы становимся много путешествующими и гражданами мира, важно помнить об этих различных практиках. Давайте с уважением относимся к культурам вокруг нас и научимся быть открытыми и принимать.

8 уроков культуры поведения из разных стран, о которых следует помнить

1.Отрыжка — это комплимент

Большинство из нас, вероятно, подавили бы отрыжку или выпустили бы ее очень мягко, но знаете ли вы, что в таких местах, как Турция и Саудовская Аравия, совершенно нормально отрыгнуть (позволить отрыгнуть) после еды? Это даст повару понять, что вы очень довольны своей едой и наслаждались каждым укусом. Можно даже подумать, что это НЕ отрыжка!

Изображение: zcache.co.uk

2. Передайте привет с вертела

В Кении есть племя масаи, которое плюет в знак привязанности, удачи или почтения.Отец будет плевать на свою дочь, когда она выйдет замуж, чтобы принести удачу и благополучие. Еще они плюют на новорожденных, чтобы уберечь их от повреждений и проклятий.

Изображение: factorialist.com

3. Всегда здоровайтесь правой рукой

На Ближнем Востоке вы должны использовать только правую руку при приветствии. Использовать левую руку — ужасное оскорбление. Почему? Потому что они используют левую руку специально для вытирания после посещения туалета, поэтому вы можете представить себе, какое оскорбление было бы, если бы вы использовали ту же руку, чтобы поприветствовать кого-то.Помните об этом и всегда используйте правую руку.

Изображение: mentalfloss.com

4. Совет может работать в Штатах, но не в Японии

В отличие от Америки, где некоторые официанты зарабатывают на чаевых, в Японии это можно считать оскорблением. Если перевернуть точку зрения, японцы могут прочитать это как «Вот немного дополнительных денег, потому что они вам явно нужны, поскольку вы не очень хорошо справляетесь со своей работой». Или они могут быть очень сбиты с толку дополнительными деньгами и думать, что вы неправильно прочитали счет.Сделайте одолжение себе и им и держите подсказки при себе.

5. Громко и гордо хлебайте еду

В большинстве стран Юго-Восточной Азии, если вы едите действительно отличную тарелку лапши — например, рамэн — чавкайте громко и гордо. Это считается огромным комплиментом повару, который готовил блюдо. Большинство из нас не привыкли к этому и считает любую форму громкого перекуса немного раздражающей.

Изображение: youcojapan.com

6. Не проси соли

В Египте, когда вы обедаете в ресторане, грубо просить соли.Это способ косвенно оскорбить повара и сказать, что блюдо не было должным образом ароматизировано или нужно немного соли.

7. Не наполняйте свой стакан

Мы так привыкли просто наполнять свой стакан, когда нам нужно пополнение, но в Японии это считается жадным и немного антиобщественным. Вместо этого было бы правильно, если бы вы сначала наполнили стаканы других людей за столом, а они, в свою очередь, наполнили ваш стакан — возвращение жеста.

8. Не приносите вино на званый обед во Франции

Это имеет смысл для страны с одними из лучших виноградников в мире.Многие во Франции гордятся своей винной коллекцией, и принесение бутылки вина может означать, что вино, которое они подают, недостаточно хорошее. Вместо этого принесите цветы или сладости. Конечно, если вас попросили принести вино, это отдельная история.

Можете ли вы поделиться с нами какими-либо другими уроками культуры? Или, может быть, те, на которые вы наткнулись? Делитесь!

— Изображение на обложке: toppixgallery.com

Вам также может понравиться:

Подготовка к экзамену IELTS — IELTS Reading Academic 24

Синий, как основной цвет, был самым сложным для художников и ученых в создании.

Художников всегда привлекал синий цвет, но уже давно было трудно получить прекрасный синий цвет. Блюз относительно редок в природе, поэтому художники на протяжении веков оказывались во власти того, что могут предложить современные химические технологии. Некоторые блюз были непомерно дорогими, другие — ненадежными. Поиски хорошего синего цвета привели к появлению ряда важных технологических инноваций, показывающих, что взаимодействие искусства и науки не всегда было односторонним.

