Как Выбрать Кроссовки для Бега? Полный Гайд

Следите за обновлениями:

Telegram Facebook

Казалось бы, тема выбора беговых кроссовок уже избита и ничего нового в ней уже не напишешь.

Не тут-то было!

Я купил себе действительно подходящие кроссовки только через два года после начала активных тренировок и через несколько лет после того как я начал бегать в принципе.

До этого мне пришлось наступить на свои грабли, купив несколько пар не идеально подходящих мне кроссовок, и только тогда я смог понять что же нужно искать в следующий раз. И это несмотря на то, что я читал много статей и делал Gait-анализ.

Свои выводы, а также открытия, о том как выбрать кроссовки для бега, я опишу в этой статье, которая, надеюсь, поможет подобрать вам подходящую пару быстрее.

Кроме того, я напишу о двух типах кроссовок, в которых я пока ещё не бегал (марафонки и кроссовки для естественного бега). Эта часть, конечно же, будет основываться не на моём опыте, а на найденной мной информацией у знакомых и в интернете.

Побежали!

Мои первые беговые кроссовки

Удивительно, но они до сих пор со мной, несмотря на то, что давно получили звание «дачные», спокойно и счастливо доживая свои дни.

Мои первые беговые кроссовки Nike Dart 8

Этим кроссовкам примерно 15-18 лет и они были куплены моими родителями для физкультуры в стоке Nike за 350 гривен. Это даже тогда было довольно дёшево.

Тем не менее, думаю, что многие из вас, начиная бегать, сразу вспоминают свою школьную пару кроссовок, в которых вы ходили на физ-ру. Так было у меня. Лет 10 они пролежали без дела, пока мне не пришло в голову выйти на пробежку в качестве разнообразия своего досуга. А так как на пары физкультуры, которые ставили первыми в понедельник, я ходил редко, кроссовки были в нормальном состоянии.

В этих кроссовках я пробежал свою первую десятку и полумарафон. Проблемы, с которыми я столкнулся когда начинал, я упоминал в статье «Как начать бегать не с понедельника, а сегодня?»

Совет 1: начать бегать можно в любых беговых кроссовках, главное — бегать!

Я не бегал часто или много, за весь сезон тогда мог пробежать до 100 километров. И, если на дистанции в 10 километров я не ощущал дискомфорта, то уже 20 километров заставили задуматься меня о том, что пора что-то менять, так как начало создаваться впечатление бега босиком (особенно в передней части кроссовка).

Факторы выбора беговых кроссовок

Когда я начал выбирать беговые кроссовки, у меня сложилось впечатление что этот рынок бездонный и непонятный. Почитав несколько статей в интернете, мне не удалось получить чёткий ответ на вопросы:

• Почему есть беговые кроссовки за 50$, а есть за 150$? Чем дороже, тем лучше?
• Что выбрать: Nike, Adidas, Asics, Under Armour? А может быть, просто купить кеды в ближайшем спортивном маркете?
• Можно ли бегать трейлы в шоссейных кроссовках?
• Какие последствия выбора неправильных кроссовок?
• На что обращать внимание в обзорах беговых кроссовок?

Извините за эту капитаночевидщину, но бегать лучше в кроссовках для бега. Если вы не всегда можете отличить тренировочные кроссовки от беговых, не пугайтесь: вы не одиноки. Об этом я писал целую статью.

Назначение: виды тренировок и поверхность

Если вы начинающий бегун, скорее всего, вы хотите купить одну универсальную модель, в которой вы сможете бегать и по асфальту (плитке) и по лесу.

В этом случае, можно брать кроссовки для шоссе (большая подборка) для ежедневных или длинных тренировок, которые будут амортизировать на асфальте и удержат вас на сухом лесном покрытии.

Это могут быть:

Если вы готовы купить не одну пару кроссовок для бега по асфальту и, например, готовитесь к дистанции по беговому плану, предполагающему разные виды беговых тренировок, то, вероятно, вам понадобится более минималистичная и лёгкая модель для быстрых тренировок:

Если вы решили попробовать трейлраннинг, то вы можете начать бегать и в шоссейных кроссовках, но тут всё зависит от трассы. Я бы не смог пробежать Ice Trail в своих шоссейных кроссовках, поэтому очень рад, что успел купить Saucony Mad River TR прямо перед отъездом. Пример трейловых кроссовок:

Совет 2: в качестве универсальных, выбирайте кроссовки для ежедневных или длинных пробежек. Если есть возможность, лучше купить несколько пар под разные виды тренировок

Сезон и погода

Когда я начинал, весь сезон я бегал в одних и тех же шоссейных кроссовках. Когда я упал несколько раз, я решил, что куплю себе отдельные трейловые кроссовки с Gore-Tex. Побегав в них немного, я понял, что они для меня жарковаты и мембрана генерирует влагу изнутри (которая образуется из-за того, что нога потеет). и купил себе кроссовки для трейла без Gore-Tex. Пока очень ими доволен.

Летом — дышащие кроссовки:

По грязи и зимой — кроссовки для трейлов:

Суровой зимой и по льду — кроссовки с Gore-Tex и гамашами или специальной подошвой для сцепления со льдом:

Пронация стопы

Пронация

Если вы сейчас находитесь в состоянии подбора беговой обуви, я очень рекомендую прочесть вам целую статью о Gait-анализе, пронации и о том «что будет, если подобрать не те кроссовки».

В этой статье мне не удалось найти весомых доказательств того, что обувь нужно подбирать с учётом пронации стопы. Тем не менее, большое количество известных брендов делают обувь для гиперпронаторов, поэтому я не могу не упомянуть о том как выбирать кроссовки для бега с учётом пронации и показать модели для разных её видов.

Гиперпронаторам (Overpronation; стопа склонна заваливаться внутрь) подойдут:

Нейтральным бегунам (Neutral; стопа никуда не заваливается) подойдут:

Гиперсупинаторам (High Arch; стопа склонна заваливаться на внешнюю сторону) подойдут:

Совет 3: сделайте gait-анализ — это, как минимум, любопытно. Но мне не удалось найти весомых доказательств того, что обувь нужно подбирать с учётом пронации стопы

Размер и ширина

Минималистичные беговые кроссовки Vibram Fivefingers

После первого Gait-анализа я купил себе «назначенные» Saucony Guide 10, в которых начал бегать уже серьёзные для меня дистанции.

Увы, с набором километража в Saucony Guide 10, у меня появилась классическая проблема бегунов: ногти на ногах начали синеть и отваливаться. Очень неприятно.

В том же сезоне я купил себе зимние Under Armour Horizon RTT GTX, которые оказались слишком узкими и точь-в-точь по размеру, что сузило возможность их использования до бега на коротких неинтенсивных пробежках. От них проблема с ногтями только усугубилась.

Уже не помню где, но я нашёл информацию о том, что часто проблема с ногтями «лечится» подбором обуви «подходящего» размера. «Подходящий» размер, в зависимости от особенностей стопы, может быть на пол-полтора размера больше вашей обычной обуви. Более того, разные производители используют колодку разной ширины, поэтому, помимо длинны, вам необходимо определиться и с шириной беговых кроссовок.

Вишенка на торте всего этого разнообразия — разные размерные сетки у разных брендов. Чтобы покончить с этой путаницей раз и навсегда, просто запомните свой размер ноги в сантиметрах.

Совет 4: покупайте беговые кроссовки на 0,5-1,5 размера больше вашей обычной обуви. Определитесь также и с шириной кроссовок, померив и сравнив ощущения в широкой и обычной модели. Запомните свой размер в сантиметрах

Причина необходимости покупки беговых кроссовок большего размера заключается в том, что ноги неизбежно опухают во время бега. И, если на нескольких километрах вы можете не почувствовать проблем, то, при высокой для ваших ног нагрузке, вы можете испытывать жуткий дискомфорт и, как следствие, раны от натираний.

Пример одной модели беговых кроссовок разной ширины:

Именно поэтому, в следующем сезоне я купил себе вторые «назначенные» Runlab-ом Asics Gel-Kayano 25. Важно, что размер этих кроссовок был на размер больше моих предыдущих кроссовок и в модификации «wide» (то есть, широкие). С этой моделью я избавился от проблем с ногтями, поставил личник на полумарафоне и пробежал свой первый марафон.

Размер моих первых беговых кроссовок был 43. Размер моих текущих беговых кроссовок — 44,5.

Пометка «Wide» — не обязательное условие выбора кроссовок для людей с широкой стопой. Время от времени, я делаю подборки беговых кроссовок и замечаю тренд: производители создают кроссовки шире обычного, особенно в передней части, так чтобы пальцы находились в естественном положении.

Бренд

Возможно, вы закидаете меня помидорами, но я считаю бренд важной составляющей для новичков в беге.

Да, кроссовки от Nike, возможно, не сделают вас быстрее, но, вероятно, будут мотивировать больше, чем китайские кеды.

Совет 5: выбирайте кроссовки, которые будут заряжать вас на пробежку

Если речь о практической разнице, то я предлагаю поговорить о «звёздах бренда». Этот термин я придумал сам, для того, чтобы обозначить самые продвигаемые и известные беговые кроссовки определённого бренда. Это не обязательно самые дорогая модель, но уж точно не самая дешёвая.

Как правило, такая модель беговых кроссовок относительно универсальна и производится брендом уже много лет. Она помечается цифрой, которая обновляется каждый год. То есть, Nike Pegasus 36 — это беговые кроссовки, которые Nike выпускают уже 36 лет подряд.

Пример таких моделей:

Если вы хотите потратить минимум времени на выбор подходящих вам беговых кроссовок, я предлагаю обратить внимание на эти модели. Учтите, что выбор популярной модели всего лишь повышает вероятность того, что вам подойдут эти кроссовки.

Совет 6: если хотите сэкономить время, присмотритесь к самым популярным моделям выбранного вами бренда

Обзоры и рейтинги

Мои трейловые Saucony Mad River TR

Практически на все беговые кроссовки более менее популярных брендов можно найти обзоры. Но, увы, разница в отзывах только подтверждает общее правило: подбор кроссовок индивидуален.

Я неоднократно ссылался на большой сайт с рейтингом кроссовок Runrepeat, где оценка конкретной пары формируется на основании двух факторов: оценки авторов обзоров самого Runrepeat и оценки обзоров, найденных на просторах интернета (подробно об этой оценке). Конечно же, эта оценка не идеальна и я не рекомендую выбирать себе пару беговой обуви, отталкиваясь исключительно от неё.

Тем не менее, на Runrepeat можно найти полезную информацию. Если, например, для вас важна долговечность, а вы нашли многочисленные жалобы на протирание верхней сетки или ткани на пятке, то, вероятно, вам не подойдёт эта модель. Эту же информацию я рекомендую проверить вам в других, найденных в гугле, обзорах.

Где ищу отзывы о беговых кроссовках я:

Совет 7: учитывайте информацию, найденную в обзорах, но не полагайтесь на неё полностью. Высокий рейтинг и хвалебные отзывы — не гарантия того, что эта модель беговых кроссовок вам подойдёт

Ощущение комфорта

Ранее я уже ссылался на материал о пронации стопы. В одном из самых больших исследований, касающегося пронации, авторы предлагают считать ощущения «личного комфорта» основным фактором выбора беговых кроссовок.

Совет 8: личный комфорт — важный фактор подбора беговых кроссовок

Это довольно интуитивный вывод, но, увы, не все способны подобрать себе идеальную пару, учитывая только этот фактор. Сложно найти это ощущение комфорта, если у вас мало бегового опыта и вы не знаете что вам нужно в кроссовках.

Поэтому, я всегда напоминаю вам: меряйте много разных кроссовок. Пробуйте разные бренды, разный размер и разную ширину, кроссовки с поддержкой и кроссовки с минимальной амортизацией.

Я, например, помимо ширины, обращаю внимание на мягкость подошвы. В кроссовках с жёсткой подошвой мне реально дискомфортно.

Постановка стопы (техника бега)

Постановка стопы

Общепринятых постановок стопы две: на пятку и на среднюю/ переднюю часть стопы. О том, как каждая из постановок влияет на тело и какая считается правильной я буду говорить уже в другом посте, а тут же просто скажу, что бег на пятку считается таким, который необходимо корректировать (чтобы смягчать приземление).

Для этого, производители беговой обуви придумали делать перепад в подошве беговой обуви таким образом, чтобы ваша пятка была выше передней части стопы. Этот перепад называют «оффсет» (offset), «дроп» (heel drop). Подробно я писал об этом в посте «Анатомия беговых кроссовок«.

Чем больше значение offset, тем, по идее, мягче вы приземляетесь, если приземляетесь на пятку.

