какие выбрать, на что обратить внимание

Зимние кроссовки для бега — условное понятие. Многие бегуны вообще бегают в летних моделях круглый год, меняют только носки на более плотные и высокие. Как одеваться для бега зимой мы уже рассказывали. В этой статье рассмотрим варианты кроссовок для зимних тренировок.

Обувь для бега зимой: основные отличия

Кроссовки для бега зимой отличаются от летних не мехом и кожей, как думают некоторые новички и далекие от бега люди. Вот основные отличия обуви для бега зимой:

• Не дубеющая резина и цепкий протектор
• Металлические шипы (на некоторых моделях)
• Плотный материал верха или непромокаемая мембрана
• Закрытый верх от попадания снега в кроссовки (на некоторых моделях)

Какие кроссовки выбрать для бега зимой?

Выбор кроссовок зависит от условий, в которых тренируетесь. Например, для бега по Москве вряд ли понадобятся зимние трейловые кроссовки с гамашами, а в сельской местности без них будет некомфортно.

Бег по очищенному асфальту при температуре до -15

Для таких условий подойдут летние тренировочные кроссовки. Только короткие и тонкие носки лучше поменять на плотные и высокие, закрывающие щиколотки. Подойдут и спортивные термоноски.

Большой гид по беговым кроссовкам

Бег по асфальту, местами покрытому льдом и укатанным снегом, при любой температуре

При температуре ниже -15 градусов ноги могут подмерзать в летних кроссовках, особенно в ветреную погоду. В этом случае обратите внимание на зимние модификации шоссейных кроссовок с плотным материалом верха или мембраной. Такие модели есть у всех крупных брендов.

Asics Winterized | Nike Shield | Adidas Winter

Бег по укатанному снегу, льду, стылой земле, тропинкам в парках

Чтобы не скользить, выбирайте трейловые модели или кроссовки с шипами для бега зимой. Подойдут с мембраной и без. Если на маршруте много льда, спасут только шипованные кроссовки. Такие модели есть у Salomon, Inov, Icebug, Asics. Но не забывайте, что в них очень скользко на любой плитке и неудобно бегать по асфальту.

Adidas Terrex | Nike Trail | Asics Trail | Salomon

Бег по снежному бездорожью и снежной каше

Подойдут трейловые кроссовки с гамашами или зимние трейловые модели со встроенным чехлом для защиты снега. Например, Salomon Snowspike CSWP. Чтобы не покупать новую пару обуви, можно дополнить свои трейловые кроссовки беговыми гамашами — чехол на голеностоп, защищающий от попадания грязи, снега, камней и веток внутрь кроссовка.

Полезные дополнения к кроссовкам для бега зимой:

Как выбрать кроссовки для бега зимой?

Протектор и металлические шипы

Зимой приходится бегать по грязи, асфальту, утрамбованному или мокрому снегу, льду. Для всех покрытий есть определенные типы кроссовок:

• Чистый асфальт — любые шоссейные кроссовки или их зимняя модификация
• Укатанный снег, снежная каша — трейловые кроссовки
• Лед и очень жесткий снег — кроссовки с металлическими шипами

Если трейловые кроссовки пригодятся круглый год, то шипованные модели узкоспециализированы. В них очень скользко на гладкой плитке, неудобно бегать по асфальту. А по стоимости сравнимы с топовыми беговыми моделями. Чтобы понять, действительно ли вам нужны шипованные кроссовки, можно вручную зашиповать какую-нибудь старенькую пару винтовыми шипами. В беговых магазинах шипы стоят 60-80р за штуку, а в каждый кроссовок их нужно по 8-10 штук. На Алиэкспресс можно купить 100 винтовых шипов за 700-800р.

Мембрана в беговых кроссовках: плюсы и минусы

Мембрана — специальный материал, который не пропускает влагу внутрь, но дышит, выпуская лишнее тепло и пар. Мембрана сохраняет тепло, защищает от ветра, не промокает от снега и луж. Однако, у нее есть один минус — если зачерпнуть снег или воду сверху, они так и останутся в кроссовках до конца пробежки. Поэтому, если собираетесь на какой-нибудь трейл с бродами, ручьями и болотами, от мембраны лучше отказаться.

Рекомендуем обрабатывать зимние кроссовки пропиткой для обуви. Она подойдет как для мембраны, так и для любого плотного текстиля. Кроссовки меньше намокают, становятся более устойчивыми к грязи и реагентам.

Как выбрать размер кроссовок для зимнего бега?

Для зимы лучше взять размер с запасом 5-8 мм для более толстого носка. Примеряйте кроссовки на свои беговые носки, которые используете зимой. Стопа должна сидеть плотно от пятки до основания пальцев. Впереди у кончиков пальцев должно быть немного пространства, чтобы пальцы свободно шевелились.

Видео о кроссовках для зимнего бега

Видео канала Спорт-марафон.

Занимайтесь спортом, двигайтесь и путешествуйте! Если нашли ошибку или хотите обсудить статью — пишите в комментариях.

Подписывайтесь на нас в Telegram, ЯндексДзен, Вконтакте и Facebook

Лучшие кроссовки для тяжелых бегунов

Вероятно, вы читаете это руководство, потому что вы весите более 90 кг. Слово «тяжелый» имеет много контекстов; может быть, вы просто крупный человек с большими ногами. Не обязательно иметь плоскостопие — есть много тяжелых бегунов с обычной высотой свода. 

Когда вы отправляетесь на поиски подходящих кроссовок, скорее всего, вы услышите следующий совет при покупке: «Возьмите кроссовки с самой мягкой амортизацией. Они лучшие для тяжелых бегунов». Или это: «Вы не ошибетесь, если выберите кроссовки для гиперпронаторов».

Неверно. Это не очень хороший совет.

Мы понимаем, почему большинство людей рекомендуют обувь с максимальной мягкостью или дополнительной поддержкой. Основная (и дезинформированная) логика заключается в том, что более мягкий ход приравнивается к лучшему поглощению ударной нагрузки, но это просто неправда.

На самом деле, чрезмерно мягкая обувь может принести больше вреда, чем пользы, когда вы тяжелее 90кг. Вот почему:

Сверхмягкая беговая обувь нестабильна под большим весом. Обувь, которая поддерживает бегуна весом в 70кг, может «мотать» стопы более тяжелого бегуна. Если межподошва не поддерживает, то это приводит к большей работе суставов/мышц по стабилизации.

Во время каждой фазы цикла шага, тело должно будет усердно работать, чтобы компенсировать недостатки нестабильной обуви. Это увеличивает шансы получения травм. 

Чрезмерная мягкость межподошвы может привести к продавливанию обуви. Asics Nimbus 17 был прекрасным примером этого в действии. Межподошва данной модели была настолько мягкой, что продавливалась до основания, даже если вы весили 70кг, и резиновые части подошвы ощущались стопой во время пробежек. Это наносит ущерб по предназначению межподошвы, не так ли?

Чрезвычайная мягкость обуви приведет к значительному расхождению между статическим и динамическим градиентом пятки. Часто упускаемый из виду аспект заключается в том, что возможна огромная разница между статическим (из каталога) и динамическим перепадом с пятки на носок, особенно когда это касается мягких кроссовок. Перепад — это разница между высотой каблука и высотой передней части, и бренды часто рекламируют эту цифру.

Но вы должны относиться к этим цифрам скептически. Перепад высоты обуви при полной загрузке может сильно отличаться от статического перепада. Выберите обувь с твердой межподошвой, чтобы минимизировать эту разницу.

Бег в очень мягкой обуви приведет к более низкому расположению пятки над землей, чем ожидалось; тем более, когда нагрузка при приземлении кратна 90кг. 