Первые пигменты представляли собой просто измельченные цветные минералы, выкопанные из земли. Но мало кто из голубых минералов подходит в качестве пигментов — так что в наскальном искусстве нет синего. Однако древнеегипетские художники широко использовали синий цвет, потому что они знали, как создать прекрасный искусственный пигмент, теперь известный как египетский синий.

Открытие египетского синего, как и многих других искусственных пигментов, почти наверняка было случайностью. Египтяне производили камни с голубой глазурью и украшения под названием фаянс , используя технику, которую они унаследовали от месопотамцев.Производство фаянса было крупным бизнесом в древнем мире — к 1500 г. до н.э. им торговали по всей Европе. Фаянс изготавливается путем нагревания каменных украшений в печи с медными минералами, такими как малахит. Египетский синий, который производили по крайней мере с 2500 г. до н.э., получают в результате обжига мела или известняка с песком и минералами меди, и, вероятно, он появился в результате случайной смеси этих ингредиентов в печи для обжига фаянса.

Ученые недавно открыли секреты еще одного древнего синего цвета: синего цвета майя, который веками использовался по всей Центральной Америке до испанского завоевания.Это своего рода глина — минерал, состоящий из листов атомов, с молекулами синего красителя индиго, вклинившимися между пластинами. Использование индиго таким образом снижает вероятность его разложения. Никто не создавал цвета таким образом со времен майя, и никто точно не знает, как они это делали. Но теперь технологи заинтересованы в том, чтобы использовать тот же прием для получения стабильных пигментов из других красителей.

Лучшим пигментом, доступным медиахудожникам, был ультрамарин, который начал появляться в западном искусстве в 13 веке.Он был сделан из голубого минерала лазурит , источник которого был известен только один: отдаленные шахты Бадахшана, ныне находящегося в Афганистане. Помимо сложности транспортировки минерала на такие расстояния, изготовление пигмента было чрезвычайно трудоемким делом. Лазурит становится сероватым при измельчении из-за примесей в минерале. Чтобы извлечь чистый синий пигмент, порошок необходимо смешать с тестом с воском и многократно замесить в воде.

В результате ультрамарин мог стоить больше, чем его вес в золоте, и средневековые художники были очень избирательны в его использовании.Художники со времен Возрождения жаждали более дешевого и доступного синего цвета по сравнению с ультрамарином. Положение улучшилось в 1704 году, когда берлинский производитель красок по имени Дисбах открыл первый «современный» синтетический пигмент: берлинский синий. Дисбах пытался создать красный пигмент, используя рецепт, в котором использовался щелочной калий. Но поташ Дисбаха был загрязнен животным маслом, и синтез не прошел, как планировалось. Вместо красного Дисбах сделал синий.

Нефть прореагировала с образованием цианида, жизненно важного ингредиента берлинской синей.Дисбах много лет хранил свой рецепт в секрете, но он был обнаружен и опубликован в 1724 году, после чего любой мог сделать цвет. К 1750-м годам он стоил всего десятую часть ультрамарина. Но это был не такой великолепный синий цвет, и художники все равно остались недовольны. Лучшая альтернатива появилась в 1802 году, когда французский химик Луи Жак Тенар изобрел синий кобальт.

Лучше всего было открытие в 1826 году метода производства самого ультрамарина. Французское общество поощрения национальной промышленности в 1824 году предложило премию в 6000 франков каждому, кто мог производить искусственный ультрамарин по доступной цене.Два года спустя тулузский химик Жан-Батист Гиме был удостоен этой награды, когда показал, что ультрамарин можно получить, нагревая фарфоровую глину, соду, древесный уголь, песок и серу в печи. Это означало, что больше не было необходимости полагаться на скудный природный источник, и ультрамарин в конечном итоге стал относительно дешевым коммерческим пигментом (названным французским ультрамарином, поскольку он был впервые массово произведен в Париже).