Вот примеры кроссовок с большим значением Offset:

Для тех, кто уверен в своей технике бега, существуют «zero drop» кроссовки. В них Offset = 0, соответственно, пятка находится на одном уровне с передней частью стопы. Считается, что в таких кроссовках вы бегаете максимально естественно. Вот пример кроссовок «zero drop»:

Если вы ищите свои первые беговые кроссовки — не парьтесь по поводу офсета. Как правило, большинству людей комфортней бегать с офсетом от 6 мм. Комфорт в данном случае более весомый фактор.

Если вы решили попробовать перейти на кроссовки «zero drop», а раньше бегали в кроссовках с офсетом 10 мм, рекомендуется делать это очень плавно и не «врываться» в тренировки на максимуме.

Совет 9: при выборе первых беговых кроссовок, не парьтесь по поводу офсета. При переходе на zero drop кроссовки, входите в тренировки плавно

Стоимость

Nike «Moon Shoe» — самые дорогие в мире беговые кроссовки, проданные на аукционе Sotheby’s за $437,500 (источник)

Если вы выбираете свои первые беговые кроссовки, вы можете покупать самую недорогую модель. Возможно, в какой-то момент вы решите, что хотите пробежать марафон и тогда вам, вероятно, придется расширить ваш кроссовочный парк.

Разницу между дорогими и дешёвыми беговыми кроссовками я предлагаю рассмотреть на примере.

Nike Revolution 5 (проверить стоимость) — одна из самых недорогих и качественных беговых моделей Nike. О них есть много положительных отзывов, а в рейтинге Runrepeat они получили оценку 91 из 100. Единственный минус, который несколько раз попадался мне в обзорах — их долговечность: верх кроссовок, очевидно, не самый прочный.

В остальном — это хорошие беговые кроссовки, сделанные без использования самых последних технологий Nike. Большой слой амортизирующей пены EVA, поддержка свода стопы, дышащая верхняя часть кроссовка, довольно цепкая подошва и вес — всего 280 грамм — отличный набор того, что необходимо бегуну.

Стоимость Nike Pegasus 36 — примерно в два раза выше. В них уже используются технологии Zoom Air (для амортизации и хорошей отзывчивости) и Flywire (для лучшей посадки и упрочнения верхней части кроссовок). В теории, использования этих технологий дадут вам большую результативность и комфорт.

Мой опыт показывает, что кроссовки подороже действительно более долговечны, но это касается не всех моделей. Даже после рекомендуемого производителем пробега (700-900 км.), внешний вид некоторых моделей не меняется или меняется незначительно.

Стоимость не влияет на моё ощущение комфорта, разве что в тех случаях, когда кроссовки совсем дешёвые или плохо сделаны. Так как я довольно медленный бегун, оценить влияние кроссовок на мою результативность я не способен.

Совет 10: стоимость кроссовок не пропорциональна вашему ощущению комфорта. Придя в магазин, попросите померить дорогую и дешёвую модель тех брендов, что вы выбрали

Где покупать беговые кроссовки и как сэкономить

Если это ваши первые беговые кроссовки, выбирайте магазины, в которых есть большой ассортимент разных брендов и беговая дорожка, на которой вам можно будет их протестировать.

Несмотря на то, что я уже лучше понимаю чего жду от беговых кроссовок, я всё равно предпочитаю побегать в кроссовках прежде чем их покупать.

Всего один раз я заказал кроссовки через интернет и померил их только когда их доставили. Помню, как я был приятно удивлён таким моим чётким подбором размера. Это были те самые Under Armour, которые в итоге я использую как прогулочные, так как ни по длине ни по ширине в итоге они мне не подошли.

Если вы хотите сэкономить, покупайте кроссовки прошлых коллекций. Не обязательно делать это в стоках: даже в фирменных магазинах к концу сезона кроссовки можно взять по очень низкой цене.

Проверяйте стоимость выбранной пары в интернете. Прошлой весной, я купил Adidas коллекции Terrex по очень хорошей скидке. Той же осенью я нашёл эту же модель в одной популярной сети спортивных магазинов и стоила она в 2,5 раза дороже.

Не доверяйте магазинам с подозрительно низкими ценами. Существует достаточно интернет-магазинов, где продают реплики. Я доверяю только крупным магазинам или официальным дилерам.

Я постоянно обновляю подборки по разным параметрам, поэтому предлагаю вам продолжить ознакомление с рейтингами беговых кроссовок:

Кстати, недавно я узнал о существовании магазина Runnerinn, который доставляет и в Украину, но читал о том, что у них есть проблемы с возвратом. Вы заказывали в нём что-то? Напишите, пожалуйста, в комментариях.

Совет 11: выбирайте магазины, где вы можете протестировать кроссовки на беговой дорожке. Если вы хотите сэкономить, покупайте кроссовки прошлых коллекций. Проверяйте стоимость выбранной пары в интернете. Не доверяйте магазинам с подозрительно низкими ценами.

Ставьте звездочку, пишите отзыв, буду благодарен 🙂

[Всего: 5   Средний:  5/5]

Похожее

Как подобрать кроссовки для бега?

Кроссовки — твой помощник в достижении цели. В них ты выходишь на свою первую пробежку, участвуешь в соревнованиях и открываешь новые маршруты.

При выборе кроссовок обрати внимание на три фактора:
— поверхность, по которой собираешься бегать (асфальт или пересеченная местность),

— цель, которую ты перед собой ставишь (бегать дольше или быстрее),

— твоя пронация (положение стопы при приземлении).

В линейке беговых кроссовок ASICS ты сможешь подобрать идеальные кроссовки под свои цели и индивидуальные особенности строения стопы.

Трейловые кроссовки.

Чтобы кроссовки для пересеченной местности помогали добежать до финиша, у них должны быть хорошее сцепление с неровной поверхностью, высокая амортизация и усиленная стабилизация. В коллекции ASICS есть модели, которые подходят любителям трейловых забегов.

ASICS GEL-FUJITRABUCO 8

GEL-FUJITRABUCO 8 — обновленная модель для любителей трейловых забегов. Подходит бегунам с нейтральной и гиперпронацией.

Эти кроссовки обладают технологиями, которые делают твой бег комфортным и безопасным.

1. Технология GEL™ в задней части подошвы снижает нагрузку на суставы и поглощает удары после приземления.
2. Технологии DYNAMIC DUOMAX™ и FLYTEFOAM™ повышают стабилизацию, поддерживают и защищает стопы от травм, амортизируют каждый шаг.
3. Мембрана GORE-TEX™ защитит твои ноги от воды и сделает пробежку под дождем комфортной (только в моделях G-TX).
4. Подошва с технологией ASICSGrip™ создает исключительное сцепление при движении по неровной и влажной поверхности.

Для того, чтобы ты не отвлекался во время тренировок и забегов, а был сосредоточен на результате ASICS сделал небольшой отсек на язычке, куда ты можешь спрятать свои шнурки.

Кроссовки для длинных дистанций.

Кроссовки для бега на длинные дистанции должны обладать высокой амортизацией, отличной стабилизацией и удобной посадкой по ноге. Выбирай кроссовки с учетом пронации. Перед покупкой пройдись или сделай легкую пробежку по магазину, чтобы убедиться, что кроссовки тебе подходят.

Если ты хочешь пробежать полумарафон или марафон, обрати внимание на новую модель ASICS GEL-NIMBUS 22. Они подходят для спортсменов с нейтральным типом пронации.

Вот пять главных технологий, которые помогут тебе бежать долго:

1. Технология GEL™ в передней и задней части подошвы снижает нагрузку на суставы и обеспечивает отличное поглощение удара.
2. Технологии FLYTEFOAM™ и FLYTEFOAM™ Propel уменьшают последствия сильных ударов о поверхность и создают сильный отскок в каждом шаге.
3. Технология TRUSSTIC™ — улучшает стабилизацию и предотвращает ее деформацию. Строение подошвы гарантирует полное соприкосновение с поверхностью на любой фазе движения.
4. Легкая подметка AHAR™ имеет высокое содержание углерода, что делает ее прочной и гибкой.
5. Верхняя часть кроссовок выполнена из легкой дышащей сетки для комфортных ощущений во время пробежки как начинающих, так и профессиональных бегунов

Кроссовки для бега на короткие дистанции.

Хочешь бежать быстрее? Тогда тебе нужны кроссовки для скоростных забегов. Главная их особенность — это вес и технологии, благодаря которым кроссовок плотно сидит на ноге.

Как на счет ASICS GEL-NOOSA TRI™ 12? Вариант для бегунов с нейтральным типом пронации. Они также подойдут для тех, кто занимается триатлоном и кому дорога каждая секунда.

1. Технология Propulsion Trusstic— сохраняет стабильность на скоростном забеге.
2. Технологии GEL™ в задней части подошвы и FLYTEFOAM™ снижают ударную нагрузку и гарантируют мягкое приземление.
3. Удобные петли на пятке и язычке, а также шнуровка Caterpy помогут быстро надеть их во время триатлона и сэкономь время на дистанции!
4. Сетка OPENMESH™ — обеспечивает максимальную вентиляцию. В них комфортно бегать даже в жару.

Главная задача кроссовок — это безопасность тренировок, защита стопы от травм и снижение нагрузки на опорно-двигательный аппарат. Чтобы подобрать кроссовки для бега, нужно учитывать тип пронации, поверхности, по которой ты будешь бегать, и свои беговые цели. Подбери свою пару кроссовокe у официальных партнеров ASICS.

какая обувь нужна для бега?

---


Правильный выбор обуви для бега – залог безопасных и комфортных тренировок. Особенно тщательно подбирать экипировку стоит тем, кто регулярно занимается спортом и преодолевает большие расстояния. Какая обувь для бега подходит лучше: обычные кроссовки или специально предназначенные для пробежек?
Врачи, тренеры и профессиональные спортсмены призывают не экономить на здоровье. С помощью специальной обуви для бега можно снизить нагрузку на голеностоп, колени, позвоночник. Подошва обычных кроссовок часто оказывается слишком твердой, негибкой. Специально разработанная обувь имеет анатомическую форму и усиленную амортизацию, за счет чего помогает равномерно распределить вес спортсмена. Приземление будет более мягким и комфортным, без резких ударов и риска подвернуть ногу. Шнуровка фиксирует голеностоп, обеспечивает поддержку и устойчивость. Кроме того, такие кроссовки меньше весят, а значит, вам будет проще в достижении новых результатов. Чтобы правильно выбрать обувь для бега, прислушайтесь к нашим рекомендациям. Они помогут вам избежать травм и получить максимум удовольствия от тренировки.
Кроссовки должны соответствовать многим параметрам, и чтобы Вам было удобнее выбрать Вашу лучшую обувь для тренировок, мы проанализировали важнейшие факторы, которые помогут Вам определиться с моделью:


— амортизация,

— стабильность,

— отталкивание,

— сцепление,

— размер.

выбрать обувь для бега

Амортизация

Амортизация наиболее всего важна спортсменам, которые много тренируются. Соответственно — чем больше вы бегаете, тем более продвинутая система амортизации вам необходима. В кроссовках Kalenji реализованы три амортизирующих технологии — уплотненная ЭВА-пена в области пятки, CS и K-Ring.

Стабильность

Стабильность — это способность кроссовки поддерживать вашу стопу в наиболее правильном положении. Если у вас есть проблемы с пронацией или супинацией, стоит обратить внимание на обувь со специальными технологиями, обеспечивающими стабильность. У нас это Arkstab, Bipron и K-Only.

Отталкивание

Хорошие кроссовки для бега отличаются еще и тем, что во время тренировки работаете не только вы, но и они. Отталкивание — это способность кроссовки придавать дополнительный импульс ноге за счет особого материала подошвы или дополнительных вставок в ней. Это свойство не обеспечит вам пробежку без усталости, но поможет быть немного эффективнее. Kalenji предлагает наилучшее отталкивание с технологиейUp’Bar..

Сцепление

В зависимости от того, где вы бегаете, вам необходимо сцепление с поверхностью. Для бега по стадиону или асфальту подойдут кроссовки с обычным нестирающимся резиновым покрытием на подошве или вовсе без него. Парк и слабопересеченная местность потребуют рифления — около 3 милиметров. Для условий сильнопересеченной местности лучше подобрать обувь с глубоким рифлением подошвы — 5 мм.

размер

Не стоит забывать так же про размер обуви. Лучше всего померить свою ногу (правильно — от пятки до большого пальца, по диагонали) и сравнить с описанием размеров. Однако если вы думаете, что один размер будет вам впритык, а второй немного велик, то выбрать стоит второй — нога имеет свойство увеличиваться при нагрузках, а это значит, что иметь немного свободного места в кроссовке только полезно.