Для справки, перепад 10 мм может превратиться в 4 мм или меньше во время бега. От этого ваши ахилловы сухожилия или икроножные мышцы будут сильнее напрягаться, если вы не привыкли бегать в обуви с небольшим перепадом с пятки на носок.

Супермягкая амортизация имеет меньшую долговечность.

За исключением новых материалов, таких как adidas Boost, Nike React, Reebok Floatride и Saucony Everun, промежуточные подошвы на основе пены имеют тенденцию к потере своей амортизации на протяжении нескольких сотен км. Тяжелый бегун, использующий обувь из мягкой пены EVA, скорее всего, израсходует ее ресурс быстрее, чем более легкий бегун.

До сих пор мы описывали супермягкие кроссовки в плохом свете, но есть исключения из каждого обобщения. Некоторые модели, изготовленные из пены нового поколения, могут быть очень мягкими, но прочными и не плюшевыми.

Традиционная «стабилизирующая» обувь может в конечном итоге достичь противоположного эффекта. Обычно такие кроссовки имеют более твердую внутреннюю стенку межподошвы и более мягкую внешнюю. Эта конструкция предотвращает завал ноги к внутренней стороне. Поэтому вес тела будет следовать по пути наименьшего сопротивления и наклоняться к внешней стороне.  

 

Не все «стабильные» кроссовки стабильны. По этой причине вы не увидите Asics Gel-Kayano или New Balance 860 в нашем руководстве.

Если очень мягкие кроссовки и модели с боковой поддержкой против заваливания стопы не входят в «меню» для тяжелых бегунов, то что тогда можно купить? Хороший вопрос. Мягкость и амортизация часто используются взаимозаменяемо, но амортизация — способность защищать стопу от ударных воздействий — существует и в более упругой обуви. Поэтому крайне важно, чтобы вы купили обувь с амортизирующей, но в то же время поддерживающей конструкцией, которая способна выдерживать вес тела более 90 кг. на сотни километров.

Существует множество таких амортизирующих (и поддерживающих) кроссовок, но может возникнуть проблема отсортировать их в запутанном ассортименте продуктов.

Чтобы сузить область поиска, мы составили список 7 лучших кроссовок, подходящих для тяжелых бегунов. Этот список далеко не исчерпывающий, но хорошая точка для начала.

Категория: Поддерживающие «нейтральные» модели (без дополнительных элементов поддержки) 

 
1) Asics Gel Fortitude 8

Fortitude 8 специально разработана для тяжелых любителей бега. Модель имеет упругую и устойчивую межподошву, а обновленная верхняя часть с сеткой engineered mesh делает интерьер более гладким, чем V7. Это обувь с хорошим соотношением цены и качества.

Учитывая обилие дополнительного материала в конструкции, Fortitude не самая легкая модель кроссовок. Ультра-жесткая подошва Fortitude очень шумит на асфальте, стоит учесть этот нюанс.

Вес: 350 грамм, перепад с пятки на носок 10 мм

 
2) Brooks Adrenaline GTS 19

До прошлого года мы бы не рекомендовали модель Adrenaline из-за ее твердой медиальной вставки. Она как раз дает ту самую нестабильность в случае тяжелых бегунов. Но GTS 19 — это совершенно другая и более успешная модель. У нее нет вставки из твердой пены, только поддерживающая межподошва с каблуком из пены DNA Loft. Это обувь Brooks, поэтому верхняя часть довольно удобная и соответствующая форме стопы.

 

3) Mizuno Wave Rider 23

Если вы тяжелый бегун, ищущий облегченную обувь, то Mizuno Wave Rider 23 стоит того, чтобы их попробовать. Исторически Rider всегда были очень устойчивыми кроссовками благодаря своей уникальной системе амортизации.

В отличие от большинства кроссовок, в которых используются пенные платформы, Mizuno использует свою фирменную пластину Wave. Эта твердая пластина из TPE зажата между слоями упругой пены от пятки до средней части кроссовок. Такой дизайн делает обе стороны межподошвы устойчивыми.

Верхняя часть просторная и хорошо вентилируемая. Если вы ищете обувь Mizuno с более высоким уровнем комфорта, прокрутите вниз до следующей модели.

 
4) Mizuno Wave Sky 2

Wave Sky 2 — это, безусловно, очень комфортные кроссовки. Межподошва из двухслойной пены прикрыта удобной плюшевой стелькой, что обеспечивает ощущение мягкости хода. Волнообразная пластина продлена вперед до точки сгиба для большей устойчивости и плавности переката. 

Верхняя часть Wave Sky — прекрасный пример использования швов в конструкции во всей своей красе. Накладки из глянцевой синтетической кожи покрывают носок, среднюю часть и пятку для функционального и косметического назначения. И

Лучшие кроссовки для бега зимой – 2019

Если вы не живете на Экваторе, лето для вас пролетает незаметно. Мы уже убрали майки и сандалии и достали стеганые куртки, шапки, перчатки и тому подобное. И обувь. Чтобы быть конкретнее, беговые кроссовки. 

Не все зимы одинаковы. Есть места, где «зимние» температуры колеблются около 18 ° C. В этом случае вам даже не нужно читать эту статью. Просто прочитайте любое из наших руководств с выбором лучших кроссовок, чтобы выбрать обувь по своему вкусу.

Этот список для более серьезных задач. Температурных условий 4 °C и холоднее. К суровым зимам добавляется снег и коварные, ледяные тротуары.  

Это подводит нас к другой подтеме. Вы собираетесь бегать в городских условиях или по бездорожью? Если зимой вы в основном бегаете по заснеженным тропинкам, вам понадобится гораздо больше, чем просто обувь с мембраной.

Для бега по льду от обуви требуется другой набор характеристик, в том числе подошва, разработанная специально для льда. Потому что в ледяных условиях даже «липкая» резиновая смесь, которая обычно работает на мокрых, скользких поверхностях, не соответствует необходимым стандартам производительности.

Таким образом, имеет смысл разделить это руководство на три раздела. Сначала мы начнем с самой «простой» категории. Эти универсальные кроссовки имеют водонепроницаемую мембрану для защиты от осадков. При ношении данной обуви с правильной парой носков, верх также защищает ногу от холода.

В следующую группу включены кроссовки, которые можно надевать для пробежек по снегу. Типичный сценарий включает бег по заснеженным тротуарам или по ровным дорожкам в парке. Кроссовки-внедорожники с мембранным верхом хорошо работают в этих условиях. Подошва с агрессивным рисунком протектора обеспечивает приличное сцепление, пока поверхность под ногами не становится ледяной.

Есть еще один вид зимнего бега по не расчищенным от снега дорожкам в лесу, поле, парке. Поскольку вы в значительной степени предоставлены сами себе, вам нужны кроссовки с высоким верхом, который хорошо фиксирует и сохраняет ваши ноги сухими и теплыми.

Последний вид зимнего бега связан с хардкором, местами, где другие боятся ступать. В хорошем смысле, мы говорим о ледяных поверхностях. В отличие от снежных или мокрых дорог, скользкие покрытые льдом поверхности — это последнее место, по которому вы захотите бегать. Но вы знаете, что? Есть любители бега по ледяным озерам, и для них подойдет наша четвертая категория беговых кроссовок.

Резюмируя все вышесказанное, кроссовки для бега зимой имеют свои индивидуальные особенности. Вес конкретной модели будет зависеть от уровня подготовленности к зимним условиям.

A) Водонепроницаемость. Независимо от того, бежите ли вы зимой без снега или в метель, обязательно используйте непромокаемый верх. Использование мембраны Gore-Tex является хорошим показателем водонепроницаемости, но эффективны и такие запатентованные технологии, как Columbia OutDry.

Б) Теплоизоляция. Большинство моделей с водонепроницаемым верхом соответствуют этому критерию в сочетании с парой зимних носков. Кроссовки, предназначенные для экстремальной зимы, имеют прочную, не продуваемую ветром внешнюю конструкцию.