В 1950-х годах синтетический ультрамарин стал источником того, что считается самым красивым синим в мире.Разработанный французским художником Ивом Кляйном в сотрудничестве с парижским производителем красок Эдуардом Адамом, International Klein Blue — это триумф современной химии. Кляйн беспокоило то, как пигменты теряли свою насыщенность, когда их смешивали с жидким связующим для получения краски. С помощью Адама он обнаружил, что синтетическая смола, разбавленная органическими растворителями, сохранит эту яркую текстуру в сухом слое краски. В 1957 году Кляйн представил свой новый синий цвет серией монохромных картин, а в 1960 году он защитил свое изобретение патентом.

Вот чем отличаются растительные и животные клетки

Со стороны растения сильно отличаются от животных. Например, растения не могут ходить и ловить пищу, как это делаем мы, они выделяют кислород вместо углекислого газа, и у них нет тех же органов чувств, которые помогают нам убежать от огня или принюхиваться и выследить потенциальную еду. Но растения и животные больше похожи, чем кажется со стороны. На самом деле, под микроскопом растительная и животная клетки могут показаться такими похожими, что в некоторых случаях вам действительно нужно знать, на что вы смотрите, чтобы отличить их.

Это связано с тем, что и растения, и животные принадлежат к домену эукариот — организмов с клетками, которые в основном представляют собой запечатанные мешочки, наполненные жидкостью, суспендирующие маленькие фабрики, называемые органеллами, которые выполняют различные функции в клетке в зависимости от потребностей организма. Растения, животные, грибы и простейшие — все это эукариоты; Эти организмы состоят из одной или нескольких клеток с различными мембраносвязанными органеллами, включая ядро ​​- органеллу большого босса, которая содержит всю ДНК и все инструкции по созданию этого конкретного медведя, стригущего лишая, фикуса или плодовой мухи.

Несмотря на то, что куст черники и корги, кажется, не имеют много общего, в целом их клетки намного больше похожи друг на друга, чем на клетки бактерий или архей, которые оба являются прокариотами. одноклеточные организмы, которые, как правило, меньше, чем эукариотические клетки, лишены ядра для хранения их ДНК и содержат лишь несколько типов рудиментарных органелл. Это своего рода беспорядок внутри прокариотической клетки, в то время как эукариотическая клетка высоко структурирована.Но, в конце концов, у эукариот и прокариотов больше общего друг с другом, чем со скалой. Итак, вот это.

Если растения и животные так похожи на клеточном уровне, почему они кажутся такими разными, если сделать пару шагов назад? Дело в том, что у растений и животных разные цели — каждая из их эукариотических клеток настроена так, чтобы они были такими, какие они есть. Например, задача растения — выводить из воздуха углекислый газ — который мы, животные, просто оставляем лежать без дела каждый раз, когда выдыхаем или садимся в машину, — и добавлять немного солнечного света и воды, чтобы сделать буквально всем, что им нужно. выжить .С другой стороны, животным для дыхания требуется кислород (вырабатываемый растениями), но мы не можем производить свою собственную пищу, как растения, поэтому нам приходится искать свою личную пищу. Для этого требуется движение, из-за которого у животных возникла необходимость в развитии всех видов сумасшедших специализированных типов клеток, тканей и органов, которые растения не могут создать, потому что они им просто не нужны. Выживание основано на удовлетворении основных потребностей, а требования внешнего подряда животных намного превосходят потребности растений.

Вот схема типичной животной клетки:

Walls vs.Мембраны

Несмотря на то, что их клетки устроены одинаково, у растений и животных разные клеточные настройки. Действительно очевидная разница во внешней оболочке клетки. В дополнение к клеточной мембране, у растений есть клеточные стенки, сделанные из твердых соединений, называемых целлюлозой и лигнином, что делает их жесткими и прочными — полезными для предотвращения разрушения деревьев в студенистые груды растительной ткани. С другой стороны, клетки животных содержатся в тонкой клеточной мембране, гибком контейнере, очень похожем на полупроницаемый пакет для сэндвичей — он не обеспечивает ничего структурного, но он может регулировать то, что входит и выходит. клетка, и она может удерживать все содержащиеся в ней органеллы.