С заботой о клиентах


Собственные разработки позволяют нам создавать качественные кроссовки, подходящие для любительского и профессионального спорта. Большинство моделей проходят испытание в лабораторных и реальных условиях. Инженеры Decathlon изучают состояние спортсмена во время тренировки, исследуют различные технологии и материалы, чтобы узнать, какая обувь нужна для бега в зале, на дорожке в парке или стадионе. Завершающий этап проверки – тестирование группой спортсменов в реальных условиях. Только товары с наивысшими оценками попадают на полки магазина. Инновационные разработки создаются с единственной целью – сделать спорт более доступным и безопасным для каждого.
Подробнее о характеристиках каждого товара вы можете узнать, открыв описание в каталоге нашего интернет-магазина. Консультанты помогут вам подобрать обувь для бега на короткие и длинные дистанции, в зале и на природе. Сотрудники компании Decathlon сами практикуют те виды спорта, которые представляют. Если вам нужен совет, обратитесь к нашим консультантам в ближайшем магазине или позвоните по телефону горячей линии.

в чем особенности и что выбрать?

Большое количество любителей бега, не планируют прекращать занятия зимой, прекрасно тренируются, несмотря на холод и выпавший снег. И это правильно, т.к. нет никакого смысла «впадать в спячку» на 5-6 месяцев – за это время можно серьезно растерять всю свою форму, наработанную за время подготовки к осенним стартам. Без регулярных беговых тренировок уровень физиологических показателей настолько снизится, что вы будете неприятно удивлены вашими результатами на забегах, если вы планируете в них участвовать весной. Бегать зимой правильно и полезно: для иммунитета, для хорошего настроения, для поддержания физической формы.

Вместе с тем, совершенно точно, в «зимнем» беге есть отличия от его «летнего» варианта и при выборе правильного снаряжения необходимо помнить об этих особенностях:

1. Зимой вы практически никогда не встретите достаточных для тренировок длинных кусков чистого асфальта. Всегда это некая смесь из почищенных и посыпанных реагентами отрезков, перемежающихся с отрезками на которых есть слой наледи, плотного снега, грязи. Т.е., даже при покупке «асфальтовых» кроссовок для использования зимой держите в уме, что протектор на них должен быть с учетом переменного коэффициента сцепления с поверхностью. Иначе говоря, покупайте кроссовки не с абсолютно гладкой подошвой, а с той, на которой есть выраженный, хотя бы минимально протектор.
2. Если вы бегаете по снегу, притоптанному или свежему, по тропам, просекам, по паркам или по диким местам, участвуете в зимних трейлах, то вам точно понадобятся кроссовки с ярко выраженным, «злым» протектором. При этом учитывайте, что есть специальные «зимние» кроссовки с такими особенностями и их отличие в том, что там чаще всего используется немного более мягкая резина, которая не «дубеет» на морозе и лучше «держит» на скользких, жестких участках и асфальте.
3. Бег по льду – не проблема! Отдельно стоящий класс кроссовок – со стальными шипами, которые усиливают хватку и без того агрессивного протектора. Такие кроссовки используются для тренировок и участия в соревнованиях по очень скользкой поверхности – льду рек и озер, обледенелым после оттепели и заморозкам тропам и просекам.
4. Холод. Ноги мерзнут от «минусовой» температуры и, даже специальные носки с высоким содержанием шерсти мериноса не спасают от переохлаждения, особенно во время длинных трейлов по глубокому снегу. Защита от мороза находится в виде использования более плотных тканей верха (никаких легкомысленных «летних» сеток, пропускающих излишнее тепло от ног) и специальной конструкции, которая не допускает открытых зон стопы бегуна.
5. В «зимних» моделях кроссовок используются мембраны. Мембраны вставляются, чтобы уберечь ноги от промокания от попавшего и растаявшего на кроссовках снега, а также от жидкой грязи и слякоти во время оттепелей. Мембраны также дополнительно защищают ноги бегуна от замерзания, повышая внутреннюю температуру в кроссовке.
6. После обильных снегопадов в городе или при забегах по диким местам вы можете столкнуться с ситуацией, когда снежный покров будет глубоким – выше голеностопного сустава. Для того, чтобы комфортно себя чувствовать в таких непростых условиях, если вы хотите бегать по глубокому снегу, стоит выбирать специальные модели кроссовок с высоким, акцентированным верхом – гамашами, которые полностью закрывают верх кроссовка, вместе со шнуровкой. Гамаши сделаны из водонепроницаемого материала с пропиткой DWR и благодаря эластичным вставкам плотно прилегают к ноге, исключая попадание снега через верх внутрь кроссовка.
7. Снежно-ледовая поверхность чаще всего неровная и чтобы уберечь бегунов от травм голеностопных суставов, производители делают обувь с внутренними элементами, которые плотно фиксируют стопу относительно кроссовка. Благодаря особенностям конструкции голеностоп защищается от подворачивания и травм.
8. Так как в зимнее время темнеет значительно раньше и световой день существенно короче производители используют специальные вставки или непосредственное нанесение светоотражающего материала на детали кроссовок – для того, чтобы бегуна было лучше видно в темноте.
9. Бегуны зимой тренируются в перчатках. Для того, чтобы легко было изменять величину затяжки кроссовка в «зимних» версиях часто ставятся системы «быстрой шнуровки», которую можно удобно регулировать как раз в тех самых перчатках.

Модели кроссовок, которые мы рекомендуем для использования именно зимой:

SAUCONY RAZOR ICE+

Настоящие зимние «вездеходы» для покорения бездорожья, освоения новых маршрутов, прокладывания своего пути, независимо от трассы и погодных условий. Идеально подходят для использования в глубоком снегу, благодаря гамашам, которые закрывают верхнюю часть кроссовок.

Особенности:

• Верх кроссовка и высокие гамаши из водонепроницаемой ткани, защищают ноги от промокания и попадания снега вовнутрь;
• Внутренняя часть кроссовка сделана с применением технологии Isofit – сочетание системы шнурков, которые мягко и плотно фиксируют подъем стопы с помощью специальных направляющих с сетчатым, дышащим, мягким языком и верхней тканью из прочной сетки с разными зонами плотности. В результате, верхняя часть кроссовка плотно обхватывает и фиксирует ступню, не пережимая кровеносные сосуды;
• В средней части подошвы кроссовка используется сверхлегкий полимер Everun, который кроме прекрасной амортизации обладает отличной способностью к «трамплинной» отдаче для качественного отталкивания в финальной стадии движения стопы при беге;
• Подошва Vibram Arctic Grip, обеспечивает исключительное сцепление на обледенелой поверхности и устойчивость к истиранию. Резина подошвы обладает коэффициентом трения, который в три раза превышает аналогичный показатель обычной углеродистой резины. Индикатор температуры на подошве меняет цвет, предупреждая об образовании наледи и опасности получить травму. Противоскользящие свойства резины подошвы особенно эффективны на заледеневших участках, покрытых тонким слоем воды, так как сцепление на мокром льду самое низкое и вызывает наибольшую вероятность падений и травм;
• Самоочищающийся от грязи протектор;
• Отсутствие швов внутри кроссовка;
• Усиления в «критических» местах прочной пленкой;
• Водостойкая молния;
• Эластичная манжета в верхней части гамаш;
• Пронация – нейтральная
• Перепад – 4 мм

SAUCONY PEREGRINE 8 ICE+ (две версии – женская и мужская)

Что мне снег, что мне лед? Отличные «вездеходы» с ярко-выраженным протектором, который вас удержит на непредсказуемой зимней поверхности от проскальзывания и в то же время – обеспечит хорошим толчком. Прекрасная модель, если вас интересуют победы на зимних трейлах.

Особенности:

• Подошва Vibram Arctic Grip;
• Материал подошвы PWRTRAC — прочная резина, имеющая исключительную устойчивость к истиранию;
• Амортизация – Everun;
• Плотная ткань верха;
• Классическая шнуровка;
• Протектор – 6 мм;
• Экзоскелетный жесткий задник для фиксации пятки
• Пронация – нейтральная;
• Перепад – 4 мм;

MIZUNO Wave Rider GTX (две версии – женская и мужская)

Кроссовки, созданные для того, чтобы бегать в них зимние, «асфальтовые» марафоны. Мембрана Gore-Tex защитит от влаги, протектор предохранит от проскальзывания.

Особенности:

• Область носка, подверженная максимальному износу, дополнительно усилена наложением из синтетической кожи;
• Линия шнуровки так же имеет дополнительное усиление в виде накладки из прочного, синтетического материала;
• Двухкомпонентная, промежуточная подошва выполнена из комбинации двух видов вспененного материала.
• Фирменная технология Mizuno Wave обеспечивает мягкое приземление и динамичное, эффективное отталкивание от поверхности;
• Подошва из высокопрочной резины X10, не дубеет на морозе, сохраняет свои качества сцепления даже на скользкой поверхности, увеличивает срок эксплуатации кроссовок;
• Специальный рисунок протектора сделан для надежного сцепления со скользким асфальтовым, «зимним» покрытием;
• Плотная фиксация пятки;
• Пронация – нейтральная;
• Перепад – 12 мм;

ASICS GT-1000 7 G-TX (две версии – женская и мужская)

Кроссовки для бега по асфальту в зимний период с мембраной Gore-Tex.
Данная модель – первая из серии GT 1000, в которых была реализована технология FlyteFoam. Благодаря балансу амортизации и поддержки стопы, кроссовки прекрасно подходят для длинных тренировок или марафонов в зимний период.

Особенности:

• Функциональное сетчатое плетение верха для лучшей вентиляции и отвода излишней влаги. В конструкции верха кроссовка используется сетка Engineered Mesh с разной плотностью плетения, за счет чего, количество швов в конструкции модели значительно уменьшено;
• Мембрана Gore-Tex – для защиты от внешней влаги и для испарения излишней внутренней;
• Промежуточная подошва со вставками Flytefoam и SpEVA обеспечивают великолепную амортизацию и равномерное распределение нагрузки при отталкивании и приземлении;
• Мягкая, но плотная система фиксации пятки;
• Прочная резина AHAR + в пяточной части подошвы;
• Технология Duo Max Support System для корректировки завала стопы;
• Литой пластиковый элемент Trusstic System, расположенный в середине подошвы кроссовка, препятствует ее скручиванию и улучшает устойчивость;
• Гелевые вставки в пятке обеспечивают гашение ударных нагрузок на твердой поверхности;
• Светоотражающие элементы — для повышения уровня безопасности передвижения в темное время суток;
• I. G.S — система распределения удара — технология, созданная компанией ASICS. Позволяет ступне спортсмена работать более естественным образом, адаптируясь под индивидуальную походку и тип ноги;
• Для бегунов с гиперпронацией;
• Перепад – 8 мм;

ASICS GEL-PULSE 10 G-TX

Будьте готовы к высоким результатам с новой моделью GEL-PULSE 10 G-TX. Облегченные кроссовки специально разработаны для бегунов на средние и длинные дистанции. Они обеспечивают плавное движение и невероятный комфорт наряду с амортизацией стопы, что способствует наилучшим результатам на протяжении всей дистанции вплоть до финиша. Отлично подойдут для «зимних» марафонов, благодаря мембране Gore-Tex и протектору на подошве.

Особенности:

• Новая уплотненная сетка верха в передней части стопы и двойная сетка в районе пятки обеспечивают вентиляцию стопы, отводят влагу и пот при активном движении;
• Мембрана Gore-Tex – для защиты от внешней влаги и для испарения излишней внутренней;
• Гелевые вставки в передней и задней частях обеспечивают уникальную амортизацию и снижают ударную нагрузку на пятку, колени и позвоночник спортсмена;
• Средняя часть подошвы со вспененным материалом SpEVA в области передней части стопы и рисунок подошвы Guidance line обеспечивают равномерность переката и скорейшее восстановление после сжатия;
• Стелька EVA обхватывает стопу, создавая идеальную посадку;
• Прочная резина AHAR в пяточной части подошвы;
• Литой пластиковый элемент Trusstic System, расположенный в середине подошвы кроссовка, препятствует скручиванию подошвы и улучшает устойчивость;
• Мягкая, но плотная система фиксации пятки;
• Нейтральная пронация;
• Перепад – 8 мм;

ASICS FUJISETSU GTX 2 (две версии – женская и мужская)

Модель кроссовок Asics со стальными шипами – для максимально надежного держания на очень скользких поверхностях: лед, плотный фирн. Идеальные кроссовки для использования во время длинных тренировок или забегов, как в трейловом формате, так и в гладком, марафонском по льду.