C) Видимость при слабом освещении. В снежные зимы солнца много не бывает. Если это так, вам придется часто бегать в условиях низкой освещенности. Светоотражающая отделка верха вам пригодится. Некоторые модели, такие как Salomon Speed Cross Nocturne, имеют сетку со светоотражающими деталями по всему периметру. Даже сезонная коллекция Shield от Nike (пока не описанная в этом руководстве) хорошо справляется с этой задачей.

D) Выбор модели с низким или высоким верхом. Вам понадобится обувь с верхом выше щиколотки, если ваши зимние пробежки проводятся вдали от оживленных тропинок. Водонепроницаемая гетра выше щиколотки препятствует попаданию снега, мусора и воды внутрь обуви.

E) Сцепление подошвы. Для сухих, влажных, снежных и ледяных условий требуются различные резиновые смеси. Это похоже на разницу между летними и зимними автомобильными шинами. Это особенно верно для бега на льду, когда даже резина «липучка» не будет в него врезаться.

Также есть универсальные требования, такие как мягкость хода и удобство верха с надежной посадкой.

Без лишних слов, вот лучшие ботинки для бега зимой. Они сгруппированы по погодным условиям, в которых они должны использоваться.

Для бега в зимний период с преобладанием дождей и туманов:

Эти кроссовки предназначены для более мягких зимних условий без снега. Но во время бега вы можете попасть в снегопад и туман. Летние кроссовки в таких условиях быстро промокнут. Здесь вам необходим водоотталкивающий верх, который сохранит ваши ноги сухими.

 
1) Asics GT-1000 8 GTX

Версия GT-1000 Gore-Tex в основном та же, что дорожная модель, за исключением внедорожного протектора подошвы и водонепроницаемой верхней части. Это изменение также делает верхнюю часть достаточно теплой для бега в холодную погоду. Несмотря на наличие впрессованной вставки из твердой пены, 1000 ведет себя как нейтральные амортизирующие тренировочные кроссовки. Розничная цена неплохая для кроссовок с подкладкой GTX. Также стоит присмотреться к модели Asics Pulse 11 GTX. 

 
2) adidas UltraBoost All Terrain 

Если Ultraboost ATR издалека кажется теплой парой носков, то так оно и есть. Эластичная манжета встроена в водоотталкивающий трикотажный верх, что позволяет верху ощущаться вторыми носками. Твердый пластиковый присутствует только в районе шнуровки. Таким образом, вы избавлены от навязчивой пластиковой «клетки» в районе средней части (как было у Ultraboost OG). На каблуке имеются светоотражающие вставки для вашей заметности во время бега в условиях плохой видимости. Полноразмерная межподошва Boost создает ощущение мягкого амортизирующего хода. И это пена Boost, вам не нужно беспокоиться о том, что обувь «задубеет» на морозе. Проверенная временем резиновая подошва adidas Continental имеет специальный протектор, подходящий для бега по бездорожью, надежного сцепления с влажными поверхностями.

 
3) Mizuno Wave Rider 23 GTX

Аббревиатура GTX означает, что это культовые Wave Rider 23, снабженные мембраной Gore-Tex, что делает модель идеальным вариантом для бега в самых неблагоприятных погодных условиях на асфальте. Мы говорим о беге против ветра и дождя как о неизбежных «партнерах» в ближайшие месяцы.

На пятке используется прочная и износостойкая резина X10. Следует отметить более агрессивный рисунок протектора подошвы, который отличает версию GTX от обычной асфальтовой модели. Форма выступов в передней и задней частях служит для улучшения сцепления и плавного направления стопы по заснеженной/неровновной поверхности.

На выступы нанесен микрорельеф в виде точек, цель которых не что иное, как улучшение сцепления на мокрой поверхности. 

 
4) Nike Zoom Pegasus 36 Trail Gore-Tex

Мало того, что верх Pegasus 36 Trail оснащен водонепроницаемой мембраной Gore-Tex, но он также очень хорошо защищает от холода. То, что препятствует попаданию воды, также хорошо блокирует ветер, поэтому эта обувь хорошо подходит в качестве зимних кроссовок. 

Более того, водонепроницаемая версия Pegasus Trail обладает отличной видимостью при слабом освещении. Шнуровка и язычок изготовлены из светоотражающего материала для повышения безопасности ваших пробежек.Резиновый протектор обеспечивает хорошее сцепление подошвы с дорогой, кроме покрытых льдом поверхностей.

Кроссовки для бега зимой в городских условиях:

Используйте эти кроссовки для заснеженных тротуаров и парков. Агрессивный протектор этих кроссовок хорошо врезается во влажные поверхности (снежная каша, раскисший грунт), а водонепроницаемый верх сохраняет вашу ногу в тепле и сухости. С другой стороны, если ваши пробежки проходят по глубокому снегу, пропустите этот раздел и переходите к следующему.

 
1) adidas Terrex Agravic XT GTX

Полноразмерная межподошва Boost наделяет Terrex Agravic GTX  отличной амортизацией на длинных зимних пробежках. Широко расположенные выступы подошвы Continental обеспечивают надежное сцепление. При этом пространство между ними не забивается снегом и грязью. Верхняя часть водонепроницаема и защищена благодаря подкладке Gore-Tex и литому уретановому армированию поверх плотной сетки.

 
2) Asics Gel-Sonoma 4 GTX

Кроссовки с мембранами Gore-Tex, как правило, стоят дорого, поэтому Sonoma 4 GTX — приятный сюрприз с точки зрения цены. Эта водонепроницаемая обувь сохранит ваши ноги в тепле и сухости. При этом эта бюджетная модель делает все, что требуется от зимних кроссовок. Подходящая для бездорожья подошва хороша для слякотных дорог и заснеженных тропинок. В верхней части используется плотная сетка и комбинация литых и сшитых накладок для защиты. За амортизацию под стопой отвечает пена Amplifoam, демпфирующих свойств которой хватает для большинства ежедневных пробежек.

 
3) Salomon Speed Cross 5 GTX Nocturne

Это обувь для раннего зимнего утра, когда на улице мало света и много снега. Speed Cross 5 GTX Nocturne — единственная модель в данном руководстве с отражающими деталями по всему периметру верха. 

Другими словами, литые накладки на водонепроницаемой сетке верха выполнены из блестящего материала, чтобы вы были заметны для других в городской среде. Пенная межподошва и стелька Ortholite обеспечивают амортизацию на многие километры, а острые выступы подошвы Contagrip TA наделяют обувь необходимым сцеплением.

Смотрите также: Salomon Sense Ride GTX Nocturne

 
4) Mizuno Wave Ibuki 2 GTX

Вы можете выходить в них от дверей вашего дома и бежать по заснеженным улицам, асфальту, пока не достигнете лесных тропинок. Wave Ibuki 2 идеально подходит для пробежек «от двери дома до леса».

Перед нами обувь с продуманной конструкцией, водонепроницаемой мембраной Gore-Tex, классической формой как по дизайну, так и по основным характеристикам, с качественной отделкой. Они удобны для любого типа стопы,  хорошо их защищают. За счет гибкой подошвы идеально адаптируются к несложному рельефу.

Также отметим стабильность шага благодаря ширине подошвы и наличию щедрой амортизации (система Mizuno Wave), особенно в пяточной части. Все это заставляет бегуна, который носит Mizuno Wave Ibuki 2, обрести уверенность, совершая пробежки по ближайшим заснеженным тропинкам в парке и дорогам в городе (которые могут быть не самыми ровными).

Кроссовки для зимних пробежек за городом:

Здесь все становится серьезно. Бег на открытом воздухе — будь то по горной или лесной местности — означает преодоление более глубокого снега, замерзшей слякоти и прочий дебрей. В этих условиях обувь с высоким верхом защищает ногу лучше, чем обувь с низким верхом.