Объявление

Хлоропласты

У животных есть всевозможные причудливые органеллы, которые помогают им формировать довольно умопомрачительные структуры, такие как кости, мышцы и нервы — эти органеллы — то, что, честно говоря, позволяет животным строить империи. Но единственной органеллы, которой нет у животных, является хлоропласт, который позволяет растениям фотосинтезировать или превращать солнечный свет в соединения глюкозы. Итак, любой зеленый цвет, который вы видите на растении — лист, стебель, кожура незрелого банана — происходит из хлоропластов в их клетках.Превращаем свет в пищу — попробуйте, животные!

Вот диаграмма o

Витамины и минералы — прочее

Здоровая диета содержит не только витамины и минералы, но и многие другие питательные вещества.

В этом разделе содержится информация о:

• бета-каротин
• хром
• кобальт
• медь
• магний
• марганец
• молибден
• фосфор

9033 натриевая соль

• фосфор
• цинк

Бета-каротин

Бета-каротин придает желтый и оранжевый цвет фруктам и овощам.В организме он превращается в витамин А, поэтому он может выполнять в организме те же функции, что и витамин А.

Хорошие источники бета-каротина

Основными источниками бета-каротина являются:

• желтый и зеленый (листовой ) овощи — например, шпинат, морковь и красный перец
• желтые фрукты — например, манго, папайя и абрикосы

Сколько бета-каротина мне нужно?

Вы должны получать необходимое количество бета-каротина из своего ежедневного рациона.

Что произойдет, если я возьму слишком много бета-каротина?

Нет никаких доказательств того, что бета-каротин, который мы получаем с пищей, вреден.

Но было обнаружено, что добавки с бета-каротином увеличивают риск рака легких у людей, которые курят или подвергались сильному воздействию асбеста на работе.

Что советует Департамент здравоохранения и социального обеспечения?

Вы сможете получить необходимое количество бета-каротина, соблюдая разнообразную и сбалансированную диету.

Если вы решили принимать добавки с бета-каротином, важно не принимать слишком много, так как это может быть вредно.

Не принимайте более 7 мг добавок бета-каротина в день, если это не рекомендовано врачом.

Людям, которые курят или подвергались воздействию асбеста, не рекомендуется принимать какие-либо добавки с бета-каротином.

Хром

Хорошие источники хрома включают:

Сколько хрома мне нужно?

Взрослым должно хватить около 25 микрограммов хрома в день. Микрограмм в 1000 раз меньше миллиграмма (мг).

Слово микрограмм иногда пишется греческим символом μ, за которым следует буква g (мкг).

Вы должны получать весь необходимый хром, соблюдая разнообразную и сбалансированную диету.

Что произойдет, если я возьму слишком много хрома?

Недостаточно доказательств, чтобы знать, каковы могут быть эффекты ежедневного приема высоких доз хрома.

Что советует Департамент здравоохранения и социального обеспечения?

Вы должны получать весь необходимый хром, соблюдая разнообразную и сбалансированную диету.

Если вы принимаете добавки хрома, не принимайте слишком много, так как это может быть вредно.

Ежедневный прием 10 мг хрома с пищей и добавками вряд ли причинит вред.

Медь

Медь помогает:

• производить красные и белые кровяные тельца
• запускать высвобождение железа с образованием гемоглобина, вещества, которое переносит кислород по всему телу

Также считается, что он важен для роста ребенка и развития мозга , иммунная система и крепкие кости.

Хорошие источники меди

Хорошие источники меди включают:

Сколько меди мне нужно?

Взрослым в возрасте от 19 до 64 лет требуется 1,2 мг меди в день.

Вы должны получать всю необходимую медь из своего ежедневного рациона.

Что произойдет, если я возьму слишком много меди?

Прием меди в больших дозах может вызвать:

• боль в животе
• тошноту
• диарею
• повреждение печени и почек (при длительном приеме)

Что советует Департамент здравоохранения и социального обеспечения ?