Особенности:

• Новая плотная сетка верха, накладки из искусственной кожи в передней части модели;
• Мембрана Gore-Tex – для защиты от внешней влаги и для испарения излишней внутренней; Новое поколение мембраны с улучшенной гибкостью, которая позволяет не прикладывать усилия стопе для изгиба кроссовок;
• Не дубеющая на морозе подошва из специальной резины Snow Rubber;
• Нержавеющие 15 стальных шипов в подошве;
• Промежуточная подошва Solyte обеспечивает хорошую амортизацию и гибкость, выдерживает низкие температуры, не дубея;
• Вставки Rear foot Gel в пяточную часть кроссовка обеспечивают отличную амортизацию;
• Lace Pocket – специальный кармашек для шнурков в языке;
• Светоотражающие элементы от 3М — для повышения уровня безопасности передвижения в темное время суток;
• Пронация – нейтральная;

SALOMON SPIKECROSS 3 CS

Модель – близкий аналог бестселлера Salomon Speedcross 3 CS, использующая все технологии уже давно применяющиеся в Speedcross, но «оттюнингованая» под зимнее использование. Отлично подходит для тренировок самого различного вида и для трейловых соревнований в жестких условиях. Максимальная защита, отличная цепляемость, стабильность и безопасность при беге по снежной и ледяной поверхности.

Особенности:

• Девять встроенных шипов из нержавеющего сплава в подошву;
• Фирменная мембрана от Salomon — Climashield, утепляет кроссовки и защищает от снега, при этом хорошо дышит;
• Сетка верха — грязезащитная, плотная ткань с rip-stop, что защищает ее от разрушения при небольших механических повреждениях;
• Агрессивный стреловидный рисунок самоочищающегося протектора;
• Жёсткая резина Premium Wet Traction Contagrip для грязи и снега, не дубеющая на морозе;
• Быстрая шнуровка Quicklace, замочек прячется в кармашке на язычке;
• Фиксация кроссовка Sensifit относительно ноги с помощью направляющих из плотного и прочного материала;
• Мягкая, но плотная фиксация пятки в кроссовке;
• Светоотражающие элементы делают бегуна более заметными в темное время суток;
• Кроссовки обладают умеренной амортизацией за счет EVA и мягких шипов протектора;
• Кроссовки жесткие на скручивание и сгиб. Добавление системы LightWeight Muscle (вставка EVA более высокой плотности) в средней зоне препятствует излишней гибкости, защищает стопу от травм голеностопного сустава;

Поделиться статьей:

Лучшие кроссовки для бега: ТОП 10 беговых кроссовок

Список лучших беговых кроссовок для новичков и профессионалов.

Мария Демидова

Занятие любым видом спорта начинается с подбора качественной экипировки. Для тех, кто занимается бегом, самым важным атрибутом является обувь. Хорошие беговые кроссовки должны уберечь от возможных травм, быть лёгкими и прочными, высокотехнологичными и стильными. Каждый спортивный бренд предлагает множество моделей кроссовок, но как определиться с выбором? Как понять, какие самые лучшие кроссовки для бега, и точно ли они вам подойдут? Мы в Shopoglot составили свой рейтинг беговых кроссовок для мужчин и женщин на 2020 год. Выбирайте модель, исходя из ваших требований, бюджета и интенсивности нагрузок!

ТОП кроссовок для бега

А теперь разберём каждую пару обуви подробнее, на плюсы и минусы.  

Лучшие кроссовки для бега унисекс

ASICS GEL-PULSE 9

Наш ТОП беговых кроссовок возглавляет модель, представленная в мужских и женских вариантах, отличие только в размерности и цветовой гамме. Эту обувь выбирают и любители, и профессиональные бегуны (например, именно ASICS GEL-PULSE 9 закупает российская Федерация легкой атлетики и биатлона). В кроссовках предусмотрена многослойная подошва с гелевой прослойкой. Это обеспечивает правильное распределение нагрузки на стопу при каждом движении. Бежать становится легче и безопаснее.

Модель пошита из текстиля, прочный задник фиксирует пятку, но не натирает, благодаря мягкому канту. Лёгкие кроссовки пропускают воздух и не дают ноге потеть даже на очень длинных марафонах. Купить беговые кроссовки ASICS GEL-PULSE 9 в американском интернет-магазине от $70.

Преимущества модели:

• Удобная колодка, многослойная подошва с гелевой вставкой;

• Поддержка стопы;

• Прочный текстиль, поддерживающий задник и мягкий кант;

• Малый вес, универсальный дизайн.

• Маломерят на 1-1,5 размера;

• Текстиль может промокнуть под дождем.

Salomon S-LAB Sense

Эта модель ломает все стереотипы о профессиональных беговых кроссовках. Salomon S-LAB Sense очень лёгкие и мягкие кроссовки, которые дают отличную манёвренность и возможность развивать высокую скорость. Протектор не явно выражен, но даже бегая по грунтовой дороге, вы не почувствуете дискомфорта. Купить беговые кроссовки за $179.

Преимущества модели:

• Особая колодка Racing:

• Защитная накладка на мыске;

• Дышащий и легкий материал 3D Air Mesh;

• Кроссовки легко надеваются и облегают ногу благодаря вшитому язычку.

• Довольно высокая стоимость;

• Отсутствие мембраны.

Asics GEL Sonoma

Хорошая бюджетная модель, с простой конструкцией и базовой колодкой. Эти кроссовки особенно рекомендуются тем, кто только начинает бегать, но хочет сразу купить надежную, удобную модель. Стоимость таких кроссовок всего $58. Существует несколько вариантов: с мембраной Gore-Tex для защиты от промокания, и без неё.

Преимущества модели:

• Прочный верх из нейлона не пропускает грязь и мусор во время пробежек;

• Амортизация подошвы Asics Gel уменьшает нагрузку на позвоночник, колени и стопы бегуна;

• Мысок дополнительно защищён;

• Протектор с мини-шипами распределяет нагрузку при спусках и подъемах.

• Жестковатая колодка;

• Не подойдет опытным и профессиональным спортсменам.

Лучшие мужские беговые кроссовки

Asics GT-2000 8

С самого первого дня продаж эта модель завоевала любовь спортсменов и вошла в безусловный ТОП кроссовок для бега. Эти универсальные беговые кроссовки от известной компании закрывают все потребности бегунов-любителей. В первую очередь, обувь подойдет для тренировок в среднем темпе, но может использоваться и при участии в марафонах, если ваш темп пока не очень высок. Во-вторую очередь, можно их рекомендовать тем, кому нравится умеренная поддержка стопы. Купить кроссовки для бега Asics GT-2000 8 по цене $120.

Преимущества модели:

• Малый вес подошвы за счет технологии TRUSSTIC SYSTEM®;

• Система поддержки Dynamic DuoMax: внутренняя двойная прокладка и гелевые вкладыши на носке и пятке;

• Стабилизация при гиперпронации (пронация — это естественное движение, приводящее к заваливанию стопы вовнутрь, — примечание редакции), также подходит при нейтральной пронации.

• Не подойдёт тех, кто любит бегать “на скорость”.

ASICS GEL-NIMBUS 21

Кроссовки с гелевой подошвой для бега характеризуются адаптацией к ноге спортсмена благодаря текстильному верху и эластичной гелевой вставке. Технология TRUSSTIC SYSTEM® обеспечивает дополнительную устойчивость. Кроссовки отличаются нейтральной пронацией. Используется технология GEL® в подошве дает для усиленной амортизации. Высококачественный текстиль кроссовок выпускает пот и пар наружу, поэтому вашим ногам будет комфортно и сухо. Купить обувь для бега GEL-NIMBUS 21 по цене $100 за мужскую пару.

Преимущества модели:

• Адаптируется к ноге спортсмена;

• Подходит для любых расстояний и твердых поверхностей;

• Технология FLYTEFOAM® Prope делает шаг пружинистым;

• Антибактериальная стелька;

• Светоотражающие детали.

• Подходит только для интенсивных тренировок и людям весом от 85 кг.

Mizuno Wave Horizon 3

В модели предусмотрена поддержка свода стопы, которая снимает напряжение и помогает спортсмену добиться лучших результатов. Кроссовки подходят для интенсивных тренировок, серьезных забегов, пробежек по бездорожью или бега с препятствиями. Купить беговые кроссовки Mizuno Wave Horizon 3 за $113.

Преимущества модели:

• Пластина Wave разделяет подошву на секции, что способствует амортизации;

• Подходит для интенсивных тренировок и профессионального спорта;

• Подошва производится из углеродного каучука и не скользит даже на мокром и гладком асфальте.

• Не самое лучшее качество сетки в районе пальцев;

• Не подойдет для лёгких утренних пробежек или занятий в спортзале.

Nike FLEX EXPERIENCE RN 9

Найки – вечная классика среди беговых кроссовок. Модель FLEX EXPERIENCE RN 9 подходит для бега по асфальту и грунтовой дороге, почти не ощущается на ноге. Верх кроссовка выполнен из текстиля. Уплотненная пятка, мягкий мысок, подошва из вспененного полимера. Протектор на подошве в виде 6-гранных желобков и скругленная часть на пятке обеспечивают оптимальную амортизацию. Легковесные кроссовки отлично подойдут и любителям утренних пробежек, и профессиональным спортсменам. Стоимость классики – $65.

Преимущества модели:

• Классический дизайн;

• Отличная амортизация и фиксация стопы;

• Продуманная колодка с поддержкой пятки;

• Съемная поролоновая стелька.

• Модель может маломерить на 1 размер, учтите это при покупке.

Лучшие женские кроссовки для бега

Nike WMNS NIKE QUEST 2

Классика беговых кроссовок в нейтральном дизайне. Многослойная подошва выполнена из блоков: стабилизатор под пяткой, под сводом стопы, протектор с антискользящим покрытием. Обувь выполнена из мягкого, пропускающего воздух и воду, текстиля. Оригинальная шнуровка выглядит свежо и необычно.

Кроссовки подходят для бега на короткие и длинные дистанции, а также в качестве обуви на каждый день, под джинсы или платья. Модель выпускается в 5 вариантах цветов. Стоимость – от $58.

Преимущества модели:

• Очень легкие кроссовки, вес пары 500 граммов;

• Дышащий, качественный материал;

• Подходит и для тренировок, и для прогулок по городу;

• Отличная амортизация и поддержка стопы.

• Модель популярная, поэтому ее часто подделывают. Рекомендуем покупать только на проверенных американских сайтах.

• Кроссовки в светлом цвете быстро испачкаются.

Under Armour Hovr Sonic 2

Одна из “фишек” кроссовок – язычок, пришитый к стельке. Благодаря этому обувь садится, как влитая, и поддерживает стопу. Также есть внутренняя пятка. Запатентованная технология HOVR обеспечивает амортизацию и возврат энергии – бегать в таких кроссовках приятнее и легче, чем во многих других моделях. Степень амортизации можно настраивать, заменив съемную стельку.  Кроссовки хорошо гнутся, быстро высыхают и пропускают воздух.

 Съёмная стелька;

•  Съёмная стелька;

• Продуманная амортизация;

• Идеальная посадка;

• Много разных расцветок.

• Могут маломерить на пол-размера.

Salomon SPEEDCROSS 4 W

Идеальные кроссовки для любительниц бегать по пересечённой местности, грунтовым дорожкам. Рифлёный шипованный протектор Contagrip® Mud&Snow проходит от носка до пятки. Удобная колодка поддерживает стопу и обеспечивает отсутствие травм при беге по мокрой дороге и мягкому грунту.

Несмотря на внушительный внешний вид, кроссовки — лёгкие. Кроме того, они устойчивы к загрязнению благодаря специальному материалу обшивки. Кроссовки не пачкаются, в протекторе не задерживается почва и мелкие камушки. Обувь идеально облегает ступню и не натирает. Купить кроссовки для бега Salomon SPEEDCROSS 4 W от $105. 

Преимущества модели:

• Подходит для бега по грунтовым дорожкам и пересеченной местности;

• Отталкивает грязь и воду;

• Выраженный протектор и подошва из EVA;

• Комфортная посадка.

• Точно не подойдет для беговой дорожки или асфальтированного ровного покрытия;

• Выглядит довольно агрессивно.

Выбирайте лучшие кроссовки для бега из нашего рейтинга и отправляйтесь за покупками. Важно: даже если вы не профессиональный спортсмен, самые удобные кроссовки для бега уберегут от травм и сделают тренировки эффективнее!

*Мнение автора может не совпадать с мнением редакции. ТОП основан на личных предпочтениях и субъективной оценке.