 
1) Salomon Snowcross 2 cswp

Вот как работает данная модель: внутри водонепроницаемой гетры есть кроссовки, которые регулируется независимо друг от друга. Зафиксировав обувь на ноге с помощью системы быстрой шнуровки quicklace, вы можете потянуть молнию, чтобы создать водонепроницаемый щит, который защищает от воды, снега и грязи. Цепкая подошва Contagrip обеспечивает универсальное сцепление на рыхлом / утоптанном снегу. Используйте с зимними носками для достижения наилучших результатов.

 
2) Hoka One One Speedgoat Mid WP — это скоростные кроссовки, созданные с акцентом на комфорт и легкость. Их верхняя часть имеет конструкцию в виде полусапожка из мембраны Skyshell для защиты от воды, снега и грязи. Эта обувь оснащена межподошвой из прессованного этилена-винилацетата (CMEVA) для амортизации и поддержки. Подошва Vibram Megagrip обеспечивает сцепление на техничной местности.

Кроссовки для бега по льду:

Если вы настолько хардкорный бегун, что готовы поменять комфорт своей беговой дорожки на бег по льду на свежем воздухе, тогда эта обувь вам пригодится.

 
1) Saucony Peregrine 8 ICE +

В очень немногих кроссовках используется резина Vibram Arctic Grip — композит, специально разработанный для влажных и ледяных условий. Это делает Peregrine идеальной обувью для ваших зимних пробежек. Версия ICE + основана на обычной версии Peregrine, поэтому вы получаете такую же удобную амортизацию межподошвы Everun Topsole + EVA. В верхней части используются литые слои поверх рипстопной сетки, что поддерживать стопу в тепле и препятствует попаданию внутрь грязи. Вы можете усилить теплоизоляцию, надев пару современных теплых беговых носков. 

 
2) Salomon Spikecross 5 GTX 

Это аналог ядерного оружия для зимнего бега. В конце концов, какие кроссовки оснащены вольфрамовыми шипами? К этой экстремальной адаптации Salomon Speedcross добавлена дюжина шипов к цепкой подошве Contagrip для универсального сцепления на рыхлом / утоптанном снегу и льду.

Верх защищен от внешних сырых условий с помощью мембраны Gore-Tex. Кроссовки быстро и легко фиксируются на ноге с помощью системы шнуровки quicklace, которая отлично подходит для рук в перчатках в холодные зимы.

Кроссовки для беговой дорожки (тренажера) — как выбрать?

>Выбор>Как выбрать кроссовки для беговой дорожки и нужны ли они?

Продолжительная кардиотренировка, несомненно, полезна для здоровья. Но нужно учитывать, что при ходьбе и беге суставы получают огромную нагрузку, что в итоге может привести к таким негативным последствиям, как артрит. Разрушенные хрящи суставов часто являются причиной возникновения повышенного трения между костями, что приводит к болезненным ощущениям в процессе движения.

Рис. 1 — Кроссовки — это необходимая экипировка, если вы планируете часто и длительно заниматься на беговой дорожке.

Многие спортсмены, занимающиеся бегом на длительные дистанции, стараются выбирать такую трассу пути, которая минимально негативно воздействует на суставы. Второе место по твердости после бетона занимает асфальт, поэтому лучшим вариантом является пробежка по лесу, в крайнем случае подойдет грунтовая дорога.

Почему важно выбрать подходящую обувь для беговой дорожки?

Большинство беговых дорожек имеют простейшую систему амортизации, которая состоит из деки и набора эластомеров разной толщины. Среди всех видов кардиотренажеров, беговая дорожка занимает лидирующее место по степени ударной нагрузки на суставы. Какая бы продвинутая система амортизации не применялась, убрать целиком фактор травмоопасности нельзя.

Использование спортивной обуви снижает нагрузку на суставы, делает тренировку более комфортной, так как характер бега ограничен пространством бегового полотна.

Выбирать обувь необходимо с учетом типа стопы, которая бывает нормальной, плоской или с высоким сводом. При выборе кроссовок необходимо учитывать километраж тренировок, характер поверхности и многое другое. Специальная обувь для бега эффективно гасит ударную нагрузку в момент приземления, при котором мгновенное значение веса пользователя вырастает в 5 раз. Подошвы таких кроссовок оснащаются специальными амортизирующими элементами. Обычно основой для подошв служит полимерный материал этилвинилацетат, который имеет мягкую структуру и высокую прочность.

Можно ли бегать босиком на беговой дорожке?

Бегать босиком на беговой дорожке не рекомендуется по нескольким причинам:

• Не подходящая поверхность для кожи. Беговое полотно имеет специальную структуру поверхности с высоким коэффициентом трения для лучшего сцепления, которая выполнена из абразивоустойчивого материала;
• Попадание пота на беговое полотно. Пот будет постоянно попадать на поверхность бегового полотна, снижая его качество и характеристики;
• Риск травмирования. Кроссовки надежно фиксируют стопу, снижая риск падения, а подошва имеет амортизационные материалы, снижая ударную нагрузку на суставы.

В инструкциях к беговым дорожкам разных производителей однозначно указано, что занятия на тренажере проводятся только в обуви.

Подойдут ли кеды для бега на беговой дорожке или обязательно нужны беговые кроссовки?

Рис. 2 — Кеды используйте только при коротких или нечастых тренировках.

Когда можно. Если длительность тренировки ограничивается 10-15 минутами или беговая дорожка используется только для разминки, то покупать специализированную обувь для бега не стоит — подойдут обычные кроссовки или кеды.

Когда нельзя. В случае, когда вес пользователя выше среднего или характер тренировок предусматривает каждодневный бег продолжительностью более 30 минут, то стоит задуматься над приобретением спортивных кроссовок, специально предназначенных для бега.

Какими характеристиками должны обладать кроссовки для беговой дорожки?

Специалисты рекомендуют при выборе кроссовок для бега на беговой дорожке ориентироваться на асфальтовые модели с максимальной амортизацией. Такие кроссовки имеют следующие маркировки на подошве:

• Air — воздушная подушка, которую подарила миру компания Nike в 1978 году;
• Gel — кроссовки с гелиевыми прослойками;
• Grid — кроссовки из дышащего материала с применением сетки;
• Wave — кроссовки с выпуклой формой пластины, что позволяет быстрее отпружинивать после нагрузки и т. п.

Маркировка наносится на пяточной, либо носочной зоне видимости. Указанные амортизационные элементы могут быть установлены с обеих сторон, либо только с одной.

Отдельным вопросом является тип пронации — вариант постановки стопы при беге. При параллельном расположении стоп (нейтральная пронация), а также при гипопронации (когда носки чуть сближены) стоит выбирать кроссовки из категории Neutral. При гиперпронации (когда носки немного разведены) для компенсации неестественности положения стопы подойдет обувь из категории Stability.

Качественно изготовленные кроссовки часто имеют сетку с разной плотностью плетения, которая обеспечивает оптимальную воздухопроницаемость и посадку на ноге. Такие кроссовки в средней части имеют удобные накладки, которые хорошо фиксируются на ногах. Часто язычок с обеих сторон пришивается к верху, образуя единую структуру, что значительно увеличивает комфорт.

Кроссовки для бега имеют небольшой вес, прочную и эластичную подошву, которая должна сгибаться пополам. Швы должны быть прямыми, а следы клея незаметны.

Таблица 1 — Известные торговые марки, популярные модели кроссовок.