Вы сможете получить всю необходимую медь, соблюдая разнообразную и сбалансированную диету.

Если вы принимаете добавки с медью, не принимайте слишком много, так как это может быть вредно.

Ежедневный прием добавок меди 10 мг или меньше вряд ли причинит вред.

Магний

Магний — минерал, который помогает:

• превращать пищу, которую мы едим, в энергию
• обеспечивать нормальную работу паращитовидных желез, которые производят гормоны, важные для здоровья костей

Хорошие источники магния

Магний — это содержится в самых разных продуктах питания, включая:

• шпинат
• орехи
• хлеб из непросеянной муки

Сколько магния мне нужно?

Необходимое количество магния составляет:

• 300 мг в день для мужчин (от 19 до 64 лет)
• 270 мг в день для женщин (от 19 до 64 лет)

Что произойдет, если я буду принимать слишком много магния?

Прием высоких доз магния (более 400 мг) в течение короткого времени может вызвать диарею.

Недостаточно доказательств, чтобы сказать, к каким последствиям может привести прием высоких доз магния в течение длительного времени.

Что советует Департамент здравоохранения и социального обеспечения?

Вы сможете получить весь необходимый магний, соблюдая разнообразную и сбалансированную диету.

Если вы принимаете добавки магния, не принимайте слишком много, так как это может быть вредно.

Потребление 400 мг или меньше магния в день в виде добавок вряд ли причинит вред.

Марганец

Марганец помогает вырабатывать и активировать некоторые ферменты в организме.Ферменты — это белки, которые помогают организму проводить химические реакции, такие как расщепление пищи.

Хорошие источники марганца

Марганец содержится в различных продуктах питания, включая:

• хлеб
• орехи
• сухие завтраки (особенно цельнозерновые)
• зеленые овощи — например, горох

Сколько марганца содержится в I нужно?

Вы должны получать весь необходимый марганец из своего ежедневного рациона.

Что произойдет, если я возьму слишком много марганца?

Прием высоких доз марганца в течение длительного времени может вызвать мышечную боль, повреждение нервов и другие симптомы, такие как усталость и депрессия.

Что советует Департамент здравоохранения и социального обеспечения?

Вы сможете получить весь необходимый вам марганец, соблюдая разнообразную и сбалансированную диету.

Если вы принимаете добавки с марганцем, не принимайте слишком много, так как это может быть вредно.

Для большинства людей прием 4 мг или меньше добавок марганца в день вряд ли причинит вред.

Для пожилых людей, которые могут быть более чувствительными к марганцу, прием 0,5 мг или меньше добавок марганца в день вряд ли нанесет какой-либо вред.

Молибден

Молибден помогает вырабатывать и активировать некоторые белки, участвующие в химических реакциях (ферменты), которые помогают восстанавливать и создавать генетический материал.

Хорошие источники молибдена

Молибден содержится в самых разных продуктах питания. Продукты, которые растут над землей, как правило, содержат больше молибдена, чем продукты, растущие под землей, такие как картофель или морковь.

Сколько мне нужно молибдена?

Вы должны получать весь необходимый вам молибден из своего ежедневного рациона.

Что произойдет, если я возьму слишком много молибдена?

Есть некоторые свидетельства того, что прием добавок молибдена может вызывать боль в суставах.

Что советует Департамент здравоохранения и социального обеспечения?

Вы сможете получить весь необходимый вам молибден, соблюдая разнообразную и сбалансированную диету. Молибден, который мы получаем с пищей, вряд ли причинит вред.

Фосфор

Фосфор — это минерал, который помогает укрепить кости и зубы и помогает высвобождать энергию из пищи.

Хорошие источники фосфора

Фосфор содержится во многих продуктах питания.

Хорошие источники включают:

• красное мясо
• молочные продукты
• рыба
• птица
• хлеб
• коричневый рис
• овес

Сколько фосфора мне нужно?