Как выбрать кроссовки для бега по асфальту, фитнеса или повседневной носки

Благодаря развитию технологий сегодня в нашем распоряжении большой выбор спортивной обуви, предназначенной для разных видов активности. Как выбрать кроссовки, подходящие именно для ваших целей?

Важно помнить, что спортивная обувь отличается от моделей для повседневной носки. При занятиях спортом качественные, правильно подобранные кроссовки способны уберечь вас от травм, улучшить ваши спортивные показатели, да и просто сделать тренировки более приятными.

Обувь для бега

Беговые кроссовки обладают специальной амортизирующей подошвой, которая поглощает удары – особенно в зоне пятки, повышая показатели и позволяя тренироваться дольше и эффективнее. Это особенно важно для профессиональных и уверенных бегунов – для них разработана серия Speed.

Обувь для бега должна иметь хорошо сгибаемую переднюю часть и покатый носок. Для бега по асфальту лучше подобрать модель со специальной, устойчивой к истиранию подошвой. Для любительского бега и тренировок отлично подойдут модели IGNITE, которые обеспечивает возврат энергии.

Мужская обувь для бега   Женская обувь для бега

Кроссовки для занятий фитнесом

Кроссовки для фитнеса – для функциональных тренировок в спортзале или на открытом воздухе – имеют дополнительную поддержку с внешней и внутренней стороны, чтобы разгрузить голеностопный сустав во время разнонаправленных движений. Обратите внимание на IGNITE DUAL, IGNITE XT и Pulse XT. Для тренажерного зала следует выбирать более легкие, «дышащие» модели, для занятий на улице в прохладное время года – с более плотным верхом.

Мужская обувь для тренинга   Женская обувь для тренинга

Бутсы для футбола

Обувь для футбола – бутсы – выбираются в зависимости от того, на каком покрытии вы собираетесь играть в футбол. Бутсы бывают шипованные, футзалки (IT – Indoor Training) и сороконожки (ТТ – Turf Training). Наиболее универсальными считаются бутсы с маркировкой FG (Firm Ground). В них можно тренироваться как на искусственной траве, так и на обычном травяном или жестком поле.

Мужская обувь для футбола

Обувь для повседневной носки

Для прогулок подойдет удобная качественная обувь, которая будет сочетаться по стилю с вашей одеждой. Выбирайте модели по сезону, чтобы максимально использовать все технологические преимущества современной обуви: технологии распределения тепла, лучшего сцепления с поверхностями при различной температуре и оптимальной амортизации. Женские кроссовки отличаются от мужских не только размерами и цветовой гаммой. Передовые фирмы-производители, такие как Пума, учитывают разницу анатомии стопы мужчины и женщины при разработке колодки. Огромный выбор современной спортивной обуви позволяет подобрать модели для ходьбы, для бега, для высокоинтенсивных тренировок, на каждый день, к джинсам, к шортам или к спортивному костюму.

Мужские кроссовки   Женские кроссовки

Полезные советы:

• примеряйте обувь во второй половине дня, когда нога чуть увеличена в размере по сравнению с утренними часами. При тренировке нога немного отекает, так что кроссовки, купленные после утренней примерки, возможно, будут вам жать;
• обязательно мерьте обе кроссовки сразу, тщательно зашнуровав их от нижних петель к верхним. Убедитесь, что вам комфортно, обувь плотно облегает ногу и нигде не давит;
• большой палец ноги не должен упираться в носок – при правильно подобранном размере расстояние от пальца до носка составляет 5–8 мм;
• на зиму и осень нужно подбирать непромокаемую обувь на противоскользящей, устойчивой к холоду подошве. Хорошие модели снабжены технологиями аккумуляции и перераспределения тепла для сохранения комфортной температуры стопы.

Как выбрать непромокаемые кроссовки — Спортивная Линия

Осень, дожди, грязь и слякоть — это не повод прекращать беговые тренировки. Чтобы добавить комфорта при беге в плохую погоду, можно использовать кроссовки с непромокаемой мембраной — она защищает ноги от влаги и отводит лишнее тепло, обладает дышащими свойствами. Мы составили подборку беговых кроссовок с мембраной Gore-Tex, которая на сегодняшний день является самой популярной и надежной, и фактически является синонимом слова «непромокаемый» в спортивной индустрии. Здесь представлены мужские и женские модели для бега и прогулок по асфальту, а также по пересеченной местности.

Особенности подбора кроссовок с мембраной

Мембрана — это дополнительный слой ткани внутри кроссовка, поэтому может подойти пара на размер больше, чем вы обычно носите. Также если приобретаете обувь на холодную погоду, надо учитывать толщину носка. Конечно, мембранные кроссовки более теплые, чем летние с тонкой сеткой, но для околоминусовой температуры лучше иметь более плотные и теплые носки.

Но надо помнить, что Gore-Tex — не панацея от всех проблем. Мембрана отлично сработает на мокрой траве, в моросящий дождь или если вы случайно наступите в лужу. Если же вы провалитесь в болото по колено или часами будете бежать под ливнем, то ноги все равно станут мокрыми — вода будет заливаться через манжету кроссовка, постепенно проникая внутрь. А с учетом специфики мембраны, выливаться из кроссовка она будет долго. Поэтому, если на дистанции предполагается брод или болото, то лучше подумать еще раз, и, возможно, сделать выбор в пользу традиционных кроссовок, из которых вода быстро уйдет сама.

Непромокаемые кроссовки для асфальта

ASICS GT-1000 9 G-TX

Тренировочные кроссовки для бегунов с избыточной пронацией, которым требуется дополнительная поддержка стопы. Отлично подходят для начинающих в качестве первой надежной пары. Промежуточная подошва из упругой пены FLYTEFOAM™ расположена низко, что улучшает балансировку кроссовка, а GEL™ в пяточной части поглощает ударную нагрузку во время бега. В этих кроссовках сочетается технологичность и легкость, благодаря чему их можно использовать не только для тренировок, но и для первых стартов. Есть также женская модель.

ASICS GEL-PULSE 12 G-TX

Легкие тренировочные кроссовки без дополнительной поддержки стопы для начинающих и любителей. Вполне могут использоваться для первого бегового старта. Сочетание технологий ASICS GEL™ в пятке и промежуточной подошвы из пены AMPLIFOAM™ обеспечивает баланс амортизации и упругости, а износостойкая резина AHAR гарантирует отличное сцепление с асфальтом при любых погодных условиях.

Непромокаемые кроссовки для трейла

SALOMON SPEEDCROSS 5 GTX

Внедорожники-вездеходы с агрессивным разнонаправленным протектором для сильной грязи и мягкого грунта. А где грязь— там и вода, поэтому мембрана Gore-Tex тут очень кстати. Глубокая пятка и комфортная колодка средней ширины добавляют стабильности при беге по неровной поверхности, а поперечная сетка под шнуровкой предотвращает попадание грязи внутрь. Поэтому Salomon Speedcross 5 G-TX — отличный вариант кроссовок для беговых тренировок осенью в лесу!

SALOMON SUPERCROSS GTX

Универсальные кроссовки не только для бега по пересеченной местности, но и повседневного использования. Крупный и разнонаправленный протектор, как в Speedcross 5, уверенно держит на мягком грунте и грязи, но состав резины более износостойкий, что позволяет ходить в них по асфальту. Непромокаемая мембрана Gore-tex защищает от воды и сохраняет ваши ноги сухими. Чуть более широкая и комфортная колодка и стильный внешний вид делают Supercross не только отличными тренировочными кроссовками, но и дополняют городской образ в стиле Casual. 

SALOMON ALPHACROSS JR CSWP

Детские кроссовки для бега по пересеченной местности и повседневного использования. Можно надеть на тренировку в парке или в лесу — агрессивный протектор хорошо работает на мягком грунте и грязи. Износостойкая резина подметки позволяет использовать их и на прогулках в городе, а непромокаемая мембрана CSWP защищает от воды и сохраняет ноги сухими.

ASICS GEL-FUJI TRABUCO 8 G-TX

Одна из немногих моделей для трейла для спортсменов с избыточной пронацией. Материал промежуточной подошвы DYNAMIC DUOMAX™ повышает стабильность при беге, а технологичная пена FLYTEFOAM™ возвращает часть энергии при отталкивании. Фирменный GEL™ под пяткой поглощает удары, снижая нагрузку на суставы во время приземления. Хорошо подойдут для длительных тренировок по пересеченной местности.

ASICS GEL-SONOMA 5 G-TX

Универсальные кроссовки для бега и прогулок по пересеченной местности, а также для городских тренировок в режиме «асфальт-парк». Промежуточная подошва из пены AMPLIFOAM™ и вставки геля под пяткой обеспечивают амортизацию и снижают нагрузку на суставы. Протектор на подошве из разнонаправленных выступов хорошо работает на грунте. Женская и мужская модели в приятных, неброских цветах.

ASICS GEL-FUJISETSU 2 G-TX

Кроссовки-шиповки для зимы и конца осени, когда появляется первый снег, а с утра земля уже покрыта льдом. В отличии от традиционных шиповок, ASICS остаются верны себе, и здесь присутствует гелевая вставка в пяточной части для амортизации. Специальная пластина Rock Protection plate защищает стопу от острых объектов, таких как камни и ветки.

Для защиты от попадания снега внутрь кроссовка можно использовать гамаши или гетры, например, гетры Icebug. Они надеваются прямо поверх обуви, и предотвращают попадание грязи, камней или снега через манжету кроссовка.

Уход за кроссовками с Gore-Tex

Новая обувь сразу после покупки не требует дополнительных манипуляций — надеваете и бежите. Со временем может потребоваться специальная пропитка для мембран, которая восстанавливает водо- и грязеотталкивающие свойства. Важно приобретать именно средства для ухода за мембранами, так как они не забивают поры и сохраняют дышащие свойства мембран. В нашем магазине есть средства NIKWAX Fabric & Leather и TOKO SHOE PROOF & CARE. Обычно это спрей, который распыляется на очищенную обувь.

Как выбрать кроссовки

Несмотря на то, что не существует единой кроссовки, подходящей для всех, эти 5 советов помогут вам найти обувь, которая идеально подходит для вас. Независимо от того, нужна ли вам стабильность при чрезмерной пронации, тяга для бега по пересеченной местности или комфорт для ваших первых 5 км или полумарафона, это руководство поможет вам выбрать лучшую обувь для ваших нужд.

Совет №1: выбирайте обувь для бега

Кроссовки

могут выглядеть как другие кроссовки, но они содержат специальные технологии, которые помогут вам бегать.Во время бега ваша ступня при каждом шаге ударяется о землю практически одинаково. В отличие от кроссовок, кроссовки предназначены для предотвращения травм в результате повторяющихся движений, предлагая специальную амортизацию, которая помогает поглощать удары, а также конструктивные особенности, которые помогут вам с большей легкостью двигаться вперед.

Совет № 2: Подберите правильный образ

Если при выборе кроссовок вы учитываете только один фактор, то это должно быть то, как они подходят. Неподходящая обувь для бега не только сделает ваш бег болезненным, но и может привести к травме.

Наконечники для беговой обуви

# 1 Примерка обуви в конце дня Ноги имеют тенденцию опухать во время бега и в течение дня, поэтому примерка обуви днем ​​или вечером может обеспечить более точную посадку.

# 2 Оставьте ширину больших пальцев перед носком Для обеспечения разведения стопы между концом стопы и концом обуви должно быть примерно одна ширина большого пальца.Это предотвратит удары пальцев ног о конец при спуске или отек ног.

# 3 Без защемления или скольжения Обувь должна удобно облегать стопу. Он не должен защемлять или казаться неряшливым, а ваша ступня должна находиться по центру платформы обуви.

# 4 Ищите правильную ширину Некоторые туфли лучше подходят для узкой или широкой стопы, а некоторые даже доступны в более широких или узких вариантах размера.Стандартная ширина обуви — D для мужчин и B для женщин.

Связанная статья:

Совет № 3: Выберите правильный тип кроссовок

Кроссовки для бега разработаны с учетом конкретных целей. Выбирайте кроссовки в зависимости от того, каким бегом вы хотите заниматься.

Беговая обувь для повседневного использования	Самый универсальный вариант Может справиться со всем, что делает большинство людей Самый прочный
Легкие кроссовки	Лучше всего для более быстрых тренировок или гонок Менее прочная, чем повседневная обувь Обычно менее мягкие, чем повседневная обувь
Беговые кроссовки	Лучше всего подходит для бега по грунтовым и каменистым трассам Проушины на дне для лучшего сцепления с грязью и камнями Обычно имеют более прочный верх

Связанная статья:

Совет № 4: знайте, за что вы платите

Когда дело доходит до кроссовок, более высокая цена обычно соотносится с большим количеством технологий и комфорта, но это не означает, что вам нужно покупать самые дорогие кроссовки, чтобы получить удовольствие от бега. Точно так же выбор очень недорогой пары может означать, что обувь не предназначена для бега и может не соответствовать требованиям, предъявляемым к ней.