Техника правильного бега

Каждый человек индивидуален и единой схемы техники не существует, есть некоторые общие рекомендации:

• Положение верхней части тела в процессе бега необходимо стремиться держать максимально вертикально, не допуская раскачивания.
• При беге шея должна находиться в нейтральной позиции, глаза должны смотреть вперед.
• Техника дыхания имеет огромное значение. Общие рекомендации сводятся к возможности держать интервал сокращения грудной клетки таковой, при котором один вдох приходился бы на два шага, а выдох на два шага при темповом беге.
• Большое значение в технике бега имеет правильная осанка. При беге плечи стоит расправить и чуть опустить. В идеальном варианте пресс будет немного напряжен, обеспечивая хорошую стабилизацию бедер. Локти не должны выходить вперед, а руки стоит согнуть в локтях на 90 градусов.
• Правильное приземление сводит к минимуму риск травмоопасности. Нужно выработать такую технику бега, при которой стопа под центром тяжести туловища должна тихо приземляться на широкую часть, исключая лишние движения и шарканья.
• Касание земли пяткой должно происходить последней, отрывание наступает уже через доли секунды. Стараться не допускать толчка носком. Значения частоты касания для каждой ноги должно составлять примерно 90 раз в минуту.
• В момент опускания ног нужно стараться максимально расслаблять тело.

Темп движения задается наклонами корпуса, частота шага регулирует скорость движения.

Вывод

При каждодневных длительных тренировках на беговой дорожке рекомендуется применять специальные кроссовки для бега, которые имеют хорошую амортизацию, высокую прочность и комфорт.

Самыми лучшими кроссовками для бега являются те, которые не доставляют дискомфорта при продолжительной нагрузке. Если заниматься собирается человек со средними параметрами, то покупать самые дорогие модели нет смысла, вполне подойдут модели в средней ценовой категории.

10 лучших кроссовок для женщин (2020) — Обзор

Главная »Фитнес» 10 лучших кроссовок для женщин (2020)

Вам нравится бег или бег трусцой? Хотите начать пробегать рано утром, чтобы оставаться в форме?

Если да, то вам нужна пара хороших кроссовок, чтобы получать максимальную отдачу от ежедневных пробежек. Неважно, готовитесь ли вы к марафону или просто поддерживаете форму, хорошая пара кроссовок может иметь большое значение. Но какие кроссовки выбрать из такого количества брендов и моделей?

К счастью, в наши дни есть много кроссовок для женщин, которые могут быть немного пугающими вначале, но на самом деле это хорошо.Потому что, когда у вас есть больше возможностей, вы легко можете выбрать продукт, который идеально соответствует всем вашим потребностям.

Итак, чтобы помочь вам выбрать идеальные кроссовки для себя, мы перечислили несколько факторов, которые следует учитывать, и список кроссовок, которые идеально подходят для женщин.

Как выбрать кроссовки для женщин

Перед тем, как начать изучать модели обуви, убедитесь, что вы учли эти факторы и особенности, чтобы вы могли выбрать подходящую модель для себя.

назад в меню ↑

Проверьте опускание пятки обуви

Еще одна вещь, которую необходимо проверить, — это уровень опускания пятки, предлагаемый кроссовками. Если вы страдаете от проблем с ахиллом или икрой, вам потребуются кроссовки на высоком каблуке. В этих туфлях разница между высотой пятки и носка составляет 12 мм.

Однако, если у вас нет таких проблем, лучше использовать кроссовки с низким каблуком. Этот тип кроссовок обеспечит вам скорость и плавный переход, а также более короткие и резкие движения.

назад в меню ↑

Учитывайте комфорт и долговечность

Убедитесь, что когда вы ищете кроссовки для себя, вы всегда выбираете ту, которая удобна и долговечна. Не покупайте дешевую обувь, потому что она не сможет обеспечить вам качество и комфорт, а также может привести к травмам, если не соблюдать осторожность.

Выберите кроссовки, которые будут удобными, потому что они будут лучше работать с вашим телом и обеспечат ему необходимую поддержку во время бега.

вернуться в меню ↑

Top 10 лучших кроссовок для женщин

Вот список кроссовок, которые идеально подходят для женщин и сделают ваши беговые упражнения еще более увлекательными.

1 . Adidas Women’s Adiray

Обувь Adidas Adiray 1.0 — лучшая пара кроссовок для женщин, хотя и стоит немного дороже. Но если вам нужны кроссовки хорошего качества для ежедневных пробежек или марафонских тренировок, то Adidas станет для вас лучшим выбором.

Эта легкая обувь с низким каблуком и трехполосным дизайном идеально подходит для стопы.

Также читайте: 10 лучших ковриков для йоги в Индии

А синтетическая и сетчатая конструкция обеспечивает воздухопроницаемость и долговечность одновременно.

Плюсы:

• Легкий
• Низкий каблук
• Лучшая посадка
• Дышащий и прочный

Минусы:

Лучшая покупка: Amazon | Флипкарт

2 . Lotto Women’s Sancia

Lotto — еще один популярный бренд, известный своими спортивными товарами, а женские кроссовки Sancia, безусловно, являются отличным товаром для бегунов-женщин. Эта пара кроссовок сделана из сетки и имеет плоский каблук, что делает ее довольно удобной в носке, обеспечивая при этом достаточную устойчивость ног.

Он также имеет отличную конструкцию, которая делает его прочным и отлично подходит, а также обеспечивает отличное сцепление. Помимо бега, вы также можете использовать его для холмистой и каменистой местности. Кроме того, он легкий, что обеспечивает плавную работу без деформаций по доступной цене.

Плюсы:

• Доступный
• Великолепное сцепление
• Отличный дизайн
• Легкий и удобный

Минусы:

• Не подходит для большой широкой стопы

Лучшая покупка: Amazon | Флипкарт

3 .Power Women’s Slip

Эта пара женских кроссовок от Bata не только проста и удобна в носке, но и отлично подходит для женщин, что делает их идеальным товаром для женщин любого размера.

Верх этой пары обуви изготовлен из термообработанной флисовой сетки и имеет эластичный детализированный уголок, который легко адаптируется к ступне пользователя.

Также читайте: 10 лучших поливитаминных таблеток

Кроме того, стелька из пеноматериала с эффектом памяти обеспечивает амортизацию и комфорт в течение всего дня, в то время как подошва имеет глубокие канавки для гибкости вместе с резиновыми подушечками для лучшего сцепления.Кроме того, он не стоит целого состояния, что делает его идеальным выбором для большинства бегунов-женщин.

Плюсы:

• Доступный
• Адаптируется к вашим ногам
• Обеспечивает надлежащую амортизацию
• Лучшее сцепление

Минусы:

• Изготовлен из синтетического материала, который может немного повредить ногу

Лучшая покупка: Amazon | Флипкарт

4 . Reebok Women’s Meteoric

Давайте будем реальными. Если вы ищете идеальные кроссовки, то что может быть лучше кроссовок Reebok Running Shoes после обуви Adidas? Женские кроссовки Reebok Meteoric Run Lp Running Shoes, несомненно, являются одним из лучших продуктов на рынке, хотя и стоят немного дороже.

Эти женские кроссовки представляют собой повседневную пару обуви на плоской подошве из сетки, которая обеспечивает отличную посадку и потрясающую амортизацию на подошве. Он не только удобен, но и легок в использовании, а также имеет привлекательный дизайн.

Плюсы:

• Отличная посадка
• Правильная амортизация подошвы
• Удобная и легкая

Минусы:

Лучшая покупка: Amazon | Флипкарт

5 .Sparx Women’s

Это одна из моих любимых женских кроссовок, потому что она не только отлично выглядит и прекрасно себя чувствует, но и довольно доступна.

Женские кроссовки Sparx предлагают комфорт и стиль, что делает их отличным продуктом для повседневного и повседневного использования.

Он мягкий и гибкий и предлагает вам стабильность и поддержку, чтобы с легкостью преодолевать большие расстояния.