Взрослым необходимо 550 мг фосфора в день.

Вы должны получать весь необходимый фосфор из своего ежедневного рациона.

Что произойдет, если я возьму слишком много фосфора?

Прием высоких доз фосфорных добавок в течение короткого времени может вызвать диарею или боль в желудке.

Прием высоких доз в течение длительного времени может снизить количество кальция в организме, а это значит, что кости с большей вероятностью сломаются.

Что советует Департамент здравоохранения и социального обеспечения?

Вы должны получать весь необходимый фосфор, соблюдая разнообразную и сбалансированную диету.

Если вы принимаете фосфорные добавки, важно не принимать их слишком много, так как это может быть вредно.

Прием 250 мг или меньше фосфорных добавок в день помимо фосфора, который вы получаете из своего рациона, вряд ли нанесет какой-либо вред.

Калий

Калий — это минерал, который помогает контролировать баланс жидкости в организме, а также помогает сердечной мышце правильно работать.

Хорошие источники калия

Калий содержится в большинстве продуктов питания.

Хорошие источники калия:

• бананы
• некоторые овощи, такие как брокколи, пастернак и брюссельская капуста
• бобы и бобовые
• орехи и семена
• рыба
• говядина
• курица

Сколько калия мне нужно?

Взрослым (от 19 до 64 лет) необходимо 3 500 мг калия в день.Вы должны получать весь необходимый калий из своего ежедневного рациона.

Что произойдет, если я возьму слишком много калия?

Прием слишком большого количества калия может вызвать боль в желудке, плохое самочувствие и диарею.

Что советует Департамент здравоохранения и социального обеспечения?

Вы должны получать весь необходимый калий, соблюдая разнообразную и сбалансированную диету.

Если вы принимаете добавки калия, не принимайте слишком много, так как это может быть вредно.

Прием 3,700 мг или меньше добавок калия в день вряд ли окажет очевидное вредное воздействие.

Но пожилые люди могут подвергаться большему риску вреда от калия, потому что их почки могут быть менее способны выводить калий из крови.

Пожилым людям не следует принимать добавки калия, если они не рекомендованы врачом.

Селен

Селен помогает иммунной системе работать должным образом, а также в репродукции. Это также помогает предотвратить повреждение клеток и тканей.

Хорошие источники селена включают:

Сколько селена мне нужно?

Необходимое количество селена составляет:

• 75 мкг в день для мужчин (от 19 до 64 лет)
• 60 мкг в день для женщин (от 19 до 64 лет)

Если вы едите мясо, рыбу или орехи, вы должен иметь возможность получать весь селен, который вам нужен, из своего ежедневного рациона.

Что произойдет, если я возьму слишком много селена?

Слишком большое количество селена вызывает селеноз, состояние, которое в самой легкой форме может привести к потере волос и ногтей.

Что советует Департамент здравоохранения и социального обеспечения?

Вы сможете получить весь необходимый селен, соблюдая разнообразную и сбалансированную диету, включающую мясо, рыбу или орехи.

Если вы принимаете добавки селена, важно не принимать слишком много, так как это может быть вредно.

Прием добавок селена в количестве 350 мкг или меньше в день вряд ли причинит вред.

Хлорид натрия (соль)

Хлорид натрия обычно называют солью.

Натрий и хлорид — это минералы, которые в небольших количествах необходимы организму для поддержания баланса жидкости в организме. Хлорид также помогает организму переваривать пищу.

Источники соли

Соль естественным образом содержится в небольших количествах во всех пищевых продуктах, но некоторая соль добавляется во многие обработанные пищевые продукты, такие как:

• готовые блюда
• мясные продукты, такие как бекон
• некоторые сухие завтраки
• сыр
• консервированные овощи с добавлением соли
• немного хлеба
• пикантные закуски

Сколько соли мне нужно?

У вас должно быть не более 6 г соли (2.4 г натрия) в день.

Но в среднем люди в Великобритании съедают около 8 г соли (около 3,2 г натрия) в день, что намного больше, чем нужно организму.