Качественные кроссовки обычно стоят от 100 до 250 долларов. Вы должны ожидать, что заплатите от 110 до 150 долларов за кроссовки, которые очень хорошо подходят для повседневных нужд большинства бегунов.

Совет № 5: знайте Lingo

«Высота штабеля»

Высота стопки — это термин, используемый для обозначения количества материала между вашей ногой и землей.Высота стопки может варьироваться от босиком или с минимальной амортизацией до максимальной или с высокой степенью амортизации. Большинство кроссовок попадают где-то в середину диапазона высоты стопки.

Людям, которые предпочитают бегать в обуви с минимальной амортизацией или низкой высотой стека, нравится чувствовать землю, а не амортизацию. Они также ценят то, что они называют более естественным бегом. Люди, которые предпочитают бегать в обуви с максимальной амортизацией или с высокой высотой стека, получают удовольствие от плавного бега с хорошей защитой от ударов.

Статьи по теме:

«Смещение пятки и носка»

«Смещение пятка-носок» или «перепад пятки-носок» описывает разницу между количеством материала под пяткой и количеством материала под передней частью стопы кроссовок.

У большинства кроссовок под пяткой больше материала, чтобы приспособиться к шагу, когда пятка является первой частью стопы, которая касается земли.Это помогает поглотить удар при приземлении. Кроссовки с более низким смещением пятки и носка имеют более равномерную толщину материала по всей стопе. Это способствует быстрому шагу, при котором середина или передняя часть стопы сначала касаются земли.

Связанная статья:

«Контроль пронации»

Кроссовки можно разделить на нейтральные и устойчивые. Нейтральные кроссовки составляют около 80% кроссовок.Эти модели предлагают самый большой выбор и подходят для большинства бегунов.

Кроссовки

Stability содержат технологию, предназначенную для коррекции гиперпронации. Чрезмерное пронацирование возникает, когда лодыжка чрезмерно скручивается внутрь при каждом шаге, что увеличивает вероятность получения травмы.

Связанная статья:

Написано Трейси

Трейси — бывшая учительница и ученица на протяжении всей жизни, которая любит исследования.Больше всего она чувствует себя дома в горах, она любит кататься по трассам на своем горном велосипеде и иногда оставляет колеса дома, чтобы пробежаться по деревьям.

Статьи по теме

Как выбрать подходящую обувь для вас! : 6 Steps

Теперь, когда вы определились с типом свода и походкой, вы готовы подобрать обувь, которая соответствует вашим конкретным потребностям. На последнем этапе я упомянул три типа обуви и какие из них подходят для каждого типа арки / походки.Итак, как узнать, какая обувь какая?

Есть два способа определить тип обуви. Сначала посмотрите на форму обуви.

Обувь для контроля движения: Эти туфли построены на прямой колодке. Переверните обувь и посмотрите на дно. Если он имеет широкую прямую форму, это обувь для управления движением. Если у вас плоскостопие и излишне прямая стопа, то эта обувь вам подойдет. Такой тип обуви не даст вам слишком сильно закатиться. Он обеспечит максимальную поддержку вашей стопы и обеспечит максимальный контроль.

Башмаки устойчивости: Башмаки устойчивости будут иметь полукруглую форму. Если у вас нормальный свод стопы и небольшая пронация, выбирайте устойчивую обувь. Стабильная обувь обеспечивает хороший баланс амортизации и поддержки.

Обувь с нейтральной амортизацией: Обувь с нейтральной амортизацией будет иметь наиболее изогнутую форму. Если у вас высокая изогнутая стопа и супинат, вам следует выбрать обувь с нейтральной подушкой. Мягкая обувь поглощает удары, которые ваша стопа не воспринимает естественным образом.

Помимо формы обуви, есть еще одна «шпаргалка», которую предлагает сама обувь.Чтобы добиться устойчивости в обуви, производители не только используют более широкие колодки, но и используют пенопласт двойной плотности на внутренней стороне обуви, чтобы вы не перекатывались и держали ногу на нейтральной скорости. Если вы посмотрите на внутреннюю часть обуви, вы увидите либо более темный цвет, либо пятнистую пену. Если обесцвечивание только посередине возле арки, это обувь средней устойчивости. Если плотная пена начинается в начале свода стопы и оборачивается до задней части пятки, это обувь с контролем движения.Наконец, если внутри нет плотной пены, это нейтральная подушка. Вот несколько картинок, которые помогут вам составить представление.

Как купить кроссовки

Независимо от того, готовитесь ли вы к большой гонке или работаете над тем, чтобы набрать форму, важно знать, на что обращать внимание в кроссовках. Есть несколько факторов, которые влияют на выбор пары, которая соответствует вашим потребностям. Однако, как только вы найдете подходящую пару, вы можете оказаться на другой передаче.

ТИПЫ БЕГОВОЙ ОБУВИ

Существует три различных стиля кроссовок: нейтральные, устойчивые и с контролем движения.Каждый тип обуви предлагает разные качества для разных стилей бега.

Кроссовки нейтрального положения


Этот тип кроссовок дополняет нейтральные бегуны со средними арками. Нейтральные кроссовки также могут быть полезны бегунам с высоким сводом стопы, которые демонстрируют супинацию, также известную как underpronation. Нейтральные кроссовки предлагают амортизацию и поддержку межподошвы, разработанную для дополнительной амортизации.

Кроссовки Stability

Обувь

Stability предназначена для бегунов, которые испытывают легкую или среднюю избыточную пронацию с низким или плоским сводом стопы. Они имеют адекватную медиальную поддержку и амортизацию межподошвы. Эта обувь может помочь распределить ударную нагрузку во время бега и свести к минимуму чрезмерное выступление.

Кроссовки Motion Control

Эти кроссовки могут быть отличным выбором для бегунов, которые демонстрируют умеренное или сильное гиперпронация. Обувь для контроля движения имеет дополнительную встроенную поддержку и более плоскую подошву. Эта комбинация помогает бороться с чрезмерной пронацией и стабилизировать стопу.

Есть несколько способов определить, какие кроссовки подходят вам лучше всего.Это включает в себя свод стопы, тип походки и ступеньку обуви.

АРКА ТИПА

Первый шаг к поиску пары кроссовок — это определить тип своей дуги. Простой способ определить это — выполнить следующие три шага:

• Намочите нижнюю часть стопы.
• Наступите на бумажное полотенце или лист бумаги.
• Посмотрите на арку на отпечатке своей ступни.

Это поможет вам определить, какой из трех типов арки (плоский, средний или высокий) у вас есть.

Квартира

Плоскостопие имеет очень низкие или незаметные своды. Они оставляют почти целые отпечатки, похожие на всю ступню. Этот тип арки обычно гибкий и, скорее всего, излишне выпуклый.

Средний

Эти ступни имеют средний или средний размер свода и оставляют отпечаток, на котором видны только пятка и передняя часть стопы, соединенные широкой полосой. Бегуны с нормальной стопой обычно имеют полугибкий свод стопы.

Высокая

Стопа имеет высокие своды, когда пятка и передняя часть стопы соединяются очень узкой полосой. Ступни с высоким сводом стопы более жесткие и, как правило, недостаточно пронированы, чтобы эффективно поглощать удары. По этой причине бегуны с высоким сводом стопы могут предпочесть нейтральные кроссовки с дополнительной амортизацией.

ВИДЫ ПОХОДКИ

Ваша беговая походка — это то, как ваши ноги отрываются от земли во время бега или ходьбы. Походка помогает определить, какая часть вашей стопы касается земли при движении.Это повлияет на то, какую кроссовку вы купите.

Существует три различных типа походки:

нейтральный

При такой походке внешняя часть пятки сначала ударяется о землю, а ступня слегка перекатывается внутрь, чтобы поглотить удар. Стопа может пронировать, но не чрезмерно. Ваша нога равномерно отталкивается в конце походки. Бегунам с нейтральной походкой следует выбирать нейтральные кроссовки.

Превышение

Внешняя часть пятки ударяется о землю и сильно перекатывается внутрь.Это мешает вашей стопе и лодыжке стабилизировать тело и поглощать удары. Бегуны, демонстрирующие чрезмерное пронацирование, должны носить обувь для стабилизации или контроля движений.

Супинация (недоразвитие)

Внешняя сторона пятки сначала ударяется о землю, но не перекатывается внутрь во время походки. Пятка остается повернутой наружу. Это приводит к тому, что удар концентрируется в небольшой части на внешней стороне стопы, уменьшая поглощение удара.Этот тип походки может выиграть от нейтральной обуви с достаточной амортизацией.

Если вы все еще не уверены в своем типе походки, посетите ваш местный магазин спортивных товаров DICK’S. Программа PROS для бега предоставит вам бесплатный анализ походки, чтобы подобрать обувь, которая вам подходит. Узнайте больше об анализе походки с помощью профессиональных советов.

ИЗНОС ПРОТЕКТОРА

Самый простой способ узнать о своем типе походки — это проверить протектор пары своих туфель. Если у вас нет другой пары кроссовок, обратите внимание на пару поношенных кроссовок.Вы сможете определить, какой у вас тип походки:

Overpronation: Износ на внутренней стороне обуви.

Нейтрально: Равномерный износ обуви на подушечках стопы и в части пятки.

Супинация / недоразвитие: Износ на внешней стороне обуви.

РАБОЧАЯ СРЕДА


Эффективность вашей обуви также может зависеть от условий бега. В зависимости от того, где вы бегаете, вам могут подойти традиционные кроссовки или кроссовки для бега по пересеченной местности.

• Традиционные кроссовки: бегайте в этих кроссовках по тротуару, укатанным тропам и поверхностям в помещении. Традиционные кроссовки легкие и имеют гибкую подошву.
• Обувь для бега по пересеченной местности: Плотная резиновая подошва укрепляет эти ботинки. Это обеспечивает протектор и устойчивость к бездорожью.

Знание того, на что обращать внимание при выборе пары кроссовок, может помочь вам взяться за дело во время следующей тренировки.

Выбор подходящей пары обуви — это только первый шаг в подготовке к большому бегу.Узнайте, на что обращать внимание на носки для бега, и узнайте, как выбрать пару шорт для бега.

Купите всю коллекцию мужских и женских кроссовок в магазине DICK’S Sporting Goods.

Как выбрать кроссовки, которые лучше всего подходят вам

«Чем выше вы поднимаетесь с точки зрения падения, тем чаще вы носите кроссовки на высоком каблуке», — говорит Бауэрсок. Средняя обувь имеет падение от 10 до 12 миллиметров или больше, в то время как более минималистичные модели имеют меньшее или даже часто нулевое падение или полностью плоские.

Хотя обувь с нулевым падением более точно соответствует положению босых ног на земле, слишком быстрый переход на нее может повысить риск травмы, говорит Барнс, вероятно, потому, что она нагружает различные мышцы ног и ступней, чем обычные кроссовки. . А если вы предрасположены к проблемам с ахиллом, более высокое падение может частично снять нагрузку с пятки и голени, уменьшив симптомы. (На самом деле, это похоже на лечение, которое рекомендуют физиотерапевты — подкладывание поролонового тампона под пятку.)

Если у вас нет боли или травм ахилла в анамнезе, падение может быть лишь вопросом вашего предпочтения. По словам Бауэрсока, если вы склонны сначала ударять по земле пяткой — привычная для новичков модель походки — более высокий перепад и, следовательно, больше пены под пяткой. Однако, поскольку есть некоторые свидетельства связи удара пяткой с травмой, вы можете вернуться к этому позже, если у вас действительно возникнет боль в ногах или ступнях.

Пластины из углеродного волокна могут сделать вас быстрее — но за это нужно платить.

Если вы были постоянным гонщиком, жаждущим PR, вы, вероятно, следили за спорами по поводу обуви из углеродного волокна, такой как Nike Vaporfly 4% (250 долларов, nike.com) и NEXT% (250 долларов, nike.com ) — в них были установлены почти все недавние рекордные показатели бегового мира, включая двухчасовой марафон Элиуда Кипчоге. У других обувных компаний также есть модели с пластинами из углеродного волокна, например, Hoka One One’s Carbon X (180 долларов, hokaoneone.com).