Также читайте: 12 лучших протеиновых батончиков в Индии

Эта пара кроссовок также легкая, что облегчает бег и плавный переход, что делает их идеальными для повседневных пробежек.

Плюсы:

• Доступный
• Модный и удобный
• Обеспечивает стабильность и гибкость
• Легкий

Минусы:

• Немного жестко на пятке

Лучшая покупка: Amazon | Флипкарт

6 . Red Tape Women’s

Red Tape — популярный бренд обуви, который, как известно, производит как повседневную, так и спортивную обувь, а их женские кроссовки, безусловно, отлично подходят для обычных бегунов.Эта пара кроссовок с плоским дном сделана из сетки, которая обеспечивает комфорт и стабильность вашим ногам.

Кроме того, он кажется легким и стильным, что делает его идеальным для повседневного использования. Материал прочный, а подошва из резины EVA позволит вам расслабиться и комфортно в течение всего дня.

Плюсы:

• Плоский каблук
• Модный и стильный
• Комфортный
• Легкий и прочный

Минусы:

• Требуется регулярное обслуживание

Лучшая покупка: Amazon | Флипкарт

7 . BEONZA Branded

Еще одна доступная и эффективная пара спортивной обуви для женщин, которая идеально подходит для бега, тренажерного зала и т. Д., — это кроссовки Beonza Supersoft Running Shoes.

Он разработан с использованием высококачественного сетчатого материала, что обеспечивает высокий комфорт и воздухопроницаемость. И будучи полностью эффективным, он в то же время выглядит стильно.

Эта пара кроссовок идеально подходит для повседневного повседневного использования, а также может сочетаться с повседневной или стильной одеждой.

Также читайте: Лучший массажер для ног в Индии

Поверьте мне, с этой обувью вы не устанете в ближайшее время и легко сможете бегать на большие расстояния, чтобы укрепить свою выносливость и силу.

Плюсы:

• Стильный вид
• Идеально подходит для бега, тренажерного зала и занятий спортом
• Удобно и гибко
• Доступно

Минусы:

• Не идеально подходит для тренировок на марафонах

Лучшая покупка: Amazon

8 . Puma Women’s Blur

Puma Women’s Idp Running Shoes — это кроссовки на низком каблуке из сетки, которая обеспечивает воздухопроницаемость и мягкость для пальцев ног. Они обеспечивают потрясающую амортизацию и комфорт, что делает эту пару кроссовок идеальной и для повседневного использования.

Эта пара женских кроссовок предлагает комфорт и защиту. Однако это дорогой продукт, особенно если есть несколько других моделей кроссовок, которые обладают такими же характеристиками, но по гораздо более низкой цене.

Также читайте: 7 самых надежных ортопедических матрасов в Индии

Но если вам нужна марка и качество, то это идеальный продукт для вас.

Плюсы:

• Изготовлен из высококачественной сетки
• Обеспечивает поддержку и воздухопроницаемость
• Удобный и гибкий
• Прочный

Минусы:

Лучшая покупка: Amazon | Флипкарт

9 .A-Star

Кроссовки A-Star для женщин довольно удобны и просты в носке, при этом они доступны по цене, что делает их лучшими кроссовками для повседневных пробежек. Этот тип кроссовок обеспечит вам плавный бег с должной амортизацией, независимо от того, сколько миль вы пробегаете по пути.

Он очень отзывчивый, гибкий и обеспечивает естественный переход, что позволяет поддерживать нормальную походку. В результате с этой парой кроссовок вы можете бегать как с разной скоростью, так и на разные дистанции, что делает ее идеальной и для марафонских тренировок.

Плюсы:

• Доступный
• Отзывчивый и гибкий
• Идеально подходит и для марафонов

Минусы:

• Изготовлен из дешевых качественных материалов

Лучшая покупка: Amazon | Флипкарт

10 . Xpose Women’s Cutielite

Это одна из самых дешевых и идеальных кроссовок для женщин, которые планируют повседневные повседневные пробежки. Xpose Women’s Running Shows имеет минималистский дизайн, что делает его легким и удобным в использовании.

Пятиточечный шнурок обеспечивает хорошее сцепление, а мягкая лодыжка обеспечивает необходимый комфорт.

Также читайте: 10 лучших фитнес-браслетов до 2000 рупий

Эта пара кроссовок также имеет мягкую подошву, амортизирующую противоскользящую подошву, регулируемые ремни и т.д., что делает эту обувь более функциональной и удобной в использовании.

Плюсы:

• Дешево
• Минималистичный дизайн
• Правильный захват
• Амортизация и адекватная поддержка

Минусы:

• Несоответствие размеру обуви

Лучшая покупка: Amazon | Flipkart

назад в меню ↑

Примерьте обувь лично

После того, как вы поймете, какой тип обуви подойдет вам, важно примерить обувь, прежде чем покупать ее.Итак, не забудьте пойти в магазин обуви и примерить обувь, прежде чем покупать ее.

Да, вы все равно можете купить обувь в Интернете и получить некоторые скидки, но избегайте покупки модели обуви, которую вы ни разу не пробовали в магазине. Кроме того, не забывайте примерять обувь в конце дня, когда у вас опухла стопа. Это гарантирует, что вы выберете правильный размер и будете чувствовать себя комфортно в обуви, даже когда ваши ноги устали.

вернуться в меню ↑

Типы кроссовок

В зависимости от походки бегуна, а также поддержки и амортизации, необходимых во время бега, на рынке доступно четыре типа кроссовок: нейтральные, минималистичные, максималистские и стабильные.

Нейтральные беговые шоу

Этот тип обуви идеально подходит для бегунов с ровной походкой и обеспечивает как стабильность, так и амортизацию. Даже люди со средним или высоким сводом стопы сочтут нейтральные кроссовки удобными, поскольку они ориентированы на надлежащую набивку для комфорта, но не слишком тяжелы в использовании.

Minimalist Running Shoes

Один из самых популярных типов кроссовок — это минималистские кроссовки, которые обеспечивают защиту вашей стопы и ничего больше.Они построены

Бег бесплатно: тренировка босиком (почти) с Nike Free

В мире кроссовок наблюдается тенденция к большей амортизации, большей поддержке и большему комфорту. Думайте Air, думайте Shox. Но для небольшой группы тренеров по бегу и специалистов по ногам современная спортивная обувь делает с ногами то же, что мягкие диваны в гостиной и пульты от телевизора делают с задницами людей: делают их ленивыми, физически недоразвитыми и более склонными к травмам.

Несколько лет назад, когда компания Nike искала следующий большой шаг вперед в дизайне кроссовок, они попросили совета у самых уважаемых тренеров по легкой атлетике.Обычный ответ, должно быть, заставил их головы немного закружиться: нам не нужно больше обуви, нам нужно меньше обуви, на самом деле, может быть, нам и не нужна обувь. Дайте нам голую человеческую ногу.

Легендарный тренер Стэнфорда по легкой атлетике Вин Лананна сказал: «Я считаю, что спортсмены, которые тренировались босиком, бегают быстрее и получают меньше травм. Это просто здравый смысл «. Вин регулярно заставлял своих спортсменов ходить босиком по траве университетского тренировочного поля для гольфа. Другие тренеры соглашаются и указывают на силу стопы / лодыжки и устойчивость к травмам, которые наблюдаются у бегунов из Африки и Карибского бассейна, которые выросли, играя и бегая босиком большую часть времени.

Итак, группа исследований и разработок Nike задумала создать обувь, которая вела бы себя так, как будто ее не было; тот, который тренировал и работал ногой, как задумано природой. В чем смысл, спросите вы? Почему бы просто не тренироваться босиком? Что ж, это нормально, если у вас есть прекрасно ухоженное поле для гольфа, но большинство спортсменов тренируются на улице, в тренажерном зале, на беговой дорожке или на тропах. Это по-прежнему требует обуви, которая обеспечивает защиту не только от стекла и гальки, но и от ударов стопы о твердые синяки.