Вот несколько практических советов по сокращению потребления соли:

• проверяйте этикетки продуктов и выбирайте продукты с меньшим содержанием соли — там, где используются этикетки с цветовой кодировкой, попробуйте выбрать продукты с большим количеством зелени и янтаря, а также с меньшим количеством красных цветов. здоровый выбор
• выбирайте консервированные овощи и бобовые без добавления соли
• выбирайте рыбные консервы в родниковой воде, а не рассол
• используйте только соусы, такие как соевый соус, коричневый соус, кетчуп и майонез, экономно, так как они часто содержат большое количество соли
• ешьте меньше соленых закусок, таких как чипсы, соленые орехи, и соленых продуктов, таких как бекон, сыр, соленые огурцы и копченая рыба
• добавляйте меньше или не добавляйте соли во время приготовления — вместо этого используйте травы и специи для вкуса
• выбирайте кубики с низким содержанием соли , или приготовьте бульон без добавления соли
• сначала попробуйте пищу и не добавляйте дополнительную соль автоматически

Узнайте больше о соли, сокращении количества соли и мне?

Вы также можете загрузить приложение Change4Life Be Food Smart, которое позволяет сканировать штрих-коды продуктов питания для проверки содержания соли.

Что произойдет, если у меня будет слишком много соли?

Слишком большое количество соли связано с высоким кровяным давлением, что повышает риск серьезных проблем, таких как инсульты и сердечные приступы.

Что советует Департамент здравоохранения и социального обеспечения?

Взрослые должны съедать не более 6 г соли в день — это примерно 1 чайная ложка. В среднем мы потребляем на 2,1 г соли больше, чем должны каждый день.

Департамент здравоохранения и социального обеспечения советует людям сократить потребление соли и запрещает использовать хлорид натрия в пищевых добавках.

Цинк

Цинк помогает в:

• производстве новых клеток и ферментов
• переработке углеводов, жиров и белков в пище
• заживлении ран

Хорошие источники цинка

Хорошие источники цинка включают:

• мясо
• моллюсков
• молочных продуктов — например, сыра
• хлеба
• зерновых продуктов — например, ростков пшеницы

Сколько цинка мне нужно?

Необходимое количество цинка составляет примерно:

• 9.5 мг в день для мужчин (в возрасте от 19 до 64 лет)
• 7 мг в день для женщин

Вы должны получать весь необходимый цинк из своего ежедневного рациона.

Что произойдет, если я возьму слишком много цинка?

Прием высоких доз цинка снижает количество меди, которую может усвоить организм. Это может привести к анемии и ослаблению костей.

Что советует Департамент здравоохранения и социального обеспечения?

Вы сможете получить весь необходимый цинк, соблюдая разнообразную и сбалансированную диету.

Если вы принимаете добавки с цинком, не принимайте слишком много, так как это может быть вредно.

Не принимайте более 25 мг добавок цинка в день, если это не рекомендовано врачом.

Последняя проверка страницы: 3 августа 2020 г.
Срок следующего рассмотрения: 3 августа 2023 г.

минералов: MedlinePlus

Пропустить навигацию

U.S. Национальная медицинская библиотека

Меню

• Темы о здоровье
• Лекарства и добавки
• Генетика
• Медицинские анализы
• Видео и инструменты
• О MedlinePlus

Поиск

Искать в MedlinePlus

ИДТИ

• О MedlinePlus
• Что нового
• Карта сайта
• Служба поддержки клиентов
• Темы о здоровье
• Лекарства и добавки
• Генетика
• Медицинские тесты
• Видео и инструменты

Español

Вы здесь:

Дом
→

Темы о здоровье
→

Минералы

URL этой страницы: https: // medlineplus.gov / Minerals.html

На этой странице

Основы

• Резюме
• Начните здесь

Узнать больше

• Связанные вопросы
• Особенности

Смотрите, играйте и учитесь

• Ссылки отсутствуют

Исследования

• Статистика и исследования
• Клинические испытания
• Журнальная статья

.