Как в финансируемых Nike, так и в независимых исследованиях, в том числе в исследовании Барнса, было показано, что обувь Vaporfly снижает количество энергии, необходимое для бега, в среднем на 4% или более, что затем приводит к сокращению времени забега. По словам Барнса, секрет того, как они работают, заключается в сочетании пеноматериала и тонкой изогнутой пластины из углеродного волокна, встроенной в него.

Пластина действует как рычаг, упираясь в землю, с меньшим усилием толкая вас вперед. «Думайте об этом как об использовании гаечного ключа, а не о пальцах, чтобы открутить болт», — говорит Пакетт. Он также стабилизирует обувь, позволяя таким производителям, как Nike, упаковывать вокруг нее больше легкого пенопласта с меньшим покачиванием или движением из стороны в сторону.

Эта пена отличается особой податливостью — научным языком означает мягкость — а также эластичностью или способностью быстро возвращаться к своей первоначальной форме.Это означает, что вы теряете меньше энергии каждый раз, когда нога касается земли.

И, как показало одно исследование, проведенное в Университете Колорадо, ваши икроножные мышцы и мышцы стопы не должны так сильно работать с каждым шагом. По словам Пакетта, вероятно, это одна из причин, по которой бегуны часто сообщают, что они чувствуют себя менее болезненно и могут быстрее прийти в норму после гонки или тяжелой тренировки, когда они носят эти кроссовки.

Хотя некоторые считают, что эта технология работает только для сверхбыстрых бегунов, два анализа данных Strava New York Times и, по словам Барнса, исследование, которое он завершил, но еще не опубликовали, говорят об обратном.«Я никогда не измерял бегуна, который не показал бы пользы от бега в Vaporfly», — говорит он.

Однако, по его словам, они действительно представляют собой отклонение от представления о комфорте: пена уложена так высоко, что многие бегуны сообщают, что чувствуют себя немного нестабильно или неуклюже. По словам Бауэрсока, за такую ​​цену вы можете купить две пары других моделей и чередовать их, что, как было доказано, снижает риск травм.

Дизайн верха может сломать или сломать вас в блистере.

В последние годы производители все больше осознают, что то, что наверху, имеет значение и в ощущениях от обуви, говорит Грей.Сейчас многие используют эластичный трикотаж и тканые ткани с меньшим количеством стежков — некоторые, например Adidas Solar Boost (160 долларов, zappos. com) или Brooks Launch (100 долларов, zappos.com), даже представляют собой одно целое. По словам Барнса, в результате они весят меньше, плотнее обнимают ногу и с меньшей вероятностью натрут кожу или вызывают волдыри.

Как выбрать лучшие кроссовки для новичков

Поделиться

Знать, как выбрать лучшие кроссовки для начинающих, может быть непросто. К счастью, есть несколько простых советов, которым вы можете следовать, чтобы выбрать идеальную пару.

Я помню, когда пришло время выбрать свою первую пару подходящих кроссовок. Я записался на свой первый полумарафон, поэтому решил вложиться в пару, чтобы мои ноги чувствовали поддержку на протяжении всей тренировки.

Но когда я вошел в магазин обуви для бега, я был поражен количеством предлагаемого выбора. Я буквально понятия не имел, с чего начать и какая обувь мне лучше всего подходит.

Если вы начинающий бегун, выбор первой пары кроссовок может показаться утомительным.Есть над чем подумать, и если вы не проведете исследование, вы рискуете купить пару, которая вам не подходит.

Перенесемся на 10 лет вперед, и за это десятилетие я купил много пар кроссовок. И я счастлив сказать, что я гораздо увереннее, когда дело доходит до выбора кроссовок.

Так как же выбрать идеальную пару кроссовок? Какие кроссовки лучше всего подходят для начинающих?

На самом деле все зависит от ряда факторов, которые уникальны для вас и от того, как вы бегаете.Когда дело доходит до кроссовок, не существует универсального подхода.

Вот мои главные советы о том, как выбрать лучшую беговую обувь для начинающих.

Типы сводов стопы

Свод стопы будет влиять на то, как вы бежите (походку), и на величину ударных сил, прикладываемых к основанию стопы во время бега.

Существует три различных типа сводов стопы: нормальный, высокий и низкий.

Если вы не уверены, какой у вас тип свода стопы, то самый простой способ проверить — посмотреть на отпечаток стопы.

Для этого намочите обе ноги и постояв на бумажном пакете примерно 10 секунд. Сойдя с сумки, посмотрите на отпечаток своей стопы на сумке.

Вот на что обращать внимание, чтобы определить тип свода стопы:

• Нормальный свод стопы . Если средняя часть вашего отпечатка стопы заполнена примерно наполовину с изгибом вдоль арки, это означает, что у вас нормальные своды стопы.
• Высокий свод стопы . Если единственная показанная часть вашего следа — это пятка, подушечка стопы и пальцы ног, это означает, что у вас высокие своды стопы.
• Низкий свод стопы . Если ваш след выглядит как цельная стопа, и он полностью заполнен без значительного внутреннего изгиба в центре, вам нравится иметь низкие своды стопы (также известные как плоскостопие.

Определите свою походку

Теперь вы понимаете тип свода стопы, вы можете использовать эту информацию, чтобы определить свою походку. Походка — это то, как ваши ноги ведут себя во время бега.

Походка действительно важна, когда дело доходит до выбора кроссовок, поскольку каждая обувь для бега разработана с учетом определенных типов походки .

Вот четыре типа походки:

• Сильная гиперпронация . Это когда ваша пятка сначала касается земли, а затем сильно перекатывается внутрь. Обычно это происходит потому, что ваша лодыжка не может должным образом стабилизировать ваше тело. Это обычно наблюдается у бегунов с плоскостопием (низкий свод стопы). Лучший тип обуви для оверпронатора — это обувь с контролем движения.
• Небольшая гиперпронация. Это когда внешняя часть пятки сначала касается земли, а затем слегка перекатывается внутрь, поглощая удар.Обычно это наблюдается у бегунов с низким и средним сводами стопы. Лучший тип обуви для легкого оверпронатора — это стабильная обувь.
• Нейтраль. Это когда средняя часть пятки сначала касается земли, а затем ступня слегка перекатывается внутрь, поглощая удар. Обычно это наблюдается у бегунов со средней аркой. Лучший тип обуви для бегуна с нейтральной скоростью — это обувь с нейтральной амортизацией.
• Underpronation (супинация). Это когда внешняя часть пятки сначала касается земли, а затем остается внешней стороной стопы на протяжении всего удара.Обычно это наблюдается у бегунов с высоким сводом стопы. Лучший тип обуви для андерпронаторов — это обувь с нейтральной амортизацией.

Понимание различных типов кроссовок

После того, как вы поняли тип свода стопы и походку (то, как вы бегаете), вы готовы подобрать кроссовки, соответствующие вашим потребностям.

Как упоминалось выше, существуют разные типы кроссовок, которые были разработаны для поддержки ваших ног различными способами.

Вот основные типы кроссовок.Чтобы определить различные типы, посмотрите на нижнюю часть обуви:

• Обувь для управления движением . Они имеют широкую и прямую форму. Они предназначены для бегунов с плоской ногой, которые часто делают чрезмерный прогон. Такой тип обуви предотвратит слишком сильное перекатывание стопы. Это также даст вашей ноге максимальную поддержку и максимальный контроль.
• Башмаки устойчивости . Они имеют полукруглую форму. Если у вас нормальный свод стопы и небольшая пронация, то эта обувь для вас.Стабильная обувь обеспечивает хороший баланс между амортизацией и поддержкой.
• Нейтральная амортизирующая обувь. Эти туфли будут иметь самую изогнутую форму. Если у вас высокая изогнутая стопа и супинат, вам следует выбрать этот тип обуви. Мягкая обувь поглощает удары, которые ваша стопа не воспринимает естественным образом.

Если вы все еще не уверены, какой у вас стиль походки, то вы можете проверить его в местном магазине обуви для бега. Подробнее об этом ниже.

Посетите местный магазин беговых кроссовок

Теперь, когда у вас есть некоторое представление о типе кроссовок, которые вы ищете, отправляйтесь в местный магазин для бега.

Я предлагаю отправиться в магазин, который продает конкретно беговое снаряжение и обувь, или в магазине есть раздел, посвященный бегу.

Это связано с тем, что вы с большей вероятностью получите необходимую поддержку и совет, а персонал, скорее всего, обучен тому, как выбрать подходящую обувь для бега.

Чтобы подобрать для себя лучшую обувь, ответьте на следующие вопросы:

1. Как долго вы занимаетесь бегом?
2. В какой обуви вы бегали раньше? Вам нравится бегать в них?
3. Где вы больше всего бегаете?
4. Сколько миль в неделю вы в среднем пробегаете?
5. Вы готовитесь к гонке?
6. Известно ли вам о проблемах с ногами?

Вы также можете взять с собой в магазин старые кроссовки.Иногда вы можете сказать по своей обуви, как вы бежите (например, одна сторона обуви может быть изношена больше, чем другая).

Продавцы в хорошем магазине обуви для бега зададут вам как минимум эти вопросы. Так что, если вам не задают эти вопросы, когда вы посещаете магазин, я предлагаю вам поискать обувь в другом месте.

Продавец также должен измерить ваши ноги. Убедитесь, что он / она измеряет обе ступни, так как одна ступня почти всегда немного больше другой. В этом случае убедитесь, что обувь подходит для большей стопы, чтобы не потерять ногти на ногах во время бега!

После того, как вы ответите на вышеперечисленные вопросы и продавец измерит ваши ступни, он сможет предоставить вам широкий выбор обуви разных производителей.

Как выбрать лучшую кроссовку для начинающих

А теперь самое время для самого интересного — примерки обуви! Во время этого процесса легко увлечься и просто выбрать туфли, которые выглядят лучше всего или наиболее модно.

Понятно — у всех нас есть свои предпочтения в отношении брендов, цветов и стилей. Однако, когда дело доходит до кроссовок, содержание намного важнее стиля.

В конце концов, бесполезно покупать кроссовки, которые выглядят великолепно, но плохо сидят.

Примеряя обувь, задайте себе следующие вопросы:

1. Достаточно ли места на конце обуви? Хорошее общее правило — расстояние между кончиком пальца ноги и концом обуви должно составлять примерно один палец.
2. Достаточно ли места по обе стороны от стопы? Вам понадобится достаточно места, чтобы ваша ступня могла расправиться, чтобы во время бега образовался отек, особенно в летние месяцы.
3. Есть ли поскальзывание пятки? Вам не нужно слишком много места в задней части обуви.

Само собой разумеется, но обязательно надевайте носки, когда примеряете обувь.

В большинстве магазинов обуви для бега вы также предложите бегать на беговой дорожке прямо в обуви, чтобы вы могли протестировать их в магазине, чтобы убедиться, что они подходят правильно.

Не бойтесь этого процесса — он не был разработан, чтобы вас поймать!

Продавец будет просто наблюдать, как вы бежите на беговой дорожке в течение примерно 10-30 секунд, чтобы они могли лучше понять, как вы бегаете в обуви.Они также могут записать это на видео и воспроизвести его вам (конечно, с вашего разрешения).

Советы по выбору лучших кроссовок для начинающих

Когда вы выбрали для себя лучшую обувь — поздравляем! Вы официально купили первую пару подходящих кроссовок!

Вот еще несколько советов, которые помогут вам выбрать лучшие кроссовки:

• Пройдите тестовый прогон . Такие бренды, как Brooks, предлагают 90-дневную гарантию на свою обувь, и это здорово, если вы хотите немного времени, чтобы опробовать свою обувь.Ознакомьтесь с моим обзором кроссовок Brooks Adrenaline GT19, если вы хотите купить кроссовки Brooks.
• Комфорт, а не стиль . Обувь может выглядеть модно, но главное — ее посадка и ощущение на ноге. Не идите на компромисс по поводу стиля, вы скоро пожалеете об этом в таком долгом пробеге.
• Торгуйтесь скидкой. Правильная пара кроссовок может стоить от 80 до 140 фунтов стерлингов. Если у вас ограниченный бюджет, некоторые магазины беговой обуви предлагают скидки для бегунов и тренеров по бегу.Если вы покажете им свою лицензию на легкую атлетику в Великобритании, возможно, вы сможете получить немного денег, так что попробуйте и убедитесь.
• Не покупайте новую обувь непосредственно перед гонкой . Как правило, носите обувь в течение нескольких месяцев, прежде чем надевать ее во время гонки.

Я надеюсь, что эти советы о том, как выбрать лучшие кроссовки для начинающих, помогли вам понять, на что следует обращать внимание при выборе первой пары подходящих кроссовок.