Первым шагом было точное измерение того, что происходит с босой ногой во время бега: каковы области контакта между ступней и землей, как движутся голеностопный сустав и пальцы ног. Следующим шагом после сбора данных было создание обуви, способной воспроизводить естественные движения стопы. Команда дизайнеров во главе с Тоби Хэтфилдом и Эриком Эваром боролась над бесчисленными концепциями и, наконец, придумала совершенно новый вид обуви. Глубокие срезы в подошве, практически нет поддержки для лодыжки и места для пальцев ног, чтобы разложить и двигаться; все головокружительные конструкции.Затем мы снова отправились на тестирование, чтобы убедиться, что обувь действительно имитирует бег босиком. Было много доработок «обратно к чертежной доске», но в итоге Nike Free был создан и готов к испытаниям в реальных условиях.

Ранее в этом году журнал Faze Magazine находился в Германии в Кельнском университете для оценки результатов сезонного исследования университетских легкоатлетов, которые продемонстрировали повышение производительности и скорости за счет тренировок в обуви Nike Free. Одним из ключевых моментов является то, что Nike Free — это «обувь для тренировок», точно так же, как бег с гантелями или бег на большой высоте могут улучшить некоторые аспекты вашей физической формы, Nike Free и тренировки босиком — инструменты, которые сделают вас сильнее.

Но в качестве тренировочной обуви, даже в межсезонье холодными канадскими зимами, Nike Free может помочь вам вернуть себе конкурентное преимущество, которое дала нам эволюция и естественный отбор.

Лучшие кроссовки для начинающих (как купить кроссовки)

Поделиться — это забота!

Итак, вы хотите начать работу? Добро пожаловать в клуб, вам здесь понравится. Первый шаг к тому, чтобы стать бегуном, — это найти лучшие кроссовки для начинающих, потому что они быстро перейдут от ходьбы к бегу.

Любой бегун, который пробежал несколько миль, скажет вам, что много раз разница между фантастическим и ужасным бегом обычно заключается в паре кроссовок. Вот почему вы должны сначала научиться покупать кроссовки, прежде чем тратить деньги на дорогую обувь.

Если сравнить стоимость посещения тренажерного зала и бега на улице, можно почти сказать, что бег бесплатный, за исключением гонок, когда вы серьезно занимаетесь им.

Бегаете ли вы для похудения или просто для удовольствия, больше всего вы, вероятно, потратите на кроссовки.Вот почему вы должны сделать это правильно с первого раза, иначе вы снова и снова будете тратить деньги на поиски лучших кроссовок.

Эта статья проведет вас через два важных момента: как купить кроссовки и лучшие кроссовки для начинающих под руководством эксперта.

Важное чтение:

Как купить кроссовки в первый раз

Помимо цены, перед покупкой кроссовок следует учитывать множество важных факторов, которые Давид Виссер, эксперт по бегу, проливает свет.

1. Определите поверхность, по которой вы будете бегать.

Как начинающий бегун, вы должны подумать о типе поверхности, по которой вы в основном будете бегать. Это очень важно, потому что большинство кроссовок предназначены для различных поверхностей, таких как бетон, травяная дорожка или беговая дорожка.

2. Проведите анализ беговой походки.

Эксперт по бегу Давид Виссер рекомендует сходить в местный магазин обуви для бега, чтобы провести анализ беговой походки.

Анализ походки предоставит вам информацию о вашем стиле бега, который в конце дня определит, какой тип кроссовок вам подходит. Анализ походки фокусируется на пронации, которая, говоря языком непрофессионала, описывает то, как ваша нога перекатывается, когда вы ходите и бегаете.

3. Купите на полразмера повседневную обувь.

Бег в слишком маленькой или слишком большой обуви через некоторое время может вызвать волдыри или проблемы со стопами.

«Всегда помните, что размер вашей обуви для бега будет больше, чем ваш нормальный размер обуви, так как вам нужно знать, что вашей ноге необходимо будет двигаться в обуви», — отмечает Давид.

Рекомендуем отказаться от повседневной обуви на полразмера в зависимости от кроя. Я считаю, что это не должен быть универсальный метод для всех, потому что ноги имеют разную форму, как и кроссовки.

Самый точный способ найти подходящую обувь для бега — это начать с измерения размера стопы с помощью рулетки.

Сделайте это, положив ногу на плоскую поверхность, надев носки, в которых вы обычно бегаете.

Если вы не можете измерить ногу, вы можете поднять ее, убедившись, что всегда есть место для покачивания носок внутри обуви или, по крайней мере, достаточно места для большого пальца.

Также прочтите:

4. Измерьте ноги или сходите в магазин за кроссовками днем ​​

Естественно, чем длиннее вы стоите на носках, ноги расширяются.Это означает, что ближе к концу дня будет лучшее время, чтобы пойти по магазинам обуви или измерить ноги, если вы покупаете кроссовки в Интернете.

«Лучше всего покупать кроссовки в середине дня, когда ноги больше всего опухают от жары. Это обычное дело, так как размер ступни утром и вечером немного меняется », — добавляет Давид.

5. Всегда покупайте кроссовки исходя из того, насколько они удобны и удобны, а не того, насколько они красивы.

Когда я только начинал бегать, я принимал решение о покупке кроссовок в зависимости от цвета или того, насколько они красивы и модны. мы.

И мой случай не единичный. Многие другие бегуны и любительницы тренажерного зала признались, что покупают спортивную обувь потому, что она потрясающе выглядит, а не потому, что она функциональна.

Другие делают похожие ошибки, например, придерживаются модных торговых марок или покупают дорогие кроссовки, потому что ошибочно полагают, что дорогое означает лучшее качество.

Давид Виссер не советует так думать, когда речь идет о покупке кроссовок.

«Всегда выбирайте кроссовки по форме и ощущениям, а не по внешнему виду.Вы хотите, чтобы во время бега было комфортно. Кроме того, ваша обувь в любом случае испачкается, какой бы симпатичной она ни выглядела. «Лучшая обувь — это не всегда обувь, которая вам подходит», — советует Давид.

* Это сообщение может содержать партнерские ссылки. Вы можете прочитать мое полное раскрытие здесь.

ПРОЧИТАЙТЕ: 21 потрясающая мотивационная цитата для вашего следующего бега

Лучшие кроссовки для начинающих

Теперь, когда мы знаем, как купить идеальные кроссовки, давайте перейдем к сути дела.Это лучшие кроссовки для начинающих, которые помогут вам бежать как ветер от старта до финиша.

1. Лучшие бюджетные кроссовки

ASICS Gel-Venture 6

Как я уже говорил ранее, дороговизна не означает лучшего качества. Существуют доступные кроссовки, которые позволят вам сэкономить много миль, не оставив дыры в кармане.

Мой бюджет на кроссовки всегда был ограничен, потому что у меня много других обязательств, поэтому я трачу деньги только раз в очень долгое время.Обычно вы встретите меня на тротуаре в качественных кроссовках, которые стоят лишь небольшую часть средней цены.

Одной из лучших бюджетных кроссовок является эта прочная и удобная обувь ASICS Gel-Venture 6, которая будет казаться специально сделанной для ваших ног. До сих пор у меня было 3 пары этой обуви, и ничто в этом ценовом диапазоне не может сравниться с Asics Venture 6.

Эта обувь имеет одну из лучших опор для свода стопы, и в ней можно гулять весь день, особенно если вы работа предполагает долгие часы стояния.

Если у вас широкая ступня, эта обувь может не для вас.

2. Лучшие кроссовки для тяжелых бегунов и больных с плохими коленями

HOKA ONE ONE Bondi 6

Если вы бегаете с избыточным весом, вы должны убедиться, что вы носите правильную кроссовку, которая полностью поддерживает ваш вес. Бег в обуви с плохой амортизацией может вызвать проблемы с коленями.

Что вам нужно, так это пара кроссовок с хорошей амортизацией, которые легки и предназначены для поглощения ударов и поддержки суставов.

Кроссовки HOKA ONE ONE Bondi 6, которые одновременно прочны и идеально подходят для бегунов больших размеров, кажутся тяжелыми, но при этом очень легкими и дышащими.

Вы должны проверить этот план бега для начинающих, чтобы похудеть .

21 Лучшие кроссовки для мужчин и женщин до 1000 рупий

Ищем лучшие легкие кроссовки для мужчин и женщин до 1000 рупий в Индии. Вы находитесь в нужном месте. В этом посте мы покажем вам обувь лучших брендов, доступную по цене 1000 рупий. В настоящее время очень сложно получить лучшие кроссовки, потому что на рынке представлено очень много популярных брендов, и очень сложно найти кроссовки по самой низкой цене.

Итак, здесь мы добавили все лучшие кроссовки. от популярных брендов, таких как Puma, Reebok, Adidas, Sparx, Lotto, Power, Nivia, Lancer, Campus и многих других.

Мы составили список этой обуви для всех спортсменов и тренеров. В этот список мы добавили обувь, которую вы можете использовать во время тренажерного зала и тренировок.

Лучшие кроссовки для мужчин до 1000 рупий в Индии

Цены могут измениться в любой момент

Мужские кроссовки Sparx SX0213G флуоресцентного зеленого и оранжевого цветов

рупий. 1499
рупий. 1,049

в наличии

1 новый
от рупий. 1,049

на 1 декабря 2020 г. 12:36

Характеристики

• Материал: сетка
• Образ жизни: особые потребности
• Тип застежки: шнуровка
• Тип гарантии: Производитель
• Гарантия на продукцию от производственных дефектов: 30 дней

Lotto Мужские кроссовки Splash Blue / Black

рупий. 2299
рупий. 999

в наличии

1 новый
от рупий. 999
Доставим бесплатно

на 1 декабря 2020 г. 12:36

Характеристики

• Тип материала: сетка
• Образ жизни: спорт
• Тип застежки: шнуровка
• Тип гарантии: Производитель
• Гарантия на продукцию от производственных дефектов: 30 дней

Мужские кроссовки Nivia Marathon Mesh PU Blue и Black

рупий. 1,159
рупий. 999

нет в наличии

3 новых
от рупий. 965
Бесплатная доставка

на 1 декабря 2020 г. 12:36

Характеристики

• ВЕРХНЯЯ — дышащая и влагоотводящая сетка
• Верх помогает сохранять ноги здоровыми, прохладными и сухими
• б / у прочная и мягкая искусственная кожа PU
• Свободный воротник, обеспечивающий свободное движение голеностопного сустава
• надежная фиксация пятки, поэтому пятка не поднимается и не опускается

Lotto Мужские кроссовки Adriano Grey и Black

нет в наличии

на 1 декабря 2020 г. 12:36

Характеристики

• Тип материала: сетка
• Стиль жизни: Повседневный
• Тип застежки: шнуровка
• Стиль носка: закрытый носок
• Тип гарантии: Производитель и продавец

Power Мужские кроссовки Urban Brown для бега

рупий. 1,699
рупий. 865

в наличии

1 новый
от рупий. 865
Бесплатная доставка

на 1 декабря 2020 г. 12:36

Характеристики

• Размер этого продукта маленький. Если вы обычно покупаете UK 9, купите UK 10 для этого
• Тип материала: Холст
• Образ жизни: спорт
• Тип застежки: шнуровка
• Тип гарантии: Производитель

Мужские кроссовки Lancer, серый, оранжевый

Rs. 549

в наличии

1 новый
от рупий. 549
Бесплатная доставка

на 1 декабря 2020 г. 12:36

Характеристики

• Наружный материал: сетка
• Тип застежки: шнуровка
• Стиль носка: Круглый носок
• Тип гарантии: Производитель
• Описание гарантии: 15 дней

Lotto Мужские кроссовки Amerigo Grey и Black

нет в наличии

на 1 декабря 2020 г. 12:36

Характеристики

• Тип материала: синтетический
• Стиль жизни: Повседневный
• Тип застежки: шнуровка
• Тип гарантии: Производитель
• Гарантия на продукцию от производственных дефектов: 90 дней

Мужские кроссовки Sparx NBFG

рупий. 899
рупий. 777

в наличии

5 новых
от рупий. 774
Бесплатная доставка

на 1 декабря 2020 г. 12:36

Характеристики

• Тип материала: сетка
• Образ жизни: спорт
• Тип застежки: без шнуровки
• Тип гарантии: Производитель
• Гарантия на продукцию от производственных дефектов: 30 дней

Бурж Мужские Вега-3 Р. Синие кроссовки

рупий. 1499
рупий. 589

в наличии

1 новый
от рупий. 589
Бесплатная доставка

на 1 декабря 2020 г. 12:36

Характеристики

• Материал: сетка
• Образ жизни: спорт
• Тип продукта: Кроссовки
• Тип застежки: без шнуровки
• Тип гарантии: Производитель

Мы также размещаем здесь лучшие женские кроссовки, поэтому вам не нужно переходить на другой сайт, чтобы найти лучшие женские кроссовки с бюджетом менее 1000 рупий.

Женские кроссовки до 1000

В этой таблице мы приводим 5 самых популярных лучших кроссовок для мужчин до 1000 лет.

Вопросы и ответы

Имеет ли значение цена кроссовок? Дешевые кроссовки ничем не хуже дорогих

ну, у меня нет правильного ответа на этот вопрос, но после прочтения этого ответа вы полностью можете принять решение, так что, ребята, это полностью зависит от вас, что вы покупаете?

Да, какую обувь вы покупаете, когда мы идем на рынок или в интернет-магазин Amazon, Flipkart или на любой другой сайт, чтобы найти самые дешевые спортивные кроссовки или кроссовки.Мы думаем, что сначала нужно покупать дешевую обувь или нет, дешевые кроссовки — это хорошо, дешевые кроссовки — хорошо и многое другое.

Прежде всего, не обращайте внимания на цену и найдите обувь, которая соответствует вашим требованиям.

Если вы покупаете пару кроссовок 1000rs , и она работает на вас, оказывает вам поддержку и помогает достичь ваших целей, таких как бег на длинные дистанции, кросс-тренинг, бег трусцой, утренняя прогулка и т. Д., Тогда вы выбрали правильный вариант. обувь.

Богатый человек потратит 5000rs на пару кроссовок, чтобы продержаться

Как выбрать обувь для бега?

Меню

Поиск на LadyFirst

• Салон красоты
  • Волосы
  • Составить
  • уход
  • Парфюмерия
  • Удаление волос
  • Красота Мужчины
  • Советы по красоте
• Мода
  • Аксессуары
  • Модный совет
  • Одевание
  • Модные тенденции
  • Дети
• Образ жизни
  • Животные
  • Свадьба
  • Книга
  • Дети
  • Путешествие
  • Практическая жизнь
  • Серии
  • Кино
  • Увлечения
  • каникулы
  • Высокотехнологичный
  • Общество
  • Один Интернет
  • Советы по хорошему образу жизни
• Еда
  • Входы
  • Блюда
  • Десерты
  • Продовольственные тенденции
  • Советы по приготовлению
• Здоровье и здоровье
  • Здоровье
  • Естественное исцеление
  • Питание
  • Тонкость
  • Быть в форме
  • Спорт и фитнес
  • Новости здоровья
• Дом и украшение
  • Домашнее обслуживание
  • Корпус
  • Сад
  • Тенденции украшения
  • Зеленый дом

.