Поделиться

В поисках подходящей обуви для бега

Автор: Dr.Кэтрин Койнер

Чтобы найти лучшую обувь для бега, вам нужно знать тип своей стопы и какой тип обуви лучше всего поддерживает ваш свод стопы и стиль бега. Правильная обувь может предотвратить травмы и повысить производительность.

Когда вы бежите, вы, естественно, приземляетесь на внешнюю сторону стопы и перекатываетесь внутрь. Этот поворот внутрь называется пронацией.

Тип стопы и пронация

Существует три различных типа стопы: нейтральный свод, низкий свод и высокий свод.Высота свода стопы влияет на направление и тяжесть того, как ваша стопа перекатывается или пронатируется. Вот три типа и то, как они, скорее всего, катятся:

• Нейтрально Дуга обычно заставляет стопу перекатываться в здоровое место.
• Низкий свод обычно приводит к чрезмерному перекату стопы внутрь или излишнему прогибу.
• Высокий свод обычно приводит к тому, что ступня лишь слегка перекатывается при ударе или прогибается.

Определение типа стопы

Посмотрите на нижнюю часть кроссовок. Износ вашей обуви, скорее всего, покажет ваш тип стопы.

• Если ваша обувь показывает равномерный износ, у вас нейтральный свод стопы и нормальный пронатор.
• Если внутренняя подошва вашей обуви обычно изнашивается, значит, у вас слишком низкий свод стопы.
• Если на вашей обуви наблюдается чрезмерный износ внешней подошвы, значит, у вас высокий свод стопы.

Три типа кроссовок

Теперь, когда вы знаете свой тип стопы, пора найти подходящую обувь. Обувь обычно делится на три категории. Эти категории не всегда четко обозначены на обуви или коробке, поэтому не забудьте спросить продавца или провести исследование в Интернете. Эта информация есть у большинства брендов на своих сайтах.

Башмаки устойчивости

Ботинки для обеспечения устойчивости лучше всего подходят для бегунов с нормальными дугами и только небольшими проблемами управления.Дополнительная устойчивость, которую предлагают эти туфли, достигается за счет дополнительных опор по бокам арки и пены высокой плотности. Обувь для обеспечения устойчивости обычно строится с плавным изгибом спереди назад, что обеспечивает стабильность задней части стопы и гибкость передней части стопы.

Башмак для управления движением

Ботинки

Motion Control отлично подходят для бегунов на плоской подошве — на и тяжелых бегунов, которые склонны к с излишним прогибом . Эта обувь обычно имеет жесткие приспособления, сделанные из пластика, стекловолокна или пены высокой плотности.Область свода обуви с контролем движения заполнена для большей устойчивости, поэтому межподошва другого цвета. Дополнительная жесткость в этих туфлях предотвращает выворачивание пятки и чрезмерное прогибание стопы.

Амортизирующие туфли

Амортизирующие туфли поддерживают людей с высокими дугами и жесткими стопами , которые склонны к под грудью . Эта очень гибкая обувь построена на кривой и изготовлена ​​из легких материалов, которые обеспечивают минимальную жесткость и оптимальную амортизацию.

Выбор идеальной обуви

Теперь, когда вы знаете, какой у вас тип стопы и какую обувь вам следует искать, вы готовы подобрать идеальную обувь.

Если вы делаете покупки в качественном магазине для бега, сотрудники часто обладают обширными знаниями об обуви и могут помочь вам выбрать пару, соответствующую вашему типу стопы. Примеряя обувь, помните эти пять советов:

1. Примеряйте кроссовки ближе к концу дня, когда ваша стопа максимально заполнена.
2. Носите носки, стельки и подтяжки, которые вы обычно носите во время бега.
3. Встаньте, чтобы проверить длину и ширину обуви.
4. Выполняйте подъем пятки, ходьбу и бег трусцой в обуви, чтобы убедиться, что она удобна и обеспечивает необходимую поддержку.
5. Обувь в магазине — это то же самое, что и во время бега, поэтому не торопитесь и выбирайте внимательно.

Заменяйте кроссовки каждые 400–600 миль, потому что амортизация уменьшается с каждой милей.Вы не должны видеть, как белый материал межподошвы выглядывает сквозь подошву, а подошва под пяткой не должна выглядеть раздавленной.

Как выбрать лучшие дорожные кроссовки

В наши дни мы слишком часто читаем один обзор и принимаем решения, что означает, что мы спешим выбрать замену, не изучая все варианты. В мире информации и мнений легко найти миллион различных мыслей и вариантов выбора подходящей пары обуви.Чтобы помочь вам сориентироваться во всем этом, мы составили список методов выбора лучшей дорожной кроссовки для вас.

Что делает лучшие дорожные кроссовки «лучшими»?

Бег по дороге — самый распространенный вид бега. Большинство бегунов бегают по асфальту, искусственным тротуарам и бетонным дорожкам. Крупнейшие в мире марафоны — это соревнования по бегу на дорогах, а такие междисциплинарные виды спорта, как триатлон, также включают маршруты для бега по дороге. С другой стороны, даже несмотря на то, что бег по дороге является обычным явлением, человеческому организму сложно с этим справиться.

Влияние бега по твердой, искусственной местности может привести к тому, что бегуны по дорогам будут получать больше травм, чем бегуны по траве, тропам, холмам и даже спортивным трассам. Это означает, что обувь, которую вы выбираете для бега по дороге, играет большую роль в предотвращении травм. Таким образом, лучшие дорожные кроссовки — это те, которые обеспечивают бегунам необходимую им защиту.

Конечно, предотвращение травм — лишь один, хотя и важный аспект выбора пары дорожных кроссовок.Он также должен обеспечивать производительность для достижения ваших целей. Все сводится к поиску обуви, которая соответствует вашим потребностям. Ниже мы перечислили вопросы, которые нужно задать себе, чтобы узнать, чего вы действительно хотите от дорожных кроссовок.

1. Какой ты бегун?

Первое, что нужно знать, это какой вы бегун с точки зрения удара ногой. Быть бегуном на переднюю часть стопы означает, что ваши потребности отличаются от потребностей бегуна в пятке или средней части стопы.Знание того, как ваша ступня касается пола, помогает сузить ваш выбор, когда дело доходит до поиска лучшей кроссовки для ваших нужд, а также может помочь обеспечить максимальную долговечность вашей обуви.

Простой тест для определения удара ногой — это взять вашу текущую пару дорожных кроссовок (или кроссовок с наибольшим износом) и посмотреть, где подошва больше всего изношена. Если спина потеряла наибольшее сцепление и протектор, это, вероятно, означает, что вы нападаете на пятку — если средняя и боковые части являются наиболее изнашиваемыми участками, тогда вы отдаете предпочтение средней части стопы — и если передняя часть наиболее полезна, вы, вероятно бегун переднего отдела стопы. Это, конечно, быстрый показатель, но не окончательный. Лучше всего провести анализ в авторитетном магазине для бега, но если попросить друга заснять вас во время бега, это также поможет определить, как ваша ступня касается пола.

2. Какова ваша цель: скорость, расстояние, комфорт?

При поиске лучшей дорожной обуви очень важно знать свои цели. В большинстве случаев цели попадают в одну из трех основных категорий. Во-первых, скорость: работает быстрее .Для этой цели вам могут подойти легкие и отзывчивые дорожные кроссовки, такие как Cloudflash, , , , которые легкие, но менее удобные. Однако имейте в виду, что, если вы хорошо не тренированы, эта обувь, вероятно, лучше подходит для коротких дистанций.

Если ваша цель — бег на длинные дистанции , поддержка становится более важным фактором, так как обеспечение того, чтобы ваши лодыжки и ступни оставались в правильном положении на протяжении всего бега. Легкий Cloudflyer и бескомпромиссная обувь Cloudace являются примерами поддерживающей беговой обуви, которая поможет вам выдержать длительный бег с комфортом и с мягкой поддержкой для уменьшения травм.

Наконец. цель — комфортно работать на твердом покрытии . Амортизация — это то, что здесь нужно искать, и, хотя все лучшие дорожные кроссовки будут иметь некоторые элементы амортизации, некоторые уступают легкость ощущениям для большего комфорта.Это никогда не было философией On, и это одно из самых больших преимуществ запатентованной On’s амортизации CloudTec®. Его полые элементы обеспечивают большую амортизацию при ударах, не позволяя ждать — отсюда и ощущение бега по облакам. Для комфортного ощущения, как никто другой, мы рекомендуем Cloudstratus, поскольку он состоит из двух слоев обогащенного Helion ™ CloudTec® для максимального комфорта.

3. Тренировки, гонки или восстановление?

Вместе с вашими целями идет речь о том, как вы будете использовать свою обувь. Например, кроссовки для тренировок будут использоваться гораздо чаще (и часто имеют гораздо более короткий срок службы), чем кроссовки для соревнований, которые можно использовать только в день соревнований или во время основных тренировок. Восстановительная обувь для шоссейного бега часто имеет большую амортизацию, чтобы поддерживать вас, когда вы легко возвращаетесь к тренировке после гонки, травмы или более тяжелой тренировки.

Большинство тренеров рекомендуют чередовать как минимум две кроссовки, так как каждая из них прорабатывает несколько разные мышечные волокна. Наличие пары на ротации также продлит срок службы обеих пар обуви (дополнительные советы см. В нашем руководстве, чтобы узнать, как долго должна прослужить пара обуви).Когда дело доходит до поиска идеальной пары, подумайте о том, для чего вы на самом деле будете использовать их в сочетании со своими целями. После этого выбор подходящей пары становится немного проще.

4. Репутация

Существует огромное количество доступной информации, которая поможет найти новую обувь, а также отзывы о том, какова на самом деле обувь для бега. Сегодня нам, бегунам, повезло больше (или это так проклят?) с большим количеством информации и проницательности, чем когда-либо прежде.От бегунов, за которыми вы следите в социальных сетях или в ваших приложениях для бега, до витрин магазинов, посвященных бегу, информация о новой обуви и обувных технологиях есть везде. Конечно, у каждого есть свое уникальное мнение и опыт, которые могут не относиться к вам. Чтобы найти голоса, к которым можно прислушиваться, найдите несколько ключевых веб-сайтов, награды обувных премий и, конечно же, спортсменов, которых вы восхищаетесь и уважаете. Сосредоточьтесь на использовании этих источников, найдите информацию, необходимую для принятия решения, которое кажется вам правильным. Лучшие кроссовки, скорее всего, будут иметь репутацию, с которой согласны все те источники, о которых вы заботитесь (во всяком случае, насколько это возможно), поэтому, надеюсь, они помогут вам определиться.

5. В зависимости от того, что вам нравится

В конце концов, лучшие дорожные кроссовки — это те, которые вам понравятся. Исследования показали, что когда вы чувствуете себя хорошо, вы повышаете производительность и получаете общее удовлетворение. Если обувь приятная на ощупь, но выглядит так, как будто бы ее носил Франкенштейн, скорее всего, вам больше понравится пробежка в паре, которую люди хвалят. Когда дело доходит до внешнего вида, важно, поэтому, если вы нашли то, что, по вашему мнению, может быть подходящей для вас дорожной кроссовкой, но ненавидите мелкие детали, такие как цвет или шнурки, проверьте, есть ли другие варианты.Хорошие кроссовки вообще бесполезны, если вам стыдно быть замеченным в них.

Куда идти дальше: поиск лучших дорожных кроссовок

Учитывая все это, может быть сложно сузить выбор до нескольких пар, которые будут соответствовать вашим потребностям . Если вы все еще не уверены, как выглядит ваша лучшая обувь, зайдите в нашу систему поиска обуви здесь, ответьте на несколько вопросов и посмотрите, какие результаты вы найдете для своей следующей новой пары. Мы также выделили некоторые из наших любимых фанатов дорожного бега и самые популярные модели ниже. Ваша следующая пара одна из них?

The Cloudflow

Легкий и сверхчувствительный, с 18 облаками, обеспечивающими превосходную защиту от ударов, и специализированной доской Speedboard ™, которая сделает ваш шаг серьезным. Кратчайший путь к успеху бегуна.

Cloudflyer

Легкие дорожные кроссовки с дополнительной поддержкой. Создан для легких длинных пробежек — так что вы можете идти дальше.

The Cloudswift

Бегите в ритме города с Cloudswift. Разработан с использованием суперпласта Helion ™ для бескомпромиссной работы в городских условиях.

The Cloudsurfer

Оригинал On. Эти кроссовки для тренировок с гоночной скоростью, известные своими ощущениями, являются одной из самых забавных моделей для бега по дороге.

Cloudace

Максимальная амортизация и поддержка, которые не замедляют вас. On для даже самого требовательного бегуна.